Octubre

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( Septiembre / 2014 Portada

31 Alergias

Primaverales

NO SÓLO EN PRIMAVERA Y VERANO SUELEN PRESENTARSE ESTAS PATOLOGÍAS, QUE COBRAN IMPORTANCIA EN PACIENTES ALÉRGICOS A PÓLENES, YA QUE HAY OTROS ALERGENOS INHALATORIOS IMPORTANTES, COMO LOS ÁCAROS DEL POLVO DE HABITACIÓN, QUE SON ALERGENOS PERENNES.

Deporte

22 Fitness para mujeres ocupadas CREA UNA RUTINA DE ACUERDO A TUS CARACTERÍSTICAS Y OBJETIVOS PERSONALES.

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Llegaron los 40!!

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Carola Jamett: Solomillo de cerdo salteado

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Jovenes con Autismo

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Previniendo la obesidad infantil en Centromed

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Tratamientos para combatir los signos del envejecimiento

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Clínica los Carrera, nueva infraestructura hospitalaria

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Alergias primaverales: ¿Cómo reconocerlas?

Clínica de la Mujer: Garantiza el bienestar de la madre y su bebé

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Prepara tu piel para la llegada del verano con BioOil Clínica Valparaíso, exámenes e instrumental de vanguardia

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Elvira Quiroz: Escalada paralímpica.

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Neuralgia trigenminal, con Gamma Knife una nueva alternativa

Fitness para mujeres ocupadas

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La salud del corazón está en nuestras manos

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12 Bio-Oil PREPARA TU PIEL PARA LA LLEGADA DEL VERANO CON BIO OIL

Salud >

Sabías que: El 22 % de los menores de dos a cinco años, tiene sobrepeso y más del 10 % padece obesidad.

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Reforzando los hábitos alimenticios:

LOS MALOS HÁBITOS ALIMENTICIOS Y LA VIDA SEDENTARIA, SON LAS PRINCIPALES CAUSAS DEL PREOCUPANTE INCREMENTO DE MENORES OBESOS EN NUESTRO PAÍS. MEJORAR ESTE NEGATIVO PANORAMA, ES UNA RESPONSABILIDAD URGENTE QUE GRANDES Y PEQUEÑOS DEBEN ASUMIR EN CONJUNTO.

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ntiguamente era muy conocida la frase: “La gordura es parte de la hermosura” en la actualidad los estudios médicos han mostrado que es sinónimo de enfermedad. Hoy los apodos “chanchito” o “guatoncito”, para referirse a un niño con evidente sobrepeso, disfrazan un problema grave e incentivan la falsa idea de que "ser gordito es estar sano". Todos los estudios respecto al tema, concuerdan en que la obesidad infantil ha aumentado en forma dramática durante los últimos años en Chile y a nivel mundial. Las cifras demuestran esta realidad. Según datos de la Junta Nacional de Jardines Infantiles, un 22 por ciento de los menores de dos a cinco años, tiene sobrepeso y más del 10 por ciento padece obesidad. Para la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO), se trata de cifras “preocupantes”, ya que Chile se mantiene como uno de los tres países con mayor prevalencia en sobrepeso infantil.

Para conocer las causas, efectos y cómo combatir esta epidemia infantil, entrevistamos al pediatra de Centromed, Dr. Christian Suárez Yáñez. NIÑOS OBESOS, NIÑOS ENFERMOS La Organización Mundial de la Salud define a la obesidad como el incremento anormal del peso debido a la acumulación excesiva de grasa corporal, como resultado de un desbalance entre el consumo y el gasto de energía. Es considerada una patología porque genera graves consecuencias tanto para la salud física como mental. “En cuanto al primer aspecto, puede traer problemas ortopédicos, de rodillas, caderas y/o columna, debido al exceso de peso en las articulaciones. Los menores con sobrepeso u obesidad, presentan niveles más elevados de presión arterial, de colesterol y de insulina en la sangre. Por lo tanto, tienen un alto riesgo de desarrollar alteraciones a nivel cardiovascular, respiratorio o enfermedades como la diabetes mellitus, hipertensión arterial, hipercolesterolemia e hígado graso, entre otras. Además, los pequeños

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Salud >

que sufren este mal, tienen una mayor probabilidad de mantenerlo en la edad adulta”, explica el especialista infantil. En el plano psicológico, “los niños con varios kilos demás, en general, tienen una vida más complicada. Las bromas o el rechazo de parte de sus iguales, pueden llevarlos a ser más introvertidos, inseguros, a que tengan una baja autoestima, a que sufran aislamiento social y discriminación. Es probable que ese cuadro genere trastornos como la bulimia, la anorexia y depresión”, comenta el doctor Suárez. POR QUÉ HOY NUESTROS HIJOS SON OBESOS A TAN TEMPRANA EDAD

Dr. Christian Suárez Yáñez pediatra Centromed

Es fundamental que los colegios aumenten a cuatro las horas obligatorias de esta asignatura, tal como lo propuso el Ministerio de Educación.

Esta problemática se debe principalmente al desequilibrio entre la nutrición y la actividad física. La modernidad trae consigo diversiones que fomentan la vida sedentaria. La televisión, el computador, los videos juegos, las nuevas comodidades, han disminuido considerablemente las actividades saludables, por ejemplo jugar al aire libre, andar en bicicleta, hacer excursiones, etc. Todos estos factores, sumados a una dieta de mala calidad (comida chatarra, alimentos hipercalóricos, etc.) dan como resultado la obesidad temprana. CÓMO COMBATIR ESTA “EPIDEMIA” INFANTIL Según el pediatra Christian Suárez hay tres entes importantes para controlar y prevenir el exceso de peso durante la infancia: El rol del gobierno, del colegio y el de los padres. “En esta tarea ninguno es excluyente, es decir deben trabajar en alianza y remar para el mismo lado”. Los padres deben predicar con el ejemplo: Los hijos aprenden de lo que ven en casa; los padres se convierten en los principales modelos a seguir y deben comer bien para que los pequeños los imiten. Otro factor que influye en este punto, es que las familias son ahora mucho más permisivas. En muchas ocasiones, para no discutir, dejan a los niños comer lo que le quieran para evitar un enfrentamiento.

