PLAN ACCIÓN TUTORIAL

TÉCNICAS DE ESTUDIO 2º Ciclo ESO y BAT

Fortaleza intelectual

Departamento de Orientación Psicopedagógica

CÓMO ESTUDIAR CON EFICACIA ACTITUD ANTE EL ESTUDIO Debes tener en cuenta estos aspectos: A. Tener un trabajo es importante, El tuyo el ESTUDIAR. Estudiar para: - tu satisfacción personal por el trabajo cumplido. - satisfacer tu curiosidad. - tu perfeccionamiento como persona. - ser útil a los demás, desarrollando una actividad profesional futura. B. Para mejorar tu rendimiento EVITA LAS MANÍAS hacia algunas ASIGNATURAS. C. Ten en cuenta que cada persona tiene una determinada capacidad intelectual. Pero no es tan importante la capacidad que tengas como el buen aprovechamiento que hagas de ella. Tienes que aspirar a lo máximo. Esto no quiere decir que seas el primero. ¡LO IMPORTANTE ES QUE RINDAS CUANTO TE SEA POSIBLE!

PREPARACIÓN DEL ESTUDIO A. CONDICIONES AMBIENTALES - Utiliza siempre el MISMO LUGAR de estudio. - Utiliza una silla y mesa adecuadas a tu altura. - El lugar de estudio debe ser tranquilo, sin ruidos, alejado de la radio, la TV, y de lo que te pueda molestar. - Utiliza una buena luz, ni escasa, ni excesiva. Preferiblemente luz natural. Debe penetrar por la izquierda si eres diestro y viceversa. Evita los reflejos. Utiliza luz de flexo blanca o azul. - La temperatura debe ser adecuada entre 18º y 22º. - Mantén la habitación bien aireada (renueva el aire frecuentemente). - Durante tu sesión de estudio nadie te debe molestar.

Técnicas de estudio B. POSTURA ADECUADA. Siéntate correctamente: - Ten los pies apoyados en el suelo. - La columna vertebral recta. - Los brazos relajados. - La cabeza un poco inclinada hacia delante. - La distancia aconsejada de los ojos aproximadamente de 30 cm.

al

libro

debe

ser

C. MATERIAL. - Mesa de estudio adecuada y despejada de cosas que te pueda distraer (mejor con cajones). - A ser posible dispón de una estantería cerca, donde colocarás los libros y el material de uso frecuente. Distribuye los libros por materias. ¡GANARÁS TIEMPO Y COMODIDAD! - Bolígrafos, lápiz bicolor, y lápices de colores. - Regla flexible, escuadra, compás, goma. - Carpetas para guardar los apuntes y dibujos. - Dispón siempre de un diccionario a mano. ¡NO ES UN ADORNO, UTILÍZALO! D. FACTORES INTERNOS Los factores internos son aquellos que nos permiten desarrollar nuestra capacidad intelectual al máximo, y que son imprescindibles para que, junto con las condiciones ambientales, logremos un nivel óptimo de estudio. a. Relajación: La concentración exige tranquilidad de ánimo, es decir, para comenzar a trabajar debemos estar relajados al máximo. b. Atención: Es fundamental saber mantener la atención, tanto a la hora de estudiar como en clase. Es importante estar motivados para comenzar a estudiar, debemos dejar a un lado las preocupaciones (problemas familiares, problemas afectivos, con los compañeros,...).

Departamento de Orientación Psicopedagógica c. Concentración: Es la atención en su grado máximo. Consiste en centrar tanto la atención en una tarea que el resto de las circunstancias del entorno queden ignoradas e incluso anuladas. He aquí algunas recomendaciones que pueden ser útiles para incrementar tu nivel de concentración: - Diseña las actividades para combatir a los distractores internos o externos que disminuyen tu grado de atención y te alejan del estudio. - Planifica tus horas de estudio y descanso. - Procura que tu lugar de estudio tenga las condiciones adecua- das. - Descansa cuando sea necesario. d. Motivación: Está constituida por aquellos factores que te otorgan energía necesaria para comenzar a estudiar y la fuerza de voluntad para mantenerte en el estudio hasta conseguir los fines pretendidos. Hay diferentes tipos de motivadores: gusto de aprender y documentarse, llegar a conseguir una buena nota para el futuro, etc. Cada uno debe buscar qué es lo que a él le motiva a estudiar, BUSCA TÚ LO MISMO QUÉ ES LO QUE TE MOTIVA, así darás un gran paso para lograr buenos resultados. PLANIFICACIÓN A. SEMANAL. Debes hacerte un horario personal, que no te lo hagan. No es más que un plan de las actividades que durante el día y la semana vas a realizar. Ten en cuenta: - Qué actividades tienes que hacer cada día: - Personales: comer, dormir, asearte... - Laborales: clases, estudio, clases particulares... - Recreativas: salir con amigos, escuchar música... - Cuándo hacerlas: Haz lo que corresponda en cada momento del día. ¡GANARÁS TIEMPO! - Cuánto tiempo debes dedicar a cada actividad. Debes, al final de la semana, comprobar si has conseguido tus objetivos.

