Notisanitas Edición 64. Abril - mayo - junio de 2014

Mujeres de la OSI

vlalás amtae nos Humedece las manos con agua y aplica jabón.

Frota palma con palma.

Retira el jabón con abundate agua.

Para que todos estemos protegidos. Lávate las manos.

Realiza fricción palmas con dorso, espacio interdigital, dedo por dedo, uñas y muñecas.

No olvides secarte primero las manos y luego cierra la llave con una toalla desechable.

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Contenido

Edición 64. Abril - mayo - junio de 2014

5

Editorial

6

Latitudes

7

Cifras

8

Nuestra gente

12

Como dos gotas de agua

14

Conoce a

16

Hablemos de salud

18

Las edades de la piel

20

Comer en la oficina no es trabajo

22

Glosario de salud

23

Protección de datos en la OSI

24

Sociales / Día de la Mujer en la OSI

Consejo Editorial María del Carmen Jiménez • Patricia González • Leonardo García • Ana María Castillo • Maricielo Acero • Nathalia Buitrago • María de los Ángeles Portilla • Javier Fernández Reyes • Diego Uzeta Redacción

Del Presidente de la Organización

Leonardo García • Ana María Castillo • Maricielo Acero • Nathalia Buitrago • María de los Ángeles Portilla • Javier Fernández Reyes • Diego Uzeta Dirección de Correspondencia Central de Mercadeo - Colsanitas, Bogotá • Calle 100 No. 11 B - 67 Edificio Nuevo Piso 4 - Tel. (1) 646 6060 Ext. 11837 Diseño y diagramación Editorial Revista Bienestar Ilustración Gina Rosas Moncada Luisa Uribe Zamir Bermeo Juan David Gómez Fotografía Andres Cardona Comentarios, sugerencias y aportes [email protected] Impresión Grupo OP Gráficas S.A

La presentación de este número es muy especial para nosotros por dos razones. En primer lugar, quiero presentarles este nuevo formato y diseño de Notisanitas, una publicación con nuevos espacios creados para mantener una comunicación fluida y de doble vía entre los distintos colaboradores de la Organización. Este año queremos fortalecer los vínculos que nos unen a todos nosotros, atendiendo a un deseo de mejorar y reconocer que nuestro capital humano es nuestro activo más importante y que así como crecemos externamente debemos hacerlo al interior de nuestra empresa. En los próximos meses podran observar las distintas herramientas y canales que estamos desarrollando para fortalecer la comunicación interna de la compañía. En segundo lugar, aprovechando la temática de este número de Notisanitas, es una gran oportunidad para exaltar el trabajo, esfuerzo y compromiso de miles de mujeres que hacen parte de nuestra Organización. Actualmente, 6.456 de ellas conforman la fuerza laboral de nuestra empresa, y un 67% son madres.

Para nosotros es un motivo de orgullo poder contar con mujeres dentro de esta organización, ya que estamos convencidos de la importancia de la mujer en la empresa y entendemos que su presencia es una ventaja competitiva, ya que desde sus habilidades y destrezas aportan al cumplimiento de las metas propuestas. Desde la OSI seguiremos comprometidos con la salud, la seguridad y el bienestar de todos los trabajadores y trabajadoras, promoviendo la educación, la formación y el desarrollo profesional de todos. Ignacio Correa Sebastián

Latitudes

Aquí estamos… La Organización Sanitas Internacional crece en todo el país, y Notisanitas le informa sobre las novedades en las oficinas regionales.

Oficina Bucaramanga Ubicada al nororiente del país sobre la Cordillera Oriental, Bucaramanga es la llamada la “Ciudad Bonita” donde, desde el año pasado, la Organización Sanitas Internacional cuenta con una nueva oficina para la atención de usuarios Colsanitas y Medisanitas.

La oficina Bucaramanga, que fue inaugurada el 25 de julio de 2013, se encuentra ubicada en un importante sector de la ciudad; cuenta con un equipo de trabajo conformado por 42 funcionarios, y ofrece servicios como asesoría integral, asesoría comercial, trámites administrativos, venta de vales de asistencia médica y recaudo de cuotas a contrato. “Durante estos primeros seis meses de operación, hemos centrado nuestro trabajo en ofrecer una atención preferencial y personalizada a todos los usuarios Colsanitas y Medisanitas de la ciudad de los parques”, comenta Carolina Amado Serrano, quien se desempeña actualmente como la Directora Operativa de la Regional. Dirección: Calle 55 No. 27 – 44

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Oficina Buenaventura Hacer referencia de Buenaventura es hablar del puerto marítimo más importante de Colombia. Hablar de la oficina de EPS Sanitas en esta ciudad es referirse a un pequeño pero muy comprometido equipo de personas que desde 2005 han venido trabajando por la salud y el bienestar de los 700 usuarios de este distrito portuario y ecoturístico del Valle del Cauca. “El buen servicio y la atención personalizada han sido los mejores argumentos para justificar no sólo el crecimiento en número de usuarios, sino inclusive nuestros dos cambios de sede y la inversión en equipos de tecnología y comunicaciones”, comenta María Teresa Sinisterra, Auxiliar Administrativa y quien actualmente se encarga de esta sede de EPS Sanitas en Buenaventura.