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Los colegios: Es imprescindible que mantengan activo el proyecto que impide la venta de comida chatarra para dar paso a los kioscos saludables. También es necesario que en todos los establecimientos educacionales, que entregan raciones alimenticias y trabajan bajo el régimen de la jornada escolar completa, cuenten con un nutricionista, a fin de que puedan elaborar una dieta balanceada. El segundo Simce de Educación Física, aplicado el 2012, a más de 28 mil escolares de octavo básico, reveló que cuatro de cada diez alumnos presenta sobrepreso u obesidad. Frente a esta compleja realidad, es fundamental que los colegios aumenten a cuatro las horas obligatorias de esta asignatura, tal como lo propuso el Ministerio de Educación. El papel del gobierno es fundamental para lograr cambios sostenibles en el ámbito de la salud pública, ya que tiene una función primordial de dirección y rectoría en la iniciación y desarrollo de las estrategias, garantizando su aplicación y monitorizando su impacto a largo plazo. Las instituciones nacionales de salud pública, nutrición y actividad física, pueden proporcionar los conocimientos técnicos necesarios, seguir la evolución, ayudar a coordinar las actividades, participar en colaboraciones internacionales y asesorar a las instancias decisorias. RECOMENDACIONES PARA LA SOCIEDAD Para frenar la epidemia de obesidad infantil es necesario un compromiso político sostenido y la colaboración de muchas partes interesadas, tanto públicas como privadas. Los gobiernos, los asociados internacionales, la sociedad civil, las organizaciones no gubernamentales y el sector privado, tienen un papel fundamental en la creación de entornos saludables y de condiciones de accesibilidad de opciones dietéticas más saludables para los niños y los adolescentes. Por lo tanto, para avanzar es necesario un enfoque multisectorial que movilice las energías, recursos y conocimientos técnicos de todas las partes interesadas.

Sociales >

Clínica los Carrera inaugura nueva infraestructura hospitalaria

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n nuevo piso complemente equipado; 12 camas para hospitalización, nueva implementación en imagenología (scanner, rayos y mamógrafo) y un quinto pabellón de cirugía, inauguró La Clínica Los Carrera.

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4 5 1.- Sebastián Muñoz, Gerente Comercial Clínica Los Carrera; Jessica Paredes, Agente Quilpué Caja 18 de Septiembre; Dr. Jorge López, Oftalmólogo Clínica Los Carrera; Dr. Alex Guerra, Director Médico Clínica Los Carrera; Luis Toledo, Agente Zonal Quinta Región Caja 18 de Septiembre. 2.- Rubi Albornoz, Matrona Supervisora Clínica Los Carrera; Claudia Delgadillo, Jefe Médico Centro Médico Quillota Caja La Araucana; Maria Lilia Lema, Ejecutiva de Convenios Clínica Los Carrera; Patricia Lepe, Jefa de Sucursal Valparaíso Caja La Araucana; Lorena Jeldez, Jefa de Agencia Caja La Araucana. 3.- Rodrigo Tapia, Gerente Zonal Isapre Consalud; Iván Ramirez, Jefe de Servicio al Cliente Isapre Consalud; Oriana Narbona, Jefe de Agencia Quilpué Isapre Banmedica; Lorena Gilbert, Jefe de Servicio al Cliente Quilpué Isapre Banmedica. 4.- Dr. Fernando González, Traumatólogo Clínica Los Carrera; Dr. Alex Guerra, Director Médico Clínica Los Carrera; María Lilia Lema, Ejecutiva de Convenios Clínica Los Carrera; Dr. Oscar Verdugo, Traumatólogo Clínica Los Carrera. 5.- Carolina Campos, Ejecutiva Clínica Los Carrera; Mariangelly Pivet, Ejecutiva Clínica Los Carrera; Sebastián Muñoz, Gerente Comercial Clínica Los Carrera; Sandra Olivares, Ejecutiva Clínica Los Carrera. 6.- Carolina Colomer Espinosa, Gerente General Clínica Los Carrera; Rodrigo Araya, Gerente de Control de Gestión Interclínica.

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Noticias >

La institución invertirá más de $1200 millones el 2014

Clínica los Carrera inaugura nueva infraestructura hospitalaria UN NUEVO PISO COMPLEMENTE EQUIPADO; 12 CAMAS PARA HOSPITALIZACIÓN, NUEVA IMPLEMENTACIÓN EN IMAGENOLOGÍA (SCANNER, RAYOS Y MAMÓGRAFO) Y UN QUINTO PABELLÓN DE CIRUGÍA, INAUGURÓ LA CLÍNICA LOS CARRERA EL PASADO MARTES 29 DE JULIO EN LA COMUNA DE QUILPUÉ.  

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a nueva oferta busca satisfacer la necesidad de contar con una respuesta inmediata y de calidad ante las  diferentes necesidades en salud de sus pacientes, que suman más de 370 mil prestaciones anuales. Gestión y vocación de servicio que fue aplaudida por las autoridades. La inauguración del espacio, se enmarca dentro de la inversión de más de 1.200 millones de pesos  que la clínica ha ejecutado durante el año 2014.  El Plan de Inversiones definido para el periodo, contempla: la adquisición de un equipo de scanner de 64 cortes,  un equipo de rayos  y un nuevo mamógrafo, lo que permitirá que el grupo de radiólogos de Clínica, liderado por el Dr. Mirko Marra, pueda obtener imágenes de alta calidad garantizando un diagnóstico seguro y confiable a los pacientes. Al evento asistió el senador Ignacio Walker, quien recordó la labor de la Clínica: “Conozco su trabajo y los admiro por la excelente gestión que han realizado” expresó. Señaló además, que cree que el sector público y privado pueden complementarse. En tanto el  gobernador Gianni Rivera Foo, relató que  la Clínica ha manifestado constantemente la voluntad de contribuir a la resolución de diferentes

problemáticas de salud de la población, que han sido gestionadas con prioridad a través del trabajo en conjunto de ambas instituciones. Además, recalcó: “Es importante reconocer el esfuerzo de quienes buscan resolver problemas de salud, de forma eficiente y oportuna”.  Por su parte la Gerente General de la Clínica, Carolina Colomer Espinosa destacó que Clínica Los Carrera tiene su sitial en la Región, en primer lugar por ser La Clínica Privada de la provincia del Marga Marga y por el respaldo y la confianza de la comunidad, que ha permitido que la actividad de la Institución haya crecido en el transcurso del último año en 25 % promedio. Como dato interesante mencionó las 10.000 consultas mensuales que en el Centro Médico se realizan; “vemos ahí un acto de confianza de la comunidad donde estamos insertos” mencionó. Las autoridades, por su parte, destacaron el trabajo de la única clínica privada de la provincia, que cuenta con una ocupación de camas de hospitalización cercana al 75%. En pabellón, en tanto, se realizan 25 cirugías promedio diarias y en urgencia 44.200 consultas anuales. Cuenta además con un staff de 120 médicos especialistas en su centro médico, el que atiende 10.000 consultas mensuales de pacientes de toda la provincia, y cuyo laboratorio procesa más de 23.000 exámenes al mes.

