Nutrición!! Pág 36—39

Mujeres ¡ v í s ta n s e a s u g u s t o ! Pá g 4 - 17

Vestuario para el Hombre Elegante Pág. 20– 28

S e va n a v e r lindos

SUS HIJOS…..

Moda Inteligente

Pág 30-35

Editorial Nuestra revista se basa en moda en enseñar a los demás como lucir bien en un evento. Encontraras como vestirte tú y cómo vestir a tus hijos. Cómo combinar tu vestuario, ya que tienes que elegir qué combine con tus ojos, tu pelo, tu color de piel. Tenemos recetas de como mantenerte en figura y también como conseguir tener una buena alimentación.

Editoras:   

Lidia Celinés Aguilar Castro Bridgeth Gwynet Galeano Mejía Rossy Hareth Vindel Morales

Gracias al Mr. Ricaurte por brindarnos su ayuda. Con la ayuda de Dios logramos nuestro objetivo de crear nuestra revista.

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Mujeres

LA TEORÍA DEL COLOR Y EL CONTRASTE PERFECTO ENTRE PIEL, CABELLO Y ROPA No es fácil elegir la ropa que va mejor con tu cabello recién teñido, o incluso la que va con tu cabello natural. En ocasiones el círculo cromático y la teoría del color pueden ayudarte a tomar la decisión correcta, por eso en esta nota te presentamos recomendaciones para armonizar tu look y algunos secretos de los expertos. Para saber cómo escoger la ropa ideal para tu tono de

Dicen que las morenas van mejor

piel, debes tener en cuenta

con tonos amarillos y que las rubias

la teoría del color, esta teoría resplandecen con el rojo, esto resulsiempre te orientará y ayu-

ta de la correcta aplicación del

dará a obtener un contraste

círculo cromático, que puede usarse

más armónico entre tu ropa, sin importar qué tipo de piel o de cabello y piel.

cabello tengas.

La forma correcta para combinar los colores se adquiere con la experiencia El visagista Philip

"Un cambio de color en el ca-

Hallawell afirma

bello, como ir del castaño al

que la capacidad

rubio, cambia también el senti-

para escoger la

do de personalidad de la per-

tonalidad apro-

sona", explicó Phillip.

piada se adquiere con el tiempo: "No existe una fórmula, es necesario tener sensibilidad ante los colores y saber si tu piel es fría o caliente. Entender de colores secundarios es un plus". Los colores secundarios son los que tienen poder neutralizador, para Philip "El azul de los jeans, por ejemplo, neutraliza el color frio y queda bien prácticamente en todos los colores". Pero no sólo la piel influye a la hora de elegir los colores de las prendas. El cabello juega un papel importante en dicha tarea:

Para seguir la teoría del color es necesario consultar el círculo cromático y trazar una línea recta a partir del color del cabello, el resultado será una escala de colores claros y oscuros con la que podrás armonizar tu ropa y tu cabello.

Cómo combinar los colores de mi ropa Combinar la ropa parece algo sencillo, pero muchas veces nos damos cuenta de que es una tarea que nos puede traer de cabeza. Al combinar nuestras prendas, debemos tener en cuenta muchos factores, como el color de nuestro pelo, el tono de nuestra piel, o si queremos resaltar el

co-

lor de nuestros ojos. Por otro lado, también depende del estilo (el colour-blocking y los colores neón funcionan de manera diferente) y los gustos de cada uno. Te proponemos ciertos trucos para saber cómo combinar los colores de tu ropa y que los adaptes a tu estilo.

Instrucciones 1. E l n e g r o n o c o m b i n a c o n t o d o . Siempre se dice que el negro es un color que puede ir con cualquier otro color y quedar bien. Suele ser así, pero hay dos tipos de colores con los que no queda bien: el azul marino y el marrón oscuro. Intenta evitar combinar estos colores a toda costa.

