Potasio (mg por cada 100 g) Consumo diario recomendado Potasio 450-500 mg CAFE EN POLVO SOLUBLE CAFE DESCAFEINADO EN POLVO SOLUBLE CACAO EN POLVO BAJO EN CALORIAS LEVADURA PIMENTON HARINA DE SOJA SUCEDANEO DE CAFE SOLUBLE SOJA AZAFRAN OREGANO SECO CAFE EN GRANO TE LECHE EN POLVO DESNATADA JUDIA PINTA BATIDO HIPOCALÓRICO ALGA ESPIRULINA DESECADA MELOCOTON SECO (OREJONES) JUDIA BLANCA PURE DE PATATAS PARA RECONSTITUIR LECHE EN POLVO SEMIDESNATADA PIMIENTA NEGRA SALVADO DE TRIGO FABADA EN CONSERVA ALBARICOQUE SECO (OREJONES) LECHE EN POLVO ENTERA PATATAS FRITAS DE BOLSA TOMATE TRITURADO ALGA AGAR DESECADA HABA SECA PATATAS FRITAS DE BOLSA BAJAS EN CALORIAS PISTACHO TOSTADO SALADO PISTACHO GERMEN DE TRIGO CEREALES DE DESAYUNO SALVADO DE TRIGO COMPLETO GUISANTE SECO GARBANZO HIGO SECO LENTEJA ALMENDRA CON CASCARA ALMENDRA SIN CASCARA CIRUELA SECA CREMA DE CACAHUETE PEREJIL CACAHUETE FRITO SALADO SIN CASCARA ALMENDRA FRITA SALADA SIN CASCARA ALMENDRA TOSTADA SIN CASCARA PASA PIÑON CON CASCARA PIÑON SIN CASCARA PIPA DE GIRASOL SIN SAL CALLOS A LA MADRILEÑA (LATA) CACAO EN POLVO AZUCARADO PATATAS PREFRITAS CONGELADAS LECHE DE CONTINUACION (POLVO) CACAHUETE CON CASCARA CACAHUETE SIN CASCARA

1

4000,0 3501,0 2702,0 2600,0 2340,0 1870,0 1840,0 1799,0 1724,0 1669,0 1653,0 1640,0 1590,0 1406,0 1400,0 1363,0 1340,0 1337,0 1290,0 1280,0 1260,0 1182,0 1170,0 1162,0 1160,0 1160,0 1160,0 1125,0 1090,0 1060,0 1050,0 1020,0 993,0 950,0 941,0 875,0 850,0 837,0 835,0 835,0 824,0 820,0 811,0 810,0 800,0 790,0 782,0 780,0 780,0 725,0 714,0 712,0 710,0 678,0 670,0 670,0

Potasio (mg por cada 100 g) COCO RALLADO CACAHUETE TOSTADO Y SALADO SIN CASCARA DATIL AVELLANA CON CASCARA AVELLANA SIN CASCARA ALBONDIGAS EN CONSERVA CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE TRIGO Y FRUTAS CEREALES DE DESAYUNO DE TRIGO INTEGRAL RELLENO DE PASAS ESPINACAS A LA CREMA CONGELADAS CASTAÑA ASADA MENTA FRESCA PAPILLA DE CEREALES, FRUTAS Y YOGUR CON LECHE (POLVO) ESPINACA ANACARDO NUEZ CON CASCARA NUEZ SIN CASCARA CREMA HIPOCALÓRICA LAUREL GUSANITOS CON QUESO PAPILLA DE CEREALES Y MIEL CON LECHE (POLVO) ACELGA EN CONSERVA REMOLACHA EN CONSERVA NISCALO CANELA PAPILLA DE CEREALES CON LECHE (POLVO) LECHE DE INICIO (POLVO) CASTAÑA PIPA DE GIRASOL PELADA CON SAL PIPA DE GIRASOL PELADA SIN SAL AGUACATE TRUCHA KETCHUP BORRAJA SEMILLAS DE SESAMO CHOCOLATE CON LECHE COL RIZADA COL DE BRUSELAS LECHE CONDENSADA DESNATADA CON AZUCAR CALDO EN CUBITOS AJO DORADA ACEITUNA VERDE CON HUESO ACEITUNA VERDE SIN HUESO ACEITUNA NEGRA CON HUESO ACEITUNA NEGRA SIN HUESO PALOMETA BOMBON SALMON AHUMADO

