SUPLEMENTOS

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SUPLEMENTOS FLAXSEEDS Las flaxseeds son ricas en ácidos grasos omega tres, magnesio, potasio y fibra. También son buena fuente de vitamina B., proteína y cinc. Las flaxseeds tienen pocas grasas saturadas y calorías, y no tienen colesterol. Trituradas tienen un agradable sabor a nuez, y se pueden mezclar con agua o con cualquier jugo de fruta o vegetal. 2

SUPLEMENTOS También se puede agregar a las ensaladas, sopa, yogur, cereales, productos horneados o jugos frescos. Usted puede triturar esas pequeñísimas semillas en el molinillo del café. Si usted prefiere no consumir las semillas, puede utilizar aceite de flaxseeds. Al igual que la semilla de los cuales se extrae, el aceite de flaxseeds orgánico y prensado en frío es rico en aceites grasos esenciales.

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SUPLEMENTOS Varios estudios han demostrado que reduce el dolor y la inflamación característicos de la artritis. También se ha observado que reduce los niveles sanguíneos de colesterol y triglicéridos y que ayuda a de disminuir el endurecimiento de las membranas celulares producidas por el colesterol.

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SUPLEMENTOS ALOE VERA Esta planta es conocida por sus efectos curativos y se utiliza en muchos cosméticos y productos para belleza. El áloe se encuentra en regiones secas del mundo entero y se conocen más de 200 clases.

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SUPLEMENTOS El áloe vera se conoce como un producto beneficioso para la piel por sus propiedades curativas, humectante y suavizantes. Es sorprendente eficaz para la quemaduras de toda índole y también es provechoso para las cortadas, las picaduras de insectos, las contusiones, el acné y los problemas de piel, los moretones, las úlceras cutáneas y el eccema. 6

SUPLEMENTOS En forma oral, el áloe vera puro en un 98 99% ayuda a curar trastornos estomacales, úlceras, estreñimiento, hemorroides, prurito rectal, colitis y todos los problemas del colon. También es provechoso para combatir las infecciones, las várices, el cáncer de piel y la artritis, y se utiliza para tratar a los enfermos de AIDS.

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SUPLEMENTOS Nosotros hemos obtenido excelentes resultados con productos de limpieza para el colon que contienen una combinación de cascarilla psyllium y jugo de áloe vera. Hemos encontrado que esta combinación es provechosa para las personas que tienen alergias alimentarias o que sufren de trastornos en el colon.

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SUPLEMENTOS Al igual que cualquier sustancia, se puede desarrollar intolerancia al jugo de áloe vera o también a la cascarilla del psyllium, por lo tanto no conviene que realicemos este tratamiento con demasiada frecuencia.

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SUPLEMENTOS FIBRA La fibra, que se encuentra en muchos alimentos, ayuda a reducir el nivel del colesterol sanguíneo; así mismo, estabiliza el nivel del azúcar de la sangre. La fibra ayuda prevenir el cáncer de colon, el estreñimiento, las hemorroides, la obesidad y muchos otros problemas de salud. 10

SUPLEMENTOS También es útil para eliminar algunos metales tóxicos del organismo. Como el proceso de refinamiento sustraen gran parte de la fibra natural de los alimentos que consumimos, la dieta estadounidense estándar es muy deficiente en fibra.

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SUPLEMENTOS La fibra tiene siete clasificaciones básicas: bran, celulosa, goma, hemicelulosa, lignina, mucílago y pectina. Cada una de estas clasificaciones tiene su propia función. Lo mejor es alternar el consumo de las distintas fuentes de fibra suplementaria. Se debe comenzar con una cantidad pequeña y aumentar gradualmente hasta que la deposición adquiere una consistencia adecuada . 12

SUPLEMENTOS Hay que tener en cuenta que aunque la dieta promedio de la actualidad es pobre en fibra, consumir demasiada puede reducir la absorción del cinc, el hierro y el calcio. Para que no pierdan eficacia, los suplementos de fibra no se deben tomar juntos con otros medicamentos o suplementos. 13

SUPLEMENTOS Además de tomar suplementos de fibra, asegúrese de que su dieta se la suministre. Su dieta debe incluir los siguientes alimentos ricos en fibra: harinas y cereales integrales, brown rice, toda clase de brans, la mayoría de las frutas frescas, nueces, semillas, frijoles, lentejas, guisantes y vegetales crudos y frescos.

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SUPLEMENTOS Consuma todos los días varios alimentos de estos. Cuando consuma productos orgánicos, deje la cáscara a la manzana y a la papa.

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SUPLEMENTOS Celulosa La celulosa es un carbohidrato indigerible que se encuentra en la capa externa de los vegetales y de las frutas. En beneficioso para las hemorroides, las venas várices, la colitis y el estreñimiento, así como también para eliminar de la pared del colon las sustancias cancerígenas. 16

SUPLEMENTOS Se encuentra en la manzana, la remolacha, la nuez de Brasil, el brócoli, la zanahoria, el apio, el frijol verde, las Limas, la pera, los guisantes y los granos enteros.

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SUPLEMENTOS Germen de trigo El germen de trigo es el embrión del grano de trigo. Es una buena fuente de vitamina E, de la mayoría de las vitaminas B, de los minerales calcio, magnesio y fósforo, y de varios micro elementos.

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SUPLEMENTOS El germen de trigo tiene problemas de que rancia con facilidad. Si usted lo compra por separado de la harina, asegúrese de que el producto esté fresco. Debe estar empacado al vacío o refrigerado, y debe tener fecha de empaque o la fecha de vencimiento. El germen de trigo tostado dura más tiempo, pero él producto natural es mejor porque no es procesado. Inclusive en el comercio actual encontramos cápsulas de aceite de germen de trigo.

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SUPLEMENTOS Ginkgo Biloba Este árbol ornamental es originario de China y en la actualidad crece en regiones de clima templado de todo el mundo. El extracto de sus hojas, tiene forma de abanico es uno de los productos herbales más populares del mundo.

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SUPLEMENTOS Publicaciones científicas han informado que mejora la circulación de la sangre y que aumenta el suministro de oxígeno al corazón, al cerebro y, en general, a todo el cuerpo. Por esta razón, es bueno para la memoria y alivia los dolores musculares.

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SUPLEMENTOS Así mismo, actúa como antioxidante, combate el envejecimiento, reduce la presión arterial, inhibe la formación de coágulos y es provechoso para el tinnitus, el vértigo, la sordera, la impotencia y la enfermedad de raynaud. La hierba ginkgo biloba es ampliamente conocida como la hierba inteligente de nuestra época. Además, se ha comprobado que en algunos pacientes controla el avance de la enfermedad de Alzheimer en su primera etapa.

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SUPLEMENTOS Ginseng el ginseng se utiliza en todo el Lejano Oriente como un tónico para combatir la debilidad y aumentar la energía. Hay varias clases de ginseng, el más utilizado es el ginseng de Corea o el chino.

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SUPLEMENTOS Científicos rusos sostienen que la raíz de ginseng estimula la actividad física y mental, mejora el funcionamiento de las glándulas endocrinas y tiene efectos beneficiosos en las glándulas sexuales. El ginseng ayuda a combatir la fatiga porque aumenta la utilización de los ácidos grasos como fuente de 24

SUPLEMENTOS energía, lo que se traduce en ahorro de glicogeno (la clase de glucosa que se almacena en el hígado y en las células de los músculos) el ginseng se utiliza para mejorar el desempeño atlético, rejuvenecer, favorecer la longevidad, desintoxicar y normalizar todo el organismo.

