KARATE • INTRODUCCIÓN • OBJETIVOS 2.1 OBJETIVO GENERAL • OBJETIVOS ESPECIFICOS • DESCRIPCION DEL PROBLEMA • PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA • PLANES Y PROGRAMAS 5.1 MARCO DE REFERENCIA 5.1.1 JUSTIFICACION FILOSOFICA • RESEÑA HISTORICA • MANO VACIA DE TODA ARMA • MARCO LEGAL • DIAGNOSTICO INSTITUCIONAL • OBJETIVOS DEL KARATE − DO • OBJETIVOS GENERALES • OBJETIVOS ESPECIFICOS • CONTENIDOS • 10 KIU BLANCO • 9 KIU AZUL CELESTE • 8 KIU AMARILLO • 7 KIU NARANJA • 6 KIU VERDE • 5 Y 4 KIU AZUL • 3−2−1 KIU MAR • REGLAMENTO INTERNO DE LA S.K.I. COLOMBIA • CAPITULO I • EL HOMBRE INSIGNIA Y BANDERA DE CADA DOJO • DE LOS INTEGRANTES • CAPITULO II • DE LOS DERECHOS Y OBLIGACIONES DE LOS DOJOS E INSTRUCTORES • CAPITULO III • CAPITULO IV • DISCIPLINA • CAPITULO V • UNIFORMES • CAPITULO VI • EL SALUDO • PRINCIPIOS TÉCNICOS BÁSICOS • FUENTES DE PODER • TRENAMIENTO DEPORTIVO DEL KARATE − DO • KATA • KARATE COMO ARTE MARCIAL VS. KARATE COMO DEPORTE • EL KARATE − DO COMO ARTE MARCIAL 1

• EL KARATE COMO DEPORTE • DIFERENCIAS • MOMENTO EN ACCION • PENSAR UNIVERSAL 1. INTRODUCCION Este trabajo lo proyecte de tal manera que la propuesta no fuera muy ambiciosa ni difícil de ejecutar sino por el contrario pudiera ser acogido por cualquier colegio o entidad educativa el karate − do como electiva de educación física en lo que a mí respecta es la mejor manera de expresar nuevas estrategias en el trabajo formativo de los primeros años de formación de los niños si analizan la siguiente investigación me darán la razón. Por que el karate − do mas que un deporte es un mundo marcial que trabaja la disciplina, respeto, amistad, y el espíritu de esfuerzo y superación que nos ayuda a enfrentar los grandes y pequeño problemas de la vida enseñándonos a combatir nuestros miedos, la influencia de malas personas o vicios de forma autónoma además nos mantiene en excelente estado físico, y ayuda a que desarrollemos nuestras habilidades motrices y el control de nuestro cuerpo y mente. 2. OBJETIVOS 2.1 OBJETIVO GENERAL Llenar de buenos hábitos la mente y el corazón de nuestros niños en la primaria mediante la practica de karate − do y que de alguna manera su practica los ayude en futuro a desarrollar dignamente en la sociedad y que practica les entregue los mejores resultados físicos que le brinden salud y bienestar que les permita ejercer cualquier trabajo y desempeñasen de la mejor manera posible en cualquier evento. 2.2 OBJETIVOS ESPECIFICOS • Enseñar el arte marcial mas completa del mundo el karate − do • Presentar en cada uno de los niños alumnos practicantes un modelo de persona que responda a las exigencias morales de la sociedad. • Formar chicos que no tengan malos hábitos de vida y la amen • Descubrir de la mejor manera potenciales físicos en cada uno de los alumnos y explotárselos. • Aprovechar que este deporte nos permite educar mas persona a persona para trabajar y conocer mas a fondo los problemas que puedan aquejar al niño− 3.DESCRIPCION DEL PROBLEMA Mi meta es incorporar el karate − do como lúdica de educación física recreación y deporte, ya que cono el arte marcial que trabaja esta asignatura de manera excelente y especial, y su practica propone y se desarrolla en la formación de valores y buenos hábitos de vida; el karate − do trabaja cuerpo y mente que son esenciales en la formación del niño con su único objetivo que es la propia superación que cultiva en sus practicas la sencillez, honestidad, orden, espíritu de superación y un espíritu condicionado a hacer el bien. Es su parte física trabaja diferentes factores que determinan su rendimiento que pueden ser genéticos, estructurales, fisiológicos, biomecánicos y psicológicos trabajando en conjunto sus capacidades motrices que las podemos clasificar en condicionales, coordinativas y cognitivas. Se trata de adoptar al niño a la practica del karate bajo una serie de estímulos que varían en cantidad e intensidad y que buscan a medio o largo plazo mejorar sus capacidades motrices. 4. PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA 2

