ISDe Sports Magazine – Revista de entrenamiento, diciembre 2012, Vol. 4, número 15.

LA PREPARACION FISICA EN EL FUTBOL INFANTIL Por Cristian Daniel Sidotti Las etapas del fútbol amateur presentadas por la Asociación del Fútbol Argentino (AFA) son dos. La primera es la denominada Fútbol infantil, aquí los niños tienen entre 10 a 13 años, y una segunda etapa denominada Futbol Juvenil donde los jugadores tienen entre 13 (9ª división) y 20 años (4ª división). En el presente artículo nos situaremos en la primera etapa, futbol infantil. La misma está formada por 3 categorías. Durante el presente año, los chicos que conformaron las categorías fueron los nacidos en 1999, 2000 y 2001 (13-12 y 11 años). Como punto de partida en la planificación del fútbol juvenil es necesario realizar un diagnóstico. El mismo, se basa en recoger datos de la competencia, y tras su análisis, usarlos como herramientas para confeccionar contenidos, métodos y medios de entrenamiento teniendo en cuenta la edad deportiva y biológica de los jugadores.

CRECIMIENTO Y MADURACION Esta etapa de tres años debe ser abordada, por los profesores, desde lineamientos científicos respetando las leyes de maduración y crecimiento. Ambos son procesos importantes pero que pueden tener sus puntos máximos de desarrollo en distintos momentos de la vida. Al momento de planificar las cargas de trabajo con niños debemos preguntarnos:

[email protected] ¿En qué circunstancias psico- biológica se encuentra el niño? Responder esta pregunta será importante para poder programar el entrenamiento de los jóvenes futbolistas respetando el principio de individualización y multilateralidad del entrenamiento. Es importante saber que el crecimiento, por sí solo, provoca cambios en el rendimiento de los jóvenes. Por ejemplo, el pico de crecimiento en talla y peso aumentan la masa libre de grasa y la masa muscular, lo que trae aparejado una elevación del consumo máximo de oxigeno relativo. Y, aquí puntualmente, no estamos hablando de entrenamiento, solo de crecimiento. Durante los procesos de crecimiento y maduración es difícil discernir si los cambios son producidos por el entrenamiento o por el crecimiento. Mientras que los cambios fisiológicos producidos por el entrenamiento en adultos son causados por el programa de entrenamiento en sí, en el niño esos cambios podrán ser atribuidos en gran parte al proceso de crecimiento y maduración. El incremento del consumo de oxigeno máximo, el lactato muscular, la fuerza muscular, la potencia anaeróbica y la resistencia muscular son algunos de los parámetros fisiológicos que cambian como resultado del entrenamiento, del crecimiento y la maduración física. Los valores de lactato en niños pre púberes son hasta un 55% menor en comparación con los de un adulto. En cuanto al ATP- PC

INSTITUTO SUPERIOR DE DEPORTES Crisólogo Larralde 1050 (1429) Ciudad Autónoma de Buenos Aires Teléfono y Fax: 011-4702-2028 www.isde.edu.ar E-mail: [email protected]

ISDe Sports Magazine – Revista de entrenamiento, diciembre 2012, Vol. 4, número 15.

