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MATERIAL DE APOYO DURANTE LA CONSULTA
RECOMENDACIONES DE ALIMENTACIÓN Y ACTIVIDAD FÍSICA DURANTE EL EMBARAZO Y LA LACTANCIA IMPORTANCIA DEL EMBARAZO SALUDABLE PARA EL FUTURO DE SU BEBÉ
n bebé que recibe buenos cuidados U y alimentación correcta desde:
1. El embarazo CICLO de la VIDA
4. T endrá un mejor trabajo cuando sea adulto
2. S us primeros 2 años de vida
3. Le irá mejor en la escuela
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IMPORTANCIA DEL EMBARAZO SALUDABLE PARA EL FUTURO DE SU BEBÉ
xplique por qué es importante E tener un embarazo saludable para el futuro de su bebé: l embarazo y los primeros 2 años de edad E son etapas muy importantes para asegurar el bienestar, la salud y la supervivencia de las niñas y los niños. Un bebé que recibe buenos cuidados y una alimentación correcta desde que está en el (1) vientre de su madre (2) hasta que cumple los 2 años de edad, tendrá mejores defensas para una buena salud. Además, su cerebro se desarrollará mejor y (3) le irá mejor en la escuela, lo que le permitirá tener un (4) mejor trabajo cuando se convierta en adulto
RECOMENDACIONES DE ALIMENTACIÓN Y ACTIVIDAD FÍSICA DURANTE EL EMBARAZO Y LA LACTANCIA IMPORTANCIA DEL EMBARAZO SALUDABLE PARA EL FUTURO DE SU BEBÉ
Un bebé que recibe buenos cuidados y alimentación correcta desde:
1. El embarazo CICLO de la VIDA
4. Tendrá un mejor trabajo cuando sea adulto
2. Sus primeros 2 años de vida
3. Le irá mejor en la escuela
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RECOMENDACIONES DEL AUMENTO DE PESO DURANTE EL EMBARAZO
¿Cuánto peso se recomienda subir durante todo el embarazo? ALREDEDOR DE 12 KILOGRAMOS
Ana 3 meses de embarazo
Lucía 6 meses de embarazo
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RECOMENDACIONES DEL AUMENTO DE PESO DURANTE EL EMBARAZO
Pregunte ¿Cuánto peso se recomienda subir durante todo el embarazo?
Coméntele a la mujer el peso que se recomienda subir durante el embarazo según su IMC pre-gestacional: IMC pre-gestacional Desnutrición Normal Sobrepeso Obesidad
Ganancia de peso recomendada 10 - 18 Kg. 11 - 16 Kg. 7 - 11 Kg. 5 - 9 Kg.
Explique por qué es importante no subir mucho de peso durante el embarazo: Subir mucho de peso puede causar: •
roblemas de salud como diabetes y P presión alta.
•
ue los bebés sean muy grandes, Q pesados y se dificulte el trabajo de parto.
•
iñas y niños que en un futuro pueden N sufrir obesidad y diabetes.
•
C omplicaciones durante el parto que incluso pueden causar la muerte de la madre o de su bebé.
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RECOMENDACIONES DE ACTIVIDAD FÍSICA
CAMINE ENTRE 20 Y 30 MINUTOS CADA DÍA A PASO RÁPIDO, ASÍ MEJORA SU SALUD Y LA DE SU BEBÉ
La actividad física: •E vita que suba mucho de peso o se enferme. •M ejora la circulación y la flexibilidad del cuerpo. •F acilita el trabajo de parto. •A yuda a sentirse bien, a tener más energía y a relajarse.
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RECOMENDACIONES DE ACTIVIDAD FÍSICA
Explique qué es la actividad física: La actividad física es una serie de movimientos del cuerpo como caminar a paso rápido, bailar, andar en bicicleta o practicar algún deporte, entre otros. La actividad física puede realizarse en cualquier momento y lugar
Explique por qué es importante hacer actividad física todos los días: •
• • •
vita que la mujer suba mucho de peso E y previene enfermedades como la diabetes y la presión alta. Mejora la circulación y la flexibilidad del cuerpo. Facilita el trabajo de parto. Ayuda a la mujer a sentirse bien, a tener más energía y a relajarse.
Dé recomendaciones para realizar actividad física todos los días:
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Una actividad recomendable, que no tiene riesgos para la madre ni para su bebé, y que está al alcance de todos, es caminar a paso rápido. Puede aprovechar diferentes momentos del día para realizar actividad física. Por ejemplo, puede caminar 10 minutos en la mañana, 10 en la tarde y 10 en la noche. No es necesario realizar 30 minutos de actividad continua. Si una mujer embarazada tiene preeclampsia o signos de alarma como visión borrosa, mareos, vómito, sangrado, ve lucecitas o escucha zumbidos, no debe realizar actividad física. LAMINA 3b
RECOMENDACIONES PARA UNA ALIMENTACIÓN CORRECTA
No necesita comer “por 2” durante el embarazo para que su bebé crezca bien
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RECOMENDACIONES PARA UNA ALIMENTACIÓN CORRECTA
Comente: •
ucha gente cree que la mujer M embarazada debe comer “por 2”, es decir, por ella y por su bebé. Esta creencia no es cierta.
•
omer “por 2” hace que la mujer suba C mucho de peso.
•
Recomendaciones paRa una alimentación cORRecta
No necesita comer “por 2” durante el embarazo para que su bebé crezca bien
urante el embarazo no es necesario D aumentar la cantidad de alimentos que come, sino comer alimentos variados y saludables. Así su bebé crecerá bien.
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AUMENTE CONSUMA MÁS
CONSÚMALOS TODOS LOS DÍAS Verduras incluyendo las de hojas verdes Agua simple hervida o clorada Frutas
Alimentos cocinados al vapor, asados, hervidos o al horno
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AUMENTE CONSUMA MÁS
Comente:
Pregunte:
Hay alimentos que deben consumirse frecuentemente y en mayor cantidad, todos los días y no solo durante el embarazo:
¿Qué podemos hacer para comer verduras y frutas todos los días?
•
•
•
•
erduras como la zanahoria, el V jitomate, la calabaza y las de hojas verdes como la espinaca, la acelga, los quelites y los berros. F rutas como la papaya, el mango y la naranja.
Dé otros consejos para ayudar a aumentar el consumo de verduras y frutas tales como: •
refiera las verduras y frutas locales P o de temporada ya que generalmente son más frescas y baratas.
•
onsuma verduras como colación. Por C ejemplo, prepare jícama y zanahoria con limón.
•
onsuma la fruta entera en vez de C su jugo. Por ejemplo, coma la naranja entera, no solo tome el jugo.
limentos cocinados al vapor, asados, A hervidos o al horno. gua simple hervida o clorada, por lo A menos, de 6 a 8 vasos al día.
Explique por qué es importante aumentar su consumo: •
as frutas y las verduras tienen L vitaminas y minerales que mejoran la salud de la mujer y su bebé. Además, ayudan a evitar el estreñimiento y que suba mucho de peso, porque tienen fibra que hace que se sienta llena o satisfecha.
•
l agua simple hervida o clorada E mantiene a la mujer hidratada, ayuda a que no suba mucho de peso y evita el estreñimiento. Además, el consumo de agua mejora la producción de leche durante la lactancia. Vista de la lámina frontal
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MÍDASE CONSUMA MENOS
CONSÚMALOS CON MODERACIÓN Jugo natural Atole
Bolillo
Arroz
Sopa de pasta
Tortillas
Papas
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MÍDASE CONSUMA MENOS
Comente: Hay algunos alimentos y bebidas que estamos acostumbrados a consumir, pero se recomienda comerlos en cantidades moderadas o en menor cantidad. •
omer mucho arroz, papas, tortillas, C sopas instantáneas, pasta seca y bolillos, puede ocasionar que la mujer suba mucho de peso y de manera muy rápida. También puede aumentar el nivel de azúcar en la sangre.
•
l atole también contribuye al E aumento de peso. Por eso, se recomienda no tomar más de una taza al día. Contrario a lo que se piensa, esta bebida no ayuda a producir más leche. La mejor forma de producir más leche es tomando mucha agua simple hervida o clorada. Vista de la lámina frontal
•
os jugos naturales están hechos L de frutas, sin embargo pueden causar obesidad porque tienen mucha azúcar y calorías.
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EVITE. TRATE DE NO CONSUMIR
EVITE ALIMENTOS Y BEBIDAS CON GRAN CANTIDAD DE AZÚCAR Bebidas azucaradas
Dulces
Mermelada, pan dulce, chocolate y miel
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EVITE. TRATE DE NO CONSUMIR
Comente:
Pregunte:
Hay algunos alimentos y bebidas que deben evitarse, como:
¿Qué se puede hacer para disminuir o evitar el consumo de estos alimentos?
•
Dé otros consejos para disminuir o evitar su consumo tales como:
•
limentos dulces como pasteles, pan A dulce, helado, azúcar, gelatina, miel, mermelada y chocolates.
