PSICOLOGÍA

BASES BIOLÓGICAS DE LA CONDUCTA “El Sistema Nervioso”

Tema 5

EL SISTEMA NERVIOSO: El sistema nervioso está formado por órganos constituidos por tejido nervioso que transmiten y procesan toda la información que nos llega desde los órganos de los sentidos, permitiéndonos movernos, adaptarnos al ambiente externo y realizar actividades intelectuales.

El sistema nervioso según su localización anatómica se divide en: SISTEMA NERVIOSO CENTRAL: Constituido por el encéfalo o cerebro y la médula espinal que está encerrada en la columna vertebral. SISTEMA NERVIOSO PERIFÉRICO: Formado por los nervios que emergen del encéfalo y de la médula espinal y que se distribuyen por todo el cuerpo: nervios craneales, nervios raquídeos sean nervios autónomos y sus ganglios nerviosos o nervios somáticos.

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EL SISTEMA NERVIOSO CENTRAL: El SNC recibe, procesa e inicia la conducta del ser humano en función del análisis que realiza de la información, tanto exteroceptiva (del mundo exterior) interoceptiva (sensaciones y percepciones interiores). Está conformado por el cerebro y la médula espinal, los cuales se desempeñan como el "centro de procesamiento" principal para todo el sistema nervioso y controlan todos los trabajos del cuerpo. FUNCIONES: + Percibir los estímulos del mundo exterior. + Transmitir los impulsos nerviosos sensitivos a los centros de elaboración. + Producción de los impulsos efectores o de gobierno. + Transmisión de estos impulsos efectores a los músculos esqueléticos. ENCÉFALO O CEREBRO: Es la principal área integradora del SNC en la cual se asientan los pensamientos, emociones, el aprendizaje, la memoria y el cual se genera la conducta. Contiene más de 10.000 millones de neuronas. El encéfalo es el conjunto de la masa nerviosa que está en la caja craneal, compuesto del cerebro anterior, cerebro medio, cerebro posterior. FUNCIONES: + Coordina y regula el funcionamiento de los demás centros nerviosos. + Es el centro de los movimientos voluntarios; de la sensibilidad consciente, de las sensaciones gustativas, olfativas, visuales, táctiles y auditivas. + Es el centro de las facultades intelectuales: memoria, juicio, lenguaje, razonamiento. En el cerebro se distinguen tres estructuras fundamentales, que son: la corteza cerebral, formada por una sustancia gris (los somas de las neuronas); la porción o masa central, constituida por una sustancia blanca o cuerpo calloso (los axones de las neuronas) y los núcleos de base, formados por agrupaciones o gránulos de sustancias gris. La corteza cerebral presenta ciertos pliegues y hendiduras. Los pliegues se denominan circunvoluciones. En ella se producen las más complejas interconexiones neuronales, que proporcionan al hombre su capacidad intelectual y emocional. El cerebro está constituido por dos mitades, la mitad derecha llamada hemisferio derecho y la mitad izquierda llamada hemisferio izquierdo. Ambos hemisferios están conectados entre sí por una estructura denominada Cuerpo Calloso, formado por millones de fibras nerviosas que recorren todo el cerebro. Gracias a estas fibras, los dos hemisferios están continuamente conectados. Cada hemisferio está especializado en funciones diferentes, de ahí que uno de los aspectos fundamentales en la organización del cerebro lo constituyan las diferencias funcionales que existen entre los dos hemisferios, ya que se ha descubierto que cada uno de ellos está especializado en conductas distintas. Conviene saber también, que existe una relación invertida entre los dos hemisferios y nuestro cuerpo. Por consiguiente, mientras el hemisferio derecho manda sobre facultades como la capacidad creativa, artística y la orientación espacial; el hemisferio izquierdo lo hace sobre otras, como el cálculo matemático, la comprensión verbal y la memoria. A pesar de ello, ambos se complementan; es decir, el hemisferio derecho domina la mitad izquierda del cuerpo, y el izquierdo, la derecha. FUNCIONES DEL HEMISFERIO DERECHO: La parte derecha está relacionada con la expresión no verbal. Está demostrado que en él se ubican la percepción u orientación espacial, la conducta emocional (facultad para expresar y captar emociones), facultad para controlar los aspectos no verbales de la comunicación, intuición, reconocimiento y recuerdo de caras, voces y melodías. El cerebro derecho piensa y recuerda en imágenes. Diversos estudios han demostrado que las personas en las que su hemisferio dominante es el derecho estudian, piensan, recuerdan y aprenden en imágenes, como si se tratara de una película sin sonido. Estas personas son muy creativas y tienen muy desarrollada la imaginación. FUNCIONES DEL HEMISFERIO IZQUIERDO: El hemisferio izquierdo es el dominante en la mayoría de los individuos. Parece ser que esta mitad es la más compleja, está relacionada con la parte verbal. En él se encuentran dos estructuras que están muy relacionadas con la capacidad lingüística del hombre, el "Área de Broca" y "Área de Wernicke"(áreas especializadas en el lenguaje y exclusivas del ser humano). La función específica del "Área de Broca" es la expresión oral, es el área que produce el habla. Por consiguiente, un daño en esta zona produce afasia, es decir, imposibilita al sujeto para hablar y escribir.