Por otro lado, en el acto de inauguración se resaltó que Clínica Los Carrera se encuentra en proceso de autoevaluación para obtener la acreditación MINSAL, al respecto el Director Médico de Clínica Los Carrera, el Dr. Alex Guerra, recalcó: “nos hemos propuesto hacer la prueba de excelencia más importante que hay en el país, que es acreditar. Esto implica levantar el nivel de lo que hacemos”, lo que reafirma el gran compromiso de la institución con toda la población de la Quinta Región. “Acreditarnos es una demostración más de que si vamos por buen camino. Por lo tanto, nos hemos  propuesto el desafío de lograr este año la acreditación, lo que se traduce finalmente en prestaciones de gran calidad para nuestros pacientes, entregándoles seguridad y confiabilidad en la única clínica de la Provincia del Marga Marga. Finalmente las autoridades de Clínica Los Carrera manifestaron la amplia accesibilidad que tiene la Institución para sus pacientes al tener diferentes tipos de convenios ya sea Fonasa, Isapres convenio especial con pacientes Dipreca ,Convenios con Cajas de Compensación con beneficios especiales , y Empresas , con un alto estándar de atención avalado aún más por las inversiones de este año 2014. www.contactosalud.cl 17

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a neurocirugía es una especialidad médica que se encarga del manejo quirúrgico de determinadas enfermedades del sistema nervioso central, periférico y vegetativo, incluyendo sus estructuras vasculares; la evaluación y el tratamiento de procesos patológicos que modifican la función o la actividad del sistema nervioso, incluyendo la hipófisis y el tratamiento quirúrgico del dolor. Así lo afirmó el doctor Octavio Arriagada, destacado neurocirujano de Clínica Valparaíso, centro de salud que cuenta con estándares que la ubican entre las mejores clínicas de la Región de Valparaíso, cuyo estándar de habitaciones, tamaño y equipamiento de sus pabellones y de la Unidad de Paciente Crítico (UPC) nada tienen que envidiar a importantes clínicas de Santiago, convirtiéndola así en una excelente alternativa. “La neurocirugía es una especialidad médico quirúrgica dedicada al estudio y tratamiento de las enfermedades del sistema nerviosos central, es decir, cerebro y columna vertebral así como también de los nervios periféricos y su manejo incluye la decisión de proponer una intervención quirúrgica”. El Dr. Arriagada además destaca que en Clínica Valparaíso se realizan dos exámenes vitales referentes a la neurocirugía: la espectroscopía y la tractografía. “Estos exámenes se realizan desde hace un año en nuestra clínica por medio de la Resonancia Magnética. Permiten, a través de la espectroscopia, realizar un análisis bioquímico de los tejidos del cerebro pudiendo con un método no invasivo, diferenciar calidades de tejidos dentro de él. Esto ayuda a acercarnos con mayor precisión al diagnóstico de procesos patológicos como los tumores cerebrales, contribuyendo a tomar una mejor decisión al momento de plantear un tratamiento”, especificó el neurocirujano.

¿Cómo es el nuevo instrumental quirúrgico con el que cuenta la clínica? El instrumental adquirido por la clínica para la realización de cirugías del cerebro y columna es muy completo y de alta calidad, permitiendo realizar cirugías de toda complejidad. ¿Y la unidad de apoyo de la cual disponen? La neurocirugía es una especialidad que se desarrolla sólo si puede contar, no solamente con instrumental adecuado, sino también con muchas unidades de apoyo, como son la unidad de exámenes e imaginología que está al mejor nivel nacional y la unidad de pacientes críticos (UPC). Estas dos están muy bien implementadas, tanto por la infraestructura desplegada como por los equipos profesionales que la conforman, puesto que cuentan con una amplia trayectoria en el conocimiento de la patología de nuestros pacientes. ¿Quiénes componen el equipo de profesionales? El equipo de profesionales está conformado por cinco neurocirujanos, los doctores Cristian Salazar, Andrés Holacher, Andrés Cancino, Carlos Bennett y yo, todos con formación sólida en Universidad de Valparaíso y en la Universidad de Chile y con postgrados certificados en Francia, escuela líder en el mundo de la neurocirugía tanto por su historia como por los avances que cuenta. Además estamos certificados por la Superintendencia de Salud como especialistas.

El doctor Arriagada detalló que “la tractografía es una técnica que posee el sistema de imágenes por Resonancia Magnética de Clínica Valparaíso para realizar una especie de disección no invasiva y por supuesto sin riesgo para el paciente. Con ello se logra la identificación de las vías neuronales dentro del cerebro, tanto las que funcionan asociando las diferentes zonas cerebrales como aquellas de proyección hacia el resto del cuerpo y cuya función es llevar la información desde el cerebro hacia él. Esto hace tener una información precisa de la anatomía funcional al momento de plantear un tratamiento invasivo como la cirugía, haciendo más segura la toma de decisiones”. www.contactosalud.cl 19

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Deporte >

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Fitness para mujeres ocupadas CREA UNA RUTINA DE ACUERDO A TUS CARACTERÍSTICAS Y OBJETIVOS PERSONALES

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uando queremos combatir los kilos demás y la flacidez, lo primero que pensamos es ir a un gimnasio. Sin embargo, no es la única ni la mejor alternativa, principalmente cuando no tenemos tiempo. Entrenar en casa o al aire libre es una buena opción, pero se requiere disciplina y elegir un deporte o ejercicios adecuados para nuestras condiciones y necesidades. Ser mujer no es nada fácil, el trabajo, las labores domésticas, ser mamá, esposa; en fin, muchos roles y poco tiempo para dedicar a ti misma. Una mente descansada y un cuerpo sano y ágil, son fundamentales para seguir adelante con tus múltiples tareas. Si te identificas con este perfil y quieres mantenerte en buena forma, presta atención a los consejos del encargado de acondicionamiento físico del departamento de Bienestar de la Corporación Municipal de Viña del Mar, Pablo Vielma Oliva, quien asegura que “con simples ejercicios o actividades cotidianas, junto a una alimentación saludable, se puede bajar de peso y tonificar nuestro cuerpo”.