•
n vez de tomar refrescos y aguas E azucaradas, prefiera el agua simple hervida o clorada.
•
Coma fruta en vez de dulces o pasteles.
•
S i quiere tomar una bebida con sabor, prepare agua de limón, naranja o jamaica con muy poca o nada de azúcar.
ebidas azucaradas como refrescos y B aguas frescas.
Explique por qué es importante evitar estos alimentos: •
os alimentos dulces tienen mucha L grasa y azúcar y hacen que la mujer embarazada suba de peso de manera rápida.
•
os refrescos y bebidas azucaradas L también tienen mucha azúcar que hace que la mujer suba de peso. Un solo refresco de 600 ml tiene 12 cucharadas de azúcar, mucha más de la que se debe consumir en todo un día.
Explique que comer estos alimentos puede causar problemas en la salud: •
l consumo de estos alimentos y E bebidas puede causarle obesidad y diabetes a la mujer. Además, su bebé puede sufrir estas y otras enfermedades cuando sea adulto. Vista de la lámina frontal
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EVITE. TRATE DE NO CONSUMIR
EVITE ALIMENTOS CON MUCHA GRASA O SAL
Verduras enlatadas
Sopas instantáneas
Sal
Alimentos chatarra
Embutidos
Alimentos fritos
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EVITE. TRATE DE NO CONSUMIR
Comente que se debe evitar al máximo el consumo de: •
•
•
limentos fritos, con mucha grasa o con A manteca. A limentos con mucha sal como los embutidos (jamón, salchicha, chorizo, longaniza), las sopas instantáneas y las verduras enlatadas.
Pregunte: ¿Qué se puede hacer para disminuir o evitar el consumo de estos alimentos?
Dé otros consejos para disminuir o evitar su consumo tales como: •
H ervir los alimentos en vez de freírlos.
•
S ustituya los “antojos” de alimentos grasosos por verduras.
•
S ustituya las verduras enlatadas por verduras frescas.
P oner sal a los alimentos cuando ya están servidos en la mesa.
Explique por qué es importante evitar estos alimentos: •
T ienen mucha grasa que hacen que la mujer embarazada suba mucho de peso y de manera muy rápida.
•
ienen mucha sal que es dañina para la T salud.
Explique que el comer estos alimentos puede causar problemas en la salud: •
C uando una mujer embarazada come mucho de estos alimentos se puede enfermar de presión alta y su bebé puede tener esa enfermedad cuando sea adulto.
•
L a sal y los alimentos salados pueden causar aumento de la presión durante el embarazo, lo cual pone en riesgo en riesgo su salud y la de su bebé.
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RECOMENDACIÓN PARA EL CONSUMO DE NUTRIVIDA TABLETAS
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por día
Tome Nutrivida Tabletas todos los días, durante el embarazo y hasta 1 año despúes del parto
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RECOMENDACIÓN PARA EL CONSUMO DE NUTRIVIDA TABLETAS
Comente:
•
En caso de estreñimiento, se recomienda comer papaya o mango para ayudar a la digestión y beber bastante agua simple hervida o clorada.
•
i presenta heces de color oscuro, S no se preocupe. Esto es normal y no causa problemas.
Para proteger su salud y la de su bebé, tome Nutrivida Tabletas todos los días, durante el embarazo y hasta 1 año después del parto.
Explique: ¿Qué son Nutrivida Tabletas y para qué sirven?
Qué debe hacer en caso de olvidar ¿ tomar Nutrivida Tabletas?
Son suplementos alimenticios que contienen hierro, ácido fólico y otras vitaminas y minerales que:
Si olvida tomar una tableta y se acuerda al día siguiente o después, debe dejar la tableta del día o los días que no tomó en el paquete, y solo tomar la tableta del día que le toca. No debe tomar más de una tableta por día.
•
yudan al bebé a crecer sano, fuerte y A sin anemia.
•
rotegen a la mujer de la anemia y de P otras enfermedades.
•
yudan a que el cerebro y el sistema A nervioso del bebé se desarrollen bien.
Recomendación paRa el consumo de NuTriviDA TAbleTAs
Cuándo tiene que tomar Nutrivida ¿ Tabletas? •
odos los días, de preferencia a la misma T hora para que no olvide tomarlas.
¿Qué debe hacer en caso de que Nutrivida Tabletas le cause molestias? • Tomarla junto con los alimentos. •
1
por día
Tome Nutrivida Tabletas todos los días, durante el embarazo y hasta 1 año despúes del parto
ambiar el horario en que se toma la C tableta. Por ejemplo, si se la toma en la noche, probar tomársela en la mañana.
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RECUERDE SEGUIR ESTAS RECOMENDACIONES
1. C uide su peso. 7. Consuma Nutrivida Tabletas todos los días.
6. Evite su consumo.
2. Haga actividad física diariamente.
3. NO coma “por 2”.
5. M ida su consumo.
4. Coma verduras y frutas todos los días.
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RECUERDE SEGUIR ESTAS RECOMENDACIONES
Resuman las recomendaciones para un embarazo saludable: 1.
C uide su peso: No aumente más peso de lo recomendado durante su embarazo.
2.
aga actividad física diariamente: H camine entre 20 y 30 minutos cada día a paso rápido.
3.
No necesita comer “por 2” durante el embarazo.
4.
oma todos los días verduras, en C especial las de hojas verdes, frutas, alimentos cocinados al vapor, asados, hervidos o al horno y beba agua simple hervida o clorada (de 6 a 8 vasos al día).
5.
Comente: veces es difícil hacer cambios para A mejorar la alimentación y realizar actividad física. Esto puede ser más fácil si nos proponemos metas pequeñas que sabemos que podremos alcanzar. Sugiérale a su paciente que se proponga metas pequeñas parar mejorar su alimentación y rutina de actividad física. Pregúntele si quiere compartir sus metas con usted. Pregunte si tiene alguna duda sobre las recomendaciones y agradézcale su atención.
RECUERDE Seguir eStaS recomendacioneS
M ida el consumo de alimentos como tortillas y atoles.
6.
vite el consumo de alimentos dulces, E bebidas azucaradas, con mucha grasa o con mucha sal.
7.
Consuma Nutrivida Tabletas todos los días.
a alimentación correcta, el consumo L diario de Nutrivida Tabletas y la actividad física diaria ayudan a tener un embarazo saludable y un bebé sano y fuerte.
1. Cuide su peso. 7. Consuma Nutrivida Tabletas todos los días.
2. Haga actividad física diariamente.
6. Evite su consumo.
3. NO coma “por 2”.
5. Mida su consumo.
4. Coma verduras y frutas todos los días.
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RECOMENDACIONES PARA LA ALIMENTACIÓN DEL BEBÉ
•
L a leche materna es el alimento perfecto para que el bebé crezca sano, fuerte y feliz.
•
A limente a su bebé menor de 6 meses SÓLO con leche materna.
•
C ontinúe dando pecho junto con otros alimentos hasta los 2 años de edad.
•
P articipe en el Taller de Lactancia Materna en su unidad de salud.
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RECOMENDACIONES PARA LA ALIMENTACIÓN DEL BEBÉ
Pregunte: ¿ Qué han escuchado sobre la alimentación del bebé durante sus primeros meses de vida?
Comente la importancia de dar sólo pecho a su bebé: a mejor alimentación que un bebé puede L recibir durante los primeros 6 meses de vida es leche materna. Los bebés no necesitan tés, agua u otros líquidos o alimentos hasta que cumplen los 6 meses de edad. Después de los 6 meses, continúe dando pecho junto con otros alimentos hasta los 2 años o más.
Recomendaciones paRa la alimentación del BeBÉ
•
La leche materna es el alimento perfecto para que el bebé crezca sano, fuerte y feliz.
•
Alimente a su bebé menor de 6 meses SÓLO con leche materna.
•
Continúe dando pecho junto con otros alimentos hasta los 2 años de edad.
•
Participe en el Taller de Lactancia Materna en su unidad de salud.
ara conocer más sobre la lactancia, la P invito a que asista al Taller de Lactancia Materna que ofrece su unidad de salud. LAMINA 11a
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LA ALIMENTACIÓN DEL RECIÉN NACIDO
El calostro es como la primera vacuna del bebé
Dele pecho a su bebé justo después del parto
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LA ALIMENTACIÓN DEL RECIÉN NACIDO
Comente sobre la alimentación del recién nacido: •
e recomienda que la madre dé pecho S al bebé apenas nazca, durante su primera hora de vida. Esto ayuda a que ella se recupere pronto y a que produzca más leche.
•
D espués del parto, la madre produce una leche espesa y amarillenta, conocida como “calostro”. El calostro es muy importante porque tiene anticuerpos que protegen al bebé de enfermedades. Por eso, es como su primera vacuna.
•
E l calostro se produce en pequeñas cantidades; justo lo que el recién nacido necesita. Como su estómago es pequeño, el calostro es todo lo que necesita para llenarse y alimentarse. Vista de la lámina frontal
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RECOMENDACIONES DE LACTANCIA MATERNA IMPORTANCIA DE ALIMENTAR AL BEBÉ CON LECHE MATERNA
n bebé que se alimenta U con leche materna tendrá: 1. Menos enfermedades durante la niñez.