QUE ES KARATE − DO CUALES SON SUS BENEFICIOS COMO LUDICA DE EDUCACION FÍSICA RECREACION Y DEPORTES 5. PLANES Y PROGRAMAS 5.1 MARCO DE REFERENCIA 5..1.1 JUSTIFICACION FILOSOFICA El karate − do no tiene limites para sus practicantes, es el desarrollo limitado de las capacidades físicas y mentales del individuo. Cada día presenta una nueva oportunidad de supera el día anterior; por lo tanto el entrenamiento del karate − do puede compararse una escalera que no tiene fin, y cada escalón lo va acercando a la meta, pero esta es muy alta. El verdadero karateka cuenta cada escalón como una medida substantiva de su progreso. Estas medidas se refieren a los niveles de grado. Cada individuo encontrará por sí mismo en su propio nivel su logro en el entrenamiento. Algunos están mas altos que otros. Pero todo esto es relativo puesto que la meta final no puede reducirse a alcanzar un único nivel. El objetivo es progresar, avanzar y lograr en el contexto del entrenamiento continuo la búsqueda del espíritu del karate − do . 5.2 RESEÑA HISTORICA Contrariamente a la opción tan extendida, el karate no es oriundo de Japón, sino de la China. Los verdaderos orígenes se remontan a la antigüedad y se pierden en la noche del tiempo o mezclándose a ellos buena parte de leyenda. Hace varios siglos existía en China combate a puño limpio que se llamaba Kempo (literalmente: camino del puño) los monjes y los militares se entrenaban duramente en el Kempo y se convertían en combatientes temibles. En la isla de Okinawa en el archipiélago de Ryu kyu los indígenas practicaban una especie de método de combate original. Alrededor de 1.600, los militares chinos, se instalaron en Okinawa y enseñaron el kempo a los habitantes de la isla. Estos últimos combinaron el Kempo con su propio método y el resultado fue una nueva forma de combate llamada Okinawate (las manos de Okinawa), verdadero antepasado del karate. Alrededor del siglo XVII la isla Okinawa fue invadida de nuevo, esta vez por el ejercito japonés, y los nuevos ocupantes prohibiendo la posesión de cualquier arma. Entonces los isleños entrenaron intensamente en el Okinawate, y así el arte del combate con las manos desnudas, realizo prodigiosos adelantos y consiguió un desarrollo sin precedentes hasta la fecha. El karate moderno, tal como lo conocemos hoy, se debe a un habitante de Okinawa llamado Gichin Funakoshi quien nació en 1869, Funakoshi estudio todos los métodos de combate enseñado por los mejores maestros de la época y, analizando las distintas técnicas que eliminando lo que no le parecía convincente, conservando lo que le antojaba eficaz, estudiando científicamente hasta el menor detalle, creo un método temible por su eficacia, el KARATE − DO . Hasta el años de 1922 el maestro Funakoshi no asedió a dar una demostración de karate en el Japón, pero el éxito fue prodigioso y Funakoshi paso el resto de su vida enseñando el arte en el Japón, Funakoshi, fundador de KARATE − DO moderno, murió en 1.937 después de haber formado miles de adeptos que no tardaron en pasar al extranjero, dando a conocer el karate al mundo entero. 3

Literariamente KARATE significa Mano vacía, cosa que se debe interpretar de dos modos distintos; y DO significa (Camino). 5.2.1 MANO VACIA DE TODA ARMA En el karate no se utiliza mas que las manos naturales del cuerpo humano. Por otra parte, el karate es una disciplina noble que inculca el respeto al prójimo. Por otra parte, toda mala intención como el odio, la ira, etc. Impiden juzgar con calma y eventualmente actuar con rapidez y eficacia. Dice una máxima que el karate no se hace del primer gesto, se trata del código de honor que prohibe el empleo del karate, como no sea en casos de legitima defensa. Este es un método de auto− defensa que utiliza científicamente los movimientos de los músculos del cuerpo. El adepto del karate se entrena también para fortificar los puños, los bordes de las manos, los pies convirtiéndolos en armas muy peligrosas para el adversario. Este adiestramiento físico va acompañado de un entrenamientos técnico, que enseña a parar los ataques del adversario, a contra atacar, a hallar aberturas para golpear con rapidez en un punto vital, teniendo como objetivo el poner fuera de combate en un mínimo de tiempo. En su ataque el karateka trata de usar toda la energía que existe en él y, esta fuerza empleada en su máxima extensión, concentrada sobre el punto de ataque liberada con la máxima celeridad produce unos efectos devastadores. Numerosas exhibiciones para el cine y la televisión han mostrado a los karatekas realizando verdaderas proezas rompiendo gruesas tablas con el borde de la mano quebrando tejas y ladrillos. Aunque no correspondan al objetivo del karate propiamente dicho, tales proezas están destinadas a cautivar la atención del público demostrando lo que puede llevar a conseguir con el entrenamiento de KARATE − DO. Un karateka es un hombre tranquilo y equilibrado, pues el entrenamiento le a procurado unos reflejos rápidos que le sirven en todos los aspectos. El karate es a la vez: • Una cultura física notable completamente y atractiva • Un apasionante deporte de competición • Es el mas temible de los métodos de defensa. • MARCO LEGAL El KARATE − DO fue reglamentado como deporte en Colombia en el año de 1.975 fecha en que se inicia las actividades deportivas en la unidad deportiva del salitre. Se funda en las diferentes ligas, se conforma los estatutos y Coldeportes por medio de la Junta Administradora de Deportes reglamenta los auxilios y prebendas para los diferentes deportes. Los clubes y Academias deportivas fueron reglamentados por la LEY MARCO DEL DEPORTE. Decreto No. 2845 de 1986. Articulo 10 que al tenor dice: Los clubes deportivos son organismos de derecho privado que cumplen funciones de interés público y social, constituido por un número plural de socios para fomentar la practica de uno o más deportes, son deportistas aficionados o profesionales, o en ambos, y para desarrollar actividades sociales y cívicas. Podrán cumplir sus objetivos con el conocimiento que les otorguen las Juntas de Deportes. • DIAGNOSTICO INSTITUCIONAL 4

