31/05/2016 Tirada: 78.589 Categoría: Rev Salud Difusión: 32.396 Edición: Nacional Audiencia: 312.000 Página: 87 AREA (cm2): 563,2

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# Están en todos los gimnasios, cubiertos por un tabú. Los ciclos de esferoides son cada vez más comunes aunque pocos conocen lo que realmente esconden. Desnudamos para ti la promesa del músculo rápido

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31/05/2016 Tirada: 78.589 Categoría: Rev Salud Difusión: 32.396 Edición: Nacional Audiencia: 312.000 Página: 88 AREA (cm2): 587,9

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en 2010, que los casos de infertilidad masculina asociada a los anabolizantes se habían triplicado. Y la Encuesta Escolar de la Generalitat de Valencia concluyó en 2006 que un 3,3% de los escolares entre 14 y 18 años y un 7,9% de los chicos de 18 lo habían probado alguna vez. Los ciclos prometen, llevando a cabo un entrenamiento, resultados visibles y rápidos. Lo más habitual es utilizarlos para conseguir un mayor volumen o definición muscular, pero también existen ciclos sólo para perder peso. La duración estándar ronda los dos meses y medio, pero a partir de la segunda semana ya se notan los primeros cambios. Si bien se distribuyen a través de todo el cuerpo, es común que los resultados más notables luzcan en la zona de los hombros, puesto que concentran más receptores androgénicos, que son las partes de las células encargadas de identificar hormonas. El aspecto final puede variar, desde una apariencia más rocosa hasta una más fibrada.

EN E S T A É P O C A D E L A Ñ O , P A R A DI A R T E CUENTA

La mayoría de quienes forman parte de este mundillo coincide en que su uso se ha disparado en la última década. Resulta curioso porque la situación económica no es precisamente boyante y un ciclo no es barato: "Uno de dos meses de duración orientado a conseguir un cuerpo de playa puede costar unos 700 euros. Y, si se trata de un culturista, la suma puede oscilar entre 6.000 y 12.000 euros al año", afirma Francisco (nombre ficticio), entrenador en Madrid habituado a tratar con clientes que deciden recurrir a los esteroides. "La exposición en las redes sociales puede haber influido. El fitness está de moda y todo el mundo zyxwvutsrqponmlkjihgfedcbaZYXWVUTSRQPONMLKJIHGFEDCBA quiere lucir músculos en Instagram", añade. zyxwvutsrqponmlkj

D E LO S 0 S P E C H 0 S A M E N T E R Á P I D O

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Cuando te vas a dormir cada noche, tu glándula pituitaria, situada en la base de tu cerebro, se pone manos a la obra y comienza a segregar hormona del crecimiento (GH o HGH, por sus siglas en inglés). Se trata de una sustancia compuesta por 191 aminoácidos que, a través del torrente sanguíneo, llega hasta un receptor específico situado en la superficie de las células. ¿Qué ocurre entonces? En el Así funciona una caso de los lipocitos, que son las células que susta ncia que e stá componen el tejido graso, se ven obligados pre se nte en tu a liberar parte de su carga. La HGH también cue rpo de manera estimula las áreas del cerebro encargadas del los consejos de todas las ediciones del mundo deyxvutsrqponmljihgfedcbaZVUTSRQPOMLJHFECA Men's na tura l aprendizaje y la memoria, así como la producción Health... o ha optado por meterse un ciclo. de factor de crecimiento insulínico tipo 1 (IGFSiendo honestos, no es algo de lo que suela hablarse 1), una hormona responsable del crecimiento abiertamente. Es, de hecho, un tema tabú. Uno no de los huesos, de los cartílagos y... ¡eureka!, de los músculos. Cuando eres un chaval, tienes se acerca una tarde y le suelta a la mole que levanta cantidades de HGH para dar y regalar. Es I20kg en el press de banca: "Oye, ¿tú dónde pillas el indispensable en las primeras décadas de tu Winstrol?". La cosa funciona de otra manera. vida. Pero, en cuanto llegan los 30, comienzas "Yo me fijé en un chico del gimnasio que a veces a perder un 2% cada año. Esa es una de las me ayudaba con las barras y que está como un toro", razones por las que una fractura ósea tarda explica Marc (nombre ficticio), informático en paro de mucho más en solucionarse a los 40 años que Barcelona, de 34 años. "Un día, mientras me ayudaba, a los 20, por ejemplo. • le pregunté si se ciclaba y me dijo que sí. Le pregunté I Junio 2016si podía conseguirme producto, y así es como voy a hacer mi primer ciclo este verano. Hace cinco años

