VIERNES, 09 DE OCTUBRE, 2015

Año 12, Nº 607

The Voice

EE.UU. tendrá arihuana el primer resort dedicado a la m

WASHINGTON.- La marihuana

legal

para usos recreativos está ganando terreno a pasos de gigante en Estados Unidos, donde ya son cinco estados los que la permiten, y donde se inaugurará el primer complejo vacacional dedicado exclusivamente al cannabis Desde que los votantes de Colorado y el estado de Washington aprobaron la legalización del cannabis recreativo en noviembre de 2012, las encuestas de opinión revelan que la sociedad estadounidense se muestra cada vez más abierta a la regularización de esta sustancia psicotrópica. P2

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EE.UU. tendrá el…

El último episodio hacia la normalización de la marihuana recreativa en EE.UU. lo protagonizó esta semana una reserva india, que anunció su intención de inaugurar en Nochevieja el primer “resort” del país dedicado exclusivamente a la marihuana. Se trata de la tribu de los Santee Sioux en Dakota del Sur, un grupo de menos de 800 personas pero que ya poseen en los terrenos de la reserva un casino, un hotel de 120 habitaciones y un rancho con más de 240 bisontes. La idea es que los clientes hospedados en el hotel tengan a su disposición autobuses lanzadera que les llevarán hasta el complejo recreativo, en el que encontrarán diez pistas de bolos, máquinas de juegos “arcade”, un bar y un restaurante, todo ello en un entorno en el que se podrá adquirir y fumar marihuana sin problema. “Cuando esté completo, este proyecto de desarrollo económico ayudará a crear muchos empleos adicionales y aumentar la estabilidad económica para la tribu y sus miembros”, indicó a la CNN el presidente de la tribu, Anthony Reider. Reserva india con propia ley Dakota del Sur, un estado de fuertes tendencias conservadoras, no se encuentra entre los que han legalizado el consumo de marihuana recreativa (Colorado, Washington, Oregón, Alaska y el Distrito de Columbia), pero las reservas indias cuentan en EE.UU. con sus propias leyes, que del mismo modo que facilitan la instalación de casinos, permitirían una instalación de estas características. El año pasado, el Departamento de Justicia se pronunció específicamente sobre la cuestión, y aseguró que no perseguirá ni interferirá en las operaciones de instalaciones dedicadas a la distribución y cultivo de marihuana que operen en reservas indias. En menos de una semana desde que se realizó el anuncio, los Santee Sioux aseguran que ya han recibido la confirmación de 100 personas que asistirán a la inauguración del complejo vacacional la noche de año nuevo, en la que se servirá alcohol y marihuana a todos los mayores de 21 años y se les permitirá consumirla en público.

Este último aspecto supone una diferencia sustancial respecto a los estados donde se ha legalizado el cannabis recreativo como Washington o Colorado, ya que en esos territorios el consumo está permitido en espacios privados, pero en ningún caso en público.

VENDER Y CULTIVAR El “resort” de los Santee Sioux no sólo venderá y permitirá fumar en público, sino que también cultivará su propia marihuana, hasta 60 variedades de cannabis “de alta calidad, libres de contaminantes y orgánicos”, según explicó el abogado tribal, Seth Pearman. Los impulsores del complejo proyectan ganar dos millones de dólares anuales, a la vez que el “resort” se convertiría en un revulsivo económico para la tribu, que todavía padece las consecuencias de la crisis económica de 2008. “Hemos decidido que, ante la potencial legalización de la marihuana en Dakota del Sur, es una oportunidad para nosotros adelantarnos un poco al estado y generar algunos ingresos que nos permitan solucionar algunos problemas”, indicó Reider. Aunque podría parecer que, en contra de lo dicho por el presidente de la tribu, la marihuana legal tiene todavía mucho camino por recorrer en uno de los estados más republicanos del país como es Dakota del Sur, los acontecimientos recientes llevan a pensar que eso no tiene porqué ser necesariamente así. Alaska, otro estado de fuerte tendencia conservadora y con unas características similares a las de Dakota del Sur (muy extenso y poco poblado) aprobó por referéndum la legalización del cannabis en noviembre del año pasado, convirtiéndose en el primer estado claramente republicano en lograrlo. El anuncio de la tribu de los Santee Sioux confirma así una tendencia al alza en Estados Unidos, donde la marihuana recreativa se está abriendo paso durante los últimos años respaldada por un apoyo cada vez más significativo de la opinión pública.

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Por pérdidas, Monsanto suprimirá unos 2,600 empleos en los próximos meses

E

l gigante estadounidense de la biotecnología y la agroquímica Monsanto anunció el miércoles que en los próximos 18 a 24 meses suprimirá unos 2,600 empleos para ahorrar, en el actual contexto de caída de los precios de las materias primas agrícolas. La empresa no dio detalles sobre las regiones o funciones afectadas. Monsanto solo indica en un comunicado que deja su actividad de caña de azúcar y espera economizar a largo plazo 400 millones de dólares gracias a este plan de reestructuración. Estas supresiones de empleo le siguen al anuncio de malos resultados financieros en el cuarto trimestre de su ejercicio 2015. En ese período Monsanto

perdió 495 millones de dólares debido a la caída de precios de los granos y los importantes gastos jurídicos de su reestructuración. También está envuelto en controversias desde que en marzo el glifosfato, su principal activo, fue clasificado como un producto "probablemente cancerígeno" por la Organización Mundial de la Salud. La empresa sufrió además reveses judiciales, especialmente en Francia donde fue señalado como responsable de la intoxicación de un agricultor que usó el herbicida Lasso. El caso está en apelación. Monsanto definió los cambios como "acciones de reestructuración global", por lo que parece posible que los despidos afecten a sus filiales fuera de Estados Unidos. La reestructuración pretende "potenciar la competitividad" de la empresa, con el "cambio de

prioridades en algunos esfuerzos comerciales y de investigación y desarrollo", según el comunicado de la empresa. "Se espera que la fase inicial conduzca a ahorros anuales de 275 a 300 millones de dólares para finales del año 2017, con un coste total de aproximadamente 850 a 900 millones de dólares", indicó Monsanto. En el conjunto del año, el beneficio neto del grupo especializado en transgénicos cayó 15.5% a 2,310 millones de dólares. Además su volumen de negocios bajó 5.4% a 15,000 millones de dólares.

Monsanto tiene presencia en España y en varios países de Latinoamérica: Argentina, Brasil, Colombia, Chile, Ecuador, Guatemala, México, Paraguay, Perú y Uruguay, según su página web. Pág. 8

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TU PERIÓDICO LOCAL Nuestra Misión Como periódico de hispanos tenemos la obligación y compromiso de caminar con nuestra gente, buscando juntos los más nobles ideales que motivaron a cada uno de nosotros a hacer de esta gran Nación nuestro Hogar. Nuestro trabajo, entendemos, es publicar información positiva, veraz, educativa y de entretenimiento que realce nuestro aporte a esta sociedad y mantenga viva nuestra doble cultura.