Técnicas de estudio B. DIARIA DE TU TRABAJO La agenda escolar es un instrumento muy valioso a la hora de planificarte. En ella anotarás diariamente las actividades que tengas que realizar, los temas que tengas que estudiar, exámenes, etc. SESIÓN DE ESTUDIO Para hacer más eficaz y menos aburrido el tiempo de estudio puedes programarte de la siguiente manera: - Después de salir de clase, descansa y aprovecha para expansionarte y tomar algo. - Comienza el trabajo observando en tu agenda las asignaturas que tienes para el día siguiente. - Haz una programación de la sesión de estudio: orden de las asignaturas, tiempo de estudio que le dedicarás a cada una, teniendo en cuenta los temas que llevas, descansos, etc. Ten en cuenta que la programación ha de ser flexible, equilibrada, real (que la puedas cumplir) y adaptada a tu capacidad y características personales.

La secuencia de estudio de las asignaturas debes hacerla de acuerdo con tus características y gustos. No obstante te proponemos que: - Comiences a trabajar por aquella que, siendo de las importantes, te requiera poco esfuerzo o te guste. Te ayudará a ponerte en marcha. - Continúa con la materia que te suponga más dificultad. Estarás ya en el momento óptimo de rendimiento. - Deja para el final aquellas asignaturas que necesiten poca concentración y que te sirvan de relax. - Debes dejar 5 o 10 minutos de descanso entre una materia y otra. Pero no debes ver la televisión, ni salir a la calle, etc. Te descentrarás. Aprovecha para estirar las piernas, ventilar la habitación y preparar el material que vayas a necesitar. - Concluye la sesión de estudio comprobando si has realizado todo lo que te propusiste en la programación.

Departamento de Orientación Psicopedagógica RECUERDA QUE LA SESIÓN DE ESTUDIO TIENE QUE SER: - Diaria. - Al menos de una o dos horas como mínimo. - A distancia de las comidas. - A la misma hora siempre. Así conseguirás tener hábito de estudio. - Alterna estudio y descanso. ¡SI SIGUES ESTOS PASOS ESTUDIAR SERÁ MÁS FÁCIL Y EFECTIVO! LOS PASOS DEL MÉTODO ACTIVO DE ESTUDIO El estudio de un tema debe seguir un proceso lógico y ordenado, para facilitar el funcionamiento de tu memoria y reforzar tu aprendizaje. El orden más eficaz a seguir es: - Prelectura. - Lectura comprensiva. - Subrayado. - Esquema– Resumen. - Memorización. - Autoevaluación.

Técnicas de estudio

LECTURA COMPRENSIVA - Es una lectura más lenta, más profunda. En ella tienes que asimilar el contenido del tema, lo que quiere decir. - Formúlate preguntas: ¿Cómo? ¿Por qué? ¿Dónde? ¿Qué significa esta palabra?... - Es el momento adecuado de utilizar el diccionario, aclarar dudas. - Te ayudará a: Leer comprendiendo, aprender mejor los temas, consolidar lo que aprendes, relacionar mejor las ideas. - Debes hacerlo párrafo a párrafo, no pases al párrafo siguiente hasta que no hayas entendido el anterior. - Utiliza el margen para clasificar las ideas con palabras tales como: Definición, características, tipos, etc. - Este análisis de texto debe terminar localizando lo importante, lo que debes subrayar. SUBRAYADO - Consiste en colocar una raya debajo de las palabras, frases e ideas más importantes de un texto. - Te ayudará: Concentrarte en lo importante. Mejorar la lectura comprensiva. Estudiar “activamente”.

PRELECTURA - Es una ojeada rápida que se echa a un tema para saber de qué va. - Debes siempre estudiar sin perder de vista el enunciado del tema y los títulos de las preguntas, entendiéndolos bien. - Observa todos los detalles (gráficas, mapas, dibujos...). - Para facilitarte el trabajo pregúntate: ¿Qué relación tiene este tema con el anterior? ¿Y con el siguiente? ¿Qué se yo de este tema? ¿Podría decir algo o dar tu opinión? Te despertará la curiosidad y tu espíritu crítico. - Al finalizar la prelectura tendrás una “idea general” del tema.

- Cómo subrayar: Existen varias técnicas de subrayado a. Con colores Diferencia la importancia de las ideas utilizando varios colores. Ej. IDEA GENERAL IDEAS PRINCIPALES Rojo Azul IDEAS SECUNDARIAS Verde

DETALLES Negro

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b. Con trazos lineales. Se utilizan distintos tipos de líneas para DIFERENCIAR la importancia de las ideas. IDEA GENERAL

IDEAS SECUNDARIAS

Técnicas de estudio Cómo hacerlo: - Utiliza una hoja tamaño folio. - Usa distintos tipos de letras. - Resalta bien títulos y subtítulos. - Deja márgenes para anotaciones posteriores.