31/05/2016 Tirada: 78.589 Categoría: Rev Salud Difusión: 32.396 Edición: Nacional Audiencia: 312.000 Página: 89 AREA (cm2): 561,6

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• ¿Más memoria, menos grasa y más músculo? La verdad es que la hormona del crecimiento puede resultar bastante tentadora. De hecho, es una de las más utilizadas de manera clandestina en ciertas competiciones de culturismo, adonde los participantes llegan con un 3 o 4% de grasa corporal. Sin embargo, por su altísimo precio se considera algo así como el caviar de los esteroides. Su uso, tanto con fines estéticos o deportivos en humanos como para tratar animales como las vacas, está prohibido en 160 países, incluida toda la UE. Forma parte de la lista de sustancias prohibidas por el Código Mundial Antidopaje. En España, sólo puede dispensarla una farmacia hospitalaria después de haber sido aprobado su uso por un comité de varios especialistas. No es así en EE.UU., que tiene una legislación mucho más laxa ante la HGH. Esto podría cambiar si finalmente entra en vigor el TTIP, el polémico acuerdo comercial entre la UE y EE.UU. del que todo el mundo habla actualmente.

31/05/2016 Tirada: 78.589 Categoría: Rev Salud Difusión: 32.396 Edición: Nacional Audiencia: 312.000 Página: 90 AREA (cm2): 581,2

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ASI ACTUA UN CICLO EN TU CUERPO LO QUE TÚ Y YO CONOCEMOS COMO "CICLO" ES UN PROGRAMA DE ADMINISTRACION BASADO EN UNA COMBINACIÓN ESTRATEGICA DE ESTEROIDES ANABÓLICOS PARA AUMENTAR AL M Á X I M O LOS RESULTADOS DE UN ENTRENAMIENTO.

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"Hay de diversos tipos, según los efectos que se busquen: aumentar volumen, masa muscular, definición...", explican el doctor Ángel Villamor, traumatólogo de Doctoralia y director médico del centro ¡Qtra Medicina Avanzada, y el doctor José Ma Torregrosa, especialista en medicina deportiva. "Suelen durar entre 6 y 12 semanas, con un posciclo de entre 2 y 4 semanas. También los hay masivos o piramidales". Por su parte, el doctor Luis Franco Bonafonte, secretario general de la Sociedad Española de Medicina del Deporte, advierte: "Las dosis no se basan en criterios médicos ni científicos".

Como ves, cada químico tiene su papel y, de alguna manera, compensa a otro. Esta es la razón por la que los llamados "monociclos", compuestos de un solo esteroide y por los que en ocasiones apuestan los novatos para iniciarse de una manera que ellos consideran suave, son una idea todavía peor. Dos de las principales características de los esteroides son su carga anabólica (su capacidad de generar proteínas y crear músculo) y su carga androgénica (su capacidad para desarrollar síntomas de masculinización). Según el objetivo del ciclo, se emplean esteroides con cargas anabólicas o androgénicas diferentes. Por ejemplo, para conseguir masa y volumen se recurre a sustancias con cualidades anabólicas y androgénicas muy altas, mientras que si se persigue un cuerpo más definido, se opta por esteroides muy androgénicos pero no tan anabólicos.