donde el futbolista además de correr realiza otras actividades como aceleraciones, cambios de direcciones, desaceleraciones, saltos, caídas y levantadas del campo. Por otro lado remarca que las pausas son pasivas e incompletas. A este cúmulo de acciones que realiza el futbolista se adhiere la importancia del componente técnico y táctico. El pase y la recepción aparecen, junto al remate y conducción, como las técnicas más importantes del futbolista. Siempre considerándolas dentro de un contexto en situación, donde deben ser aplicadas en distintos tiempos, con distintos espacios y con una situación a resolver que, en la mayoría de las veces, implica a compañeros y oponentes. Por otro lado, Weineck aclara que el entrenamiento infanto- juvenil debe centrarse en la formación óptima de las destrezas y técnicas deportivas - motoras y en el incremento del acervo motor. El entrenamiento de las capacidades físicas tiene lugar en paralelo a este proceso, durante la infancia estas capacidades no se maximizan sino que se optimizan. Con lo anteriormente mencionado se hace referencia a que las actividades o ejercicios adecuados al crecimiento deben presentarse como estímulos sub máximos, y no máximos, dando lugar a un trabajo multilateral. El profesor Carlos Borzi (3) menciona la importancia que tiene el entrenamiento de la técnica en edades infantiles. Deja claro que el período entre los 10 y los 13 años es el indicado para realizar los aprendizajes técnicos debido a que el sistema nervioso, incluyendo a los analizadores de movimiento, manifiesta un pleno desarrollo aumentando la capacidad de percibir la realidad y conducir la TECNICA Y TACTICA respuesta motora. Aquí cabe destacar la importancia de aplicar el principio de Jens Bangsbo (2), plantea que el fútbol variabilidad ofreciendo al niño diversas profesional es un deporte intermitente, INSTITUTO SUPERIOR DE DEPORTES Crisólogo Larralde 1050 (1429) Ciudad Autónoma de Buenos Aires Teléfono y Fax: 011-4702-2028 www.isde.edu.ar E-mail: [email protected] y glucógeno, los niños poseen concentraciones de ATP 20% menores a las de un adulto; mientras que las concentraciones de PC y glucógeno se encuentran 40% disminuidas. Lo importante aquí es saber que el glucógeno es una reserva limitada y es por ello que cuando esta se agota es probable que los niños abandonen la actividad ya que este vaciamiento podría provocar desgano, cansancio continuo y desconcentración. Es importante conocer el período madurativo en el cual se encuentran los jugadores, ya que el desarrollo puberal marca un cambio de perspectiva del entrenamiento. Según Weineck (1): “La fase pre puberal se presta sobre todo a la mejora de las capacidades coordinativas y a la ampliación del repertorio de movimientos, y en el período de pubertad, sobre todo al trabajo de las capacidades físicas. Hay que tener en cuenta, no obstante, que la coordinación (técnica) y la condición física se han de desarrollar siempre en paralelo, aun destacando uno u otro aspecto”. Durante el último año del fútbol infantil (12 -13 años) muchas veces la edad biológica (edad de maduración) no concuerda con la edad cronológica y por ende muchos compañeros del mismo equipo tienen distintos grados madurativos. La edad biológica se encuentra relacionada con factores de desarrollo, como la altura y peso corporal. Para conocer a los jóvenes futbolistas sería importante medirlos y pesarlos, con esos datos se podrá conocer el índice de masa corporal. Esto permitirá básicamente conocer cuál es el estado nutricional de los jóvenes.

ISDe Sports Magazine – Revista de entrenamiento, diciembre 2012, Vol. 4, número 15.

actividades con el objetivo de generar un incremento en su experiencia técnica motriz. Las variantes en el trabajo de la técnica se pueden llevar a cabo modificando las condiciones externas (terreno, dimensiones, pelotas), combinando destrezas (desplazamientos, habilidades, técnicas), combinando los métodos de entrenamiento (analítico, global, mixto) y variando los materiales y consignas. Aunque el fútbol infantil debe proveer al niño una amplia gama de movimientos y experiencias, parece muy enriquecedora la práctica de los gestos técnicos en situaciones jugadas, donde el componente táctico forma parte del trabajo técnico. Con respecto al componente táctico Weineck (1), menciona que debe trabajarse desde edades tempranas en paralelo al trabajo técnico. Los contenidos tácticos deberían orientarse a un desarrollo cognitivo, donde la comprensión del juego sea el punto clave del entrenamiento. Además deben plantearse en cada entrenamiento el conocimiento de la totalidad de las reglas. Los principales medios para alcanzar estos objetivos mediante situaciones jugadas con diversas modalidades y consignas. Es recomendable realizar el trabajo táctico con los chicos descansados, sin una carga física previa, para favorecer la comprensión de consignas de manera eficiente.