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SUPLEMENTOS En dosis moderadas, parece que el ginseng eleva la presión arterial; en dosis más alta, parece que la reduce. Investigaciones indican que alta dosis de ginseng son provechosas para el tratamiento de enfermedades inflamatorias, como artritis reumatoide (sin los efectos secundarios de los esteroides), y que protege contra los efectos dañinos de la radiación.

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SUPLEMENTOS El ginseng es conveniente para las personas diabéticas porque disminuye el nivel sanguíneo de la hormona cortisol (la cual afecta a la acción de la insulina). Sin embargo las personas hipoglicemicas deben evitar la dosis altas de ginseng.

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SUPLEMENTOS La raíz y se consigue en muchas presentaciones: entera, en trozos sin tratar, en polvo, en extracto en polvo, en extracto líquido o concentrado, en gránulos para té instantáneo, en tintura, en base aceitosa, en tabletas y en cápsulas. Estos productos no deben contener azúcar ni colorantes, y deben ser elaborados a base de ginseng puro.

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SUPLEMENTOS Muchos fabricantes de suplementos les adicionan ginseng a productos combinados; sin embargo esos productos suelen tener cantidades tan baja de ginseng que son ineficaces. En lo personal aconsejo seguir la pauta trazada por los rusos para la utilización del ginseng: tómenlo entre quince y veinte días, y descontinúen durante dos semanas. No tome dosis altas durante períodos largos. 29

SUPLEMENTOS Glucosamina Esta es una de las muchas sustancias clasificadas como aminoazúcares. Los aminoazucares son componentes de carbohidratos incorporados en la estructura de los tejidos del cuerpo, a diferencia de otros azúcares presentes en el organismo que son utilizados como fuente de energía. 30

SUPLEMENTOS Así pues, la glucosamina interviene en la formación de las uñas, los tendones, la piel, los ojos, los huesos, los ligamentos y válvulas del corazón. También interviene en las secreciones mucosas de los tracto digestivo, respiratorio y urinario.

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SUPLEMENTOS El organismo sintetiza la glucosa mina a partir del aminoácido glutamina y de la glucosa, un carbohidrato simple. El suplemento se consiguen forma de glicosamine sulfate. Los suplementos de glucosamina sirven para el asma, la bursitis, la candidiasis, las alergias alimentarias, la osteoporosis, las alergias respiratorias, la tendinitis, la vaginitis y diversos problemas de la piel.

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SUPLEMENTOS Kelp El kelp es una variedad de alga marina que se puede comer cruda, aunque suele utilizar, seca, granulada o pulverizada.

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SUPLEMENTOS También se encuentra en forma líquida, y se le puede agregar al tomar agua. El kelp granulado o pulverizado se utiliza para realizar el sabor de los alimentos y como sustituto de la sal. Si el sabor no le agrada, cómprelo en tabletas.

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SUPLEMENTOS El kelp es una rica fuente de vitaminas (especialmente vitamina B.), minerales y micro elementos importantes. Se sabe que es muy beneficioso para el tejido cerebral, las membranas que recubren el cerebro, los nervios sensoriales, la médula espinal, las uñas y los vasos sanguíneos. Por su contenido de yodo se utiliza para tratar problemas tiroideos, y es provechoso para trastornos tan variados como la caída del cabello, la obesidad y las úlceras. 35

SUPLEMENTOS El kelp protege contra los efectos de la radiación y ablanda las heces. Se recomienda como suplemento dietético diario, especialmente para las personas que presentan deficiencia de minerales.

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SUPLEMENTOS Lecitina la lecitina es una clase de lípido que necesitan todas las células del cuerpo humano. La membrana celulares, que regula el paso de los nutrientes desde las células y hacia ellas se compone en gran parte de lecitina.

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SUPLEMENTOS El recubrimiento protector del cerebro se compone de lecitina, y tanto los músculos como las células nerviosas contienen esta sustancia grasa esencial. La lecitina se compone básicamente de colina, una de las vitaminas B., y también de ácido linoleico e inositol. A pesar de que la lecitina es un lipido, es parcialmente soluble en agua; por tanto, actúa como agente emulsificante. Por este motivo muchos alimentos procesados contiene lecitina. 38

SUPLEMENTOS Éste nutriente ayuda a prevenir la arteriosclerosis, protege contra las enfermedades cardiovasculares, mejora el funcionamiento del cerebro, y facilita la absorción de tiamina por parte del hígado y de vitamina A por parte del intestino. La lecitina también es apreciada porque aumenta la energía.

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SUPLEMENTOS Además, es necesaria para reparar el daño hepático causado por el alcoholismo. La lecitina ayuda a que las grasas, como el colesterol y otros lípidos, se dispersen en agua y se eliminen del organismo. Así, los órganos y las arterias vitales quedan protegidos contra la acumulación de grasa.

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SUPLEMENTOS Adicionarle lecitina a la dieta es una medida sensata especialmente para las personas de edad avanzada. Cualquier persona que esté tomando niacina para controlar los niveles sanguíneos de colesterol y triglicéridos también debe incluir lecitina en su programa de tratamientos. A los cereales, sopas, jugos y tan se les puede agregar dos cucharadas de gránulos de lecitina.

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SUPLEMENTOS La lecitina también se encuentra en cápsulas. Tomar una cápsula de 1200 mg antes de cada comida ayuda a digerir las grasas y a absorber las vitaminas solubles en grasa.

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SUPLEMENTOS Aún cuando la mayor parte de la lecitina se deriva de la soya, recientemente se ha popularizado la lecitina de huevo. Este tipo de lecitina se extrae de yema de huevo fresco y se ha estado utilizando contra el herpes, síndrome de fatiga crónica y alteraciones autoinmunes relacionadas con el envejecimiento. Otra fuente de lecitina son los granos, legumbres y pescado.

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SUPLEMENTOS Jalea real La jalea real es una sustancia espesa y lechosa secretada por las glándulas faríngeas de un grupo especial de abejas nodrizas entre su 6to. y 12º día de vida. La jalea real se produce de manera natural cuando la miel y el polen se combinan y definan dentro de la joven abeja. 44

SUPLEMENTOS Esta sustancia contiene todas las vitaminas del complejo B., incluyendo una alta concentración de ácido pantoténico (vitamina B5) y vitamina B6, y es la única fuente natural de acetilcolina pura.

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SUPLEMENTOS La jalea real también contiene minerales, enzimas, hormonas, 18 aminoácidos, componentes antibacterianos y antibióticos, y vitaminas A, C, D y E. es beneficiosa para el asma bronquial, las enfermedades del hígado y de los riñones, la pancreatitis, el insomnio, las úlceras estomacales, las fracturas óseas y los problemas cutáneos. Igualmente fortalece el sistema inmunológico.

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SUPLEMENTOS La jalea real se debe combinar con miel para que no pierda eficacia se debe mantener refrigerada y es importante que esté muy bien sellada en el momento de comprarla. Este producto se altera con facilidad.