Como apoyo a la labor que se cumple a diario, un aprendiz del Sena ha venido complementando la gestión que realiza la oficina. “Para seguir creciendo y dar a conocer más a la Organización en el “bello puerto del mar”, uno de nuestros proyectos es seguir trabajando con el objetivo de que Medisanitas pueda incursionar en Buenaventura”, finaliza María Teresa. Dirección: Calle 2 No. 5 B - 36

Más del

% El rango de edad promedio es entre:

31-40

2.433 OSI Mamas

Años.

Nivel de

estudios.

19 Primaria

6.456

304 Bachillerato

1.578 TENico/TecnoLOGico

Es el número de mujeres que conforman la OSI.

1.054 Profesional

576

497

Mujeres practican deportes

Los deportes preferidos son:

Baloncesto

EspecializacION

75 5 Doctorado

45

Nivel operativo

30% Nivel tactico

10%

asisten a eventos culturales

Otro

1.313 Casadas

1.290 Solteras

691 Viven en union libre

Gimnasio

60%

2.050

MaestRIA

Natacion

Nivel estrategico

332 Divorciadas

* Esta información fue extraída de la Encuesta de Calidad de Vida 2013, hecha por Compensar.

30 Viudas

Nuestra gente

Soy mamá de trillizas Sandra Alarcón Supervisora de Servicios Médicos – Clínica Reina Sofía.

Sus amigas le dicen que es una “triple mamita” y tienen razón, porque Sandra Alarcón es mamá de trillizas. Aunque es algo que tiene sus peripecias, para Sandra, en cuya familia ya hay un par de historias de mellizos, criar trillizas no es tan complicado como parece y lograrlo solo requiere, como ella dice, de contar con una mano amiga. “En mi caso esa mano amiga es mi esposo”, dice Sandra.

El cuidado diario cuando eran bebés era sencillo, pues duermen y comen, pero luego esto va cambiando. “Cuando ya empiezan a sentarse, a gatear y a caminar se requieren cien ojos encima, pues en cualquier momento corren, se meten en lugares recónditos, tumban cosas o se caen”.

“El problema en mi caso surgió cuando una de las nenas, Vero, resultó intolerante a la lactosa, por lo que debía darle una leche especial. Como recién nacidas eran igualitas y además, a las 3 de la mañana no estábamos tan lúcidos, podíamos darle la leche equivocada o terminábamos dándole de comer doble a una... Al final, para evitar estos pequeños inconvenientes, nos tocó pintar una uñita de color diferente a cada nena”.

”Cuando salimos de paseo la cosa es dura para mí al alistar la maleta: tengo que pensar por cuatro mujeres. Las tres, por tener personalidades totalmente diferentes, se quieren vestir diferente y eso hace más exigente el asunto. La maleta siempre deber ser grande, pero nunca nuestro equipaje es excesivo. Al tener trillizas una de las cosas que aprendimos es a ser prácticos y no cargar con cosas innecesarias. La acomodación en el carro es con tres sillas que caben exactamente en la parte de atrás sin derecho a llevar a nadie. En este momento tenemos una camioneta muy amplia pues en un automóvil no cabemos.

Para ella, los primeros meses como “triple mamita” fueron los más exigentes. “La alimentación cuando estaban bebés era un poco dispendiosa, por lo que se podrán imaginar: son dos para tres. Entonces, le daba de comer a dos de las niñas al tiempo y la tercera pasaba cuando las dos primeras terminaban. El turno de la tercera lo tenía que rotar, pues le tocaban “las sobras”. Obviamente debía complementar con leche de fórmula a las tres, y debía dárselas con jeringa. De esta última parte se encargaba el papá”, recuerda Sandra.

Ahora las trillizas tienen siete años y todo va siendo más sencillo. “Ellas están en segundo grado pero en diferente salón, por lo que las tareas muchas veces son las mismas pero en diferentes días. Las tareas las hacen al tiempo y debemos estar supervisándolas en todo momento, pues con tres niñas de la misma edad reunidas la concentración se puede perder en cualquier momento.

Hacer el cambio de pañal también es una aventura en esta condición: “Se hace en serie, puesto que, por regla general, la situación se da al tiempo. En nuestro caso, acostábamos a las tres nenas filaditas, quitábamos pañales, limpiábamos colitas, aplicábamos crema, colocábamos pañal y listo, en serie”.

”De cualquier manera, este tema me emociona, porque ser madre de trillizas es una gran bendición”, dice Sandra con una sonrisa de oreja a oreja.

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Soy cabeza de familia y madre de una niña con discapacidad Debo empezar mi relato contándoles que, de una relación que por diferentes situaciones de la vida no tuvo el final que esperaba, me queda un gran tesoro y pedazo de vida que es mi hija Paula.