VELOCIDAD La velocidad se encuentra influenciada por el desarrollo biológico y crecimiento, como también está altamente influenciada por el potencial genético del jugador. Entre los 7 y 9 años, es recomendable trabajar sobre el tiempo de reacción y la frecuencia de movimiento. Estas dos características de la

velocidad se encuentran vinculadas al desarrollo del sistema nervioso y no a otros aspectos funcionales. A partir del primer año del fútbol infantil, gracias a la gran plasticidad que presenta el sistema nervioso, el entrenamiento de la velocidad se verá beneficiado. Esta plasticidad del sistema nervioso implica, por un lado, una alta excitabilidad de los procesos nerviosos directores y, por otro, una baja inhibición diferenciadora. Por lo tanto en la etapa prepuberal el entrenamiento de la velocidad se encuentra en su fase sensible, mayormente para el desarrollo de: 1- Velocidad de reacción. 2- Velocidad secuencial. 3- Procesos de aprendizaje motriz para desarrollar técnicas motoras que son importantes para movimientos veloces. En el último año de infantiles (12-13 años) se produce, en algunos jugadores (púberes), una creciente liberación de andrógenos y estrógenos lo que permite un crecimiento muscular, teniendo una repercusión directa sobre la producción absoluta de potencia que puede ser generada. En el fútbol infantil, debemos brindarle al jugador un amplio bagaje de ejercicios. A su vez, resulta interesante trabajar los distintos aspectos de la velocidad combinándolos con movimientos específicos que realizan los jugadores en competencia como también ligarlos a factores técnicos ya que su aprendizaje se encuentra en su fase sensible. La capacidad de reacción en el fútbol está relacionada con la capacidad de anticipación y toma de decisiones. Esto se debe a que el jugador debe responder constantemente, de manera óptima, a situaciones de juego inesperadas. Asimismo, debe reajustar constantemente

INSTITUTO SUPERIOR DE DEPORTES Crisólogo Larralde 1050 (1429) Ciudad Autónoma de Buenos Aires Teléfono y Fax: 011-4702-2028 www.isde.edu.ar E-mail: [email protected]

ISDe Sports Magazine – Revista de entrenamiento, diciembre 2012, Vol. 4, número 15.

de esfuerzo), metabólicos aeróbicos y anaeróbicos, funcionales (hormonales, cardio vasculares y respiratorios) y coordinativos (eficiencia mecánica). La enseñanza de la técnica de la carrera es importante ya que su eficacia influirá positivamente en la búsqueda de la máxima económica de los procesos metabólicos y funcionales. Teniendo en cuenta que errores en la técnica de carrera disminuyen la eficiencia, es decir, aumentan las demandas energéticas debido a que se requiere de más fuerza para realizar un movimiento. Por este motivo es importante trabajar sobre la enseñanza de la mecánica de carrera a través de skiping, taloneos, punteos y zancadas. En principio trabajando sobre los dos factores que influyen en la carrera, frecuencia y amplitud de zancada, y luego RESISTENCIA inclinando la mayor parte del trabajo hacia la primera dado que es más específica para Con respecto al sistema anaeróbico el fútbol. Con respecto a la importancia de podemos mencionar que la actividad de la la resistencia aeróbica y su trabajo durante fosfofructoquinasa (enzima reguladora de la etapa infantil Weineck (1) resalta que la glucólisis), en niños de entre 11-13 años tanto los niños como los jóvenes están es entre un 30-50% menor que en adultos. preparados, desde el punto de vista Estos datos nos permiten conocer que cardiopulmonar y metabólico, para biológicamente el niño tiene una menor entrenar bajo cargas aeróbicas. En relación capacidad glucolítica que el adulto, o sea, a este punto, toma un alto grado de que está menos adaptado para esfuerzos importancia la elección de métodos, como anaeróbicos. Por lo tanto no habría la dosificación de la intensidad y la necesidad de que los niños en esta etapa duración de las cargas ya que las mismas realicen entrenamientos específicos para el deben adaptarse a las circunstancias incremento de la potencia anaeróbica fisiológicas de la edad del jugador. Este lactacida. Siguiendo esta línea, los trabajos autor propone entrenar la capacidad intervalados de alta intensidad en edades aeróbica en la fase pre puberal a través de infantiles carecen de utilidad. Los cargas interválicas de corta duración, volúmenes usados para el entrenamiento utilizando el juego como principal de la resistencia deben ser adecuados a las contenido en la actividad. Para condiciones del niño. Debemos proponer Feigenbaum (4) el músculo esquelético del actividades que no sean de grandes niño pre púber es más elástico, tiene poco volúmenes con alta intensidad ya que esto tono y definición, pero a su vez posee una podría provocar vaciamiento glucogénico. gran irrigación respecto del adulto. Este Por otro lado, sabemos que la resistencia flujo sanguíneo junto a su gran densidad está ligada a factores volitivos (capacidad INSTITUTO SUPERIOR DE DEPORTES Crisólogo Larralde 1050 (1429) Ciudad Autónoma de Buenos Aires Teléfono y Fax: 011-4702-2028 www.isde.edu.ar E-mail: [email protected] sus movimientos en situaciones donde debe decidir, en el momento que está realizando una acción, como continuar la misma dependiendo del entorno. Por ejemplo cuando el jugador intenta conducir el balón (técnica), mientras debe eludir rivales (entorno) a una cierta velocidad impuesta por la situación. Para Weinek (1) el objetivo de esta capacidad en el fútbol es el desarrollo de una velocidad de movimiento de desplazamiento máximo y su relación con su velocidad gestual. Entendemos la importancia de generar movimientos veloces con o sin pelota, donde el jugador sea capaz de ejecutar gestos técnicos en una situación real de juego.