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El "Área de Wernicke" tiene como función específica la comprensión del lenguaje, ya que es el área receptiva del habla. Si esta zona se daña se produce una dificultad para expresar y comprender el lenguaje. Además de la función verbal, el hemisferio izquierdo tiene otras funciones como capacidad de análisis, capacidad de hacer razonamientos lógicos, abstracciones, resolver problemas numéricos, aprender información teórica, hacer deducciones... Cada hemisferio esta externamente dividido en cuatro lóbulos estos son: frontal, parietal, occipital y temporal: Lóbulo FRONTAL: se relaciona con la regulación de los movimientos, con el uso del lenguaje y el control del intelecto y de las emociones entre otros. LÓBULO PARIETAL: se ubican las áreas receptivas de los sentidos de la piel y el sentido de la posición corporal. LÓBULO TEMPORAL: allí se ubican las áreas auditivas y algunas áreas del procesamiento visual. LÓBULO OCCIPITAL: esta región se relaciona con el procesamiento de la información visual y del razonamiento.

EL SISTEMA NERVIOSO PERIFERICO:   cuerpo.

Principal función: relacionarnos con el mundo exterior. Surge a partir del cerebro y la médula, y en múltiples ramificaciones, llega hasta los extremos del

SISTEMA SOMÁTICO: está constituido por nervios que enviaran impulsos nerviosos al cerebro o a la medula. - Nervios craneales: son 12 pares de nervios que nacen del tronco cerebral, por encima del bulbo.Su funcionamiento es mixto, tienen funciones sensitivas y funciones motoras. - Nervios raquídeos: están constituidos por fibras nerviosas de las raíces anteriores y motrices de las raíces posteriores y sensitivas, que salen de la medula para distribuirse a las zonas del cuerpo. Existen entre 31 y 33 pares. Tienen elementos viscerales y somáticos SISTEMA AUTÓNOMO: inicia y controla los cambios fisiológicos, regulando el nivel de actividad de los órganos corporales en estados emocionales o no emocionales.  Es involuntario, no involucra a la conciencia  El controlador del sistema autónomo es el hipotálamo - Sistema Simpático: Asume el control del cuerpo cuando se necesita mayor energía, nos prepara para la acción. Las conductas de lucha y de huida están mediadas por el sistema simpático. - Sistema Parasimpático: opuesto al simpático, domina al cuerpo en estado de reposo, permitiendo que se reconstituya la energía.

