Programa para el Retiro Verano Agosto 2016 27 de Agosto, Sábado 16.00 – Llegada a la masía 18.00 a 20.00 – Fundamentos del yoga: Esta clase está dedicada a repasar las cosas básicas de las posturas más usadas en estilos Vinyasa con el enfoque en mejorar la alineación. Terminamos con una meditación guiada. 21.00 – Cena y tiempo libre.

28 de Agosto, Domingo 08.00 a 09.30 – Despertar el fuego interior: Esta clase está dedicada a despertar el fuego a través de una secuencia de Vinyasa para trabajar el core y fuerza y flexibilidad de la parte superior del cuerpo. Empezamos con Kapalabhati ( Pranayama) y luego la secuencia de Vinyasa. 09.45– Desayuno y tiempo libre, para tomar el sol, pasear, leer, usar la piscina o simplemente descansar. 13.30 – Comida 16.30 – Yoga Nidra/ Meditación 17.00 – Coffee o Tea break. 1

18.15 a 19.45 – Apertura de caderas: Esta clase empieza con una meditación y después una Vinyasa suave para desbloquear las caderas y disminuir la tensión y liberar el flujo de la energía. 21.00 – Cena y tiempo libre

29 de Agosto Lunes 08.00 a 09.30 – Equilibrios, Aprende a Volar - Vamos a explorar las posturas de pie, sobre las manos, sentadas, sobre la cabeza. Es una clase divertida para explorar tu fuerza interior teniendo en cuenta la alineación y seguridad y usar esa fuerza para aprender a volar. 09.45 – Desayuno y tiempo libre, descanso. 13.30 – Comida 16.30 – Pranayama/ Yoga Nidra 17.00 – Coffee/ Tea Break 18.15 a 19.45 – Posturas Invertidas – Vamos a explorar todas las posturas invertidas y las variaciones, siempre teniendo en cuenta el nivel de los alumnos. Aprende a jugar con la vertical y las variantes, Sirshasana (1 y 2 y variantes), Sarvangasana y variantes, Halasana, etc. 21.00 – Cena y tiempo libre.

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30 de Agosto, Martes 08.00 a 09.30 – Abre el corazón, Backbends: Esta clase está basada en una vinyasa para abrir el corazón, para desbloquear las emociones y facilitar el movimiento de extensiones hacia atrás, backbends, sobre los antebrazos, de pie, boca arriba y abajo. Empezamos con un Pranayama suave. 09.45 – Desayuno y tiempo libre 13.30 - Comida 16.30 – Meditación basada en los chakras. 17.00 – Coffee / Tea break 18.15 a 19.45 – Flexiones hacia delante, Forward Bends: Vamos a explorar todas las variantes de los forward bends a través de una secuencia de posturas fluidas. Aprende a trabajar tu humildad a través de estas posturas que te conectan con la tierra. 21.00 – Cena y tiempo libre

31 de Agosto Miércoles 08.00 a 09.15 – Yin Yoga: esta clase está dedicada a que aprendes a permanecerte en las posturas y a través de ellas trabajes a calmar la mente. 9.30 a 11.00 – Desayuno y salida. 3

Precio, Política de cancelación y Servicios incluidos.  Una paga y señal de 100 € para hacer la reserva que será descontado en el precio total. Aplicable a todas las opciones mencionadas abajo.

 Retiro completo, 27 a 31 de Agosto:  Precio early bird con descuento, 500€ antes del 10 de Julio. Después de esta fecha serán 550€. Incluye:  Estancia en habitación compartida( 2 personas)  Todas las comidas ricas y sanas.  Todas las clases de yoga, meditación, pranayama.  Acceso a todos los espacios comunes incluyendo la piscina y todo el entorno.

 Retiro solo fin de semana, 27 y 28 de Agosto:  Precio, 200€, antes del 10 de Julio, después será 215€ .Incluye:  Estancia en habitación compartida( 2 personas)  Todas las comidas de Sábado y Domingo.  Todas las clases de yoga, meditación, pranayama de fin de semana.  Acceso a todos los espacios comunes incluyendo la piscina y todo el entorno.

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 Retiro solo los 3 días, 29 a 31 de Agosto:  Precio, 300 €, antes del 10 de Julio, después será 315€. Incluye:  Estancia en habitación compartida( 2 personas)  Todas las comidas de Lunes a Miércoles.  Todas las clases de yoga, meditación, pranayama de Lunes a Miércoles.  Acceso a todos los espacios comunes incluyendo la piscina y todo el entorno.

Política de Cancelación y Devolución:  La paga y señal de 100 € para hacer la reserva no tiene devolución. Se descontara del precio total del pago.  El pago entero de cualquier de las opciones tiene devolución de 50% si cancelas una semana antes del retiro, fecha de limite 19 de Agosto, después de esta fecha no habrá devolución del dinero.  Por ejemplo si coges la opción de 500€ hasta el fecha de limite se devolverá 250€, así igual por las otras opciones.

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 El pago para la reserva de tu plaza puedes hacerlo en: Banco Santander ES78 0049 5707 71 2316068787 Cuenta a nombre de Anna De Toni, poniendo tu nombre y RTV2016.

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