ISDe Sports Magazine – Revista de entrenamiento, diciembre 2012, Vol. 4, número 15.

adolescentes. El trabajo de resistencia en mitocondrial permite realizar trabajos jóvenes pre púberes debe tener como aeróbicos fraccionados o intermitentes de objetivo mejorar la recuperación, creando gran intensidad y corta duración alternados bases de resistencias y no así provocar con pausas cortas ya que su capacidad de aumentos de VO2. El trabajo de resistencia recuperación entre esfuerzos es eficiente. Para Cometti (5) el entrenamiento de la podría tener mejores efectos sobre los resistencia en futbolistas jóvenes debe niños realizando tareas intermitentes de centrarse en el trabajo de fibras rápidas alta intensidad y juegos reducidos. Sin donde los esfuerzos cortos y breves embargo la temprana especialización no prevalezcan. Paul D. Larovede (7) plantea está recomendada en niños. Por lo tanto la algunos principios para trabajar la combinación de varios métodos sería la resistencia aeróbica en edades mejor manera de desarrollar la resistencia prepuberales. Los mismos hacen mención a en esta población. conservar el carácter lúdico de la actividad, donde se utilicen un amplio repertorio de movimientos y gestos propios del deporte, FUERZA utilizando circuitos técnicos combinándolos con distintos desplazamientos. Esta Aunque los niños no disponen de niveles propuesta parece enriquecedora desde su adecuados de andrógenos para generar carácter motriz ya que engloba mayores adaptaciones musculares y ganancias de respuestas técnicas y motoras. Será el fuerza similares a los que podría producir profesor quien deba poner de manifiesto un adulto, tienen una gran capacidad para su creatividad, enriqueciendo aún más la mejorar sus niveles de fuerza por medio de actividad, introduciendo movimientos adaptaciones neurales. tácticos en ellas. También, parece Estas se basan en el incremento de las interesante proponer trabajos unidades motoras, una mayor coordinación intermitentes ya que el trabajo de fibras y dominio técnico de los movimientos que rápidas quedará evidenciado y la velocidad se relacionan con mejoras en la de carrera es mayor comparándolo con coordinación y sincronización muscular. trabajos continuos o intervalados largos. Ahora bien… ¿A qué edad comenzamos Por otro lado, los juegos reducidos, son con el trabajo de fuerza? Según la otra variante que puede ser utilizada para academia americana de pediatría (8) es el trabajo de la resistencia. Además se importante tener en cuenta la maduración pueden variar las medidas de la cancha, la biológica de los niños, y comenzar los cantidad de jugadores y las reglas, trabajos cuando los chicos estén en el buscando un ajuste táctico si así lo periodo 5 de Tanner, ya que esto asegura requiere el profesor. Si bien el que hayan pasado el pico de máxima entrenamiento de la potencia aeróbica velocidad de crecimiento y que las epífisis puede generar aumentos de rendimiento ya se encuentran casi selladas por en niños, la magnitud de este incremento completo. Resulta difícil para los es probablemente más baja que la entrenadores detectar el estadío en el cual esperada en adultos. No está claro si hay se encuentra el joven futbolista. Una una edad o un nivel de maduración crítico modalidad que se podría utilizar para para maximizar las adaptaciones al conocer esto sería la autoevaluación. entrenamiento aeróbico en niños y INSTITUTO SUPERIOR DE DEPORTES Crisólogo Larralde 1050 (1429) Ciudad Autónoma de Buenos Aires Teléfono y Fax: 011-4702-2028 www.isde.edu.ar E-mail: [email protected]

