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FARMACIA

Belleza ADELGAZAR Y ELIMINAR LA CELULITIS

Salud PROTÉGETE DEL SOL

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Farmacia I+ NÚMERO 3. ABRIL 2016

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Salud

estacional

Salud estacional La alergia primaveral

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Belleza

Adelgazar y eliminar la celulitis

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Protégete del sol

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Farmacia I+

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Mujer

¡Estoy embarazada!

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Infantil Canastilla para el bebé

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Noticias Actualízate

Farmacia I+ Tel.: 954 426 997 www.farmaciasimas.es [email protected] Edita: Podium Ediciones.

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SALUD ESTACIONAL

La alergia

primaveral La alergia al polen es la enfermedad alérgica más frecuente en primavera, y en España afecta a más de ocho millones de personas. Los estornudos, la secreción nasal, el picor de nariz, el lagrimeo o enrojecimiento de los ojos son los síntomas principales de esta enfermedad.

¿POR QUÉ YO? Los antecedentes genéticos influyen, es decir, que si algún antepasado tuyo era o es alérgico, es probable que tú también lo seas. En los últimos años el número de alérgicos ha aumentado y lo seguirá haciendo. La contaminación y la exposición repetida a determinadas sustancias, alimentos procesados, infecciones durante los primeros años de vida, el estrés o el tabaquismo son factores que hacen que la persona que no nace alérgica pueda llegar a desarrollar una alergia.

El tabaco empeora los síntomas Los fumadores alérgicos suelen tener más complicaciones que las personas alérgicas que se mantienen alejadas del tabaco, ya que éste agrava los síntomas de la alergia. La recomendación en estos casos es abandonar el hábito.

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¿Qué es la alergia? La alergia es una reacción de nuestro cuerpo ante una sustancia –como por ejemplo el polen– que para el resto de personas es inofensiva, pero que nuestro organismo considera como un “agente invasor”. Para defenderse, el cuerpo libera histamina, que es lo que produce los síntomas típicos: estornudos, secreción nasal, picor de nariz, lagrimeo o enrojecimiento de los ojos.

Las plantas y árboles que más problemas alérgicos producen en esta época son las gramíneas, el olivo, el ciprés, la salsola, el plátano de sombra y la parietaria. Los ácaros del pelo y los animales; alimentos como la leche, el huevo, los mariscos, los frutos secos; medicamentos; el contacto con el níquel de pendientes y joyas; y el látex son sustancias que acostumbran a provocar alergias, no sólo en primavera sino durante todo el año.

Consejos para los

ALÉRGICOS

EVITA EL CAMPO en los días de mayor concentración de polen, evita realizar actividades en zonas verdes, sobre todo si sopla el viento. En época de polinización una alternativa es acudir a zonas de costa, donde la humedad hace que el polen flote menos.

La medida más eficaz es evitar entrar en contacto con aquello que causa la alergia, aunque en ocasiones esto es difícil. A continuación resumimos algunas recomendaciones que pueden ayudarte esta primavera.

INFÓRMATE Consulta a diario las previsiones meteorológicas y el calendario de pólenes para conocer las zonas y los picos de concentración en cada una de ellas.

VENTILA DURANTE POCO TIEMPO Es mejor mantener las ventanas de tu casa –o alojamiento de vacaciones– cerradas.

CAMBIA Y LAVA TUS PRENDAS AL VOLVER A CASA La ropa es como un imán para el polen, que se queda adherido a las prendas. Dúchate y cámbiate cuando llegues a casa y evita tender la ropa en el exterior.

CONSULTA CON TU MÉDICO Y/O FARMACÉUTICO cuál es el tratamiento que más te conviene en función de tu tipo de alergia. La medicación puede ayudarte a controlar los síntomas de la alergia.

CIERRA LAS VENTANILLAS DEL COCHE para evitar que entre el polen.

UTILIZA GAFAS DE SOL para impedir que el polen entre en contacto con los ojos.