Antes de profundizar en el tema, el entrenador Pablo Vielma aclara que “el “bajar de peso” es un concepto confuso para mucha gente, porque no significa necesariamente estar en un estado físico óptimo; se pueden perder kilos por diversos motivos: Desbalance energético entre las calorías que gastamos y las que ingresamos; estrés producido por el exceso de ejercicio (he visto personas realizando hasta 3 clases dirigidas en una tarde), pérdida de masa muscular y muchas otras variables”. “El término tonificar también genera confusiones, ya que la acción como tal no existe, sino que es el resultado de un buen proceso de musculación, nutrición y oxidación de grasa”, agrega el especialista en acondicionamiento físico. ¿Es posible mantenernos en buen estado físico sin ir al gimnasio? A la hora de hablar de gimnasios soy muy drástico en señalar varias falencias. Son muy pocos los que realmente promueven en sus profesores una preocupación real por los alumnos. En general no hacen una evaluación rigurosa del individuo y una

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Recetas >

Solomillo de cerdo salteado en salsa de ciruela Por: Carola Jamett / www.banquetescarolajamett.cl

INGREDIENTES

Paso 5

400 g de solomillo de cerdo (pieza)

Sal

Incorporamos 200 ml de crema y bajamos el fuego. Para terminar la salsa, añadimos las ciruelas pasas y mezclamos bien. Colocamos los medallones de cerdo sobre la salsa y rociamos la salsa por encima de la carne, con la ayuda de una cuchara.

SALSA:

Paso 6

8 ciruelas pasas sin hueso

Echamos sal y pimienta a ojo y rectificamos el sabor si fuera necesario. Por último, colocamos la carne en un plato y vertemos un poco de salsa por encima.

2 cdas. (30 ml) de aceite vegetal Pimienta molida

1/2 cebolla 2 manojos de tomillo 2 hojas de laurel 100 ml de vino blanco 200 ml de caldo 200 ml de crema PROCEDIMIENTO Paso 1 Picamos las ciruelas en trozos irregulares. Pelamos y picamos la cebolla. Cortamos el cerdo en medallones de 2 cm de grosor y los salpimentamos. Paso 2 Preparamos una sartén con 2 cdas. (30 ml) de aceite vegetal y calentamos a fuego medio.Echamos la carne, salteamos hasta que quede dorada y le damos la vuelta. Doramos ambos lados y reservamos la carne en un plato. Paso 3 Dejamos la misma sartén a fuego medio. Echamos la cebolla y sofreímos hasta que quede transparente. Añadimos 200 ml de caldo, el laurel, el tomillo y 100 ml de vino blanco. Paso 4 Calentamos el caldo a fuego fuerte hasta que se reduzca a la mitad del volumen original y con la ayuda de un cucharón quitamos la espuma que se flota en el caldo para evitar que se estropee el sabor.

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Antes del lifting cérvico facial

te se usa para personas más jóvenes (30 - 40 años), que no tienen exceso de piel y quieren mejorar sólo el tercio medio de su cara, por ejemplo definir mejor sus pómulos. Consiste en un reposicionamiento de los tejidos del rostro a través de una cámara. Es un método rápido y logra efecto lifting inmediato. Las cicatrices y edemas son mínimos, es decir el periodo de recuperación es corto. ¿Qué especialistas deben hacer este tipo de tratamientos? Es necesario que los pacientes recurran a un cirujano plástico certificado por la Corporación Nacional de Especialidades Médicas (CONACEM) y por la Sociedad Chilena de Cirugía Plástica.

Después del lifting cérvico facial

Finalmente, el especialista en estética facial, Erick Aliaga, aclara que “los tratamientos quirúrgicos y los No Invasivos, tienen como objetivo contrarrestar el paso del tiempo, pero uno no reemplaza al otro, ya que cada uno trata temas diferentes. Por ejemplo, los procedimientos No Invasivos logran borrar las arrugas más pequeñas que no puede quitar la cirugía. Por lo tanto, para combatir de forma global los estigmas del envejecimiento facial, es recomendable combinar ambos métodos”. En la Clínica Juvence del doctor Aliaga Santos, existe un equipo multidisciplinario formado por un cirujano plástico, un dermatólogo y cosmetólogas, quienes evaluarán su piel y le recomendará el mejor tratamiento, de acuerdo a lo que se necesita.

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Portada >

No sólo en primavera y verano suelen presentarse estas patologías, que cobran importancia en pacientes alérgicos a pólenes, ya que hay otros alergenos inhalatorios importantes, como los ácaros del polvo de habitación, que son alergenos perennes.

Si ambos padres presentan alergias distintas, su probabilidad aumenta al 60 % y si ambos padres tienen la misma alergia, la posibilidad se eleva al 80%.

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Alergias primaverales:

¿CÓMO RECONOCERLAS Y ALIVIAR SUS SÍNTOMAS?

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in duda la primavera es una bella y encantadora época del año, el clima es ideal, todo florece tras el invierno y renacen los colores de la naturaleza. Pero también, durante esta estación, muchos niños y adultos sufren los típicos malestares causados por las alergias: Picazón en la garganta y en los ojos, molestias nasales y frecuentes estornudos, se transforman en un problema. Todas estas reacciones -provocadas por el aumento de algunos agentes, como el polen de las flores y por la exposición a árboles como el plátano oriental, aromo, malezas y pasto- pueden controlarse con tratamientos indicados por un especialista, de acuerdo a la intensidad y a la gravedad de los síntomas. Comúnmente la primavera se asocia a una imagen positiva de la vida, al amor y a la felicidad, ya que el buen clima permite disfrutar al aire libre, relajarse y mejorar nuestro estado de ánimo. Sin embargo, se estima que para un 20 por ciento de la población esta fecha no es tan agradable, ya que comienzan a luchar contra las alergias estacionales. Investigaciones respecto al tema, demuestran el aumento de la cantidad de personas que sufre esta enfermedad. Las cifras indican que hasta un 20 % de los niños de los países occidentales padecen asma y entre un 15% y un 23%, tienen alergia al polen, al polvo o al pelo de animales. En términos generales, cerca de un 7% de la población mundial sobrelleva estas alteraciones,

