Liceo Casino de Pontevedra Boletín Digital Semanal Nº 46 / 2014

Sumario P03

Restauración

P06

Cultura

P11

Clubs de Lectura

P12

Fiestas

P14

Jura de Bandera

P15

Viajes: Semana Blanca en Andorra

P16

Artículo

P18

Programación Deportiva Temporada 2014-2015

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Nuevos servicios

P24

Actividades y disponibilidad de plazas

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Precios

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Horarios de las instalaciones

Síguenos en Facebook Liceo Casino Pontevedra

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Liceo Casino de Pontevedra

Boletín nº 150 - Semana 46/ 2014

RESTAURACIÓN Les recordamos que seguimos celebrando la Cena de los Viernes en el Restaurante “Liceo” en Manuel Quiroga, con Menú del Socio al precio de 13,00 euros, al que pueden acudir con sus amigos y tomarse después una copa en un ambiente inigualable. Y que desde el día 29 de septiembre, en la cafetería de la sede social, se da servicio de comidas, de lunes a viernes, de la mano de la chef Carla Álvarez con: Menú del Socio: 13,00 euros Menú del Día: 9,00 euros Menú a la Carta Los menús se anunciarán diariamente en facebook y en los tablones de anuncios de la Sociedad.

Las Comidas de los Domingos seguirán celebrándose en el Restaurante “A Caeira con Menú del Socio y a la Carta.

RESERVAS: Como el aforo es limitado, se ruega hacer la reserva de mesa en el teléfono del restaurante 620 589 487, a través de la página web ó en el 986 854 200 ext. Cafetería.

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TUS REUNIONES NAVIDEÑAS EN EL LICEO CASINO Se acercan las Fiestas Navideñas y, por consiguiente las comidas familiares, de amigos y de empresa. Los Socios de Número y de Honor tienen la posibilidad de celebrar estas reuniones navideñas en las instalaciones del Liceo Casino, en los restaurantes “Liceo” y “A Caeira”. ¡¡¡Aprovecha las instalaciones que te brinda la Sociedad y celebra aquí tus fiestas!!! Próximamente contaremos con diferentes menús o también a la carta.

CURSO DE COCINA

“La cocina del arroz” – Cocina participativa. Impartido por la Chef: Carla Álvarez Ante el éxito obtenido en el I Curso de Cocina lo repetimos la próxima semana.

Información: Días: 17,18 y 19 de noviembre de 2014 Horario: de 18,00 a 20,00 horas. Lugar: Restaurante “A Caeira” Precio: 25 euros Inscripciones: en Secretaría hasta las 19,00 horas del día 21 de noviembre. Plazas limitadas y grupos reducidos.

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PROGRAMACIÓN CULTURAL Del 10 al 14 de noviembre de 2014 EXPOSICIÓN DE DIBUJOS DE LA SEMANA DE LA CIENCIA Viernes, 14 de noviembre a las 19,00 horas CHARLA DIDÁCTICA Y ENTREGA DE DIPLOMAS Y PREMIOS Miércoles, 10 de diciembre de 2014 a las 20,30 horas CONCIERTO DE PÚLSO Y PÚA “BOA VILA” Del 12 de diciembre de 2014 al 10 de enero de 2015 EXPOSICIÓN DE LA ASOCIACIÓN ARTÍSTICO-CULTURAL DE PONTEVEDRA Jueves, 18 de diciembre de 2014, a las 17,00 horas. FESTIVAL DE NAVIDAD DE LA GUARDERÍA BICOS Viernes, 19 de diciembre de 2014, a las 12,00 horas. CONCIERTO DE VILLANCICOS A CARGO DE LOS NIÑOS DEL COLEGIO SAN JOSÉ Domingo, 21 de diciembre de 2014 a las 19,30 horas GRAN CORO DE GOSPELL

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SEMANA DE LA CIENCIA 2014 La Sociedad de Ciencias de Galicia, el Liceo Casino de Pontevedra, la Misión Biológica de Galicia-CSIC y la Estación Fitopatolóxica do Areeiro-Diputación de Pontevedra [Sistemas Agroforestales, (Estación Fitopatológica de Areeiro de la Diputación de Pontevedra), Unidad Asociada a la Misión Biológica de Galicia (CSIC)], organizaron un concurso Escolar de Dibujo en el “Año Internacional de la Agricultura Familiar”, con el objetivo de concienciar a los estudiantes de la importancia de la misma para la sociedad. En él participaron escolares de entre 6 y 11 años divididos por categorías. La temática de los dibujos estaba relacionada directamente con “La Agricultura” y la técnica era totalmente libre.

ACTIVIDADES: Del 10 a 14 de noviembre: • Visita libre a la exposición de las obras presentadas al Concurso Escolar de Dibujo “La

Agricultura” Día 14 de noviembre a las 19,00 horas • Charla didáctica: La agricultura en Galicia, a cargo de D. César Iglesias Vázquez, Jefe de

área de la Consellería del Medio Rural, una visión divulgativa del papel de la Agricultura en la alimentación, la salud, el medio ambiente, la economía y el desarrollo de Galicia. • Entrega de los Diplomas a los finalistas y los Premios a los ganadores del Concurso Escolar. • Clausura de la Semana de la Ciencia 2014

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CHARLA: SOLUCIONES A LOS PROBLEMAS ECONÓMICOS FAMILIARES El Miércoles, día 12 de noviembre, a las 20 horas, en el Salón Noble, Charla sobre “Soluciones a los Problemas Económicos Familiares” Ponencias e intervinientes: D. José Tronchoni Albert, Secretario del Juzgado de Lo Mercantil nº2 de Pontevedra Soluciones/Alternativas al concurso en caso de insolvencia familiar (mediación concursal; refinanciación; diligencias preparatorias). D. Carlos Rivas Teruelo, Abogado, Administrador Concursal Beneficios/Desventajas del concurso de persona física. Procedimiento, desenlace y derecho de alimentos. D. Vicente Domínguez Munáiz, Economista, Administrador Concursal Efectos del concurso sobre los bienes privativos y en el patrimonio ganancial. Cumplimiento de obligaciones fiscales durante el proceso concursal.

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EXPOSICIÓN DE LA ASOCIACIÓN ARTÍSTICO CULTURAL DE PONTEVEDRA Del 12 de diciembre de 2014 al 10 de enero de 2015 en nuestra Sala de Exposiciones. Inauguración de la exposición el 12 de diciembre con diferentes actos de poesía, música…. La Asociación Artística Cultural de Pontevedra se presenta oficialmente al público y autoridades en la tarde del día 22 de noviembre de 1996. Para ello se organiza una exposición colectiva en la que se exhiben 58 obras de todos los miembros integrantes en la misma, haciéndolo en el Salón Noble del Liceo Casino de Pontevedra. En la actualidad está formada por unos 80 socios, principalmente pintores, pero también la integran poetas, escritores, etc. , así como personas amantes del arte y la cultura. Es una entidad sin ánimo de lucro y ha llevado el nombre de la ciudad de Pontevedra por distintos lugares de España y de Portugal. Entre sus actividades pueden citarse: Muestras de pintura y diversos eventos culturales, habiéndose realizado exposiciones en lugares como Barcelona, Oporto, Madrid, Valença do Miño…); muestras como la de “Veranee con arte”, con carácter anual que se realiza en colaboración con los comercios de la zona centro de Pontevedra; visitas o rutas de carácter cultural dentro y fuera de la provincia; la publicación semestral de la revista CONTRASTES cuyo número 0 salió a la luz en el año 1998; la realización de su página web(www.asacpo.com), además de conferencias, recitales y diversos actos sociales.

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GRAN CORO DE GOSPEL Domingo, 21 de diciembre de 2014, a las 19,30 horas, contaremos con la actuación de Enclave Gospel. Enclave Gospel Bajo la dirección artística de Raquel Soto, el grupo Enclave Gospel ha actuado en más de 60 conciertos entre eventos privados y actuaciones, para instituciones como el Ayuntamiento de Madrid, el de Santander, etc. Obteniendo muy buenas críticas tanto en el repertorio del más puro gospel como en el de cantantes como Aretha Franklin o Michael Jackson por ejemplo. Su versatilidad le hace poder ofrecer desde conciertos netamente navideños hasta el espectáculo musical de gran formato como los conciertos ofrecidos en el Teatro Nuevo Alcalá de Madrid en 2013 con más de 30 personas en el escenario entre músicos y cantantes.

Raquel Soto Raquel Soto Mondoa hija de cantantes líricos, inicia sus estudios de canto desde los 15 años de la mano de su madre la soprano Catalina Mondoa y estudios de música (piano y solfeo) en la Escuela de Música que lleva el nombre de su padre Carlos Soto. Desde entontes se ha dedicado plenamente al estudio de la voz en todos sus estilos: Teatro musical, soul, gospel, pop-rock... encontrando en la docencia su verdadera vocación. Amplía sus estudios de teatro y danza en la Escuela Memory con Mariano Dietri, Juan Carlos Martín, Fernando Lázaro, Mía Patterson y Ricard Reguant.

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CLUBS DE LECTURA Las reuniones tendrán lugar en la Sala Méndez Núñez, en los horarios abajo especificados. La inscripción es gratuita y deberá realizarse en la Secretaría de la Sociedad o bien a través de nuestro correo electrónico. CLUB DE LECTURA EN INGLÉS: NIVEL AVANZADO Dirigido por Dña. Cristina Rodríguez Ravelo Licenciada en Filología Inglesa. Máster en investigación literaria. Periodicidad: Primer y tercer lunes de cada mes. Comienzo el 6 de octubre. Horario: de 19:30 a 20:30 h. Nivel avanzado. Mayores de 18 años. Máximo: 15 personas.

CLUB DE LECTURA EN CASELLANO II: Dirigido por Juan H. Martínez Varela Licenciado en Filología Hispánica Periodicidad mensual: segundo miércoles de cada mes. 1º Reunión el 17 de septiembre. Horario: de 19:00 a 20:30 h. Mayores de 18 años. Máximo: 20 personas Las reuniones tendrán lugar en la Sala Méndez Núñez, en los horarios abajo especificados. La inscripción es gratuita. Aquellas personas interesadas pueden dirigirse a la Secretaría de la Sociedad.

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FIESTAS AVANCE PROGRAMACIÓN Sábado, 15 de noviembre de 2014, a las 17,00 horas. MAGOSTO Sábado, 20 de diciembre de 2014. CENA DEL DEPORTE Miércoles, 24 de diciembre de 2014, a las 13,30 horas. DÍA DEL SOCIO Viernes, 26 de diciembre de 2014, a las 22,00 horas. CENA-CONCIERTO LOS LIMONES Sábado, 27 de diciembre de 2014, a las 21,30 horas. CENA CON PRINCESAS Y PERSONAJES DISNEY Domingo, 28 de diciembre de 2014 ASALTO BAILE DE NAVIDAD Miércoles, 31 de diciembre de 2014, a las 22,00 horas. CENA DE GALA DE FIN DE AÑO Jueves, 1 de enero de 2015, a las 02,00 horas FIESTA DE AÑO NUEVO Domingo, 4 de enero de 2015, a las 18,00 horas. VISITA DE SS.MM. LOS REYES MAGOS Lunes, 5 de enero de 2015, a las 22,30 horas. TRADICIONAL CENA DE REYES

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MAGOSTO en A CAEIRA El día 15 de noviembre, en el Parque de A Caeira, Horario: de 17:00 a 20:00 h. Invitación a No Socios: 2 € (máximo dos invitaciones ó una unidad familiar por socio) Disfrutaremos de una tarde en familia con castañas asadas y juegos.

