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Índice 1. Agradecimientos Pág.3 2. Introducción Pág.3 3. Metodología Pág.4 4. Procedimientos Pág.5 5. Estado de la cuestión Pág.6 6. Hipótesis Pág.9 7. Información obtenida Pág.9 8. Problemas detectados Pág.17 9. Conclusiones Pág.17 10. Bibliografía Pág.18 11. Anexos Pág.19 2
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1. Agradecimientos Queremos agradecer a todas aquellas personas quienes nos han proporcionado su ayuda para poder realizar nuestro trabajo, ya que gracias a ellas hemos podido obtener los datos. También queremos agradecer a JoséManuel Moltó Jordà neurólogo del hospital Virgen de los Lirios, quien nos ha proporcionado su ayuda sobre las dudas que teníamos sobre las hormonas y neurotransmisores. Ante todo queremos agradecerle a nuestra profesora quien nos ayudó tanto en nuestro trabajo y que ha sido la que nos ha dado la motivación que necesitamos día a día y las ganas de sacar este trabajo adelante.
2. Introducción Lo que tratamos de averiguar con el trabajo que hemos realizado sobre la alegría es descubrir qué factores son los que más influyen en nuestro estado de ánimo, y para ello hemos estado realizando encuestas a personas de diferentes edades y profesiones, dichas encuestas son una lista de 20 motivos diferentes, que pensamos que producen alegría. Estudios recientes sobre la alegría han averiguado que hay neurotransmisores como la dopamina que es la responsable del placer y también la endorfina que produce felicidad, y la serotonina responsable de aliviar el estado de ánimo y la motivación. Suponemos que habría supuesto menos problemas ir uno a uno y simplemente preguntar, ¿cuál es el significado de la alegría? y ¿qué es lo que mayor alegría le provoca? pero el motivo por el que hemos realizado las encuestas, es para poder hacer una lista de diferentes variables y saber que actividad produce más alegría en dichas personas, teniendo en cuenta su edad y sexo. Traducción de la introducción: What we are trying to show in this essay about joy is to discover what factors influence our mood. For this reason we have conducted a survey to people of different ages with different jobs. We have listed twenty reasons that we think can produce joy. Recent studies have found that there is joy neurotransmitters such as dopamine that is responsible for pleasure and happiness which also produces endorphins and serotonin responsible for alleviating mood and motivation. We assume that it would have been less trouble to go one by one and simply ask, what the meaning of happiness is and what causes them greater joy? but the reason we have conducted the surveys, is to make a list of different variables and know which activity produces more joy in these people, considering their age and sex. 3
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3. Metodología Para comenzar nuestro trabajo primero realizamos una lista en la que pondriamos lo que nos llega a causar alegría, y de esa lista elegimos las veinte actividades que puedan ocurrir con más frecuencia, y las que pueden proporcionar alegría, por lo que utilizamos una encuesta sobre la alegría que se les realizará a personas de diferentes edades, pidiéndoles que elijan cinco actividades que proporcionen alegría y tienen que numerarlas del uno al cinco, por orden de preferencia. Aquí se encuentran los resultados que hemos obtenido mediante las encuestas:
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0ArXMG9ipMDjYdE1zZkNaWmpiNmhE WS1rY00xZkp4WFE&usp=drive_web#gid=0 4
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4. Procedimientos A continuación adjuntamos la encuesta que hemos realizado, donde hemos elegido nosotras mismos las diferentes causas de alegría.