JUDIA PINTA EN CONSERVA MOLLEJA DE CORDERO PATATA NUEVA CHOCOLATE EN POLVO A LA TAZA REMOLACHA CABRACHO 2

660,0 658,0 650,0 636,0 636,0 614,0 600,0 600,0 599,0 592,0 569,0 557,0 554,0 552,0 544,0 544,0 541,0 529,0 529,0 528,0 510,0 510,0 507,0 500,0 500,0 500,0 500,0 491,0 491,0 487,0 480,0 480,0 470,0 468,0 465,0 451,0 451,0 450,0 446,0 446,0 446,0 432,0 432,0 432,0 432,0 430,0 420,0 420,0 420,0 420,0 418,0 410,0 407,0 405,0

Potasio (mg por cada 100 g) MUJOL SOFRITO MUESLI CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE TRIGO Y CHOCOLATE CARDO CIGALA CHOCOLATE PURO TERNERA SEMIGRASA PALETA DE CORDERO CARDO EN CONSERVA CREMA DE CACAO Y AVELLANAS TARTA DE FRUTAS CHAMPIÑON SARDINA EN ACEITE SARDINILLA EN ACEITE CARPA CABALLA CABRITO CARACOL CHIRIMOYA ACELGA COCO FRESCO CARNE DE CABALLO SARDINA CON SALSA DE TOMATE PLATANO SOLOMILLO DE CERDO CHULETA DE TERNERA CHOCOLATE CON LECHE Y ALMENDRA ATUN HIGADO DE CERDO JUDIA BLANCA EN CONSERVA SALSA DE SOJA ARENQUE JUREL LECHE EVAPORADA ENTERA LECHE CONDENSADA AZUCARADA SARDINA PATATA VIEJA CARNE DE JABALI BACALADILLA SOLOMILLO DE TERNERA ALGA LAVER CRUDA AVENA ALCACHOFA BACALAO FRESCO NUEZ MOSCADA CORTEZA DE TRIGO SARGO PUDIN DE PASAS CHOCOLATE BLANCO CONEJO CARNE DE VACA MAGRA TERNERA MAGRA CARNE EMPANADA, PASTELES DE CARNE (CONGELADOS) BARRITA HIPOCALÓRICA MERMELADA DE CIRUELA

3

404,0 401,0 400,0 400,0 400,0 400,0 397,0 395,0 395,0 392,0 390,0 390,0 390,0 388,0 388,0 387,0 386,0 385,0 382,0 382,0

380,0 379,0 377,0 376,0 370,0 370,0 369,0 365,0 363,0 363,0 362,0 360,0 360,0 360,0 360,0 360,0 360,0 360,0 359,0 356,0 356,0 356,0 355,0 353,0 352,0 350,0 350,0 350,0 350,0 350,0 350,0 350,0 350,0 347,0 346,0 344,0

Potasio (mg por cada 100 g) PESCADO EMPANADO, PASTELES DE PESCADO (CONGELADOS) PEZ ESPADA HARINA INTEGRAL DE TRIGO ESPINACA CONGELADA CONGRIO SALMONETE LUBINA PULMON DE TERNERA VIEIRA ABADEJO SALMON PECHUGA DE PAVO BOQUERON MAIZ EN MAZORCA CRUDO QUISQUILLA BONITO HIGADO DE VACA PERCEBE CARNE SEMIGRASA DE VACA TERNERA DE 2ª Y 3ª ESCAROLA PESCADITOS LECHE CONCENTRADA GUINDILLA PICANTE ENDIVIA ZANAHORIA MEJILLON EN CONSERVA AL NATURAL POLLO EMPANADO CONGELADO AZUCAR MORENO APIO UVA NEGRA SOPA DE AVE CON FIDEOS PARA RECONSTITUIR FAISAN ENTERO BRECA HIGADO DE TERNERA CHULETA DE CERDO LENGUA DE VACA FRITOS DE MAIZ ALMEJA BERBERECHO ALMEJA EN CONSERVA BERBERECHO EN CONSERVA SOLOMILLO DE AVESTRUZ SESO DE CERDO BESUGO PIERNA DE CORDERO PLATIJA LENTEJA EN CONSERVA SALSA BOLOÑESA MELON LENGUADO LOMO DE TERNERA CALABAZA GROSELLA NEGRA PULMON DE CERDO CARNE DE BALLENA