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SUPLEMENTOS Levadura de cerveza la levadura es un organismo unicelular que se multiplica a velocidades extraordinarias y duplica su número en dos horas. Las levaduras contienen muchos nutrientes básicos, como vitaminas B (excepto vitamina B. 12), 16 aminoácidos y, por lo menos, 14 minerales diferentes. 48

SUPLEMENTOS El contenido proteínico de las levaduras representa el 52% de su peso. Las levaduras poseen también grandes cantidades de fósforo. La levadura próspera en diversos medios. La levadura nutricional, conocida como levadura de cerveza, se desarrolla en el lúpulo, una hierba amarga que también se utiliza como ingrediente de la cerveza. 49

SUPLEMENTOS La levadura se puede consumir en jugo o en agua, y aumenta la energía entre las comidas. También se le puede adicionar a la dieta para ayudar en el tratamiento de algunos problemas de la salud. Contribuye al metabolismo del azúcar y es conveniente para el eccema, los problemas cardíacos, la gota, el nerviosismo y la fatiga.

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SUPLEMENTOS Gracias a que fortalece el sistema inmunológico, la levadura es provechosa para las personas que están en tratamiento para el cáncer, como radioterapia y quimioterapia. Al parecer también mejora el rendimiento mental y físico. El doctor Williams Crook, autor del libro The Yeast Connection, afirma que las personas que sufren de problemas relacionados con la cándida, pero que no son alérgicas específicamente a la levadura, 51

SUPLEMENTOS pueden tomar suplementos alimentarios que contienen levadura. Sin embargo, nosotros sugerimos evitar los productos de levadura cuando se sospecha que existe candidiasis. Como la levadura contiene cantidades considerables de fósforo, las personas que sufren de osteoporosis también deben evitar estos productos. Quienes toman levadura también deben tomar cantidades adicionales de calcio. 52

SUPLEMENTOS Melatonina La hormona melatonina es producida de manera natural por la glándula pineal, una estructura cerebral en forma de cono. El patrón del organismo para producir melatonina es parecido al de las hormona de anti envejecimiento. Durante los primeros años de vida, el organismo produce melatonina en abundancia. 53

SUPLEMENTOS No obstante, poco antes de la pubertad su producción empieza a declinar, y sigue declinando constantemente a medida que envejecemos. Estudios de investigación han comprobado que la melatonina produce múltiples y profundos efectos a largo plazo en el organismo.

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SUPLEMENTOS Como es uno de los antioxidantes más potentes que se ha descubierto es más eficaz que la vitamina C. y E e incluso, que el betacaroteno, la melatonina evita la peligrosa oxidación. De esta manera, la melatonina impide que se presenten cambios que conducen al hipertensión arterial y ataques cardiacos, y pueden reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer. De hecho, algunas investigaciones han indicado que la causa de muchos problemas 55

SUPLEMENTOS relacionados con la edad es el bajo nivel de melatonina, una condición que disminuye la capacidad del organismo de prevenir y reparar el daño causado por la oxidación. También se ha descubierto que la melatonina estimula el sistema inmunológico. Además, desempeña un papel preponderante en la producción de estrógeno, testosterona y probablemente otras hormonas;

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SUPLEMENTOS ayuda a prevenir los tipos de cáncer que se relaciona con el sistema reproductivo, y retarda el desarrollo de crecimiento malignos ya existentes. Estudios recientes indican que tomar melatonina por la mañana estimula el crecimiento de tumores, mientras que tomarla por la noche retarda su crecimiento.

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SUPLEMENTOS Asimismo como la secreción de melatonina es cíclica responde a la llegada de la oscuridad al final del día esta hormona le ayuda nuestro organismo adaptarse a los ritmos diurno y nocturno. La melatonina ayuda, pues, a regular el sueño.

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SUPLEMENTOS La investigación en torno a la melatonina no se detiene y, por consiguiente, los conocimientos acerca de sus funciones en el organismo y los efectos de tomarla el suplemento a aumentan cada vez más. Estudios científicos realizados con sujetos humanos y evidencias anecdóticas indican que los suplementos de melatonina no sólo no producen efectos secundarios, si no que les ayuda a conciliar el sueño a los adultos que sufren de insomnio y a los niños autistas, epilépticos, con 59

SUPLEMENTOS síndrome de down, parálisis cerebral y otros problemas que afectan el sueño. Estudios realizados con animales indican que los suplementos de melatonina ayudan a prevenir alteraciones relacionadas con el envejecimiento y, posiblemente prolongar la vida. La melatonina se suele tomar para aliviar las molestias asociadas con el síndrome

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SUPLEMENTOS premenstrual y para estimular el sistema inmunológico. También ayuda a prevenir la pérdida de memoria, la arteriosclerosis y el derrame cerebral. Aparte de lo anterior se utiliza para el tratamiento del cáncer y la enfermedad de Alzheimer.

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SUPLEMENTOS Aunque no se han encontrado niveles tóxicos de melatonina, investigadores consideran que algunas personas no deben utilizar este suplemento mientras no se disponga de más información al respecto. Entre ellas están las mujeres embarazadas o lactantes, las personas con alergias severas o con enfermedades autoinmunes, los pacientes de cáncer asociado al sistema inmunológico,

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SUPLEMENTOS como linfoma o leucemia y niños que gozan de buena salud y cuyo organismo, por tanto, produce cantidades suficientes de esta hormona. Debido a que se ha encontrado que en dosis alta de melatonina tiene un efecto anticonceptivo, las mujeres que desean quedar embarazada debe abstenerse de tomar suplementos de esta hormona.

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SUPLEMENTOS La melatonina se debe tomar dos horas antes de acostarse, o menos, a fin de que la liberación de la hormona adicional se sume a la producción natural, en ese momento está en su punto máximo. Si usted suele despertarse después de dormir varias horas, tome algún suplemento de melatonina de liberación gradual.

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SUPLEMENTOS La presentación sublingual le conviene si está muy enfermo o si tiene problemas para absorber los nutrientes. Cuando se despierta después de haber dormido con ayuda de la melatonina no se sentirá cansado ni atontado, si no fresco y descansado. Si se siente atontado, disminuya la dosis.

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SUPLEMENTOS Miel Las abejas produce miel mezclando néctar (una sustancia dulce secretada por las flores) con enzimas de abeja. La miel se compone en un 35% de proteína y contiene la mitad de todos los aminoácidos; es una fuente altamente concentrada de muchos nutrientes esenciales, entre ellos grandes cantidades de carbohidratos (azúcares), algunos minerales, vitaminas del complejo B y vitamina C, D y E. 66

SUPLEMENTOS La miel se utiliza para aumentar la energía y acelerar la cicatrización. Es un antiséptico natural y un buen emplasto para la quemadura y las heridas. La miel se usa también para endulzar algunos alimentos y bebidas. Dependiendo del origen de la flor y el néctar, el color y el sabor de la miel varía un poco. La miel es, aproximadamente, el doble del dulce que el azúcar; por tanto, sólo se requiere cantidades muy pequeñas de miel para endulzar los 67

SUPLEMENTOS alimentos las personas diabéticas o hipoglicemicas deben tener cuidado con la miel y sus derivados. Estas sustancias afectan el nivel del azúcar sanguíneo de la misma manera que los azúcares refinados. La miel de tu pelo contiene más fructosa que otras variedades y se absorbe más despacio, por lo que algunas personas hipoglicemicas la pueden utilizar con moderación sin sentirse indispuesta. 68

SUPLEMENTOS Compre únicamente miel sin filtrar, sin calentar y sin procesar, y nunca le de miel a un niño menor de un año. En su forma natural, la miel puede contener esporas de bacterias que producen botulismo. Esto no les causa ningún problema a los adultos ni a los niños más grandes, pero las esporas pueden colonizar el tracto digestivo en los infantes y producir allí la mortífera toxina botulina. La miel no presta ningún problema después de que el bebé ha cumplido un año de edad. 69

SUPLEMENTOS Polen de abeja El polen de abeja es un material de consistencia parecida a la del polvo, que producen las anteras de las plantas en florescencia y que las abejas recogen. Se compone entre un 10 y un 15% de proteína,

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SUPLEMENTOS también contienen vitaminas del complejo B., vitamina C., amínoacidos , ácidos, grasos esenciales, enzimas, caroteno, calcio, cobre, hierro, magnesio, potasio, manganeso, sodio, esteroles vegetales y azúcar simple.