CENA CONCIERTO El día 26 de diciembre, a las 22,00 horas, tendremos una cena con la Actuación del grupo “Los Limones”. Precio Cena y Actuación: 25 euros Biografía Comenzaron a actuar de forma aficionada. La banda original la formaban cuatro estudiantes del colegio Montefaro de Ferrol. Santos Fernández López, alias Santi Santos a la guitarra y voz, José Ignacio Garrote en el bajo y después guitarra, Tom Garrote con la guitarra solista y Marcial Rodríguez Badía en la batería. Posteriormente se unen al grupo Carlos Vélez en el bajo y Begoña Álvarez al teclado.

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JURA DE BANDERA El próximo 28 de noviembre, coincidiendo con el solemne acto de Jura de Bandera de los Aspirantes a Oficiales de los Cuerpos de Intendencia e Ingenieros, la Armada, en representación del Ministerio de Defensa, invita a todos los ciudadanos de nacionalidad española a prestar juramento o promesa a la Bandera de España en la Escuela Naval Militar de Marín. El juramento o promesa ante la Bandera de España es un requisito previo para la condición de militar profesional; sin embargo, al objeto de permitir a cualquier ciudadano manifestar su compromiso con la Defensa de España se ha determinado un procedimiento para solicitar y realizar el juramento o promesa ante la Bandera. También podrán renovar su compromiso con la defensa de España aquellos que hayan prestado su juramento o promesa inicial con la Bandera en el pasado Aquellos interesados podrán solicitar en secretaría el modelo de impreso.

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VIAJES SEMANA BLANCA EN ANDORRA Desde 1956 Grandvalira es el paraíso para esquiar y estamos preparando ya un viaje en la semana de Carnavales que será toda una experiencia para recordar. Fechas: del 13 al 18 de febrero Estación de ski: GrandValira GrandValira es una estación ubicada en Andorra, que engloba los sectores esquiables de dos de las siete “parroquias” (el equivalente a provincias) andorranas. Se fundó en 2003 con la unión de dos de las estaciones del Pirineo más históricas, Pas de la Casa-Grau Roig (fundada en 1956) y Soldeu-El Tarter (fundada en 1964). Esta unión permitió la creación de la mayor estación del Pirineo y una de las mayores de Europa, con 210 kilómetros de pistas, un total de 118 pistas de todos los niveles y un forfait único para el disfrute de todo este dominio esquiable.

En estos 10 años de historia, Grandvalira se ha caracterizado por un esfuerzo económico muy importante, con más de 100 millones de euros de inversión, basado en ampliar el número de kilómetros esquiables, en renovar e incrementar la red de remontadores (con una capacidad de más de 100.000 esquiadores a la hora, lo que implica la desaparición de las tradicionales colas en los remontes), en mejorar su red de cañones de nieve (que le permite disfrutar de más de un 65% de su territorio innivado artificialmente) y en dotar la estación de la más completa red de actividades para el disfrute del après-ski. La naturaleza y las ganas de experimentar y disfrutar se dan de la mano en una estación innovadora, que cuenta con la mayor gama de actividades para el disfrute de todos sus clientes.

¡¡¡Si estás interesado inscríbete ya!!! ¡¡¡Te enviaremos el programa y precio del viaje en cuanto lo tengamos!!!

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ARTÍCULO: ERRORES QUE SE COMETEN AL TRABAJAR GLÚTEOS Las piernas, y sobre todo los glúteos, son una asignatura pendiente para muchas personas que acuden habitualmente a entrenar. Muchas veces el desconocimiento de los mejores ejercicios para sacarle el máximo partido a esta parte del cuerpo o no saber cómo deben hacerse puede ser la clave. Por ello con en este articulo quiero mostrar algunos puntos a tener en cuenta para trabajar mucho mejor los glúteos y conseguir mejores resultados. En la mayoría de los casos a la hora de trabajar los glúteos no los aislamos de la manera adecuada, haciendo que intervengan otros músculos. Es importante tener esto presente, sobre todo en los ejercicios en los que estamos buscando solamente el trabajo de este grupo muscular. Para corregirlo bastará con analizar los fallos más habituales. Cuidar el recorrido para aislar los músculos Un ejercicio muy habitual suele ser la patada de glúteos. Se realiza llevando la pierna hacia atrás al máximo, de modo que sean los músculos que componen los glúteos los que aguanten toda la tensión del movimiento. Este ejercicio lo podemos hacer en máquina o en el suelo. En cualquier caso es fundamental concentrar toda la tensión en los músculos trabajados, ya que es fácil hacer que otros intervengan en la rutina. Normalmente suelen entrar en escena los cuádriceps, debido en gran parte a que adelantamos mucho la pierna. Para evitarlo el movimiento hacia atrás debe ser corto y concentrado, es decir, hacer que solamente sean los músculos de los glúteos los que intervengan. Ellos son los que deben hacer frente a la resistencia que supone la carga, la postura o simplemente el propio peso de nuestro cuerpo. Tener en cuenta el ángulo de acción También el ángulo a la hora de realizar este tipo de ejercicios suele jugar en nuestra contra, y es que el movimiento de la pierna hacia atrás debe ser recto, y no ladearse hacia la izquierda o la derecha, pues ya entran en acción otros músculos como los estabilizadores de la cadera o los abductores. Para ello es muy importante colocarnos siempre de frente y evitar movernos demasiado. De ahí que un movimiento corto, como comentamos anteriormente, sea la mejor opción. Para conseguir mejores resultados podemos realizar este ejercicio de patada de glúteos sobre un banco y utilizando nuestro propio peso o la barra de la máquina de multipower. La idea de hacerlo sobre un banco es la de limitar el espacio de acción para evitar movernos demasiado y desplazar así el ángulo de acción durante el ejercicio. Simplemente con este sencillo gesto y una perfecta concentración conseguiremos aislar al máximo los músculos que componen los glúteos y así conseguir un trasero de acero.

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SECCIONES DEPORTIVAS

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PROGRAMACIÓN DEPORTIVA 2014-2015 Tenemos preparada una variada gama de programas deportivos dirigidos a personas de todas las edades con objeto de fomentar la práctica deportiva y crear hábitos saludables de actividad física. La oferta deportiva engloba una gran cantidad de actividades tanto de agua como de suelo y cursos dirigidos tanto a la iniciación y al perfeccionamiento deportivo como al mantenimiento físico. NUEVAS INSCRIPCIONES Y CAMBIOS DE GRUPO Entrenar con regularidad, practicar algún deporte o hacer actividad física nos ayuda a mantener la salud y prevenir las enfermedades, pero tiene también otras ventajas que van desde el control de peso, hasta mejoras en la autoestima pasando por la flexibilidad, la fuerza y el descanso. La oferta que presenta el Liceo Casino es amplia y variada y va desde cursos de natación para bebés, niños, adultos… a actividades de suelo como pilates, spinning, zumba, etc. A continuación detallamos las actividades que oferta la Sociedad en las instalaciones deportivas de A Caeira para la temporada septiembre 2014 a junio 2015. CAMPAMENTOS DEPORTIVOS DE NAVIDAD Actividades: Juegos deportivos, juegos de aventura, juegos de orientación, judo, balonmano, fútbol, juegos en el agua… Horario: De lunes a viernes de 09,00 a 14,00 h.

Días: 1º turno: 22, 23, 24 y 26 de diciembre 2º turno: 29, 30, 31 de diciembre y 2 de enero Precio: 25 euros por turno

Grupo mínimo de 10 personas y máximo de 15 por monitor. Para niños de 4 a 12 años. Inscripciones en Secretaría del 1 a 17 de diciembre.

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GIMNASIA RITMICA Jornada de puertas abiertas hasta el 31 de diciembre. La gimnasia rítmica es una modalidad deportiva que combina movimientos de ballet, danza y gimnasia con la utilización de varios elementos como mazas, pelota, cinta, cuerda o aro. Se encuentra entre las actividades extraescolares más demandadas y en el Liceo Casino queremos participar en la formación extraescolar de los socias más jóvenes, por eso junto con el Club Vagalume ofertamos clases en nuestras instalaciones deportivas en la Caeira. Clases: Lunes y Miércoles de 18,00 a 19,30 horas

¡¡¡ Ven, pruébalo y anima a tus amigas!!!

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PATINAJE Edad: Hasta 12 años Fecha: Domingos de 17,00 a 18,00 horas Local: Pabellón de A Caeira Será obligatorio el uso de patines cuyas ruedas no sean negras.

Y ahora también… PATINAJE PARA PADRES E HIJOS Que haces mientras tu hijo está en patinaje? Hemos ampliado la banda de edad para que padres e hijos puedan hacer juntos la actividad. Este mes jornada de puertas abiertas para padres. TENIS Los grupos se harán en función de las edades y niveles de los alumnos. Edades: de 4 a 16 años Días: Viernes de 17,00 a 19,00 horas y Sábados de 10,00 a 14,00 horas. Martes de 18,00 a 19,00 horas. Precio: 1 h semanal: 30 €/mes 2 h semanales: 45 €/mes Nuevos grupos: Se pueden abrir nuevos grupos en función de la demanda los martes y jueves.

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NUEVOS SERVICIOS FISIOTERAPIA De lunes a viernes: de 09,00 a 13,00 horas y de 19,00 a 21,00 horas. Precio: 50 minutos – 20 € 30 minutos – 15 € Se necesita cita previa. Teléfono para reservas: Tania- 657 10 46 83

ELECTROESTIMULACIÓN La electroestimulación a baja frecuencia activa de manera involuntaria más de 300 músculos a la vez. Se trata de un valioso método para la pérdida de peso y la eliminación de grasa. Es necesario llevar una prenda de algodón fina y ajustada. Incremento en el rendimiento Resultado visible en poco tiempo Reducción de grasa y peso Formación estilizada de los músculos Incremento de fuerza y resistencia Tonificación general del cuerpo Mejora del bienestar y la movilidad Se necesita cita previa. Precio: 25 euros sesión Teléfono para reservas: Alberto 699 665 540

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CURSOS DE NATACIÓN 2014-2015 LUNES 8,30 9,15

MARTES

MIÉRCOLES

JUEVES

VIERNES

INTERMEDIA

TERAP.

INTERMEDIA

TERAP.

INTERMEDIA

AVANZADA

ACUATONO

AVANZADA

ACUATONO

AVANZADA.

SÁBADO

INF.4-5 AÑOS 10,00 TERAP.

TERAP.

TERAP.

TERAP.

TERAP.

INF. (6-7) INF. (8-11) BEBÉS (6M-2A)

10,45 INTERMEDIA

TERAP.

INTERMEDIA

TERAP.

INTERMEDIA

BEBÉS (3) INF. (4-5) BEBÉS (6M-2A)

11,30 INICIACIÓN.

INICIACIÓN

INICIACIÓN

INICIACIÓN

ACUATONO

BEBÉS (3) INF. (6-7) INF. (4-5)

12,15 TERAP

TERAP.

TERAP.

TERAP.

