República Bolivariana de Venezuela Ministerio de Educación y deportes Colegio Salesiano PIO XII Coro − Edo. Falcón Trabajo de Educación Física: "El Kicking−ball" Santa Ana de Coro, Abril de 2005 CONTENIDO • Que es entrenamiento en circuito? • Que es flexibilidad? • Elabore un circuito de entrenamiento de 5 estaciones. • Que es el kicking−ball? • Terreno de juego.? • Número de jugadores; en la cancha y en la banca • Balón oficial • Tiempo de juego • Zona del terreno • Posición de los jugadores • Faltas que se cometen • Por que el kicking−ball es una mezcla de béisbol, sofball, y fútbol? DESARROLLO • Entrenamiento en circuito: Consiste en una serie de ejercicios realizados en otras tantas "estaciones " alineadas dentro del gimnasio según un itinerario previsto. Cada una de las estaciones tiene una misión distinta y complementaria de las demás. Unas sirven para entrenar 1

los músculos de los brazos y de los hombros, otras son adecuadas para ejercitar los músculos del abdomen, de la espalda, de las piernas etc. • Flexibilidad: Es la capacidad del organismo para manifestar su movilidad articular y elasticidad muscular. La primera depende de elementos articulares, entendiendo por tales; los cartílagos articulares, las cápsulas, ligamentos, meniscos y el liquido sinovial. La segunda es una propiedad del tejido por la cual los músculos pueden contraerse y alongarse recuperando luego su longitud normal. Se divide en dos: · Ejercicios de movilidad articular. · Ejercicios de elongación muscular. Ejercicio de movilidad articular: consiste en la realización de varias repeticiones (insistencias) de cada uno de los movimientos articulares, procurando alcanzar la máxima amplitud en cada una de las repeticiones. Esto, se puede realizar en pareja o individual. • Circuito de entrenamiento: • Rotación del cuello • Circunducción de hombros • Rotación del tronco • Flexión y extensión de brazos y caderas • A fondo lateral • Circunducción de tobillos ⋅ Kicking−ball: Es un juego entre dos quipos de diez (10) jugadores (as) cada uno, bajo la dirección de un representante, cuyo objetivo es anotar la mayor cantidad de carreras posibles de acuerdo con el reglamento establecido. ♦ Terreno de juego: La distancia entre todas las bases será de 21,10 metros. La distancia entre el punto del plato (home plate) y el frente del cajón del lanzador será de 14,60 metros. La distancia entre el plato (home plate) y la segunda base será de 29,69 metros. En el punto donde se encuentra el plato (home plate) se trazará un circulo cuyo diámetro será de setenta (70) centímetros y treinta y cinco (35) centímetros de radio . este círculo estará considerado como la zona es strike. El cajón del pateador será de forma rectangular y abarcará la zona posterior al home plate con 2,5 metros de largo y 1,4 metros de ancho. También se trazará una línea dentro del cajón, que indicara la zona de pateo, a 50 centímetros de vértice posterior al plato. ♦ Número de jugadores en la cancha y en la banca: Cada equipo estará conformado por 20 jugadores (as) máximo y 14 mínimo, donde 10 de ellos serán los abridores y el resto los sustitutos o banca. ♦ Balón oficial: El balón oficial de kicking−ball, será de forma regular, tipo semicuero, número S−4 de siete (7) libras 2

y debe medir no menos de 60 centímetros de circunferencia. ♦ Tiempo de juego: El partido, constará de nueve (9) entradas o innings, considerándose juego legal al concluir la 5ta entrada. Su duración máxima será de dos (2) horas, es decir; que si el partido va por el 6to innings y han transcurrido las dos horas de juego, se juega ese innings completo, en este caso el 6to y concluye el partido, siendo el ganador el equipo que para ese momento tenga mayor cantidad de carreras anotadas ♦ Zona del terreno: ♦ Posición de los jugadores: P= Pitcher o lanzador. C= Catcher o receptor. 1B= Primera base. 2B= Segunda Base. 3B= Tercera base. SS= Short stop o campo corto. SF= Short fielder o jardinero corto. LF= Left fielder o jardinero izquierdo . CF= Center fielder o jardinero central. RF= Ringht fielder o jardinero derecho. ♦ Faltas que se cometen en un juego de kicking−ball: ⋅ El pateador no debe patear el balón con ambos pies ⋅ El lanzador no debe tardarse mas de 20 segundos en su lanzamiento ⋅ El patear no debe tocar el balón con ambas manos ⋅ No se permite el robo de bases ⋅ No se debe jugar con mas de 10 jugadores en el campo ( por equipo ) ⋅ No se le debe gritar a los árbitros • Por qué se dice que el kicking−ball es una mezcla de béisbol, sofball y fútbol? Se dice que el kicking−ball, es una mezcla de béisbol, sofball y fútbol, por cuanto toma de ellos algunas de sus características.

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