De acuerdo a los programas y pautas estatutarias no se han encontrado problemas dentro de la Academia, debido a la organización que tiene. • OBJETIVOS DEL KARATE − DO 6.1 OBJETIVOS GENERALES • Difundir el KARATE −DO como arte marcial y deporte para una sana recreación. • Inculcar en el practicante por medio del KARATE−DO una autodisciplina que lo lleve a un mayor desarrollo de sus capacidades tanto físicas como mentales. • Concientizar mediante los hábitos y costumbres que se adquieren por la practica de esta disciplina sobre el cuidado y el respeto hacia su cuerpo y mente alejándolo de todo elemento nocivo para su salud e integridad física. • Integrar de una manera fraternal a gran cantidad de personas permitiendo que se desarrolle en sus capacidades y habilidades. Por ser el KARATE−DO desde cualquier punto de vista, un arte que se puede practicar en cualquier época de la vida sin importar raza, ni condición económica. • OBJETIVOS ESPECIFICOS • Encaminar al estudiante en mantener y conservar el cuerpo en un estado físico óptimo; enseñando al artista marcial una filosofía que le permita vivir de una manera más gratificante. • Inculcar mediante la practica continua: constancia, fuerza de voluntad, lealtad, firmeza y espíritu de superación con la cual se adquieren valores que conllevan a la autodisciplina. • Orientar a los alumnos a la auto evaluación mediante la práctica de esta disciplina, discriminando así los factores que atentan contra su integridad siendo ésta la manera más efectiva de combatir flagelos sociales tal como el alcoholismo, el tabaquismo, drogadicción, al igual que el deterioro de valores éticos y morales. • Inculcar en el personal una mayor humanización que le permite una mejor comunicación y comprensión hacia sus congéneres dándose de ésta manera un respeto hacia la vida y la naturaleza. • CONTENIDOS: • 10 KYU BLANCO: Este curso comprende un entrenamiento primario de adecuación física, antes de empezar a practicar de lleno las técnicas de KARATE − DO, esto es con el fin de que el practicante se vaya adaptando progresivamente al entrenamiento y así lograr, un buen nivel técnicos de acuerdo a las capacidades del practicante. Por otra parte se trata de concientizar al estudiante de KARATE −DO mediante la practica, la filosofía que encierra esta disciplina y así encaminarlo bien; ya que en muchas oportunidades el individuo pretende aprender el KARATE − DO con un concepto completamente erróneo de lo que va a hacer. El entrenamiento físico comprende gimnasia general, en las primeras clases para acostumbrar poco a poco los músculos y órganos. Para lograr estos objetivos en este curso se cuenta con la ayuda didáctica de makiwara. El método empleado para este entrenamiento comprende calistenia local para lograr adecuar todos y cada uno de los músculos y órganos que intervienen en cada técnica. El objetivo primordial es lograr que le practicante domine las siguientes técnicas. • Tres bases para aprender la primera forma • Aprender las principales posturas o posiciones • Distinguir entre ataques y defensas • Práctica de los primeros ataques básicos • Práctica de las primeras defensas básicas 5

• Avances • Retrocesos 7.2 9 KYU AZUL CELESTE Este curso es la continuación del anterior, se sigue practicando las técnicas aprendidas anteriormente pero de una manera más exigente para lograr llevarlas a cabo pero con un grado más de perfección; dentro de lo que conlleva este nuevo curso, ésta el aprendizaje de algunas nuevas técnicas básicas, claro que el avance y progreso está directamente ligado a la constancia del practicante ya que es un entrenamiento y estudio que se realiza de manera voluntaria. Para este objetivo se incrementan los calentamientos tanto generales como locales para lograr fortalecer algunos músculos en unos casos y en oros estimular la flexibilidad en los que sea necesario; para ello se cuenta con poleas, makiwaras, como material didáctico. Los objetivos de este curso son alcanzar el dominio de las siguientes técnicas: • Primera forma • Puño en posición adelantada • Defensa de la cara • Defensa en la parte media • Patada de frente • Patada lateral rápida • Patada lateral profunda 7.3 8 KYU AMARILLO El curso a llevarse a cabo a continuación pretende lograr que le practicante efectúe con más precisión y perfección las técnicas del grado anterior. • 7 KYU NARANJA En este curso se exige más constancia y voluntad ya que se considera que se debe haber alcanzado un nivel de técnica aceptable de acuerdo al grado que se ostenta por lo que se considera ya un alumno adelantado en la práctica del KARATE − DO; el grado de perfección en las técnicas es más alto. En este grado a parte de practicarse las técnicas antes aprendidas en los cursos anteriores se empiezan a hacer combinaciones ordenadas y lógicas de técnicas tanto de defensa como de ataque, también se aprenden técnicas de defensa como de ataque, también se aprenden técnicas de defensa personal sencilla y a nivel primario. Los ejercicios para lograr una mayor resistencia física se intensifican hasta lograr fortalecer aún más todos los músculos del cuerpo y alcanzar un grado más de flexibilidad y contra; de la misma. Para este objetivo se cuenta con un material didáctico como poleas, makiwaras, cuerdas para saltar, mancuernas, tula. Lo que pretende dominar en este curso es: • Tener forma • Combinación de puños a la cara y a la parte media • Defensa a la cara en contra − ataque • Defensa en la parte media en contra − ataque de codo • Defensa con la mano abierta y contra − ataque con la punta de los dedos. • Pateo de frente seguido • Parada semicircular • Pateo lateral rápido 6

