M.C. en Ing. Ind. Javier Antonio Lom Holguín
“Ergonomía: evaluación de un programa de gimnasia laboral” Por M. C. en Ing. Ind. Javier Antonio Lom Holguín
[email protected] RESUMEN El enfoque principal de esta investigación fue hacia el aspecto humano, el cuidado de los trabajadores y la prevención de lesiones, el trabajo fue realizado en una empresa dedicada a la costura industrial, en esta planta los trabajadores manifiestan dolencias corporales conforme avanza el turno de trabajo. La empresa cuenta con un programa de gimnasia laboral, que es aplicado antes de iniciar las labores del día, este programa se desarrolla en forma obligatoria. Se considera la probabilidad de que existan riesgos de desordenes traumático acumulativos, se especula que las quejas de malestar que presentan los trabajadores pueden ser provocadas por las posturas adoptadas por el trabajador al realizar sus labores. Por otra parte existen dudas de que el programa de gimnasia laboral cubra la preparación de todas las partes del cuerpo involucradas al desarrollar el trabajo. Se realiza una revisión de la literatura existente acerca de la gimnasia laboral así como información de implantaciones, comodidad e incomodidad y evaluación postural, también se incluye alguna terminología utilizada en ergonomía. Se describe el programa de gimnasia laboral actual y la forma en que se lleva a cabo en la empresa. Detallando la realización de un análisis preliminar, muestreo, utilizando el método REBA computarizado, se tomó una muestra inicial de 35 personas, filmando sus movimientos al desarrollar su trabajo. Los resultados arrojados por el muestreo fueron el motor de impulso para continuar con el estudio, ya que se observó que algunas partes del cuerpo no estaban consideradas en el programa de gimnasia laboral actual, así como la secuencia de ejercicios no era la adecuada a sus necesidades. Se describe la metodología utilizada en el estudio y los materiales requeridos por la investigación. En él se desarrolla un análisis postural, así como una encuesta para detectar incomodidad postural con una muestra de 120 operadores de costura. Se muestran los resultados obtenidos usando tablas de contingencia para determinar si existe relación entre las quejas presentadas por los trabajadores y las posturas que adoptan al trabajar. Es presentado un programa de gimnasia laboral diseñado de acuerdo a las necesidades del área de costura, formado por un programa introductorio o de preparación y por un programa de compensación o pausa activa. Efectuamos la verificación de las hipótesis de investigación utilizando el estadístico Chi Cuadrado. Se incluyen conclusiones y recomendaciones, todas de acuerdo a la teoría de los expertos en el tema. Espero que esta investigación, sea para beneficio de los de trabajadores de costura en el mundo, logrando que las empresas diseñen sus procesos pensando primeramente en el cuidado de las personas que desempeñan esta labor y se haga común la práctica de gimnasia laboral y la Ergonomía.
Introducción
Los esfuerzos ocasionados al trabajar
Actualmente la mayoría de las empresas
con tensión emocional y posturas no
productoras de bienes o servicios buscan
neutras, sin preparación física adecuada,
la
la
pueden traer como consecuencia fatiga,
sobrevivencia ante la globalización del
accidentes y lesiones graves para el
mercado.
trabajador,
estabilidad
Las
económica
empresas
y
están
desarrollando sistemas avanzados de
anteriores
manufactura,
producción
control
de
calidad
y
además, afectan la obteniendo
los
factores
calidad
de
productos
la no
planeación de la producción y a veces
conformantes, los cuales podrían llegar a
olvidan el aspecto humano, el cuidado de
los
los trabajadores y la prevención de
económicas.
lesiones por tareas repetitivas o posturas
El
incomodas en el desarrollo de sus tareas.
incomodidad, tensión muscular
clientes
problema
ocasionando
pérdidas
en
es
cuestión
la y el
estrés presentados por el empleado 1
M.C. en Ing. Ind. Javier Antonio Lom Holguín mientras desarrolla su tarea, actuando
1. El nivel de riesgo de DTA’s es un
sobre dichos factores se podrán observar
factor determinante en el número de
cambios sobre la rotación de personal,
quejas por incomodidad postural en
productividad y calidad en los procesos
las líneas bajo estudio.
de
producción
que
involucran
la
2. Las quejas de malestar que presentan
realización de las tareas
los trabajadores son provocadas por las posturas no neutras que adoptan
Preguntas de investigación
1.