2. El n e g r o , el b l a n c o , el g r i s y el b e i g e quedan perfectos con casi todos los colores y combinan muy bien entre sí.

3. Es recomendable no llevar dos prendas estampadas a la vez. No queda bonito llevar una camisa de estampado de flores y un pantalón a rayas. 4. Mezcla los colores f r í o s con accesorios plat e a d o s y los c o l o res cálidos con accesorios dorados.

5. A la hora de lidiar con el b l a n c o (siempre decimos que combina con todo) intenta no utilizar una gran variedad de colores claros. Harán que luzcas más pálida y no quedará del todo bien. 6. El b l a n c o y el a z u l se llevan realmente bien. Solo tienes que observar los diferentes tipos de ropa y en los estampados. Aunque no bases todo tu vestuario en estos dos colores. 7. L l e va l o s z a p a t o s y e l b o l s o d e l m i s m o c o l o r . No es del todo obligatorio, pero si tu look es de un solo color, combinar los zapatos y el bolso puede dar un toque gracioso a tu atuendo. 8. T e n u n b u e n f o n d o d e a r m a r i o . Hay prendas básicas que vienen muy bien a la hora de combinar colores. Ten una camisa o camiseta blanca y otra negra. Ten medias de varios tonos y un par de vaqueros. También ten siempre unos zapatos negros o marrones y un bolso del mismo color, te ayudará en alguna crisis de vestuario. 9. A la hora de ir a comprar, ten en cuenta con cuáles de tus prendas puedes combinar la prenda deseada a comprar. Es muy fácil dejarse llevar y comprar algo que luego no combine con nada de tu armario.

Te brindamos estos consejos para vestir ropa para gorditas Las mujeres gorditas tenemos derecho a estar a la moda, y eso lo saben la mayoría de los fabricantes y diseñadores de moda. Pero hay algo muy importante; debes saber que aunque tengas grandes curvas, no quiere decir que debas vestir mal. Ya s e a e n e l g i m n a s i o o u n a n o c h e d e f i e s ta , h ay opciones en ropa para g o r d i ta s q u e t e h a r á n v e r y s e n t i r t e b i e n . La belleza va de mano al autoestima, sobre todo quiérete; eres hermosa; así que les daremos algunos consejos para vestir ropa para gorditas, para ayudarte a verte aún más bella.

Ropa para ir al Gimnasio Sólo porque vas al gimnasio para bajar algunos kilitos, no quiere decir que debes esforzarte por ocultar los que ya tienes. Al gimnasio hay que ir cómoda, pero con estilo. Olvídate de las camisetas enormes o los pantalones sueltos, unos pantalones ajustados de algodón cumplen con ambas funciones. Atrévete a usar blusas ajustadas sin mangas, que no te de pena mostrar tus brazos. Puedes ponerte en forma; sentirte cómoda y mantener tu estilo. Existen prendas de tu talla hechas especialmente para hacer ejercicio. Nunca te limites, p u e d e s g o z a r d e ellas sin problema alguno.

Ropa para ir al trabajo Las chaquetas, faldas y pantalones. Blusas de algodón o blusas básicas ajustadas debajo de la chaqueta lucen muy bien; permitiendo tener la chaqueta desabotonada. Esta ropa puede adaptarse perfectamente a tu cuerpo, los vestidos elegantes y sobrios también dan un toque mas elegante en el trabajo. Para la oficina trata de usar siempre colores sobrios, y pasteles para mantener una imagen profesional pero a la vez muy atractiva. Otro de los consejos para vestir ropa para gorditas, es el de incluir los accesorios,

Ropa Casual Aquí las blusas túnicas; camisas con detalles son muy populares. Otra buena opción es una camisa de corte imperio que pueden ser combinado con un buen par de jeans adecuado para usar todos los días o incluso una noche de fiesta con los amigos. Estos estilos están diseñados para resaltar tus encantos; muchas de estas modas vienen con bordados y adornos llamativos que dan un toque sexy a la prenda!