• Patada lateral profunda • Combinación de patada de frente con puño avanzado • Análisis de estas técnicas por parejas (ataque y defensa) • 6 KYU VERDE En este curso se pretende que el alumno cuente con un grado avanzado de técnicas que haya podido perfeccionar sus movimientos; haciéndolos más dinámicos y efectivos, técnicamente realizados. En este curso o grado el practicante debido a su constitución fuerte ha aprendido a asimilar las técnicas tanto de ataque como defensa, es capaz de recibir un golpe sin que este cause daño alguno, lo mismo que es capaz de emitirlos con un control adecuado, pero a pesar de esto se sigue incrementando el esfuerzo tanto físico como mental. En cuanto a lo físico los ejercicios son más exigentes, se les demanda más rendimiento y resistencia. En cuanto a lo mental empieza a estudiar más profundamente la filosofía que enmarca a las ARTES MARCIALES; el ZEN, tratando que esta filosofía le ayude en algo a formar su personalidad y a obrar con sinceridad y decisión, para ello se cuenta con conferencias dictadas por los instructores y lecturas que se les recomiendan hagan en su tiempo libre. Para el entrenamiento físico se cuenta con poleas, makiwaras, cuerdas para saltar, mancuernas de diferentes pesos, tula, pesas. Los objetivos de este curso son los siguientes: • Cuarta forma combinación de puños a la cara y a la parte media • Defensa a la cara con contra − ataque • Defensa a la parte media con contra − ataque lateral • Defensa con la mano abierta y contra − ataque con pateo al frente y ataque con punta de dedos. • Pateo de frente combinado y rápido • Pateo semi − circular combinado y rápido • Pateo lateral rápido • Pateo lateral profundo • Combinación de pateo semi− circular, de frente y puño frontal • Análisis o entrenamiento por parejas • 5 y 6 KYU AZUL En este curso se inicia la enseñanza hacia el manejo de grupos, poniendo a prueba el verdadero deseo del estudiante de continuar su camino por el sendero de este arte marcial. Se concientiza al alumno de la importancia y la responsabilidad de su futuro grado de SEMPAI o INSTRUCTOR. Se observa notablemente el aumento en la exigencia física y espiritual en donde el practicante deberá demostrarse a sí mismo sus mayores capacidades. Los objetivos de este curso son: • defensa a la parte media con contra − ataque lateral, frontal y circular. • Avance y defensa en diferentes ángulos de acción, avance y retroceso. • Pateo de frente combinado con golpes de brazo circulares y bajantes. • Pateo semi− circular combinado con golpes de brazos y piernas. • Pateo lateral rápido, combinación de piernas. • Pateo lateral profundo, combinación de piernas. • Mayor desarrollo de combate. 7

• Análisis o entrenamiento por parejas. • 3−2−1 KYU MARRON En este curso a parte del entrenamiento común y corriente que encierra todas las técnicas aprendidas hasta ahora con su correspondiente nivel de perfección. Se empieza el curso de SEMPAI o INSTRUCTOR; curso que comprende a parte de entrenamiento correspondiente a este nivel; cursos de metodología, primeros auxilios, defensa personal, manejo de grupos y dirección. Una metodología especial para niños, arbitraje, estos cursos se reciben en clases especiales para instructores donde se reciben conferencias de personas especializadas en cada uno de estos temas. En cuanto al entrenamiento físico de este curso es bastante exigente pues sus grado de técnicas ha de ser bastante alto y la perfección de sus movimientos muy acentuados. En este curso se practican ejercicios de defensa personal aplicados al KARATE− DO; estos ejercicios son aplicados de manera muy consiente para poderlos aplicar en un momento dado. Otra parte de entrenamiento es el comienzo de las practicas con las manos orientales que son contundentes, para esto se cuenta con tonfas, nuchakos, bastones, boy y kendos. Para el fortalecimiento físico se cuenta con pesas de diferentes diámetros, mancuernas, mesas para abdominales. Los objetivos de este curso son que el practicante domine las siguientes técnicas. • Formas a nivel superior • Puños combinados a la cara y a la parte media. • Defensa a la cara y contra−ataque • Defensa a la parte media con contra−ataque de codo y golpe con el puño en semi−circulo. • Defensa con la mano abierta con contra−ataque de patada y con la punta de los dedos UNION SHOTOKAN KARATE INTERNACIONAL COLOMBIA • REGLAMENTO INTERNO DE LA S.K.I. DE COLOMBIA • CAPITULO I • EL HOMBRE INSIGNIA Y BANDERA DE CADA DOJO. • ARTICULO 1. Cada Dojo tendrá un propio nombre, y podrá adjuntar a este afiliado a la S.K.I. de Colombia. Su insignia o escudo podrá tener apartes alusivos al escudo oficial de la S.K.I. pero en ningún caso será igual a este; de igual forma debe ir la bandera, el escudo que representa la S.K.I. debe ser pegado en la manga derecha del karategui para eventos Nacionales, para eventos Internacionales el escudo debe ser ubicado en la solapa izquierda. • ARTICULO 2. De la organización de los dojos y registros ante la S.K.I. cada Dojo tendrá un instructor director que a la vez será el encargado de manejar la parte administrativa y organización de su grupo, delegando para eso funciones a quien crea conveniente; para este caso podrá escoger a su albedrío una junta directiva o un comité asesor. Cada instructor podrá pedir apoyo a la junta directiva de la S.K.I. esto en cuanto al aspecto de organización. • DE LOS INTEGRANTES

