CAPITULO 3 según

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La Receta Perfecta del Secreto

• Elimina tu Resistencia : Generar nuevos Hábitos de Pensamientos • Identificar lo que quieres con precisión Afirmaciones correctas y verdaderas • Visualizar las Afirmaciones y Sentirlas al 100%

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Elimina tu Resistencia Generar nuevos Hábitos de Pensamientos

Vimos previamente que es muy difícil cambiar de hábitos en general, que sea de pensamientos o en nuestras acciones. Aquí encontraras los métodos los más eficaces y adecuados para programar tu cerebro y tus pensamientos tal como lo deseas y así poder aplicar la Ley de la Atracción a tu favor y sin resistencias. Volveremos al proceso de los malos hábitos explicados anteriormente : Estrés
Búsqueda de una emoción positiva
Programa activado
Hábito Si te quedan dudas sobre este proceso, te aconsejo volver a leer el apartado correspondiente. Lo que buscas es re-emplazar los programas actuales que te generan emociones y pensamientos negativos por otros que generan unas emociones y pensamientos positivos. Por eso, hay varias formas de hacerlo : -

Eliminar el estrés Eliminar el programa antiguo Instalar un programa nuevo más potente

Para empezar necesitaras identificar cuales son esas cosas que te estresan. Coge un papel y un bolígrafo y haz 3 columnas : -

Primero, escribe cual es el hábito de pensamiento o de acción. Esa columna se llamara “Hábito” En la segunda columna llamada “Emociones”, lista las emociones relativas a cada una de los enumerados de la columna “Hábito” Finalmente, tienes que identificar cuales son las cosas, las personas, las experiencias, etc, que te desencadenan el hábito. Pon esas cosas en una columna llamada “Desencadenante”.

Por ejemplo : Hábito : Emoción : Desencadenante :

Pensamiento “No quiero levantarme” Pereza Cada mañana al levantarme

Todos en este mundo, podríamos rellenar miles de hojas de este tipo de información. La idea es coger las más potentes, las que más te atormentan, las que más veces durante el día usas para sabotearte. Con esta lista, ya tienes materia para trabajar sobre tus hábitos. Es necesario para poder usar la ley de la atracción de la forma la más eficiente que exista.

Elimina tus resistencias

El Tapping Esta técnica siguiente permite borrar tus programas y instalar nuevos. Es muy rápido, muy potente y muy eficaz. Es la técnica la más adecuada para cambiar tus hábitos. Trata de eliminar las emociones negativas, el estrés que llevas dentro. Esas emociones se alojan en tus recuerdos, tus experiencias, tu memoria y cada vez que algo está relacionado o te las recuerda conscientemente o inconscientemente, se disparan tus programas. Te recuerdo que los programas buscan aliviar el estrés que provocan las emociones negativas, buscan una emoción positiva. Eliminando las emociones negativas de esos recuerdos y cambiándolas por unas positivas, el programa se disparara haciéndote sentir lo que necesitas. Si volvemos a nuestro proceso : Estrés
Búsqueda de una emoción positiva
Programa activado
Emoción positiva encontrada Al usar la técnica de forma correcta, un recuerdo doloroso, acaba siendo un recuerdo que transmite la paz y la tranquilidad que necesitas. El cambio es efectivo una vez la sesión de tapping acabada y lo notas de forma muy concreta y muy consciente. Evidentemente el nuevo proceso ocurre sin que nos demos cuenta en nuestra vida diaria. Simplemente, nuestros pensamientos tienden a ser siempre más positivos, con lo cual atraemos más de lo que queremos y sentimos. Imagina tu vida sin pensamientos negativos, sin sabotajes hacia ti-mismo, siempre con ganas, ilusiones y positivismo!! Si aplicas esta técnica a todas las áreas de tu vida (amor, relaciones humanas, trabajo, dinero, salud, tu pasado, tu futuro, etc...) tu vida acaba llenándose de amor, de paz, de tranquilidad... de FELICIDAD. ¡Y recuerda que más lo sientes, más lo atraes en tu vida!

¿Tu vida sería diferente de lo que es ahora?