IDEAS PRINCIPALES

Todo esquema seguirá una estructura: Título: Idea General. Texto: - Organizado por orden de importancia y separado mediante llaves, barras,... Contenido: 1º Ideas principales 2º Ideas secundarias 3º Detalles

DETALLES

Debe ser posible estudiar “la lección”, repasando lo subrayado. ESQUEMA Y RESUMEN A. El resumen: - Es sacar “aparte” lo que nos interesa del tema. Cómo hacerlo: - Escribe las palabras subrayadas, añadiendo otras necesarias para que tenga sentido completo lo escrito. - Expresa las ideas a tu manera, con tus propias palabras. Eso quiere decir que lo comprendes todo bien. - Utiliza un cuaderno de resúmenes. Es un libro resumido, que será tu verdadero material PERSONAL de trabajo. B. El esquema: Es el armazón de un tema, su estructura. - Se hace a continuación del subrayado de las ideas fundamenta- les. - Contiene sólo lo importante. - Ayuda a comprender y ordenar las ideas. - Facilita el repaso, ahorrando tiempo. - Te mantiene activo en el estudio.

Redacción: De forma concisa, con palabras-clave o frases muy cortas. Ej.

IDEA GENERAL • IDEA PRINCIPAL • Idea secundaria • ______________ • ______________ • Detalle Detalle • Detalle Detalle

Detalle

• IDEA PRINCIPAL

IDEA

IDEA

Secund. PRINC.

Detalle Secund.

I. PRINC.: I. Secund.–

• Idea secundaria GENERAL • Detalle • Detalle • Idea secundaria • Idea secundaria • IDEA PRINCIPAL • Idea secundaria

Secund.

Secund. PRINC. Secund.

¡ACOSTÚMBRATE A RESUMIR Y HACER ESQUEMAS!

Detalle Detalle Secund.

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MEMORIZAR

EVALUACIONES

Consiste en retener en la memoria lo más importante del tema. Características: - Es el proceso contrario al esquema, es decir, a partir de la síntesis se reconstruye el texto. - Es el momento de darnos cuenta de posibles errores y hacer una revisión con el texto con el que hemos trabajado. Procedimiento: - Se trata de intentar preguntarnos sobre el contenido del tema en base al esquema que tenemos delante. - Se recomienda hacer una lectura en voz alta porque nos permite detectar mejor algún error de comprensión.

Antes del examen - Lleva al día tus asignaturas. No lo dejes para realizarlos en la semana de la evaluación. ¡Ya será tarde! - Conoce cuanto antes las fechas de los exámenes. Así podrás programar mejor tus repasos. - Unos días antes de los exámenes haz un plan de repasos. Haz una distribución de los temas que llevas entre los días de que dispones, dejando libres los dos últimos días. ¡Cumple el plan! - Los dos últimos días dedícalos a hacer repasos generales. - Duerme lo habitual, en especial la noche anterior. - Procura estar sereno. NO TOMES NUNCA ESTIMULANTES.

RENDIMIENTO EN CLASE - La clase es una sesión de trabajo dirigido. - Tienes que tener una actitud positiva, al que más beneficia es a ti. Esta actitud será: - Ante los profesores:

Respeto mutuo. Atención a las explicaciones. Consulta las dudas que tengas. - Ante los compañeros: Respeta su trabajo. Guarda silencio. Evita distraerlos. Ayuda mutua. - Ante las materias: Intenta comprenderlas. Evita las manías.

Durante el examen: - Antes de empezar relájate. ¡Puedes superarlo porque vas preparado! - Lee despacio y con atención todas las preguntas. Calcula el tiempo disponible. Prográmate de acuerdo con él. - Comienza por aquellas preguntas que domines mejor. - Realiza un esquema de la pregunta que vas a contestar. Te servirá de base para redactar la pregunta de forma ordenada, clara y sin olvidar nada importante. - Procura adecuarte al tipo de examen que el profesor te indique. - Procura no dejar ninguna pregunta en blanco. Trata de razonarla y de relacionarla con lo que sepas de ese tema. Después del examen: - Si tienes posibilidad de revisar el examen, no te conformes con mirar la nota, lee los comentarios del profesor, confronta el examen con los apuntes y el libro. Comprueba tus aciertos y errores. - Ante el suspenso puedes sentir frustración. Sé realista, el suspenso puede deberse a tu falta de preparación y tiene la virtud de informarte de ello para que puedas corregirte a tiempo. - Escucha los comentarios del profesor que suelen centrarse en los fallos más habituales de la clase y en la forma correcta de cómo se debería haber respondido a las preguntas del examen.