Encuesta sobre la alegría Edad: ................. Sexo: ………………………………. Ocupación: …………………………………………………………………………. Selecciona y numera las 5 actividades, que te produzcan mayor sentimiento de alegría. 1. Comer cosas que te gustan. 2. Ver una persona que te guste. 3. Recibir una buena noticia. 4. Practicar sexo. 5. Hacer realidad un sueño. 6. Salir de fiesta. 7. Tener buenas notas. 8. Ir de viaje. 9. Jugar como si fueras un niño. 10. Pasar mucho tiempo con la gente que te quiere. 11. Que te digan “te quiero”. 12. Comprar algo. 13. No tener que asistir a tu puesto de trabajo o de estudios. 14. Que te den una sorpresa. 15. Ayudar a alguien que de verdad necesita ayuda. 16. Estar con la persona que te gusta. 17. Hacer deporte. 18. Reirse. 19. Ver una película agradable. 20. Descansar. Otros:............................................................................................................................................... .......................................................................................................................................................... ………………………………………………………………………………………………….. 5
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5. Estado de la cuestión La alegría, es una de las emociones básicas, junto con el miedo, la ira, el asco, la tristeza y la sorpresa. Es un estado interior fresco y luminoso, generador de bienestar general, altos niveles de energía y una poderosa disposición. La alegría es una emoción, la acción constructiva, que puede ser percibida en toda persona, siendo así que quien la experimenta, la revela en su apariencia, lenguaje, decisiones y actos. También para muchos se simboliza con el color cian o amarillo, es también se compara con optimismo o placer, porque si hay alegría hay placer y optimismo. Para poder solucionar nuestras dudas sobre la dopamina, la serotonina y las endorfinas hemos realizado unas preguntas al neurólogo JoséManuel Moltó Jordà. Quien nos ha ofrecido su colaboración en nuestro trabajo sobre la alegría y están son las preguntas que le realizamos y sus respuestas. 1 La dopamina, la serotonina y las endorfinas, ¿Son neurotransmisores u hormonas? Dopamina, serotonina y endorfinas son neurotransmisores. Es decir, transmiten señales eléctricas entre dos neuronas en el punto de contacto entre ellas llamado sinapsis. Ese es su efecto fundamental. Para ser hormonas deberían producirse en una determinada glándula (tiroides, suprarrenales, páncreas, etc y soltarse a la sangre para ejercer su función en otros órganos. No es el caso de estas tres sustancias. En el caso de la dopamina, si que tiene un papel en el sistema hormonal, pero sigue siendo como neurotransmisor. En la glándula hipófisis se relacionan el sistema nervioso con el endocrino (el hormonal). La dopamina regula la liberación de algunas hormonas, sigue siendo un neurotransmisor aunque en este caso comunica a una neurona con una célula hormonal. 2 ¿Donde se producen? Las producen las neuronas en diferentes regiones del cerebro. Se han detectado en la médula espinal y en áreas del mesencéfalo y cerca de la hipófisis, sobre la que influyen. 3 ¿Qué función tienen respecto a tener una mayor sensación de alegría? Se cree que actúa sobre las estructuras del sistema nervioso relacionados con la regulación de la sensación de dolor, con la del placer y con la del estado de ánimo. En general todas ellas cuando aumentan nos hacen sentir mejor. El ejercicio físico, por ejemplo, hace que aumenten y nos ayudan a encontrarnos mejor y más felices. 4 ¿La cantidad de estas sustancias que el organismo sea capaz de suministrar influye en el estado de ánimo del ser humano? Mucho. Todas ellas en niveles más altos se asocian a niveles de bienestar, mientras que si su producción disminuye, aparece tristeza, malestar, dolores generalizados. 6
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Nuestro cuerpo es capaz de producir una serie de neurotransmisores tres de las cuales son responsables del placer y la motivación (dopamina), aliviar el estado de ánimo (serotonina) y producir felicidad (endorfina). Las Endorfinas: son péptidos opioides endógenos que hacen la función de neurotransmisores. Son producidos por la glándula pituitaria y por el hipotálamo durante el ejercicio, en momentos de excitación y de dolor, durante la ingesta de alimentos picantes y también con el amor y el orgasmo. Se parecen a los opiáceos por el hecho que producen efectos analgésicos y causan una sensación de bienestar. Cuando la endorfina comienza a proporcionar dosis extras se reduce el dolor físico y aumenta el amor por la vida. Son muchos los factores psicológicos que influyen en nuestro estado de ánimo, la endorfina es a la que le corresponde el papel más importante para determinar cómo nos sentimos a diario. Cumple una función muy importante en el equilibrio entre la depresión y la vitalidad. Como todos los neurotransmisores, la endorfina es una sustancia bioquímica que en este caso actúa como analgésico y euforizante natural. Es considerada la verdadera droga de la felicidad, teniendo en cuenta además, que se trata de una sustancia química natural producida y elaborada por nuestro cuerpo, no causa ningún efecto secundario y se obtienen excelentes resultados.
La Serotonina es una monoamina neurotransmisora sintetizada en el sistema nervioso central y en el tracto gastrointestinal, la serotonina también se encuentra en varias setas y vegetales. El aumento de serotonina en los circuitos nerviosos produce una sensación de bienestar, relajación, mayor autoestima y concentración. La serotonina representa un papel importante como neurotransmisor, en la inhibición de la ira, la agresión, regular el apetito mediante la saciedad, equilibrar el deseo sexual, controlar la temperatura corporal, la actividad motora y las funciones perceptivas y cognitivas. Además, la serotonina es necesaria para elaborar la melatonina, una proteína que es fabricada en el cerebro en la glándula pineal, y es la encargada de la regulación del sueño, por lo que aumenta al atardecer lo que induce al sueño y permanece elevada hasta el amanecer cuando comienza a descender. Además, cuando llega la primavera y el verano la serotonina se condiciona a la luz que recibe el organismo, esto quiere decir que el comportamiento humano depende de la cantidad de luz 7
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que el cuerpo recibe por día. De esta manera se produce durante las estaciones menos soleadas (otoño e invierno) un aumento de la depresión y falta de estímulo sexual. Lo que conlleva en verano y primavera un aumento progresivo del bienestar y la felicidad con mayor estímulo sexual producto de las concentraciones de este neurotransmisor en el cerebro. También interviene en otros conocidos neurotransmisores como la dopamina y la noradrenalina, que están relacionados con la angustia, ansiedad, miedo, agresividad, así como los problemas alimenticios. Además, también interviene en los parámetros de densidad ósea. Las personas que toman antidepresivos del tipo inhibidores de la recaptación de la serotonina pueden generar osteoporosis (reducir la densidad ósea).