¿Influye
el
nivel
durante la ejecución de su tarea. Justificación
de riesgo de
Desordenes Traumático Acumulativos en
Una de las causas más importantes por
el número de quejas por incomodidad en
las que se desea demostrar los efectos
las líneas de costura bajo estudio?
de la gimnasia laboral es contribuir al
2.
mejoramiento
¿Es posible que las quejas de
de
las
condiciones
malestar que presentan los trabajadores
laborales de la empresa y lograr que los
sean provocadas por las posturas no
trabajadores sientan una relación más
neutras que adoptan durante la ejecución
estrecha
de su tarea?
preocupa por su bienestar.
3.
con
la
empresa
que
se
¿El programa de gimnasia laboral
actual estimula o prepara todas las partes
Objetivos Generales del Proyecto
del cuerpo para desarrollar el trabajo en
1. Evaluar el programa de gimnasia
las líneas bajo estudio?
laboral actual mediante el análisis postural y el estudio de incomodidad
Supuesto
postural. 2. Proponer un programa de gimnasia
El programa de gimnasia laboral actual
laboral diseñado a partir de las
no cubre la preparación de todas las
necesidades
partes del cuerpo necesarias en la
preparación y relajación del cuerpo.
ergonómicas
de
Marco teórico
ejecución de las tareas.
La literatura revisada fue enfocada hacia Hipótesis
tres
aspectos
principales:
teoría
relacionada con la gimnasia laboral, análisis 2
postural,
comodidad
e
M.C. en Ing. Ind. Javier Antonio Lom Holguín incomodidad y ergonomía aplicada al
estáticas no neutras y recepción de
proyecto.
vibración,
ANÁLISIS ERGONÓMICO
Organización de Administración de la
El analista debe fijar su atención en las
Seguridad y Salud Ocupacional (OSHA).
según
menciona
la
manifestaciones del operador, tales como gestos,
posiciones,
acciones
sobre
comunicaciones, intervención
Comodidad e incomodidad
movimientos, la
fallas,
maquinaria, etc.
ergonómica,
En
se
Van Wely (1969) menciona una relación
una
entre
posturas
pueden
probables
seguir las siguientes fases: recolección
síntomas.
sitios
no
neutras
de
dolor
contra y
otros
de datos, análisis de las actividades reales, entrevistas, validación de los
Corlett y Bishop (1976) publicaron su
datos, recomendaciones ergonómicas y
técnica para evaluar la incomodidad
desarrollo
postural, Rohmert (1966) hace algunas
y
evaluación.
Para
la
realización de cada una de las fases se
indicaciones
utilizan herramientas especiales, entre
referente al trabajo estático.
ellas
podemos
mencionar
sobre incomodidad, proceso,
métodos
sobre
carga
postural
encuestas
mejoramiento de de
estudio sobre la comodidad en diferentes
evaluación de riesgos ergonómicos, tales
vehículos, en el surge el concepto de
como RULA, (Evaluación Rápida de los
comodidad industrial.
miembros
especiales
Manenica y Corlett (1973) publican un
superiores),
REBA,
(Evaluación Rápida del Cuerpo Entero),
Cuando se realiza una evaluación sobre
etc.
incomodidad
industrial,
aparece
una
barrera cuando el estudio indica que es necesario cambiar maquinaria. Así que la mayoría de las recomendaciones son adaptaciones o modificaciones al equipo,
Riesgos ergonómicos Los
factores
mencionados movimientos,
generales son
repetición
aplicación
recomendaciones
mayormente
de
sobre
posturas
neutras. En este estudio haremos una
de
mezcla
fuerza
de
recomendaciones
excesiva, desviación de ejes, posturas
evaluación y
postural,
ejercicios
de
preparación para el desarrollo de las 3
M.C. en Ing. Ind. Javier Antonio Lom Holguín tareas,
introducidos
como
diseñaremos un programa de gimnasia
gimnasia
laboral.
laboral adecuado a los movimientos que
La incomodidad relacionan Helander y
se realizan en el proceso productivo.