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CEREBRO TRIUNO: Según el modelo desarrollado por Paul McLean, fundido en una sola estructura, nuestro sistema nervioso central alberga tres cerebros. Por orden de aparición en la historia evolutiva, esos cerebros son: primero el reptil (reptiles), a continuación el límbico (mamíferos primitivos) y por último el neocórtex (mamíferos evolucionados o superiores). Las investigaciones de MacLean, ex-director del Laboratorio del Comportamiento y la Evolución del Cerebro del Instituto Nacional de Salud Mental de Betheda, señala que el cerebro humano está conformado por tres estructuras química y físicamente diferentes a las que denominó cerebros: Neocortical, Límbico y Básico. MacLean (1990) plantea que estos tres sistemas que conforman un todo están interconectados, pero que al mismo tiempo son capaces de operar independientemente, ya que cada uno tiene una inteligencia especial, su propia subjetividad y sentido de tiempo y espacio, así como sus otras funciones. Estas tres estructuras física y químicamente diferentes, conforman lo que MacLean denominó Cerebro Triuno: que comprende el SISTEMA RÉPTIL o INSTINTIVO, EL SISTEMA LÍMBICO o MAMÍFERO y EL SISTEMA NEOCORTEZA o HUMANO.

El Sistema Reptil: es un antiguo mecanismo neuronal que ejecuta los programas básicos de la vida. Es un sustrato donde se ubican los instintos y los cambios psicológicos necesarios para asegurar la supervivencia. Esta parte del cerebro está formada por los ganglios basales, el tallo cerebral y el sistema reticular. Es el responsable de la conducta automática o programada, tales como las que se refieren a la preservación de la especie y a los cambios fisiológicos necesarios para la sobrevivencia. Algunas veces, es denominado complejo reptiliano porque es típico de los reptiles y tiene un papel muy importante en el control de la vida instintiva. Alojado en el tronco cerebral, es la parte más antigua del cerebro y se desarrolló hace unos 500 millones de años. Se encuentra presente primordialmente en los reptiles. Los reptiles son las especies animales con el menor desarrollo del cerebro. El suyo, está diseñado para manejar la supervivencia desde un sistema binario: huir o pelear. Tiene un papel muy importante en el control de la vida instintiva. Se encarga de autorregular el organismo. En consecuencia, este cerebro no está en capacidad de pensar, ni de sentir; su función es la de actuar, cuando el estado del organismo así lo demanda El complejo reptiliano, en los seres humanos, incluye conductas que se asemejan a los rituales animales como el anidarse o aparearse. La conducta animal está en gran medida controlada por esta área del cerebro. Se trata de un tipo de conducta programada y poderosa y, por lo tanto, es muy resistente al cambio. Es el impulso por la supervivencia: comer, beber, temperatura corporal, sexo, territorialidad, necesidad de cobijo, de protección... Es un cerebro funcional, territorial, responsable de conservar la vida. En el cerebro reptiliano se procesan las experiencias primarias, no verbales, de aceptación o rechazo. Aquí se organizan y procesan las funciones que tienen que ver con el hacer y el actuar, lo cual incluye: las rutinas, los hábitos, la territorialidad, el espacio vital, condicionamiento, adicciones, rituales, ritmos, imitaciones, inhibiciones y seguridad. Es el responsable de la conducta automática o programada, tales como las que se refieren a la preservación de la especie y a los cambios fisiológicos necesarios para la sobrevivencia. En síntesis: este cerebro se caracteriza por la acción.

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El Sistema Básico o reptiliano controla la respiración, el ritmo cardíaco, la presión sanguínea e incluso colabora en la continua expansióncontracción de nuestros músculos. Este primer cerebro es sobre todo como un guardián de la vida, pues en él están los mayores sentidos de supervivencia y lucha y además por su interrelación con los poros de la piel, los cuales son como una especie de interfase que poseemos con el mundo externo, este primer cerebro es nuestro agente avisador de peligros para el cuerpo en general. Permite con rapidez la adaptación por medio de respuestas elementales poco complicadas emocional o intelectualmente. Esta conducta no está primariamente basada en consideraciones basadas en las experiencias previas ni en los efectos a medio o largo plazo. Es en este primer cerebro donde las adicciones son muy poderosas, tanto a algo como a alguien o a una forma de actuar. Por decirlo de alguna forma rápida en este primer cerebro es una herencia de los períodos cavernarios, donde la supervivencia era lo esencial. Este primer cerebro, es el que permite el movimiento de actuar y hacer. Su carácter más específico desde el punto de vista temporal es su adecuación al presente.