2. Mejores calificaciones en la escuela.
3. Mejor salud, trabajo y sueldo.
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IMPORTANCIA DE ALIMENTAR AL BEBÉ CON LECHE MATERNA
Explique a la madre por qué es importante dar leche materna a su bebé: a leche materna protege al bebé durante L toda la vida. Un bebé que toma sólo pecho durante los primeros 6 meses y recibe leche materna y alimentos nutritivos a partir de los 6 meses y hasta los 2 años tendrá: 1.
na niñez más sana y con menos U enfermedades como gripa, diarrea, dolor de oído y desnutrición.
2.
n cerebro mejor desarrollado que lo U hará más inteligente y “despierto” por lo que tendrá mejores calificaciones en la escuela.
3.
na mejor salud en su vida adulta, U con menos problemas de diabetes y presión alta, que le ayudará a tener un mejor trabajo y sueldo.
RECOMENDACIONES DE LACTANCIA MATERNA IMPORTANCIA DE ALIMENTAR AL BEBÉ CON LECHE MATERNA
Un bebé que se alimenta con leche materna tendrá: 1. Menos enfermedades durante la niñez.
2. Mejores calificaciones en la escuela.
3. Mejor salud, trabajo y sueldo.
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LA LECHE MATERNA: EL ALIMENTO PERFECTO
La leche materna es el único alimento que necesita el bebé menor de 6 meses
Agua
Tiene todo lo que el bebé necesita para crecer sano, fuerte y feliz
Proteína
Vitaminas:
Minerales: Calcio y Zinc
Antivirales
Anticuerpos
DHA
Antialergénicos
Antiparásitos
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LA LECHE MATERNA: EL ALIMENTO PERFECTO
Describa los componentes de la leche materna: La leche materna tiene todo lo que necesita el bebé: •
Agua que le quita la sed.
•
Proteína que lo ayuda a crecer.
•
itaminas como la A, E, D y K y V minerales como el calcio y zinc necesarios para su crecimiento y desarrollo.
•
nticuerpos que lo protegen contra A el vómito, la diarrea, el dolor de oído y enfermedades como la neumonía.
•
HA y Omega 3 que son ácidos D grasos esenciales necesarios para el desarrollo del cerebro. Vista de la lámina frontal
•
ntiparásitos,antialérgicosyantivirales, A que lo protegen de los parásitos, las alergias y virus respectivamente.
omente sobre la importancia C de alimentar al bebé menor de 6 meses sólo con leche materna: La leche materna es el alimento perfecto para el bebé. Es todo lo que necesita para crecer sano, fuerte y feliz. Por eso, se recomienda dar sólo pecho durante los primeros 6 meses de vida.
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COMPONENTES DE LA LECHE MATERNA
Leche materna
La leche materna tiene más componentes y de mejor calidad que la leche de fórmula
Anticuerpos Hormonas Antivirus Antialérgicos Antiparásitos
Leche de fórmula
Factores del crecimiento Minerales
Minerales
Vitaminas
Vitaminas
Grasas
Grasas
DHA / Omega3
DHA / Omega3
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
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COMPONENTES DE LA LECHE MATERNA
Explique: •
a leche materna contiene todos los L nutrimentos necesarios para el bebé; es decir, agua, proteínas, carbohidratos, ácidos grasos como DHA y Omega 3, grasas, vitaminas, minerales, factor de crecimiento, antiparásitos, antialergénicos, antivirales, hormonas y anticuerpos. Estos componentes nutren al bebé, lo protegen de muchas enfermedades y hacen que crezca sano, fuerte y feliz. En comparación, a la leche de fórmula le faltan varios de los componentes de la leche materna y los que tiene son de menor calidad.
•
inguna leche de fórmula ha N podido igualar a la leche materna. La composición de la leche materna cambia con el tiempo para cubrir las necesidades exactas del bebé mientras crece. Ningún otro alimento o fórmula puede hacer eso.
•
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L as niñas y los niños que toman leche materna son más inteligentes que los alimentados con fórmula. Además, la leche materna los protege de enfermedades crónicas en el futuro.
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EL BEBÉ SÓLO NECESITA LECHE MATERNA DURANTE LOS PRIMEROS 6 MESES DE VIDA
Desde que el bebé nace hasta que cumple 6 meses, sólo necesita leche materna
No necesita agua, tés, fórmula, ni otros tipos de leche o alimentos
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EL BEBÉ SÓLO NECESITA LECHE MATERNA DURANTE LOS PRIMEROS 6 MESES DE VIDA
Comente la importancia de no dar agua, fórmula, tés o probaditas de alimentos al bebé: Durante sus primeros 6 meses de vida, el bebé sólo necesita leche materna. No necesita: •
gua para quitar la sed: Aún en climas A calientes, la leche materna tiene todo el agua que necesita el bebé para calmar su sed y mantenerlo hidratado. Darle agua aunque sea en pequeñas cantidades podría causarle diarrea y vómito.
•
Fórmula u otros tipos de leche: El estómago del bebé es delicado y está hecho para recibir sólo leche materna durante los primeros meses de vida. El bebé NO necesita fórmula ni otros tipos de leche. La leche materna es mucho mejor que la fórmula; tiene las proteínas, vitaminas y minerales en las cantidades exactas que necesita. Darle fórmula u otros tipos de leche, podría causarle diarrea o estreñimiento.
•
•
vómitos y desnutrición. Tés para calmar los cólicos: Darle té aunque sea en pequeñas cantidades puede causarle diarreas, vómitos y otras infecciones. Si el bebé tiene cólicos, cárguelo y dele palmaditas en la espalda para sacarle los gases.
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robaditas de alimentos: Contrario P a lo que se piensa, no se debe dar probaditas para preparar el estómago del bebé o para quitarle el antojo. No “pide” o se le “antojan” los alimentos. Está creciendo y desarrollándose y comienza a estar más despierto y a llevarse las manos y objetos a la boca. Esto no significa que pida comida con los ojos. Darle alimentos antes de los 6 meses le puede causar diarrea,
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BENEFICIOS DE DAR SÓLO PECHO AL BEBÉ
•
o protege contra la diarrea, L gripa, dolor de oído, desnutrición, neumonía, asma y alergias.
•
¡ Niños y niñas más sanos, inteligentes, fuertes y alegres!.
•
Menos cólicos y reflujo.
•
alva vidas: Lo protege contra la S muerte de cuna y la muerte por otras enfermedades de la infancia.
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BENEFICIOS DE DAR SÓLO PECHO AL BEBÉ
omente los beneficios que tiene C dar sólo pecho al bebé: demás de tener todo lo que el bebé A necesita para su crecimiento físico y su desarrollo mental, la leche materna: •
o protege contra la diarrea, gripa, dolor L de oído, desnutrición, neumonía, asma y alergias.
•
u cerebro se desarrolla mejor, por lo S que el niño o niña será más inteligente y “despierto”.
•
o ayuda a tener una buena digestión, L evitando el estreñimiento, los cólicos y el reflujo.
•
alva vidas: Lo protege contra la S muerte de cuna y la muerte por otras enfermedades de la infancia.
Beneficios de dar sólo pecho al BeBé
•
Lo protege contra la diarrea, gripa, dolor de oído, desnutrición, neumonía, asma y alergias.
•
¡Niños y niñas más sanos, inteligentes, fuertes y alegres!.
•
Menos cólicos y reflujo.
•
Salva vidas: Lo protege contra la muerte de cuna y la muerte por otras enfermedades de la infancia.
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LOS BENEFICIOS PARA LA MADRE Y SU FAMILIA AL DAR SÓLO PECHO AL BEBÉ
¡Mujeres más sanas! y ¡bebés y mamás más unidos!
• La ayuda a mantener los pechos sanos y la protege contra el cáncer de mama.
• L a protege contra el cáncer de ovarios y la diabetes.
• La ayuda a recuperar la figura y el peso que tenía antes del embarazo.
• Ahorra dinero y tiempo.
• Ayuda a que el bebé se enferme menos.
• Refuerza la unión entre la madre y el bebé.
• Disminuye el sangrado después del parto.
¡Es gratis!
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LOS BENEFICIOS PARA LA MADRE Y SU FAMILIA AL DAR SÓLO PECHO AL BEBÉ
Comente los beneficios que obtienen las madres al dar sólo pecho: Ayuda a mantener los pechos sanos: la lactancia protege contra la mastitis, que es la inflamación de las mamas, y el cáncer de seno y, contrario a lo que se piensa, NO deforma los pechos. a protege contra enfermedades como el L cáncer de ovarios y la diabetes. yuda a la madre a recuperar la figura y el A peso que tenía antes del embarazo.
Los beneficios para La madre y su famiLia aL dar sóLo pecho aL bebé
¡mujeres más sanas! y ¡bebés y mamás más unidos! •
La ayuda a mantener los pechos sanos y la protege contra el cáncer de mama.