Zhang (1997) con la fatiga acumulada
La empresa objeto de estudio en esta
durante el turno de trabajo. Observan los
investigación se dedica a la costura
autores mencionados que la incomodidad
industrial. La Evaluación Postural se
se incrementa con el tiempo transcurrido
enfoco a las operaciones de costura,
realizando la operación.
dentro de las áreas en estudio, todas las operaciones se realizan de pie.
La
encuesta
de
incomodidad
recomendada por la OSHA es una de las
Programa de Gimnasia Laboral Actual
más utilizadas durante investigaciones de
La empresa tiene implantado un sistema
incomodidad.
de gimnasia laboral, que se realiza antes de iniciar sus labores.
El Dr. Ramón F. Alonso López (2004)
El objetivo del programa de gimnasia
relaciona el avance tecnológico con “la
laboral
preparación física laboral o para el
empleados
trabajo”. El doctor López nos dice, “El
saludable y libre de riesgos de trabajo.
desarrollo biológico e intelectual del
La Gimnasia laboral es una serie de
hombre
al
ejercicios físicos (estiramiento muscular)
movimiento de su cuerpo, por lo que
practicados en recesos discrecionales,
reducir esta acción provoca su propio
durante la jornada laboral y dentro de las
exterminio”
áreas de trabajo. De esta manera se
está
íntimamente
ligado
López Alonso, (1998). Lo
cual significa evitar el sedentarismo.
es proporcionar a todos los un
ambiente
de
trabajo
busca poner en funcionamiento grupos musculares inactivos y relajar los que
DESARROLLO
reciben mayor carga física.
Hay muchas razones para ejercitarse. En nuestro caso, después de haber documentado
la
situación
Método computarizado REBA
actual,
desarrollado la encuesta de incomodidad
Para realizar la evaluación del programa
que nos determinar las partes del cuerpo
de
que sufren malestar y habiendo realizado
conocer las partes del cuerpo que están
el
análisis
postural
con
REBA, 4
gimnasia
laboral
era
necesario
M.C. en Ing. Ind. Javier Antonio Lom Holguín expuestas
a
y
están expuestos a un porcentaje de
observar si estaban siendo estimuladas
riesgo alto, además de no efectuar una
dentro
respiración profunda cuando menos al
del
riesgos
ergonómicos
programa
existente.
Se
hizo
utilizando
el
método
de
gimnasia
análisis
postural
inicio y al final de la rutina.
computarizado
REBA, evaluando cada una de ellas, este
Resultados
análisis determino las partes del cuerpo
En base a estos datos, se diseño un
que
riesgos
programa de gimnasia laboral especial
porcentaje
para las actividades que se realizan en
correspondiente de acuerdo a la muestra
las líneas de costura bajo estudio. Un
tomada, 120 personas.
programa de gimnasia laboral completo
están
expuestas
ergonómicos
y
a
el
debe estar formado por dos partes, la Partes del cuerpo que necesitan
sesión de introducción aplicada antes de
preparación antes del trabajo
iniciar
La figura 1 nos permite observar que el
relajamiento
porcentaje de riesgo ergonómico es en el
desarrollada dos horas antes de finalizar
brazo del 86%, antebrazo 63%, muñeca
la jornada laboral, los ejercicios deben
83%, cuello 65%, tronco 42% y piernas
ser hechos en la siguiente secuencia,
94%.
primero
90
MUÑECA, 83.33 ANTEBRAZO, 63.88
ejercicios
de
de
energías
generales
que
CUELLO, 66.67
que preparen a los músculos que realizan
60 50
recarga
sesión
después realizar ejercicios de imitación
80 70
una
intervienen directamente en la tarea para
PIERNAS, 94.44 BRAZO, 86.11
y
y
estimulen las partes del cuerpo que no
PARTES DEL CUERPO CON RIESGO ERGONOMICO 100
labores
TRONCO, 41.67
los movimientos en forma directa, es
40 30
decir estimulen los segmento del cuerpo
20 10
que más se utilizan al laborar.
0
Figura 1 Porcentaje de riesgo ergonómico por segmento del cuerpo.