Martha Patricia León Lugo  Directora Administrativa Programa de Hospitalización Domiciliaria, Palermo, Bogotá

Desde muy pequeña presentó una condición médica que generaba una leve disminución en su capacidad mental que ha ido avanzando y que en su noveno año de edad aumentó. Esto dificulta su marcha y su independencia, hasta el punto de requerir el soporte permanente para sus actividades del diario vivir. Fue entonces cuando el diagnóstico cambió y lo definieron como ataxia cerebelosa progresiva y epilepsia focal, sin encontrar su causa, lo cual nos mantiene diariamente con necesidades de cuidado específico, evaluaciones y terapias de rehabilitación.

Es inevitable tener incertidumbre sobre nuestro destino cuando tenemos este tipo de situaciones que condicionan la vida y la dirigen sobre un camino paralelo al que habíamos soñado. Más aún, recorrer este camino sola, replanteando los sueños y metas por lograr o sentir que, aunque gane muchos atributos, no puedo compartir las cosas que otros padres hacen con sus hijos. Valoro a mi hija y la disfruto al máximo, con un gran aprendizaje, para lo cual doy lo mejor de mí. Ahora, a los 13 años de vida de Paula, mi sueño se cifra en verla despertar cada día con salud, verla crecer, celebrar sus pequeños pero

He encontrado un gran apoyo en mi madre, que con gran dedicación me da soporte para cumplir con mis obligaciones, mientras desarrollo mi tarea asignada en el ámbito laboral. De ella tengo la certeza, como muchas veces lo ha mencionado, de que estará con nosotras hasta su último aliento. Por eso me siento bendecida por contar con este ser que llamo mamá.

maravillosos logros, llenarla de amor y respeto, de los cuales recibo como recompensa sus besos y su sonrisa.

Cada tropiezo que tenemos en la vida, como cuando la veo recaer y requiere hospitalización e intervención del equipo médico, me hace pensar que no tengo fuerza y me derrumbo pensando que voy perdiendo la guerra. Pero pronto me doy cuenta de que se trató apenas de una batalla. Y las batallas ganadas me fortalecen cuando de nuevo veo el brillo en sus ojos y salen de sus labios unas palabras que me reconfortan y me dan la fuerza para comenzar de nuevo. 9

Así mismo, he conocido un grupo de personas que de otra manera no hubiera tenido la oportunidad de incorporar a mi vida, y es otra de las cosas por las que agradezco a la situación que les cuento. Entre ellos se encuentran muchos compañeros de trabajo y superiores que me han dado su apoyo incondicional y que me han mostrado el valor real de un ser humano, y para quienes solo tengo un gran agradecimiento por permitirme ver, dentro de cada uno, diferentes alternativas en el camino que debo recorrer.

Quiero compartir esta experiencia con todos y en especial con aquellos que tienen dificultades similares, para contarles que sí se puede, que son pequeñas cosas que llenan la vida y se convierten en el motor que nos impulsa hacia delante. Pequeñas cosas que son invaluables y que para la gente común pueden pasar desapercibidas.

Nuestra gente

Soy mamá de un niño especial Ana Julia Alzate Ejecutiva de EPS – Manizales Actualmente Mateo, el hijo mayor de Ana Julia Alzate, tiene 20 años y aunque su condición de salud no ha sido la de muchos niños, por haberse visto afectado por una patología conocida como “secuelas de kernicterus”, para nuestra compañera de Manizales es el mejor niño del mundo. Cuando Mateo tenía ocho días de nacido le dio una ictericia, pero en esa época pensaron que era algo se trataba con luz, para lo cual diariamente lo llevaba dos veces al día a terapia. Pero su real enfermedad terminó generando secuelas neurológicas, afectando su capacidad para hablar y produciéndole algunos inconvenientes de motricidad.

Desde entonces, Ana Julia y su esposo tuvieron que ajustar algunas actividades diarias en su vida para acompañar siempre a Mateo, quien requiere mucho cuidado porque no puede estar solo. Con su corazón de madre, Ana Julia comenta que, por la imposibilidad que Mateo tiene para hablar, lo difícil son esos momentos cuando él siente algún dolor y no puede expresarlo con claridad. Pero poco a poco han ido aprendiendo a manejarlos, pues, con el tiempo, ella y su esposo han aprendido a entenderlo y a comunicarse con Mateo.

Rodeando de cariño a su hijo, a quien considera “un bizcocho, un adolescente, una personita muy feliz y un niño tierno”, Ana Julia ha ido avanzando con su hijo por un camino que lo ha ido llevando a tener un poco de independencia. Hoy en día Mateo estudia de 8 a 12 en el municipio de Villa María, donde asiste a un colegio de educación acorde con su condición. “Mateo le enseña a uno muchas cosas: a valorar la familia, a valorar cada instante de la vida, y yo vivo muy agradecida porque afortunadamente mi niño es muy normal. La experiencia ha sido muy linda, porque uno con él aprende a valorar lo que tiene”. 10

Gracias a ese entorno Mateo ha podido darle a Ana Julia la posibilidad se salvar una de sus principales preocupaciones: “A uno como mamá le puede doler que a su hijo no lo acepten, pero él es un niño muy tierno y todos los vecinitos lo quieren y lo incluyen siempre para jugar y compartir con él”.