El Sistema Límbico: es el sistema que ejecuta los programas relacionados con emociones, defensas, miedos, afectos, motivaciones. Cuida de la supevivencia social y trabaja en armonía con el sistema réptil. Este cerebro se empieza a desarrollar incipientemente en las aves y totalmente en los mamíferos. El mesoencéfalo o cerebro mamífero, dotado de un sistema límbico, físicamente ubicado encima del reptil permite al mamífero un desarrollo sentimental que opera, fundamentalmente, desde la estructura conocida como la Amígdala, y es ello lo que les permite establecer relaciones de mayor fidelidad que los reptiles. El Sistema Límbico está asociado a la capacidad de sentir y desear. Está constituido por seis estructuras: el tálamo (placer-dolor), la amígdala (nutrición, oralidad, protección, hostilidad), el hipotálamo (cuidado de los otros, características de los mamíferos), los bulbos olfatorios, la región septal (sexualidad) y el hipocampo (memoria de largo plazo). En estas zonas están las glándulas endocrinas más importantes para el ser humano: pineal y pituitaria. En este sistema se dan procesos emocionales y estados de calidez, amor, gozo, depresión, odio, etc., y procesos que tienen que ver con nuestras motivaciones básicas. Esta parte es capaz de poner el pasado en el presente (presente + pasado) y por tanto se produce aprendizaje y se activa cuando nos emocionamos. Facilita la calidad de vida que da la calidez en las relaciones humanas. Es razonable pensar que el desarrollo de la memoro. Muestra una capacidad de trascender el imperativo del presente dando respeto al pasado. En éste reside la sede de todas las fuerzas emotivas que darán lugar a todos tus deseos y sentimientos y es en él donde subyacen las inteligencias de capacidad de dejarnos afectar por algo o alguien. Proporciona el afecto que los mamíferos necesitan para sobrevivir, por tanto se introducen los sentimientos: Dar o recibir afecto, recibir atención, consideración, escucha, Compasión, ternura, empatía. En este segundo cerebro existe la capacidad de sentir, pues de los tres es el que más se deja afectar por los demás y por el entorno, por ello quienes más tienen este segundo cerebro enfermo son todas aquellas personas incapaces de dejarse afectar por el entorno, así como también quienes se afectan demasiado. La realidad que percibimos a través de la nariz, la boca y los genitales se relaciona estrechamente con este segundo cerebro. Su función principal es la de controlar la vida emotiva, lo cual incluye los sentimientos, la regulación endocrina, el dolor y el placer. Puede ser considerado como el cerebro afectivo, el que energiza la conducta para el logro de las metas -motivación-. El desbalance de dicho sistema conduce a estados agresivos, depresiones severas y pérdida de la memoria, entre otras enfermedades. Este segundo cerebro, es el que permite sentir. Su carácter más específico desde el punto de vista temporal es la capacidad de poner el pasado en el presente (aprender, memoria).