ISDe Sports Magazine – Revista de entrenamiento, diciembre 2012, Vol. 4, número 15.

propiocepción, el sentido del equilibrio, la estabilidad y la coordinación. Así Feigenbaum (13) asegura que hasta el momento no existen evidencias científicas de que los ejercicios de fuerza con niños aplicados sistemáticamente pueden causar lesiones agudas o crónicas. Las lesiones son causadas por fallos técnicos en la ejecución de los movimientos. Como hemos visto al comienzo del artículo, el crecimiento provoca ganancias sobre el rendimiento. En el caso de la fuerza, por crecimiento se producen incrementos de la misma. Pero también el niño que entrena tiene más fuerza debido a que coordina mejor. Las capacidades neurales no pueden desarrollarse si no son estimuladas, es por ello que los trabajos de coordinación y equilibrio (estático y dinámico) tiene gran importancia en esta etapa (14). Siguiendo las palabras de Cappa podemos señalar que el tiempo que el profesor dedica a la enseñanza de las técnicas es una inversión ya que la correcta realización de los ejercicios permite, en el futuro, trabajar con cargas altas. En el periodo prepuberal, antes del desarrollo hormonal y muscular, se debería hacer hincapié en el trabajo de coordinación, equilibrio (estático y dinámico) y enseñanza de técnicas de levantamiento, como así saltos y lanzamientos. Es importante variar los medios de entrenamiento utilizando materiales no convencionales como medicine ball, sogas, bandas elásticas, chalecos, bolsas de arena. Con respecto al entrenamiento pliométrico en niños, Faigenbaum plantea que es errónea la idea que para comenzar con entrenamientos pliométricos el niño debe entrar en la pubertad. Contrariamente a esto propone comenzar con este tipo de entrenamientos cuando el niño tenga la madurez emocional para aceptar y seguir INSTITUTO SUPERIOR DE DEPORTES Crisólogo Larralde 1050 (1429) Ciudad Autónoma de Buenos Aires Teléfono y Fax: 011-4702-2028 www.isde.edu.ar E-mail: [email protected] Cappa (9) menciona que la recomendación del comienzo con trabajos de fuerza en estadio 5 de Tanner está hecha para trabajos con cargas altas y sistemáticas y que no existe una edad adecuada para comenzar con trabajos de fuerza cuando los trabajos no están dirigidos a la fuerza máxima. El comienzo del trabajo de fuerza destinado a buscar un agrandamiento de la masa muscular estaría dado por el pico de crecimiento en estatura, previo a esto el entrenamiento de la fuerza debería ser destinado a la enseñanza de las técnicas de los ejercicios. Según Bompa (10) en el proceso de formación deportiva se debe comenzar con ejercicios de fuerza que acentúen la participación de la musculatura del tronco y no tanto de las extremidades superiores. Aquí cabe mencionar la importancia de comenzar a trabajar desde el primer año de infantiles con ejercicios destinados a fortalecer la zona media. Es importante tanto la calidad de ejercicio como la frecuencia con que se hacen ya que las ganancias de fuerza en niños tienen un carácter transitorio y si no se entrenan con determina frecuencia estas ganancias se pierden rápidamente. Siguiendo con la zona central del cuerpo podemos decir que en la pelvis convergen acciones que se transmiten de tren superior a inferior y viceversa, es por esto que el control que el niño pueda ejercer sobre dicha zona es importante para asumir posteriormente cargas de trabajo. Hacer trabajos propioceptivos sobre la zona lumbo pélvica, junto a fortalecer y flexibilizar la zona central del cuerpo permitirá desarrollar posteriormente trabajos de fuerza con mayor seguridad (11). Según Ozolin (12), los ejercicios con pesos libres ofrecen un mayor estímulo de entrenamiento acentuando el trabajo de