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Latinoamérica cerrará el año en recesión POR: ANA B. NIETO

“Seis años después de que la economía mundial emergiera de la más amplia y profunda recesión de la posguerra, el objetivo de conseguir una expansión global robusta y sincronizada se mantiene fuera del alcance”. Son palabras del economista jefe del Fondo Monetario Internacional, Maurice Obstfeld en la presentación de las nuevas previsiones de este organismo para la economía mundial. Son unos cálculos que apuntan un muy modesto crecimiento en economías avanzadas pero peores noticias para el resto, de hecho, Latinoamérica cerrará el año en recesión. Después de apenas crecer un 1.3%, las economías de Latinoamérica y el Caribe registrarán un retroceso del 0.3% este año para apenas superarlo con un crecimiento del 0.8% en 2016. Son unas perspectivas mucho peores que las hechas en julio cuando se contaba con unos crecimientos muy tímidos pero casi un punto por encima de lo que se ha calculado ahora. En México, una economía muy dependiente del petróleo, la revisión a la baja es menor pero el crecimiento apenas llegará al 2.3% este año y 2.8% el que viene. La peor parte la lleva Brasil, el mayor país de esta zona y que ya está en recesión. El FMI espera que acabe el año con una contracción del 3% tras haber crecido un mínimo 0.1% en 2014. El año que viene, la contracción será menor pero se mantendrá. Ecuador es el otro país que finalizará 2015 con recesión y Chile, muy dependiente también de unas materias primas que viven momentos bajos en los mercados internacionales, desafía la tendencia para mejorar su crecimiento.Mientras en el resto del continente se rebajan las previsiones. Argentina entrará en recesión el año que viene, según el FMI. Las previsiones de Venezuela se leen como si fueran un error tipográfico. Y no lo son. En 2015 se profundiza la recesión con una contracción del 10% de la economía que se queda en el 6% el año siguiente. La inflación, es decir los precios que pagan los consumidores, pasarán de aumentar el 159% este año hasta alcanzar los 204% el año que viene, una situación insostenible en un contexto de desabastecimiento en el país.

Desde el FMI se prevé que EE.UU. crezca entorno al 2.6% este año y poco más el que viene sin inflación. El organismo internacional explica que la situación es desequilibrada en todo el mundo, con las economías en desarrollo llevándose la peor parte de este momento delicado. Y es complejo por tres motivos: los bajos precios de las materias primas, el desaceleramiento de la economía China, que se alejará progresivamente de la media del 7% que se persigue en su avance del PIB, y la posibilidad de los aumentos de las tasas de interés en EE.UU. que puede complicar la situación internacionalmente. La fortaleza del dólar no solo es un problema para los exportadores estadounidenses sino también para los países muy endeudados en esta moneda.

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Fascinación por armas eran lazo

entre madre e hijo en casos de masacres OREGON.- El fatal tiroteo la

semana pasada en un colegio comunitario en Oregon tiene un extraño paralelo con la masacre en la escuela Primaria Sandy Hook, que dejó 26 muertos en el 2012. Al igual que Adam Lanza, el pistolero en la mascare en Connecticut, Christopher Harper-Mercer llevaba una vida mayormente solitaria con una madre que compartía su fascinación con las armas de fuego. Ambas historias ilustran las dificultades que enfrentan padres con hijos con problemas sicológicos, problemas que pueden llevar a un resultado fatal facilitado a menudo por el acceso a las armas. "Cuando uno lleva armas a un ambiente hogareño en el que existe ese peligroso coctel de conducta, es algo increíble", dijo Mary Ellen O'Toole, una ex experta en sicología criminal del FBI que ahora dirige el programa de ciencias forenses en la Universidad George Mason.

Harper-Mercer tiene similitudes con otros pistoleros en masares escolares: un joven obsesionado con violencia masiva que ejecuta la masacre al estilo de una misión militar destinada a terminar con la muerte del asesino, dijo O'Toole. Él era un solitario de veintitantos años, como James Holmes, que mató a 12 personas en un cine en Aurora, Colorado, en el 2012; Jared Loughner, que mató a seis e hirió gravemente a la representante Gabby Giffords en Tucson, Arizona, en el 2011; y Elliot Rodger, que mató a seis personas cerca de la Universidad de California, Santa Barbara, el año pasado. Al igual que Rodger, dejó una nota en la que se quejaba de que no tenía novia. Pero las similitudes con Lanza se extienden a las relaciones de ambos con sus madres y las armas de fuego. Ambas mujeres eran aficiona-

das a las armas de fuego, común en muchas partes de Estados Unidos en las que la tenencia de armas es comùn y alentada. Las dos acumularon considerables arsenales y llevaron a sus hijos a campos de tiro al blanco, de acuerdo con investigaciones. El sicólogo Peter Langman, autor de dos libros sobre masacres escolares, dice que relaciones complicadas a veces llevan a malas decisiones parentales con consecuencias trágicas. "En algunos casos, (los padres) no reconocen que existe un problema", dice Langman. "En otros casos, están al tanto de los problemas mentales del hijo, pero no ven indicio alguno de violencia, por lo que no ven razón laguna para no llevarlo a tirar al blanco". Dice Langman que además los padres pudieran usar las armas como forma de establecer lazos con un hijo perturbado, aislado, que está obsesionado con armas y violencia.

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Disputa laboral de intérpretes amenaza con agravar demoras en tribunales de Inmigración Washington.Los intérpretes que trabajan a diario en los tribunales de Inmigración son una pieza clave en la resolución de casos de deportación, asilo y demás beneficios migratorios, pero una disputa con un nuevo contratista federal amenaza con agravar la escasez de intérpretes y las demoras en las cortes. Se calcula que apenas cerca del

15% de los casos de inmigración se llevan a cabo en inglés, y la mayoría del resto se realiza en español y otros idiomas. El Departamento de Justicia, que hasta este verano se apoyaba en los servicios de la empresa Lionbridge,

recurre a 67 intérpretes fijos de la agencia, y otros 1,650 intérpretes independientes, para procesar los aproximadamente 456,000 casos rezagados en las cortes de inmigración. En entrevistas, varios intérpretes se quejaron de que, para ahorrar costos, el Departamento de Justicia otorgó en julio pasado un contrato de hasta $80 millones a la empresa SOS International (SOSi) para que a partir de noviembre provea servicios de interpretación en más de 300 idiomas y dialectos en las cortes. Sólo que la empresa, especializada en contratos militares, a su vez les ofrece salarios más bajos y condiciones laborales “inaceptables”, y ahora muchos intérpretes se niegan a firmar un contrato con SOSi. “He sido una intérprete en las cortes de inmigración por más de 13 años.

Nunca recibí un aumento, y no voy a firmar un contrato que empeora mi situación financiera porque voy a ganar menos…”, dijo la intérprete Patricia Rivadeneira en entrevista telefónica desde California. “Acá no solo los intérpretes salimos perjudicados sino también los inmigrantes y sus familias, que ya están en situación vulnerable y no pueden permitirse errores en la traducción de sus testimonios. Nuestro temor es que la empresa contrate gente con menos experiencia y menos cualificaciones”, se quejó. Rivadeneira precisó que SOSi ofrece salarios bajos y reembolsos inadecuados por gastos de transporte, y notificación de menos de 24 horas para cancelar sus servicios. Otra intérprete, que no quiso dar su nombre, señaló que el Departamento de Justicia ha decidido ahorrar costos sin tomar en cuenta que

“está poniendo en riesgo la situación de muchos inmigrantes” y SOSi “no quiere ni siquiera proveer condiciones laborales básicas para este sector”.

SOSi, que al parecer le ha aho-

rrado al gobierno federal un 39% del gasto operacional para intérpretes, aún no ha respondido a una solicitud para comentar la situación.