que básicamente son respuestas exageradas del sistema inmunológico (las defensas de nuestro organismo) al entrar en contacto con determinadas sustancias, llamadas alérgenos, como por ejemplo: Determinados tipos de pastos, árboles, yerbas y malezas. Si bien los síntomas se pueden iniciar a cualquier edad, hay dos peaks de etapas en que generalmente se manifiestan, uno en el periodo escolar y otro, a los 20 - 30 años. El factor genético es determinante para propiciar el desarrollo de alergias, por lo que la historia familiar es un antecedente importante. Por ejemplo, si un niño tiene un padre con alergia, tendrá un 40% de probabilidades de sufrir esta patología. Si ambos padres presentan alergias distintas, su probabilidad aumenta al 60 % y si ambos padres tienen la misma alergia, la posibilidad se eleva al 80%. ¿Cómo podemos averiguar si padecemos esta condición? ¿Es posible calmar estas desagradables reacciones? En la siguiente entrevista, la inmunóloga y directora del Centro de Alergias de la Clínica Ciudad del Mar, Dra. Macarena Lagos, aclara importantes aspectos de esta afección y da algunos consejos para tratarla. ¿Por qué las alergias se originan principalmente en primavera? Estas reacciones de hipersensibilidad, que se manifiestan en primavera, son aquellas causadas por pólenes de árboles, pastos o malezas. Estos alérgenos son muy prevalentes, es decir muchas

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personas son sensibles a ellos. Durante esta época del año las plantas polinizan, por lo tanto encontramos en el aire pólenes en suspensión y eso va a generar que las personas alérgicas a ellos, presenten síntomas. ¿Cómo distinguir una alergia de un resfriado, cuáles son los síntomas que nos indican que somos alérgicos? A veces no es fácil. Ambos se pueden presentar con secreción y congestión nasal, estornudos y tos. Incluso algunas personas alérgicas manifiestan cierto decaimiento general o cefalea. Hay elementos que podrían ayudar a diferenciar, por ejemplo, en el caso de las alergias, generalmente, existe prurito (picazón) nasal y a veces ocular, faríngea u ótica. También los estornudos tienden a ser más frecuentes. Podríamos pensar en un resfriado si existe mucho compromiso del estado general, dolor faríngeo o fiebre. Es relevante la persistencia de los síntomas, un resfrío no durará más de 7 ó 10 días, en cambio una alergia será permanente. Finalmente, es muy importante saber que estos cuadros habitualmente se superponen. Por lo tanto, es mucho más probable que un alérgico, no tratado, sea más vulnerable a infecciones respiratorias altas. Los virus que provocan el resfriado, entran con mucha mayor facilidad a una nariz con inflamación alérgica que a una sana, por lo que además la alergia es un factor de riesgo para originar enfermedades respiratorias. ¿Qué tipos de alergias surgen en primavera? Pueden aparecer alergias nasales o de vía aérea superior, oculares, bronquiales (asmas alérgicas), rinitis y también causar algunas dermatitis cuando los pacientes están muy sensibilizados a los alérgenos primaverales. ¿Cómo podemos averiguar a qué somos alérgicos? Lo más costo-efectivo para saber a qué se está sensibilizado, es hacerse el prick test o test cutáneo. Los buenos

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pricks tests están diseñados según la aerobiología local, es decir deben considerar los pólenes más prevalentes de la región en donde se encuentra la persona, que muchas veces no son iguales en las distintas zonas geográficas. Por ejemplo, en la quinta región hay una maleza, llamada Parietaria, que provoca bastante sensibilización. Si el paciente se hace una prueba cutánea en Santiago o en otra ciudad, donde no existe ese arbusto, la batería testeada no incluirá este tipo de alérgeno, a no ser que el médico lo pida expresamente. En Santiago, Valparaíso, Talca y Temuco hay medidores de pólenes. El prick test también permite ver si existe hipersensibilidad a sustancias no estacionales, es decir que están presentes durante todo el año, como el ácaro del polvo, caspas de animales, hongos, etc. ¿Qué tratamientos existen? Los principales tratamientos son el aseo nasal, los antihistamínicos y los inhaladores nasales de corticoides, cuyo uso se indicará según la severidad y el tipo de manifestaciones. Estos métodos serán efectivos en reducir las molestias mientras se usen, es decir se deben mantener por todo el período sintomático. LA INMUNOTERAPIA: Una eficaz técnica para combatir los desagradables síntomas de las alergias. El único procedimiento capaz de cambiar el curso natural de la rinitis alérgica, es la inmunoterapia. Se basa en administrar en el paciente, dosis cada vez mayores de los elementos que producen la hipersensibilidad, introduciendo la tolerancia natural de la persona hacia los alérgenos que provocan los malestares. Este método obtiene altos porcentajes de éxito, dependiendo del tipo de alergia. En el caso de la rinitis alérgica estacional, presenta entre un 70 y un 80% de eficacia. Para que este tratamiento logre buenos resultados, es necesario mantenerlo por un mínimo de tres años y además, debe ser indicado y administrado por un médico especialista en el tema.

La inmunoterapia consiste en la aplicación de una inyección subcutánea o gotas sublinguales, que contienen extractos de las sustancias a las que está sensibilizado el paciente, por ejemplo: Polen, polvo, hongos y epitelios de animales. Su objetivo es estimular al sistema inmunológico para que tolere paulatinamente, de modo seguro y controlado, a los alérgenos. Así cuando el organismo sea expuesto de manera natural a los mismos, no reaccionará exageradamente. ¿Siempre es necesario ir a un especialista cuando se padece de alergia estacional o es una buena opción comprar un antihistamínico en la farmacia? Depende de la severidad de la reacción alérgica. Si son síntomas nasales intermitentes y leves, probablemente podrán ser controlados con un antihistamíco oral, que son de venta libre en la farmacia. En este caso, es importante recalcar que es mejor usar antialérgicos de segunda generación, para que no provoquen somnolencia, por lo que se recomienda evitar la clásica clorfenamina. Si la alteración es más severa o no se controla sólo con antihistamínicos, es necesario acudir al médico.

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Esos espasmos, que la acompañan desde los 9 años de vida, dificultan visiblemente su forma de hablar y movilizarse, pero no son un obstáculo determinante en su vida.

