PREGUNTAS E. FÍSICA LA FUERZA 1.−DEFINICIÓN DE FUERZA La fuerza es la capacidad de superar una resistencia mediante una contracción muscular. 2.− COMOSE MANIFIESTA LA FUERZA En el deporte se manifiesta de varias maneras: −En salto y lanzamientos; fuerza−explosiva. −En carreras de media distancia; fuerza−resistencia. −En el levantamiento de pesas; fuerza máxima. 3.− CONCEPTO DE FUERZA− RESISTENCIA. ¿CÓMO SE TRABAJA? La fuerza−resistencia es la capacidad que tiene el organismo para soportar cargas durante un cierto tiempo o de practicar un ejercicio estático/ dinámico repetidas veces, sea un cuerpo o un objeto. Se trabaja realizando un número de ejercicios (de 8 a 12), llamados estaciones, durante un periodo de tiempo de 10 a 60 segundos. Estos ejercicios deben ser fáciles y conocidos en el que en cada uno se trabaje un grupo muscular diferente, descansando entre estaciones. 4.−EFECTOS DEL CIRCUITO EN LA SALUD *Efectos fisiológicos: mejora la regulación cardio−circulatoria, la capilación, la absorción de oxígeno, el metabolismo aeróbico, el desarrollo muscular, y se distribuye la grasa de forma armónica. *Efectos psíquicos: mejora la voluntad, la perseverancia, la superación y la confianza en la consecución de metas. *Prevención de lesiones musculares: previene los esguinces de tobillo, fortaleciendo los músculos del tobillo; los problemas de rodilla, fortaleciendo los isquiotibiales, los gemelos, los glúteos, etc; los dolores de espalda, eliminando las posturas incorrectas y potenciando los músculos de la espalda. LA FUERZA EXPLOSIVA 5.−CONCEPTO DE FUERZA EXPLOSIVA La fuerza explosiva es la capacidad que tiene el sistema nervio muscular para superar una resistencia con la mayor velocidad de contracción posible. 6.− FACTORES FISIOLÓGICOS Y ANATÓMICOS DE LA FUERZA EXPLOSIVA −El grosor muscular y el numero de enervaciones de cada músculo determinan la fuerza máxima del individuo, que es la base de la fuerza explosiva.

1

−La velocidad de contracción de las fibras rápidas y sus fuentes de energía. −La edad y el sexo condicionan el porcentaje de hormonas en sangre. *Longitud y amplitud de las palancas. *Ángulos de tracción muscular. 7.− COMO ESTA FORMADO EL MÚSCULO Los músculos están compuestos por grupos de paquetes musculares que, a su vez, están integrados por unas células alargadas. Estas células tienen la capacidad de estirarse y contraerse. Todas se juntan y van dar a un tendón y este a un hueso. 8.− FORMAS DE CONTRACCIÓN MUSCULAR Hay tres tipos de contracción muscular: *La isométrica es una modificación de la tensión muscular sin desplazamiento de las inserciones. *La anisométrica es una modificación de la tensión muscular con desplazamiento de las inserciones. Es de tres tipos: −Concéntrica: las inserciones se acercan y el músculo se contrae. −Excéntrica: las inserciones se alejan y frenan la fuerza de la gravedad. −Pliométrica: las injerciones se alejan y acercan en un corto periodo de tiempo. *La auxónica es de carácter mixto y se realiza en la mayoría de los ejercicios deportivos. LA VELOCIDAD, EL EQUILIBRIO Y LAS HABILIDADES MOTRICES 9.− CONCEPTO Y FÓRMULA DE LA VELOCIDAD La velocidad es la capacidad de realizar acciones motrices en el menor tempo posible. Depende del sistema muscular y del de alimentación. La fórmula es: V=e/t Velocidad = espacio/ tiempo 10.− CÓMO SE MANIFIESTA LA VELOCIDAD La velocidad se manifiesta de distintas maneras: *Velocidad de reacción; es la acción rápida en el menor tiempo posible frente a un estímulo visual o sonoro, como una salida de velocidad o una situación de juego en un partido. *Velocidad de traslación o máxima; es la capacidad de un jugador de moverse entre dos puntos, como un contraataque. *Velocidad resistencia; es la velocidad máxima mantenida el mayor tiempo posible; como el número de veces que un jugador realiza un contraataque. 2

11.− ¿QUÉ SON LAS CAPACIDADES COORDINATIVAS? Las capacidades coordinativas son las cualidades basadas en el sistema nervioso central que permiten dominar gestos y adaptar las acciones motoras a situaciones determinadas, previstas o imprevistas: 12.− CONCEPTO DE EQUILIBRIO El equilibrio es la capacidad de realizar y controlar cualquier movimiento del cuerpo contra la ley de la gravedad. Es la cualidad coordinativa que depende del sistema nervioso central. 13.− FACTORES QUE DETERMINAN EL EQUILIBRIO El equilibrio esta sujeto a la ley de la gravedad y lo condicionan: *Cuanto más bajo se encuentre el centro de gravedad, se estará mas estable. *La base de la sustentación es el polígono que forman todas las partes del cuerpo proyectadas contra el suelo, cuanta más base más equilibrio. *La línea que pasa por el centro de gravedad tiene que caer dentro de la base de la sustentación. *Los sentidos del oído, vista y tacto, y las sensaciones propioceptivas (sensibilidad que transmiten las articulaciones) nos informan de cómo está nuestro cuerpo en el espacio. 14.− CONCEPTO DE HABILIDADES MOTRICES La habilidad motriz es la habilidad de dominar acciones de movimiento concretas, consolidadas y parcialmente automatizadas, resolviendo problemas con eficacia, economía de esfuerzo y rapidez. Esto se consigue almacenando un gran número de movimientos que se realizan automáticamente el movimiento concreto necesitado para realizar una acción motriz determinada. 15.− CONCEPTO DE RENDIMIENTO El rendimiento, en el ámbito escolar, es la expresión de la personalidad del individuo y de una multitud de capacidades y condiciones concretas, que varían a lo largo de la vida. El rendimiento, desde el punto de vista físico, es el cociente entre el trabajo y el tiempo empleado. En el plano fisiológico, el rendimiento es la cantidad de energía consumida en un espacio de tiempo, y la capacidad de superación de tareas o tests. 16.− ¿CÓMO SE MODIFICA LA CONDICIÓN FÍSICA? Mediante el aumento o la disminución de la condición física, junto con la modificación en la talla y el peso, provocan un cambio en el control corporal, en la coordinación y en la técnica, para después aprender los movimientos de la actividad.

3