Casos de supervivencia La ley federal exige el uso de intérpretes en casos criminales y, gracias en parte al Acta de Derechos Civiles, también se requieren en procedimientos judiciales que implican el uso de fondos públicos. Varios gobiernos estatales han adoptado leyes que exigen este servicio en sus cortes. En los tribunales de Inmigración, bajo supervisión de la Oficina Ejecutiva para Revisión de Inmigración (OIR), los intérpretes no requieren una certificación especia-

lizada a nivel federal pero sí deben conocer la terminología criminal, los entresijos de las leyes de inmigración, y los equipos empleados en los tribunales. Son de vital importancia para inmigrantes que afrontan casos de vida o muerte, y una palabra o frase mal traducidas puede tener graves consecuencias. “Los jueces dependemos de interpretaciones precisas para asegurar que las decisiones que tomamos se basan en los hechos expresados por el inmigrante, no en posibles malos entendidos que pueden conducir a errores judiciales, no intencionados pero serios”, dijo la jueza Dana Leigh Marks, presidenta de la Asociación Nacional de Jueces de Inmigración (NAIJ, en inglés), quien evitó comentar sobre la disputa laboral con SOSi Por su parte, el abogado de inmigración, José Pertierra, señaló, sin los intérpretes, “los tribunales no pueden impartir debido proceso de ley, ni tampoco hacer justicia en los casos”. “Los jueces, los fiscales, los intérpretes y los abogados son parte esencial del proceso. Si eliminas a cualquiera de ellos, dañas mortalmente al proceso… y atropellas la justicia que le corresponde a los inmigrantes”, enfatizó.

¿Quién defiende a los intérpretes? La disputa laboral con SOSi ha llegado al punto que muchos han intérpretes iniciado negociaciones orgánicas en California, Texas, Colorado y Washington, para formar un grupo nacional que represente sus intereses. “No tenemos a nadie que defienda nuestros derechos y nuestros intereses, y por eso hemos empezado a discutir la creación de un grupo nacional que pueda establecer protecciones”, explicó Rivadeneira.

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Cómo estudiar en español para el

examen de ciudadanía

l

a prueba oral de civismo es uno de los requisitos que causa más nerviosismo a los aspirantes a naturalizarse en Estados Unidos, pero una nueva herramienta de estudio en español ofrecida por la página de internet del Servicio de Ciudadanía e Inmigración (USCIS), facilitará la práctica y el aprendizaje de las respuestas.

Se trata de un “auto-examen” que puede tomarse directamente en la página en cuatro diferentes versiones de diez preguntas cada una. Puede hallarse consultando la página en español de USCIS http://www.uscis.gov/es en la sección “ciudadanía”. Al responder cada pregunta, la herramienta indica inmediatamente si la opción escogida es la correcta y si no lo es, da la respuesta adecuada. Este examen

es sólo una práctica y no cuenta para la calificación del examen real, que se hace de manera oral en la entrevista con un agente de USCIS. Aunque la herramienta es en español, la mayoría de las personas que se naturalizan deben tomar la prueba en inglés, pero hay una importante excepción llamada 65/20: las personas mayores de 65 años que hayan sido residentes permanentes (tarjeta verde) por un mínimo de 20 años, pueden tomar el examen en el idioma de su elección y sólo deben estudiar para 20 de las 100 preguntas de la lista que ofrece USCIS. El resto de los solicitantes debe estudiar las 100 preguntas, aunque en la práctica solo le preguntan diez y debe contestar al menos seis de ellas correctamente. La prueba de civismo incluye

preguntas sobre el gobierno de Estados Unidos, muchas de las cuales son muy sencillas. Algunos ejemplos: ¿Cómo se llama el actual presidente de Estados Unidos?, ¿Quién fue el primer presidente de Estados Unidos? ¿Cuando se celebra el día de la independencia? ¿Donde está la estatua de la libertad? USCIS tiene una serie de recursos online para ayudar a los solicitantes de naturalización a estudiar para el examen de civismo, incluyendo el auto examen y también las preguntas y respuestas escritas y con audio en español y en inglés. La página web de USCIS es www.uscis.gov/es y los recursos sobre naturalización se encuentran pulsando la palabra “CIUDADANIA” en la lista a mano izquierda de la página principal. POR: PILAR MARRERO

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ay millones de ciudadanos latinos que no están registrados para votar. Ellos podrían hacer la diferencia simplemente con dar ese sencillo paso. El voto es una de las principales ventajas de ser ciudadano en el país donde se vive y es la herramienta más efectiva para que se escuche nuestra voz. El Proyecto para ayudar a Residentes Legales hacerse Ciudadanos Americanos y poder Votar en las Elecciones en 2016 consiste en: 1. Registrarse para asistir a las clases para tomar el examen de Ciudadanía. 2. Después de las clases vamos a tener un taller (workshop) para llenar las solicitudes para ciudadanía (citizenship). 3. Ayudarlos a registrarse para Votar Para información llamar al 772-332772-626-5074 o por email: [email protected]

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P3 • por pérdidas… Los precios de materias como el maíz, la soja y el trigo llevan tres años seguidos a la baja, lo que ha deteriorado las finanzas de compañías como Monsanto y de las empresas productoras de fertilizantes o de maquinaria agrícola, entre otras. Hasta el verano boreal, Monsanto, creada en 1901 en Saint Louis, Estados Unidos, esperaba crecer comprando otras compañías. Sin embargo sus esfuerzos por comprar Syngenta, fabricante suizo de semillas, fueron en vano y el grupo estadounidense tiró la esponja. La fusión con Syngenta apuntaba a crear un gigante mundial de semillas que vendería para todos los cultivos y productos asociados a la producción. Esa alianza le hubiera dado también la oportunidad de desarrollarse en la franja de la agricultura analítica y de gestión de riesgos. Esas áreas se aplican a desarrollar tecnologías para obtener informaciones confiables, por ejemplo sobre la calidad de las tierras, de modo de ayudar a los agricultores a mejorar sus cosechas.

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no de los consejos más importantes a seguir antes de comprometerse con uno de los créditos más costosos, una hipoteca, es que es fundamental comparar ofertas de diferentes bancos. Sin embargo, tratar de descifrar papeles bancarios para comparar precios, tasas y otras condiciones puede ser muy confuso y hasta frustrante.

Pero ya no será así. Desde el 3 de octubre hay un nuevo proceso para solicitar una hipoteca. Ahora, los bancos tienen que entregar dos nuevos documentos que explican los términos del préstamo más claramente. Este nuevo proceso, más transparente, está a disposición de todo el que solicite este préstamo para comprar vivienda. El primer formulario es el nuevo documento de la estimación de préstamo. “Es el más importante de todos los cambios porque a partir de ahora el coste total es mucho más fácil de entender para luego comparar con otros bancos”, explica Holden Lewis, analista de hipotecas en Bankrate.com.

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Encontrar la mejor hipoteca ya no tiene que ser un lío Este documento reemplaza otros dos, la pagina de ‘Estimación de Fe’ (o Faith Estimate en inglés) y la primera página de TILA (Truth in Lending Act), explica Lewis. Con este nuevo papel se facilita y clarifica exactamente cuánto estará pagando un consumidor considerando todos los factores de su crédito. “Este nuevo documento estima claramente, por ejemplo, cuánta participación en la propiedad se tendrá después de cinco años de pago de hipoteca, y lo resume muy concisamente”, explica Lewis. La transparencia en el proceso de solicitar una hipoteca fue una meta clave para la Oficina de Protección del Consumidor Financiero (CFPB en sus siglas en inglés) después de la crisis inmobilaria vivida en la primera década de este siglo. A través de este nuevo documento de estimaciones, los consumidores pueden comprobar fácilmente el impacto en su presupuesto y capacidad crediticia de los términos de su hipoteca. Con ello, los hipotecados tienen más fácil estimar su situación financiera a largo plazo.