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belleza

ADELGAZAR

y eliminar la celulitis Llega el buen tiempo, y con él las faldas y pantalones cortos. Recuperar el vestuario de primavera y probarse prendas de temporada ante el espejo puede resultar incómodo para aquellos que, durante el invierno, han ganado unos kilos de más. La clave para conseguir un cuerpo bonito que lucir esta primavera consiste en tener una rutina diaria saludable que combine una dieta sana, la práctica de ejercicio y la aplicación de cosméticos específicos en las zonas “rebeldes” donde se acumula la grasa.

GRASA LOCALIZADA La grasa localizada aparece en la tripa, en el caso de los hombres, y en caderas y muslos, si hablamos de la mujer. Este tipo de grasa es difícil de eliminar, aunque una dieta baja en calorías, ejercicio físico regular y complementos alimenticios para el control de peso pueden rebajarla, siempre que la persona sea constante en su utilización.

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CELULITIS

Su aparición se debe a varios factores. Uno de ellos es la retención de líquidos en el tejido, que produce inflamación en muslos, caderas y abdomen. Además, la falta de ejercicio y el sedentarismo favorecen y aceleran su formación. Una correcta alimentación combinada con ejercicio y el uso del cosmético ideal para la celulitis pueden mejorarla.

Hombre

vs mujer

Los depósitos localizados y la celulitis son las dos formas de almacenaje que adopta la grasa en el cuerpo humano. Los compartimentos adiposos son diferentes en hombres y mujeres y, esta diferencia en la estructura, hace que “ellas” tengan mayor predisposición a la celulitis. Las hormonas, además, juegan un papel clave en su aparición.

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El factor de protección solar

Salud

Seguramente has visto las siglas FPS en las cremas solares. Es el llamado “Factor de Protección Solar”. El FPS es una estimación del tiempo que la piel tarda en quemarse. Por ejemplo: si una persona tarda 10 minutos en quemarse, un FPS de 15 le protegerá del sol 150 minutos (10 x 15).

Protégete del sol Una quemadura solar mal curada puede dejar cicatrices de por vida. Y una historia de quemaduras, especialmente durante la infancia, es un factor de riesgo para desarrollar un cáncer de piel. Por ello es tan importante usar protectores solares.

Las cremas para el sol combaten el envejecimiento de la piel, que suele manifestarse en zonas expuestas como la cara, el cuello y las manos. El envejecimiento de la piel hace que aparezcan manchas y arrugas marcadas, y que la piel pierda su elasticidad.

¿CUÁL ES TU FOTOTIPO? Los tipos de piel se dividen en fototipos, en función de la acción que el sol ejerce sobre la piel y el tiempo que ésta tarda en quemarse: FOTOTIPO I

Se quema fácilmente, no se broncea. Tarda 10 minutos en quemarse.

FOTOTIPO II

FOTOTIPO III

FOTOTIPO IV

FOTOTIPO V

Se quema fácilmente, se broncea un poco. Tarda de 15 a 20 minutos en quemarse.

Se quema moderadamente, se broncea progresivamente. Tarda 30 minutos en quemarse.

Se quema poco, se broncea bien. Tarda de 30 a 45 minutos en quemarse.

Raramente se quema, siempre está bronceado. Tarda más de 60 minutos en quemarse.

RECOMENDACIONES ✔ ✔ ✔ ✔

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Ponte la crema antes de salir de casa. Aplícala sobre la piel seca. Házlo 30 minutos antes de exponerte al sol. No escatimes la cantidad.

En primavera pasamos más horas al aire libre, porque hay más horas de luz y la temperatura es cálida. Un poco de sol es bueno, estimula la síntesis de vitamina D, reduce la tensión arterial y favorece la circulación. Además, el sol hace que se liberen endorfinas y, por tanto, el humor mejora. Realizando una vida normal se cubren las necesidades de sol. El peligro comienza cuando la exposición supera la capacidad de la piel para defenderse. Entonces, es cuando nos quemamos.

