Recomendación Alimentaria Morada Recuerda que para mantener un peso saludable es necesario llevar una dieta baja en calorías. Al realizar un régimen o sistema para bajar de peso, los resultados pueden variar de persona a persona. Asimismo, no se recomienda para personas con alguna patología. Consulta al especialista si tienes dudas sobre cómo lograr tu peso ideal.

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las siguientes recomendaciones están basada en alimentos con alto contenido en

betacarotenos y antioxidantes que protegen a tu organismo del efecto de los radicales libres. Media hora antes de cada alimento principal: desayuno, comida y cena, toma 2 cápsulas de Metaboltonics® Sen con 1 vaso de agua natural.

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Elige una opción de cada una de las siguientes recomendaciones alimenticias:

ana Recomendación por la mañ OPCIÓN 1: • Jugo verde (1 taza pepino, 2 tallos de apio, ¾ de gajos de naranja y perejil). • Yogurt natural con amaranto (1 taza de yogurt, ¼ taza de amaranto). • Huevo (1 pieza de huevo con 1 tortilla).

OPCIÓN 2: • Jugo verde (1 taza pepino, 2 tallos de apio, ¾ de naranja en gajos y perejil). • Leche (1 taza) • Sándwich de queso cottage (2 rebanada de pan integral, ¼ de taza de queso cottage, jitomate, germinado de alfalfa).

OPCIÓN 3: • Jugo verde (1 taza pepino, 2 tallos de apio, ¾ de naranja en gajos y perejil). • Yogurt natural con amaranto (1 taza de yogurt, ¼ de taza de amaranto). • Quesadilla (1 tortilla de maíz con 1 rebanada de queso panela).

OPCIÓN 4: • Jugo verde (1 taza pepino 2 tallos de apio, ¾ de de naranja en gajos y perejil). • Leche (1 taza). • Sándwich de frijol (1 rebanada de pan integral, untar 60 gr frijoles y añadir 30 gr queso fresco).

Cédula 4799897 – Lic. en Nutrición Elizabeth Corona • No. Registro Sanitario : 007HE2008 SSA VI • No. de Permiso 153300201B3197 • En caso de obesidad, consulte a su médico. • Este producto debe acompañarse de una dieta balanceada y ejercicio. • Este producto no es un sustituto de la comida. • No se use durante el embarazo y la lactancia. • No exceda la dosis recomendada. • No se administre a menores de 18 años.

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Complementa tu tratamiento de Metaboltonics® Sen con un alimentación balanceada, ejercicio y un estilo de vida saludable para llegar a tu peso ideal.

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OPCIÓN 5: • Jugo verde (1 taza pepino, 2 tallos de apio, ¾ de naranja en gajos y perejil).

• Yogur natural con amaranto (1 taza de yogur, ¼ de taza de amaranto). • Omelette de champiñones y chile. 1 pieza de huevo con 1/2champiñones, chile al gusto y 1 tortilla; añadir salsa al gusto.

OPCIÓN 6: • Jugo verde (1 taza pepino, 2 tallos de apio, ¾ de naranja en gajos y perejil). • Yogurt natural con amaranto (1 taza de yogurt, ¼ de taza de amaranto). • Quesadilla. (1 tortilla con 1 rebanada de queso panela, añadir cilantro, unas gotas de limón y salsa al gusto.

Colación OPCIÓN 1: • Jícama (1/2 taza).* puede añadir limón al gusto y chile en polvo. • Almendras (5 piezas).

OPCIÓN 2: • Pepino (1 ¼ taza).* puede añadir limón al gusto y chile en polvo. • Nueces en mitades (3 piezas).

OPCIÓN 3: • Zanahoria (1/2 taza).* puede añadir limón al gusto y chile en polvo. • Cacahuate (7 piezas).

OPCIÓN 4: • Pepino (1 ¼ taza).* puede añadir limón al gusto y chile en polvo. • Cacahuate (7 piezas). Cédula 4799897 – Lic. en Nutrición Elizabeth Corona • No. Registro Sanitario: 007HE2008 SSA VI • No. de Permiso 153300201B3197 • En caso de obesidad, consulte a su médico. • Este producto debe acompañarse de una dieta balanceada y ejercicio. • Este producto no es un sustituto de la comida. • No se use durante el embarazo y la lactancia. • No exceda la dosis recomendada. • No se administre a menores de 18 años.

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Complementa tu tratamiento de Metaboltonics® Sen con un alimentación balanceada, ejercicio y un estilo de vida saludable para llegar a tu peso ideal.

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OPCIÓN 5: • Zanahoria (1/2 taza).* puede añadir limón al gusto y chile en polvo. • Almendras (5 piezas).