Y aunque Ana Julia lo daría todo por tener la oportunidad de que su hijo le contara qué soñó o le compartiera todas esas cosas que no puede decir, ella afirma que Mateo se lo expresa diariamente con hechos. “Mi hijo es muy hábil para hacer cosas y cada día sorprende. Me recibe del trabajo, tan pronto me ve entrar me trae unas chanclas y me hace ver que entiende que puedo llegar cansada”. Además, hace de su hogar un lugar diferente. “Es como un niño chiquito y por eso en mi casa todo el tiempo es Navidad, porque él se mantiene oyendo los cidís de villancicos”.

Para Ana Julia, pese a que las rutinas puedan ser diferentes en su casa, más exigentes, no existe en su mente la palabra sacrificio. Mateo es una bendición más en su hogar. “Es una compañía para siempre. Es un hijo para toda la vida. Dios quiera que nos dé muchos años a su lado”.

Tengo una empresa de accesorios

Soy piloto de enduro Paola Durán Auxiliar de Cuentas Médicas - Bogotá

Yasid Raquel Domínguez Pacheco Asistente Administrativa – UAP EPS Cartagena

Desde los 7 años Paola Durán se montó en una moto y parece no tener la más mínima intención de bajarse de ellas. Esta bogotana, de 28 años de edad y quien es Auxiliar de Cuentas Médicas en Colsanitas, no solo ha sido campeona de motociclismo en la modalidad de enduro, sino que ha sido la primera mujer colombiana seleccionada para competir en un mundial de esa especialidad. Actualmente está en el tercer puesto en Colombia la puntuación general del Rally Cross Country Colombia.

Yasid mezcla dos profesiones que nadie imaginaría que pueden ir juntas: estudió Contaduría Pública en la Universidad Libre y Diseño de Modas en Tecnar. Desde pequeña hacía manillas por entretenimiento y las vendía para poder darse gusto en sus cosas personales. Este pasatiempo terminó volviéndose un negocio que hoy en día da una importante rentabilidad.

“Vivir en el mundo de las motos es lo mejor que me ha pasado en la vida”, señala Paola. “Es una opción de vida que no es fácil, pero cada vez que te cierran una puerta se abre otra más grande. Persistir todos los días, lograr algo nuevo, cambiar totalmente la vida, trabajar, estudiar, entrenar, ser buena hija, hermana, tía y amiga al mismo tiempo no es fácil, pero hay un Dios que me ha enseñado a tener fe, a luchar por mis sueños, y a ser fiel a las personas y empresas que creen en mí”.

Sus accesorios incluyen manillas, collares, aretes, pulseras y anillos. Yasid los comercializa con la ayuda de su familia, amigos y clientes de otras épocas. Yaracoquet Accesorios se llama su empresa, para la cual ya ha diseñado sus propios logos y hace sus propios diseños.

En sus ratos libres, en las noches, los fines de semana y vacaciones, Yasid fabrica sus propios accesorios, los cuales son la base para una empresa que espera siga creciendo.

Diariamente Paola trabaja para cumplir su gran sueño, que es ir al Rally Dakar. “Para lograr esto debo ir a entrenar con los mejores, pues las potencias mundiales del motociclismo se han entrenado en España, Francia, Australia, donde están las fábricas y los pilotos de las grandes marcas de motocicletas mundiales, y para eso estoy trabajando”.

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Como dos gotas de agua ¿Qué tanto se parecen nuestros hijos a nosotros? Aquí algunos colegas y amigos de nuestra Organización con sus hijos. Esta es la gente OSI. ¡Calidad uno A!

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Conoce a...

Una mujer en la PRESIDENCIA Carolina Buendía Gutiérrez se convirtió en 2012 en la primera mujer Presidente de la Organización Sanitas Internacional, al hacerse cargo de la EPS Sanitas. Notisanitas le cuenta un poco más de esta importante mujer de la OSI. Es joven, práctica, de buen humor, disciplinada, tranquila, rápida para tomar decisiones, descomplicada. Y está recién casada.

Se llama Carolina Buendía Gutiérrez, ingeniera industrial de la Universidad de los Andes que, tras haber ingresado en 2009 a la Organización Sanitas Internacional como Vicepresidente Económica, fue elegida hace dos años para que se hiciera cargo de una de las empresas más grandes y complejas de la OSI: la EPS Sanitas

Carolina nació en Girardot y se fogueó laboralmente en Bogotá, donde fue vicepresidente de la banca de inversión Inverlink y profesora de las universidades de los Andes y del Rosario. Desde la Presidencia de la EPS, ha trabajado por seguir mejorando los servicios mediante el trabajo conjunto con los profesionales de salud; la infraestructura propia, a través de la creación de nuevas Unidades de Atención Primaria (UAP) y del fortalecimiento de las ya existentes; y manteniendo siempre en alto la reputación de esta compañía que cuenta con el respeto de usuarios, autoridades y empresas. 14

Fotografía: Andres Cardona

Carolina Buendía con sus hijos Tomás y Matías.

