PROGRAMA  SILVER   COACHING  PROFESIONAL GUÍA DE APRENDIZAJE!

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Solo  aquellos  que  están  dispuestos  a  ir  demasiado  lejos,   sabrán  lo  lejos  que  pueden  llegar.  

BIENVENIDA

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Ítaca Cuando  emprendas  tu  viaje  hacia  Ítaca  debes   rogar  que  el  viaje  sea  largo,  lleno  de  peripecias,   lleno  de  experiencias.  No  has  de  temer  ni  a  los   lestrigones  ni  a  los  cíclopes,  ni  la  cólera  del  airado   Poseidón.  Nunca  tales  monstruos  hallarás  en  tu   ruta  si  tu  pensamiento  es  elevado,  si  una   exquisita  emoción  penetra  en  tu  alma  y  en  tu   cuerpo.  Los  lestrigones  y  los  cíclopes  y  el  feroz   Poseidón  no  podrán  encontrarte  si  tú  no  los   llevas  ya  dentro,  en  tu  alma,  si  tu  alma  no  los   conjura  ante  Q.  Debes  rogar  que  el  viaje  sea   largo,  que  sean  muchos  los  días  de  verano;  que   te  vean  arribar  con  gozo,  alegremente,  a  puertos   que  tú  antes  ignorabas.  Que  puedas  detenerte  en   los  mercados  de  Fenicia,  y  comprar  unas  bellas   mercancías:  madreperlas,  coral,  ébano,  y  ámbar,   y  perfumes  placenteros  de  mil  clases.  Acude  a   muchas  ciudades  del  Egipto  para  aprender,  y   aprender  de  quienes  saben.  Conserva  siempre  en   tu  alma  la  idea  de  Ítaca:  llegar  allí́,  he  aquí́  tu   desQno.  Más  no  hagas  con  prisas  tu  camino;   mejor  será́  que  dure  muchos  años,  y  que  llegues,   ya  viejo,  a  la  pequeña  isla,  rico  de  cuanto  habrás   ganado  en  el  camino.  No  has  de  esperar  que  Ítaca   te  enriquezca:  Ítaca  te  ha  concedido  ya  un   hermoso  viaje.  Sin  ellas,  jamás  habrías  parQdo;   más  no  Qene  otra  cosa  que  ofrecerte.  Y  si  la   encuentras  pobre,  Ítaca  no  te  ha  engañado.  Y   siendo  ya  tan  viejo,  con  tanta  experiencia,  sin   duda  sabrás  ya  qué  significan  las  Ítacas.

Poema  de  Ítaca  –  ConstanQno  Kaváfis.

Instancias de Aprendizaje

Humano

La guía está dividida en cuatro secciones o instancias de aprendizaje en la que encontraras diversas propuestas y actividades: ! ! Prácticas individuales La profundidad de tu propio recorrido será la medida de tu compromiso con tu búsqueda interior. Es por esto que propondremos actividades que desarrollarás de forma personal individualmente como; lecturas, reflexiones escritas, reportes de actividades y de coaching, La invitación es que cada paso de este camino sea un aprendizaje profundo y transformador, materializando tus descubrimientos en acción. ! ! Consciencia corporal En esta sección te propondremos actividades que realizaras de forma personal para ampliar tu consciencia corporal, descubrir la importancia de tu cuerpo en el proceso de aprendizaje y capacidad de acción.!  ! Aprendiendo la liviandad Las actividades que encontrarás en esta sección están orientadas a la conquista de un mayor grado de efectividad y bienestar personal expandiendo tu poder de acción al disipar la “gravedad” de tu espacio de aprendizaje!  ! Proyecto de Vida Con el apoyo de tu coach en la sesión de coaching podrás establecer con claridad y gracias a tu diseño de la rueda de la vida un plano preciso sobre tus áreas de mejora y la dirección en la que quieres orientar tus energías hacia lo que es más importante para ti.