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SUPLEMENTOS Al igual que otros productos de las abejas, el polen tiene un efecto antibacterianos. Además, ayuda a combatir la fatiga, la depresión, el cáncer y los trastornos del colon. También es útil para las personas que tienen alergias, pues fortalece el sistema inmunológico.

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SUPLEMENTOS

Conviene que el origen del polen sea local, a fin de aumentar sus propiedades anti alérgicas. El polen de abeja fresco no debe ser pegajoso ni de reformar grumos, y tienen que embasarse en recipientes muy bien sellados. Algunas personas (se calcula que el 0.05% de la población) son alérgicos al polen de abeja. Se recomienda empezar con una cantidad pequeña y observar si se presenta sarpullido, dificultad respiratoria, molestia o algún tipo de reacción si se presenta algún síntoma se debe suspender el consumo. 73

SUPLEMENTOS Propóleos Los propóleos son una sustancia resinosa que las abejas recogen en diversas plantas. Las abejas los utilizan junto con cera de abeja para construir sus colmenas. Como suplemento son una ayuda excelente para combatir las infecciones bacterianas. Se cree que estimulan la fagocitosis, mecanismo por medio del cual los glóbulos blancos de la sangre destruyen las bacterias. 74

SUPLEMENTOS Por sus efectos antibacterianos, los propóleos sirven como ungüento para las escoriaciones y las contusiones. Además se sabe que ayudan a combatir la inflamación de la membrana mucosa de la boca y la garganta. También estimulan el sistema inmunológico y sirven para la tos y la sequedad de la garganta, la halitosis, la amigdalitis, las úlceras y el acné.

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SUPLEMENTOS Asegurarse de que todos los productos de abeja que usted consuma tenga un sabor y un color frescos. Todos los productos de abeja se debe mantener entre recipientes muy bien sellados, y es aconsejable comprarlos a fabricantes especializados. Para tratar alergias compre productos preparados a no más de 10 millas de su hogar. De esta manera usted obtendrá una dosis mínima de polen que lo insensibilizará al polen de su localidad. 76

SUPLEMENTOS SPIRULINA Reconocida en el mundo entero como la micro alga más prometedora de todas, la spirulina es un recurso alimentario de disponibilidad inmediata. Esta alga próspera en climas cálidos y soleados, y en agua alcalina del mundo entero. Representa un hito en la industria alimentaria porque produce 20 veces más proteína que la soya en un terreno del mismo tamaño. 77

SUPLEMENTOS La concentración de nutrientes de las spirulina no se parece a la de ningún grano, hierba o planta. Contiene gamma-linolenic acid (GLA) y ácidos linoleico y araquidónico; vitamina B12 (necesaria, especialmente, para la salud de los glóbulos rojos de las personas vegetarianas), hierro, el alto contenido de proteínas (entre 60 y 70%), aminoácidos esenciales, ácido nucleico DNA y RNA,

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SUPLEMENTOS clorofila y phycocyanin (un pigmento azul que sólo se encuentra en las algas azul verdosa, en un experimento de laboratorio ha aumentado la tasa de supervivencia de ratones con cáncer de hígado).

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SUPLEMENTOS La Spirulina es un elemento digerible y natural que protege el sistema inmunológico, reduce el colesterol y aumenta la función de los minerales. También es beneficiosa durante los ayunos. Al mismo tiempo que suministran los nutrientes necesarios para limpiar y curar, disminuye el apetito.

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SUPLEMENTOS Tomar este suplemento alimentario entre comidas es conveniente para las personas hipoglicemicas, porque su alto contenido proteínico ayuda a estabilizar el nivel de azúcar sanguíneo.

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SUPLEMENTOS MACA Principal Método de Preparación: comida fresca/desecada, o en cápsulas. Principales Acciones (en orden): tónico (tonifica, balancea, fortifica funciones corporales generales), nutritivo, incrementador de fertilidad, ayuda a la función endocrina, anti-fatiga 82

SUPLEMENTOS Principales Usos: - Como una fuente natural de nutrientes (aminoácidos, minerales, etc.) - Para dar soporte a la función endocrina - Para reducir problemas de fertilidad (ambos femenino y masculino) - Para dar soporte a la función eréctil - Como un afrodisíaco 83

SUPLEMENTOS Propiedades/Acciones Documentadas por Investigación: - Afrodisíaco, - Incrementador de la fertilidad, - Aumenta el conteo/movilidad del esperma

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SUPLEMENTOS Otras Propiedades/Acciones Documentadas por el Uso Tradicional: - Hormonal - Inmunoestimulante - Estimulante - Tónico (tonifica, balancea, fortifica las funciones corporales generales) 85

SUPLEMENTOS Precauciones: - Grandes cantidades pueden causar gases intestinales. - Hipertensión severa.

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SUPLEMENTOS Sus Propiedades Proteínas: La Maca presenta un promedio de 11gr % en la raíz seca. Fibras: En la raíz de la Maca se han encontrado celulosa y lingina, es decir, una amplia cantidad de fibras. Tanto interés en las fibras surge de las 87

SUPLEMENTOS investigaciones que dieron como resultado que una gran cantidad de fibra disminuye el riesgo de cáncer del intestino grueso, estimulando el funcionamiento intestinal ayudando al organismo a eliminar los residuos alimenticios que no se aprovechan. Carbohidratos: Estos son las principales fuentes de energía humana y vegetales más baratos y fácil de ingerir. 88

SUPLEMENTOS Almidón: El almidón de la Maca contiene calcio, hierro, formando compuestos químicos propios que van a influenciar en la nutrición y salud del consumidor. Maltosa: Es un disacarido con poder reductor que no se encuentra en grandes cantidades en la naturaleza y como otros muchos oligosacaridos, se obtienen por hidrólisis parcial de moléculas más grandes. 89

SUPLEMENTOS Fructosa o Lebulosa: Es un azúcar utilizado por el plasma seminal para la producción de espermatozoides. Taninos: A los taninos se le utilizan internamente como coadyuvante en el tratamiento de la diarrea. Combinado con otros medicamentos tiene utilidad en el tratamiento de procesos inflamatorios de poca extensión crónica como las ulceras, llagas, etc. 90