El segundo documento que cambió es el de cierre del contrato. Ahora es más difícil hacer cambios de último momento con el nuevo proceso de cierre. Según las nuevas regulaciones, el banco tiene que entregar la declaración con los datos del cierre del contrato de hipoteca tres días antes de que este se haga efectivo. No se pueden hacer cambios sustanciales de último momento durante esos tres días porque se requeriría una nueva declaración de datos de cierre y un nuevo periodo de espera de tres días. Para evitar retrasos, Lewis aconseja que los solicitantes no hagan grandes cambios que puedan afectar a su puntaje de crédito. Por ejemplo, si solicitas una nueva tarjeta de crédito, afectará a tu puntaje y esa alteración puede provocar un cambio en tu calificación que afecte la tasa de interés

que te han ofrecido. Si cambia la tasa de interés a última hora se va a tener que emitir una nueva declaración de cierre actualizada y esperar, otra vez, un periodo de tres días más.

La transición al nuevo proceso Lewis dice que el nuevo proceso dará lugar a más competencia en el mercado. “Cuando las instituciones saben que tienen un consumidor más inteligente y mejor informado que conoce las tasas de otros bancos, hay más presión para ofrecer las mejores condiciones”, explica Lewis. La único desventaja que predice el analista es que haya una transición abrupta. Como no hay un periodo de transición, no hay manera de regresar a los documentos viejos si un banco encuentra un problema con el nuevo

software o sistema.

Liga Hispana Fort Pierce

Por Lorenzo Aguilar

Equipo Tapatio, coach el Niño

Equipo Deportivo Maya Juvenile de West Palm

Equipo Aguilas, coach Atdias

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México tendrá nuevo rostro en el arco ante EE.UU. Luego de cuatro años en los que Jesús Corona y Guillermo Ochoa se repartieron la titularidad, la portería de la selección mexicana tendrá un nuevo rostro en un partido oficial el sábado en el duelo contra Estados Unidos por un boleto a la Copa Confederaciones de 2017. Después del Mundial de Sudáfrica, Ochoa fue el rostro más familiar bajo los tres postes y fue titular en el Mundial de Brasil 2014, pero desde entonces ha sido suplente y con poca actividad con el Málaga de España. Debido a esa inactividad, el arquero no fue convocado por el entrenador interino Ricardo Ferretti, quien también dejó fuera a Corona, que pasa por un mal momento en la liga mexicana con el Cruz Azul. Ahora la puerta se abre para Alfredo Talavera, Moisés Muñoz y Jonathan Orozco, quienes batallan por la titularidad para el partido contra los estadounidenses.

Renunció Juan Carlos Osorio y dirigirá al Tri Antes de que se cumpliera su último plazo, Juan Carlos Osorio renunció al Sao Paulo para dirigir a la Selección Mexicana. El diario brasileño Lance reveló que esta tarde el colombiano entregó su dimisión a la directiva, por lo que el entrenador podría estar ya en las tribunas del Rose Bowl para el México vs. Estados Unidos por el boleto a Copa Confederaciones. Desde el fin de semana, el Director Deportivo de Selecciones Nacionales, Santiago Baños, dijo a Mediotiempo que esperaban que Osorio renunciara en Brasil para avanzar en las negociaciones.

Orden de aprehensión contra Angélica Fuentes El juez Efraín López Ramírez ordenó este martes la aprehensión de Angélica Fuentes Téllez, así como a dos de sus colaboradores por un supuesto fraude a Grupo Omnilife, cuyo dueño es Jorge Vergara. A los demandados se les acusa de una administración fraudulenta, prevista en el artículo 254 BIS fracción tercera del Código Penal de Jalisco, al cual se le considera grave y no admite suspender la orden de aprehensión mediante un amparo o de obtener la libertad provisional en caso de ser detenidos.

Sin Messi y Neymar inicia Eliminatoria En el Estadio Roberto Meléndez de la ciudad de Barranquilla dará inicio este jueves la larga Eliminatoria Mundialista de la CONMEBOL rumbo a Rusia 2018, la cual concluirá hasta el mes de noviembre del 2017, y tendrá la particularidad que no estarán los "cracks" sudamericanos en las primera Fechas. Ni Lionel Messi ni Neymar ni James Rodríguez ni Edinson Cavani ni Luis Suárez jugar con sus Selecciones la jornada inaugural de la Eliminatoria, que consta de 18 Fechas, en un sistema donde los 10 países que conforman la Confederación se enfrentan dos ocasiones todos contra todos. Argentina, Brasil, Bolivia, Colombia, Chile, Ecuador, Paraguay, Perú, Uruguay y Venezuela pelearán durante 25 meses por cuatro boletos directos a la Copa del Mundo Rusia 2018, y la mitad de otro que irá al Repechaje.

JUEVES, 8 DE OCTUBRE P.A Bolivia vs Uruguay Estadio Hernando Siles 4:30PM Colombia vs Perú Metropolitano Roberto Meléndez 5:00PM Venezuela vs Paraguay Estadio Polideportivo Cachamay VIERNES, 9 DE OCTUBRE P.A. Argentina vs Ecuador Antonio V. Liberti (Monumental) P.A. Chile vs Brasil Estadio Nacional de Chile MARTES, 13 DE OCTUBRE 5:00PM Ecuador vs Bolivia Estadio Olimpico Atahualpa 7:00PM Uruguay vs Colombia Centenario Stadium 9:00PM Brasil vs Venezuela Estadio Castelão 9:00PM Paraguay vs Argentina Defensores del Chaco 10:30PM Perú vs Chile Estadio Nacional de Lima

Tano Garcia

Sus comentarios y opiniones en: [email protected] o, facebook.com/tano garcia

F1

F1 genera más dinero que FIFA La Fórmula Uno es un deporte de élite, no solo por las escuderías, los pilotos y los circuitos que la componen, sino también por lo que genera a nivel publicitario, pues es el deporte que más recauda anualmente, de acuerdo al reporte de Formula Money. En un lapso de 14 años (1999 a 2013), la Formula One Management -empresa propietaria de los derechos publicitarios de la categoría máxima del deporte motorgeneró ingresos por 16,500 millones de dólares, más que la FIFA (14,500 MDD) y más del doble que el Comité Olímpico Internacional (7,500 MDD).

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BOXEO

Mayweather, de vacaciones con Justin Bieber La amistad entre el exboxeador profesional, Floyd Mayweather Jr., y el cantante, Justin Bieber, es muy estrecha; como prueba de ello, decidieron darse una "escapadita" a las paradisiacas playas de Bora Bora, ubicadas en Tahití. El púgil estadounidense, quien apenas hace unas semanas puso final a su carrera invicta sobre los encordados con una victoria ante André Berto, subió algunas imágenes a su cuenta de Twitter durante el fin de semana al lado del artista canadiense.

Rivalidad, México vs Puerto Rico El día que todo comenzó La especial rivalidad entre México y Puerto Rico en el boxeo rentado comenzó un 26 de junio de 1934 en el Forum de Montreal, en Quebec, Canadá. Esa noche hubo un título de por medio y se convirtió además en una velada que dejó para siempre su huella en la historia, especialmente para la llamada 'Isla del Encanto'. Sus protagonistas: el peso gallo puertorriqueño Sixto 'El Gallito' Escobar y el aguerrido púgil mexicano Rodolfo 'Baby' Casanova. Fue la primera pelea en la que se enfrentaron un boricua y un azteca sobre el ensogado y de la cual se tenga hoy conocimiento histórico. Ambos llegaron con similar cantidad de combates profesionales a un pleito que apenas fue fijado 20 días después de que Escobar venciera por nocaut en el quinto asalto en la misma arena al escocés-canadiense Bobby Leitham ante poco más de 4,500 fanáticos.