•
La protege contra el cáncer de ovarios y la diabetes.
•
La ayuda a recuperar la figura y el peso que tenía antes del embarazo.
•
Ahorra dinero y tiempo.
•
Ayuda a que el bebé se enferme menos.
•
Refuerza la unión entre la madre y el bebé.
•
Disminuye el sangrado después del parto.
Es más cómodo y fácil dar leche materna. Ahorra tiempo y dinero porque:
¡es gratis!
• No hay que prepararla ni calentarla. •
•
o hay que comprar o lavar mamilas N ni otros utensilios.
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n bebé alimentado con leche materna U se enferma menos.
Refuerza la unión entre la madre y el bebé. Ayuda a la madre a recuperarse después del parto porque: •
l útero (la matriz) vuelve más rápido E a su tamaño normal.
•
iene menos sangrado después del T parto, ayudando a que no le dé anemia.
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PARA QUE LE BAJE LA LECHE PEGUE A SU BEBÉ AL PECHO
• Mientras más pecho dé a su bebé, más leche producirá para alimentarlo. • La mejor forma para que le baje la leche es poner al bebé al pecho. • El recién nacido necesita poca leche, porque su estómago es muy chiquito.
2. Se envía un mensaje al cerebro de la mamá.
1. El bebé mama el pecho. 3. El cuerpo libera sustancias.
4. Se produce leche.
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PARA QUE LE BAJE LA LECHE PEGUE A SU BEBÉ AL PECHO
Comente: a leche materna puede tardar de 2 a 3 L días en “bajar”, es decir, en producirse en mayor cantidad. Esto es normal, no se trata de un problema y NO es necesario dar otras leches. l bebé en esos días necesita poca cantidad E de leche porque su estómago es muy pequeño.
Explique: Para que la leche baje, (1) el bebé debe chupar o mamar (succionar) el pecho para estimularlo. Cuando el bebé mama, (2) se envía un mensaje al cerebro de la madre que hace que (3) el cuerpo libere sustancias para que (4) se produzca más leche.
Comente:
Para que le baje la leche Pegue a su bebé al Pecho
•
Mientras más pecho dé a su bebé, más leche producirá para alimentarlo.
•
La mejor forma para que le baje la leche es poner al bebé al pecho.
•
El recién nacido necesita poca leche, porque su estómago es muy chiquito.
2. Se envía un mensaje al cerebro de la mamá.
1. El bebé mama el pecho. 3. El cuerpo libera sustancias.
4. Se produce leche.
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a mejor forma para lograr tener L suficiente leche es poner el bebé al pecho. Mientras más pecho dé a su bebé, más leche producirá la madre para alimentarlo. s importante no dar al bebé otros líquidos E ni alimentos. Si se dan, el bebé succiona menos y la madre produce menos leche.
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UNA BUENA TÉCNICA DE LACTANCIA: EL AGARRE DEL PECHO
Actividad
1. Coloque el pezón por arriba del labio superior del bebe.
2. R oce los labios del bebé con el pecho.
4. El bebé agarra bien el pecho si su boca está bien abierta, su nariz y barbilla están pegados al pecho y sus labios están evertidos o “hacia afuera”.
Espere a que el bebé 3. abra grande la boca.
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UNA BUENA TÉCNICA DE LACTANCIA: EL AGARRE DEL PECHO
Comente:
Actividad
uchos de los problemas que se pueden M presentar durante la lactancia, como los pezones agrietados y adoloridos, y la idea de que el bebé “se queda con hambre”, se deben a un mal agarre del pecho. Por eso, es muy importante saber cómo lograr que tenga un buen agarre.
tilizando una mama de tela o un U globo*, explique a las asistentes:
escriba los pasos para un buen D agarre:
n bebé que abre poco la boca y sólo U agarra el pezón no puede succionar bien por lo que no puede tomar la leche que necesita.
1.
comode al bebé de forma tal que A el pezón quede por arriba de su labio superior.
2.
Roce sus labios con el pecho.
3.
E spere a que abra grande la boca.
4.
l bebé agarra bien el pecho si su boca E está bien abierta, su nariz y barbilla están pegadas al pecho y sus labios están evertidos o “hacia afuera”.
Para que pueda agarrar bien el pecho, el bebé necesita tener espacio y poder mover su cabeza. Por eso, para lograr un buen agarre, se recomienda: •
Q ue la madre no coloque sus dedos en la areola.
•
N o agarrar la cabeza con las manos, sino acercar al bebé sujetando su espalda y sus hombros.
•
D ebe cuidar que al momento de dar el pecho, el bebé no esté muy abrigado o cubierto, pues el calor le dará sueño y no terminará de comer.
ara agarrar la areola y el pezón, el P bebé debe echar la cabeza hacia atrás y abrir grande la boca, como si estuviera comiendo una torta gigante.
*En caso de emplear un globo, explique que la punta del globo representa el pezón, mientras que la parte alrededor de la punta es la areola. Puede pedirle a una voluntaria que, en frente de todo el grupo, trate de tomar con su boca la punta del globo y sus alrededores, como un bebé toma el pezón y la areola. Observe a la voluntaria y señale que abrió la boca grande. Comente que para que el bebé tenga un buen agarre, debe abrir grande la boca. Seguidamente, puede pedir a la voluntaria que tome sólo la punta del globo, como un bebé que toma sólo el pezón. Señale que abrió la boca muy poco. Comente que un bebé que abre poco la boca sólo agarra el pezón y no puede tomar suficiente leche.
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SEÑALES DE QUE EL BEBÉ SE ESTÁ ALIMENTANDO BIEN
• Le da pecho a libre demanda, es decir, todas las veces que lo pida y por el tiempo que quiera.
• El bebé se relaja después de comer.
• Los pechos de la madre se sienten vacíos o menos llenos después de amamantar al bebé.
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SEÑALES DE QUE EL BEBÉ SE ESTÁ ALIMENTANDO BIEN
Comente: uchas madres creen que su bebé se M queda con hambre y que no se alimenta bien si le dan sólo pecho. Esta creencia no es cierta. La leche materna durante los primeros 6 meses de vida es todo lo que su bebé necesita para estar bien alimentado. xisten tres señales que la madre E puede usar para saber si el bebé se está alimentando bien: 1.
2. 3.
SeñaleS de que el bebé Se eStá alimentando bien
• Le da pecho a libre demanda, es decir, todas las veces que lo pida y por el tiempo que quiera. • El bebé se relaja después de comer.
• Los pechos de la madre se sienten vacíos o menos llenos después de amamantar al bebé.
oma pecho a libre demanda, es decir, T todas las veces que lo pida y por el tiempo que el bebé quiera. Si es menor de 2 meses toma pecho por lo menos 6 veces durante el día y la noche. Se relaja después de comer. os pechos de la madre se sienten L vacíos o menos llenos después de amamantar al bebé.
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LACTANCIA DURANTE LA ENFERMEDAD DEL BEBÉ
Si su bebé se enferma, continúe dándole pecho. La leche materna lo protegerá durante la enfermedad y lo ayudará a recuperarse más rápido
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LACTANCIA DURANTE LA ENFERMEDAD DEL BEBÉ
omente la importancia de C continuar dando pecho cuando el bebé está enfermo: Si se enferma, se recomienda que siga tomando pecho. La leche materna lo hará sentirse mejor, lo protegerá durante la enfermedad y lo ayudará a recuperarse más rápido. uando un bebé se enferma es común C que tenga poco apetito o ganas de comer. Para que se recupere y no pierda peso, se recomienda que la madre le ofrezca el pecho varias veces con paciencia y amor, aunque lo rechace.
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LACTANCIA DURANTE LA ENFERMEDAD DE LA MADRE
Si usted se enferma, continúe dando pecho a su bebé 1. Madre enferma.
2. Su cuerpo produce defensas que la ayudan a recuperarse.
4. D e ahí, pasan a la leche para proteger al bebé.
3. A lgunas de estas defensas van al pecho de la madre.
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LACTANCIA DURANTE LA ENFERMEDAD DE LA MADRE
Comente la importancia de continuar la lactancia durante la enfermedad de la madre:
Lactancia durante La enfermedad de La madre
ontrario a lo que algunos piensan, la C madre sí puede continuar dando pecho al bebé durante las enfermedades comunes como gripa, diarrea, vómitos, calentura o fiebre y varicela, entre otros. uando la madre se enferma, su cuerpo C produce defensas o anticuerpos que la ayudan a recuperarse. Algunas de estas defensa van al pecho de la madre y pasan a la leche para proteger al bebé. Además de protegerlo de la enfermedad, dar pecho ayuda a la madre a mantener la producción de leche. un cuando la madre esté tomando A medicamentos para la calentura, la diarrea, antibióticos o anticonceptivos, puede seguir amamantando a su bebé.
Si usted se enferma, continúe dando pecho a su bebé 1.
Madre enferma.
2.
3. 4.
De ahí, pasan a la leche para proteger al bebé.
Su cuerpo produce defensas que la ayudan a recuperarse.