El análisis REBA de los ejercicios permite hacer la observación de que en el
Programa de Gimnasia Laboral de
programa de gimnasia laboral actual, no
Introducción
se estimulan las manos, las muñecas y
Este programa se diseña tomando como
los dedos, siendo necesario, ya que
base el programa existente y agregando 5
M.C. en Ing. Ind. Javier Antonio Lom Holguín los ejercicios para estimular las muñecas
Cada uno de los ejercicios es mantenido
y
por ocho segundos, en total 5 minutos
dedos,
profunda.
así
como
El
objetivo
la
respiración es
obtener
cronometrados
por
sesión.
Debe
coordinación y ritmo para la actividad del
realizarse en forma muy lenta, despacio y
organismo. Se compone de una serie de
suavemente. Los ejercicios balísticos no
movimientos de estimulación general y al
deben efectuarse, ya que en lugar de
final ejercicios de imitación que aseguran
ayudar a estimular, podrían dañar los
el ajuste del organismo al trabajo que se
músculos.
va a realizar.
Figura 2 Respiración profunda.
Figura 4 Zona cervical, flexión de cuello.
Antes de iniciar labores, empieza la
Flexión de cuello, pegando la barbilla al
sesión de gimnasia laboral, primero se
pecho, manteniendo la posición por ocho
hace
profunda,
segundos.
inhalar
también para estimular la zona cervical
una
levantando
respiración los
brazos
al
y
El
siguiente
ejercicio
es
en forma lateral:
bajándolos lentamente al exhalar. Se hacen dos respiraciones y pasan al siguiente ejercicio. El siguiente ejercicio es para estimular la zona cervical, el cuello:
Figura 5 Estiramiento lateral izquierdo de cuello.
Habiendo terminado el ejercicio anterior,
Figura 3 Zona cervical, extensión de cuello.
se voltea lentamente hacia la izquierda, 6
M.C. en Ing. Ind. Javier Antonio Lom Holguín mantenga
la
posición.
El
siguiente
derecho y sujete el codo con su mano
ejercicio es utilizado para estimular la
izquierda, permanezca en esa posición.
parte alta de la espalda y los hombros.
El
siguiente
ejercicio
estimula
principalmente la parte media de la espalda, posteriormente brazos y parte alta de la espalda.
Figura 6 Estimulación de espalda y hombros.
Figura 8 Parte media de la espalda.
Subiendo los brazos, sujeta la muñeca
Colocando las manos por detrás de la
del brazo izquierdo y estira hacia el lado contrario. Cambia de brazo, brazo
derecho,
espalda, entrelácelas, estire un poco
sujeta el
permanece
hacia arriba, suavemente, mantenga la
en
posición. El siguiente movimiento es para
estiramiento otros ocho segundos.
estimular hombros y espalda.
El siguiente ejercicio estimula la espalda, brazos y hombros.
Figura 9 Hombros y espalda alta.
Figura 7 Espalda, brazos y hombros.
Colocando
sus
hombros,
realizan círculos con los
codos,
en
manos
dirección
sobre
al
los
frente,
Al terminar el ejercicio anterior, sin bajar
permanecen ocho segundos. Después se
los brazos, flexione el brazo izquierdo y
cambia la dirección de los círculos,
con su mano derecha sujete el codo,
realizándolos hacia dentro otros ocho
estire un poco, suavemente, mantenga la
segundos.
posición.
Ahora
flexione
su
brazo 7
M.C. en Ing. Ind. Javier Antonio Lom Holguín En este movimiento se estimula la zona
la estimulación de los músculos de las
lumbar, la cintura y cadera.
piernas.
Figura 12 Estimulación de piernas.
Adelantan la pierna izquierda, apoyando
Figura10 Estimulación de zona lumbar.
el talón, colocan las manos encima de la Colocando sus manos a los lados sobre
rodilla, en esta posición el peso estará
la cintura, estire la cadera hacia delante,
sobre la pierna derecha y el estiramiento
permanezca en la posición.
del músculo será en la pierna izquierda, manteniendo la posición ocho segundos. Cambia de pierna,
realizan el mismo
procedimiento’ Estimulación de piernas Estimulación de piernas.
Figura 11 Piernas, muslo y pantorrilla. Figura 13 Estimulación de la pierna realizando
Con las manos en la cintura, adelanta la pierna izquierda y
flexión.
flexiona un poco,
En esta posición,
carga el peso sobre la pierna. Cambia de
debe cuidar el
mantener el equilibrio, cuando ya se
pierna y se repite el movimiento. El
consiguió el apoyo,
estiramiento debe realizarse en forma
flexiona la pierna
izquierda hacia atrás y con la mano
lenta, suave y segura. Continuamos con 8
M.C. en Ing. Ind. Javier Antonio Lom Holguín izquierda se sujeta el
tobillo, ocho
segundos y cambia de pierna. Estimulando las manos, muñecas
y
brazos.