Río 2016 reduce su presupuesto en medio de recesión Afectados por la recesión que atraviesa Brasil, los organizadores de los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro anunciaron que reducirán gastos para mantener un presupuesto balanceado. Los encargados dijeron que reducirán voluntarios, personal en eventos de prueba y los costos de las ceremonias de apertura y clausura de los Juegos Olímpicos y Paraolímpicos. "Es un presupuesto muy estricto", dijo a la AP Sidney Levy, director de operaciones del comité organizador. "No habrá excesos, pero tampoco vamos a poner en riesgo lo esencial". Levy ha dicho en los últimos meses que reducirá gastos y eliminará compras no esenciales. El anuncio de las medidas de austeridad se produce justo cuando cientos de periodistas de todo el mundo llegan a Río esta semana para visitar las sedes olímpicos y reunirse con los organizadores para conocer cómo serán administrados los Juegos, que comienzan el 5 de agosto de 2016.

NFL

Joe Philbin, primer coach despedido en la NFL La temporada de NFL lleva apenas cuatro semanas y ya cobró a su primera víctima; los Miami Dolphins despidieron al coach Joe Philbin tras un inicio de 1-3. Philbin salió de los Dolphins después de cosechar marca de 24 victorias y 28 derrotas desde su llegada en 2012. Durante su etapa, Miami nunca avanzó a la postemporada. "Para mí fue una decisión difícil de tomar porque sé cómo Joe trabajó incansablemente durante cuatro años para hacer a este equipo ganador", dijo el dueño de los Dolphins Stephen Ross.

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El

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ají

picante, ¿es bueno o malo para la salud?

l

os hay de todo tipo e intensidad. Los que dan un toque de sazón al paladar y los que te quitan la respiración y te hacen llorar. Durante miles de año el ají picante, los chiles, jalapeños o la pimienta han sido parte de ese placer culinario y masoquista de los humanos, únicos mamíferos en consumirlo, dividiéndonos entre quienes los consumimos y quiénes no. Ahora, más allá de su sabor, hay razones médicas que apuntan a que el picante puede convertirse en nuestro mejor aliado. Pero,

¿por qué? PB2

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Pág. B1 • el Te hiere, te cura Paul Bosland, de la Universidad del Estado de Nuevo México, en Estados Unidos, cuenta que hace 20.000 años, cuando el hombre llegó al hemisferio occidental, se encontró con una planta que le producía dolor. "La planta –el ají- los afectaba, pero se propusieron domesticarla porque le encontraron utilidad, y creo que fue para fines medicinales", relata Bosland. Pero ese poder para sanar, se contrasta con el potencial para producir lesiones, y eso ha generado históricos debates entre científicos, médicos y nutricionistas. Un equipo de la Academia de Ciencias Médicas de China revisó durante varios años el comportamiento de casi 500.000 participantes de un estudio en ese país. Encontraron que los individuos que afirmaban utilizar picante en sus comidas una o dos veces a la semana, registraban una tasa de mortalidad 10% menor que aquellos que consumían picante menos de una vez por semana. La diferencia se amplía a medida que las personas ingieren alimentos picantes seis o siete veces a la semana.

ají picante,…

El ají picante fue la especie más utilizada en las muestras del estudio, y quienes lo consumieron fresco disminuyeron en particular el riesgo de morir de cáncer, enfermedades coronarias y diabetes. Lu Qi, miembro del equipo investigador y amante del picante, señala que hay muchas razones que explican estos efectos. "Los datos obtenidos nos animan a pensar que al comer más comida picante mejoramos nuestra salud, y reducimos el riesgo de mortalidad en personas de edad avanzada", comenta. No obstante, Qi aclara que el picante puede que no sea beneficioso para personas con problemas digestivos o úlceras estomacales.

Los secretos del

ají

Para mirar dónde reside el poder del ají, córtelo y en su interior descubrirá una suerte de placenta amarilla a la cual están pegadas las semillas. En la mayoría de las variedades de ají, en ese lugar se esconde su arma secreta: la capsaicina, un compuesto químico que genera irritación en los mamíferos. La capsaicina se mide en la escala

Scoville, una medida del picor en los chiles. Se cuenta en unidades de calor, es decir, en el número de veces que una muestra de ají seco debe ser diluida por su propio peso en agua con azúcar antes de perder su calor. Para un pimentón verde la escala registra cero. Pero para un ají habanero la medición oscila entre 100.000 y 350.000. La capsaicina pura alcanza una cifra de 16 millones, por lo que no se recomienda su uso ni culinario ni medicinal.

Como un arma química Aún cuando el simple contacto con el chile Cuernos Rojos puede quemarte por completo la garganta, el extracto de capsaicina luce inodoro e incoloro, y por su intensidad está prohibido su consumo en la Unión Europea. Así que su uso es más efectivo como arma, en el conocido formato de spray. Desde tiempos precolombinos el ají se ha utilizado como arma. Se dice que los mayas quemaban hileras de esta planta para crear una cortina de humo que causaba irritación al entrar en contacto con ella. Y en lo que parece ser una versión antigua del rincón del castigo, el códice azteca muestra a un padre obligando a un niño de ojos llorosos a acercarse a un hoyo con chiles encendidos.

Medicina contra el dolor El códice azteca también muestra cómo se utilizaba para calmar el dolor de dientes, una función analgésica que se mantiene hasta nuestros días. Joshua Tewksbury, un historiador de la Universidad de Washington, considera que la sensación de irritación que sentimos al exponernos al pimentón es un truco de la evolución. "En realidad no estamos sufriendo una quemadura por la capsaicina, como sí la sufriríamos si tocáramos la hornilla encendida de una cocina, pero nuestro cerebro sí lo cree", dice el académico.

Además agrega que solo los mamíferos pueden tener esa sensación. Los pájaros, por ejemplo, pueden comerse los pimientos como si fueran cotufas sin sentir el ardor. En ese sentido, Tewksbury estima que la planta evolucionó de tal manera que se hizo repelente a aquellos animales que pudieran triturar sus semillas con los dientes, e inofensiva a aquellos que podían ayudarla a esparcirlas. También evolucionó para combatir microbios. Esto tuvo gran relevancia en los tiempos previos a la medicina y a la refrigeración, y en especial en zonas ubicadas cerca del trópico, donde las personas eran más vulnerables a las bacterias que podían afectarlos o a sus alimentos. El chile picante destruye o inhibe 75% de estos patógenos. Eso puede explicar su éxito alrededor del mundo. Solo dos o tres años después de que Cristóbal Colón trajera las semillas de capsaicina que encontró en sus viajes por el Nuevo Mundo en 1493, los mercaderes portugueses la llevaron a Asia, donde terminaría por transformar el modo de cocinar.

El clima influye En algún momento se llegó a decir que los habitantes de países con clima caluroso comían picante porque los hacía sudar, lo cual refrescaba la piel. En 1988 investigadores de la Universidad de Cornell descubrieron que en países como India, Tailandia y China, el uso de las especies tendía a ser por su condición antibacterial. Además, las mismas eran más utilizadas en naciones cercanas al ecuador, o áreas de valles húmedos y altiplanos. La relación del pimentón con el clima, y el riesgo presente de enfermedades infecciosas, fue más grande que sus condiciones naturales para crecer. O como diría Tewksbury, los humanos que vivían en zonas con climas peligrosos desarrollaron un gusto por el picante que "probablemente salvó muchas vidas". BBC Mundo

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Orquitis o inflamación de los testículos: ¿por qué sucede?

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l dolor en los testículos es de las situaciones más molestas que pueden experimentar los hombres. Los testículos pueden en ocasiones inflamarse, esta condición se conoce como orquitis. Si te interesa aprender más sobre la inflamación (hinchazón) de los testículos, sigue leyendo.

Los testículos son los encargados de producir los espermatozoides, por lo cual tienen un papel central en la reproducción masculina. Además, producen unas hormonas llamadas andrógenos, entre las cuales se encuentra la testosterona, que es la hormona masculina por excelencia. Si eres hombre, sabrás que los testículos son muy sensibles y que es necesario siempre cuidarlos de los golpes, resguardarlos de los cambios bruscos de temperatura y estar siempre atentos a cualquier cambio en ellos.