EL CICLO ESTÁNDAR

Un ciclo estándar, que sería el que utilizaría un tipo joven medianamente en forma (¿tú?) con el objetivo de estar más grande en verano, suele componerse de tres sustancias principales:

El ciclo piramidal es, probablemente, el más común: se comienza con dosis bajas y se van aumentando por semanas, de manera que el máximo llega a la mitad del ciclo. La vía tradicional es la inyección intramuscular, habitualmente en la parte superior de las nalgas, aunque también hay quienes optan por inyectarlo directamente en los hombros, los bíceps o los cuádriceps. No está claro que el pinchazo ayude a desarrollar la zona en cuestión. Los esteroides de base acuosa no se mezclan en una misma jeringa con los de base oleosa (ya sabes: lo del agua y el aceite). Algunos esteroides también están disponibles en comprimidos, aunque el organismo los asimila en menor cantidad y de peor manera. Al contrario de lo que piensan muchos, la vía oral es más tóxica porque conlleva un mayor desgaste hepático. "Hay quien prefiere las pastillas porque le da la sensación de no estar haciendo algo tan prohibido, como ocurre con las agujas, o sencillamente porque les dan miedo", comenta Francisco.

Deca-durabolin (decnoato de nandrolona) Más conocido sencillamente como "deca" Tiene una apariencia aceitosa. Se trata de un esteroide inyectable que se libera lentamente en el organismo e interfiere en la producción natural de testosterona. Es la sustancia que consigue "ponerte grande". k ~ Winstrol (estanozolol) Es un anabolizante sintético muy popular derivado de la testosterona. Tiene una apariencia acuosa. Su papel en esta función es el de "secarte" de agua y de grasa, por lo que suele incorporarse en las semanas finales del ciclo. Lo hay inyectable o por vía oral.

Testosterona Principal hormona sexual masculina, sirve sobre todo para aumentar la masa muscular y la fuerza. Se une a las proteínas y se elimina por vía renal. Tiene una apariencia acuosa. Lo que diferencia a unas testosteronas químicas de otras es su patrón de liberación en la sangre, que viene determinado por un compuesto orgánico llamado éster. 90 MensHealth.es I Junio 2016

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LOS PROTECTORES

Junto a las sustancias citadas, suelen adquirirse protectores: medicamentos que aquí se utilizan para contrarrestar los efectos secundarios de los esteroides. Uno de los más comunes es el citrato de tamoxifeno (Novaldex). Actúa contra los efectos de la aromatización, que no es echarte perfume, sino el proceso por el cual la testosterona que sobra muta y se convierte en estrógenos. ¿Qué pasa entonces? Efectos como el desarrollo de senos (ginecomastia) o la retención de agua. Por otra parte, la HCG (gonadotropina coriónica humana) se utiliza para evitar la clásica atrofia testicular. La silimarina (comercializada como Silarine o Legalón) o cardo mariano es uno de los más empleados como protector hepático. ¿Funciona? El doctor Franco Bonafonte lo tiene claro: "No tienen ninguna efectividad". Efectivos o no, lo cierto es que no existe ciclo que se plantee sin ellos, como tampoco existe sin el denominado posciclo (de unas 2-4 semanas), durante el cual se administran sustancias como las ya citadas o como el glutatión, un potentísimo antioxidante para ayudar a que el cuerpo recupere sus valores hormonales normales.

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31/05/2016 Tirada: 78.589 Categoría: Rev Salud Difusión: 32.396 Edición: Nacional Audiencia: 312.000 Página: 91 AREA (cm2): 517,9

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Conseguirlos es Sobrecarga del hígado fácil. Conocer Es el órgano cuya actividad se ve más alterada su calidad real, por la toma de esteroides y las demás sustancias que componen un ciclo. Un elevado aumento de imposible. zyxwvutsrqponmlkjihgfedcbaZYXWVUTSRQPONMLKJIHGFEDCBAlas enzimas hepáticas puede producir ictericia, tumores o peliosis (quistes llenos de sangre en el hígado).