Este ejercicio inicia con los brazos al frente, las manos con los puños cerrados, contando mil uno, mil dos,
Figura 16 Extensión de manos.
y abre la
Con los brazos al frente, puños cerrados,
mano como se indica en la figura 14, pasan
dos
segundos
más
empezamos los círculos hacia el centro de
y cierra
nuestro
nuevamente el puño.
cuerpo,
contamos
ocho
segundos,
después cambiamos la dirección de los círculos, contamos ocho
Figura 14 Manos con puño cerrado.
segundos nuevamente.
Figura 17 Círculos hacia adentro y hacia fuera.
Termina la sesión de Gimnasia Laboral Introductoria,
oxigenando
el
cuerpo,
haciendo respiración profunda. Levantar lentamente los brazos, al mismo tiempo ir aspirando. Al exhalar bajar lentamente
los
brazos.
respiraciones profundas. Figura 15 Manos abriendo el puño. Estimulación de manos, muñecas y brazos. Con los brazos al frente, las manos abiertas, se realizan extensión y flexión de manos, hacia arriba y hacia abajo respectivamente.
9
Haga
dos
M.C. en Ing. Ind. Javier Antonio Lom Holguín Recomendaciones Establecer una disciplina, en cuanto a la utilización de las dos piernas al oprimir el pedal de las máquinas de costura. En los resultados de la encuesta para detectar molestia, queja por dolor, se presenta queja en su mayoría en el pie izquierdo, ya que utilizan el pie derecho Figura 18 Respiración profunda.
para oprimir el pedal y el total de su peso
Después de esta sesión introductoria de
lo soporta el pie izquierdo. Es importante
gimnasia laboral, se recomienda efectuar
implantar pláticas de concientización,
la sesión de gimnasia compensatoria o
acerca de las molestias y daños que
de relajación dos horas o dos horas y
pueden sufrir de no utilizar sus piernas en
media antes de terminar la jornada
forma alternada.
laboral, el objetivo es que el operador
Con el propósito de medir los resultados
salga de trabajar sin mostrar signos de
de los beneficios del Programa de
fatiga, con un mayor rendimiento de su
Gimnasia
día.
recomienda considerar los factores que para
toda
Laboral
Propuesto,
empresa
son
se
esenciales,
Conclusiones
eficiencia y productividad, ausentismo,
Después de haber hecho pruebas de
rotación de personal y riesgos de trabajo.
hipótesis, se concluye que no existe
Se recomienda también, realizar una
suficiente
para
evaluación postural, para otras áreas de
establecer que el nivel de riesgo de
la empresa que no son de costura, con la
desordenes traumático acumulativos es
finalidad de diseñar
un
gimnasia
factor
evidencia
estadística
determinante
para
la
presentación de quejas por incomodidad postural en las líneas bajo estdio.
laboral
adecuados
operaciones que realizan.