Un recuerdo inolvidable de su adolescencia. Las minitecas en el colegio. ¡Siempre sacaba uno su mejor pinta!

Una frase que tenga siempre presente en su vida y le haya ayudado a superar las adversidades. La felicidad no es un sentimiento, es una decisión. Un lugar de su infancia para no olvidar nunca.

La Presidenta de la EPS Sanitas, cuota de la mujer en la alta dirección de la OSI, comparte en breve con nosotros algunos de los gustos que definen su manera de ser. Un recuerdo bonito de su infancia.

Los concursos de disfraces en Girardot, porque, sin importar el clima, gracias a ellos “fui” monja, malabarista y hasta Gallina Knorr.

Mi natal Girardot.

Un lugar para descansar. Mi casa junto a un buen libro. Un libro y por qué.

Caín de José Saramago, porque logra, de manera sorprendente, hacer nueva una historia que conocemos de principio a fin. 15

Una canción. “Día de suerte”, de Alejandra Guzmán. Una película.

Hijos de la calle, de Barry Levinson. Un amor platónico.

Ryan Reynolds, sin ninguna duda. Una serie de televisión. CSI New York. Un propósito personal para el 2014. Hacer deporte más allá de la frase “desde el lunes empiezo”. Una meta personal para la vida. Decidir ser feliz.

Hablemos de salud

Hablemos de salud… ¡De la salud de las mujeres!

Las mujeres son consideradas el género fuerte debido a que viven aproximadamente entre seis a ocho años más que los hombres. Sin embargo, en ese tiempo suplementario no siempre gozan de una buena salud. Por lo tanto, la invitación a todas las lectoras es para que tengan en cuenta algunas recomendaciones que las ayudarán a mantener una salud de hierro en todas edades.

Entre los 4 y 10 años

Durante la infancia es necesario fomentar una adecuada alimentación que incluya menús variados que incluyan todos los tipos de alimentos, la práctica constante de un deporte y el seguimiento de actividades preventivas como las vacunas. Es importante tener en cuenta que estos cuidados de la salud deben ir acompañados de un ambiente familiar que estimule la autonomía, la confianza y un pensamiento crítico sobre la apariencia física de las mujeres, donde predomine el ideal de la salud sobre la estética, lo cual ayudará a prevenir los trastornos alimentarios en la adolescencia.

Entre los 10 y 20 años

En la adolescencia es necesario tener una alimentación rica en nutrientes, donde se incremente el consumo de frutas, verduras y agua, ya que es un periodo de crecimiento y de importantes cambios físicos. Con la llegada del periodo menstrual aparece la necesidad de fortalecer el hierro, el cual se encuentra en alimentos como espinacas, acelgas, cereales integrales, lentejas y carnes rojas. Ilustraciones: Gina Rosas Moncada

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Es una etapa clave para la construcción de la autoimagen y la autoestima. Se recomienda que la familia refuerce el respeto por el físico propio y el del otro, además de enseñar el valor de la personalidad más allá de la delgadez o la gordura. Si por razones médicas o de índole personal la joven necesita perder o aumentar peso, debe hacerlo siempre bajo control médico y con el conocimiento de los padres.

Entre los 20 y 45 años

En la adultez las mujeres son más activas y se preocupan mucho por su peso y su belleza; no obstante, algunas veces suelen descuidar su salud, cayendo en excesos o descuidos, siendo los más frecuentes: saltarse las comidas, abusar de grasas, dulces, alcohol y cigarrillo o caer en dietas sin mayor control, sin prever riesgos en la salud cardiovascular o en los futuros embarazos.

Por lo tanto, las recomendaciones para estas mujeres son: consumir leguminosas, nueces, carnes y alimentos lácteos, especialmente quienes planeen un embarazo. Reducir el consumo de grasas. Introducir en la dieta alimentos ricos en antioxidantes y vitaminas C y E y carotenos, que se encuentran principalmente en la yema de huevo,

vegetales de hojas verdes, cereales, panes integrales y aceites vegetales, así como en las zanahorias, los espárragos, las calabazas, la albahaca y los tomates. Cabe anotar que es necesario realizar chequeos médicos periódicos para conocer los niveles de colesterol, triglicéridos y glucosa.

Entre los 45 y 60 años

Hacia los cincuenta años se presenta otra serie de cambios fisiológicos que obligan a hacer algunas adecuaciones. La ingesta de calcio recobra un valor importante para evitar la temida osteoporosis. El consumo de vitamina D en la dieta (salmón, yogur, atún) y el sol, aseguran la absorción del calcio. Eventualmente pueden requerirse suplementos de calcio prescritos por un médico. Se propone que los alimentos de origen vegetal y los hechos a base de soya formen parte de la dieta diaria por su alto contenido en estrógenos vegetales que ayudan a controlar los síntomas de la menopausia. La correcta alimentación debe complementarse con el ejercicio físico, que favorece la estabilidad de los huesos. Los controles médicos deben hacerse más frecuentes para

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regular el peso y la tensión arterial, además de incluir estudios como la mamografía dirigida a detectar el cáncer de seno.