ISDe Sports Magazine – Revista de entrenamiento, diciembre 2012, Vol. 4, número 15.

aseguran el desarrollo funcional del deportista, teniendo como finalidad crear una amplia base para la especialización progresiva que debe seguir, buscando un acondicionamiento multilateral del deportista. Entran aquí todos los ejercicios que se extraen de otras disciplinas deportivas y no necesariamente tienen semejanza con el fútbol. Los ejercicios especiales son aquellos que por su estructura, intensidad y duración se acercan al máximo a las actividades de competición. Este tipo de ejercicios constituyen movimientos y acciones del futbolista que se van a corresponder con su estructura coordinativa, con el carácter de la ejecución, con la cinética y la dinámica del fútbol. Por último, los ejercicios competitivos son los que muestran el mismo desarrollo técnico, funcional y los mismos parámetros que la propia disciplina deportiva. Aquí entran los juegos reducidos y la práctica y competencia específica. Durante la etapa de fútbol infantil debemos buscar el adecuado equilibrio en la distribución de cada tipo de ejercicios, según la edad, el interés, necesidad y experiencia de los niños futbolistas. Lo general siempre tiene que anteceder a lo específico. Sin embargo, los ejercicios que se destinan a trabajar los contenidos generales del entrenamiento se deben seleccionar siempre con vistas a las exigencias del fútbol. La importancia que ¿QUE TIPOS DE EJERCICIOS tiene crear las bases del proceso de UTILIZAMOS EN EL FUTBOL INFANTIL? entrenamiento/ aprendizaje hace Con respecto a los ejercicios seleccionados necesario que los ejercicios generales y para trabajar en las divisiones infantiles especiales tengan mayor preponderancia podemos decir que existe una clasificación en algunas capacidades, como por ejemplo que los agrupan según la cercanía que fuerza. Los ejercicios especiales tienen una estos tengan con la actividad principal, en acentuada inclinación en el trabajo técnico nuestro caso fútbol. La clasificación marca y táctico, mientras que los ejercicios tres tipos, los ejercicios generales, los generales serán los destinados al especiales y los competitivos. Los primeros mejoramiento o desarrollo de las tienen que ver con las actividades que capacidades condicionales. Como vimos INSTITUTO SUPERIOR DE DEPORTES Crisólogo Larralde 1050 (1429) Ciudad Autónoma de Buenos Aires Teléfono y Fax: 011-4702-2028 www.isde.edu.ar E-mail: [email protected] directivas. Otra de las ideas, que según el autor es errónea, es que los niños presentan lesiones en las placas óseas de crecimiento si realizan entrenamiento pliométrico. A favor de este tipo de entrenamiento, Faigenbaum propone, que las sobrecargas sean apropiadas, una progresión gradual y respetar los periodos de recuperación entre sesiones. Destacando el entrenamiento pliométrico en niños como la base para las posteriores ganancias de fuerza y potencia. En cuanto a la dosificación y calidad de ejercicios el autor propone comenzar con 10 repeticiones de ejercicios de baja intensidad, de 2 a 3 series, permitiendo buena recuperación entre las mismas y haciéndolo con una frecuencia semanal de dos veces. Por último, menciona la importancia de combinar los ejercicios pliometricos con desplazamiento o habilidades motoras diversas. Previo al trabajo pliométrico, es importante el fortalecimiento de ligamentos y tendones de las articulaciones comprometidas (mediante la propiocepción), a su vez, resulta interesante el trabajo de multisaltos teniendo en cuenta que el tiempo de contacto con el suelo es determinante para el desarrollo de trabajos pliométricos básicos.