SUPLEMENTOS Ácidos grasos: Existen ácidos grasos empleados como antisépticos y/o antisépticos locales, fungicidas y conservador de alimentos. Alcaloides: La Maca presenta 4 alcaloides, Macaína 1, 2, 3 y 4. Los alcaloides ejercen acción fisiológica sobre el organismo humano y animal, actúan en muy pequeñas cantidades, provocando efectos notables. Los alcaloides tienen caracteres propios, 91

SUPLEMENTOS son muy distintos de las proteínas, forman sales al ser solubles con los ácidos y también se disuelven en solventes orgánicos. El extracto alcaloideo de la Maca es una sustancia química inocua en cantidades muy pequeñas, pero que estimulan las hormonas reguladoras del sistema reproductor que se encuentran en el cerebro, pero no sólo eso, sino que ayuda a las 92

SUPLEMENTOS hormonas de crecimiento. El extracto alcaloideo de la Maca podría activar las hormonas que regulan el metabolismo del calcio y del fósforo de la sangre. Macronutrientes: La raíz de la Maca presenta vitaminas y minerales esenciales para la vida, debido a ello sirve como un coadyuvante alimenticio en enfermos de tuberculosis, HIV, leucemia, anemia y en personas convalecientes. 93

SUPLEMENTOS Calcio: El calcio en la Maca es un elemento de vital importancia para el desarrollo de los seres vivientes. Está concentrado en la planta en mayor cantidad que en la leche; es indispensable para la formación de los huesos, los dientes, el esqueleto y en la coagulación sanguínea, en el funcionamiento del corazón, de los nervios y del sistema sanguíneo. 94

SUPLEMENTOS Fósforo: El fósforo de la Maca ayuda a las funciones estructurales que afectan el esqueleto y los tejidos blandos, y a las funciones reguladoras como la transmisión neuromuscular de los estímulos químicos y eléctricos. 95

SUPLEMENTOS Micronutrientes y oligoelementos: En esta parte de la planta existen muchos minerales en una cantidad pequeña, pero que juntos ayudan a la producción de anticuerpos por las células de linfocitos tipo b, los cuales disminuyen si hay deficiencia de ellos.

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SUPLEMENTOS Magnesio: La deficiencia de este elemento en el organismo es improbable, de cualquier manera, si esta deficiencia existe puede tener lugar en diarreas, y una vasta deficiencia del magnesio, puede llevar a la perdida de la susceptibilidad en el estimulo visual mecánico y acústico. 97

SUPLEMENTOS Potasio: El potasio participa en la regulación de la presión osmótica y del equilibrio ácido básico, sólo que su actividad es desempeñada en el interior de las células. Hierro: Ayuda en la elaboración de la hemoglobina para evitar las anemias causadas por la falta de estos. Aún así, la excesiva cantidad de hierro puede ser nociva pues bloquea la buena absorción del fósforo en el organismo y puede llevar al raquitismo. 98

SUPLEMENTOS Sodio: Junto con el potasio favorece al descenso de la presión arterial. Se descubrió que el aumento en la dieta diaria de la relación sodio-potasio ayuda a las personas hipertensas, sin embargo, el incremento excesivo de esta relación podría dar lugar a una disminución de la susceptibilidad a los accidentes básculo-cerebrales que no dependen de la presión arterial.

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SUPLEMENTOS Silicio: Ayuda especialmente a los tejidos conectivos, incluidos la aorta, la tráquea, los tendones, los huesos y la piel, pues contienen casi todo el silicio del cuerpo. Manganeso: Se ha demostrado que una dieta experimental carente de este elemento, indujo al retiro del crecimiento en ratones y alteraba la reproducción en ratas. Aún así, están pendientes resultados en las personas. 100

SUPLEMENTOS Cobre: El cobre es muy importante pues absorbe el hierro al nivel del tubo digestivo y es probable que sea participe en la formación favorable de la hemoglobina. La falta de cobre hace que disminuyan una gran cantidad de enzimas necesarias para el organismo.

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SUPLEMENTOS Estaño y Aluminio: Estos elementos se encuentran generalmente asociados con el calcio y silicio, formando carbonatos y silicatos.

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SUPLEMENTOS Químicos vegetales Los principales químicos vegetales incluyen: alcaloides, amino ácidos, beta-ecdysone, calcio, carbohidratos, ácidos grasos, glucosinolates, hierro, magnesio, p-methoxybenzyl isothiocyanate, fósforo, potasio, proteína, saponinas, sitosteroles, stigmasterol, taninos, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B12, vitamina C, vitamina E, y zinc. 103

SUPLEMENTOS Clorofila La clorofila es el pigmento de color verde presente en plantas y algas y es el elemento básico para la transformación de la energía del sol en el proceso de la fotosíntesis. La clorofilina es un compuesto que se obtiene de la clorofila. En contraste con la clorofila, la clorofilina es soluble en agua y tiene las mismas propiedades que ella. 104

SUPLEMENTOS La clorofila y la clorofilina se pueden encontrar como suplementos nutricionales, tanto en comprimidos como en líquido. Acciones de la clorofila La clorofila, además de aportar energía vital proveniente de la fotosíntesis, desintoxica y oxigena nuestras células de forma muy efectiva, con la ventaja de ser un alimento 100% natural y extremadamente saludable.

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SUPLEMENTOS La clorofila es una fuente fácilmente digerible de vitaminas y minerales, que apoya la circulación sanguínea, intestino, riñones e hígado, al ayudar a equilibrar nuestro metabolismo. La clorofila es un suplemento alimenticio que tiene una gran actividad desodorizante. De gran utilidad para combatir los problemas de mal aliento ocasionados por el tabaco, bebidas alcohólicas y alimentos; ayuda a eliminar los olores provocados por la transpiración. 106

SUPLEMENTOS Nutre y fortalece los sistemas circulatorios e intestinal. La clorofilina disminuye de forma significativa el colesterol y triglicéridos en estudios preliminares en animales. La clorofila y la clorofilina poseen potencial anticarcinogénico y antimutagénico, pueden ayudar a proteger contra algunas toxinas y pueden mejorar los efectos secundarios de algunos fármacos. 107

SUPLEMENTOS Es efectiva en la reducción del olor urinario y fecal en algunas circunstancias pueden ayudar a aliviar el estreñimiento. Puede ser beneficioso en el tratamiento de piedras de oxalato cálcico y pueden tener actividad antiaterogénica. Posee acción antioxidante. 108

SUPLEMENTOS CONTRAINDICACIONES La clorofila no está aconsejada en personas con sensibilidad a algún componente de la clorofila. La utilización de este suplemento puede alterar el color de la orina y la heces.