Desde los 60 años en adelante

Para este grupo de mujeres los procesos fisiológicos del envejecimiento traen cambios que las convierten en un grupo vulnerable de riesgo nutricional. Es difícil fijar unas pautas alimentarias únicas, ya que las necesidades varían individualmente, pero estas son algunas recomendaciones generales que pueden ayudar al fortalecimiento de la salud: mantener un correcto aporte de proteínas, controlar grasas y azúcares, tener un elevado consumo de frutas y verduras para asegurar un correcto aporte de vitaminas y minerales, así como de fibra que ayudará a combatir los problemas de estreñimiento, y consumir alimentos de textura blanda o líquida que los hará más digestivos. Una adecuada alimentación, la práctica de una actividad física regular y los cuidados generales deben estar siempre presentes a lo largo de cada etapa de la mujer, para así conseguir una salud fuerte y una vida feliz.

Especial

La piel

habla más que los años

Aunque no existe una edad precisa para la aparición de ciertos signos de envejecimiento, hay algunos cuidados que resultan claves para llegar a los 50 luciendo una piel de 25.

Ilustración: Luisa Uribe

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Las piel de las colombianas

Las edades de la piel

Un estudio en Colombia tomó una muestra de 800 mujeres de Bogotá, Medellín y Cali entre 25 y 55 años, con el objetivo de analizar sus hábitos en el cuidado de la piel, los tipos de productos que usan (cosméticos o dermatológicos) y a quiénes consultan. Lo que se comprobó fue que para el 60% de las mujeres su mayor preocupación es la aparición de manchas, y para el 40%, tener líneas de expresión y arrugas.

Las necesidades de la piel no son las mismas a los 20, los 30 o los 50 años. En la adolescencia muchas jóvenes deben luchar contra los problemas de acné, para ello deben tener una rutina de limpieza facial en la mañana y antes de acostarse.

Como dato curioso, a pesar de que 9 de cada 10 mujeres usan cosméticos y el 50% se maquilla entre 1 y 3 veces al día, las mujeres relacionan su uso con efectos nocivos para el rostro. Los productos dermatológicos o fórmulas magistrales preparadas para cada persona, se tienen en cuenta sólo para tratar problemas complejos o enfermedades de la piel.

El último punto que llamó la atención fue que las mujeres para acceder a información sobre temas de cuidado de la piel acuden a fuentes como revistas, sitios web o programas de televisión, dejando como última opción consultar al especialista.

Se puede utilizar un gel limpiador suave, que elimine el exceso de grasa, la contaminación y los restos de maquillaje. Luego aplicar una hidratante y por último emplear un filtro solar, especial para cada tipo de piel, para protegerla del sol. A los 30 años el cutis comienza a reflejar el estilo de vida que se ha llevado y la frecuencia de los baños de sol. En esta década las líneas de expresión se acentúan y aparecen las primeras manchas, generadas por los cambios hormonales que muchas experimentan durante el embarazo.

En ese momento resulta oportuno aplicar cremas hidratantes enriquecidas con enzimas y principios activos que ayuden a mantener el equilibrio y a preservar las cualidades de la piel. A los 40 años las necesidades de la piel cambian porque la producción de colágeno disminuye drásticamente, lo que hace que la piel se vuelva más flácida y requiera de cuidados especiales.

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Se recomienda aplicar un producto nutritivo por la noche, una crema de contorno de ojos, una para los labios y un tratamiento reafirmante; productos que contengan colágeno, ácido hialurónico, aminoácidos, minerales y vitaminas, E, A y C, además de tener una alimentación balanceada y consumir suficiente agua. A los 50 años los cambios hormonales son drásticos y la piel es uno de los órganos que más los resiente. La regeneración celular es más lenta, mientras la pérdida de humedad y elasticidad es más rápida. Pero si se ha mantenido un estilo de vida sano, es muy probable que con algunos cuidados constantes la piel se mantenga suave y tersa sin necesidad de recurrir al bisturí. A esta edad hay que buscar cremas para pieles maduras, ya que aportan más humedad y nutrientes que brindan ayuda extra para reafirmar y regenerar la piel. Tanto en la mañana como en la noche hay que emplear productos que contengan antioxidantes, como las vitaminas A y C, y péptidos. Por último, hay que mencionar que con los avances científicos hoy en día es posible mejorar en un 90% las líneas de expresión con la aplicación de toxina botulínica y con los rellenos a base de ácido hialurónico. Estos tratamientos deben ser realizados por manos expertas para asegurar un buen resultado y evitar efectos colaterales.

Notinotas

Comer bien en la oficina no es trabajo Con la asesoría de Alexandra Franco, nutricionista – dietista – educadora en diabetes del Programa de diabetes de Colsanitas.