Para la deportista, el tema de la discapacidad requiere una visibilización diferente. “Hemos hecho y estamos haciendo un trabajo enorme por sensibilizar el tema en un país machista. En eso estamos. No es un proyecto mío, sino de mucha gente, de muchas ONG’s, de CIMUNIDIS (Círculo Emancipador de Mujeres y Niñas con discapacidad). Además, yo trabajo en la Comisión de Derechos Humanos, y con la mesa de trabajo del Instituto Nacional del Deporte para construir un centro de deportivo paralímpico. El objetivo es cuando vayamos al próximo mundial de paraescalada, seamos un equipo y no sea yo sola la que represente a Chile”, dice Elvira. Considera que nuestra cultura chilena está muy marcada respecto a cómo se socializa la discapacidad. “Se da en la frase “no mire al niñito”, cuando pasa la gente a alguien con discapacidad. Eso se ha generado por la lástima y por la Teletón. En mi caso, haciendo deporte me siento bien, me siento incluida, y en la sociedad de Chile es muy complicado incluir”, explica. Elvira tiene aspiraciones, en lo que respecta a cambiar la mirada sobre la discapacidad en el país. Por ello participó como independiente por la campaña de Michelle Bachelet. “El paso por el Comando de Bachelet me dejó muchos aprendizajes, un bagaje increíble, de cómo se llevan a cabo las cosas”, comenta. Le preguntamos ¿Cómo vas a representar a Chile en el Mundial? Y señala: “Muchos campeones han hablado conmigo. Y todos me han dicho que disfrute. Que me dé el gusto de escalar y dar el máximo. Que no me preocupe de las medallas”, comenta. www.contactosalud.cl 37

Salud >

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Neuralgia trigenminal, con Gamma Knife una nueva alternativa Qué es la neuralgia trigeminal? La neuralgia del trigémino, también llamada tic doloroso, es una afección crónica que afecta al trigémino o 5° nervio craneano. El trastorno causa dolor extremo y súbito que dura desde unos segundos hasta minutos. Los ataques de dolor pueden repetirse en sucesión rápida, vienen y se van a lo largo del día. La intensidad del dolor puede ser incapacitante. ¿Qué lo causa? La presunta causa es un vaso sanguíneo que comprime al nervio del trigémino. Esta compresión causa el desgaste del revestimiento protector alrededor del nervio (la vaina de mielina). Los síntomas de la neuralgia del trigémino también pueden producirse en personas con esclerosis múltiple, pueden estar causados por compresión de un tumor o por envejecimiento normal. ¿Quién se afecta? La neuralgia del trigémino se produce más a menudo en personas mayores de 50 años, pero puede producirse a cual-

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quier edad. El trastorno es más común en mujeres que en hombres. ¿Cómo se trata? Las opciones de tratamiento incluyen medicamentos y cirugía (Descompresión neurovascular de Fosa Posterior, Termocoagulación del Ganglio de Gasser, Microcompresión Percutánea del Ganglio de Gasser, Gangliolisis Química y Radiocirugía). Cuando el tratamiento medicamentoso fracasa o bien sus efectos colaterales son invalidantes se plantean las alternativas quirúrgicas. Entre éstas, la Radiocirugía Gamma Knife representa la técnica menos invasiva, con una alta tasa de efectividad y con la menor recurrencia de complicaciones. El tratamiento Gamma Knife consiste en disparos de rayos Gamma al nervio trigémino con gran precisión y seguridad. Ante cualquier duda sobre los síntomas y tratamiento, puede comunicarse con nuestros cirujanos especialistas a través de nuestra página web: www.gammaknife.cl o solicitar una consulta a los teléfonos (02) 23316119 - (02) 24125959.

Lilia Siervo Biones; educadora diferencial, especialistas en Sistemas Alternativos y Aumentativos por intercambio de imágenes PECS y Michel Muñoz Michea; fonoaudióga y neurorehabilitadora.

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Salud >

¿Sufres de Síndrome Premenstrual?:

Sólo entre un 5 y un 8% de las mujeres que padecen (SPM) sufren alteraciones conductuales.

Aprende a sentirte bien durante esos días ANTES DE LA REGLA, ES NORMAL Y FRECUENTE QUE LAS MUJERES EXPERIMENTEN ALTERACIONES FÍSICAS Y ANÍMICAS. MÁS DEL 70 POR CIENTO LO HA VIVIDO Y ES LO QUE COMÚNMENTE SE CONOCE COMO SÍNDROME PREMENSTRUAL. LENTITUD, DECAIMIENTO, IRRITABILIDAD, ANTOJO IRRESISTIBLE DE COSAS DULCES Y CEFALEA, SON ALGUNOS DE LOS SÍNTOMAS QUE SURGEN DURANTE ESTE PERIODO.

“

Me pongo llorona, sensible y mal genio, todo me afecta y me estresa. Sufro de sensibilidad mamaria y dolores de estómago e incluso me da colitis”. Camila Jara (21 años) describe así lo que le pasa días antes de menstruar.

El ginecólogo Mario Varela Sabando define el Síndrome Premenstrual (SPM) como “un conjunto de síntomas que engloban aspectos psíquicos, emocionales, conductuales, cognitivos y físicos. Por lo tanto se manifiesta con irritabilidad, humor depresivo, ansiedad, baja capacidad de concentración, fatiga, fragilidad afectiva y apetito excesivo, en especial de azúcares o dulces. Los malestares físicos están dados por retención de líquidos, cefalea e hinchazón de extremidades”. Este trastorno se manifiesta generalmente durante la segunda fase del ciclo menstrual (entre el día 14º y el 28º), desaparece cuando comienza la menstruación y se reproduce en los ciclos menstruales siguientes. El SPM afecta a mujeres en etapa reproductiva, “alrededor del 70% de ellas en esta etapa lo presenta, pero sólo un 20% tiene una severidad que logre afectar sus actividades rutinarias. Hay aproximadamente un 5% de pacientes que

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presentan una condición severa, con síntomas invalidantes; en estos casos se habla de Trastorno Disfórico Premenstrual (TDPM) que habitualmente requiere de manejo en conjunto con psiquiatras”, explica el doctor Varela. ¿En qué tipo de mujeres ocurre con mayor frecuencia? Generalmente afecta a pacientes cercanas a los 30 años, con antecedentes familiares o personales de depresión grave; y en quienes se aproximan al periodo de transición a la menopausia. ¿Qué causa el Síndrome Premenstrual? Las causas no están completamente definidas. Es probable que se trate de una combinación de componentes genéticos, neuroendocrinos y alteraciones a nivel de neurotransmisores. Estos factores afectan diversas funciones fisiológicas, como el estado de ánimo, el apetito y la termoregulación. Existen muchas hipótesis para explicarlo. Se supone que este síndrome se produce por un desequilibrio entre los estrógenos y la progesterona, con un aumento relativo de los primeros. Esto da lugar a una retención de agua y sodio, con aumento de peso y edema generalizado, que es el motivo que explicaría la mayoría de las molestias físicas anterior-