La Dopamina Es un neurotransmisor del sistema nervioso central, es decir, una neurohormona liberada por el hipotálamo. La dopamina se biosintetiza en el cuerpo (principalmente en el tejido nervioso de la médula de las glándulas suprarrenales); actúa promoviendo el incremento de la frecuencia cardiaca y la presión arterial, puede regular la presión sanguínea. Tiene muchas funciones en el cerebro, influyendo en el comportamiento, la cognición, la actividad motora, la motivación y la recompensa, la regulación de la producción de leche o prolactina, el sueño, el humor, la atención y el aprendizaje. Se proyecta a varias áreas del cerebro mediante las vías principales. Por otro lado, las neuronas de dopamina son deprimidas cuando la recompensa esperada se omite. Así, las neuronas de dopamina parecen codificar la predicción del error para resultados provechosos. En la naturaleza, aprendemos a repetir comportamientos que conducen a maximizar recompensas. La dopamina por lo tanto, como se cree, proporciona una señal instructiva a las partes del cerebro responsable de adquirir el nuevo comportamiento.
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6. Hipótesis El resultado que esperamos obtener es que al realizar la encuesta podemos descubrir los diferentes factores que producen la alegría dependiendo de la edad o sexo.
7. Información obtenida
En el resultado general, la actividad que más puntuación ha obtenido ha sido la opción número 18 que es la de reírse. La segunda que más puntuación ha obtenido ha sido la de realizar un sueño que es la quinta opción. Las que menos puntuación han obtenido han sido la opción número 13 que es no tener que asistir a tu puesto de trabajo o de estudios y la número 9 que es jugar como si fueras un niño. Como conclusión la gran mayoría de las encuestas realizadas han coincidido en que una de las actividades que les causa más alegría es reírse tanto en los diferentes sexo y edades.
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En la gráfica femenina observamos que el resultado de mayor puntuación ha sido reírse, como en la primera gráfica. En segundo lugar, se encuentra la actividad número 10 que es pasar mucho tiempo con la gente que te quiere. Y las que menos puntuación han obtenido ha sido el número 13 que es no asistir a tu puesto de trabajo o de estudios y el número 12 que es comprar algo. En cuanto a la gráfica masculina observamos que el resultado que más puntuación ha obtenido es el número 17 que es hacer deporte y le sigue la número 18 que es reírse. Las actividades que menos resultado han obtenido ha sido el número 13 que es no asistir a tu puesto de trabajo o de estudios y la número 9 que es jugar como si fueras un niño. Cuando comparamos los dos gráficos observamos que tanto a el género masculino como al femenino no les produce una sensación de alegría la falta de asistencia a su puesto de empleo o de estudios. Mientras que ambos coinciden que reírse es una de sus mayores sensaciones de alegría. Observamos que la actividad de comprar es más elegida por los hombres que por las mujeres.
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En el gráfico de 10 a 19 años: el resultado que mayor puntuación ha obtenido es reírse que es el número 18, en la encuesta realizada. El segundo que mayor resultado ha obtenido es la opción 16 que es estar con la persona que te gusta. El que menos puntuación ha obtenido es jugar como si fueras un niño que es la opción número 9 y la segunda que menos puntuación ha obtenido es la opción número 13 que es no tener que asistir a tu puesto de trabajo o de estudios.
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El gráfico de 20 a 29 años: el resultado que mayor puntuación ha obtenido es la opción de hacer realidad un sueño, que en la tabla es la opción número 5, la segunda opción es reírse que es la número 18, el resultado que menor puntuación ha obtenido es tanto la opción 6 que es salir de fiesta, y la opción 7 que es tener buenas notas.