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Farmacia Central Columela, 15 11001 CÁDIZ 956 22 48 01

Clara Siles Barrera Jabugo, 17 El Fontanal 41008 SEVILLA 954 41 11 07

Farmacia Central Fernández Prada C/Luna, 46 El Puerto de Santamaría 11500 CÁDIZ 956 85 24 25

Farmacia Campos Garrido CB Ciudad de Carlet, 1 Alcosa 41019 SEVILLA 954 51 47 44

Farmacia Machuca Molina C.B. Avda. Segunda Aguada, 13 11012 CÁDIZ 956 27 94 57 Farmacia Piné y Vázquez S.L. Avda. La Caña, 20 / La Caña,14 - Algeciras 11203 CÁDIZ 956 66 58 58 Ignacio Mate López C/Tahivilla Local 15-16 Puerto Real 11510 CÁDIZ 956 47 29 68 Maria del Carmen Santos Martín Avda. San Fernando, 10 Rota 11520 CÁDIZ 956 81 25 66

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Farmacia Isabel Cano C/ Cartuja, 51. Bajo Olivares 41804 SEVILLA 954 11 03 39 Farmacia Fernando Cansino Calvo C/ Asencio y Toledo,40 41014 Bellavista SEVILLA 954 69 09 24 Farmacia Laureano Fernández-Távora Pérez Avenida San Francisco Javier, 18 41018 SEVILLA 955 94 77 85 Farmacia M.R.C Laguillo Candau CB Loc. 8-9 BDA. La Oliva 41013 SEVILLA 954 23 50 34

Sancho García CB Avda. Reyes Católicos, 24 San Fernando 11100 CÁDIZ 956 89 01 08

Farmacia Niebla 4 Niebla, 4 Los Remedios 41011 SEVILLA 954 27 38 12

Farmacia Rio San Pedro Fermín Salvochea, 10 L25 Puerto Real 11519 CÁDIZ 956 47 86 32

Farmacia Rosa Galera Plaza Alameda de Hércules, 24 Sevilla 41002 SEVILLA 954 38 01 59

Farmacia Sánchez Siles e Hijos CB Santander, 20 Alcalá de Guadaira 41500 SEVILLA 955 68 38 00 Inmaculada Martín-Sacristán Núñez San Juan de Dios, 6 Nervión 41005 SEVILLA 954 63 57 98 Julio Cansino Calvo C/Real, 100 Castilleja de la Cuesta 41950 SEVILLA 954 16 16 52 M. Eugenia López Fernández Cardenal Bueno Monreal, 28 El Porvenir 41013 SEVILLA 954 24 02 88 Laínez Laguillo CB José Jesús García Díaz, 32 41020 SEVILLA 954 67 62 38 Nieves González Aguilar Torrelaguna, 4 41016 SEVILLA 954 40 52 72 Nuria Soledad Barbero Rodríguez Fontaneros, 2 Pino Montano 41015 SEVILLA 954 94 75 52 Yolanda Castro Campos Pza. Virgen de la Granada, 1 Puebla del Río 41130 SEVILLA 955 77 10 22

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Adiós al alcohol y al tabaco MUJER

Si se bebe, el alcohol pasa al bebé, y como éste no está preparado para metabolizarlo, pueden producirse malformaciones. Si se fuma, el riesgo de que el bebé nazca con bajo peso es muy probable.

El embarazo es una de las etapas más increíbles de la vida de una mujer. Los nueve meses durante los cuales el bebé crecerá en el interior del útero supondrán un buen número de cambios para la madre, tanto a nivel físico como mental. Por ello hay que seguir una serie de recomendaciones que garanticen la salud de ambos.

¡Estoy

embarazada! Alimentarse bien

Los ácidos grasos presentes en el pescado azul, las legumbres, el aceite de oliva y las nueces son básicos durante el embarazo. La dieta de una embarazada debe completarse con frutas y verduras, que proporcionarán vitaminas (A, B, C, E) y minerales (calcio, hierro y yodo) necesarios.