TERAP.

INF. (8-11) INF. (8-11) INF. (4-5)

13,00

AVANZADA

ZUMBA ACUÁTICO

ZUMBA ACUÁTICO

AVANZADA

TERAP.

INF. (6-7) INF. (8-11) INF. (4-5)

13,45

16,15

INICIACIÓN

INICIACIÓN

INICIACIÓN

INICIACIÓN

INICIACIÓN

INF. (4-5)

INF. (6-7)

INF. (6-7)

INF. (6-7)

INF. (8-11)

BEBÉS(3)

BEBÉS (3)

17,00 INF. (4-5)

INF. (4-5) INF. (6-7)

BEBÉS (6M-2A) INF. (4-5)

INF. (4-5)

INF. (4-5)

INF. (6-7)

INF. (6-7)

INF. (6-7)

INF. (4-5)

INF. (4-5)

INF. (4-5)

INF. (4-5)

INF. (4-5)

17,45 INF. (6-7)

INF. (6-7)

INF. (6-7)

INF. (6-7)

INF. (6-7)

INF. (8-11)

INF. (8-11)

INF. (8-11)

INF. (8-11)

INF. (8-11)

INF. (4-5)

INF. (4-5)

INF. (6-7)

INF. (6-7)

INF. (6-7)

18,30 INF. (6-7)

INF. (6-7)

INF. (8-11)

INF. (8-11)

INF. (8-11)

INF. (8-11)

INF. (8-11)

INF. (8-11)

INF. (12-15)

INF(12-15)

INF. (6-7)

INF. (6-7)

INF. (8-11)

INF. (6-7)

INF. (6-7)

INF. (8-11)

INF. (8-11)

INF. (8-11)

INF. (8-11)

INF (12-15)

INF (12-15)

INF (12-15)

INF (12-15)

INF(12-15)

INICIACIÓN

JUV.(16-18)

INICIACIÓN

JUV.(16-18)

TERAP.

INTERMEDIA

TERAP.

19,15 INF. (8-11)

20,00 INTERMEDIA

NAT. MASTER TERAP. 20,45 NAT. MASTER

CLUB MÁSTER CLUB MÁSTER

TERAP.

INF. (8-11)

INF. (12-15)

NAT. MASTER

David

Lara

NAT. MASTER

INTERMEDIA

CLUB MÁSTER TERAP.

INF. (6-7)

Eloy

NAT. MASTER

TERAP. INTERMEDIA

INF. (8-11)

CLUB MÁSTER

21,30

TERAP.

ACUATONO

Luis

CLUB MÁSTER

Marcos

CLUB MÁSTER

Noemí Rebeca

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CURSOS DE SUELO 2014-2015 LUNES

9:30/10:15

MARTES

MIÉRCOLES

SPINNING

PILATES

SPINNING

PILATES

FATBURNER

(09:15-10:00 h. )

FATBURNER

(09:15-10:00 h. )

FITNESS

GIMNASIA Y SALUD (10:00-10:45 h.)

FITNESS

GIMNASIA Y SALUD (10:00-10:45 h.)

10:15/11:00

PATINAJE 17,45/18,30

PATINAJE TAEKWONDO (7-12) (18.00-19,00 H.)

TENIS (18,00 a 19,00 h.) B. MODERNO

18:30-19:15

B. MODERNO (8-12)

BALONMANO (18:00-19:30 h.)

JUDO (6-11)

JUDO (6-11)

TENIS BALONMANO (18:00-19:30 h.)

PILATES

19:15/20:00 STRECHING (19:00-20:00 h.)

SPINNING

ZUMBA

FITNESS

PILATES

SEVILLANAS

SEVILLANAS

STRECHING (19:00-20:00 h.)

SPINNING

ZUMBA BAILOTERAPIA

AEROBIC

AEROBIC

GIMNASIA Y SALUD

BAILOTERAPIA

PILATES

PILATES

GIMNASIA Y SALUD

PILATES

SPINNING

SPINNING

SPINNING

SPINNING

FITNESS

FITNESS

FITNESS

FITNESS

ZUMBA

ZUMBA

TAICHI

TAICHI

PILATES

SPINNING

SPINNING

SPINNING

SPINNING 33-113

FITNESS

SHAPE

FITNESS

SHAPE

PILATES

PILATES

PILATES

PILATES

21:30/22:15

FUTBITO (4-8) 10:00-10:45 h

TENIS

TENIS

PILATES

PILATES

Sábado

TENIS

TENIS (19,00 A 20,00 h.)

FITNESS

20:45/21:30

VIERNES

TAEKWONDO

TENIS (18,00 a 19,00 h.)

TENIS (19,00 A 20,00 h.)

20:00/20:45

JUEVES

FUTBITO (9-15) 10:45-11:30 h

M

M

TENIS Grupos de 1 h. de duración desde las 10:00 hasta 14:00

PATINAJE De 17,00 a 18,00 horas.

Domingo

MONITORES DEBORAH MONICA DAVID ELOY LARA

MARCOS D MN MOANA NOEMI D REBECA E L LUIS

M MO N R LU

LUZ

LZ

P

PAULA

Tenis: MANUEL PABLO Balonmano: PEDRO Sevillanas: BEATRIZ

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ZUMBA 10.15-11,00 h. 11,00 -11,45 h.

TAICHI

ACTIVIDADES Y DISPONIBILIDAD DE PLAZAS Entrenar con regularidad, practicar algún deporte o hacer actividad física nos ayuda a mantener la salud y prevenir las enfermedades, pero tiene también otras ventajas que van desde el control de peso, hasta mejoras en la autoestima pasando por la flexibilidad, la fuerza y el descanso. A continuación detallamos las actividades que oferta la Sociedad en las instalaciones deportivas de A Caeira para la presente temporada así como el número de plazas, ocupación y vacantes existentes. Queremos hacer hincapié en que la oferta deportiva que se ofrece es abierta, si está interesado en alguna otra actividad no dude en plantearlo en Secretaría.

Actividad

Ocupación

Plazas

BAILOTERAPIA MA-JU 20:00-20:45 AEROBIC LU-MI 20:00-20:45 BALONCESTO LU-MI 21:00-22:00 FITNESS LU-MI 19:15-20:00 FITNESS LU-MI 20:45-21:30 FITNESS LU-MI 21:30-22:15 FITNESS MA-JU 20:45-21:30

11 7 8 12 11 14 12

14 10

GIM. Y SALUD LU-MI 20:00-20:45

9

14

GIM. Y SALUD MA-JU 10:00-10:45 PILATES LU-MI 20:00-20:45 PILATES LU-MI 20:45-21:30 PILATES LU-MI 21:30-22:15 PILATES MA-JU 09:15-10:00 PILATES MA-JU 19:15-20:00 PILATES MA-JU 20:00-20:45 PILATES MA-JU 20:45-21:30 PILATES MA-JU 21:30-22:15 POWER TONO MA-JU 21:30-22:15

0 11 11 11 11 11 11 11 11 9

14 11 11 11 11 11 11 11 11 14

Vacantes

14 14 14 14

SEVILLANAS INICIACIÓN MI 19:15-20:00

20

COMPLETO

SEVILLANAS PERFECCIONAMIENTO JU 19:15-20:00

20

COMPLETO

SPINNING FATBURNER LU-MI 09:30-10:15

7

13

SPINNING LU-MI 20:45-21:30 SPINNING MA-JU 19:15-20:00 SPINNING MA-JU 20:00-21:30 SPINNING MA-JU 20:45-21:30 STRECHING GLOBAL ACTIVO LU-MI 19:00-20:00