Recuerda … Sigue estos consejos para vestir ropa para gorditas, te permitirán el no renunciar a tu estilo o vestirte como una mujer mayor. Si te ves bien, te sientes bien!, lo que significa que tendrás éxito en lo que pongas tu mente!

Tips para mujeres delgadas La gran mayoría de las mujeres están obsesionadas por ser delgadas. Sin embargo, para las mujeres que tienen una delgadez muy visible esto se convierte en un problema pues no cualquier prenda les queda. Pero esto no debe de ser un problema, pues existen muchas maneras de aportar volumen al cuerpo y verse fabulosa. ¿Este es tu caso? Descubre los siguientes tips que puedes aplicar: Estampados Sin duda los estampados serán tus mejores aliados, ya que lograrán aportarte volumen y hacerte lucir más equilibrada. La elección de los estampados dependerá del efecto visual que se le quiera dar al cuerpo, es decir, podrás elegir entre cuadros, estampados florales, rayas, etc., pero todo en relación a qué tanto volumen se quiera aportar y a qué parte del cuerpo quieras hacerlo. Entre más grandes y anchos sean los estampados, más volumen aportarán a tu figura.

T i p d e e s t i l o : Para este otoño invierno, opta por los estampados geométricos en blusas, suéteres y sacos.

Talla correcta Puede sonarte extraño, pero lo mejor que puedes hacer para no verte tan delgada es comprarte ropa que te ajuste perfectamente. ¿Por qué? Porque usar ropa holgada solo evidenciará que te queda demasiado grande debido a la falta de curvas, por lo que lo ideal es que no te quede apretada pero sí que se ciña bien al cuerpo. T i p : Para que compruebes que tu ropa te queda perfecta, revisa que no se marquen líneas horizontales pues eso refleja que te queda chica, o líneas verticales pues refleja que te queda muy grande.

Texturas Opta siempre por telas que no sean demasiado delgadas, sino que sean más gruesas de lo normal, independientemente de su material, o que tengan texturas que te generen volumen. Por ejemplo, en lugar de usar una blusa transparente o de seda, utiliza una de algodón grueso o que tenga aplicaciones de encaje.

Colores

Los colores más recomendables par a las s i l u e ta s m u y d e l g a d a s s o n l o s c o l o r e s c l a r o s , p u e s e s t o s ay u d a n a e n s a n c h a r v i s u a l m e n t e l a f i g u r a , contrario a los oscuros. Además tienen el poder de resaltar las zonas del cuerpo donde se usen pudiendo jugar con el color para mostrar tus mejores atributos. T i p : No te vistas de arriba a abajo de colores oscuros, mejor usa una blusa clara y un pantalón oscuro con algún estampado y lograrás verte con más volumen por el contraste.

Accesorios Los accesorios ayudan a lucir y resaltar la figura, por lo tanto las mujeres muy delgadas pueden beneficiarse aportando capas extras a su figura con algunos de ellos. Por ejemplo, los fulares o bufandas ayudan a aportar volumen a la altura de los hombros y pecho; los collares de una escala mediana; las bolsas medianas y acolchadas o con estampados, entre otros.

T i p : No elijas pulseras, collares, anillos, etc., muy pequeños pues solo repetirán la escala de tu cuerpo, ni muy grandes pues lucirás desproporcionada al llevarlo

Algunos truc os … Utiliza varias capas de ropa: blusa, chaleco, saco y abrigo. Lleva abrigos, blazers y pantalones con bolsas a los lados. Opta por prendas con aplicaciones de tela, holanes y fruncidos. Evita vestir de un solo color (especialmente si son oscuros). No uses estampados en líneas verticales, sobre todo si las líneas son muy delgadas. Actualmente está de moda ser muy delgada, por lo que si tienes ese tipo de cuerpo tienes mucho a tu favor. Pero recuerda que para que luzcas equilibrada y más atractiva, hay muchas opciones que puedes lograr con tu propia ropa.