Instancias de Aprendizaje

HUMANO

Práctica individual! ! Busca un sitio que te guste, puede ser en tu casa o fuera, cuando lo encuentres ponte cómodo, toma tu libreta y en no más de doce líneas haz una descripción de ti mismo/a, que sea como una “carta de presentación” en la que le cuentas al mundo quién eres tú, qué es importante para ti, qué es lo que más te disgusta y que lo qué más te gusta en la vida. ¿Qué puedes decir de ti ante una hoja en blanco?! Envíanos esta presentación cuando envíes tu reporte de la guía.!

Consciencia corporal!  ! Con el objetivo de comenzar a conectarnos con el cuerpo y practicar las distinciones del curso, realiza el siguiente ejercicio: Escribe al menos 5 afirmaciones de tu cuerpo, que te describan. Haz un juicio con respecto a cada afirmación. Observa desde qué estado de ánimo te relacionas con la parte del cuerpo que se refiere esa afirmación. !  ! Ejemplo: ! Afirmación: Tengo canas. ! Juicio: estoy viejo. ! Estado de ánimo: resignación.!  ! Elige una música que te guste, en un lugar donde te encuentres solo. Muévete libremente, intentando no asociarlo a un baile determinado. Observa cuáles son los movimientos que se comienzan a repetir. ¿Qué disposiciones al movimiento te aparecen más cercanas en ese baile?... Arriba, bajo, adelante, atrás, centro. Este ejercicio es una invitación a reencontrarte con tus movimientos propios, más básicos. !  

Lecturas

Reflexiones

! Lee detenidamente el artículo: Introducción al Coaching.! ¿Que dudas te surgen?¿Por que crees que la llamamos Nueva Mayeutica? ¿Podrías definir en pocas líneas que entiendes tu por coaching? ! ! Lee “Cíclopes Ontológicos” Con autenticidad y seria liviandad te pedimos que hagas las siguientes reflexiones:! ¿En qué viaje estás? ¿Cuáles son tus principales Cíclopes ontológicos que obstruyen el aprendizaje en tu vida personal y profesional, qué costos o sufrimientos específicos te provocan? ¿Qué descubres de ti al leer el texto? ¿Podrías identificar tres cíclopes que te resulten familiares? ¿Podrías identificar en qué area de tu vida estos guardianes están más activos? ¿Cuál de los cíclopes es el que vas a trabajar durante este periodo? ¿Qué quisieras desaprender para aumentar la efectividad de tus acciones y tu bienestar personal?! ! Lee El Caballero de la armadura oxidada de Robert Fischer. ! ¿Qué descubres de ti al leer el texto? Qué descubres de ti al leer el texto? ¿Que corazas te tienen atrapado? ¿Que reflexiones te merecen las preguntas de Merlín? ¿Que aprendizaje tiene para ti el sendero de la verdad, el castillo del silencio, el castillo del conocimiento y el castillo de la voluntad y osadía? ! ! Lee El Segundo Acuerdo de Miguel Ruiz. “No te tomes nada personalmente”.! ¿Qué descubres de ti al leer el texto? ¿Que entiendes por no tomarte nada personalmente? ¿Que fué lo último que pudes reconocer que te has tomado peronalmente y podrías soltar?! ! Lee El artículo “Paradigmas” y Reflexiona. ¿Cuáles de tus paradigmas heredados son los que hoy ya no necesitan estar vigentes? ¿Cuáles son las creencias que se desprenden de ellos y que hoy limitan tu poder personal?! ! Lee con el espíritu de niño o niña que hay en ti, lee los capítulos I al VII de EL Principito.! ¿Cuáles eran tus pasiones de niño o joven, cuáles has cultivado y cuáles has olvidado?! ¿Qué personas, además de tus padres, han marcado tu vida?! ¿Qué te tiene cansado de tu forma de ser adulto? y finalmente, ! ¿Qué juicios te surgen al verte leyendo El Principito?!  !  Lee –El capítulo del Libro Coaching: El arte de soplar las brasas: ! ¿Que entiendes por observador? ¿Por qué crees tu que el autor propone este modelo?! ¿Que has descubierto de ti mismo luego de la lectura de este capítulo? ! Comparte en tu sesión de coaching lo que has aprendido sobre este tema.! ! !