El dolor en los testículos es algo que muchos califican como insoportable. Si este dolor además viene acompañado por inflamación en uno o ambos testículos, podrías estar padeciendo de una condición conocida como orquitis. La orquitis es producto de una infección causada por bacterias o virus. Es común que sea causada por el mismo virus que produce la paperas; puede ser consecuencia de la epididimitis (la inflamación del epidídimo que conecta al testículo con los vasos deferentes) pero también puede ser el resultado de una infección por enfermedades de transmisión sexual (ETS) como la gonorrea o la clamidia (que son infecciones causadas por bacterias). Ocasionalmente puede ser causada por infecciones urinarias o de la próstata (prostatitis), por cirugías o problemas del sistema urinario congénitos (de nacimiento) o por el uso del catéteres (tubos) para drenar la orina que se conocen como catéter de Foley (cuando se tienen que dejar por tiempos prolongados). Si la orquitis es causada por el virus de las paperas, entonces es más común que se presente en personas que no han recibido la vacuna contra las paperas (en Estados Unidos esto se ve cada vez se ve con menor frecuencia). Pero si por el contrario, es provocada por una enfermedad de transmisión sexual (ETS) o de la próstata, puede presentarse especialmente en adultos mayores de 45 años. Y si es por epididimitis, también causada por ETS, entonces se presenta con frecuencia en hombres de 19 a 35 años de edad.

¿Cuáles son los síntomas de la orquitis? • Inflamación o hinchazón en • •

uno o ambos testículos Secreción (flujo) que sale del pene Sangre en el semen (eyacula-

• • • • • •

ción con sangre) Inflamación (hinchazón) del escroto Dolor en la ingle Dolor al tener relaciones sexuales y eyacular Sensibilidad en los testículos y el área que los rodea Náuseas Fiebre

Los factores de riesgo para la orquitis causada por virus son:

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No estar vacunado contra las paperas Sufrir de infecciones urinarias frecuentes Nacer con alguna anormalidad en el tracto urinario Tener más de 45 años.

Y para la orquitis causada por bacterias, los factores de riesgo son:

. . . .

Tener varios compañeros sexuales Tener relaciones sexuales sin condón Haber sido diagnosticado con alguna enfermedad de transmisión sexual (ETS) Que tu pareja sexual tenga una enfermedad de transmisión sexual (ETS)

Las complicaciones de la orquitis pueden llevar a la infertilidad. Por eso, si tienes dolor o inflamación en los testículos, no dudes en llamar a tu médico. El tratamiento a tiempo con antibióticos (en caso de ser por bacterias), o con anti-inflamatorios, analgésicos y reposo, podría ser muy importante para que tus testículos no se atrofien y evites complicaciones. El tratamiento a tiempo podría ayudarte a evitar la esterilidad.

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¿El

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sexismo

puede existir dentro de una pareja?

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l sexismo es una forma de discriminación basada en el género, ya sea que se trate del hombre hacia la mujer o viceversa. Esto puede verse en la vida diaria pero también es posible observarlo en la calle, en el trabajo y, lamentablemente, en el hogar, específicamente dentro de la pareja.

¿Cuáles son las causas del sexismo? La principal causa del sexismo en la pareja es cultural, pues las diferencias entre los hombres y las mujeres son impuestas por nuestros padres desde que nacemos hasta que somos capaces de valernos por nuestros propios medios. Se trata de discriminación y de la creencia que hay un sexo superior al otro, lo cual puede llegar a ser enfermizo pues no solo abarcará a los miembros de la pareja sino que además incluirá a los hijos. Algunos ejemplos de sexismo Existen cientos de ejemplos de lo que causa el sexismo en la pareja. Una muestra cabal es cuando, por ejemplo, las mujeres pretenden que el único proveedor sea el hombre mientras ellas se quedan en la casa cuidan-

do a los hijos. Lo mismo ocurre en el caso contrario, cuando los hombres se auto proclaman los principales proveedores del sustento y creen que la mujer solo tiene su lugar en la cocina. Un sexista puede creer que las mujeres no son adecuadas para estar en la milicia o que los hombres no pueden cuidar y criar a sus hijos al mismo tiempo que realizan las tareas del hogar. El sexismo domina la vida diaria colándose, inclusive, en la intimidad del dormitorio, pues muchas veces tanto los hombres como las mujeres buscan satisfacer sus deseos sexuales sin importarle en lo más mínimo lo que piense su compañero/a. Se podría pensar que esta práctica ya tiende a ser considerada como de la Edad Media, pero es más común de

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lo que parece, pues día a día cientos de personas se someten de buen grado a los deseos de sus parejas sin importarles si salen heridos o no. El sexismo se vive de a dos, pues no hay solo un culpable de que tal práctica se lleve a cabo, ya que tiene que haber consentimiento de ambos. Esto significa que no solo la persona que discrimina tiene la culpa sino que

quien se deja pisotear y ser discriminado también.

En conclusión, el sexismo en la pareja existe desde siempre. Es importante que, quienes sean víctimas de esto, se den cuenta que no es un comportamiento normal y que traten por todos los medios de salir de esa situación.

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Recomendaciones para combatir el

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bruxismo

l bruxismo se refiere a apretar o rechinar los dientes de manera involuntaria. Ya hemos hablado acerca de esto, pero en esta oportunidad te damos algunas recomendaciones para que no aprietes los dientes. ¡No te las pierdas!

¿Bruxismo? Si estás en este momento apretando los dientes y no te habías dado cuenta, sufres de esta condición. Inconscientemente, y debido a la tensión acumulada en las mandíbulas, muchas personas aprietan o rechinan sus dientes, incluso durante la noche. En ocasiones, el bruxismo puede ser leve y no necesita tratamiento. Pero si es severo, o si se presenta con mucha frecuencia es perjudicial para tu salud porque te puede causar problemas en la mandíbula, dolores de cabeza, y por supuesto, puede dañar y desgastar tus dientes. Si sufres de bruxismo, tal vez tu dentista se dará cuenta por el estado de tus dientes o porque le cuentes los síntomas que te causa. Hay ciertas medidas que puedes tomar para prevenir apretar o rechinar los dientes, que tienen que ver con sus causas. Por ejemplo, si el estrés es lo que te causa que aprietes tus dientes y los hagas rechinar, entonces debes buscar maneras de relajarte y sobrellevarlo. Puedes preguntarle a tu médico sobre técnicas de relajación para deshacerte del estrés, como hacer ejercicio, ir a terapia, practicar yoga o meditación y en ocasiones, hasta tomar medicamentos para relajar tus músculos. Si aprietas tus dientes durante la noche sin darte cuenta, tu dentista probablemente te indicará que uses una barrera protectora o férula (que se puede hacer a la medida) para cuidar tus dientes. Estas barreras cubren los dientes en su totalidad, y se parecen a aquellas que usan los deportistas para proteger su dentadura de daños causados por el contacto o los golpes.