El Sistema Neo-corteza: Desde el punto de vista evolutivo es el mas nuevo y se divide en dos hemisferios: el derecho y el izquierdo. Se encuentra por encima y alrededor del sistema límbico. Procesa informacion y genera conocimientos. Imagina y anticipa el devenir. El sistema neo-corteza, centro de actividad intelectual, es por ende el centro de los procesos mentales que exigen general y resolver problemas, analizar y sintetizar, comprender y crear. Los mamíferos modernos, los primates, y algunos cetáceos tienen un cerebro mucho más desarrollado que los mamíferos primitivos, por lo cual, además de los sentimientos, manejan un proceso de mayor entendimiento, que está directamente relacionado con el desarrollo de la corteza cerebral (telencéfalo o cerebro neo-mamífero), donde se encuentra uno de los mayores desarrollos del cerebro dentro de la escala animal. La ciencia ha demostrado la relación directa entre el desarrollo de la corteza cerebral y el desarrollo social. Hay en los primates una correspondencia directa entre los dos aspectos, de manera tal que a mayor desarrollo de la corteza cerebral en las especies de primates, mayor desarrollo social: sociedades más complejas y organizadas. Los Humanos poseen un cerebro mucho más especializado que los primates, por lo cual, además de sentimientos, manejan un proceso racional de entendimiento y de ANÁLISIS, ampliamente superior al de todos los demás mamíferos, directamente relacionado con las partes más especializadas del telencéfalo, específicamente su región frontal, que les permite adquirir conocimientos, desarrollar sociedades, culturas, tecnologías y lo más importante: comprender las leyes que rigen el universo. El Sistema Neo-cortical es el lugar donde se llevan a efecto los procesos intelectuales superiores. Está estructurado por el hemisferio izquierdo y el hemisferio derecho. El hemisferio izquierdo está asociado a procesos de razonamiento lógico, funciones de análisis, síntesis y descomposición de un todo en sus partes. El hemisferio derecho, en el cual se dan procesos asociativos, imaginativos y creativos, se asocia con la posibilidad de ver globalidades y establecer relaciones espaciales. La neo-corteza se convierte en el foco principal de atención en las lecciones que requieren generación o resolución de problemas, análisis y síntesis de información, del uso del razonamiento analógico y del pensamiento crítico y creativo. Las dos características básicas de la neo-corteza son: (a)

La "visión", la cual se refiere al sentido de globalidad, síntesis e integración con que actúa el hemisferio derecho.

(b)

El análisis, que se refiere al estilo de procesamiento del hemisferio izquierdo, el cual hace énfasis en la relación parte-todo, la lógica, la relación causa-efecto, el razonamiento hipotético y en la precisión y exactitud.

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La neo-corteza representa la adquisición de conciencia y se desarrolló a través de la práctica del lenguaje. La voluntad consciente. Las tareas no sensoriales se realizan en los lóbulos frontales. La aparición de los calendarios implica que los seres humanos comenzaron a desarrollar progresivamente la capacidad de anticipar, planificar y visualizar, de poner el futuro posible en el presente. Mientras que los animales, sobre todo los mamíferos son capaces de desarrollar emociones y aprender, la capacidad de poner el futuro en el presente (presente + pasado + futuro), de formas muy elaboradas resulta específicamente humana. Esta posibilidad hace viable la aparición de lo que se ha llamado locura por excelencia. En las psicosis se toma por real lo que no está en el presente, de modo irreducible y sin distanciamiento. Su carácter más específico desde el punto de vista temporal es la capacidad de anticipar, de poner el futuro posible en el presente.

La Neurona: Son las células específicas encargadas de captar los estimulos del medio ambiente y trasnmitirlos como impulso bioeléctrico a traves de las estructuras del sistema nervioso. Constituye la unidad anatómica y funcional del sistema nervioso. Las partes o la estructura de una neurona son: Cuerpo Celular o Soma, Axón, Dendritas, Nucleo, Vaina de Mielina, Nodos de Ranvier, Botones Sinapticos. Soma o cuerpo celular: Esta parte incluye el núcleo. Al igual que todas las demás células, las neuronas tienen un núcleo. En esta parte es donde se produce la energía para el funcionamiento de la neurona. Una diferencia importante es que el núcleo de las neuronas no está capacitado para llevar a cabo división celular (mitosis), o sea que las neuronas no se reproducen. Que implica esto: Dendritas: Son prolongaciones que salen de diferentes partes del soma. Suelen ser muchas y ramificadas. El tamaño y ramificación de las dendritas varía según el lugar y la función de la neurona Axón: Es una sola prolongación que sale del soma en dirección opuesta a las dendritas. Su tamaño varía según el lugar donde se encuentre localizado el axón, pero por lo regular suele ser largos (insertar transparencia). La función del axón es la de conducir un impulso nervioso desde el soma hacia otra neurona, músculo o glándula del cuerpo. El axón tiene varias estructuras distintivas: Capas de mielina: Son capas de una sustancia grasosa que cubre partes de la superficie del axón. Estas capas facilitan la transmisión del impulso nervioso. Esta sustancia es producida por las células Schuann La falta de mielina está asociada con dificultad en la transmisión de impulso nervioso (Ej. esclerosis múltiple). Además, su ausencia en los infantes explica sus limitaciones motrices. Nódulos de Ranvier: Parte del Axón que no está cubierto por la mielina. Los Nódulos de Ranvier desempeñan una función especial en la transmisión del impulso nervioso. Botones Sinápticos: Son ramificaciones al final del axón que permiten que el impulso nervioso se propague en diferentes direcciones. Los tipos de Neuronas son: 1) Sensoriales o Aferentes, 2) Motoras o Eferentes, 3) Interneuronas o Conectoras. 1. Neuronas sensitivas (aferentes): Transmiten impulsos desde la periferia hacia el SNC. Las neuronas aferentes somáticas se encargan de conducir estímulos como dolor, temperatura, tacto y presión, mientras que la aferentes viscerales conducen estímulos provenientes de las vísceras (dolor), glándulas y vasos sanguíneos. 2. Neuronas motoras (eferentes): Conducen impulsos desde SNC hacia las células efectoras. Al igual que las sensitivas, existen neuronas eferentes somáticas y eferentes viscerales. Las primeras se encargan de enviar estímulos hacia el músculo esquelético, mientras que las segundas transmiten impulsos involuntarios al músculo liso y glándulas. 3. Interneuronas o Conectoras: Conectan unas neuronas con otras y son las más abundantes, ya que representan hasta el 99% de todas las neuronas.