4

343,0 342,0 340,0 340,0 340,0 340,0 340,0 340,0 338,0 338,0 336,0 333,0 331,0 330,0 330,0 330,0 330,0 330,0 330,0 329,0 327,0 325,0 322,0 322,0 322,0 321,0 320,0 320,0 320,0 320,0 320,0 319,0 317,0 316,0 316,0 315,0 315,0 314,0 314,0 314,0 314,0 314,0 312,0 312,0 310,0 310,0 310,0 310,0 310,0 310,0 309,0 304,0 304,0 303,0 303,0 300,0

Potasio (mg por cada 100 g) CEREALES DE DESAYUNO VARIADOS INTEGRALES CON MIEL CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE ARROZ, TRIGO INTEGRAL, FRUTAS ROJAS MANITA DE CERDO BACALAO SALADO ALCACHOFA EN CONSERVA ANCA DE RANA BONIATO TRIANGULOS MAIZ COLIFLOR MERLUZA TURRON DE JIJONA CERDO MAGRO CARNE DE CERDO SEMIGRASA RODABALLO SOLOMILLO DE BUEY RIÑON DE TERNERA CARNE DE VACA 2ªY3ª KIWI GUAYABA MUSLO DE PAVO PASTA DE COLORES MEJILLON MEJILLON EN ESCABECHE CODORNIZ CALAMAR EN SALSA AMERICANA CALAMAR EN SU TINTA CALAMAR JAMON COCIDO ENLATADO SESO DE TERNERA YOGUR NATURAL ENTERO TOMATE FRITO EN CONSERVA TURRON DE ALICANTE BRECOL ALBARICOQUE CABALLA EN ACEITE LENGUA DE CERDO BERRO LIEBRE SEPIA PAN INTEGRAL TOSTADO CANGREJO Y SIMILARES CENTOLLO PESCADILLA CONGELADA PESCADILLA PATO ENTERO ANGULA MERLUZA CONGELADA JAMON COCIDO RIÑON DE CORDERO CALLOS DE TERNERA REPOLLO NABO CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE AVENA INTEGRAL TOSTADA Y MIEL CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE AVENA 5

300,0

300,0 300,0 300,0 300,0 300,0 300,0 297,0 296,0 294,0 292,0 292,0 291,0 290,0 290,0 290,0 290,0 290,0 290,0 289,0 285,0 282,0 282,0 281,0 280,0 280,0 280,0 280,0 280,0 280,0 280,0 279,0 279,0 279,0 278,0 278,0 276,0 276,0 273,0 270,0 270,0 270,0 270,0 270,0 270,0 270,0 270,0 270,0 270,0 270,0 270,0 269,0 268,0 268,0

Potasio (mg por cada 100 g) BONITO EN ACEITE DE SOJA MARACUYA PUERRO PECHUGA DE POLLO CARNE DE VACA GRASA CORAZON DE VACA NISPERO POLLO ENTERO SARDINA EN ESCABECHE AÑOJO DE 2ª Y 3ª COSTILLA DE CERDO SOLOMILLO AÑOJO SOLOMILLO DE VACA AÑOJO LOMO SOBRASADA ANGUILA LENGUA DE BUEY GROSELLA ROJA MERO COL ROSADA MAIZ EN MAZORCA HERVIDO CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE ARROZ Y TRIGO INTEGRAL CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE ARROZ Y CHOCOLATE LENGUA DE CORDERO RAYA MUSLO DE POLLO JAMON SERRANO QUESO DE CABRA SEMICURADO LOMBARDA UVA BLANCA ATUN EN ACEITE ALCACHOFA CONGELADA HIGO GUISANTE VERDE PAVO RIÑON DE CERDO BOLLO DE LECHE PAN DE CENTENO TOMATE RABANO ZUMO DE MELOCOTON SESO DE CORDERO BACON YOGUR ENTERO DE SABORES ARROZ INTEGRAL JUDIA VERDE PULMON DE CORDERO MERMELADA DE ALBARICOQUE Y MELOCOTON BAJA EN CALORIAS GRANADA PASTA ZUMO DE TOMATE NATURAL RAPE BROTE DE SOJA LENGUA DE TERNERA CEREZA 6