13 13 13 13 7

13 13 13 13 14

TAI CHI MA-JU 20:45-21:30

0

10

TAI CHI VIERNES 20:00-20:45

11

14

ZUMBA LU-MI 20:00-20:45

14

14

ZUMBA LU-MI 20:45-21:30

14

14

ZUMBA MIERCOLES 18:30-19:15

6

14

15 346

14

ZUMBA SABADO 11:00-11:45

ENTRENAMIENTO PERS. Lunes a Domingo - Horario libre

24

131

PLAZAS DISPONIBLES

Actividad

Ocupación

Plazas

2

8

ACUATONO MARTES 09:15-10:00

1

8

ACUATONO VIERNES 11:30-12:15

3

8

INICIACION JUEVES 11:30-12:15

2

8

INICIACION JUEVES 13:45-14:30

0

8

INICIACION LUNES 13:45-14:30

1

8

INICIACION LUNES 20:00-20:45

3

8

INICIACION MARTES 11:30-12:15

2

8

INICIACION MARTES 13:45-14:30

0

8

INICIACION MIERCOLES 20:00-20:45

4

8

INICIACION VIERNES 13:45-14:30

1

8

NAT. INTERMEDIA JUEVES 20:45-21:30

6

8

NAT. INTERMEDIA LUNES 08:30-09-15

5

8

NAT. INTERMEDIA LUNES 10:45-11:30

3

8

NAT. INTERMEDIA LUNES 20:00-20:45

4

8

NAT. INTERMEDIA MARTES 20:45-21:30

6

8

NAT. INTERMEDIA MIERCOLES 08:30-09:15

6

8

NAT. INTERMEDIA MIERCOLES 10:45-11:30

3

8

NAT. INTERMEDIA MIERCOLES 20:00-20:45

4

8

NAT. INTERMEDIA VIERNES 08:30-09:15

5

8

NAT. INTERMEDIA VIERNES 10:45-11:30

1

8

NAT. AVANZADA LUNES 09:15-10:00

6

8

NAT. AVANZADA MIERCOLES 09:15-10:00

8

8

NAT. AVANZADA VIERNES 09:15-10:00

6

8

TERAPEUTICA JUEVES 10:00-10:45

6

8

TERAPEUTICA JUEVES 10:45-11:30

2

8

TERAPEUTICA JUEVES 12:15-13:00

3

8

TERAPEUTICA JUEVES 20:00-20:45

7

8

TERAPEUTICA JUEVES 21:30-22:15

2

8

TERAPEUTICA LUNES 10:00-10:45

0

8

TERAPEUTICA LUNES 12:15-13:00

3

8

TERAPEUTICA LUNES 20:45-21:30

5

8

TERAPEUTICA MARTES 10:00-10:45

6

8

TERAPEUTICA MARTES 10:45-11:30

2

8

TERAPEUTICA MARTES 12:15-13:00

3

8

TERAPEUTICA MARTES 20:00-20:45

6

8

TERAPEUTICA MARTES 21:30-22:15

2

8

TERAPEUTICA MIERCOLES 10:00-10:45

1

8

TERAPEUTICA MIERCOLES 12:15-13:00

3

8

TERAPEUTICA MIERCOLES 20:45-21:30

5

16

TERAPEUTICA VIERNES 10:00-10:45

0

8

TERAPEUTICA VIERNES 12:15-13:00

1

8

TERAPEUTICA VIERNES 20:00-20:45

2

8

ZUMBA ACUATICO JUEVES 13:00-13:45

2

8

ZUMBA ACUATICO MARTES 13:00-13:45

2

8

5

8

ACUATONO JUEVES 09:15-10:00

CLUB MASTER DE NATACIÓN LU-MI-VI 20:45-22:15

150

25

Vacantes

Actividad

Ocupación

Plazas

BEBES (6-24 MESES) MIERCOLES 18:30-19,15

3

7

BEBES (6-24 MESES) SABADO 10:45-11:30

7

7

BEBES (6-24 MESES) SABADO 11:30-12:15

7

7

BEBES (6-24 MESES) VIERNES 17:00-17:45

7

7

BEBES (3 AÑOS) LUNES 17:00-17:45

3

7

BEBES (3 AÑOS) MARTES 17:00-17:45

7

7

BEBES (3 AÑOS) SABADO 10:45-11:30

7

7

BEBES (3 AÑOS) SABADO 11:30-12:15

7

7

NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) JUEVES 17:00-17:45

5

7

NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) JUEVES 17:45-18:30

1

7

NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) LUNES 16:15-17:00

0

7

NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) LUNES 17:00-17:45

4

7

NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) LUNES 17:45-18:30

5

7

NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) LUNES 18:30-19:15

2

7

NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) MARTES 17:00-17:45

7

7

NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) MARTES 17:45-18:30

2

7

NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) MARTES 18:30-19:15

6

7

NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) MIERCOLES 17:00-17:45

4

7

NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) MIERCOLES 17:45-18:30

3

7

NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) SABADO 10:00-10:45

5

7

NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) SABADO 10:45-11:30

8

7

NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) SABADO 11:30-12:15

7

7

NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) SABADO 12:15-13:00

7

7

NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) SABADO 13:00-13:45

6

7

NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) SABADO 13:45-14:30

3

7

NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) VIERNES 17:00-17:45

6

7

NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) VIERNES 17:45-18:30

5

7

NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) JUEVES 17:00-17:45

3

7

NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) JUEVES 17:45-18:30

2

7

NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) JUEVES 18:30-19:15

2

7

NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) JUEVES 19:15-20:00

1

7

NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) LUNES 17:45-18:30

2

14

NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) LUNES 18:30-19:15

5

7

NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) LUNES 19:15-20:20

5

7

NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) MARTES 16:15-17:00

0

7

NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) MARTES 17:00-17:45

7

7

NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) MARTES 17:45-18:30

5

7

NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) MARTES 18:30-19:15

3

7

NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) MARTES 19:15-20:00

0

7

NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) MIERCOLES 16:15-17:00

2

7

NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) MIERCOLES 17:00-17:45

4

7

NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) MIERCOLES 17:45-18:30

2

14

NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) MIERCOLES 18:30-19:15

3

7

NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) SABADO 10:00-10:45

2

7

NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) SABADO 11:30-12:15

7

7

NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) SABADO 12:15-13:00

0

7

NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) SABADO 13:00-13:45

6

7

NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) SABADO 17:00-17:45

0

7

NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) VIERNES 17:00-17:45

7

7

NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) VIERNES 17:45-18:30

7

7

NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) VIERNES 18:30-19:15

7

7

NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) VIERNES 19:15-20:00

2

7

26

Vacantes

Actividad

Ocupación

Plazas

1

7

NAT. INFANTIL (8-11 AÑOS) JUEVES 18:30-19:15

6

7

NAT. INFANTIL (8-11 AÑOS) JUEVES 19:15-20:00

1

7

NAT. INFANTIL (8-11 AÑOS) LUNES 17:45-18:30

7

7

NAT. INFANTIL (8-11 AÑOS) LUNES 18:30-19:15

4

7

NAT. INFANTIL (8-11 AÑOS) LUNES 19:15-20:00

6

7

NAT. INFANTIL (8-11 AÑOS) MARTES 17:45-18:30

6

7

NAT. INFANTIL (8-11 AÑOS) MARTES 18:30-19:15

4

7

NAT. INFANTIL (8-11 AÑOS) MARTES 19:15-20:00

3

7

NAT. INFANTIL (8-11 AÑOS) MIERCOLES 17:45-18:30

4

7

NAT. INFANTIL (8-11 AÑOS) MIERCOLES 18:30-19:15

5

14

NAT. INFANTIL (8-11 AÑOS) MIERCOLES 19:15-20:00

0

7

NAT. INFANTIL (8-11 AÑOS) SABADO 10:00-10:45

5

7

NAT. INFANTIL (8-11 AÑOS) SABADO 12:15-13:00

13

14

NAT. INFANTIL (8-11 AÑOS) SABADO 13:00-13:45

7

7

NAT. INFANTIL (8-11 AÑOS) SABADO 13:45-14:30

2

7

NAT. INFANTIL (8-11 AÑOS) SABADO 17:45-18:30

4

7

NAT. INFANTIL (8-11 AÑOS) VIERNES 16:15-17:00

1

7

NAT. INFANTIL (8-11 AÑOS) VIERNES 17:45-18:30

5

7

NAT. INFANTIL (8-11 AÑOS) VIERNES 18:30-19:15

5

7

NAT. INFANTIL (8-11 AÑOS) VIERNES 19:15-20:00

5

7

NAT. INFANTIL (12-15 AÑOS) JUEVES 18:30-19:15

0

8

NAT. INFANTIL (12-15 AÑOS) JUEVES 19:15-20:00

3

8

NAT. INFANTIL (12-15 AÑOS) LUNES 19:15-20:00

8

8

NAT. INFANTIL (12-15 AÑOS) MARTES 19:15:20:00

4

8

NAT. INFANTIL (12-15 AÑOS) MIERCOLES 19:15-20:00

15

16

NAT. INFANTIL (12-15 AÑOS) SÁBADO 18:30-19:15

7

8

NAT. INFANTIL (12-15 AÑOS) VIERNES 18:30-19:15

5

8

NAT. INFANTIL (12-15 AÑOS) VIERNES 19:15-20:00

4

8

NAT. JUVENIL(16-18 AÑOS) MARTES 20:00-20:45

2

8

NAT. JUVENIL(16-18 AÑOS) JUEVES 20:00-20:45

2

8

NAT. INFANTIL (8-11 AÑOS) JUEVES 17:45-18:30

364

27

Vacantes

Actividad BAILE MODERNO LUNES 18:15-19:00

Ocupación

Plazas

0

10

Vacantes

10

BAILE MODERNO (8-12 AÑOS) MIERCOLES 18:30-19:15

9

BALONMANO MA-JU 18:00-19:30

13

JUDO LUNES 18:30-19:15

10

10

JUDO MIÉRCOLES 18:30-19:15

0

10

FUTBITO (4-8 AÑOS) SABADO 10:00-10:45

11

20

FUTBITO (9-15 AÑOS) SABADO 10:45-11:30

7

GIMNASIA RITMICA LU-MI 18:OO-19:30

5

PLAZAS DISPONIBLES

20 PLAZAS DISPONIBLES

PATINAJE DOMINGO 17:00-18:00

7

30

TAEKWONDO (7-12 AÑOS) MARTES 18:00

14

14

TAEKWONDO (7-12 AÑOS) VIERNES 18:00

9

14

85 Actividad

Ocupación

TENIS A (10-15 AÑOS) SABADO 10:00-11:00 TENIS A (10-15 AÑOS) SABADO 12:00-13:00 TENIS A (10-15 AÑOS) VIERNES 17:00-18:00 TENIS A (10-15 AÑOS) VIERNES 18:00-19:00 TENIS A 10-16 AÑOS) MARTES 18:00-19:00 TENIS A (10-16 AÑOS) VIERNES 19:00-20:00 TENIS A (4-9 AÑOS) SABADO 11:00-12:00 TENIS B (4-9 AÑOS) SABADO 11:30-12:30 TENIS B (10-15 AÑOS) SABADO 12:30-13:30 TENIS B (4-9 AÑOS) VIERNES 17:00-18:00 TENIS B (4-9 AÑOS) VIERNES 18:00-19:00 TENIS B VIERNES 19:00-20:00

7 10 3 4 5 4 6 10 2 9 9 4

73

Natación Adultos: 150 Natación Niños: 364 Actividades de Suelo de Adultos: 346 Actividades de Suelo de Niños: 85 Entrenamiento Personalizado: 131 Tenis: 73 TOTAL ………………… 1149 usuarios

28

Plazas 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9

Vacantes

PRECIOS CURSOS DE AGUA CON MONITOR: Actividad de Agua: 1 día a la semana: 12,50 € al mes

CURSOS DE SUELO CON MONITOR (EN FUNCIÓN DEL NÚMERO DE ALUMNOS): Número Personas 3 4 5 6 7 8 9 10

Actividades de Suelo 1 día a la semana 2 días a la semana 21 € al mes 41 € al mes 16 € al mes 31 € al mes 13 € al mes 25 € al mes 11 € al mes 21 € al mes 9 € al mes 18 € al mes 8 € al mes 16 € al mes 8 € al mes 16 € al mes 8 € al mes 16 € al mes

ALQUILER DE PISTA: Pista exterior de tenis Pista polideportiva para tenis Pista polideportiva

0,50 € por jugador/hora Suplemento luz: 1 € 6 € por hora 12,50 € por hora

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ASISTENCIA POR LIBRE – TICKETS Y BONOS ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO Se realizarán planificaciones de entrenamiento acorde a los objetivos de cada persona. Su pago deberá ser domiciliado en la Secretaría de la Sociedad. Sin límite de sesiones. Está indicado para: -

Bajar de peso Fortalecer Reducir colesterol Preparación de oposiciones Complemento para otros deportes

Los días de entrenamiento serán aconsejados por el monitor atendiendo a las necesidades del usuario. En caso de querer un entrenamiento libre se contará con un monitor en sala para ayudar y aconsejar. Horario de monitor en sala: de Lunes a Viernes – de 09:00 a 13:00 h. y de 17:00 a 21:30 h. Sábado – de 12:00 a 14:00 h. Se autoriza la entrada al gimnasio de los socios de 15 y 16 años siempre con la autorización escrita de sus padres o tutores y con el monitor en sala. Abono mensual: 16 € (inscripciones en secretaría) Ticket 1 sesión: 2 € (a abonar en portería)

NATACIÓN LIBRE: Bono de 20 sesiones: 30 € (Válido para toda la temporada- de septiembre a junio) Ticket 1 sesión: 2 € (a abonar en portería)

30

HORARIOS LOCAL SOCIAL De lunes a sábado de 09,00 a 22,30 horas / domingos de 09,00 a 15,00 horas. SECRETARÍA De lunes a viernes: de 09:30 a 13:30 h. y de 17,00 a 19,00 h. Sábados de 10:00 a 13:00 h. Permanecerá cerrada los miércoles. PABELLÓN POLIDEPORIVO Lunes a viernes de 08,00 a 22,30 horas. Sábados de 10,00 a 21,00 horas Domingos y festivos de 10,00 a 13,00 horas / de 17,00 a 21,00 horas. La sauna podrá utilizarse de 09,00 a 14,30 horas y de 16,30 a 21,30 horas de lunes a viernes. TELÉFONOS Local Social: 986 85 42 00 Fax: 986 84 03 97 Parque de A Caeira: 986 87 38 58 Restaurante: 620 589 487 Correo electrónico.: [email protected] / [email protected]

NORMAS GENERALES Todos los cursos deberán ser domiciliados. El recibo se cargará a partir del día 15 del mes anterior cobrado. Si desea darse de baja para el mes siguiente, deberá comunicarlo antes de este día para no proceder al giro del recibo. Es obligatorio llevar a la instalación el carnet de socio.