Hombres

Como los hombres se pueden vestir bien? Para aquellos hombres que están obstinados a no saber cómo vestirse, o que el mundo de la moda les parece algo completamente ajeno, y no deciden tampoco cambiar o mejorarse a sí mismos, hemos elaborado una serie de consejos para lograr la mayor elegancia posible.

Ropa Interior Donde todo empieza. Es primordial estar cómodo desde lo más íntimo. Esto quiere decir que debes elegir una ropa interior que sea cómoda, que te permita mover con facilidad, mientras te da confianza (ante una pareja, claro) Suele ser dejada de lado con facilidad, y tal como hemos dicho, no solo debe ser pensada para los momentos íntimos de pareja, sino también en la comodidad, algo que también está ligado a la imagen.

V e s t i m e n ta s La vestimenta tiene que gustarte, pero es fundamental que te sea cómoda. De nada sirve estar vestido bien pero sentirte mal, porque se verá reflejado en tu rostro y en la forma de moverte.

R o p a At l é t i c a La ropa atlética, como su nombre lo dice, es para utilizar en una actividad deportiva. Si estás utilizando este tipo de vestimenta para salir a la calle, está mal (salvo que la uses para ir un segundo de compras o para hacer algo rápido). La ropa de deportes se utiliza para hacer deportes, punto final.

¿ P r e n d a s s u e l ta s o p r e n d a s a j u s ta d a s ? Ninguno de los dos extremos es bueno. No está bien ver a alguien con la ropa muy apretada, ni con la ropa muy suelta, como si se tratase de una bolsa. Además, no está bien combinar un jean apretado con una camiseta suelta, por ejemplo. Evita los extremos.

Elegir la ropa adecuada … Si quieres saber cómo te estás vistiendo, lo verás en la ropa que eliges. Cada ocasión requiere un tipo de prenda diferente: si estás en una cena formal, necesitarás prendas formales. Lo ideal que podemos realizar es una consulta con tus allegados, averiguando qué tan formal es el evento al que asistirás, y así poder elegir la ropa adecuada. Verse formal todo el día queda mal, y verte informal todo el día, también. Recuerda que los extremos nunca son buenos, por lo que un estilo intermedio nunca queda falto de elegancia.

En lo que a este apartado respecta, debemos considerar que muchas veces las campañas de las marcas que vestimos suelen presentar el uso de complementos de moda, con diferentes estilos y combinación de colores. Sobre todo en épocas invernales, la utilización de gorros no debe resultar fuera de armonía, cada combinación con otras prendas debe seguir un estilo, y más aún guardar una relación estrecha con los colores empleados para vestirnos. Pequeños trucos que harán que la apariencia sea mejor. Todo hombre alguna vez se ha preguntado como combinar sus calcetines con sus pantalones o se ha hecho algún otro cuestionamiento de este tipo en algún momento de su vida. Aquí hay 6 puntos importantes que te pueden aclarar un poco la confusión que puede surgir en el momento de combinar algunas prendas.

Pa s o s a s e g u i r … 1.

Siempre combina el cinturón con los zapatos. Esta es una muy buena regla y fácil de llevar a cabo. Es mejor quedarse con los colores tradicionales como el negro, el castaño oscuro o canela. Otros colores serán difíciles de combinar, por lo tanto, es mejor evitarlos. Si usas zapatillas, seguramente uses vaqueros, en ese caso sería mejor llevar un cinturón de tejido o algún cinturón casual, pero es mejor evitar los cinturones de vestir si se usan vaqueros y zapatillas. Si usas tirantes, mejor no uses cinturón.

2. Como combinar las corbatas con las camisas. La corbata del mismo color que la camisa o un tono mas claro ya se ha visto demasiado. Trata de mezclar un poco mas los colores y diseños de las corbatas y experimenta un poco.