Pero además de todo esto, existen algunas formas de evitar que aprietes tus dientes y les causes daños a largo plazo. Estos consejos te pueden ayudar:

• Evita abusar del alcohol, ya que el bruxismo tiende a intensificarse cuando lo consumes. • No muerdas lapiceros, lápices ni nada que no sea comida. Tampoco comas chicle o goma de mascar todo el tiempo, porque de esa forma estás acostumbrando a tus mandíbulas y a tus dientes a que tienen que estar mascando con frecuencia. • Evita el consumo de alimentos y bebidas que contienen cafeína, ya que pueden estimular a tus músculos porque producen adrenalina. Algunos ejemplos de estos alimentos incluyen: el chocolate, el café y las sodas. • Procura tomar consciencia de cuándo estás apretando los dientes. Cuando te des cuenta de que lo estás haciendo, relaja la mandíbula y pon tu lengua entre tus dientes delanteros para relajar los músculos. • Si tu bruxismo se presenta durante la noche, practica técnicas de relajación antes de irte a dormir. Puedes tomar un baño caliente, respirar y masajearte suavemente las mandíbulas (justo donde se unen, cerca del oído) con un paño mojado con agua tibia.

Si sigues estos consejos, tal vez puedas darle una mano al cuidado de tus dientes. Es bueno recordar que el bruxismo en la mayoría de los adultos tiene orígenes o causas psicológicas. El estrés, la ansiedad, tu nivel de agresividad, tu hiperactividad o si eres muy competitivo, influyen en que tus mandíbulas y otras partes de tu cuerpo se pongan tensas. En los niños, el bruxismo se da cuando están desarrollando la mandíbula y les están saliendo los dientes. Pero por lo general, en ellos esta condición es pasajera y desaparece durante la adolescencia. Habla con tu odontólogo (dentista) para que sepas si estás apretando los dientes inconscientemente. Entre los dos pueden buscar soluciones que te ayuden a cuidar y preservar tu dentadura y a evitar su desgaste. ¡Dile no al estrés y despídete del bruxismo!

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Cómo

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resaltar lo mejor de tu cuerpo

Lamentablemente son pocas las mujeres que se encuentran completamente satisfechas con sus cuerpos. Con suerte, existen ciertos trucos en la manera de vestirse que ayudan a resaltar lo que te gusta y ocultar lo que no.

Esconder las caderas anchas - La manera de disfrazar unas caderas muy anchas es vistiendo prendas que las equilibren con el torso. - Las camisas y blusas holgadas, por ejemplo, harán parecer el resto del cuerpo tan ancho como la parte inferior. - Las blusas que se ajustan al torso y que terminan justo por encima de las caderas tam-

bién ayudan, porque de esta manera se acentua la cintura sin delatar nada más. - Es bueno evitar los pantalones y faldas muy ajustadas, ya que obviamente logran acentuar el ancho de las caderas. Los pantalones bien sueltos, como los palazzos, estilizarán tus piernas y te darán cierto equilibrio. - Si eliges usar jeans, los mejores son los de botas anchas, y en tonos oscuros. - Las faldas y vestidos ideales son los de forma de A, que acentuan la cintura y esconden la cadera.

Estilizar el torso • Si tu torso te parece demasiado corto con respecto al resto de su cuerpo, la primera solución es usar pantalones de tiro bajo, cuanto más bajo mejor. Esto prolongará el torso y equilibrará el cuerpo. • Intenta evitar las blusas y camisas cortas, ya que producirán el efecto contrario. Por el contrario, las largas pero ceñidas al cuerpo, que lleguen justo a la altura del cinturón, prolongarán tu torso.

ACONTECIMIENTO DE CANCER

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17 DE OCTUBRE DE 2015 9:00 AM A 6:00 PM LUGAR: OSHUN BOTANICA 116 S U.S FEDERAL HIGHWAY 1, FORT PIERCE 34947 INFORMACION MARIA DEL PILAR O JEANETTE:

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• Las blusas con líneas transversales a la altura de su cintura, o las que tienen figuras sólo harán que su torso se vea aún más corto de lo que en realidad es.

Crear curvas

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Las mujeres muy delgadas pueden usar vestidos que se ajustan en la cintura o faldas sueltas y con gran movilidad, para dar la sensación de tener más curvas. Otra gran opción es llevar un cinturón que acentúe la cintura y que pueda usarse con pantalones, vestidos y faldas. Las líneas diagonales acentúan las curvas y se ven bien en los cuerpos delgados o pequeños. A la hora de usar jeans, elije aquellos de colores claros, que sean de tiro bajo y bien ajustados. Las blusas largas y ajustadas que también pueden usarse como vestidos, le dan voluptuosidad al cuerpo. Pueden usarse con pantalones ajustados, para crear curvas.

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Parecer más baja - Las faldas con forma de A quedan muy bien en piernas largas. - Si piensas usar pantalones pescadores o capri, asegúrate de que el corte llegue justo por debajo de la rodilla. - Las camisas y blusas largas pueden ser un problema, por eso es preferible buscar las que tengan mangas tres cuartos, de esta forma es menos probable

que te queden cortas. Agrégale algún accesorio a tus muñecas. - Si piensas usar prendas con figuras o estampados, intenta que no sean longitudinales, es decir que las líneas no sean principalmente de arriba hacia abajo. - Al elegir los colores, intenta buscar dos diferentes para tus piernas y torso. Las líneas que cortan la continuidad ayudarán a compensar la altura.

Y parecer más alta Al elegir colores, intenta que la parte de arriba y de abajo sean parecidos. Si tienes un conjunto de pantalón, camisa y saco, mucho mejor, ya que las prendas que parecen uniformes te harán ver más alta. Las faldas deben llegar hasta las rodillas, ni más largas ni más cortas. Viste pantalones más largos que tus piernas cuando uses zapatos con tacones altos, esto no sólo hará que te veas más alta sino con piernas más estilizadas. Las figuras longitudinales simples harán que tu cuerpo se estilice, pero manten un diseño simple y delgado, para que las líneas rectas no le quiten curvas a tu cuerpo.

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HOROSCOPO SEMANAL

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viernes 09 de OCTUBRE a jueves 15 de OCTUBRE

Aries

Libra

21 de Marzo al 20 de Abril …Sal a la conquista

23 de Septiembre al 22 de Octubre …Tendrás un

de quien hace tiempo te está esperando, no tardes porque alguien puede ganarte de mano y adelantarse a ti. Si estás solo, abre la puerta a los nuevos amores que vendrán y endulzarán tu alma.

Tauro 21 de Abril al 21 de Mayo … Trata de exponer tus ideas sin discutir, siempre desde una manera relajada para poder expresarte con claridad. No es el momento preciso para imponerte, siéntate a conversar para llegar a un acuerdo. Hazme caso!

Géminis 22 de Mayo al 21 de Junio … Es el tiempo para aprender algo nuevo, que te haga crecer y llegar a cumplir ese sueño que tanto anhelas, enfócate en ello. Así se te abrirán los caminos y conocerás otras experiencias de la vida. No te detengas, adelante.

Cáncer 22 de Junio al 22 de Julio …Si vas a comenzar con otro negocio o una nueva empresa, muestra seguridad, lograrás todo lo que te propongas con la ayuda del universo. Tienes que saber que tu progreso está asegurado, eso te lo garantizo. Bien por ti!

Leo 23 de Julio al 22 de Agosto …Te has hecho cargo de problemas ajenos, tienes que entender que cada uno se tiene que hacer cargo de lo suyo. Es hora de cambiar de actitud, y mostrar tu verdadera personalidad para que te respeten, hazlo de una vez.

Virgo 23 de Agosto al 22 de Septiembre …Los astros te piden que te tomes un descanso en el aspecto emocional, tienes que tratar de bajar tu ansiedad para ver las situaciones más claras. Entrega tu problema al Universo, confía, que ya está resuelto.

enfrentamiento con uno de tus amigos, alguien a quien aprecias, busca la manera de resolverlo junto a él. Cuida tus palabras, piensa antes de expresarte, que algo sin importancia no debe lastimar esa amistad.