Proyecto de Acción

Rueda de la Vida

Te invitamos a Crear un puente entre el futuro deseado y el presente de esta manera gestionar las metas que componen ese camino con un plan de acción. Para ello te enviamos un modelo que podrás completar según lo indica. Declarando cuáles son los objetivos y metas que deseas alcanzar dentro del programa.!  ! En el documento “Rueda de la vida” te damos instrucciones específicas de cómo hacerlo.! Junto con este documento encontrarás también el “Plan de Acción”.!  ! Empezaremos dando el primer paso, y este es escoger un tema sobre el cual trabajar, por ejemplo, relaciones, profesional, salud, finanzas etc. Tal vez no resulte sencillo al comienzo decidir por dónde empezar! Puede ser que tengamos decenas de objetivos, o que no tengamos claro, en la vorágine de nuestra vida, qué podemos mejorar.! Clarificar aquello que es más importante para tí, puede ser un punto de partida.! Una clave para iniciar este viaje desde la situación actual a la situación deseada, es determinar un objetivo, así como las metas que se desprenden de él.! Lo iremos haciendo juntos y por áreas. Esto significa que debes elegir un área de tu vida en la cual podamos comenzar a actuar, para llevarla desde la situación actual a la situación deseada y empezar a mirar, ver, definir y diseñar un mapa al que llamamos Plan de Acción .! Este te guiará en el proceso de ordenar y organizar tus objetivos y metas de tal manera que puedas hallar sentido y conexión al ir desarrollando y cumplimentando tu plan de vida en esta área.! ! La Rueda de la Vida.! Descarga el Documento “Rueda de la Vida” imprímelo y dale una mirada. Busca algunos lápices de colorear y escoge los colores que vas a utilizar .Busca un sitio agradable, en tu casa oficina o en el parque para comenzar a pintar esta rueda.! Este es un ejercicio que requiere de tu honestidad total contigo mismo, sigue los pasos y no dejes de apuntar en tu libreta de bitácora todos los detalles de la experiencia. ! 
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Apr endiendo

La

L i v i a n d a d

Es probable que al principio las actividades que te pedimos en esta sección te parezcan fuera de lo común. Te pedimos que confíes en que para desarrollar una efectiva capacidad de aprendizaje hemos de recuperar la capacidad de aprender jugando, de emprender nuevas acciones con alegría. Disfrutando del camino conquistarás un gran territorio de bienestar personal. ! ! ¿Has observado cuántos papeles se mueven inútilmente de un lado a otro de tu escritorio? ! ¿Te has percatado de la cantidad de ropa y cosas guardadas en tu armario esperando la promesa de algún día los usaré? En la cocina ¿has visto la cantidad de frascos y objetos que misteriosamente se han acumulado? Y en el botiquín; ¿Cuántos remedios vencidos? En tu bolso o en tu maletín ¿aún conviven en el fondo, tapas de bolis, envoltorios, papelitos con viejas anotaciones? !  ! Todos esos “pequeños desórdenes” nos consumen energía, nos entorpecen la acción, hostilizan los ambientes que habitamos y nos generan un pequeño, pero permanente malestar e incomodidad. Te invitamos a “Iniciar una campaña de ahorro de energía personal, liberarte de aquello que está demás terminar con el desorden de nuestro escritorio, regalar o tirar lo que ya no usas, dejar lo justo en nuestro maletín”.! Adelante! experimenta el alivio de despejar, el goce de desprenderte, de viajar liviano.! !  ! ! !

La  vida  con   humor  es  más   liviana.

PROGRAMA  SILVER          COACHING  PROFESIONAL

Mas  información:     ! Te:  93  517  3702  /  4250 [email protected] Carrer  de  Tuset  20-­‐22  Piso  8º  Dto.  6ª Barcelona    Catalunya    España www.EscuelaInternacionaldeCoaching.com