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OMO CUALQUIER OTRO TIPO DE SUSTANCIA CLANDES-

El pre cio de los

Insuficiencia renal

se mide en dinero. Alguna s de las conse cue ncia s de sa pa re ce n al cesar su uso; otra s se cronifica n. E stas son las má s comune s

la orina. Cuando obligas a tus ríñones a procesar cantidades industriales de proteína, llegan las complicaciones, que pueden ser en forma de cálculos o incluso cicatrizaciones. Si vas muy lejos, es probable que incluso después de haber suspendido los esteroides necesites diálisis.

zyxwvutsrqponmlkjihgfedcbaZYXWVUTSRQPONMLKJIHGFEDCBA e ste roide s no sólo Las proteínas sobrantes de cuerpo se eliminan por

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Riesgo de infarto Los esteroides elevan la tensión arterial y el colesterol. Unos niveles de testosterona demasiado altos provocan, entre otras muchas cosas, una reducción de la elasticidad de las paredes del corazón. Si, además, se toma alguna droga estimulante como la cocaína o un medicamento como la Viagra, el resultado puede ser fatal.

tina, están en todas partes y en ningún sitio a la vez. Todo es cuestión de ponerse a rascar. Vayamos a ello. Para empezar, hago lo que cualquieryxvutsrqponmljihgfedcbaZVUTSRQPOMLJHFECA millennial: tecleo en Google "esteroides Barcelona". 364.OOO resultados Riesgo de cáncer La hormona del crecimiento no sólo crea hipertrofia en 0,29 segundos. En los primeros puestos un montón muscular, sino también hiperplasia, que es la de páginas de dudosísima reputación, con traducciomultiplicación de células. Y no es precisamente nes hechas por un robot, me prometen precios bajos selectiva: proliferarán tanto las benignas como las y, por supuesto, ninguna necesidad de prescripción malignas. médica. El nombre más repetido en la primera página

de resultados es Dianabol, una de las marcas bajo las que se comercializa la metandrostenolona, una sustancia química que suele tomarse por vía oral y que multiplica el volumen muscular en poco tiempo debido a que aumenta la concentración de testosterona en la sangre y estimula la síntesis de proteínas. Internet es, en el mundo de los anabolizantes, la apuesta de los arriesgados entre los arriesgados. Al tratarse de sustancias ilegales, no existen páginas que ofrezcan verdaderas garantías, así que no hay manera objetiva de saber la calidad de lo que estás comprando. Por eso, la mayoría de los consumidores recurren a contactos personales, que como mínimo les ofrecen la sensación de más seguridad. "Un amigo me recomendó un dealer de confianza que tenía muchos anabólicos y era 'experto' en ello", dice Luis (nomPuede que un gimnasio no tenga máquina de remo, pero lo que seguro bre ficticio), un profesional del marketing de 32 años de Barcelona. "No sé que sí tiene es un dealer o, al menos, alguien que conoce a uno. "Por mi expecómo los conseguía él. Pero mi amigo conocía a otras personas que le habían riencia, el camello suele ser alguien que o bien destaca mucho en fitness o no comprado a él y no habían tenido ningún problema". destaca nada", explica Toni (nombre ficticio), quien recurre a los esteroides unos meses al año para competir en fisioculturismo. "Ellos son distribuidores. Pero, tirando más arriba, acaban contactando con proveedores, que suelen ser gente que distribuye directamente a farmacias. Es una mafia en toda regla. Por mi trabajo [su anterior empleo fue en el sector farmacéutico], conozco los férreos controles de los laboratorios; por eso me sorprende que haya tantas cantidades dando vueltas por ahí. Es imposible que esa cantidad de producto desaparezca sin que nadie se dé cuenta", i "Luego hay un montón de laboratorios underground", revela Francisco. "Elaboran en la bañera de su casa sustancias que directamente no existen o que han sido retiradas del mercado farmacéutico".

Los controles de las farmacéuticas suelen ser muy férreos. Aun así, salta mucho producto al mercado negro a través de las mafias. Y luego están los laboratorios 'underground', con cero garantías

Atrofia testicular

Por explicarlo fácilmente: una de las principales funciones de tus testículos es producir testosterona. Si se la proporcionas a tu cuerpo de manera artificial, ellos interpretan que ya no pintan nada. Es entonces cuando emprenden la retirada y llega el encogimiento y la infertilidad.