La Kinesiología Dentro de lo que llamo “Kinesiología”, existen muchísimas técnicas. Básicamente, se pregunta al cuerpo mediante un test muscular, que necesita, y partiendo de ahí se realiza la equilibración que pida. Esa técnica permite restablecer el equilibrio emocional y energético que necesitas sobre un tema. Potencia tu capacidad de vivir las cosas estresantes de la mejor forma. Es excelente para la salud que sea mental o física. Libera totalmente el estrés del tema que te propones. Gracias a varias técnicas de kinesiología, puedes llegar a cambios internos (conscientes e inconscientes) muy profundos. Te permite

“hacer limpieza” en tu interior y entenderte mejor. Te devuelve tu capacidad de elección en tu vida. Tus actitudes, tu forma de vivir las cosas que te pasan, tus pensamientos y tus emociones pueden cambiar con esta técnica. Con un cuerpo y una mente más sana, conseguirás generar nuevos hábitos fácilmente. Vivirás de forma mucho más suave y con amor.

Generar nuevos hábitos Puedes generar nuevos hábitos de 2 maneras : - Conscientemente - Inconscientemente Si solo quisieras usar estímulos activos conscientemente, necesitarías mucha fuerza de voluntad y mucha regularidad en el tiempo para llegar a unos resultados válidos. Si solo quisieras usar estímulos activos inconscientemente, diminuirías el potencial de los nuevos hábitos porque no resultaría tan obvio de forma consciente que eso funciona muy bien. Usar estímulos de las 2 maneras es la mezcla perfecta para que tu mente funcione eficazmente, duradamente y automáticamente con esos nuevos hábitos.

Estímulos Activos Conscientes Para crear nuevos hábitos de forma consciente, se necesitan 2 ingredientes. La fusión de esos 2 ingredientes es imprescindible para obtener nuevos hábitos. Son la Repetición y la Emoción. Los estímulos activos te proporcionaran estímulos continuos recordándote lo que son tus nuevos hábitos de pensamientos. Puedes usar cualquier cosa que ya hace parte de tu vida cotidiana para estimular tu cerebro sin esfuerzo. Aquí encontraras un lista de herramientas que puedes usar para estimular tu mente, pero nunca olvides de cargar tus afirmaciones de emoción positiva : Sonidos del móvil (despertador, llamadas, etc...) : Graba tus afirmaciones y úsalas como sonido en tu móvil Música : Ver la parte de “Estímulos Activos Inconscientes” Tu ordenador (fondo de Pantalla, icono del ratón, iconos de tu fondo de pantalla, etc...) : Elige imágenes y detalles que te recordaran tus afirmaciones y pensamientos positivos

Tu vida electrónica (emails, tu programa de gestion de emails (Outlook, Incredimail, etc...), Facebook, MySpace, Blog, etc...) : Créate alarmas en tus calendarios electrónicos (o normales), elige imágenes, canciones, frases ayudante a estimular tu inconsciente de forma positiva hacia lo que tu quieres, hacia tus afirmaciones. Tu casa (cama, dormitorio, cepillo de dientes, lavabo, etc...) : Usa tu casa para que de forma visual recuerdes lo más posible tus metas, tus afirmaciones. Puedes usar notas que te dejas en la nevera, en los armarios, o objetos que te recuerdan tus afirmaciones. Marco de visualización : Corta las imágenes de las cosas que representan lo que quieres atraer y cuélgales en un marco. Cada día mira el marco recordando que es lo que quieres atraer.

Estímulos Activos Inconscientes La técnica siguiente tiene mala fama porque solemos ser victimas de esta, pero ¿Qué pasaría si la usamos en nuestro favor? Los mensajes subliminales son mensajes escondidos de tal forma que nuestra mente pueda detectarla, pero no nuestros sentidos conscientemente. Se conocen muy bien los mensajes subliminales en la televisión, para promover productos. Ese tipo de publicidad está prohibido y muy controlado para dejar la libertad de elección al público. Es posible usar esos mensajes para nos sirva a cambiar nuestros hábitos. Para hacerlo, usaremos uno de los placeres de nuestra época : el sonido (música o silencio). Puedes usar la música o el silencio para esconder mensajes y así aprovechar nuestro tiempo haciendo otras cosas como cocinar, viajar en bus, conducir, limpiar, leer, esperar a alguien o cualquier otra actividad!! Es un estimulo que puede ser puntual (1 hora al día) o constante (24 horas al día)! No requiere ningún tipo de esfuerzo de tu parte. El mensajes entra en tu mente y la repetición hace que se aloje indefinidamente!! Puedes elegir escuchar una música relajante o simplemente silencio. Siempre funciona. Lo único que tienes que hacer es poner tu lector audio o mp3 en marcha. Ahora, imagina que los mensajes que quieras esconder son tus afirmaciones. ¿Qué pasaría? ¡¡¡Tus afirmaciones entrarían en tu mente como un nuevo programa!!!