Ilustraciones: Zamir Bermeo

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• El almuerzo debe tener un tercio de los requerimientos de nutrientes diarios. Por lo tanto, evita las comidas rápidas, debido a que contienen exceso de grasa y carbohidratos que son perjudiciales para el organismo. • Antes de ordenar en un restaurante, pregunta qué incluye el plato. Pide primero ensaladas o frutas, ya que son fuente de fibra y generan sensación de saciedad. Evita las preparaciones con salsas cremosas o grasosas, y no olvides las verduras. En la oficina pasamos la mayor parte del tiempo que estamos despiertos. Es importante, pues, hacer que estas horas estén llenas de armonía y que tomemos decisiones inteligentes. En cuanto a la alimentación, que es tan importante, compartimos las recomendaciones de una profesional de la OSI. La obligación de comer fuera de casa por motivos de trabajo ha generado un cambio en los hábitos alimentarios de millones de personas. Esa nueva dinámica de vida se ha traducido en desequilibrios nutricionales que se manifiestan con problemas de sobrepeso, obesidad, hipertensión, diabetes, gastritis y colon irritable, entre otros. Así que para evitar enfermedades y situaciones desagradables, te contamos sobre algunas medidas que debes tener en cuenta en el momento de preparar u ordenar tu almuerzo para el trabajo:

• Evita llegar al restaurante con el estómago vacío. Para que una dieta sea equilibrada, realiza cinco o seis ingestas diarias de comida.

• Procura desayunar en casa, comer una fruta a media mañana y almorzar con abundantes verduras. En la tarde toma un yogur o un trozo de fruta y cena algo ligero.

• No consumas más sal de la necesaria. Con la que se cocinan los alimentos es suficiente.

• La calidad de los aceites que se utilizan para aderezo de ensaladas no siempre es la mejor, por eso consume poca cantidad o usa vinagretas a base de vinagre blanco, de frutas o balsámico, los cuales tienen pocas calorías. • Prefiere preparaciones asadas, cocidas, al vapor, a la plancha o al horno.

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• Varios restaurantes sirven porciones con muchos carbohidratos como sopas, arroz, papa, yuca, plátano, pasta, entre otros. Si el plato es grande, compártelo con alguien más o pide media porción. • Respeta los horarios e intenta comer siempre a la misma hora. Dispón al menos de media hora, come despacio y mastica bien. Comer deprisa y a medio pasar los alimentos produce problemas digestivos.

• A la hora de las bebidas, prefiere agua, limonada o jugos naturales sin dulce. Para el postre nada es más sano que la fruta, un café o una infusión para acabar bien el almuerzo.

Glosario de salud

GLOSARIO A

prenda un poco sobre las dolencias del mundo de hoy. Pero no se crea médico: consulte siempre al especialista antes de tomar alguna decisión frente a su salud

Purito.

Nosocomial.

Origen de la palabra:

Del latín pruritus, picor, comezón. Pruna: carbón ardiente.

Origen de la palabra:

Definición:

Definición:

Una sensación desagradable que produce el deseo de rascarse. Es un sinónimo de picazón, rasquiña. Puede ocurrir en todo el cuerpo o en un solo lugar.

Causas:

Algunos tipos de dermatitis, irritaciones, quemaduras solares, alergias, parásitos, insectos, resequedad y medicamentos.

Aneurisma.

Origen de la palabra:

aneurusma: dilatación o dilatar.

Definición:

Un aneurisma es una dilatación localizada y permanente que se produce en las paredes de las arterias. Esta dilatación aparece en una zona debilitada de la pared.

Del latín nosocomium: hospital de enfermos. Cualquier infección adquirida dentro de un ambiente hospitalario.

Shock séptico.

Prevención:

Origen de la palabra:

Sepsis: putrefacción, del verbo podrir.

Definición:

Es la enfermedad en la cual el cuerpo tiene una respuesta grave frente a bacterias y otros microorganismos, produciendo una respuesta sistémica inflamatoria, enrojeciendo las zonas afectadas.

Causas:

Es una acción del propio sistema inmune que libera sustancias pro inflamatorias que ponen en marcha el SRIS (síndrome de respuesta inflamatoria sistémica).

Aislamiento A (aerosoles): partículas infecciosas que permanecen en el aire largo tiempo. Aislamiento G (gotas): Enfermedades que se transmiten por salpicadura. Aislamiento C (contacto): Transmisión por contacto directo.

Neuritis.

Causas:

Hay aneurismas que aparecen por efecto hereditario o por arteriosclerosis; otros se deben a factores externos, como heridas por arma blanca o por armas de fuego, también por infecciones bacterianas en la pared arterial. Además, la hipertensión arterial, el colesterol alto y el tabaquismo pueden aumentar el riesgo de ciertos tipos de aneurismas. Los aneurismas dentro del cuerpo y el cerebro a menudo son asintomáticos.Si un aneurisma se rompe, se puede presentar dolor, presión arterial baja, frecuencia cardíaca rápida y mareo. El riesgo de muerte después de una ruptura es alto.