Algunas de estas defensas van al pecho de la madre.
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POSIBLES PROBLEMAS DURANTE LA LACTANCIA: “MI LECHE ES AGUADA”
LA LECHE MATERNA CAMBIA DURANTE LA TOMA: • La leche al principio es “clarita” porque tiene agua para calmar la sed del bebé. • La leche al final es “espesa” porque tiene proteína y grasa para quitar el hambre.
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POSIBLES PROBLEMAS DURANTE LA LACTANCIA: “MI LECHE ES AGUADA”
Comente: lgunas mujeres creen que su leche es A “aguada” probablemente porque sólo han visto la primera leche que gotea del pecho y no ven la leche del final que es más espesa. a leche materna cambia durante la toma L o tetada: •
l principio, la leche se ve “aguada” A porque tiene más agua y menos grasa. Esta leche le quita la sed al bebé.
•
a leche del final es más espesa porque L tiene más grasa, que llena al bebé y lo ayuda a subir de peso.
ara que el bebé se alimente bien, debe P tomar tanto la leche del principio como la del final. Para ello, se recomienda dejarlo al pecho hasta que se retire y no pida más o hasta que usted sienta que se le vació el pecho.
PoSibLeS ProbLemaS durante La Lactancia: “mi Leche eS aGuada”
La Leche materna cambia durante La toma: •
La leche al principio es “clarita” porque tiene agua para calmar la sed del bebé.
•
La leche al final es “espesa” porque tiene proteína y grasa para quitar el hambre.
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POSIBLES PROBLEMAS DURANTE LA LACTANCIA: “MI BEBÉ SE QUEDA CON HAMBRE”
• Cuando el bebé llora no significa que “se ha quedado con hambre” sino que “volvió a tener hambre”. • ¡Está creciendo! Le está pidiendo de nuevo pecho y su cariño, no otra cosa.
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POSIBLES PROBLEMAS DURANTE LA LACTANCIA: “MI BEBÉ SE QUEDA CON HAMBRE”
Comente: El bebé puede pasar por “momentos de rápido crecimiento” durante los cuales está más inquieto, llora más y pide el pecho muy seguido. Estos momentos suceden durante los primeros tres meses de vida y duran entre 2 y 7 días.
Posibles Problemas durante la lactancia: “mi bebé se queda con hambre”
•
Cuando el bebé llora no significa que “se ha quedado con hambre” sino que “volvió a tener hambre”.
•
¡Está creciendo! Le está pidiendo de nuevo pecho y su cariño, no otra cosa.
o hay que pensar que la leche materna N no alcanza para alimentar al bebé o que se está acabando. Lo que ocurre es que, como está creciendo, necesita más comida y pide más leche. Por eso, se debe dar pecho más seguido para que tome más y la madre produzca más leche. ecuerde que para que el bebé tome de R la leche del final (que tiene más grasa y lo llena), no debe limitar el número de veces que le da pecho ni la duración de cada toma.
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POSIBLES PROBLEMAS DURANTE LA LACTANCIA: RECHAZO DEL PECHO
PARA EVITAR QUE EL BEBÉ RECHACE EL PECHO Y SE ENFERME
¡NO UTILICE LA MAMILA!
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POSIBLES PROBLEMAS DURANTE LA LACTANCIA: RECHAZO DEL PECHO
omente la importancia de NO dar C mamila o biberón al bebé: •
e recomienda NO dar mamila. Si el S bebé ya está tomando mamila, deje de ofrecérla y tenga paciencia hasta que se acostumbre de nuevo al pecho.
•
uando es muy pequeño, (principalmente C las primeras semanas de vida) y toma mamila, puede perder la fuerza y el ritmo que necesita para una buena succión del pecho. Por eso, es común que cuando se le da mamila rechace el pecho.
•
ara tomar pecho, el bebé necesita P succionar con fuerza. Para beber de la mamila o biberón, no necesita hacer mucho esfuerzo, ya que el líquido sale fácilmente.
•
a mamila también puede causarle L enfermedades al bebé, ya que como es difícil de limpiar, puede tener gérmenes. Un bebé que toma mamila se enferma más que un bebé que toma pecho.
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POSIBLES PROBLEMAS DURANTE LA LACTANCIA: PEZONES AGRIETADOS
Los pezones se agrietan cuando hay un mal agarre
Mal agarre: • Boca • •
poco abierta. Labios“hacia adentro”. Corrija el agarre del pecho para solucionar este problema.
Buen agarre: • B oca •
bien abierta. Labios“hacia fuera”.
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POSIBLES PROBLEMAS DURANTE LA LACTANCIA: PEZONES AGRIETADOS
lgunas madres pueden tener A pezones agrietados. Comente qué puede causar que los pezones se agrieten y cómo se puede prevenir o solucionar este problema: l dolor aparece cuando el bebé tiene un E mal agarre al pecho, toma solo la punta del pezón, succiona muy fuerte y no logra sacar la leche.
Posibles Problemas durante la lactancia: Pezones agrietados
los pezones se agrietan cuando hay un mal agarre
mal agarre: • • •
Boca poco abierta. Labios“hacia adentro”. Corrija el agarre del pecho para solucionar este problema.
ara prevenir o solucionar este problema P se necesita corregir el agarre del pecho, observando que tome bien el pezón y gran parte de la areola, como se muestra en la lámina. Recuerde que con un buen agarre del pecho, su boca está bien abierta, sus labios están evertidos (“hacia afuera”) y su nariz y barbilla están pegadas al pecho. os productos como jabones, pomadas L y cremas NO ayudan a aliviar o curar el pezón; al contrario, pueden empeorarlo. Se recomienda echar unas gotitas de la propia leche en los pezones agrietados después de cada toma y dejar que se sequen. Puede también asolear el pecho por 5 minutos.
buen agarre: • •
Boca bien abierta. Labios“hacia fuera”.
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ALIMENTACIÓN DE LA MADRE DURANTE LA LACTANCIA
Tome de 8 a 10 vasos de agua al día
Lleve una alimentación correcta que incluya frutas y vegetales
Consuma Nutrivida Tabletas todos los días
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ALIMENTACIÓN DE LA MADRE DURANTE LA LACTANCIA
Dé algunos consejos para la alimentación de la madre durante la lactancia: •
•
•
o mejor que puede tomar la mujer L para tener una buena producción de leche es el agua simple hervida o clorada. Se recomienda que tome de 8 a 10 vasos durante el día. ambién se recomienda que no T aumente la cantidad de alimentos, sino su variedad, comiendo todos los días vegetales y frutas. Esto ayudará a que reciba las vitaminas y minerales que necesita.
AlimentAción de lA mAdre durAnte lA lActAnciA
Tome de 8 a 10 vasos de agua al día
Lleve una alimentación correcta que incluya frutas y vegetales
Consuma nutrivida tabletas todos los días
Para evitar la anemia y otras deficiencias de vitaminas y minerales, se recomienda que la madre tome Nutrivida Tabletas todos los días.
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EXTRACCIÓN DE LECHE
1. Dé un masaje al pecho.
2. S ostenga el pecho en forma de “C”.
Pasos para extracción de leche
4. Almacene. La leche puede durar sin refrigerar de 4 a 8 horas o en refrigeración, de 5 a 8 días.
3. E xtraiga la leche presionando el pecho.
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EXTRACCIÓN DE LECHE
Comente: uchas mujeres tienen que salir a trabajar, M a estudiar o a hacer otras actividades fuera de casa que las separan de su bebé. Esto no es razón para dejar de dar leche materna. Se recomienda que la madre: •
ontinúe dando pecho cada vez que C esté con su bebé, antes de salir de casa y en cuanto regrese.
•
xtraiga la leche de su pecho de la E siguiente forma: 1. C on las manos limpias, se da un masaje en círculos alrededor del pecho y luego masajes desde afuera hacia adentro. 2. S e sostiene el pecho en forma de “C”, con el pulgar colocado arriba y los otros cuatro dedos abajo.
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3. S e presiona el pecho hacia dentro con el índice y el pulgar para que salga la leche. La leche debe darse al bebé en vasito o jeringa. No en mamila. 4. A lmacene. La leche puede estar sin refrigerar de 4 a 8 horas. En refrigeración, puede durar de 5 a 8 días.
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RECUERDE:
1. D ele SÓLO pecho a su bebé durante los primeros 6 meses de vida y continúe dando pecho junto con otros alimentos hasta los 2 años. 5. Continúe dando pecho a su bebé aunque usted o su bebé estén enfermos.
4. Usted puede saber si alimenta bien a su bebé si: e da pecho todas las veces que • L lo pida y por el tiempo que el bebé quiera. • Se relaja después de comer y • Sus pechos se sienten vacíos o menos llenos cuando termina de amamantar.
2. N o le dé agua, tés, fórmula ni otros tipos de leche o “probaditas” de alimentos a su bebé menor de 6 meses.
3. M ientras más pecho dé a su bebé, más leche producirá para alimentarlo. La mejor forma para tener suficiente leche es poner a su bebé al pecho.