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La alimentación es clave para una buena salud, más aún durante el embarazo. La madre va a requerir nutrientes que garanticen el correcto crecimiento del bebé. Para ello, debe ingerir proteínas, presentes en la leche, la carne, el pescado y los huevos. También hidratos de carbono, que proporcionan el plus de energía que la madre necesita para sobrellevar este periodo. Contienen hidratos de carbono las patatas, los cereales y las legumbres, principalmente.

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A nivel físico, los cambios más notables son el aumento de peso y el aumento del tamaño de los pechos. Los primeros meses se caracterizarán por las náuseas y vómitos, por lo que la madre deberá seguir una alimentación sana y equilibrada que garantice el correcto desarrollo del bebé y su propia salud.

A nivel emocional, los cambios hormonales provocarán momentos de inestabilidad. En el caso de madres primerizas podrán aparecer la inseguridad y el estrés. El apoyo de la pareja y del entorno familiar resultará imprescindible para garantizar estabilidad y felicidad.

EMPEZAR UN TRATAMIENTO ANTIESTRÍAS Durante el embarazo es muy importante cuidar la piel. Durante estos meses, el peso de la mujer aumentará entre nueve y 12 kilos. Esto hace que la piel se estire, se rompan las fibras y aparezcan las estrías, sobre todo en muslos, glúteos, caderas, pecho, brazos… Al principio son de color rosáceo, pero si no se tratan se vuelven blancas y no desaparecen. Por este motivo, es muy importante adquirir un producto en la farmacia que sirva para combatir las estrías durante el embarazo. En la farmacia también venden otros productos para tratar problemas de la piel típicos del embarazo como el acné o las manchas en la piel.

HACER UN POCO DE DEPORTE Yoga, taichí, natación, Pilates… Son los deportes que acostumbran a practicar las mujeres embarazadas. Si no se ha hecho deporte desde hace tiempo y se quiere empezar, caminar o nadar son algunos de los ejercicios que pueden hacerse y seguir después del embarazo. Si la mujer ya practicaba deporte (correr, montar en bicicleta, hacer pesas… ) antes de quedarse encinta, puede seguir haciéndolo, teniendo en cuenta que tendrá que ir moderando el ritmo y la intensidad a medida que el embarazo avance. Los beneficios del deporte son múltiples durante el embarazo. Ayuda a fortalecer los músculos, hace que se descanse mejor y que la mujer se sienta en forma. Se desaconseja practicar deportes de contacto como las artes marciales, que pueden dañar al bebé si se producen golpes, o que impacten sobre el suelo pélvico, – jugar a tenis, bailar, hacer aerobic. También se recomienda evitar el esquí, la equitación o el ciclismo, sobre todo a partir del segundo trimestre.

¿Sabías que…?

El sexo está permitido

Algunas mujeres tienen dudas sobre si pueden tener relaciones sexuales durante el embarazo. Si todo es normal, pueden tenerse perfectamente sin dañar al bebé. Es probable que los pechos estén más sensibles y duelan. Muchas mujeres aseguran que las relaciones sexuales cambian con el embarazo. Para algunas se vuelven incluso más placenteras. Cada caso es diferente y cada mujer vive su sexualidad de forma distinta. Este peirodo puede ser un momento bueno para vivir momentos eróticos nuevos.

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infantil

Canastilla

para el bebé

Ropita

La canastilla debe incluir estas prendas básicas:

Las prendas básicas para bebé acostumbran a ser de algodón, porque es higiénico, transpirable y fresco. La lana se utiliza como segunda capa porque es aislante y absorbente. Es mejor vestir a los bebés por capas, ya que no es bueno que pasen calor, y así es más fácil adecuar su vestimenta a la temperatura de ese momento.