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SUPLEMENTOS Noni Se consigue Silvestre y cultivado comercialmente. Usualmente se produce en: jugo, néctar, tabletas, cápsulas, crema y té. Descripción: La planta de Noni florece en tierras vírgenes, generalmente cerca del mar. Puede llegar a crecer desde 10 a 20 pies. 110

SUPLEMENTOS El árbol da frutos durante todo el año, y su flor es de color blanca. La fruta tiene aprox. 8 centímetros de diámetro, de amarillo a blanco; pulpa chocolate y densa. Tiene un mal sabor y olor. Aplicaciones y usos: La fruta de Noni es famosa por sus características beneficiosas para la salud. 111

SUPLEMENTOS El Noni es un estabilizador del pH, neutraliza la acidez, lo que hace posible la estabilidad de la función del páncreas, hígado, riñones, vejiga, sistema reproductor femenino, etc. Por lo tanto puede ayudar a mejorar condiciones como la diabetes o hipoglucemia, colesterol calambres menstruales, presión sanguínea alta o baja, gota, artritis, etc. 112

SUPLEMENTOS En análisis bromatológicos del Noni se ha detectado que es rico en elementos importantes para la alimentación humana: - Fibra - Proteínas - Hierro - Vitamina C - Calcio - Zinc 113

SUPLEMENTOS El Noni aumenta las defensas del cuerpo, y un cuerpo con buenas defensas puede combatir diversos tipos de enfermedades. Contiene componentes que pueden ayudar al cuerpo humano a regenerarse celularmente y a incrementar las defensas del mismo, de manera natural. Se han hecho algunos estudios al respecto con resultados positivos.

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SUPLEMENTOS La mayoría de nosotros vivimos vidas sedentarias y de estrés. Los efectos del envejecimiento empiezan a surtir efecto a temprana edad. Desde los simples dolores, la falta de energía y la inhabilidad de dormir, hasta los desafíos más serios tales como la diabetes, la presión sanguínea elevada y la artritis. El Noni puede ayudar a prevenir enfermedades y mejorar la salud.

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SUPLEMENTOS Lo increíble no es la cantidad de estudios científicos a largo plazo hechos sobre la fruta y sus efectos, ya que no existen todavía extensos estudios, sino mas bien las experiencias vividas por las personas que consumen Noni; ya sea en forma de jugo u otras formas, un gran número de personas reportan algún tipo de beneficio al consumir noni, aunque sea un leve aumento de energía en las mañanas, y un mínimo reporta cero beneficios. 116

SUPLEMENTOS Muchas personas han reportado distintos beneficios que el Noni ha causado en su salud. En diferentes estudios se ha demostrado que el Noni tiene un impacto más significativo en la detención del crecimiento de las células RAS cancerosas implantadas en animales de laboratorio que otros 500 compuestos de plantas medicinales.

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SUPLEMENTOS También se ha notado que tiene un efecto analgésico notable, es eficaz contra 7 clases diferentes de bacterias perjudiciales y es eficaz contra los hongos y los parásitos. El listado que veremos es un compendio de beneficios basado en los testimonios de personas que consumen el Noni y comentan sentir beneficios.

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SUPLEMENTOS Adicciones Tumores Úlceras Quemaduras del Sol SIDA Alergias Artritis Asma Mejor circulación Resfriados 119

SUPLEMENTOS Constipación Tos Depresión Diabetes Drogadicción Migrañas Esclerosis Múltiple Dolor en los Músculos 120

SUPLEMENTOS Sistema Digestivo Energía Presión Alta Infecciones Cáncer en el Hígado Cáncer en el Riñón Cólico Menstrual Cáncer de Próstata Sinusitis 121

SUPLEMENTOS En un informe que se presentó en la reunión anual de la Asociación Americana para la investigación del Cáncer en Mayo de 1992, se demostró que el fruto de Noni prolongó en forma significativa la vida de los ratones en los que se habían implantado células Lewis de carcinoma del pulmón. Se llegó a la conclusión de que el jugo del fruto de Noni parecía retardar el crecimiento de los tumores al estimular 122

SUPLEMENTOS el sistema inmunológico. Esta investigación adelantó la teoría de que los compuestos contenidos en el jugo de Noni tienen la habilidad de estimular la actividad de las células T en el sistema inmunológico. En casos de Cancer por ejemplo, el noni puede ayudar a controlar las nauseas causadas por la quimioterapia, y en ciertos casos, mejorar la condición causada por la enfermedad.

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SUPLEMENTOS Los componentes del Noni funcionan en el ámbito celular para producir la regeneración de las células y para mejorar su funcionamiento. Energía Corporal y Estados de Animo Además de la conexión noni-escopoletinaserotonina, los resultados positivos del NONI se derivan de que mejora las actividades de la glándula pineal profundamente localizada en el cerebro. 124

SUPLEMENTOS Esta importante glándula es uno de los lugares donde se produce la serotonina, que luego es utilizada para producir otra hormona, la melatonina. La serotonina y la melatonina ayudan a regular el sueño, la temperatura, los estados de animo, la pubertad y los ciclos ováricos. Estabiliza el azúcar en la sangre, reduce los dolores menstruales y disminuye en el hombre la necesidad de orinar durante la noche ocasionada por el agrandamiento de la próstata. 125

SUPLEMENTOS Anti-Inflamatorio y Anti Histaminico El NONI también es eficaz como agente antiinflamatorio y antihistaminico. La literatura medica contiene numerosos informes de éxitos en el tratamiento de la artritis, la bursitis, el síndrome del túnel del carpo y alergias con escopoletina. El Dr. Bloss cirujano ortopédico de indiana describe su experiencia personal con NONI:

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SUPLEMENTOS "Antes de usar NONI en mi consultorio, lo probé yo mismo y fue para mi todo un éxito. No podía dormir boca abajo porque sufría de dolor de espalda. El NONI no sólo remedió eso, sino que me alivió también de un dolor en el hombro izquierdo. Con el NONI ha aumentado mi nivel de energía. He usado NONI con 70 de mis pacientes. Quince de ellos padecían de dolor crónico en la espalda y descubrieron que con el NONI se les aliviaba el dolor considerablemente, otros ocho pacientes sufrieron de dolor en las rodillas por osteoartritis hasta que prácticamente desapareció con el NONI." 127

SUPLEMENTOS Tres de sus pacientes asmáticos experimentaron una mejora significativa de la tos asmática después de tomar NONI. En especial se percató de cómo mejoró la vida de sus pacientes artríticos, muchos de ellos han experimentado resultados significativos. Dos personas, entre ellas un paciente que era médico llamaron para decir que el NONI hacía desaparecer gran parte de la rigidez de sus manos en 24 horas. 128

SUPLEMENTOS Otros médicos informan haber tratado exitosamente a pacientes con problemas inflamatorios como artritis, tendinitis, bursitis y túnel del carpo. Una paciente que sufría de artritis degenerativa que había padecido de dolores durante aproximadamente 20 años reportó resultados positivos después de tomar Noni. Se había sometido a reemplazos en las rodillas en 1990, lo cual no le solucionó el problema. 129

SUPLEMENTOS Tenía que caminar con un bastón y le costaba ponerse de pie estando sentada, especialmente si se sentaba en un sofá blando. Después de usar NONI por sólo 72 horas pudo levantarse del sofá y atravesar casi toda la sala sin el bastón y sin dolor.