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FACEBOOK

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Liceo Casino de Pontevedra Boletín Digital Semanal Nº 46 / 2014

Sumario P03

Restauración

P06

Cultura

P11

Clubs de Lectura

P12

Fiestas

P14

Jura de Bandera

P15

Viajes: Semana Blanca en Andorra

P16

Artículo

P18

Programación Deportiva Temporada 2014-2015

P21

Nuevos servicios

P24

Actividades y disponibilidad de plazas

P29

Precios

P31

Horarios de las instalaciones

Síguenos en Facebook Liceo Casino Pontevedra

2

Liceo Casino de Pontevedra

Boletín nº 150 - Semana 46/ 2014

RESTAURACIÓN Les recordamos que seguimos celebrando la Cena de los Viernes en el Restaurante “Liceo” en Manuel Quiroga, con Menú del Socio al precio de 13,00 euros, al que pueden acudir con sus amigos y tomarse después una copa en un ambiente inigualable. Y que desde el día 29 de septiembre, en la cafetería de la sede social, se da servicio de comidas, de lunes a viernes, de la mano de la chef Carla Álvarez con: Menú del Socio: 13,00 euros Menú del Día: 9,00 euros Menú a la Carta Los menús se anunciarán diariamente en facebook y en los tablones de anuncios de la Sociedad.

Las Comidas de los Domingos seguirán celebrándose en el Restaurante “A Caeira con Menú del Socio y a la Carta.

RESERVAS: Como el aforo es limitado, se ruega hacer la reserva de mesa en el teléfono del restaurante 620 589 487, a través de la página web ó en el 986 854 200 ext. Cafetería.

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TUS REUNIONES NAVIDEÑAS EN EL LICEO CASINO Se acercan las Fiestas Navideñas y, por consiguiente las comidas familiares, de amigos y de empresa. Los Socios de Número y de Honor tienen la posibilidad de celebrar estas reuniones navideñas en las instalaciones del Liceo Casino, en los restaurantes “Liceo” y “A Caeira”. ¡¡¡Aprovecha las instalaciones que te brinda la Sociedad y celebra aquí tus fiestas!!! Próximamente contaremos con diferentes menús o también a la carta.

CURSO DE COCINA

“La cocina del arroz” – Cocina participativa. Impartido por la Chef: Carla Álvarez Ante el éxito obtenido en el I Curso de Cocina lo repetimos la próxima semana.

Información: Días: 17,18 y 19 de noviembre de 2014 Horario: de 18,00 a 20,00 horas. Lugar: Restaurante “A Caeira” Precio: 25 euros Inscripciones: en Secretaría hasta las 19,00 horas del día 21 de noviembre. Plazas limitadas y grupos reducidos.

4

5

PROGRAMACIÓN CULTURAL Del 10 al 14 de noviembre de 2014 EXPOSICIÓN DE DIBUJOS DE LA SEMANA DE LA CIENCIA Viernes, 14 de noviembre a las 19,00 horas CHARLA DIDÁCTICA Y ENTREGA DE DIPLOMAS Y PREMIOS Miércoles, 10 de diciembre de 2014 a las 20,30 horas CONCIERTO DE PÚLSO Y PÚA “BOA VILA” Del 12 de diciembre de 2014 al 10 de enero de 2015 EXPOSICIÓN DE LA ASOCIACIÓN ARTÍSTICO-CULTURAL DE PONTEVEDRA Jueves, 18 de diciembre de 2014, a las 17,00 horas. FESTIVAL DE NAVIDAD DE LA GUARDERÍA BICOS Viernes, 19 de diciembre de 2014, a las 12,00 horas. CONCIERTO DE VILLANCICOS A CARGO DE LOS NIÑOS DEL COLEGIO SAN JOSÉ Domingo, 21 de diciembre de 2014 a las 19,30 horas GRAN CORO DE GOSPELL

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SEMANA DE LA CIENCIA 2014 La Sociedad de Ciencias de Galicia, el Liceo Casino de Pontevedra, la Misión Biológica de Galicia-CSIC y la Estación Fitopatolóxica do Areeiro-Diputación de Pontevedra [Sistemas Agroforestales, (Estación Fitopatológica de Areeiro de la Diputación de Pontevedra), Unidad Asociada a la Misión Biológica de Galicia (CSIC)], organizaron un concurso Escolar de Dibujo en el “Año Internacional de la Agricultura Familiar”, con el objetivo de concienciar a los estudiantes de la importancia de la misma para la sociedad. En él participaron escolares de entre 6 y 11 años divididos por categorías. La temática de los dibujos estaba relacionada directamente con “La Agricultura” y la técnica era totalmente libre.

ACTIVIDADES: Del 10 a 14 de noviembre: • Visita libre a la exposición de las obras presentadas al Concurso Escolar de Dibujo “La

Agricultura” Día 14 de noviembre a las 19,00 horas • Charla didáctica: La agricultura en Galicia, a cargo de D. César Iglesias Vázquez, Jefe de

área de la Consellería del Medio Rural, una visión divulgativa del papel de la Agricultura en la alimentación, la salud, el medio ambiente, la economía y el desarrollo de Galicia. • Entrega de los Diplomas a los finalistas y los Premios a los ganadores del Concurso Escolar. • Clausura de la Semana de la Ciencia 2014

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CHARLA: SOLUCIONES A LOS PROBLEMAS ECONÓMICOS FAMILIARES El Miércoles, día 12 de noviembre, a las 20 horas, en el Salón Noble, Charla sobre “Soluciones a los Problemas Económicos Familiares” Ponencias e intervinientes: D. José Tronchoni Albert, Secretario del Juzgado de Lo Mercantil nº2 de Pontevedra Soluciones/Alternativas al concurso en caso de insolvencia familiar (mediación concursal; refinanciación; diligencias preparatorias). D. Carlos Rivas Teruelo, Abogado, Administrador Concursal Beneficios/Desventajas del concurso de persona física. Procedimiento, desenlace y derecho de alimentos. D. Vicente Domínguez Munáiz, Economista, Administrador Concursal Efectos del concurso sobre los bienes privativos y en el patrimonio ganancial. Cumplimiento de obligaciones fiscales durante el proceso concursal.

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EXPOSICIÓN DE LA ASOCIACIÓN ARTÍSTICO CULTURAL DE PONTEVEDRA Del 12 de diciembre de 2014 al 10 de enero de 2015 en nuestra Sala de Exposiciones. Inauguración de la exposición el 12 de diciembre con diferentes actos de poesía, música…. La Asociación Artística Cultural de Pontevedra se presenta oficialmente al público y autoridades en la tarde del día 22 de noviembre de 1996. Para ello se organiza una exposición colectiva en la que se exhiben 58 obras de todos los miembros integrantes en la misma, haciéndolo en el Salón Noble del Liceo Casino de Pontevedra. En la actualidad está formada por unos 80 socios, principalmente pintores, pero también la integran poetas, escritores, etc. , así como personas amantes del arte y la cultura. Es una entidad sin ánimo de lucro y ha llevado el nombre de la ciudad de Pontevedra por distintos lugares de España y de Portugal. Entre sus actividades pueden citarse: Muestras de pintura y diversos eventos culturales, habiéndose realizado exposiciones en lugares como Barcelona, Oporto, Madrid, Valença do Miño…); muestras como la de “Veranee con arte”, con carácter anual que se realiza en colaboración con los comercios de la zona centro de Pontevedra; visitas o rutas de carácter cultural dentro y fuera de la provincia; la publicación semestral de la revista CONTRASTES cuyo número 0 salió a la luz en el año 1998; la realización de su página web(www.asacpo.com), además de conferencias, recitales y diversos actos sociales.

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GRAN CORO DE GOSPEL Domingo, 21 de diciembre de 2014, a las 19,30 horas, contaremos con la actuación de Enclave Gospel. Enclave Gospel Bajo la dirección artística de Raquel Soto, el grupo Enclave Gospel ha actuado en más de 60 conciertos entre eventos privados y actuaciones, para instituciones como el Ayuntamiento de Madrid, el de Santander, etc. Obteniendo muy buenas críticas tanto en el repertorio del más puro gospel como en el de cantantes como Aretha Franklin o Michael Jackson por ejemplo. Su versatilidad le hace poder ofrecer desde conciertos netamente navideños hasta el espectáculo musical de gran formato como los conciertos ofrecidos en el Teatro Nuevo Alcalá de Madrid en 2013 con más de 30 personas en el escenario entre músicos y cantantes.

Raquel Soto Raquel Soto Mondoa hija de cantantes líricos, inicia sus estudios de canto desde los 15 años de la mano de su madre la soprano Catalina Mondoa y estudios de música (piano y solfeo) en la Escuela de Música que lleva el nombre de su padre Carlos Soto. Desde entontes se ha dedicado plenamente al estudio de la voz en todos sus estilos: Teatro musical, soul, gospel, pop-rock... encontrando en la docencia su verdadera vocación. Amplía sus estudios de teatro y danza en la Escuela Memory con Mariano Dietri, Juan Carlos Martín, Fernando Lázaro, Mía Patterson y Ricard Reguant.

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CLUBS DE LECTURA Las reuniones tendrán lugar en la Sala Méndez Núñez, en los horarios abajo especificados. La inscripción es gratuita y deberá realizarse en la Secretaría de la Sociedad o bien a través de nuestro correo electrónico. CLUB DE LECTURA EN INGLÉS: NIVEL AVANZADO Dirigido por Dña. Cristina Rodríguez Ravelo Licenciada en Filología Inglesa. Máster en investigación literaria. Periodicidad: Primer y tercer lunes de cada mes. Comienzo el 6 de octubre. Horario: de 19:30 a 20:30 h. Nivel avanzado. Mayores de 18 años. Máximo: 15 personas.

CLUB DE LECTURA EN CASELLANO II: Dirigido por Juan H. Martínez Varela Licenciado en Filología Hispánica Periodicidad mensual: segundo miércoles de cada mes. 1º Reunión el 17 de septiembre. Horario: de 19:00 a 20:30 h. Mayores de 18 años. Máximo: 20 personas Las reuniones tendrán lugar en la Sala Méndez Núñez, en los horarios abajo especificados. La inscripción es gratuita. Aquellas personas interesadas pueden dirigirse a la Secretaría de la Sociedad.

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FIESTAS AVANCE PROGRAMACIÓN Sábado, 15 de noviembre de 2014, a las 17,00 horas. MAGOSTO Sábado, 20 de diciembre de 2014. CENA DEL DEPORTE Miércoles, 24 de diciembre de 2014, a las 13,30 horas. DÍA DEL SOCIO Viernes, 26 de diciembre de 2014, a las 22,00 horas. CENA-CONCIERTO LOS LIMONES Sábado, 27 de diciembre de 2014, a las 21,30 horas. CENA CON PRINCESAS Y PERSONAJES DISNEY Domingo, 28 de diciembre de 2014 ASALTO BAILE DE NAVIDAD Miércoles, 31 de diciembre de 2014, a las 22,00 horas. CENA DE GALA DE FIN DE AÑO Jueves, 1 de enero de 2015, a las 02,00 horas FIESTA DE AÑO NUEVO Domingo, 4 de enero de 2015, a las 18,00 horas. VISITA DE SS.MM. LOS REYES MAGOS Lunes, 5 de enero de 2015, a las 22,30 horas. TRADICIONAL CENA DE REYES

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MAGOSTO en A CAEIRA El día 15 de noviembre, en el Parque de A Caeira, Horario: de 17:00 a 20:00 h. Invitación a No Socios: 2 € (máximo dos invitaciones ó una unidad familiar por socio) Disfrutaremos de una tarde en familia con castañas asadas y juegos.