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RECUERDE:
esuman las recomendaciones de R la lactancia materna: 1.
a leche materna es el único alimento L que necesita el bebé menor de 6 meses para crecer sano y fuerte. Dele solo pecho durante los primeros 6 meses de vida y continúe dando pecho junto con otros alimentos hasta los 2 años.
2.
o le dé agua, tés, fórmula ni otros N tipos de leche o “probaditas” de alimentos al bebé menor de 6 meses.
3.
a mejor forma para lograr tener L suficiente leche es poner el bebé al pecho. Mientras más pecho dé, más leche producirá para alimentarlo.
RECUERDE:
1. Dele SÓLO pecho a su bebé durante los primeros 6 meses de vida y continúe dando pecho junto con otros alimentos hasta los 2 años. 5. Continúe dando pecho a su bebé aunque usted o su bebé estén enfermos.
4. Usted puede saber si alimenta bien a su bebé si:
4. U sted puede saber si lo alimenta bien si le da pecho todas las veces que lo pida y por el tiempo que el bebé quiera, si se relaja después de comer y si sus pechos se sienten vacíos o menos llenos cuando termina de amamantar.
• Le da pecho todas las veces que lo pida y por el tiempo que el bebé quiera. • Se relaja después de comer y • Sus pechos se sienten vacíos o menos llenos cuando termina de amamantar.
2. No le dé agua, tés, fórmula ni otros tipos de leche o “probaditas” de alimentos a su bebé menor de 6 meses.
3. Mientras más pecho dé a su bebé, más leche producirá para alimentarlo. La mejor forma para tener suficiente leche es poner a su bebé al pecho.
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5. Continúe dando pecho aunque usted o su bebé estén enfermos.
regunte si tiene alguna duda P sobre las recomendaciones y agradézcale su atención.
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RECOMENDACIONES DE ALIMENTACIÓN DEL NIÑO Y LA NIÑA DE 6 MESES A 2 AÑOS DE EDAD CONTINÚE DANDO PECHO HASTA LOS 2 AÑOS DE EDAD
LA LECHE MATERNA AYUDA A QUE EL BEBÉ CREZCA SANO, FUERTE Y FELIZ Y APRENDA MEJOR EN LA ESCUELA
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CONTINÚE DANDO PECHO HASTA LOS 2 AÑOS DE EDAD
Comente que la alimentación del niño y niña cambia a partir de los 6 meses de edad: partir de los 6 meses de edad la A alimentación del bebé consiste en leche materna y otros alimentos.
xplique por qué es importante E continuar con la lactancia materna:
Comente por qué es importante dar otros alimentos al bebé: A partir de los 6 meses, además de la leche materna, necesita otros alimentos para recibir toda la energía, vitaminas y minerales que requiere. RECOMENDACIONES DE ALIMENTACIÓN DEL NIÑO Y LA NIÑA DE 6 MESES A 2 AÑOS DE EDAD CONTINÚE DANDO PECHO HASTA LOS 2 AÑOS DE EDAD
Contrario a lo que algunos piensan, aún después de los 6 meses de edad, la leche materna sigue siendo muy importante para que el niño o la niña crezca bien, no baje de peso ni se enferme de gripa o diarrea.
LA LECHE MATERNA AYUDA A QUE EL BEBÉ CREZCA SANO, FUERTE Y FELIZ Y APRENDA MEJOR EN LA ESCUELA
La leche materna mejora el desarrollo del cerebro y además, le da: •
Energía que necesita para crecer.
• A lrededor del 30% de las vitaminas y los minerales, cantidad importante para cubrir sus altas necesidades de nutrientes. • A nticuerpos que enfermedades.
lo
protegen
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de
or eso, continúe dando lactancia materna P a su niño o niña menor de 2 años TODOS los días cada vez que se lo pida.
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ALIMENTACIÓN DEL NIÑO Y LA NIÑA DE 6 MESES A 2 AÑOS DE EDAD
• Continúe dando pecho todas las veces que lo pida.
• Dé verduras, frutas, cereales y leguminosas.
• Dé alimentos de origen animal como huevo, pollo y carne.
Frutas
Verduras
Alimentos de origen animal
Cereales y leguminosas
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ALIMENTACIÓN DEL NIÑO Y LA NIÑA DE 6 MESES A 2 AÑOS DE EDAD
Comente: xisten recomendaciones sobre cómo, E qué y cuánto alimento dar al niño y la niña de 6 meses a 2 años. Seguir estas recomendaciones le ayudarán a alimentarlo correctamente para que crezca bien. omente las recomendaciones para C la alimentación del niño y la niña de 6 meses a 2 años: •
ontinúe dando pecho cuantas veces C lo pida.
•
Dé diferentes tipos de alimentos: •
•
erduras como zanahoria, chayote, V ejote, betabel, calabacita, quelites, acelga, espinaca y frutas* plátano, manzana y guayaba. Las verduras y frutas le dan vitaminas como la A y C, que lo ayudan a crecer y a no enfermarse de gripa. ereales como arroz, tortilla, avena, C amaranto y sopa de pasta sin caldo.
• Leguminosas como frijol, haba, lenteja y garbanzo (sin o con muy poco caldo).
No olvide lavarse las manos con agua y jabón antes de preparar los alimentos y de alimentar al niño o la niña. *NOTA: Sugiera siempre frutas y verduras de temporada disponibles en la región
alimentación del niÑO Y la niÑa de 6 meSeS a 2 aÑOS de edad
•
continúe dando pecho todas las veces que lo pida.
•
dé verduras, frutas, cereales y leguminosas.
•
dé alimentos de origen animal como huevo, pollo y carne.
Frutas
Verduras
Alimentos de origen animal
Cereales y leguminosas
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• A limentos de origen animal como higaditos de pollo, pollo, carne de res y huevo. Contrario a lo que algunos piensan, estos alimentos no le caen mal al bebé y tienen hierro que necesita para que no le dé anemia y para que su cerebro se desarrolle bien. LAMINA 32b
CONSISTENCIA DE LOS ALIMENTOS PARA EL NIÑO Y LA NIÑA DE 6 A 8 MESES DE EDAD
ALIMENTE AL BEBÉ CON ALIMENTOS RASPADOS, MACHACADOS O MOLIDOS DE CONSISTENCIA ESPESA
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CONSISTENCIA DE LOS ALIMENTOS PARA EL NIÑO Y LA NIÑA DE 6 A 8 MESES DE EDAD
Comente la importancia de dar alimentos espesos al bebé: os caldos y alimentos muy aguados tienen L mucha agua y poco alimento por lo que tienen poca energía, vitaminas y minerales y no alimentan lo suficiente al bebé. Los alimentos espesos tienen más energía, vitaminas y minerales. l estómago del bebé es muy pequeño. Si E se alimenta con caldos o alimentos muy aguados, se llenará rápido, no tendrá más hambre y no recibirá toda la energía, vitaminas y minerales que necesita. Por eso necesita consumir alimentos espesos. Estos alimentos pueden ser preparados (adapte los ejemplos a los alimentos disponibles en su localidad):
Actividad Pregunte: uchos bebés consumen caldos que no M los nutren. ¿Cómo se podrían mejorar las siguientes preparaciones de alimentos para que sean adecuadas? •
Caldo de frijol.
•
Consomé de pollo.
•
Caldo de verduras con chayote y zanahoria.
En caso de ser necesario sugiera algunas formas para mejorar estas preparaciones: •
ambie el caldo por frijoles machacados. C Algunas personas creen que los bebés no deben comer frijol porque les da empacho. Sin embargo, a los 6 meses, su estómago está listo para comerlos. Además son muy nutritivos y tienen mucho hierro, por lo que es un buen alimento para el bebé.
•
aspando con una cuchara un poco de R verdura como calabacita cocida o fruta como plátano, manzana o guayaba.
•
achacando alimentos como frijoles, M papa, chayote o zanahoria cocida.
•
oliendo alimentos como hígado de M pollo con verduras para hacer papillas.
•
P repare una papilla licuando el pollo con verduras como el chayote.
ara asegurarse que la papilla esté P suficientemente espesa, puede tomar una cucharada y voltearla levemente hacia un lado. La papilla no debe resbalar fácilmente de la cuchara.
•
M achaque el chayote y la zanahoria hasta que se forme una papilla espesa.
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ALIMENTACIÓN DEL NIÑO Y LA NIÑA DE 6 A 8 MESES DE EDAD
1. Desayuno: papilla de cereal (maíz, arroz).
5. C ena: frijoles machacados.
Ofrézcale:
• 2 a 3 comidas y 1 ó 2 colaciones espesas.
• 2 a 3 cucharadas de alimentos cada vez que coma.
• Lactancia materna todas las veces que lo pida.
2. Colación: plátano raspado.
Ejemplo de una alimentación correcta
3. Comida: papilla de pollo con verduras. 4. Colación: zanahoria machacada.
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ALIMENTACIÓN DEL NIÑO Y LA NIÑA DE 6 A 8 MESES DE EDAD
Comente las recomendaciones específicas para la alimentación del niño y la niña de 6 a 8 meses:
Comente que las comidas tienen diferentes tipos de alimentos como pollo, cereales, frutas y verduras.