OPCIÓN 6: • Jícama (1/2 taza).* puede añadir limón al gusto y chile en polvo. • Nueces en mitades (3 piezas).

e Recomendación por la tard OPCIÓN 1: CEVICHE DE PESCADO • Pescado (160 g) • Verduras (cebolla morada, jitomate, chile y limón mínimo 1 taza). Tostadas deshidratadas (2 piezas). • Aguacate (1/3 de pieza). • Melón picado (1taza)

OPCIÓN 2: POLLO AL PEREJIL • Pollo marinado asado (100 g de pollo, perejil, cebolla, ajo y 1 cucharadita aceite de • oliva). • Ensalada (1 taza arúgula con espárragos y zanahoria rallada). • Arroz integral (3/4 taza) Sandía picada (1taza)

OPCIÓN 3: PIZZETA DE VERDURAST • Pan pita 1 pieza. • Salsa de arúgula (arugula cebolla, ajo sal y pimienta. Colocar el pan al horno con la salsa de arúgula, hasta que reduzca la consistencia de la salsa). • Verduras (2 pzas champiñones) • Jamón de pavo (1 reb) • Queso Oaxaca (60 gr) Cédula 4799897 – Lic. en Nutrición Elizabeth Corona • No. Registro Sanitario: 007HE2008 SSA VI • No. de Permiso 153300201B3197 • En caso de obesidad, consulte a su médico. • Este producto debe acompañarse de una dieta balanceada y ejercicio. • Este producto no es un sustituto de la comida. • No se use durante el embarazo y la lactancia. • No exceda la dosis recomendada. • No se administre a menores de 18 años.

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OPCIÓN 4: TACOS DE FAJITAS DE POLLO • Pollo en fajitas (100 g). • Cebollas caramelizadas con chile serrano. • Cilantro. • Pepino en cubitos. * verduras 1 taza • Aguacate (1/3 de pieza). • Tortillas (3 piezas). • Melón picado (1 taza)

OPCIÓN 5: SALMÓN CON EJOTES • Salmón (120 g) marinado (aceite de oliva, pimienta y sal). • Ensalada (1 taza entre los tres espinacas con champiñones, pimientos y ejotes). • Puré de papa (1 pieza de papa cebollín,1 cucharadita aceite de oliva, pimienta y un toque de • sal).

OPCIÓN 6:) ALAMBRE DE RES • Filete de res (120 g). • Verduras asadas (1 taza entre los tres pimientos, cebolla, champiñones). • Tortillas (3 piezas). • Aguacate (1/3 de pieza). • Naranja (2 pzas).

Colación

OPCIÓN 1: • Jícama (1/2 taza).* puede añadir limón al gusto y chile en polvo. • Almendras (5 piezas).

OPCIÓN 2: • Pepino (1 ¼ taza).* puede añadir limón al gusto y chile en polvo. • Nueces en mitades (3 piezas). Cédula 4799897 – Lic. en Nutrición Elizabeth Corona • No. Registro Sanitario: 007HE2008 SSA VI • No. de Permiso 153300201B3197 • En caso de obesidad, consulte a su médico. • Este producto debe acompañarse de una dieta balanceada y ejercicio. • Este producto no es un sustituto de la comida. • No se use durante el embarazo y la lactancia. • No exceda la dosis recomendada. • No se administre a menores de 18 años.

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Complementa tu tratamiento de Metaboltonics® Sen con un alimentación balanceada, ejercicio y un estilo de vida saludable para llegar a tu peso ideal.

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OPCIÓN 3: • Zanahoria (1/2 taza).* puede añadir limón al gusto y chile en polvo. • Cacahuate (7 piezas).

OPCIÓN 4: • Pepino (1 ¼ taza).* puede añadir limón al gusto y chile en polvo. • Cacahuate (7 piezas).

OPCIÓN 5: • Zanahoria (1/2 taza).* puede añadir limón al gusto y chile en polvo. • Almendras (5 piezas).

OPCIÓN 6: • Jícama (1/2 taza).* puede añadir limón al gusto y chile en polvo. • Nueces en mitades (3 piezas).

e Recomendación por la noch OPCIÓN 1: * PUEDE HACERLO EN LICUADO. • Yogurt natural (1 taza) • Amaranto (1/4 taza) • Papaya picada (2/3 taza)

OPCIÓN 2: • Yogurt natural (1 taza) • Cereal integral (1/3 taza) • Melón picado (1 taza) Cédula 4799897 – Lic. en Nutrición Elizabeth Corona • No. Registro Sanitario: 007HE2008 SSA VI • No. de Permiso 153300201B3197 • En caso de obesidad, consulte a su médico. • Este producto debe acompañarse de una dieta balanceada y ejercicio. • Este producto no es un sustituto de la comida. • No se use durante el embarazo y la lactancia. • No exceda la dosis recomendada. • No se administre a menores de 18 años.

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Complementa tu tratamiento de Metaboltonics® Sen con un alimentación balanceada, ejercicio y un estilo de vida saludable para llegar a tu peso ideal.

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OPCIÓN 3: • Yogurt natural (1 taza) • Avena (3/4 taza) • Fresa rebanada (1 taza)

OPCIÓN 4: • Yogurt natural (1 taza) • Avena (3/4 taza) • Papaya picada (2/3 taza)

OPCIÓN 5: • Yogurt natural (1 taza) • Amaranto (1/4 taza) • Melón picado (1 taza)

OPCIÓN 6: • Yogurt natural (1 taza) • Cereal integral (1/3 taza) • Fresa rebanada (1 taza)

Cédula 4799897 – Lic. en Nutrición Elizabeth Corona • No. Registro Sanitario: 007HE2008 SSA VI • No. de Permiso 153300201B3197 • En caso de obesidad, consulte a su médico. • Este producto debe acompañarse de una dieta balanceada y ejercicio. • Este producto no es un sustituto de la comida. • No se use durante el embarazo y la lactancia. • No exceda la dosis recomendada. • No se administre a menores de 18 años.