CENA CONCIERTO El día 26 de diciembre, a las 22,00 horas, tendremos una cena con la Actuación del grupo “Los Limones”. Precio Cena y Actuación: 25 euros Biografía Comenzaron a actuar de forma aficionada. La banda original la formaban cuatro estudiantes del colegio Montefaro de Ferrol. Santos Fernández López, alias Santi Santos a la guitarra y voz, José Ignacio Garrote en el bajo y después guitarra, Tom Garrote con la guitarra solista y Marcial Rodríguez Badía en la batería. Posteriormente se unen al grupo Carlos Vélez en el bajo y Begoña Álvarez al teclado.

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JURA DE BANDERA El próximo 28 de noviembre, coincidiendo con el solemne acto de Jura de Bandera de los Aspirantes a Oficiales de los Cuerpos de Intendencia e Ingenieros, la Armada, en representación del Ministerio de Defensa, invita a todos los ciudadanos de nacionalidad española a prestar juramento o promesa a la Bandera de España en la Escuela Naval Militar de Marín. El juramento o promesa ante la Bandera de España es un requisito previo para la condición de militar profesional; sin embargo, al objeto de permitir a cualquier ciudadano manifestar su compromiso con la Defensa de España se ha determinado un procedimiento para solicitar y realizar el juramento o promesa ante la Bandera. También podrán renovar su compromiso con la defensa de España aquellos que hayan prestado su juramento o promesa inicial con la Bandera en el pasado Aquellos interesados podrán solicitar en secretaría el modelo de impreso.

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VIAJES SEMANA BLANCA EN ANDORRA Desde 1956 Grandvalira es el paraíso para esquiar y estamos preparando ya un viaje en la semana de Carnavales que será toda una experiencia para recordar. Fechas: del 13 al 18 de febrero Estación de ski: GrandValira GrandValira es una estación ubicada en Andorra, que engloba los sectores esquiables de dos de las siete “parroquias” (el equivalente a provincias) andorranas. Se fundó en 2003 con la unión de dos de las estaciones del Pirineo más históricas, Pas de la Casa-Grau Roig (fundada en 1956) y Soldeu-El Tarter (fundada en 1964). Esta unión permitió la creación de la mayor estación del Pirineo y una de las mayores de Europa, con 210 kilómetros de pistas, un total de 118 pistas de todos los niveles y un forfait único para el disfrute de todo este dominio esquiable.

En estos 10 años de historia, Grandvalira se ha caracterizado por un esfuerzo económico muy importante, con más de 100 millones de euros de inversión, basado en ampliar el número de kilómetros esquiables, en renovar e incrementar la red de remontadores (con una capacidad de más de 100.000 esquiadores a la hora, lo que implica la desaparición de las tradicionales colas en los remontes), en mejorar su red de cañones de nieve (que le permite disfrutar de más de un 65% de su territorio innivado artificialmente) y en dotar la estación de la más completa red de actividades para el disfrute del après-ski. La naturaleza y las ganas de experimentar y disfrutar se dan de la mano en una estación innovadora, que cuenta con la mayor gama de actividades para el disfrute de todos sus clientes.

¡¡¡Si estás interesado inscríbete ya!!! ¡¡¡Te enviaremos el programa y precio del viaje en cuanto lo tengamos!!!

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ARTÍCULO: ERRORES QUE SE COMETEN AL TRABAJAR GLÚTEOS Las piernas, y sobre todo los glúteos, son una asignatura pendiente para muchas personas que acuden habitualmente a entrenar. Muchas veces el desconocimiento de los mejores ejercicios para sacarle el máximo partido a esta parte del cuerpo o no saber cómo deben hacerse puede ser la clave. Por ello con en este articulo quiero mostrar algunos puntos a tener en cuenta para trabajar mucho mejor los glúteos y conseguir mejores resultados. En la mayoría de los casos a la hora de trabajar los glúteos no los aislamos de la manera adecuada, haciendo que intervengan otros músculos. Es importante tener esto presente, sobre todo en los ejercicios en los que estamos buscando solamente el trabajo de este grupo muscular. Para corregirlo bastará con analizar los fallos más habituales. Cuidar el recorrido para aislar los músculos Un ejercicio muy habitual suele ser la patada de glúteos. Se realiza llevando la pierna hacia atrás al máximo, de modo que sean los músculos que componen los glúteos los que aguanten toda la tensión del movimiento. Este ejercicio lo podemos hacer en máquina o en el suelo. En cualquier caso es fundamental concentrar toda la tensión en los músculos trabajados, ya que es fácil hacer que otros intervengan en la rutina. Normalmente suelen entrar en escena los cuádriceps, debido en gran parte a que adelantamos mucho la pierna. Para evitarlo el movimiento hacia atrás debe ser corto y concentrado, es decir, hacer que solamente sean los músculos de los glúteos los que intervengan. Ellos son los que deben hacer frente a la resistencia que supone la carga, la postura o simplemente el propio peso de nuestro cuerpo. Tener en cuenta el ángulo de acción También el ángulo a la hora de realizar este tipo de ejercicios suele jugar en nuestra contra, y es que el movimiento de la pierna hacia atrás debe ser recto, y no ladearse hacia la izquierda o la derecha, pues ya entran en acción otros músculos como los estabilizadores de la cadera o los abductores. Para ello es muy importante colocarnos siempre de frente y evitar movernos demasiado. De ahí que un movimiento corto, como comentamos anteriormente, sea la mejor opción. Para conseguir mejores resultados podemos realizar este ejercicio de patada de glúteos sobre un banco y utilizando nuestro propio peso o la barra de la máquina de multipower. La idea de hacerlo sobre un banco es la de limitar el espacio de acción para evitar movernos demasiado y desplazar así el ángulo de acción durante el ejercicio. Simplemente con este sencillo gesto y una perfecta concentración conseguiremos aislar al máximo los músculos que componen los glúteos y así conseguir un trasero de acero.

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SECCIONES DEPORTIVAS

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PROGRAMACIÓN DEPORTIVA 2014-2015 Tenemos preparada una variada gama de programas deportivos dirigidos a personas de todas las edades con objeto de fomentar la práctica deportiva y crear hábitos saludables de actividad física. La oferta deportiva engloba una gran cantidad de actividades tanto de agua como de suelo y cursos dirigidos tanto a la iniciación y al perfeccionamiento deportivo como al mantenimiento físico. NUEVAS INSCRIPCIONES Y CAMBIOS DE GRUPO Entrenar con regularidad, practicar algún deporte o hacer actividad física nos ayuda a mantener la salud y prevenir las enfermedades, pero tiene también otras ventajas que van desde el control de peso, hasta mejoras en la autoestima pasando por la flexibilidad, la fuerza y el descanso. La oferta que presenta el Liceo Casino es amplia y variada y va desde cursos de natación para bebés, niños, adultos… a actividades de suelo como pilates, spinning, zumba, etc. A continuación detallamos las actividades que oferta la Sociedad en las instalaciones deportivas de A Caeira para la temporada septiembre 2014 a junio 2015. CAMPAMENTOS DEPORTIVOS DE NAVIDAD Actividades: Juegos deportivos, juegos de aventura, juegos de orientación, judo, balonmano, fútbol, juegos en el agua… Horario: De lunes a viernes de 09,00 a 14,00 h.

Días: 1º turno: 22, 23, 24 y 26 de diciembre 2º turno: 29, 30, 31 de diciembre y 2 de enero Precio: 25 euros por turno

Grupo mínimo de 10 personas y máximo de 15 por monitor. Para niños de 4 a 12 años. Inscripciones en Secretaría del 1 a 17 de diciembre.

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GIMNASIA RITMICA Jornada de puertas abiertas hasta el 31 de diciembre. La gimnasia rítmica es una modalidad deportiva que combina movimientos de ballet, danza y gimnasia con la utilización de varios elementos como mazas, pelota, cinta, cuerda o aro. Se encuentra entre las actividades extraescolares más demandadas y en el Liceo Casino queremos participar en la formación extraescolar de los socias más jóvenes, por eso junto con el Club Vagalume ofertamos clases en nuestras instalaciones deportivas en la Caeira. Clases: Lunes y Miércoles de 18,00 a 19,30 horas

¡¡¡ Ven, pruébalo y anima a tus amigas!!!

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PATINAJE Edad: Hasta 12 años Fecha: Domingos de 17,00 a 18,00 horas Local: Pabellón de A Caeira Será obligatorio el uso de patines cuyas ruedas no sean negras.

Y ahora también… PATINAJE PARA PADRES E HIJOS Que haces mientras tu hijo está en patinaje? Hemos ampliado la banda de edad para que padres e hijos puedan hacer juntos la actividad. Este mes jornada de puertas abiertas para padres. TENIS Los grupos se harán en función de las edades y niveles de los alumnos. Edades: de 4 a 16 años Días: Viernes de 17,00 a 19,00 horas y Sábados de 10,00 a 14,00 horas. Martes de 18,00 a 19,00 horas. Precio: 1 h semanal: 30 €/mes 2 h semanales: 45 €/mes Nuevos grupos: Se pueden abrir nuevos grupos en función de la demanda los martes y jueves.

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NUEVOS SERVICIOS FISIOTERAPIA De lunes a viernes: de 09,00 a 13,00 horas y de 19,00 a 21,00 horas. Precio: 50 minutos – 20 € 30 minutos – 15 € Se necesita cita previa. Teléfono para reservas: Tania- 657 10 46 83

ELECTROESTIMULACIÓN La electroestimulación a baja frecuencia activa de manera involuntaria más de 300 músculos a la vez. Se trata de un valioso método para la pérdida de peso y la eliminación de grasa. Es necesario llevar una prenda de algodón fina y ajustada. Incremento en el rendimiento Resultado visible en poco tiempo Reducción de grasa y peso Formación estilizada de los músculos Incremento de fuerza y resistencia Tonificación general del cuerpo Mejora del bienestar y la movilidad Se necesita cita previa. Precio: 25 euros sesión Teléfono para reservas: Alberto 699 665 540

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CURSOS DE NATACIÓN 2014-2015 LUNES 8,30 9,15

MARTES

MIÉRCOLES

JUEVES

VIERNES

INTERMEDIA

TERAP.

INTERMEDIA

TERAP.

INTERMEDIA

AVANZADA

ACUATONO

AVANZADA

ACUATONO

AVANZADA.

SÁBADO

INF.4-5 AÑOS 10,00 TERAP.

TERAP.

TERAP.

TERAP.

TERAP.

INF. (6-7) INF. (8-11) BEBÉS (6M-2A)

10,45 INTERMEDIA

TERAP.

INTERMEDIA

TERAP.

INTERMEDIA

BEBÉS (3) INF. (4-5) BEBÉS (6M-2A)

11,30 INICIACIÓN.

INICIACIÓN

INICIACIÓN

INICIACIÓN

ACUATONO

BEBÉS (3) INF. (6-7) INF. (4-5)

12,15 TERAP

TERAP.

TERAP.

TERAP.