Abcesos

Pincharse en los músculos varias veces por semana durante algunos meses puede provocar heridas infectadas de pus, sobre todo si se mezclan esteroides acuosos con oleosos. Estas heridas se curan con antisépticos y desaparecen cuando se suspende el ciclo, pero pueden dejar cicatrices permanentes. Otros síntomas muy comunes relacionados con la piel son el acné y la alopecia.

Alteraciones psicológicas

Los tratamientos con testosterona pueden aumentar la agresividad y la tendencia a la depresión. Desde los 90 se sabe también que pueden producir brotes psicóticos. El aumento de la ansiedad conlleva muchas veces, además, el consumo de tranquilizantes para poder dormir. Junio 2016 I MensHealth.es 91

31/05/2016 Tirada: 78.589 Categoría: Rev Salud Difusión: 32.396 Edición: Nacional Audiencia: 312.000 Página: 92 AREA (cm2): 599,7

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¿Deveroari Ta n pe rjuD

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ELEVA TU HGH DE MANERA NATURAL VALE: DESPUÉS DE LA ADOLESCENCIA, TUS NIVELES DE HGH CAEN EN PICADO. Y RECURRIR A LA QUÍMICA ESTÁ DESCARTADO. PERO HAY M A N E R A S SALUDABLES OE DETENER LA DEBACLE.

Haz mejor cardio Deshazte de la grasa Levanta más peso Has leído bien: no Cuanto más crece tu La combinación del hagas más, sino mejor. grasa visceral (laque cardio con el entrenaNo es necesario que te se acumula en tu abdomiento de fuerza es tires dos horas sobre men), más decrece ideal para aumentar la cinta de correr. Lo tu hormona del crecitus niveles de HGH. zyxwvutsrqponmlkjihgfedcbaZYXWVUTSRQPONMLKJIHGFEDCBA importante es que, ya miento. Para acabar Elige pesos que te perestés en interior o en con ella, además de mitan llegar al fallo en la octava repetición. exterior, sobre la bici entrenar es necesaEso es, aproximadao el remo, lo hagas a rio que prestes espemente, el 75% de tu una intensidad que te cial atención a lo que 1RM (el peso máximo suponga un esfuerzo comes. "El consumo que puedes levantar considerable. "Los de aminoácidos de en una sola repetición). entrenamientos en cadena ramificada Se trata de un nivel torno a un 80% de tu (BCAA) y de algunos con el que te aseguras FCMáx, entre cuatro y alimentos, como el zinc el trabajar de manera treinta minutos, son los y el boro (presente en intensa pero sin riesque han demostrado las almendras, nueces gos. Más no es mejor: más eficacia en este o manzanas), y de grapodrías lesionarte y sentido", asegura Fito sas saludables como echarlo todo por tierra. Florensa, experto en las del aceite de oliva o Haz, como mínimo, dos rendimiento deportivo del aguacate, parecen sesiones de entrenadezyxwvutsrqponmlkjihgfedcbaZYXWVUTSRPONMLKJIHGFEDCBA Men's Health. Un facilitar su aumento", miento de fuerza a la WoD o un Tábata son asegura el doctor José semana. ¡Ánimo! buenas opciones. MaTorregrosa.

Cuando los esteroides salen de la sala de pesas 9 2 MensHealth.es I Junio 2 0 1 6

Controla la glucosa Tus niveles de glucosa en sangre deberían cumplir dos características: ser bajos y ser estables. Lo conseguirás evitando los alimentos con índice glucémico alto (considerados estos los que tienen un valor mayor a 69/100, como los dulces) y comiendo cada dos o tres horas. Los niveles altos de glucosa en sangre son responsables de la liberación de somatostatina: la inhibidora de la hormona del crecimiento. Si la HGH fuera Superman, la somatostatina sería, sin duda, la kryptonlta. Y el estrés sería Lex Luthor.