Para bañarlo: ✔ Jabón, champú, leche corporal para recién nacidos ✔ Una esponja suave ✔ Una toalla Para peinarlo y perfumarlo: ✔ Colonia y cepillo suave para el pelo Para cambiarle el pañal: ✔ Pañales ✔ Pomada ✔ Toallitas

para el culito

✔ camisetas ✔ polainas

Durante el último trimestre de embarazo tendrás que empezar a pensar en la canastilla de tu bebé. Esta incluye ropa y productos para su aseo. En cuanto a la ropa, es importante elegir prendas de su talla y tejidos suaves y delicados, teniendo en cuenta la época del año.

✔ jerséis ✔ peleles

✔ ranitas

✔ bodyes

✔ pijama

✔ Chaqueta

✔ gorrito, patucos, manoplas

La hora del baño Los bebés tienen una piel muy sensible que hay que cuidar con productos específicos de venta en farmacias que se adapten a su piel y que sean suaves. Su piel es frágil ante determinadas situaciones: pañal, contacto con orina y heces, rozaduras, higiene excesivamente frecuente…

Por lo que respecta a los productos de higiene y baño, deben ser específicos para bebés, ya que su piel es muy delicada y requiere cuidados que protejan su piel.

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Salud ocular>

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Tecnología

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ranking de los selfies más populares

el ébola

facebook o instagram son las redes sociales más utilizadas Mujer entre 25 y 35 años. Es el perfil más activo de usuarios que más selfies se hacen al cabo del día. Y es que las mujeres superan a los hombres en cantidad. Según un estudio de la marca de tecnología Energy Sistem, ellas se hacen 12 selfies más al día que los hombres, siendo mayores protagonistas en las redes sociales como Facebook o Instagram.

perder la visión, el mayor miedo del paciente diabético Una de las mayores preocupaciones de las personas con diabetes son las enfermedades oculares que provocan ceguera, por encima de las enfermedades del corazón, amputaciones, problemas de rinón y daños del sistema nervioso asociados a su enfermedad.

tipología de selfies 1. girlfie: Se trata de selfies grupales de tres o más chicas. 2. belfie: Puestos de moda por celebrities, en ellos se muestra la figura del cuerpo. Un posado con ropa que resalte. 3. footfie: Se muestran los pies y el contexto –la playa de fondo, una gran piscina, el jardín o la hamaca. 4. carfie: Se hacen desde el interior del coche. Sirve para mostrar el nuevo vehículo o el viaje. 5. foodfie: Tomar fotos a todo lo que se come. 6. hotelfie: Selfies mostrados sobre la cama de un hotel de lujo donde se ve la habitación y las vistas. 7. Jelfie: Fotos de grupo espontáneas en el que uno más se suma a la imagen sin avisar. 8. Jobfie: Selfies hechos en el trabajo. 9. mom selfies: Autoretratos de madres con sus hijos. 10. petfie: Selfies de mascotas en las que aparecen posando en la cama, en el sofá o en cualquier otro rincón del hogar.

Curiosidades

ha sido erradicado en todo el mundo La Organización Mundial de la Salud (OMS) declara erradicado el virus del ébola en todo el mundo. Liberia ha sido el último país en anunciar el fin de la transmisión, que abandonó Guinea en diciembre de 2015 y Sierra leona en noviembre de 2015. Los sistemas de vigilancia se mantendrán un tiempo por si hubiera nuevos rebrotes, según la OMS.

Nutrición >05

04

>

el mar el sonido preferido de los españoles El mar es el sonido preferido de los españoles, seguido de la música y el sonido de la lluvia, según un estudio realizado por GAES. Las obras y el tráfico, en cambio, son los más odiados y constituyen un verdadero problema en las grandes ciudades. Los participantes en el estudio afirman, además, que la música es lo que más echarían de menos si perdieran la audición, seguida muy de cerca por la voz de los hijos y la de la pareja.

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alimenta bien tu corazón El pescado, los cereales, el aceite de oliva, el chocolate negro, los frutos secos y las frutas son algunos de los alimentos que ayudan a prevenir el riesgo cardiovascular.

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Más que una farmacia

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