TERAP.

INF. (8-11) INF. (8-11) INF. (4-5)

13,00

AVANZADA

ZUMBA ACUÁTICO

ZUMBA ACUÁTICO

AVANZADA

TERAP.

INF. (6-7) INF. (8-11) INF. (4-5)

13,45

16,15

INICIACIÓN

INICIACIÓN

INICIACIÓN

INICIACIÓN

INICIACIÓN

INF. (4-5)

INF. (6-7)

INF. (6-7)

INF. (6-7)

INF. (8-11)

BEBÉS(3)

BEBÉS (3)

17,00 INF. (4-5)

INF. (4-5) INF. (6-7)

BEBÉS (6M-2A) INF. (4-5)

INF. (4-5)

INF. (4-5)

INF. (6-7)

INF. (6-7)

INF. (6-7)

INF. (4-5)

INF. (4-5)

INF. (4-5)

INF. (4-5)

INF. (4-5)

17,45 INF. (6-7)

INF. (6-7)

INF. (6-7)

INF. (6-7)

INF. (6-7)

INF. (8-11)

INF. (8-11)

INF. (8-11)

INF. (8-11)

INF. (8-11)

INF. (4-5)

INF. (4-5)

INF. (6-7)

INF. (6-7)

INF. (6-7)

18,30 INF. (6-7)

INF. (6-7)

INF. (8-11)

INF. (8-11)

INF. (8-11)

INF. (8-11)

INF. (8-11)

INF. (8-11)

INF. (12-15)

INF(12-15)

INF. (6-7)

INF. (6-7)

INF. (8-11)

INF. (6-7)

INF. (6-7)

INF. (8-11)

INF. (8-11)

INF. (8-11)

INF. (8-11)

INF (12-15)

INF (12-15)

INF (12-15)

INF (12-15)

INF(12-15)

INICIACIÓN

JUV.(16-18)

INICIACIÓN

JUV.(16-18)

TERAP.

INTERMEDIA

TERAP.

19,15 INF. (8-11)

20,00 INTERMEDIA

NAT. MASTER TERAP. 20,45 NAT. MASTER

CLUB MÁSTER CLUB MÁSTER

TERAP.

INF. (8-11)

INF. (12-15)

NAT. MASTER

David

Lara

NAT. MASTER

INTERMEDIA

CLUB MÁSTER TERAP.

INF. (6-7)

Eloy

NAT. MASTER

TERAP. INTERMEDIA

INF. (8-11)

CLUB MÁSTER

21,30

TERAP.

ACUATONO

Luis

CLUB MÁSTER

Marcos

CLUB MÁSTER

Noemí Rebeca

22

CURSOS DE SUELO 2014-2015 LUNES

9:30/10:15

MARTES

MIÉRCOLES

SPINNING

PILATES

SPINNING

PILATES

FATBURNER

(09:15-10:00 h. )

FATBURNER

(09:15-10:00 h. )

FITNESS

GIMNASIA Y SALUD (10:00-10:45 h.)

FITNESS

GIMNASIA Y SALUD (10:00-10:45 h.)

10:15/11:00

PATINAJE 17,45/18,30

PATINAJE TAEKWONDO (7-12) (18.00-19,00 H.)

TENIS (18,00 a 19,00 h.) B. MODERNO

18:30-19:15

B. MODERNO (8-12)

BALONMANO (18:00-19:30 h.)

JUDO (6-11)

JUDO (6-11)

TENIS BALONMANO (18:00-19:30 h.)

PILATES

19:15/20:00 STRECHING (19:00-20:00 h.)

SPINNING

ZUMBA

FITNESS

PILATES

SEVILLANAS

SEVILLANAS

STRECHING (19:00-20:00 h.)

SPINNING

ZUMBA BAILOTERAPIA

AEROBIC

AEROBIC

GIMNASIA Y SALUD

BAILOTERAPIA

PILATES

PILATES

GIMNASIA Y SALUD

PILATES

SPINNING

SPINNING

SPINNING

SPINNING

FITNESS

FITNESS

FITNESS

FITNESS

ZUMBA

ZUMBA

TAICHI

TAICHI

PILATES

SPINNING

SPINNING

SPINNING

SPINNING 33-113

FITNESS

SHAPE

FITNESS

SHAPE

PILATES

PILATES

PILATES

PILATES

21:30/22:15

FUTBITO (4-8) 10:00-10:45 h

TENIS

TENIS

PILATES

PILATES

Sábado

TENIS

TENIS (19,00 A 20,00 h.)

FITNESS

20:45/21:30

VIERNES

TAEKWONDO

TENIS (18,00 a 19,00 h.)

TENIS (19,00 A 20,00 h.)

20:00/20:45

JUEVES

FUTBITO (9-15) 10:45-11:30 h

M

M

TENIS Grupos de 1 h. de duración desde las 10:00 hasta 14:00

PATINAJE De 17,00 a 18,00 horas.

Domingo

MONITORES DEBORAH MONICA DAVID ELOY LARA

MARCOS D MN MOANA NOEMI D REBECA E L LUIS

M MO N R LU

LUZ

LZ

P

PAULA

Tenis: MANUEL PABLO Balonmano: PEDRO Sevillanas: BEATRIZ

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ZUMBA 10.15-11,00 h. 11,00 -11,45 h.

TAICHI

ACTIVIDADES Y DISPONIBILIDAD DE PLAZAS Entrenar con regularidad, practicar algún deporte o hacer actividad física nos ayuda a mantener la salud y prevenir las enfermedades, pero tiene también otras ventajas que van desde el control de peso, hasta mejoras en la autoestima pasando por la flexibilidad, la fuerza y el descanso. A continuación detallamos las actividades que oferta la Sociedad en las instalaciones deportivas de A Caeira para la presente temporada así como el número de plazas, ocupación y vacantes existentes. Queremos hacer hincapié en que la oferta deportiva que se ofrece es abierta, si está interesado en alguna otra actividad no dude en plantearlo en Secretaría.

Actividad

Ocupación

Plazas

BAILOTERAPIA MA-JU 20:00-20:45 AEROBIC LU-MI 20:00-20:45 BALONCESTO LU-MI 21:00-22:00 FITNESS LU-MI 19:15-20:00 FITNESS LU-MI 20:45-21:30 FITNESS LU-MI 21:30-22:15 FITNESS MA-JU 20:45-21:30

11 7 8 12 11 14 12

14 10

GIM. Y SALUD LU-MI 20:00-20:45

9

14

GIM. Y SALUD MA-JU 10:00-10:45 PILATES LU-MI 20:00-20:45 PILATES LU-MI 20:45-21:30 PILATES LU-MI 21:30-22:15 PILATES MA-JU 09:15-10:00 PILATES MA-JU 19:15-20:00 PILATES MA-JU 20:00-20:45 PILATES MA-JU 20:45-21:30 PILATES MA-JU 21:30-22:15 POWER TONO MA-JU 21:30-22:15

0 11 11 11 11 11 11 11 11 9

14 11 11 11 11 11 11 11 11 14

Vacantes

14 14 14 14

SEVILLANAS INICIACIÓN MI 19:15-20:00

20

COMPLETO

SEVILLANAS PERFECCIONAMIENTO JU 19:15-20:00

20

COMPLETO

SPINNING FATBURNER LU-MI 09:30-10:15

7

13

SPINNING LU-MI 20:45-21:30 SPINNING MA-JU 19:15-20:00 SPINNING MA-JU 20:00-21:30 SPINNING MA-JU 20:45-21:30 STRECHING GLOBAL ACTIVO LU-MI 19:00-20:00