Los diferentes tipos de alimentos se • ofrecen al bebé en comidas pequeñas durante el día. Ofrezca al bebé comidas pequeñas durante el día. Dele de 2 a 3 comidas pequeñas y 1 ó 2 entre comidas espesas.
NOTA: Puede adaptar el menú con ejemplos de frutas y verduras de temporada disponibles en la región.
• La cantidad que se ofrece en cada comida es de 2 a 3 cucharadas de alimentos. • Recuerde continuar dando pecho al bebé cuantas veces lo pida. Comente el ejemplo que se muestra en la lámina: 1. Desayuno: papilla de cereal (maíz, arroz). 2. Colación: plátano raspado. 3. Comida: papilla de pollo con verduras. 4. Colación: zanahoria machacada. 5. Cena: frijoles machacados.
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LA ALIMENTACIÓN DEL NIÑO Y LA NIÑA DESDE LOS 9 MESES HASTA QUE CUMPLE 1 AÑO DE EDAD
Ofrézcale:
• 3 a 4 comidas y 1 ó 2 colaciones.
• 4 a 5 cucharadas cada vez que coma.
• Lactancia materna todas las veces que lo pida.
1. Desayuno: frijoles machacados.
5. Cena: huevo con frijoles.
2. Colación: papaya en trocitos.
Ejemplo de una alimentación correcta
3. Comida: pollo con verduras. 4. Colación: chayote en trocitos.
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LA ALIMENTACIÓN DEL NIÑO Y LA NIÑA DESDE LOS 9 MESES HASTA QUE CUMPLE 1 AÑO DE EDAD
Comente las recomendaciones para la alimentación del niño y la niña desde los 9 meses hasta que cumple el primer año de edad: •
frézcale 3 a 4 comidas y 1 ó 2 O colaciones durante el día. Es decir, una comida más que al bebé de 6 a 8 meses.
•
a cantidad de alimentos que se L ofrece cada vez que come es de 4 a 5 cucharadas de alimentos. Es decir, de 1 a 2 cucharadas más de las que se le ofrecen al bebé de 6 a 8 meses.
•
uede comer alimentos más sólidos P como trocitos pequeños de alimentos y alimentos que pueda tomar con la mano como trozos de frutas.
•
ecuerde: el niño o la niña debe recibir R una alimentación variada y continuar tomando pecho cuantas veces lo pida.
Comente el ejemplo que se muestra en la lámina: 1. Desayuno: frijoles machacados. 2. Colación: papaya en trocitos. 3. Comida: pollo con verduras. 4. Colación: chayote en trocitos. 5. Cena: huevo con frijoles. *NOTA: Sugiera siempre frutas y verduras de temporada disponibles en la región.
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LA ALIMENTACIÓN DEL NIÑO Y LA NIÑA DE 1 A 2 AÑOS DE EDAD
Ofrézcale:
• 3 a 4 comidas y 1 ó 2 colaciones.
• 6 a 7 cucharadas de alimentos cada vez que coma.
1. D esayuno: huevo con frijoles.
5. Cena: arroz con carne y nopales.
• Leche materna todas las veces que lo pida.
2. Colación: guayaba.
Ejemplo de una alimentación correcta
3. Comida: higadito con verduras cocidas y tortilla. 4. Colación: mango en trozos.
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LA ALIMENTACIÓN DEL NIÑO Y LA NIÑA DE 1 A 2 AÑOS DE EDAD
Comente las recomendaciones para la alimentación del niño y la niña desde que cumple 1 año hasta que cumple 2 años de edad •
C ontinúe ofreciéndole 3 a 4 comidas y 1 ó 2 colaciones durante el día.
•
L a cantidad que se ofrece cada vez que come es de 6 a 7 cucharadas de alimentos. Es decir, una a dos cucharadas más de las que se le ofrecen al bebé desde los 9 meses y hasta que cumple 1 año.
•
P uede comer trozos de los mismos alimentos que el resto de su familia.
•
R ecuerde: el niño o la niña debe recibir una alimentación variada y continuar tomando pecho cuantas veces lo pida.
Comente el ejemplo que se muestra en la lámina:
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1. Desayuno: huevo con frijoles. 2. Colación: guayaba. 3. Comida: higadito con verduras cocidas y tortilla. 4. Colación: mango en trozos. 5. Cena: arroz con carne y nopales. *NOTA: Sugiera siempre frutas y verduras de temporada disponibles en la región.
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ALIMENTOS Y BEBIDAS QUE NO SE DEBEN DAR A LOS NIÑOS Y NIÑAS DE 6 MESES A 2 AÑOS
NO le dé refrescos, café, dulces ni frituras
Dulces
Frituras
Refrescos y bebidas azucaradas
Café
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ALIMENTOS Y BEBIDAS QUE NO SE DEBEN DAR A LOS NIÑOS Y NIÑAS DE 6 MESES A 2 AÑOS
omente la importancia de NO dar C al niño o la niña refrescos, aguas azucaradas, café ni té: •
•
os refrescos, las aguas azucaradas, L el café y té llenan su estómago y evitan que coma alimentos que le dan vitaminas y minerales. i el bebé tiene sed, ofrézcale el pecho S o dele agua simple hervida o clorada.
Explique por qué NO se debe dar al niño o niña alimentos con mucha azúcar o grasa: l niño o la niña necesita alimentos que E le ayuden a crecer y a desarrollarse bien. Los alimentos que contienen mucha grasa y azúcar no lo ayudan a crecer y ponen en riesgo su salud. Además, los alimentos con azúcar le pueden causar caries. Por eso, evite darle: •
Alimentos fritos como papas fritas, chicharrón, donas y churros.
Pregunte a las asistentes: •
¿ Qué alimentos podemos dar al niño o niña en vez de alimentos fritos, dulces y refrescos?.
•
¿ De qué forma podemos evitar dar estos alimentos y bebidas?.
Comente: Algunos alimentos que podemos darle son frutas, tortilla, verduras en trozos, pan y queso. Algunas estrategias para evitar los alimentos dulces, fritos y refrescos son: •
• Lleve siempre agua simple hervida o clorada. •
•
ulces como helados, galletas, D conchas, cuernitos, pasteles rellenos, polvos dulces con chile, caramelos y paletas.
uando salga de la casa, asegúrese de C llevarle alguna fruta (plátano), verdura en trozos (zanahoria) o galletas simples sin relleno.
vite comprar refrescos o tenerlos E cerca cuando esté alimentando al niño o la niña.
Algunas veces, estos alimentos tienen empaques de colores y figuras llamativas. Eso no significa que se le “antoje” el alimento o que deba comerlo.
LAMINA 37b
IMPORTANCIA DE ALIMENTAR AL NIÑO Y NIÑA CON CARIÑO Y PACIENCIA
• Tenga paciencia cuando alimente a su niño o niña. • Aliméntelo con cariño y motívelo para que se coma todos sus alimentos y crezca sano, fuerte y feliz.
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IMPORTANCIA DE ALIMENTAR AL NIÑO Y NIÑA CON CARIÑO Y PACIENCIA
Comente la importancia de alimentar al niño y niña con cariño y paciencia: u niño o niña está aprendiendo a comer y S necesita tiempo para acostumbrarse a los alimentos diferentes a la leche materna. Además, se distrae fácilmente, por lo que puede perder interés por la comida y no comer todo lo que necesita. sted puede ayudarle para que se alimente U bien durante esta etapa: •
S ea paciente, alimente con cariño y motívelo para que se coma los alimentos. No le dé alimentos “a la fuerza”.
•
l niño o niña come lento, por lo que E es importante que le dé el tiempo que necesita para alimentarse.
•
ele alimentos en su propio plato. Así D se asegurará de que está comiendo la cantidad suficiente.
•
frezca un mismo alimento varias O veces. Puede no gustarle al principio pero después de probarlo varias veces, puede llegar a aceptarlo.
•
a hora de la comida es un momento L para compartir, aprender y amar. Hable con su niño o niña y evite distracciones como ver la televisión y usar el teléfono celular durante la hora de la comida.
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RECOMENDACIONES PARA EVITAR LA DIARREA
Para evitar que su niño o niña se enferme de diarrea, gripa, neumonía o parásitos, lávese las manos con agua y jabón
1. Antes de preparar los alimentos.
2. Antes de alimentar al niño o la niña.
3. Después de usar el baño.
4. Después de cambiarle el pañal al bebé.
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RECOMENDACIONES PARA EVITAR LA DIARREA
Comente la importancia de tener una buena higiene: uchos niños y niñas se enferman de M diarrea, gripa, neumonía y parásitos. Estas enfermedades pueden causar problemas en su crecimiento y desarrollo, que lo afectarán incluso en su etapa adulta y pueden poner en riesgo su vida. unque las manos se vean limpias, pueden A estar sucias y tener muchos gérmenes que ocasionan estas enfermedades. El jabón ayuda a eliminar los gérmenes de las manos. Por eso, para tener una buena higiene, es indispensable lavarse las manos con agua y jabón: 1. Antes de preparar los alimentos. 2.
ntes de alimentar al niño o niña. Lave A sus manos y las de su niño o niña.