Conoce los principales

Sintomas del (SPM) SÍNTOMAS EMOCIONALES Y DE COMPORTAMIENTO Depresión Confusión Ataques de rabia Retraimiento social Irritabilidad Falta de concentración Ataques de llanto Desarreglos del sueño Ansiedad Cambios en el apetito

SÍNTOMAS FÍSICOS Cefaleas Pechos inflamados Hinchazón y aumento de peso Hinchazón de manos y pies Dr. Mario Varela S., ginecólogo, Clinica Reñaca.

mente mencionadas. Además existe un gran componente psicológico, ya que las mujeres con una mayor carga emocional son más susceptibles de desarrollar esta sintomatología. Otras teorías sostienen que se trata de una respuesta anormal del organismo frente a las alteraciones de neurotransmisores como las beta endorfinas. También se han defendido otros posibles mecanismos que lo relacionan con la nutrición, la deficiencia de vitamina B6, la hipoglucemia y niveles bajos de calcio o magnesio. Sin embargo, no existe ninguna hipótesis que, por sí sola, explique las causas del Síndrome Premenstrual. ¿Qué tratamientos alivian las molestias durante este periodo? Para el tratar las alteraciones causadas por este trastorno femenino, es necesario hacer cambios en el estilo de vida, en la alimentación y hacer ejercicios.

la tensión psíquica que suele persistir durante estos días. Deben ser ejercicios suaves y cómodos. Es de gran ayuda practicar métodos de relajación como el yoga, la meditación o técnicas de respiración, ya que por lo general, tranquilizan y favorecen nuestra calidad de vida. En casos moderados y severos, se deben agregar fármacos, como antidepresivos, ansiolíticos, diuréticos y uso de anticonceptivos hormonales, especialmente los que poseen actividad diurética. El ginecólogo Mario Varela señala que el Síndrome Premenstrual desaparece cuando cesa la función gonadal, es decir con la menopausia. DURANTE EL SP ¿QUÉ FACTORES PERJUDICAN? Usar prendas muy ajustadas al cuerpo. Utilizar zapatos con tacones altos.

Conviene una dieta sana, con abundantes frutas y verduras. También es recomendable reducir el consumo de azúcar, sal, cafeína y alcohol. Por lo general, son irritantes y pueden aumentar la sensación de pesadez.

Tomar antidepresivos o tranquilizantes si no te lo ha recomendado tu médico.

El ejercicio proporciona bienestar y puede ayudar a reducir

Aumentar la carga de trabajo durante estos días.

Desabrigarse y pasar frío.

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Salud >

10 años brindando salud de calidad

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ed Clínicas Regionales nace hace 10 años, tras una alianza entre la Asociación Chilena de Seguridad y la Mutual de Seguridad de la cámara Chilena de la construcción, con médicos locales y otros importantes actores de salud regional y nacional, y que representan el 23% de las camas privadas en regiones. Esta alianza se gestó a fines del año 2003 con el propósito de optimizar los recursos de las diversas clínicas que ambas instituciones tenían a lo largo del país, aprovechando de esa manera la confianza de la comunidad en sus instalaciones, en la calidad del cuerpo médico y en el prestigio alcanzado por ambas mutualidades en cada localidad. A esta alianza luego se incorporó Empresas Red Salud.

Los servicios de la Red se extendieron más allá del éxito alcanzado en materias de prevención, recuperación y rehabilitación en salud ocupacional, abriendo la atención a nuevas patologías, cubriendo de esta forma las necesidades no satisfechas de la población circundante, tanto de Fonasa, lsapres, particulares, como también a los trabajadores afiliados a las mutualidades y sus familias.

Actualmente contamos con 13 clínicas a nivel nacional, ubicadas en Antofagasta, Copiapó, La Serena, Valparaíso, Santiago, Rancagua, Talca, Concepción, Chillán, Los Angeles, Temuco, Puerto Montt y Punta Arenas. Clínicas Regionales posee convenio con todos los aseguradores tanto privados como públicos de salud, ofreciendo una amplia gama de servicios clínicos.

Entregar en regiones, una oferta de salud integral con todas las especialidades básicas, lo que involucra tener un amplio espectro de productos y servicios que resuelven necesidades ambulatorias y hospitalarias. De tal forma de apoyar al crecimiento del sector privado en salud pero también complementar el sector público, a través de infraestructura adecuada y

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precios accesibles para grandes grupos de la población.

Clínica Lircay

MISIÓN: Entregar prestaciones de salud de calidad a precios accesibles para grandes grupos de la población y con amplia cobertura Regional. VISIÓN: Ser una gran red regional de salud para Chile, para aportar a la solución de las necesidades de Salud de la población.

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Salud >

Estos exámenes de rutina están incorporados como obligatorios dentro del control prenatal a todas las pacientes embarazadas, bajo el concepto de accesibilidad, oportunidad y gratuidad.

de la piel) y la presencia o ausencia del hueso nasal, entre otros. ¿Qué tipos de ecografías que existen? En la actualidad existen tres tipos básicos de ecotomografías. Modo B: Es la convencional y la más utilizada en los exámenes. Aplica el ultrasonido clásico, donde se ven las imágenes en forma bidimensional y se realiza por vía transabdominal o transvaginal. Modo Doppler: Ultrasonido que evalúa los flujos sanguíneos de la madre (arteria uterina), placentarios y los diferentes vasos fetales. Con este examen podemos demostrar el grado de suficiencia o insuficiencia de oxigenación del bebé dentro del vientre materno. Ecografía 3D y 4D: A través de un sistema computacional, se realiza la integración de imágenes captadas por transductores de volumen, es así que se logran imágenes en 3D, aplicadas en el rostro del feto principalmente. Es necesario destacar que este examen es prescindible de su realización, ya que la gran mayoría de los diagnósticos se hacen de manera convencional. Sin embargo, sirve para explicar a los padres cuando un recién nacido presenta alguna malformación, como por ejemplo fisura labial. ¿A qué riesgos se expone una mujer (y su hijo) que no se ha realizado las ecografías de rutina? Una mujer que no se ha realizado ningún tipo de ultrasonografía, presenta algunos inconvenientes dados primariamente en la edad gestacional. Aproximadamente en un tercio