Se
acepta que existe independencia entre las quejas por incomodidad postural y el nivel de riesgo de DTA’s. BIBILIOGRAFÍA 10
programas de a
las
M.C. en Ing. Ind. Javier Antonio Lom Holguín Beatriz A. González, Isabel Colas Alonso y Adenso Díaz Fernández, (2002). Influencia del Diseño Ergonómico del Puesto en la Calidad del Producto. Departamento de Administración de Empresas y Contabilidad de la Universidad de Oviedo. Corlett, E. N. and Bishop, R. P. (1976). A Technique for Assessing Postural Discomfort. Editor: Ergonomics, Vol. 19, No. 2, 175 – 182. Daniel Espejel Blanco, Martina Elisa Platt, (2001). Marco Legal de la Ergonomía en México, (2001). Instituto Tecnológico de Hermosillo. Dan MacLead, (1999). The Rules of Work a Practical Engineering Guide to Ergonomics. Editor: USA Publishing Office Taylor & Francis. Dr. Cesar Ramírez Cavassa, (2000). Calidad y Productividad. Editorial: Limusa, tercera reimpresión. E. Apud, M. Gutiérrez, S. Lagos, F. Maureira, F. Meyer y J. Espinoza. (1999). Manual de Ergonomía Forestal, Editores Científicos: E. Apud y S. Valdes, 1era. Edición. Enrique de la Vega Bustillos, (2000). Listas de Verificación, Métodos y Modelos Matemáticos para Evaluación Ergonómica de Ambientes de Trabajo. Instituto Tecnológico de Hermosillo. Helander, M., and Zhang, L., (1997). Field Studies of Comfort and Discomfort in Sitting. Editor: Ergonomics, Vol. 40, No. 9, 895 – 915. Hignett S. and McAtamney, (1998). REBA: Rapid Evaluation Entire Body. Editor: Applied Ergonomics, 2000, 31: 201 – 205. James P. Kohn, (1999). Ergonomic Process Management, A Blue Print for Quality and Compliance. Editor: Lewis Publishers N. Y. 1999 CRC Press LLC. Kansi and Kuorinka, (1977). Correcting Working Postures In Industry: A Practical Method for Analysis. Editor: Applied Ergonomics 8, 199 – 201, 1977. Kuorinka, I. (1986). Incomodidad Corporal. Instituto de la Salud en el Trabajo, Enciclopedia de Ingeniería Industrial. Laptej A. y Minj A. (1987). Higiene de la Cultura Física y el deporte. La habana. Imprenta Moscú: Raduga.
Martin G. Helander and Lijian Zhang, (1997). Field Studies of Comfort and Discomfort in Sitting. Editor: Ergonomics 4(9), 895 – 915. McAtamney and Corlett, (1993). RULA: A Survey Method for The Investigation of Work – Related Upper Limb Disorders. Editor: Applied Ergonomics 24(2), 91- 99.
11
M.C. en Ing. Ind. Javier Antonio Lom Holguín Mike Burke, (1992). Applied Ergonomics Handbook, (Body Part Movement Identification). Editor: Lewis Publishers, Inc., USA 1992. Moore M. (1978). Clinical Assessment of Joint Motion, Therapeutic Exercises. Editors: Williams & Wilking, Baltimore. Niosh, (2003). Músculo Skeletal Disorders (MSD) and Workplace Factors. A Critical Review of Epidemiologic Evidence for Work Related Musculoskeletal Disorders of the Neck, Upper Extremity, and Low Back. Second Printing. U. S. Department if Health and Human Services, Public Health Service, Centers for Disease Control and Prevention, National Institute for Occupational Safety and Health. Publication No. 97 – 141. Rafael Eduardo González y Luis J. Galíndez Araujo, (1995). Actividad Laboral y Entrenamiento Físico. Revista Salud de los Trabajadores, volumen 3 No. 2, julio. Ramón Edgar Tovar Cardona, (2004). Gimnasia Laboral y Productividad. Tafisa, www.tafisa.net/seminario/creatividad/023.hmt. Ramón F. Alonso López, (2001). Desarrollo Tecnológico, Dolencias y Ejercicios Físicos. Editor: Revista digital. Buenos aires. Ano 7, No. 36. Mayo del 2001. Ergoweb. Roberto Hernández Sampieri, Carlos Fernández Collado y Pilar Baptista Lucio, (1996). Metodología de la Investigación. Editorial: McGraw Hill, Noviembre de 1996. Rohmert W., (1966). Determination of Relaxation Allowances in Industrial Operators. Editor: The Production Engineer 45, 578 – 589. Rosa Maria Reyes Martínez, (2000). Ergonomía: Análisis Estadístico de las Posturas de los Operadores en una Planta de Insumos Médicos. Investigación de Grado. Spiegel, M. R. (2003). Estadística. McGraw Hill. México, D. F. Van Wely P., (1969). Design and Disease. Editor: Applied Ergonomics 1, 262 – 269. Walder Karwowsky & Gabriel Salvend, (1998). Ergonomic and Manufacturing. Editor: SME Society of Manufacturing Engineers. EMP Engineering & Management Press. Zinchenco y Munipov, (1996). Fundamentos de la Ergonomía. Editorial Progreso.
www.Ergoweb.com www.ergonomia.cl/eee/riskfact.html www.osha.com www.niosh.com
12