267,0 267,0 267,0 264,0 264,0 263,0 263,0 262,0 260,0 260,0 260,0 260,0 260,0 260,0 259,0 259,0 258,0 257,0 255,0 255,0 254,0 251,0 250,0 250,0 250,0 250,0 250,0 250,0 250,0 250,0 250,0 248,0 248,0 248,0 247,0 247,0 247,0 246,0 244,0 242,0 241,0 241,0 240,0 240,0 240,0 238,0 238,0 238,0 238,0 238,0 236,0 236,0 235,0 235,0 234,0 234,0

Potasio (mg por cada 100 g) NATILLAS DE CHOCOLATE CHISTORRA PAN INTEGRAL ANCHOA EN ACEITE BONITO EN ACEITE PULPO ATUN EN ESCABECHE ATUN AL NATURAL LOMO EMBUCHADO CHULETA DE CORDERO PANCETA CALABACIN ZUMO DE TOMATE COMERCIAL CHOPPED DE CERDO APIO EN CONSERVA ALGA AGAR CRUDA SALAMI PAN DE MOLDE INTEGRAL GAMBA ROJA LANGOSTINO HUEVAS FRESCAS PALOMITAS DE MAIZ GALLETA CUBIERTA DE CHOCOLATE GALLETA DOBLE RELLENA DE CHOCOLATE REGALIZ MOUSSE DE CHOCOLATE BOGAVANTE ESPARRAGO DE LATA LECHUGA PASTA AL HUEVO ZUMO DE ZANAHORIA ZUMO DE ZANAHORIA NATURAL CUAJADA HIGADO DE POLLO ALGA SPIRULINA CRUDA CROQUETA DE JAMON CONGELADA PAELLA DE MARISCO CONGELADA SAN JACOBO CONGELADO MENESTRA EN CONSERVA PIZZA DE ATUN CONGELADA ESPINACA EN CONSERVA LECHE FERMENTADA TIPO BIO DESNATADO NATURAL LOMO DE CERDO GALLETA TIPO DIGESTIVE CON CHOCOLATE HABA FRESCA YOGUR DESNATADO CON FRUTA YOGUR ENTERO CON FRUTA MACEDONIA DE FRUTAS EN SU JUGO BERENJENA SALCHICHA FRESCA MAZAPAN CREMA DESECADA DE CHAMPIÑÓN SOPA JARDINERA PARA RECONSTITUIR MORTADELA EMPANADILLA DE ATUN CONGELADA CANELONES DE CARNE CONGELADOS 7

233,0 232,0 230,0 230,0 230,0 230,0 230,0 230,0 230,0 230,0 230,0 230,0 230,0 230,0 230,0 226,0 224,0 222,0 221,0 221,0 221,0 220,0 220,0 220,0 220,0 220,0 220,0 220,0 220,0 219,0 219,0 219,0 218,0 218,0 217,0 214,0 214,0 214,0 214,0 214,0 213,0 213,0 212,0 210,0 210,0 210,0 210,0 210,0 210,0 210,0 209,0 207,0 207,0 207,0 204,0 203,0