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de las paciente, ocurre que su última regla no coincide con la ecografía, esto se traduce en embarazos catalogados como “edad gestacional dudosa” (actualmente casi inexistentes), que décadas atrás generaban una problemática, de no menor importancia, para aclarar el tiempo del embarazo. Difícil sería no contar con ultrasonido para controlar patologías y casos especiales, como por ejemplo: Las restricciones de crecimiento intrauterino; la incompatibilidad del grupo rh; manejo de embarazos gemelares y determinación de malformaciones, que son de vital diagnóstico intrauterino; como también lo son las espinas bífidas (problema en la columna vertebral), las hernias diafragmáticas y algunas anomalías cardiacas. “Las ecografías se han ocupado en la medicina por cerca de 50 años y los estudios han demostrado que no producen efectos adversos. Por lo tanto, no existen inconvenientes para que ninguna paciente esté exenta de estos procedimientos. Todas las recomendaciones y guías clínicas del mundo y de nuestro país, así lo indican. Es más, estos exámenes de rutina están incorporados como obligatorios dentro del control prenatal a todas las pacientes embarazadas, bajo el concepto de accesibilidad, oportunidad y gratuidad. Por lo tanto, no existen dificultades para realizar estas evaluaciones, quedando excluidas o marginadas aquellas personas que desconozcan su calidad de embarazadas o que viven en situaciones geográficas extremas”, destaca el doctor William Stanley.

Columna >

Alan Fox Igualt, Arquitecto, y Diseñador Industrial, Director Escuela de Diseño UNAB, Sede Viña del Mar.

Los días, las horas, el cuerpo

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quien madruga Dios lo ayuda, reza el dicho, repetido tantas veces en nuestra cultura de las buenas costumbres. Madrugar por estos días, luego del ”cambio de hora “, nos implica, sin distingos, “sacrificar“ horas de sueño, para lograr, paulatinamente, más horas de luz solar. “Traumático“, para algunos, leve para otros, pero, ¿qué hay detrás de esta práctica tan instalada en nuestra sociedad? Ahora, ¿Por qué el día tiene 24 horas ? Recurramos a un poco de historia: El hombre, desde tiempos inmemoriales, ha necesitado dimensionar el paso del tiempo, estableciendo convenciones para regular o normar el paso de las horas. En el antiguo Egipto, por ejemplo, donde “ la noche se cernía al cerrar los ojos el faraón”, un día tenía 12 horas, otorgando una hora para el amanecer, otra para el atardecer, y las 10 restantes para el día de luz, siendo la noche dividida en otras 12 horas. Pero serían los griegos quienes, necesitados de un sistema regular para realizar sus cálculos, decretarían la división del día en 24 horas. Este sistema cobraría una nueva fuerza cuando se inventaron los relojes mecánicos, en la Europa del siglo XIV. Se trata, desde siempre, de medir un ciclo regular para así poder medir también el tiempo. En la era de la revolución industrial, esta convención tendría su mayor defensor en los propios propulsores de la productividad del hombre, los industriales, llegándose a la exacerbación y abuso de los trabajadores, quienes debían “rendir “al máximo las horas en cada jornada de trabajo. De modo que la explotación del hombre también ha hecho lo suyo en esta exageración por el control del tiempo. Recordemos que nuestro día productivo ( al menos nominalmente ) se divide en tramos de 8 horas por cada día de la semana. Con esto llegamos a que el hombre occidental moderno mide su “día”, más que según el recorrido solar y lunar, en horas productivas, es decir, en horas de trabajo. Hablamos incluso de “24/7 “para referirnos a personas abnegadas que dedican su tiempo completo a alguna actividad, pasión o responsabilidad. 24 horas en 7 días, una semana a la que se le “estrujan” las horas. Todo ello pertenece al mundo del tiempo cosmológico, el tiempo físico, y objetivo, el que podemos medir, pero, y ¿qué hay del otro tiempo?, el tiempo psicológico, el que tiene que ver con la experiencia misma, y es muy distinto al cosmológico, ya que es subjetivo y a una escala “cósmica”, por lo tanto lejano para el ciudadano común.

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Ahora, y si consideramos el reloj biológico del hombre, ¿qué tiene que ver con esta división de una jornada en 24 horas, 1440 minutos, y 86.400 segundos? Nuestro organismo físico, acaso, ¿está diseñado para esos números ? EL ORO DEL TIEMPO Que “el tiempo es oro…” se ha sabido desde siempre; seguramente serían los empresarios quienes acuñaron este dicho, extrayendo al día las horas productivas más que las horas para el espíritu o el ocio. La puntualidad por ejemplo, considerada un valor, ha sido incorporada, seguramente, desde que el hombre valora el tiempo, o más bien “su“ ( sentido de propiedad ) tiempo como un bien más. Por otro lado, no es menos cierto que quien practica la puntualidad, está respetando no sólo sus propios tiempos, sino también los tiempos del otro, incorporando un sentido de otredad en sus prácticas cotidianas…”espíritu cívico”, dirían algunos. Y los tiempos del ocio? ¿En qué lugar quedan en medio de la vida exacerbad amenté regulada y delimitada ? El ocio, un bien que cada día se constituye en más preciado en los países desarrollados, avanzando a jornadas laborales cada vez más cortas, en nuestro entorno social es aun proclive a encomiar a quienes más horas dedican al trabajo diario, como un nuevo bien a “acumular”…el “tiempo”. SINCRONÍA DEL CUERPO CON EL TIEMPO Varios son los relojes del cuerpo, siendo nuestro "reloj" clave el llamado "núcleo supraquiasmático" (NSQ), que, desde el hipotálamo dirige y coordina, cual director de orquesta, a todos los demás relojes, los que regularían el funcionamiento de nuestros distintos órganos, cada día. El ritmo biológico, o ciclo circadiano del cuerpo, es día a día desincronizado, al no coincidir con los tiempos socialmente impuestos, generándose verdaderos perjuicios para nuestra salud, especialmente en las funciones metabólicas, tan claves para una vida saludable. Recientes estudios aseveran que incluso una sincronía ciclo circadiano con hábitos de trabajo y ocio, bien podría evitarnos complicaciones como la diabetes, la obesidad y otras al sistema inmunológico. De modo que si avanzamos a familiarizarnos con las bondades de poner en concordancia nuestra componente social con la orgánica, nos acercaremos a alinear los tiempos del cuerpo y la mente ( no en vano los romanos antiguos rezaban mens sana in corpore sano ) y tal vez, con ello, también, daremos unos pasos cerca de la felicidad.

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