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SUPLEMENTOS COENZYMA Q10 La coenzima Q-10 es una enzima cuyas propiedades o funciones van dirigidas a fabricar energía siendo, a la vez, un buen protector cardiovascular. Las coenzimas son moléculas indispensables para que se lleven a cabo muchas reacciones enzimáticas en el cuerpo. Podríamos decir que hacen que nuestro cuerpo trabaje de una manera más eficaz. 131

SUPLEMENTOS La coenzima Q10, en particular, ayuda a "fabricar energía", ya que si bien el cuerpo puede en teoría conseguir todas las materias primas precisas para la obtención de la citada energía esto no es suficiente si el mecanismo de transformación no funciona correctamente. Sería "la chispa" que inicia el proceso de conversión de los alimentos en energía. Sin la coenzima Q10 no se puede producir "la chispa" y por tanto la energía. 132

SUPLEMENTOS Nuestro cuerpo obtiene la coenzima Q10 a través de la dieta y por transformación de otras coenzimas. La coenzima Q10 contenido en los alimentos es destruido fácilmente por los métodos de procesamiento alimentario modernos. Además nuestra capacidad de obtener coenzima Q10 disminuye durante el proceso del envejecimiento y sobre todo en situaciones de estrés continuo. 133

SUPLEMENTOS Propiedades de la coenzima Q10 Es esencial para la transformación y aportación de energía a cada célula viva. En procesos alérgicos ya que, la coenzima Q10, a algunas personas, les sirve de antihistamínico natural. 134

SUPLEMENTOS Mejora nuestro tono vital ya que interviene directamente en la elaboración de la energía. Además mejora la tolerancia al ejercicio físico en personas sedentarias. Ideal por ello también para deportistas. Coadyuvante en resolución de enfermedades periodontales (especialmente las encías que sangran abundantemente). 135

SUPLEMENTOS La coenzima Q10 fortalece el sistema inmune ya que incrementa la capacidad fisiológica de utilización de oxígeno sobre todo ante situaciones de estrés y eso favorece la función de las células del sistema inmunológico. Esto es muy importante también para fortalecer las defensas en pacientes con cáncer.

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SUPLEMENTOS La coenzima Q10 es un buen aliado en los problemas cardiacos (angina de pecho, infartos, etc.) ya que es uno de los nutrientes principales del tejido cardiaco, favorece la oxigenación y combate los radicales libres. Es curioso que los problemas cardiacos suelan aparecer en la edad media de la vida, lo que coincide con la reducción fisiológica de la síntesis de coenzima Q10. 137

SUPLEMENTOS Los suplementos de coenzima Q10 revierten las alteraciones cardiacas secundarias a determinados tratamientos farmacológicos (fármacos antidepresivos). Puede ayudarnos a reducir el peso de manera natural. Las personas obesas y las que hacen dietas muy estrictas suelen presentar niveles bajos de coenzima Q10. 138

SUPLEMENTOS Incrementa la longevidad enlenteciendo el proceso del envejecimiento. Eso es debido a su poder antioxidante que neutraliza los radicales libres. Su acción antioxidante es similar a la de la vitamina E y K ya que inhibe la destrucción celular provocada por los radicales libres por neutralización de los mismos por medio de reacciones de oxigenación.

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SUPLEMENTOS Los pacientes con distrofia muscular parece que poseen niveles reducidos de coenzima Q10. La suplementación con coenzima Q10 puede mejorar su calidad de vida. Otras alteraciones de la salud que pueden beneficiarse de la administración de suplementos de coenzima Q10 son: alteraciones musculares, esclerosis múltiple, enfermedad de Alzheimer, lupus, esquizofrenia, dolor, fatiga e intolerancia al ejercicio físico. 140

SUPLEMENTOS Notas de la coenzima Q10 Los efectos beneficiosos de la coenzima Q10 no aparecen de inmediato. Algunas personas pueden notar mejoría en dos semanas y otras tardar meses. Los resultados son más evidentes cuanto mayor sea nuestro déficit de este nutriente.

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SUPLEMENTOS EQUINACEA La Echinacea o equinacea es una planta que se ha puesto de moda ya que aumenta nuestras defensas y nos ayuda a luchar contra infecciones de todo tipo.

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SUPLEMENTOS Acciones de la Echinacea Acción inmunoestimulante: si nuestro sistema inmunológico funcionara siempre al 100% de su capacidad, existiría la posibilidad de no enfermar nunca, pero en realidad otros factores como el frío, el agotamiento, el estrés, la mala alimentación pueden debilitarlo y esta circunstancia hará posible que ciertas bacterias y virus se desarrollen y proliferen en nuestro organismo causando la enfermedad. 143

SUPLEMENTOS La Equinacea posee la capacidad de reforzar todo el sistema inmunológico. La importancia de este fortalecimiento radica en una mayor resistencia a todos los agentes externos que nos agredan como: virus, bacterias, sustancias toxicas y diferentes bacilos. Cuando las bacterias invaden nuestro organismo, las células encargadas de la defensa, los macrófagos, se activan para devorar y destruir dichas bacterias. 144

SUPLEMENTOS Acción antiséptica y antiinflamatoria: aumenta la resistencia a la piel contra el ataque de bacterias, virus y hongos gracias a la inhibición de una enzima llamada hialuromidasa. La acción antiinflamatoria de la Equinacea viene referida desde 1950, donde se ponen de manifiesto sus excelentes resultados en la cura de pacientes afectados de artritis crónica. 145

SUPLEMENTOS En 1957 se demuestra que el extracto de Equinacea reduce aproximadamente un 22% la inflamación articular, comparable al efecto de la cortisona, como se sabe la cortisona tiene varios efectos colaterales entre ellos debilita el sistema inmunitario. No provoca, como otros antiinflamatorios, acidez estomacal.

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SUPLEMENTOS Acción cicatrizante: La Echinacea favorece la proliferación de fibroblastos (células de la piel que contribuyen a su rápida cicatrización) Ayudan a restaurar los márgenes de la herida abierta. Protección el colágeno de la acción de los radicales libres y del oxigeno, actuando como un potente antioxidante. 147

SUPLEMENTOS La combinación de las dos Echinaceas, Purpúrea y Angustifolia, presenta además una acción sinérgica muy eficaz en el tratamiento por vía externa de úlceras, forúnculos, infecciones cutáneas y sabañones, reconstituyendo el tejido lesionado. Diferentes verificaciones a nivel experimental han confirmado que el consumo de la Equinacea impide 148

SUPLEMENTOS la propagación de diversos tipos de infección, como por ejemplo, resfriados, gripes e infecciones a nivel cutáneo. Contribuye al control del Estafilococus aureus, la Escleritzia coli, del pseudomonas aeruginosa y de la Cándida Albicans.

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SUPLEMENTOS Acción antitumoral: la Equinacea contiene principios activos (arabinogalactano) que estimulan los macrófagos produciendo moléculas esenciales que estimulan otras células inmunitarias para la destrucción de células tumorales. El uso en terapia de estas moléculas para combatir el cáncer está actualmente en fase de estudios y discusión. La falta de toxicidad de estas moléculas es un incentivo válido para continuar adelante en dicha investigación. 150

SUPLEMENTOS Distintos estudios confirman que la Equinacea impide la propagación de diversos tipos de infección, como por ejemplo, resfriados, gripes e infecciones a nivel cutáneo.

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SUPLEMENTOS Propiedades antiséptica y antiinflamatorias: aumenta la resistencia a la piel contra el ataque de bacterias, virus y hongos gracias a la inhibición de una enzima llamada hialuromidasa.

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SUPLEMENTOS Propiedades cicatrizante: la Equinacea favorece la proliferación de fibroblastos (células de la piel que contribuyen a su rápida cicatrización) Ayudan a restaurar los márgenes de la herida abierta.