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• ARTICULO 3. La S.K.I., estará integrada por personas naturales o jurídicas denominadas socios. Los socios podrán ser de las siguientes cualidades: − Contribuyentes. • Competidores • Honorarios • ARTICULO 4. Son socios contribuyentes las personas que desean ayudar al sostenimiento financiero de la S.K.I. • CAPITULO II • DE LOS DERECHOS Y OBLIGACIONES DE LOS DOJOS E INSTRUCTORES • ARTICULO 5. Los Dojos registrados en la S.K.I. de Colombia adquieran los siguientes derechos y obligaciones: • Intervienen con voz en las decisiones que tome la S.K.I. mediante su instructor o representante. • Participar en la junta directiva de la S.K.I. mediante un representante, el cual será definida por el director. • Participar en las actividades generales que organice la S.K.I.; ya sean de carácter deportivo, cultural, recreacional o social. • Los demás consagrados en el presente estatuto, o en las decisiones que tome la junta directiva. • Pagar cumplidamente las cuotas de afiliación mensual, participando en eventos, exámenes y los que sean fijados con posterioridad por la junta directiva o los comités. A partir del 1 de enero de 1995 se cobraran multas por el incumplimiento en el pago de las cuotas de afiliación o sostenimiento mensual a la S.K.I. • Los instructores ( Senséis o Sempais) tienen los siguientes derechos y obligaciones: • Estar debidamente registrados como miembros activos de la organización, y tener un número de inscripción que los acredite como tal. • Participar en las actividades generales que se desarrollen en la S.K.I. y ser parte integrante de esta. • Conformar los cargos directivos y los comités que le sean asignados por el director y cumplir a cabalidad con lo establecido para cada uno de ellos. • Deberán asistir puntualmente a los entrenamientos fijados y presentar por escrito las excusas por no asistir a estos. • Asistir a las reuniones de instructores o en caso de formar parte de la junta directiva estar atento a las reuniones que se fijen. • Pagar cumplidamente la cuota de afiliación mensual por cada uno de los instructores que se encuentran afiliados a la S.K.I., el pago de esta cuota es diferente a la que se cancela Por Dojo. • Participar en las competencias de carácter Distrital, Nacional, Internacional; ya sea a nivel deportivo o en carácter de Juez. • Acatar las disposiciones reglamentarias técnicas que establezca el comité técnico o la Junta • CAPITULO III • CUMPLIMIENTO • ARTICULO 9. Los practicantes deben asistir cumplidamente a los entrenamientos de acuerdo al horario que haya sido asignado. • ARTICULO 10. El incumplimiento a la clase acarrea la correspondiente falla y además de acuerdo a un 20% de fallas acumuladas del total de las prácticas; el alumno perderá el derecho a presentar el 9

examen correspondiente. • CAPITULO IV • DISCIPLINA • ARTICULO 11 • Al entrar a la academia o sitio de entrenamiento el alumno deberá descalzarse. • Tanto las uñas de las manos como de los pies deben permanecer cortas; debido a que el entrenamiento se realiza con los pies descalzos, por lo tanto, se cuida la integridad física de los alumnos evitando así posibles accidentes. • Durante las clases se prohiben elementos cortantes o filosos como relojes, cadenas, anillos, etc. • El alumno debe permanecer callado durante el entrenamiento y debe estar atento a todas las indicaciones que el instructor le diga. • Debido a la enseñanza tradicional del karate el alumno debe saludar con una venia al llegar a la academia, tanto al instructor como a los símbolos patrios y demás. Esta omisión será tomada como un desacato y su no realización demuestra indisciplina. • La realización de practicas indebidas fuera de clase, (calle, sitios públicos, dojos, etc.) por parte del practicante será tomada como falta la cual se le llamará la atención, y si se presenta de nuevo se llevará a la expulsión del practicante, • El irrespeto entre compañeros será tomada como falta grave el cual tendrá su debido castigo. • CAPITULO V • UNIFORMES • ARTICULO 12 • Al ingresar a la academia el practicante se pondrá para las practicas en sudadera, o en su defecto pantaloneta y camiseta. • El karategui o uniforme de karate será exigido de acuerdo con el practicante lo mejor es portarlo para su primer examen. • El karategui consta de pantalón amplio, chaqueta amplia y un cinturón de acuerdo al grado(el uniforme será blanco únicamente). • El escudo que debe portar el practicante en su uniforme será de color rojo el cual deberá comprarlo al instructor • Una aceptable presentación y un grado de educación bueno. • CAPITULO VI • ARTICULO 12. El practicante que no pueda asistir a clase deberá presentar por escrito o con anticipación una excusa que justifique los días que falto a la práctica con ocho (8) días de anticipación. • ARTICULO 13. El alumno que por algún motivo desee suspender su labor como practicante presentará al instructor por escrito el motivo de su retiro poniéndose a paz con el club. • EL SALUDO El gesto de saludo (reí), al inclinar la cabeza, es una muestra de sincero respeto y estima, hacia aquel a quien va dirigido, sin importar su grado o edad; pero además de ser parte del ceremonial propio de las artes marciales deben nacer de nuestro interior como forma de perfeccionamiento constante. Cuando nosotros entramos a un Dojo no lo hacemos para convertirnos en grandes hombres invencibles físicamente sino para buscar día a día conocernos a nosotros mismos, tanto físicamente como espiritualmente y así dar cada vez un 10

paso mas hacia delante en el camino del karate − do. El Dojo es el crisol donde se funda una serie de circunstancias que nos van a enseñar a compartirlo. Compartiendo a la vez conocimientos, auto descubrimientos, perfección técnica y lo mas importante: AMISTAD. El saludo al maestro o Sensei es un reconocimiento a una continua búsqueda y aprendizaje en la trasmisión de las técnicas, disciplina y filosofía de un arte a sus discípulos. Pero el saludo al Sensei implica para los discípulos el compromiso de propagar y seguir su ejemplo como aprendices que día a día se forman para ser Sensei. El saludo a los discípulos y compañeros es una demostración sincera de nuestra predisposición para ser posible su desarrollo integral. Tratando de hacerle notar no solo sus errores sino sus cualidades y que a partir de dichos errores se aprende la humildad. El saludo debe ser una conducta que enseña y siente como demostración de disposición a mantener una buena relación en todos los actos como simples ciudadanos, y no se debe entender como una disposición de las otras personas hacia nosotros, por el contrario debe ser un esfuerzo que nace de nuestro corazón y que cada día nos hace mas humildes y entre mas humildes seamos mas fuerte somos. • PRINCIPIOS TECNICOS BASICOS La unidad total del cuerpo al aplicar cualquier técnica individual es el fundamento mas importante y el cual esta dado por el siguiente proceso: • FUENTES DE PODER • Energía Mental: (Ki: energía intrínseca controlada por las facultades mentales fuente real del poder que debe ser canalizada de un estado a nivel interno hacia un externo u objetivo) • Energía Física: Esta dada por las relaciones entre los diferentes agentes externos y las fuerzas internas del cuerpo. • Fuerzas Externas: son los agentes que nos permiten su utilización como punto de apoyo para la acción física. • Fuerzas Internas o poder generado por el movimiento del cuerpo 11. ENTRENAMIENTO DEPORTIVO DEL KARATE − DO En el karate − do como al igual que en cualquier otra disciplina deportiva, para alcanzar la máxima optimización de las diferentes técnicas características se precisa de adecuada y eficiente interacción de los diferentes factores que delimitan el rendimiento físico de un atleta, estos factores son: genéticos, estructurales, fisiológicos, biomecánicos, psicológicos. Estos factores o capacidades motrices se pueden clasificar en: condicionales, coordinativas y cognitivas. El entrenamiento utiliza terminología de las diferentes disciplinas y ciencias aplicadas al deporte como son: la medicina, la ingeniería, la física, la bioquímica, la estadística. Acido graso libre: Forma usable de los triglicéridos Acido láctico: Existe en la orina y en la sangre adaptación del ejercicio daptaci. Inactivo daptación, háyase en los músculos y en el cerebro. Acido pirubico. Acido orgánico formado por el metabolismo de las proteinas e hidratos de carbono y se 11