ISDe Sports Magazine – Revista de entrenamiento, diciembre 2012, Vol. 4, número 15.

anteriormente para el trabajo de resistencia, se deberían variar los métodos, utilizando ejercicios generales (intervalados cortos), ejercicios especiales (intermitentes con pelota) y ejercicios competitivos (juegos reducidos). El desarrollo de ejercicios tanto generales como especiales conllevan la más variada y diversa utilización de los recursos materiales, tanto convencionales (aros, pelotas, conos, vallas) como no convencionales (bolsas de arena, pelotas de otros deportes, bastones, gomas de autos, gomas de bicicleta, sogas, bandas elásticas, chalecos). Aunque los métodos y medios utilizados en el entrenamiento no sean específicos y aún cuando se utilicen ejercicios que estén poco relacionadas con el fútbol, todo debe estar direccionado a la mejora de las condiciones específicas del joven futbolista. El contenido general debe ser elegido siempre y cuando mejore la capacidad de rendimiento específica. REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS 1. Weineck J. Entrenamiento total. Barcelona: Paidotribo; 2005. p 60. 2.Bangsbo J. La fisiología del futbol. Copenhague: Instituto August Krogh; 1999. P 28. 3. Borzi C. Futbol infantil. Entrenamiento programado. Buenos Aires: Stadium; 1999. p 107. 4. Cometti, G. La preparación física en el futbol. Barcelona: Paidotribo; 2007. p 130-141. 5. Bangsbo, J. Entrenamiento de la condición física en el futbol. 3ª ed. Barcelona: Paidotribo; 1997. 6. Lalovere, J. El desarrollo de la resistencia aeróbica en poblaciones infanto- juveniles: un enfoque fisiológico-pedagógico. Se consigue en: G-SE. 25/06/2001.g-se.com/a/18. 7. Cappa, D. Entrenamiento de la potencia muscular. G-SE; 2000. p 130. 8. Academia Americana de Pediatría. Entrenamiento de la fuerza en niños y adolescentes. Pediatrics, June 2001, 107: 1470-

84. Se consigue en: www.femede.es/documentos/convenio-1.pdf 9. Bompa TO. Periodización, teoría y metodología del entrenamiento. Hispano Europea; 2003. 10. García Raposo F. Trabajo preventivocompensatorio del joven futbolista; Parte I. Se consigue en: www.futboltactico.com/es/futbol/63/futbolbase/acondicionamiento-general-trabajopreventivo-compensatorio-del-joven-futbolistaparte-i-sin-material.html. 11. Ozolin NG. Sistema contemporáneo de entrenamiento deportivo; 1983. p 142. 12. Faigenbaum A D. Entrenamiento pliometrico para niños: hechos y falacias.se consigue en: www.G-SE. Ref. 2012/26. 13. Naclerio F. entrenamiento de fuerza y potencia en niños. Se consigue en: www.GSE.18/04/2007. G-se.com/a/740. BIBLIOGRAFIA CONSULTADA - del Rosso S. Entrenamiento de la potencia anaeróbica y su velocidad. Curso a distancia de ciencias del ejercicio nivel 2. G-SE. Año 2006. - del Rosso S. Desarrollo de las capacidades condicionales. Posgrado entrenamiento infanto juvenil. G-SE. Año 2012. - Billat V. Fisiología y metodología del entrenamiento. Barcelona: Paidotribo; 2002.

INSTITUTO SUPERIOR DE DEPORTES Crisólogo Larralde 1050 (1429) Ciudad Autónoma de Buenos Aires Teléfono y Fax: 011-4702-2028 www.isde.edu.ar E-mail: [email protected]