dulces sueños Teniendo en cuenta que más del 70% de la HGH diaria la segregas mientras duermes, es fundamental que descanses, como mínimo, siete horas al día. ¡Y que lo hagas bien! Cuanto más reparador sea tu sueño, más HGH segregarás. Para conseguirlo, ve sumergiéndote en la oscuridad según llegue la horade dormir. En casa, enciende sólo las lámparas menos potentes y baja el brillo del televisor. En el iPhone, activa la opción Luz cálida. Así no pondrás trabas a la melatonina, responsable de los ritmos circadianos. zyxwvutsrqponmlkj

Cualquiera diría que estas sustancias son sólo en el fútbol profesional: 4.195 muescarne de gimnasio. Pero no. La última operación tras anónimas de orina de 879 de la lucha antidopaje en España, tras la mediájugadores recogidas durante la tica Operación Galgo, se saldó con la detención Champions League y las ligas de de 15 personas en Asturias el pasado febrero, España, Inglaterra, Italia y Alemania entre las que figuraba Pedro Pablo Nolet, veloentre 2008 y 2013 revelaron que el cista que compitió en la selección española en 7,7% presentaban niveles de testoslos años 90. Incluso la UEFA se vio salpicada terona por encima de lo permitido por el escándalo cuando, en septiembre del año por la UEFA, que respondió asegupasado, la revista médicazyxvutsrqponmlkjihgfedcbaUTSRQONMLJIHGEDCBA Drugs Testing and rando que no existe un problema de Analysis publicó el mayor estudio sobre dopaje dopaje entre sus jugadores.

Fútbol, ciclismo, atletismo... en niveles amateur y profesional. Los esteroides no son sólo casa del fitness y del culturismo

son _ ciaLes?

No vienen con instrucciones... ni con toda esta letra pequeña

ARTIENDO DE LA BASE DE QUE POR ALGO

son sustancias ilegales en cualquier deporte, la cuestión es cómo de nocivas son en realidad. Cuando los especialistas a d v i e r t e n de los m u c h o s riesgos de meterse esteroides, suelen hablar de "grandes dosis". ¿Significa eso que unas cantidades más bajas y controladas podrían no ser tan perjudiciales? "Como todos los fármacos, sus efectos dependen de la sensibilidad individual, las dosis y el tiempo de uso", sentencia el doctor Luis Franco Bonafonte. "Habrá personas que con usarlos en una sola ocasión presentarán efectos secundarios indeseables: leves como el acné o graves como hepatitis químicas". La dosis, la constitución de cada uno, el estado de salud, la genética... t o d o s e s t o s factores p u e d e n influir en la aparición o no de efectos secundarios. Algunos necesit a r á n u n a d o s i s m a y o r p a r a n o t a r las c o n s e c u e n c i a s y o t r o s t e n d r á n b a s t a n t e con u n a m e n o r . Piensa, por ejemplo, en el alcohol; hay personas que con dos copas ya van piripis y o t r o s q u e se p u e d e n b e b e r u n barril. "Uno de los mayores problemas de los anabolizantes es que crean, sobre todo, dos síndromes: el de tolerancia y el de dependencia", asegura el doctor Ignacio Muro, especialista en medicina deportiva y médico oficial del Reto Men's Health. Es sencillo de imaginar. Piénsalo detenidamente. Una vez que conoces un atajo, es fácil que recurras a él en lugar de recorrer siempre el camino más largo. La primera vez, tu cuerpo necesitará poco. Pero la segunda vez te pedirá más, y así sucesivamente. Cuando tu imagen (y, por tanto, una parte importante de tu identidad) se basa en un aspecto ultramusculado, resulta difícil echar marcha atrás. ¿Cómo derribar lo construido durante tanto tiempo? ¿Cómo acostumbrarse a no destacar en la playa o la discoteca? ¿Cómo mostrarle a todo el mundo que ya no eres ese saco de músculos? ¿Cómo reconocer en el espejo a un tipo que ya no parece un atleta profesional? Según parece, y si el consumo de esteroides sigue más o menos en los niveles actuales, no tendremos que esperar demasiado para obtener las respuestas a todas esas preguntas, m

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