acumula en la sangre y tejidos en la deficiencia tiaminica. Daptación. En física es definida como el cambio de la daptación, puede ser positiva o negativa dependiendo del tipo de cambio. Acetil colina. Esta sustancia es liberada por muchas neuronas del sistema nervioso periférico y algunos del encéfalo y medula espinal. Daptación. Daptación fisiológica producida como consecuencia de la daptación continua a un clima, una altura, un medio especifico. Actina. Proteína daptaci. Adenosinfosfato. Es el producto de la separación de un grupo fosfato del ATP. ATP. Sustancia indispensable para la vida celular Daptación del entrenamiento. Cambio ventajoso que experimenta el organismo al ser sometido a un trabajo metodológicamente programado. 13. KATA Generalmente se toma el kata, como una serie de movimientos defensivos y ofensivos, que representan un combate con varios oponentes imaginarios, los cuales atacan con acciones ya previstas. Por los cuales los combates siempre son los mismos; sin embargo el kata y su estudio va mucho mas allá de ese concepto. Para que lleguemos a comprender y a aprender un kata en realidad, se debe hacer un estudio minucioso de esta dentro de nuestro organismo; pasando por el aprendizaje simple del movimiento. Hasta llegar a la parte emocional o significado del kata y lograr expresar con el cuerpo lo que se esta haciendo, por eso en este escrito hablare de la vivencia; Tomando en cuenta esto como algo que deja huella en el interior consciente y de nuestro ser y causa una emoción interior al realizarla. En las artes marciales siempre se habla de superación de uno mismo, creo y se que no estoy muy lejos que el estudio del kata y su comprensión, nos muestran todo este recorrido hasta el encuentro místico que hablan los samuráis o los guerreros de la edad media, llegar al enfrentamiento con uno mismo y sus debilidades. Por eso recordamos que el génesis del karate − do, solo se entrenaba kata y cada una de estas era mas larga y se tomaba mucho mas tiempo en su ejecución que las que conocemos actualmente, en ese entonces los maestros hablaban de practicar un kata cada tres años, o entrenar el kata preferida durante mucho tiempo también saber que de estas se desprendieron los diferentes tipos de kumite. Cada kata esta diseñada y estudiada para desarrollar ciertas cualidades en el individuo; el control respiratorio, incremento de la potencia muscular, relajación, contracción, fortalecimiento de músculos, velocidad, cambio de ritmo, direcciones, equilibrio y hasta dirigir la energía o Ki cada una con un nombre simbólico de un templo, un animal o un suceso de la naturaleza que cause impacto; ejemplos encontramos en jion empi niju shi ho. Actualmente nos preocupamos por aprender el embucen de los katas del estilo que practiquemos olvidándonos de desarrollar al menos una; un maestro afirmaba que el mejoramiento y el control de cualquier kata influía para otras también mejoraran; los katas manejan las mismas posiciones movimientos de cadera y brazos. Alejarnos de conceptos sobre la practica del kata es muy difícil; escuchar a muchos practicantes y estar 12

completamente convencidos que el kata es una parte del karate que debe ser practicado solo por mujeres, esto da para que el karate pierda la mitad de su esencia y se convierta solo en un deporte mas de contacto; donde el practicante solo quiere golpear y ser golpeado, aprendiendo tácticas y métodos para lograr puntos volviéndose completamente competitivo y creando dentro de si una imagen errada del karate. • KARATE COMO ARTE MARCIAL VS KARATE COMO DEPORTE El objetivo será plantear los fundamentos filosóficos y técnicos de karate −do, como arte marcial que hacen profundamente diferente del karate como deporte. • EL KARATE − DO como arte marcial El karate − do como arte marcial tiene sus raíces en el chunfa chino el cual tiene una historia de mas de 2000 años. El karate − do nació como una necesidad de lucha por la supervivencia, para la cual era necesario ser fuerte y sabio a la vez. El karate − do como arte marcial busca el desarrollo físico, mental y espiritual del practicante, para lo cual se basa en los siguientes puntos: • El zen practicado regularmente como zazen, en vía a mejorar la actitud mental. • El bu−do asociado con la practica del waza, mejorando la actitud corporal. • El bushi− do código del guerrero, dando un sentido ético al camino. Todo esto surge como función del budismo, el shintoismo y las artes marciales en el Japón. Las técnicas de las artes marciales más el zen forman así el bu−do japonés− el shin (espirita), el Ki (energía interna) y el waza (técnica corporal) son los elementos fundamentales. 14.2 EL KARATE COMO DEPORTE. El karate − do como deporte se basa en las técnicas de karate −do pero las ha acomodado a sus reglas de competencia y su historia, tiene algo así como treinta años. El karate como deporte surge como una actividad del hombre como ser social, como actividad física y recreativa. El karate como deporte busca desarrollar un super atleta, para ello se basa en la preparación física, la preparación técnica, la preparación táctica, la preparación sicológica, la planificación y la dosificación del entrenamiento.