Identificar lo que quieres con precisión Afirmaciones correctas y verdaderas

¿Cual es tu deseo? Lo más complicado es tener claro que es lo que deseas.

Eres capaz de hacer una lista detallada de lo que quieres, entonces haz la ahora mismo. Si no, sigue los pasos siguientes y lo conseguirás : 2. Si no sabes lo que quieres, sabes lo que no quieres. Haz una lista de lo que no quieres en tu vida. De lo que quieres cambiar, eliminar. 3. Uno a uno, modifica las frases para que tenga una forma positiva con detalles 4. Ponlo a la primera persona, y conjúgalo en presente 5. Transfórmala para que sea real 6. Clasifícalos por temas : Salud, Amor, Trabajo, etc...

Ejemplo : 1. Perder peso Dejar de discutir con mi pareja 2. Tener un cuerpo sano y con músculos bonitos Disfrutar de la felicidad en mi relación amorosa 3. Tengo un cuerpo sano y con músculos bonitos Disfruto de la felicidad en mi relación amorosa 4. El estado ideal de mi cuerpo es sano y con músculos bonitos Estoy en proceso de disfrutar de la felicidad en mi relación amorosa 5. Salud : El estado ideal de mi cuerpo es sano y con músculos bonitos Amor : Estoy en proceso de disfrutar de la felicidad en mi relación amorosa

El conjunto de todas tus afirmaciones debe de dibujar tu vida ideal. Si no es el caso, es que necesitas añadir unos cuantos deseos positivos. Escoges tu cual es el límite. Las posibilidades son infinitas, siempre y cuando tiene sentido para ti.

Visualizar las Afirmaciones y Sentirlas al 100%

La primera visualización es muy importante : Vas a anclar lo que quieres en tu neurología. Coge tu lista de Afirmaciones. Esa lista es tu futuro. La puedes imaginar como una película, o varias imágenes de un álbum de fotos. Empieza con el primer tema de tu lista. Lee las frases y cierra los ojos, imagínatelo. Visualiza cada detalle... los colores, los sonidos, los olores, los sabores, las texturas... Húndete dentro de la imagen o de la película... y siente las emociones relativas a cada una de tus afirmaciones. Haz esto añadiendo cada vez el tema siguiente hasta obtener una imagen o una película completa (incluyendo emociones) de todo lo que deseas en tu vida. Si tu lista es larga, este proceso puede tardar un poco.

Una vez esa visualización anclada en tu neurología, no necesitaras volver a hacer todo este largo proceso. Cada día, y se recomienda una vez al día mínimo, lee tu lista de afirmaciones, y luego cierra los ojos y húndete en la imagen o la película unos momentos. Recuerda de SIEMPRE sentir un máximo de emociones positivas relativas a tus afirmaciones, eso es la clave! Esta mini rutina de unos pocos minutos te hará sentir bien cuando lo deseas, y eso es gratuito, y siempre alcanzable. Es un proceso muy agradable que no requiere ningún tipo de esfuerzo de tu parte. Ya sabes que en cuanto te hundes en esta visualización, las emociones relativas a esta entraran en ti.

Eso es la etapa a la vez crucial y sencilla de pedir al universo lo que quieres.

Conclusión

La receta perfecta para usar La ley de la Atracción es : -

Elimina tus resistencias 1. Tapping 2. Kinesiología

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Genera nuevos hábitos de pensamientos 1. Estímulos Activos Conscientes 2. Estímulos Activos Inconscientes

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Identificar lo que quieres : Lista de Afirmaciones

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Visualizar las Afirmaciones y sentirlas al 100% 1. Anclar la primera visualización (Completa y Intensa) 2. Visualizar cada día unos pocos minutos hasta recibir

Si no te quedan resistencias, Si has eliminado los malos hábitos de tu vida, Si te concentras en lo que quieres realmente en tu vida, Entonces estás creando una nueva forma de pensar, una nueva forma de actuar, una nueva forma de ser quien TU quieras! Eres responsable de tu vida y tomas las mejores decisiones para ti.

¡¡No esperes mañana y disfruta ya de la vida!! Eso es el Secreto de la Ley de la Atracción.

Encontraras las herramientas descritas en este documento en www.energiapositiva-vs.es Gracias.