13 13 13 13 7

13 13 13 13 14

TAI CHI MA-JU 20:45-21:30

0

10

TAI CHI VIERNES 20:00-20:45

11

14

ZUMBA LU-MI 20:00-20:45

14

14

ZUMBA LU-MI 20:45-21:30

14

14

ZUMBA MIERCOLES 18:30-19:15

6

14

15 346

14

ZUMBA SABADO 11:00-11:45

ENTRENAMIENTO PERS. Lunes a Domingo - Horario libre

24

131

PLAZAS DISPONIBLES

Actividad

Ocupación

Plazas

2

8

ACUATONO MARTES 09:15-10:00

1

8

ACUATONO VIERNES 11:30-12:15

3

8

INICIACION JUEVES 11:30-12:15

2

8

INICIACION JUEVES 13:45-14:30

0

8

INICIACION LUNES 13:45-14:30

1

8

INICIACION LUNES 20:00-20:45

3

8

INICIACION MARTES 11:30-12:15

2

8

INICIACION MARTES 13:45-14:30

0

8

INICIACION MIERCOLES 20:00-20:45

4

8

INICIACION VIERNES 13:45-14:30

1

8

NAT. INTERMEDIA JUEVES 20:45-21:30

6

8

NAT. INTERMEDIA LUNES 08:30-09-15

5

8

NAT. INTERMEDIA LUNES 10:45-11:30

3

8

NAT. INTERMEDIA LUNES 20:00-20:45

4

8

NAT. INTERMEDIA MARTES 20:45-21:30

6

8

NAT. INTERMEDIA MIERCOLES 08:30-09:15

6

8

NAT. INTERMEDIA MIERCOLES 10:45-11:30

3

8

NAT. INTERMEDIA MIERCOLES 20:00-20:45

4

8

NAT. INTERMEDIA VIERNES 08:30-09:15

5

8

NAT. INTERMEDIA VIERNES 10:45-11:30

1

8

NAT. AVANZADA LUNES 09:15-10:00

6

8

NAT. AVANZADA MIERCOLES 09:15-10:00

8

8

NAT. AVANZADA VIERNES 09:15-10:00

6

8

TERAPEUTICA JUEVES 10:00-10:45

6

8

TERAPEUTICA JUEVES 10:45-11:30

2

8

TERAPEUTICA JUEVES 12:15-13:00

3

8

TERAPEUTICA JUEVES 20:00-20:45

7

8

TERAPEUTICA JUEVES 21:30-22:15

2

8

TERAPEUTICA LUNES 10:00-10:45

0

8

TERAPEUTICA LUNES 12:15-13:00

3

8

TERAPEUTICA LUNES 20:45-21:30

5

8

TERAPEUTICA MARTES 10:00-10:45

6

8

TERAPEUTICA MARTES 10:45-11:30

2

8

TERAPEUTICA MARTES 12:15-13:00

3

8

TERAPEUTICA MARTES 20:00-20:45

6

8

TERAPEUTICA MARTES 21:30-22:15

2

8

TERAPEUTICA MIERCOLES 10:00-10:45

1

8

TERAPEUTICA MIERCOLES 12:15-13:00

3

8

TERAPEUTICA MIERCOLES 20:45-21:30

5

16

TERAPEUTICA VIERNES 10:00-10:45

0

8

TERAPEUTICA VIERNES 12:15-13:00

1

8

TERAPEUTICA VIERNES 20:00-20:45

2

8

ZUMBA ACUATICO JUEVES 13:00-13:45

2

8

ZUMBA ACUATICO MARTES 13:00-13:45

2

8

5

8

ACUATONO JUEVES 09:15-10:00

CLUB MASTER DE NATACIÓN LU-MI-VI 20:45-22:15

150

25

Vacantes

Actividad

Ocupación

Plazas

BEBES (6-24 MESES) MIERCOLES 18:30-19,15

3

7

BEBES (6-24 MESES) SABADO 10:45-11:30

7

7

BEBES (6-24 MESES) SABADO 11:30-12:15

7

7

BEBES (6-24 MESES) VIERNES 17:00-17:45

7

7

BEBES (3 AÑOS) LUNES 17:00-17:45

3

7

BEBES (3 AÑOS) MARTES 17:00-17:45

7

7

BEBES (3 AÑOS) SABADO 10:45-11:30

7

7

BEBES (3 AÑOS) SABADO 11:30-12:15

7

7

NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) JUEVES 17:00-17:45

5

7

NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) JUEVES 17:45-18:30

1

7

NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) LUNES 16:15-17:00

0

7

NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) LUNES 17:00-17:45

4

7

NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) LUNES 17:45-18:30

5

7

NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) LUNES 18:30-19:15

2

7

NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) MARTES 17:00-17:45

7

7

NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) MARTES 17:45-18:30

2

7

NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) MARTES 18:30-19:15

6

7

NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) MIERCOLES 17:00-17:45

4

7

NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) MIERCOLES 17:45-18:30

3

7

NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) SABADO 10:00-10:45

5

7

NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) SABADO 10:45-11:30

8

7

NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) SABADO 11:30-12:15

7

7

NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) SABADO 12:15-13:00

7

7

NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) SABADO 13:00-13:45

6

7

NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) SABADO 13:45-14:30

3

7

NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) VIERNES 17:00-17:45

6

7

NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) VIERNES 17:45-18:30

5

7

NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) JUEVES 17:00-17:45

3

7

NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) JUEVES 17:45-18:30

2

7

NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) JUEVES 18:30-19:15

2

7

NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) JUEVES 19:15-20:00

1

7

NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) LUNES 17:45-18:30

2

14

NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) LUNES 18:30-19:15

5

7

NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) LUNES 19:15-20:20

5

7

NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) MARTES 16:15-17:00

0

7

NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) MARTES 17:00-17:45

7

7

NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) MARTES 17:45-18:30

5

7

NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) MARTES 18:30-19:15

3

7

NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) MARTES 19:15-20:00

0

7

NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) MIERCOLES 16:15-17:00

2

7

NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) MIERCOLES 17:00-17:45

4

7

NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) MIERCOLES 17:45-18:30

2

14

NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) MIERCOLES 18:30-19:15

3

7

NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) SABADO 10:00-10:45

2

7

NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) SABADO 11:30-12:15

7

7

NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) SABADO 12:15-13:00

0

7

NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) SABADO 13:00-13:45

6

7

NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) SABADO 17:00-17:45

0

7

NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) VIERNES 17:00-17:45

7

7

NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) VIERNES 17:45-18:30

7

7

NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) VIERNES 18:30-19:15

7

7

NAT. INFANTIL (6-7 AÑOS) VIERNES 19:15-20:00

2

7

26

Vacantes

Actividad

Ocupación

Plazas

1

7

NAT. INFANTIL (8-11 AÑOS) JUEVES 18:30-19:15

6

7

NAT. INFANTIL (8-11 AÑOS) JUEVES 19:15-20:00

1

7

NAT. INFANTIL (8-11 AÑOS) LUNES 17:45-18:30

7

7

NAT. INFANTIL (8-11 AÑOS) LUNES 18:30-19:15

4

7

NAT. INFANTIL (8-11 AÑOS) LUNES 19:15-20:00

6

7

NAT. INFANTIL (8-11 AÑOS) MARTES 17:45-18:30

6

7

NAT. INFANTIL (8-11 AÑOS) MARTES 18:30-19:15

4

7

NAT. INFANTIL (8-11 AÑOS) MARTES 19:15-20:00

3

7

NAT. INFANTIL (8-11 AÑOS) MIERCOLES 17:45-18:30

4

7

NAT. INFANTIL (8-11 AÑOS) MIERCOLES 18:30-19:15

5

14

NAT. INFANTIL (8-11 AÑOS) MIERCOLES 19:15-20:00

0

7

NAT. INFANTIL (8-11 AÑOS) SABADO 10:00-10:45

5

7

NAT. INFANTIL (8-11 AÑOS) SABADO 12:15-13:00

13

14

NAT. INFANTIL (8-11 AÑOS) SABADO 13:00-13:45

7

7

NAT. INFANTIL (8-11 AÑOS) SABADO 13:45-14:30

2

7

NAT. INFANTIL (8-11 AÑOS) SABADO 17:45-18:30

4

7

NAT. INFANTIL (8-11 AÑOS) VIERNES 16:15-17:00

1

7

NAT. INFANTIL (8-11 AÑOS) VIERNES 17:45-18:30

5

7

NAT. INFANTIL (8-11 AÑOS) VIERNES 18:30-19:15

5

7

NAT. INFANTIL (8-11 AÑOS) VIERNES 19:15-20:00

5

7

NAT. INFANTIL (12-15 AÑOS) JUEVES 18:30-19:15

0

8

NAT. INFANTIL (12-15 AÑOS) JUEVES 19:15-20:00

3

8

NAT. INFANTIL (12-15 AÑOS) LUNES 19:15-20:00

8

8

NAT. INFANTIL (12-15 AÑOS) MARTES 19:15:20:00

4

8

NAT. INFANTIL (12-15 AÑOS) MIERCOLES 19:15-20:00

15

16

NAT. INFANTIL (12-15 AÑOS) SÁBADO 18:30-19:15

7

8

NAT. INFANTIL (12-15 AÑOS) VIERNES 18:30-19:15

5

8

NAT. INFANTIL (12-15 AÑOS) VIERNES 19:15-20:00

4

8

NAT. JUVENIL(16-18 AÑOS) MARTES 20:00-20:45

2

8

NAT. JUVENIL(16-18 AÑOS) JUEVES 20:00-20:45

2

8

NAT. INFANTIL (8-11 AÑOS) JUEVES 17:45-18:30

364

27

Vacantes

Actividad BAILE MODERNO LUNES 18:15-19:00

Ocupación

Plazas

0

10

Vacantes

10

BAILE MODERNO (8-12 AÑOS) MIERCOLES 18:30-19:15

9

BALONMANO MA-JU 18:00-19:30

13

JUDO LUNES 18:30-19:15

10

10

JUDO MIÉRCOLES 18:30-19:15

0

10

FUTBITO (4-8 AÑOS) SABADO 10:00-10:45

11

20

FUTBITO (9-15 AÑOS) SABADO 10:45-11:30

7

GIMNASIA RITMICA LU-MI 18:OO-19:30

5

PLAZAS DISPONIBLES

20 PLAZAS DISPONIBLES

PATINAJE DOMINGO 17:00-18:00

7

30

TAEKWONDO (7-12 AÑOS) MARTES 18:00

14

14

TAEKWONDO (7-12 AÑOS) VIERNES 18:00

9

14

85 Actividad

Ocupación

TENIS A (10-15 AÑOS) SABADO 10:00-11:00 TENIS A (10-15 AÑOS) SABADO 12:00-13:00 TENIS A (10-15 AÑOS) VIERNES 17:00-18:00 TENIS A (10-15 AÑOS) VIERNES 18:00-19:00 TENIS A 10-16 AÑOS) MARTES 18:00-19:00 TENIS A (10-16 AÑOS) VIERNES 19:00-20:00 TENIS A (4-9 AÑOS) SABADO 11:00-12:00 TENIS B (4-9 AÑOS) SABADO 11:30-12:30 TENIS B (10-15 AÑOS) SABADO 12:30-13:30 TENIS B (4-9 AÑOS) VIERNES 17:00-18:00 TENIS B (4-9 AÑOS) VIERNES 18:00-19:00 TENIS B VIERNES 19:00-20:00

7 10 3 4 5 4 6 10 2 9 9 4

73

Natación Adultos: 150 Natación Niños: 364 Actividades de Suelo de Adultos: 346 Actividades de Suelo de Niños: 85 Entrenamiento Personalizado: 131 Tenis: 73 TOTAL ………………… 1149 usuarios

28

Plazas 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9

Vacantes

PRECIOS CURSOS DE AGUA CON MONITOR: Actividad de Agua: 1 día a la semana: 12,50 € al mes

CURSOS DE SUELO CON MONITOR (EN FUNCIÓN DEL NÚMERO DE ALUMNOS): Número Personas 3 4 5 6 7 8 9 10

Actividades de Suelo 1 día a la semana 2 días a la semana 21 € al mes 41 € al mes 16 € al mes 31 € al mes 13 € al mes 25 € al mes 11 € al mes 21 € al mes 9 € al mes 18 € al mes 8 € al mes 16 € al mes 8 € al mes 16 € al mes 8 € al mes 16 € al mes

ALQUILER DE PISTA: Pista exterior de tenis Pista polideportiva para tenis Pista polideportiva

0,50 € por jugador/hora Suplemento luz: 1 € 6 € por hora 12,50 € por hora

29

ASISTENCIA POR LIBRE – TICKETS Y BONOS ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO Se realizarán planificaciones de entrenamiento acorde a los objetivos de cada persona. Su pago deberá ser domiciliado en la Secretaría de la Sociedad. Sin límite de sesiones. Está indicado para: -

Bajar de peso Fortalecer Reducir colesterol Preparación de oposiciones Complemento para otros deportes

Los días de entrenamiento serán aconsejados por el monitor atendiendo a las necesidades del usuario. En caso de querer un entrenamiento libre se contará con un monitor en sala para ayudar y aconsejar. Horario de monitor en sala: de Lunes a Viernes – de 09:00 a 13:00 h. y de 17:00 a 21:30 h. Sábado – de 12:00 a 14:00 h. Se autoriza la entrada al gimnasio de los socios de 15 y 16 años siempre con la autorización escrita de sus padres o tutores y con el monitor en sala. Abono mensual: 16 € (inscripciones en secretaría) Ticket 1 sesión: 2 € (a abonar en portería)

NATACIÓN LIBRE: Bono de 20 sesiones: 30 € (Válido para toda la temporada- de septiembre a junio) Ticket 1 sesión: 2 € (a abonar en portería)

30

HORARIOS LOCAL SOCIAL De lunes a sábado de 09,00 a 22,30 horas / domingos de 09,00 a 15,00 horas. SECRETARÍA De lunes a viernes: de 09:30 a 13:30 h. y de 17,00 a 19,00 h. Sábados de 10:00 a 13:00 h. Permanecerá cerrada los miércoles. PABELLÓN POLIDEPORIVO Lunes a viernes de 08,00 a 22,30 horas. Sábados de 10,00 a 21,00 horas Domingos y festivos de 10,00 a 13,00 horas / de 17,00 a 21,00 horas. La sauna podrá utilizarse de 09,00 a 14,30 horas y de 16,30 a 21,30 horas de lunes a viernes. TELÉFONOS Local Social: 986 85 42 00 Fax: 986 84 03 97 Parque de A Caeira: 986 87 38 58 Restaurante: 620 589 487 Correo electrónico.: [email protected] / [email protected]

NORMAS GENERALES Todos los cursos deberán ser domiciliados. El recibo se cargará a partir del día 15 del mes anterior cobrado. Si desea darse de baja para el mes siguiente, deberá comunicarlo antes de este día para no proceder al giro del recibo. Es obligatorio llevar a la instalación el carnet de socio.

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