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Podemos asegurar que las técnicas de karate − do, los principios de entrenamiento deportivo y las reglas de competencia forman el karate como deporte. Donde la competencia es un fin primordial y para competir debe ser muy joven y estar bien entrenado. 14.3 DIFERENCIAS. El karate − do como arte marcial, necesita de la utilización total de la energía para la aplicación de una técnica, para ello la mente, el cuerpo y las técnicas deben dirigirsen hacia el objetivo, manteniendo antes, durante y después de la técnica un estado total de balance físico y mental. El karate − do como deporte necesita de un alto grado de rapidez y agilidad, pero la actitud mental no es un requerimiento fundamental en la aplicación de las técnicas. El karate como deporte no necesita del choque de impacto al aplicar las técnicas, y el momento de aplicación pasa a un segundo plano, en relación con la rapidez y la agilidad. 14.4 MOMENTO EN ACCION El karate − do y en general las artes marciales se trata de optimizar el movimiento del cuerpo humano con fines ofensivos y defensivos. El optimizar los movimientos lleva a que un movimiento no sea el efecto de un solo músculo del cuerpo sino el efecto combinado de una serie de movimientos que lo hacen potente y efectivo, aun en el caso de un practicante no muy fuerte. El secreto de todo esto esta en la articulación instantánea de movimientos que en suma producen un efecto altamente efectivo. Uno de los factores que miden en el momentum o cantidad de movimient 14.5 PENSAR UNIVERSAL Las ideologías occidentales encuentran analogías con el TAO de LAO TSE que se puede traducir por logos. Las sentencias de la obra del pensador y filosofo chino son asimiladas a los principios del estoicismo griego y del neoplatonismo, incluidas mas tarde en las gnosis que sugieren un posible origen común ignorado. • MARCO METODOLOGICO • TIPO DE INVESTIGACION Esta investigación es de carácter experimental ya que se obtiene gracias a la aplicación del proyecto, para establecer las posibilidades de hacer realidad los objetivos. 15.2 POBLACION Y MUESTRA La población del proyecto es conformada por los miembros del colegio el Danielito y se especifica en la siguiente tabla Directores 1

Docentes 14

Padres de familia 350

alumnos 550

total 915

La encuesta y el taller se pudo hacer gracias a la colaboración de la institución, docentes y alumnos que junto con sus padres permitieron que los dos modelos de investigación se pudieran ejecutar satisfactoriamente, la población del proyecto solo fue elegida en la jornada de la tarde, de la básica primaria. • MUESTRA Fue escogida de la población entre las personas que tenían una verdadera disposición para colaborar. 14

Estamento Directora Docentes Padres de familia Alumnos Total

cantidad 1 10 40 49 100

porcentaje 1% 10% 40% 49% 100%

• MODELO DE INVESTIGACION En realidad fueron dos, un taller y una encuesta. Se aprovecho una actividad programada en el colegio para elaborar el taller y las encuestas seis preguntas abiertas. • FORMULACION DEL PROBLEMA Parte de mi observación y concientización personal que tengo acerca del proyecto y de las diferentes necesidades de la lúdica escolar que trascendieron a la identificación y posible formulación del problema. • INFORMACION DE APOYO Se logro gracias a la recopilación de datos precedentes. Procesos de recolección y análisis de las opiniones de expertos cinturones negros de karate − do y de acuerdo a mi experiencia como practicante e instructor de karate − do. • RECOLECCION DE OPINIONES CON RESPETO A LA INVESTIGACION Una de las mejores formas para este proceso es la encuesta, por que deja plasmada de una manera más concreta la opinión que tienen los encuestados, esto lo desarrolle mediante o durante el desarrollo del taller. • IDENTIFICACION DE LA INFORMACION Obtuve la información sobre los aspectos concernientes a la temática en cuestión. • INTRUMENTO DE RECOLECCION DE DATOS Se trabajo la encuesta por ser mas confiable de fácil manejo de datos y fácil participación de todos los estamentos y miembros de la muestra. • RECOPILACION Y DISEÑO OBTENCION DE DATOS Por medio de la encuesta teniendo en cuenta que pudiera ser respondido por toda la muestra teniendo en cuenta padres, alumnos y profesores 15.11 ANALISIS DE LOS RESULTADOS Mediante la observación y el análisis de cada respuesta a cada pregunta de la encuesta, teniendo en cuenta desde luego los ítem que se repetían o generalizaban y tomarlo como patrones y porcentuarlos de acuerdo al 15