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En el gráfico de 30 a 39 años el resultado que mayor puntuación ha obtenido ha sido la actividad 18 que es reírse y le continua la actividad 4 qué es practicar sexo. Las actividades que han tenido menos puntuación ha sido la número 7 que es tener buenas notas y la número 13 que es no asistir a tu puesto de trabajo o de estudio.
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El gráfico de 40 a 49 el resultado ha sido que la actividad más elegida ha sido la número 15 que es ayudar a alguien que realmente necesite ayuda y la segunda más elegida ha sido la número 8 que es ir de viaje. Las actividades que han obtenido menor puntuación han sido la número 7 que es tener buenas notas y la número 13 que es no asistir a tu puesto de trabajo o de estudios.
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En el gráfico de 50 a 56 años la actividad que mayor puntuación ha obtenido ha sido la número 10 que es pasar mucho tiempo con las personas que te quieren y la segunda actividad que ha tenido mayor puntuación ha sido la número 5 que es hacer realidad un sueño. Las actividades de menor puntuación han sido tanto la número 12 que es comprar algo, la número 13 que es no asistir a su puesto de trabajo o de estudios y la número 14 que es te den una sorpresa.
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8. Problemas detectados En cuanto a los problemas detectados nos hemos encontrado que al hacer la encuesta ciertas personas no han numerado las actividades del uno al cinco como hemos indicado, otro problema ha sido que cierta persona se le ha olvidado poner su edad con lo cual no hemos podido contar con su encuesta ya que no contamos con el dato de su edad.
9. Conclusiones La conclusión que hemos obtenido de la gráfica del resultado total ha sido, que tanto personas de diferente sexo y edad han elegido la misma actividad, que es la de reírse que es la que produce más sensación de alegría. Pero el resultado de las diferentes gráficas de edad es que la mayor sensación de alegría es reirse en las edades comprendidas entre los 10 y los 19 años y entre los 30 y 39, entre los de 20 y 29 años la mayor sensacion de alegria es hacer realidad un sueño que es la segunda opción de las personas que tienen entre 50 y 59 años En cuanto a las personas de edad 40 a 49 años son las que han elegido diferentes actividades con respecto a las otras edades en las que observamos en la gráfica que una de las actividades que le producen mayor síntoma de alegría son la número 15 que es ayudar a alguien que realmente necesite ayuda y la segunda más elegida ha sido la número 8 que es ir de viaje. Por lo que llegamos a la conclusión que las actividades más satisfactorias o las que producen alegría son la de reírse en las edades de 10 a 39 y de 50 a 56, mientras que en las personas de edades de 40 a 49 son diferentes sus actividades de alegría. Para mejor el trabajo, intentaremos relacionar los neurotransmisores con las diferentes actividades que causan alegría. 17
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10. Bibliografía.
http://www.consultacartas.com/articulo_hormona_de_alegria.html http://es.m.wikipedia.org/wiki/Serotonina http://investigacionsaludable.wordpress.com/hormonasdelafelicidad/ http://cpetierra.blogspot.com.es/2008/09/laalegracomoaccinbioqumica.html http://www.presentable.es/wpcontent/uploads/2013/02/dopamine.jpg http://maycandy.wordpress.com/tag/serotonina/ http://es.shvoong.com/medicineandhealth/1857759endorfinasdrogalafelicidad/ http://www.mundoeducacao.com/quimica/aquimicaamor.htm http://3.bp.blogspot.com/vHw7ItQ7Joc/TvNgMYHPdI/AAAAAAAAAFk/5QlXyIwrDVA/s6 40/betaendorfina.png http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=1779 http://ca.wikipedia.org/wiki/Endorfina http://diariodeltoc.bligoo.es/content/view/4901413/Serotonina.html#.UxSpLON5MVY http://es.wikipedia.org/wiki/Alegr%C3%ADa_%28emoci%C3%B3n%29 http://3.bp.blogspot.com/UOQFFWNWl3U/Tb7TNH808tI/AAAAAAAABAY/AT0UkByifZY/ s1600/alegria.jpg http://recursostic.educacion.es/bancoimagenes/web/
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11. Anexos Hemos añadido estas imágenes que representan el síntoma de alegría por lo que observamos personas felices. En la primera imagen observamos que bailar es uno de las actividades que proporcionan alegría, en la siguiente fotografía observamos un payaso que son uno de los causantes de la risa que es una de las actividades más elegidas por la gente a la que hemos realizado la encuesta y la última sería interpretada como una de las actividades de la encuesta que es jugar como si fuera un niño.
A continuación adjuntamos el enlace de la tabla, con sus gráficas correspondientes, realizada tras la investigación de las encuestas. https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0ArXMG9ipMDjYdE1zZkNaWmpiNmhE WS1rY00xZkp4WFE&usp=drive_web#gid=0
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