LA SINAPSIS: La sinapsis hace referencia a la articulación interneuronal que se produce para permitir el paso del impulso nervioso de una célula con las mismas características que el impulso a otra. En otras palabras, es el diálogo que se produce entre las neuronas, sobre las funciones que tienen que cumplir. Existen diferentes formas de clasificar los tipos de sinapsis que se producen. En principio, se pueden establecer tres criterios para hacerlo: 1. TIPOS DE SINAPSIS DEPENDIENDO DE LA ZONA DE CONTACTO: Axodendríticas: Es el tipo que más se conoce. Detalladamente, lo que sucede es que existe un impulso electroquímico que se traslada hasta llegar al extremo de la membrana, llamado botón presináptico o terminal, en donde se hallan unas vesículas que se encuentran cargadas con neurotransmisores. Al excitarse, éstas se abren liberando los neurotransmisores antes mencionados, hacia lo que se conoce con el nombre de

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hendidura sináptica, hacen ese traslado, uniéndose a los receptores postsinápticos de una dendrita o espina dendrítica dando como resultado la transmisión del impulso nervioso a la membrana postsináptica. Es así que se produce lo que se denomina sinapsis. Axosomáticas: Se produce el paso del impulso de la misma forma que en la sinapsis axodendrítica, con la diferencia que el traslado se ocasiona desde el axón en la terminal presináptica o botón hacía el soma de una neurona presináptica. Esto se origina con frecuencia, ya que un axón puede exhibir varios botones sinápticos, efectuándose de manera simultánea, lo que se designa con el nombre de sinapsis axodendrosomáticas. Axoaxónicas: Es fruto de la conexión que se produce entre el axón de una neurona presináptica y de la fracción de otro axón, conocido con el nombre de terminal axónica, de una neurona postsináptica, en el comienzo de la vaina de mielina. 2. TIPOS DE SINAPSIS CONFORME EL EFECTO POSTSINÁPTICO: Sinapsis excitatoria: es producto de la estimulación de una neurona postsináptica a través de un mensaje que conduce a una acción denominada despolarización, que tiene como función abrir los conductos de sodio, en el caso de que un neurotransmisor se adhiera al receptor. Esta operación da como resultado lo que se conoce como PPE o potencial postsináptico excitador. Si esta acción llega a un punto alto de excitación, se origina un potencial de acción. Es decir. un acrecentamiento transitorio en la membrana, ocasionado por la circulación de iones con características positivas hacía el interior de la unidad postsináptica. Sinapsis inhibitoria: se caracteriza por el surgimiento, en la membrana de una neurona postsináptica, de una hiperpolarización. Ésta se origina si se descubren conductos de potasio (expulsado a la zona extracelular) y cloro (ingresando a lo más íntimo de la neurona). Mientras la hiperpolarización persista, la neurona quedará inhabilitada, siendo consecuencia de esto la dificultad de provocar un potencial de acción, necesitando un incremento de acción más elevado. En pocas palabras, este tipo de sinapsis se ocasiona si la comunicación actúa reduciendo o bloqueando la acción postsináptica. 3. TIPOS DE SINAPSIS SEGÚN EL PROCEDER TRANSFERENCIA DE LA INFORMACIÓN