Escorpio 23 de Octubre al 22 de Nov… Hay un problemita que te está quitando el sueño. Pon las cosas en su lugar de una buena vez. No podrás quedarte callado ante lo que consideras injusto, para ti y para los que no pueden defenderse. Manos a la obra con ello.

Sagitario 23 de Noviembre al 21 de Dic …Piensa bien cuáles son tus prioridades y sabrás qué hacer para sentirte bien. Necesitas distraerte y este es el momento adecuado. Aprovecha para organizar un viaje, y anda pensando a quién llevarás contigo.

Capricornio 22 de Diciembre al 20 de Enero …Es un periodo algo confuso para ti, no puedes ver la realidad tal es. Te sentirás inseguro y desbordado en tus relaciones sentimentales, pero no dramatices, todo se resalta bajo la fuerte influencia planetaria.

Acuario 21 de Enero al 19 de Febrero …Si aún estás solo, te verás frente a varias oportunidades porque irás saltando de amor en amor. Elige bien, no te equivoques. Si estás acompañado, préstale atención a tu amorcito porque estás descuidando la relación.

Piscis 20 de Febrero al 20 de Marzo …Aprende a tomarte los problemas de una manera más relajada. Estás cansado de tantas preocupaciones que has cargado sobre tus hombros y que no te corresponden, deja ya de dar consejos a quien no te escucha.

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¿Quieres ser un abuelito cool? Buen humor diabetes y la presión alta. Además, ayuda a pre-

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etener el proceso natural del envejecimiento es inevitable, pero en nuestras manos está el determinar si queremos o no llegar a ser unos abuelitos muy cool y saludables. Y ¿cómo se logra esto? POR: PATRICIA PRIETO

El estar de buen o mal humor juega un papel importante en la salud en general. “Un buen sentido del humor nos hace ver y sentir más jóvenes; eleva la autoestima y confianza en la persona, elimina los pensamientos negativos, así como la sensación de miedo”, asevera Rosen. “Además, al sonreír, el cuerpo libera endorfinas y otras hormonas, que reducen el dolor, mejoran el sistema inmune y cardiovascular, así como la respiración y la digestión”. El buen estado de ánimo también influye directamente en la alimentación ya que, en esta etapa de la vida, enfermedades como la depresión, la soledad y el aislamiento social pueden cambiar el apetito, provocando deficiencias nutricionales que causan algunos problemas de salud.

Siempre al día “El mantenerse actualizado es otro factor que influye en el buen envejecimiento, porque es importante para la salud cognitiva de las personas de la tercera edad”, asegura la geriatra. “Esto permite mantener el cerebro activo, lo cual ayuda a proteger o mejorar la memoria y la agudeza mental”. Entre las actividades para mantener el cerebro activo, la galena recomienda: aprender una destreza nueva cada día, de ser posible; leer periódicos, libros y revistas e inscribirse en alguna clase yo ser voluntario. También ayuda el conversar con los nietos o los hijos jóvenes de los vecinos, así como los juegos que implican un desafío para la memoria, como los son los rompecabezas, los juegos de mesa y los ejercicios para la memoria.

“Como uno se siente a medida que va envejeciendo depende de muchos factores, que incluyen el historial familiar médico, el estado de salud actual y el estilo de vida que se lleve”, responde la geriatra Romina Rosen, vinculada a Kaiser Permanente en Panorama City. “Pues el envejecimiento saludable es mucho más que mantenerse físicamente sano”. El sentido de humor, el mantenerse actualizado, el entusiasmo por la vida, así como el cuidar de nuestra salud total: cuerpo, mente y espíritu, también ¡A hacer ejercicio! cuentan, explica la galena. “Puesto que si cuidamos Bien se sabe que el ejercicio es parte de un estibien nuestra salud total se puede atrasar, e incluso lo de vida saludable tras ayudar a reducir los riesprevenir, problemas que suelen venir con la vejez”, gos de padecer enfermedades crónicas, como la detalla.

venir las fracturas al mantener la flexibilidad de las articulaciones, los tendones y ligamentos, que facilitan el movimiento y disminuye las probabilidades de sufrir caídas. “El ejercicio contribuye al bienestar mental, al ayudar a controlar el estrés y la ansiedad”, señala Rosen. “Ayuda a desarrollar resistencia y sentirnos más energéticos. También ayuda a mantener un peso saludable y a controlar el apetito, ayudándonos a prevenir la obesidad y las complicaciones que vienen con ella”.

La nutrición también es primordial La nutrición es otro de los factores claves para el saludable proceso de envejecimiento. “Llevar una buena alimentación en la edad avanzada reduce el riesgo de padecer osteoporosis, hipertensión arterial, enfermedades cardíacas y deficiencias nutricionales”, detalla la galena. “A pesar de que en esta etapa de la vida los requerimientos calóricos son menores, las personas de la tercera edad deben consumir proteínas de calidad. Las proteínas apoyan al sistema inmune y ayudan a prevenir la pérdida de masa muscular”. Es importante comer también alimentos ricos en vitamina D, ya que varios estudios han asociado la deficiencia de esta vitamina con un declive cognitivo significativo y la demencia. Además esta vitamina ayuda a mantener la salud de los huesos y músculos.

Chequeos médicos El mantenerse a raya con el cuidado médico preventivo es también crucial para tener un buen envejecimiento. “Es importante hablar con el médico sobre las vacunas y los exámenes que hay que hacerse y con qué frecuencia”, acentúa la Dra. Rosen. “Al tener un papel activo en el cuidado de la salud y recibir servicios médicos preventivos, se puede determinar qué pasos hay que tomar para prevenir enfermedades y reducir el riesgo de posibles complicaciones”.

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Cocina

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Muslos de pollo con puerros y hongos shiitake

ales a los muslos de pollo un salteado rápido y, para terminar el plato, colócales una salsa aromatizada con estragón. Este plato va bien con papas recién asadas y espárragos con limón. Busca los hongos shiitake que vienen cortados en rebanadas para que la preparación de este plato te resulte incluso más fácil. Nuestra receta es baja en calorías, carbohidratos, colesterol, grasas saturadas y sodio. Es apta para diabéticos, saludable para el corazón y ayuda a mantener un peso saludable.

Preparación:

Ingredientes: sados y sin • 2 muslos de pollo deshue piel, sin la grasa • 1 cucharada harina común va extra vir• 3 cucharaditas aceite de oli gen, en mitades o las partes • 1 puerro (poro) grande, sol as en cubos blancas y verde claro, cortad itake, sin el • 4 onzas (115 gr) hongos shi tallo y cortados en rodajas ldo de pollo) • ½ taza caldo de gallina (ca os) reducido en sodio, (ver consej • ¼ taza vino blanco seco • 1/8 cucharadita sal sco picado, o • 1 cucharadita estragón fre seco ón rag ½ cucharadita de est

Coloca el pollo en un plato y espolvorea con harina. Reserva el exceso de harina. Calienta 2 cucharaditas de aceite en una sartén grande con antiadherente a fuego medioalto. Agrega el pollo y cocina, volteándolo una vez, hasta que se dore de ambos lados, unos 4 a 6 minutos en total. Coloca el pollo en un plato y envuélvelo en papel de aluminio para mantenerlo tibio. Agrega la cucharadita de aceite restante, el puerro y los hongos en la sartén. Cocina a fuego medio-alto, revolviendo a menudo, hasta que los vegetales queden tiernos, de 6 a 8 minutos. Espolvorea los vegetales con la harina que habías reservado y revuelve para revestir los vegetales. Agrega el caldo, el vino y la sal y haz hervir a fuego lento. Vuelve a colocar en la sartén el pollo y haz hervir a fuego lento, volteándolo de vez en cuando, hasta que el pollo se cocine por completo, unos 4 a 6 minutos. Añade el estragón.

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