4. Las corbatas son una buena manera de expresarte. Nunca te irá mal si pruebas con las rayas en diagonal, modernos puntos, patrones escoceses o modelos sutiles. Trata de cerciorarte de que tu corbata combina con tu camisa, suéter, saco, o lo que sea que estés usando. Es mejor evitar las corbatas con diseños novedosos, ya que suelen tener una corta vida dentro del mundo de la moda. Las corbatas se pueden anudar de muchas maneras. Elige tu estilo, puedes experimentar. Cada nudo diferente expresará algo diferente. Es preferible que no uses clips en las corbatas, se ven mejor sin ellos. 4. Calcetines. La regla oficial con respecto a los calcetines es que deben combinar con el color de los pantalones, no del mismo tono exacto, salvo que estés usando pantalones negros, en cuyo caso esta bien que los calcetines sean negros. Los calcetines con algún diseño están muy buenos, rayas o patrones de varios colores. Pero es importante que los colores de los calcetines combinen con los zapatos y los pantalones. Los calcetines blancos, deben reservarse para el gimnasio.

5. Relojes. Los relojes son el mejor accesorio que un hombre puede usar. Por esta razón es bueno invertir en un buen reloj. Si tienes mas de un reloj, lleva el reloj apropiado para la ocasión, de malla negra si el cinturón y los zapatos son negros, castaños si lo son, o plateado para otros colores. 6.Gafas. Las gafas son uno de los accesorios en los que puedes expresarte libremente. No tienen por que cumplir simplemente su función, sino que además pueden favorecer la totalidad de tu look. No solo busca aquellos lentes que favorezcan la forma de tu cara, sino que además expresen tu personalidad. Cuando compres gafas es bueno que te aconsejen de qué forma y estilo deben ser para que favorezcan tu cara y rasgos.

La ropa debe ser de tu talla En la actualidad, son muchos los hombres que sufren del síndrome del mal vestir, es decir, de vestir con tallas que no son las que les corresponden, y que por lo general son dos o tres tallas más grandes de lo que realmente necesitan. No sabemos a ciencia cierta a qué se debe este síndrome del mal vestir, pero estoy segura que una de las influencias de este problema es por culpa de los raperos y reggeatoneros que usan ropa que les queda muy grandes y por ende los hombres suelen vestir ropas anchas también .

Niños

¿Como vestir un niño? Muchos padres caen en el error de pensar que sus hijos siempre deben estar bien abrigados, aun cuando sea verano. Esto puede acarrear que los pequeños se enfermen o sufran algún tipo de alergia. Por esta razón, te pasamos algunos consejos para saber vestir a tus hijos de acuerdo a cada época del año: Para escoger la ropa de tu hijo hay tres reglas básicas: comodidad, calidad y temporada o temperatura. En verano se recomiendan las prendas ligeras en algodón y sin mangas que le permitan moverse con libertad. Hay que tener cuidado al comprar porque si adquieres ropa

D

urante el invierno lo mejor es que lleven ropa acolchada, con man-

gas y capuchas. En cuanto a los bebés, como su piel es tan delicada es mejor que evites la ropa hecha de lana, ya que puede causarle irritación. Aunque al principio tú controles por completo su estilo, no olvides que después de los cinco años debes empezar a considerar su opinión. Es importante que logren acuerdos en cuanto a llevar o no cierto tipo de ropa o colores. No olvides que en los primeros años es cuando comienzan a tomar decisiones y es muy importante que los apoyes.

1. No mezcles Clásico y Sport … que no es que no se pueda. Hay quien sabe. Pero estamos hablando de que en general a los hombres les suele costar hacer las combinaciones más básicas como para hacer combinaciones de nivel superior. Es decir: si le vais a poner un vestido arreglado a vuestra hija no podéis usar una chaqueta de chándal. Tampoco vale coger una chaqueta de vestir y ponérsela con leggins. En la siguiente imagen hay tres prendas que son claramente de vestir ¿Sabes cuáles son? Solución: El número 3 es una camisa de niño de vestir. En general, las camisas siempre son más arregladas que las camisetas. Esta no es la más clásica del mundo, porque los botones en el lateral y el cuello mao pero como concepto, es “arreglado”.