DE

LA

Sinapsis química: generalmente, las sinapsis son de este tipo y se produce por medio de una sustancia. El recorrido se basa en que un neurotransmisor cumple la función de enlace, vinculando el par de neuronas. Se propaga a través de una zona reducida, anexándose a los receptores, que se caracterizan por encontrarse en la membrana postsináptica y por ser moléculas específicas de proteínas. Sinapsis eléctrica: en este tipo de sinapsis, más veloz que la sinapsis química, el traspaso que se origina en los iones, de célula a célula, a través de las que se designan: “uniones gap” o asociaciones comunicantes, conductos constituidos por la articulación de suplementos proteicos, compuestos por proteínas denominadas conexinas. ¿Cómo se puede dar la destruccion neuronal? 1.

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No desayunar: Cuando despertamos, luego de un ayuno de 6 a 8 horas, el cerebro requiere energía para llevar a cabo todas las funciones. Si no se le brinda la adecuada cantidad de proteínas, vitaminas y nutrientes, se genera daño estructural, y la muerte de neuronas por falta de energía y sobrecarga de trabajo. Estrés: Destruye neuronas, e incluso, evita que se formen nuevas en el hipocampo (memoria). Hipertensión: La presión sanguínea alta debilita las pequeñas arterias del cerebro, lo que puede desencadenar daño neuronal. La pérdida de neuronas está asociado con los problemas de memoria, especialmente después de los 45 años, debido a la hipertensión. No dormir bien: En periodos prolongados acelera la pérdida de células del cerebro. Dormir con la cabeza cubierta aumenta la concentración de CO2 y disminuye el oxígeno. Fumar: Disminuye el tamaño cerebral. Promueve la aparición del Alzheimer. Fumar origina la pérdida de memoria, lo cual se podría revertir al dejarlo. Comer en exceso y muy grasoso: El exceso de comida genera circulación lenta y poco oxigenada del cerebro. El alto consumo de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes necesarios para la creación de nuevas neuronas.

COMO EVITAR LA DESTRUCCION NEURONAL: Actividades que pueden prevenir la perdida de neuronas. Para esto se debe mantener el cerebro activo: 1. Evite la rutina: Evite repetir las mismas formas de pasar el tiempo libre. / Realizar actividades novedosas. / Evitará el exceso de trabajo que te haga querer descansar todo el fin de semana. 2. Evite actividades pasivas: Ver la tele, sobre todo, porque conduce a la pasividad mental. Su uso debe ser moderado y controlado. 3. Relaciónese con amigos: Las relaciones sociales estimulan la actividad cerebral. 4. Nunca deje de leer: La lectura pone en funcionamiento el cerebro y lo hace pensar palabras nuevas, imaginar un escenario, pensar posibles finales, etc. 5. Juegue videojuegos: Juegos de estrategia (Su uso debe ser moderado y controlado) / Pasatiempos activos para estimular el cerebro. 6. No consuma drogas o alcohol: Son sustancias toxicas para las neuronas. Vino tinto (neutro). 7. Haga ejercicio: Todo el que se pueda pero sin llegar al exceso.

Bibliografía: 1) RELLOSO, Gerardo. Psicología. Ediciones CO-BO, Caracas // 2) BURK, Ignacio. Psicología. Editorial Buchivacoa, Caracas 1992 // 3) GUILLEN, Omar. Psicología. Editorial Salesiana. Caracas // 4) PEÑA Gustavo, CAÑOTO Yolanda, SANTAELLA Zuleima. Una introducción a la Psicología. Publicaciones Ucab. Caracas 2.006.