3.
D espués de usar el baño.
4.
Después de cambiarle el pañal al bebé.
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CUIDADOS DEL NIÑO Y NIÑA CON DIARREA
DURANTE LA DIARREA
Dele pecho más frecuentemente
Dele Vida Suero Oral
DESPUÉS DE LA DIARREA Motívelo para que coma un poco más y así recupere toda su fuerza y el peso perdido
Motívelo para que coma alimentos
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CUIDADOS DEL NIÑO Y NIÑA CON DIARREA
omente los cuidados del niño o C niña con diarrea: El niño o niña necesita más alimentos y líquidos cuando se enferma. Por eso es importante: 1.
2.
arle pecho más frecuentemente D durante la enfermedad. Esto le ayudará a recuperarse más rápido y a no perder peso. i no tiene apetito, motívelo para que S coma por lo menos una cantidad pequeña de alimentos pero de manera frecuente. Ofrézcale sus alimentos preferidos. Aun con diarrea, es importante que el bebé siga comiendo.
Cuidados del NiÑo Y NiÑa CoN diarrea
duraNte la diarrea
Dele pecho más frecuentemente
Dele Vida Suero Oral
después de la diarrea Motívelo para que coma un poco más y así recupere toda su fuerza y el peso perdido
Motívelo para que coma alimentos
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3.
ele Vida Suero Oral cada vez D que haga popó para mantenerlo hidratado y para que se recupere pronto.
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omente los cuidados del bebé C después de la diarrea: espués de que el niño o niña se haya D recuperado, tendrá más apetito. Motívelo para que consuma una comida más de lo normal, y así recupere toda su fuerza y el peso perdido.
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RECOMENDACIONES PARA EL USO DE VITANIÑO
1. Lávese las manos con agua y jabón.
2. Mezcle Vitaniño con la porción de comida que esté segura que el niño o la niña se vaya a comer.
3. Déselo al niño o niña.
4. Para que su niño o niña crezca sano y fuerte, dele un sobre de Vitaniño todos los días.
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RECOMENDACIONES PARA EL USO DE VITANIÑO
Comente la importancia de dar Vitaniño:
RECOMENDACIONES PARA EL USO DE VItANIñO
Comente los pasos de preparación de Vitaniño Vitaniño es un polvo de vitaminas y minerales que contiene hierro, vitamina A y zinc. Por eso, junto con una alimentación correcta, Vitaniño ayuda a que su niño o niña crezca sano, fuerte y con menos riesgo de enfermarse de diarrea, gripa o anemia. 1.
2.
L ávese las manos con agua y jabón y asegúrese de que los trastes de cocina que vaya a usar estén limpios. E n un plato, sirva una porción de alimento espeso que esté segura el bebé se va a comer como guisados, yogur, fruta o verdura machacada como chayote, calabacitas o zanahorias cocidas.
1. Lávese las manos con agua y jabón.
2. Mezcle Vitaniño con la porción de comida que esté segura que el niño o la niña se vaya a comer.
3. Déselo al niño o niña.
4. Para que su niño o niña crezca sano y fuerte, dele un sobre de Vitaniño todos los días.
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A gregue un sobre de Vitaniño a esa pequeña cantidad de alimento y mézclelo bien hasta que se deshaga completamente el contenido del sobre. 3.
M otive al niño o niña para que se coma toda la porción en la que mezcló Vitaniño. Si tiene más hambre, continúe dándole alimentos pero sin agregar más Vitaniño.
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PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE VITANIÑO
¿Por qué no puedo calentar Vitaniño o darlo en líquidos, alimentos calientes o secos?
Líquidos
Alimentos calientes
Alimentos secos
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PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE VITANIÑO
Explique porqué no debe mezclar Vitaniño en líquidos, alimentos calientes ni secos como el pan o la tortilla: •
i mezcla Vitaniño con un líquido, las S vitaminas y los minerales flotan y no se mezclan bien. Por eso, aunque el niño o niña se lo tome todo, su cuerpo no aprovechará las vitaminas y minerales de Vitaniño.
•
V itaniño contiene vitaminas que se destruyen con el calor. Si se calienta o se mezcla con alimentos calientes, pierde las vitaminas y ya no se aprovecha.
•
ezclar Vitaniño en una porción más M grande de alimentos que sepa que el niño o niña se va a comer.
•
ezclar Vitaniño sin que el niño o niña M se dé cuenta.
• S i se agrega Vitaniño a un alimento seco, no se mezcla perfectamente y se desperdicia. Por eso, aunque el niño o niña se coma el alimento, no aprovechará las vitaminas y minerales del Vitaniño. omente qué se puede hacer cuando C al niño o niña parece no gustarle Vitaniño:
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i al niño o a la niña parece no gustarle S Vitaniño, puede: •
segurarse que está bien mezclado en A el alimento.
•
ariar los alimentos en los que lo V mezcla y darlo de inmediato. Por ejemplo, en vez de mezclarlo con plátano machacado, hágalo con frijol machacado.
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RECUERDE SEGUIR ESTAS RECOMENDACIONES
5. Dele un sobre de Vitaniño todos los días a partir de los 6 meses de edad y hasta que cumpla los 5 años de edad.
1. Siga dando pecho hasta que su niño o niña cumpla los 2 años de edad.
4. Dele alrededor de 3 comidas y 1 ó 2 colaciones al día.
En zona rural, además de Vitaniño, dé Nutrisano a su niño o niña de entre 6 meses y 1 año de edad, y Bebida Láctea Nutrisano, si tiene entre 1 y 2 años.
2. A partir de los 6 meses dele frutas, verduras, cereales, leguminosas, huevo, pollo y otras carnes.
3. Dele alimentos con la siguiente consistencia: 6 a 8 meses: Espesa 9 meses a 1 año: Puré y trocitos 1 año en adelante: Trozos.
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RECUERDE SEGUIR ESTAS RECOMENDACIONES
Resuman las recomendaciones de alimentación del niño y la niña de 6 meses a 2 años de edad: 1.
2.
3.
4.
iga dando pecho al niño o niña hasta S que cumpla los 2 años o más. La leche materna a esta edad sigue siendo muy importante para que crezca bien, no baje de peso ni se enferme de gripa o diarrea. E l bebé necesita una alimentación variada que incluya frutas, verduras, cereales, leguminosas y alimentos de origen animal como huevo, pollo y carne. a consistencia de los alimentos L que se dan al niño o niña cambian dependiendo de su edad. De los 6 a 8 meses, dé alimentos espesos. Los alimentos espesos como las papillas tienen más energía, vitaminas y minerales que necesita para crecer sano y fuerte. De los 9 meses hasta 1 año, dé alimentos en puré y trocitos. A partir del año, alimente a su niño o niña con trozos de los mismos alimentos que come el resto de su familia. l estómago del niño y niña es pequeño E y se llena rápido con poca comida. Por eso, se le debe dar de comer varias veces al día según su edad. De los 6 a 8 meses, dele de 2 a 3 comidas y 1 ó 2 colaciones. A partir de los 9 meses, ofrézcale 3 a 4 comidas y 1 ó 2 colaciones.
5.
ele un sobre de Vitaniño todos los D días a su niño o niña a partir de los 6 meses y hasta que cumpla los 5 años de edad. En zona rural, dé además de Vitaniño, Nutrisano al niño o niña desde los 6 meses y hasta que cumpla 1 año y Bebida Láctea Nutrisano desde los 12 meses y hasta que cumpla los 2 años.
Pregunte si tiene alguna duda sobre las recomendaciones y agradézcale su atención.
RecueRde seguiR estas Recomendaciones
5. Dele un sobre de Vitaniño todos los días a partir de los 6 meses de edad y hasta que cumpla los 5 años de edad.
1. Siga dando pecho hasta que su niño o niña cumpla los 2 años de edad.
4. Dele alrededor de 3 comidas y 1 ó 2 colaciones al día.
En zona rural, además de Vitaniño, dé Nutrisano a su niño o niña de entre 6 meses y 1 año de edad, y Bebida Láctea Nutrisano, si tiene entre 1 y 2 años.
2. A partir de los 6 meses dele frutas, verduras, cereales, leguminosas, huevo, pollo y otras carnes.
3. Dele alimentos con la siguiente consistencia: 6 a 8 meses: Espesa 9 meses a 1 año: Puré y trocitos 1 año en adelante: Trozos.
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Rotafolio: Material de Apoyo Durante la Consulta se terminó de imprimir en diciembre de 2014, en Talleres Gráficos de México, Canal del Norte No. 80, Col. Felipe Pescador, C.P. 06280, México, D.F. La edición consta de 12,050 ejemplares más sobrantes. El cuidado de la edición estuvo a cargo de la Dirección de Información de la Dirección General del Programa Oportunidades.