número, nos dio resultados porcentuales por cada respuesta que fueron ilustradas en figuras que están en las paginas siguientes con sus respectivo análisis por pregunta. • PREPARACION DEL INFORME Se desarrolla teniendo en cuenta la preferencia a el porcentaje mayor de cada respuesta y un análisis descriptivo de cómo respondió la nuestra al trabajo. 15.13 INVESTIGACION EXPLICATIVA Una vez conocidos, aun mejor sabiendo cual era la aptitud de la muestra con respecto a la investigación se determinaron los factores que no hacían sentir conformes a los padres y profesores con esta actividad lúdica. 15.14 PROPUESTA De acuerdo al resultado de las expectativas de la muestra se clasifica su prioridad y se hace la propuesta que puede ser tenida en cuenta para posterior aplicabilidad institucional en busca de encontrar alguna nueva opción y en lo posible una nueva solución en el desarrollo físico, recreativo y deportivo. • DESARROLLO DEL TALLER 16.1 PRESENTACION Les di a conocer primero mi gratificación por aceptar mi gestión, le hable sobre mi trayecto en el karate − do y por que me ha servido y de que manera me ha formado. También les expuse cual era mi propuesta de implementarlo a las horas lúdicas del colegio y cuales eran las razones que tenían para desarrollar este proyecto. 16.2 PROPUESTA DEL TALLER Les expuse a ejecutar algunas acciones por medio de las cuales conocieron mas el karate − do, y en la cual todos pudieran participar. 16.3 APLICACION • Demostración de figura katas por algunos de mis alumnos y de parte mía con su respectiva explicación y aplicación. • Ejecución de técnicas de combate con explicaciones de pateo, brazo barrido, proyección y sometimiento. • Pequeña instrucción a los participantes de una microcielo de karate: calentamiento, movilidad articular, estiramiento, trabajo de bases de ataque, defensa, movimientos en cadera. • Intercambio de ideas y aportes críticos con respeto al desarrollo del taller y opiniones con respecto al karate como lúdica. 16.4 FINALIZACION Se les explica los pasos del proyecto y su aplicación y se les hizo una encuesta individual por parte de mis alumnos de karate, luego se les agradeció la colaboración y se les planteo la inquietud de una integración deportiva nos adelanto. 16.5 CONCLUSIONES DEL TALLER

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Permitió la observación de la aptitud no solo de los alumnos si no de profesores y padres de familia con respeto al karate − do que resulto excelente ya que mostraron su gusto y un buen estado de animo y de participación. • Por medio de sus aportes conocí cuales eran sus dudas, sus expectativas y el criterio que tienen de las artes marciales. • Por medio de los resultados me percate que el taller sirvió par integrar esa comunidad educativa de una forma sana y con beneficios concretos. • PROPUESTA El karate − do no solo como lúdico sino como medio de integración de los alumnos, padres y los diferentes estamentos de la universidad. Que se le permita mas el contacto de los alumnos y los padres en las actividades deportivas. • DESARROLLO DE LA ENCUESTA • OBJETIVOS ♦ Analizar las expectativas de los encuestados con respecto al karate − do. ♦ Observar que resultados entregaba el taller. ♦ Mirar cuales necesidades, puede suplir la practica el Karate − do como lúdica. 17.2 APLICACION Se encuesta de forma individual a los miembros de la muestra explicándole las preguntas y que debería ser de manera concisa, encargaron de su desarrollo seis (6) de mis alumnos. 17.3 MODELO DE ENCUESTA Encuesta de 7 preguntas abiertas y adaptadas a todos los estamentos de la muestra. A continuación presento un modelo original Nombre__________________________ Estamento_____________________ Curso ___________________________ Objetivo analizar cual es la aptitud con respecto a la propuesta de incrementar el karate − do como lúdica en el colegio El Danielito, para la básica primaria. • cual es la clase que mas le gusta a los niños_________________________ • le parece importante el desarrollo motriz en los niños de primaria________ • le gustan las artes marciales SI_____ NO______ • A practicado algún arte marcial SI_____ NO______ • Cree que el karate le enseña buenas cosas SI_____ NO______ • Le parece peligroso el karate − do SI_____ NO______ Por que?

_________________________________________________________________________________________ • Esta de acuerdo con que el karate − do sea lúdica y forme parte del curriculum de El Danielito. SI _______ NO____________

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18. ANALISIS RESULTADOS POR PREGUNTA 18.1 Cual es la clase que mas le gusta a los niños. Observando los resultados de la pregunta el porcentaje se inclino hacia la educación física. Tal vez por que el niño busca mas la recreación y la actividad por su condición, la cual nos compromete en suplir mas necesidades desde nuestro campo no solo la de actividad física sino su formación de valores y respuesta a las otras materias, debemos trabajarle al niño mas competencia de los que competen nuestro de educación física. 18.2 Le parece importante el desarrollo motriz en los niños de primaria. SI______ NO_______ En el taller se explica entre otras cosas en que consistía el desarrollo motriz y cuales eran sus beneficios. Al trabajarlos aunque la respuesta fue positiva tal vez hay algunas dudas o falta de comprensión por las niñas de grados bajos, pero cabe resaltar que es de importancia su acondicionamiento. Ya que le brinda al niño capacidades para ejecutar cualquier deporte o trabajo en el que se quiere desempeñar • le gustan las artes marciales SI________ NO_________ Fue positivo los resultados aunque a mucha gente no quiso opinar, en conclusión las artes marciales gustan y a los que no tal ves tienen una idea errónea de su practica la cual fue expuesta en el taller por algunos miembros de la muestra, pero la predominante del gusto por las artes marciales, permite mejorar las expectativas para su adaptación. • A practicado algún arte marcial? SI_________ NO________ Se aclaro que la clase de taller no se tendría en cuenta y dio resultados no positivos pero la idea de la pregunta era analizar, era la de intención individual de los encuestados por las artes marciales. • Cree que el karate − do enseña buenas cosas. Al parecer el taller el conocimiento mas o menos general que tenia de las artes marciales fue suficiente para que optaran por el si como respuesta, puesto que los beneficios de las artes marciales y del karate − do en especial es muy general. • Le parece peligroso el karate − do? SI________ NO________ Si es cierto que su practica competitiva y algunos niveles de entrenamiento tienen sus riesgos, pero es natural en deportes de contacto, para que se pueda evitar estos accidentes, se empezara de manera controlada y sin riesgos de contacto completo y profundo. Se concientizara a los niños de las cosas malas o de los daños que

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