Conocer los tipos de aislamientos en cada habitación de hospitalización y mantener un muy buen lavado de manos.

Origen de la palabra:

Cefalea.

Neur: nervio; itis: inflamación.

Origen de la palabra:

En griego, adjetivo. De la cabeza.

Definición:

Sinónimo de dolor de cabeza. Es un síntoma común que puede ser asociado a otras enfermedades.

Causas:

Herencia, edad, estrés, alimentos, alcohol, cambios hormonales, falta o exceso de sueño. 22

Definición:

Es la inflamación de un nervio y de sus ramificaciones, generalmente acompañada de dolor, atrofia muscular y otros fenómenos patológicos.

Causas:

Depende del nervio que esté afectado. Por ejemplo, una herida, el alcoholismo o falta de vitaminas, pueden causar síntomas como parálisis, presión arterial baja y hormigueos.

Ley de protección de datos en la OSI “Vivir de manera efectiva significa poseer la información adecuada”. Norbert Wiener Ilustración: Juan David Gómez

¿Qué es la Ley de Protección de Datos? La Ley 1581 de 2012, reglamentada en el decreto 1377 de 2013, tiene como objetivo dar cumplimiento a los derechos que cualquier persona tiene de conocer, actualizar y rectificar sus datos personales registrados en bancos de datos o archivos de entidades públicas o privadas; así como de conocer los deberes de los responsables en la recolección, tratamiento y circulación de esta información.

¿Cómo funciona la recolección y autorización de datos personales en la OSI?

Para la recolección de datos personales se requiere sustentar este trámite con la autorización dada por el usuario, cliente o prestador de manera oral o escrita.

En la autorización se debe especificar la finalidad de la información recolectada y conservar la autorización para efectos probatorios. Antes de enviar información al usuario, se debe verificar las autorizaciones que éste haya otorgado.

¿Cómo es el manejo de los datos personales de los usuarios OSI?

Los datos son propiedad de los titulares y sólo se entregarán a ellos, a sus representantes legales, entidades públicas o administrativas en ejercicio de sus funciones legales, por orden judicial o a terceros autorizados por el titular o la ley. Se debe cumplir con las políticas y normas de seguridad informática de la OSI. Siempre se debe tener presente el documento de Política y Aviso de Privacidad OSI. Mantener la reserva de la información, incluso después de finalizada la relación contractual con la Organización.

Cuando se trate de suministrar información a terceros (proveedores, prestadores, entre otros), comprobar que existe un contrato y que éste cuenta con las cláusulas de cumplimiento, responsabilidad y reserva del uso de datos personales. Informar cualquier incidente de seguridad que se presente y que afecte el cumplimiento de la ley.

¿Cuáles son los canales que tienen los usuarios para realizar consultas, solicitudes o reclamos sobre la ley de protección de datos?

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Área responsable de los trámites: Defensoría del Usuario: Oficina Virtual, Central de Llamadas, Oficinas, Sedes.

Canal dispuesto para los proveedores, contratistas y prestadores: protecciondatosprov@colsanitas. com

¿Cómo puede afectar a la OSI el no cumplimiento de esta ley?

Multas de carácter personal e institucional hasta por 2.000 SMLMV. Suspensión de actividades relacionadas con el tratamiento hasta por 6 meses.

Cierre temporal de las operaciones si no se adoptan los correctivos. Cierre inmediato y definitivo de la operación que involucre el tratamiento de datos sensibles. Sanciones contempladas en el reglamento interno de trabajo.

Para ampliar esta información consulte el Manual de Políticas y Procedimientos de Protección de Datos Personales que se encuentra en la Intrasanitas 2.0. ¡Contamos con su apoyo para cuidar la información de todos!

Día de la mujer El pasado mes de marzo reconocimos el trabajo de las mujeres de la OSI en las diferentes dependencias. Valga esta nueva oportunidad para decirles otra vez: ¡Gracias!

Tus os

t n o u p P Tu Tiem Tus Puntos, Tu Tiempo

es un programa diseñado a tu medida. Conoce cómo puedes compartir en familia o realizar actividades personales según tu elección. • Ingresa a www.bienestarporpuntososi.com desde cualquier computador con acceso a Internet. • Autentícate con el nombre de usuario y contraseña que utilizas para tu correo corporativo. Si no cuentas con uno asignado, escribe un correo a: [email protected] con tu nombre completo, número de cédula y un correo electrónico donde recibirás tus datos de registro en un plazo máximo de 48 horas. • Elige lo que más te guste y cuéntale a tu jefe lo que elegiste para acordar fecha y hora en que disfrutarás el beneficio. • Revisa si el beneficio que deseas adquirir está disponible en tu ciudad. • Diligencia las casillas con los datos que solicita la compra. • Recibirás en tu correo la notificación de la redención de los puntos y los detalles de entrega.

¡Definitivamente tus puntos van bien con todo! 25