2. Los colores: no todos combinan En general los hombres soléis opinar que fresa no es un color, sino una fruta. Creo que hay estudios que dicen que los hombres son capaces de percibir muchos menos colores que las mujeres, y eso es un hándicap importante. Pero aún así vamos con unas nociones básicas. Los colores primarios son tres: rojo, azul y amarillo. Secundarios hay otros tres, que resultan de la mezcla de los anteriores: naranja (rojo + amarillo), verde (azul + amarillo) y violeta (rojo + azul). Esto que veis arriba es el círculo cromático en el que los colores se ordenan en función de su composición. Existen varias maneras de combinarlos entre sí. Colores complementarios: es decir, emparejando los colores con el que está justo en el lado contrario del círculo. ¿Quién me dice cuál es el color complementario al rojo? Colores adyacentes: dos o más colores que están juntos, por ejemplo el amarillo, verde limón y verde. Este tiene truco. Posiblemente muchas de las chicas tampoco sepan como se llaman los tipos de tela (la solución correcta es 1D, 2C, 3A y 4B). Eso sí, si les decís el nombre quedaréis como unos marqueses.

CONCLUSIONES 1. Esto son las normas que solemos seguir la mayoría de las mujeres para combinar la ropa. Tienes la opción de seguirlas u optar por no hacerlo. Es tu elección. Cada uno sabe cuáles son las cosas que se hacen en su casa. 2. En el caso de que seas medianamente convencional (si eres muy moderno y pasas de las convenciones esto no te va a servir de mucho) es preferible hacer los experimentos con gaseo-

Nutrición

La nutrición es principalmente el aprovechamiento de los nutrientes, manteniendo el equilibrio h o m e o s tá t i c o del o r g a n i s m o a nivel molecular y macro sistémico. La nutrición es el proceso biológico en el que los organismos asimilan los alimentos y los líquidos necesarios para el funcionamiento, el crecimiento y el mantenimiento de sus funciones vitales. La nutrición también es el estudio de la relación que existe entre los alimentos y la salud, especialmente en la determinación de una dieta. Los procesos macro sistémicos están relacionados a la absorción, d i g e s t i ó n , m e ta b o l i s m o y e l i m i n a c i ó n . Los procesos moleculares o micro sistémicos están relacionados al equilibrio de elementos como enzimas, vitaminas, minerales, a m i n o á c i d o s , g l u c o s a , transportadores químicos, mediadores bioquímicos, h o r m o n a s , etc.

Como ciencia, la nutrición estudia todos los procesos bioquímicos y fisiológicos que suceden en el organismo para la asimilación del alimento y su transformación en energía y diversas sustancias. Lo que también implica el estudio sobre el efecto de los nutrientes sobre la salud y enfermedad de las personas. La nutrición es la ciencia que estudia los procesos fisiológicos y metabólicos que ocurren en el organismo con la ingesta de alimentos. Muchas enfermedades comunes y sus síntomas frecuentemente pueden ser prevenidas o aliviadas con una determinada alimentación; por esto, la ciencia de la nutrición intenta entender cuáles son los aspectos dietéticos específicos que influyen en la salud.

El propósito de la ciencia de la nutrición es explicar la respuesta metabólica y fisiológica del cuerpo ante la dieta.

Con los avances en biología molecular, bioquímica y genética, la ciencia de la nutrición está profundizando en el estudio del metabolismo, investigando la relación entre la dieta y la salud desde el punto de vista de los procesos bioquímicos. El cuerpo humano está hecho de compuestos químicos tales como agua, aminoácidos (proteínas), ácidos grasos (lípidos), ácidos nucleicos (ADN/ARN) y carbohidratos (por ejemplo azúcares y fibra).