1º. Carrera: · El lobo y las ovejas. • Una persona se la queda, y el resto tienen que evitar que se las pille. Cuando se ha pillado a una persona, todo para pasar de un lado a otro del terreno de juego, tienen que pasar por entre las piernas de ese jugador. Luego cuando se va pillando a más gente se van poniendo en fila con las piernas abiertas para pasar por debajo. · Araña peluda. • Uno hace de araña y el resto intentan no ser atrapados. Cuando se va pillando a la gente se forma la telaraña que solo se mueve de un lado a otro, y ayuda a la araña a pillar. Cuando se pilla a todos se acaba el juego. · Cubalibre. • Una persona pilla y el resto evitan ser pillados quedándose quieto y diciendo “cu”. Después otro jugador le da la mano y dice “ba”. Después otro pasa entre los dos y dice “libre”. Cuando se va pillando se va cambiando de jugador que se la queda. · Carrera cruzando las piernas. - Corremos de un lado a otro del gimnasio con las piernas rectas, intercalando una y otra. Primero se dan un paso al lado, con la pierna derecha y luego otro paso, al mismo lado, con la pierna izquierda. · Carrera lateral. - Corremos de forma lateral, una vez con la pierna derecha primero y después con la pierna izquierda. 2º EJERCICIOS DE ACTIVACIà N. • Dinámicos. · Correr levantando las rodillas. - Correr levantando las rodillas todo lo que se pueda. · Correr con los talones levantados. - Correr levantando los talones hasta pegar con los glúteos. · Correr con las piernas rectas. - Correr intentando no doblar las rodillas. · Correr apoyando una sola pierna.

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- Correr con una sola pierna (A la pata coja), una vez ir y otra venir con una pierna distinta. · Correr de espaldas. - Correr de espaldas lo más rápido posible. B) Estáticos. · Hacer cÃ−rculos con los tobillos. · Hacer cÃ−rculos con las rodillas. · Hacer cÃ−rculos con la cadera. · Hacer cÃ−rculos con las muñecas. · Hacer cÃ−rculos con el cuello. · Mover los brazos, uno en sentido contrario a otro. · Mover en forma de aspa los dos brazos en el mismo sentido · Mover en forma de aspa los dos brazos en el mismo sentido, pero al contrario que el movimiento anterior. · Mover el cuello para adelante y para atrás. · Mover los hombros formando cÃ−rculos. 3º ejercicios de estiramientos. · Nos sentamos en el suelo con las piernas abiertas y nos tocamos la punta del pie (mano derecha pie derecho, mano izquierda pie izquierdo). · Nos sentamos en el suelo con las piernas abiertas y nos tocamos la punta del pie (mano derecha pie izquierdo, mano derecha pie izquierdo). · Nos ponemos de pie, juntamos los pies y sin doblar las rodillas, tocamos el suelo con las manos. · Con la posición anterior, abrimos las piernas y nos tocamos las puntas de los pies. Después alternamos las manos con los pies, (la mano derecha toca el pie izquierdo y la mano izquierda toca el pie derecho). · Por detrás, en la espalda intentamos agarrarnos las dos manos por detrás de la cabeza, una mano por encima del hombro y la otra a la altura de los riñones. Después se cambia y la mano que iba por encima del hombro, ahora va a ir por la altura de los riñones, y la que iba por la altura de los riñones, ahora ira por la altura del hombro. 4º EJERCICIOS DE TONIFICACIà N MUSCULAR. · Flexiones. Nos estiramos en la colchoneta y en un minuto tenemos que hacer todas las que podamos a un ritmo normal. 2

· Abdominales. Nos tumbamos en la colchoneta y en un minuto tenemos que hacer todas las que podamos a un ritmo normal. · Nos mantenemos tumbados y cuando la profesora toque el silbato tenemos que levantarnos del todo y volvernos a tumbar. AsÃ− tantas veces cuantas sean necesarias. · Nos mantenemos a trote (más o menos lento), y cuando la profesora toque el silbato tenemos que tumbarnos del todo y volvernos a quedar al trote. · Nos mantenemos tumbados y cuando la profesora toque el silbato tenemos que sentarnos, levantarnos y volvernos a tumbar boca abajo.

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