Potasio (mg por cada 100 g) ESPARRAGO VERDE PIZZA MARGARITA CONGELADA SUIZO LONGANIZA MOSTAZA BARRITA DE CHOCOLATE CON GALLETA FRAMBUESA QUESO DE BURGOS MAIZ EN GRANO HERVIDO EN LATA PAPAYA QUESO TIPO PETIT DE SABORES GALLINA ENTERA MIJO PIZZA ROMANA CONGELADA MELOCOTON TOMATE PELADO ENLATADO BATIDO DE CACAO LECHE DE SOJA DELICIAS DE JAMON Y QUESO CONGELADAS YOGUR DESNATADO NATURAL AZUCAR ZUMO UVA Y MELOCOTON MORA BIZCOCHO DE CHOCOLATE YOGUR DESNATADO DE SABORES YOGUR DESNATADO NATURAL CREMA DE ALMENDRA SEMOLA DE TRIGO LITCHI OSTRA BATIDO DE VAINILLA BATIDO DE FRESA MEMBRILLO LECHE DE OVEJA CAVIAR LECHE DE CABRA CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE TRIGO Y MIEL LANGOSTA SALSA AL CURRY PIMIENTO DEL PIQUILLO EN CONSERVA PIMIENTO MORRON EN CONSERVA PIMIENTO ROJO ASADO EN CONSERVA LECHE FERMENTADA TIPO BIO NATURAL CHORIZO ZANAHORIA EN CONSERVA LECHE FERMENTADA TIPO BIO CON FRUTAS CAQUI CIRUELA PIÑA CREMA DE CHOCOLATE SANGRE DE CERDO CROQUETAS DE POLLO CONGELADAS FOIE GRAS LIMON GALLETA TIPO DIGESTIVE SALSA BARBACOA 8

202,0 201,0 201,0 200,0 200,0 200,0 200,0 200,0 200,0 200,0 200,0 196,0 195,0 194,0 194,0 193,0 192,0 191,0 191,0 191,0 191,0 190,0 190,0 190,0 187,0 186,0 186,0 185,0 184,0 183,0 183,0 183,0 182,0 181,0 181,0 180,0 180,0 180,0 180,0 180,0 180,0 180,0 180,0 180,0 178,0 178,0 177,0 175,0 174,0 174,0 173,0 173,0 170,0 170,0 170,0

Potasio (mg por cada 100 g) MANGO CROISANT DE CHOCOLATE SALSA DE QUESO NECTARINA ACHICORIA PISTO DE VERDURAS CONGELADO GALLETA SALADA NARANJA CROQUETA DE MARISCO CONGELADA PALMITO EN CONSERVA PASTA RELLENA DE CARNE HERVIDA RAVIOLIS CON SALSA DE TOMATE CONGELADOS PASTA RELLENA DE QUESO HERVIDA CEBOLLA FRESA Y FRESON COLINES PAN BLANCO TOSTADO JUDIA VERDE CONGELADA CAZON SALSA BECHAMEL NATILLAS PIMIENTO ROJO FUET SALCHICHON LASAÑA DE CARNE Y BESAMEL CONGELADA YOGUR ENTERO NATURAL AZUCARADO LECHE DE VACA ENTERA COPA DE CHOCOLATE Y NATA ALA DE POLLO LECHE SEMIDESNATADA CON CALCIO LECHE DE VACA SEMIDESNATADA SALCHICHA TIPO FRANKFURT CLARA DE HUEVO JAMON IBERICO NACHOS CON QUESO QUESO BRIE QUESO EN PORCIONES DESCREMADO GALLO ARROZ BLANCO DE COCCION RAPIDA LECHE DE VACA DESNATADA GUISANTE CONGELADO HUEVO DE PATO MORCILLA DE ARROZ YOGUR GRIEGO MANDARINA ZUMO COMERCIAL DE NARANJA FLAN DE VAINILLA PUERRO EN CONSERVA QUESO EN PORCIONES ZUMO DE POMELO VAINILLA POMELO ZUMO DE UVA HUEVO DE GALLINA HARINA DE TRIGO CHURRO YOGUR LIQUIDO NATURAL AZUCARADO 9

170,0 170,0 170,0 170,0 170,0 169,0 165,0 165,0 164,0 163,0 163,0 163,0 163,0 162,0 161,0 160,0 160,0 160,0 160,0 160,0 160,0 160,0 160,0 160,0 159,0 157,0 157,0 156,0 156,0 155,0 155,0 154,0 154,0 153,0 152,0 152,0 152,0 151,0 150,0 150,0 150,0 150,0 150,0 150,0 150,0 150,0 150,0 150,0 149,0 149,0 148,0 148,0 148,0 147,0 146,0 146,0 145,0

Potasio (mg por cada 100 g) JUDIA VERDE EN CONSERVA ZUMO DE NARANJA PASTEL DE CHOCOLATE POTITO DE TERNERA BIZCOCHO MILHOJA CON NATA Y CREMA CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE ARROZ CEREALES DE DESAYUNO VARIADOS CON MIEL CROISANT BOLLO RELLENO DE CHOCOLATE BUTIFARRA PEPINO GALLETA TIPO COOKIE YOGUR LIQUIDO CON PULPA DE FRUTA QUESO GORGONZOLA YEMA DE HUEVO ARROZ CON LECHE CROQUETA DE BACALAO CONGELADA YOGUR LIQUIDO DE SABORES LECHE FERMENTADA TIPO BIO DESNATADO CON FRUTAS LECHE FERMENTADA CON LACTOBACILLUS CASEI LECHE FERMENTADA CON LACTOBACILLUS ACIDOPHILUS SALSA CARBONARA QUESO DE CABRA TIERNO HUEVO DE CODORNIZ NATA LIQUIDA PARA COCINAR QUESO PARMESANO PAN BLANCO TOSTADO SIN SAL PAN BLANCO TIPO BAGUETTE GUISANTE EN CONSERVA MENESTRA CONGELADA ARROZ TRES DELICIAS CONGELADO PAN DE MOLDE QUESO AZUL QUESO EN LONCHAS FLAN DE HUEVO GANCHITOS MERMELADA DE FRESA BAJA EN CALORIAS ROLLITO DE PRIMAVERA CONGELADO CHAMPIÑON EN CONSERVA HARINA DE MAIZ CALAMARES A LA ROMANA CONGELADOS CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE MAIZ, AVENA Y TRIGO, DORADOS CON MIEL BATIDO FERMENTADO DE SOJA PIMIENTO VERDE MANZANA VALENCIANA ZUMO DE PIÑA PIÑA EN SU JUGO PERA 10

143,0 143,0 142,0 142,0 141,0 141,0 140,0 140,0 140,0 140,0 140,0 140,0 139,0 139,0 138,0 138,0 138,0 136,0 135,0 133,0 133,0 133,0 133,0 132,0 132,0 132,0 131,0 131,0 130,0 130,0 130,0 129,0 129,0 128,0 128,0 127,0 124,0 123,0 122,0 121,0 120,0 120,0

120,0 120,0 120,0 120,0 117,0 116,0 116,0 116,0

Potasio (mg por cada 100 g) ZUMO DE MANZANA QUESO DE CABRA CURADO BOLLO TIPO DONETTE PALITO DE CANGREJO QUESO TIPO PETIT NATURAL AZUCARADO NATA MONTADA NATA LIQUIDA PARA MONTAR PAN DE PERRITO PAN TIPO HAMBURGUESA PAN BLANCO GALLETA TIPO MARIA GARBANZO EN CONSERVA BOLLO QUESO CAMEMBERT PEPINILLOS EN VINAGRE EN CONSERVA ARROZ CROQUETA DE QUESO CONGELADA SOBAO BOLLO TIPO DONUT DE CHOCOLATE MELOCOTON EN ALMIBAR QUESO CHEDDAR BOLLO TIPO DONUT QUESO MANCHEGO SEMICURADO QUESO MANCHEGO CURADO QUESO MANCHEGO FRESCO PAN BLANCO SIN SAL PASTA DE TE CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE MAIZ PIÑA EN ALMIBAR SANDIA

11

116,0 114,0 114,0 112,0 112,0 112,0 112,0 110,0 110,0 110,0 110,0 110,0 110,0 110,0 110,0 109,0 109,0 104,0 103,0 103,0 102,0 102,0 100,0 100,0 100,0 100,0 100,0 100,0 100,0 100,0