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SUPLEMENTOS Protege a las fibras de colágeno de la acción de los radicales libres y del oxigeno, actuando como un potente antioxidante. Observaciones La Equinacea suele dar una sensación leve de picor en la lengua, se trata de un efecto del todo normal, no perjudicial ni nocivo para el organismo, en toda la literatura científica no existe ninguna referencia a casos de intoxicación por el consumo de Equinacea. 154

SUPLEMENTOS A excepción de personas en estado de gestación o lactancia, la Equinacea es extremadamente segura en dosis terapéuticamente recomendadas. Personas que presentan cuadros alérgicos provocados por la familia de las Asteraceae (margaritas, girasoles, etc.) deben vigilar el uso de esta planta.

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SUPLEMENTOS Goldenseal Parte utilizable: Rizoma, raíces. Esta hierba limpia del organismo y tiene propiedades antibióticas, anti inflamatorias y anti bacterianas. También aumenta la eficiencia de la insulina y fortalece el sistema inmunológico. Intensifica el funcionamiento del colon, el hígado, el páncreas, el vaso y los sistemas linfáticos y respiratorios. 156

SUPLEMENTOS Limpia las membranas mucosas, combate las infecciones, mejora la digestión y regula la menstruación. También disminuye el sangrado del útero, reduce la presión arterial y estimula el sistema nervioso central es provechosa para las inflamaciones, las úlceras y cualquier enfermedad infecciosa, así como también para los trastornos de la vejiga, la próstata, el estómago y la vagina. Cuando se utiliza en el primer síntoma, puede detener la evolución del resfriado, la influencia o el dolor de garganta.

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SUPLEMENTOS Se recomienda alternar esta hierba con echinacea u otras hierbas provechosas para trastornos particulares. La mejor forma de esta hierba es el extracto libres de alcohol. Advertencia: no se debe utilizar durante períodos prolongados y durante el embarazo. Las personas que tienen alguna enfermedad cardiovascular, diabetes o glaucoma sólo deben utilizar Goldenseal con supervisión médica 158

SUPLEMENTOS KAVA KAVA Parte utilizable: Raíces. induce la relajación física y mental. Actúa como diurético y antiséptico genitourinario. Provechosa para la ansiedad, la depresión, el insomnio, los trastornos relacionados con el estrés y las infecciones del tracto urinario. 159

SUPLEMENTOS Esta hierba que procede de las islas del Pacifico, es un agente muy eficaz contra la ansiedad, así como sedativo. La dosis recomendada de kava para aliviar la ansiedad es de 45 a 90 miligramos, tres veces al día. Tome 135 miligramos al irse a la cama para combatir el insomnio. La dosis de kava se basa en el nivel de kavalactones. La kava no causa ninguna reducción en la función mental, como lo realizan algunos fármacos que cumplen la misma función que la kava. 160

SUPLEMENTOS Los que sufren de enfermedad de Parkinson no deben tomar kava puesto que empeorará sus síntomas. También cantidades excesivas de kava pueden conducir a amodorramiento y salpullido escamoso. No se debe tomar kava con ninguna otra droga contra la Ansiedad. 161

SUPLEMENTOS Llamada también cava. Advertencia: puede causar somnolencia. Si esto ocurre, suspenda el uso de esta hierba o reduzca la dosis.

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SUPLEMENTOS Damiana: Algunos estudios, llevados a cabo con ratones, parecen demostrar este punto de vista, ya que en ellos se vio que el extracto de Damiana a incrementaba el deseo sexual y las eyaculaciones en los animales poco activos y no parecía afectar demasiado a los que ya mostraban una conducta sexual amplia antes de ingerir el producto. 163

SUPLEMENTOS Es por este motivo que el extracto de Damiana se utiliza en casos de: impotencia: en estos casos la Damiana a puede ayudar a mejorar la potencia sexual y favorecer la penetración. Eyaculación precoz: la desinhibición que produce la Damiana puede resultar muy positiva en el tratamiento de la eyaculación precoz producida por motivos psicológicos. 164

SUPLEMENTOS Frigidez: En la falta de deseo sexual femenino, especialmente en casos producidos por motivos psicológicos, el uso de la Damiana incrementa la seguridad personal y puede ayudar a superar esta situación.

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SUPLEMENTOS Vaginismo: El uso de preparados de Damiana resulta adecuado para tratar el vaginismo o contracción involuntaria de los músculos de la vagina que dificultan la penetración en el coito convirtiendo el acto sexual en algo doloroso.

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SUPLEMENTOS Problemas testiculares: la Damiana también nos ayuda en la inflamación de los testículos (orquitis) o en la emisión involuntaria de esperma (espermatorrea).

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SUPLEMENTOS El aceite esencial de la Damiána es rico en componentes antibacterianos que juntamente con las propiedades mucolíticas y expectorantes lo hace adecuado para el tratamiento de las enfermedades respiratorias tales como: Bronquitis Gripe Tos 168

SUPLEMENTOS Las propiedades diuréticas que le otorgan la arbutina, el magnesio y el potasio junto con las propiedades bacterianas convierten la Damiána en un buen remedio para la dolencia del aparato urinario tales como: Cistitis Infecciones renales Piedras en los riñones 169

SUPLEMENTOS Por las propiedades que contiene también la podemos utilizar para dar energía al cuerpo por estas propiedades podemos utilizarlas en trastornos que afecten el sistema nervioso central tales como: Agotamiento Depresión

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SUPLEMENTOS Contraindicaciones y toxicidad No se han registrado casos de toxicidad cuando la planta se utiliza en las dosis terapéuticas adecuadas. Sin embargo resulta contraindicado tomar preparado de damiana con otros estimulantes, como el ginseng, el café, el té, etc., para evitar una sobre estimulación del sistema nervioso. 171

SUPLEMENTOS Su contenido de alcaloides podría tener propiedades abortivas o resultar dañino para el bebé así que lo evitaremos en estado de gestación y lactancia. También lo evitaremos en aquellas personas que padecen del síndrome del intestino irritable. Alteraciones del ritmo cardíaco (insuficiencia cardiaca, arritmias, taquicardias), trastornos del sueño o ansiedad. 172

SUPLEMENTOS MSM (Metil Sulfonil Metano) El Metil Sulfonil Metano se encuentra entre los últimos descubrimientos en el campo de la salud. La base de este producto es el Azufre orgánico.

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SUPLEMENTOS Ayuda a la regeneración del tejido conectivo. Previene artritis y reumatismo. Evita la Inflamación y dolor en las articulaciones. Evita el desarrollo de alergias. Mejora el aspecto de la piel, uñas y cabello. Mejora el sistema inmunológico. Evita el acné y la falta de memoria Mejora la producción de aminoácidos no esenciales y hormonas como la insulina.

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SUPLEMENTOS Metil Sulfonil Metano El azufre es un elemento indispensable para la vida humana, su deficiencia provoca diversos trastornos en nuestro organismo, sobre todo a personas de edad adulta debido al declive de todas sus funciones orgánicas.

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SUPLEMENTOS El MSM se origina en el océano y es fuente primaria del Azufre bio-disponible, el cual se pierde de nuestros alimentos, por el procesamiento, cocinado, deshidratación o preservado. El MSM es un nutriente importante (no es considerado una droga o medicamento). Es requerido por el cuerpo para el mantenimiento de tejidos conectivos saludables para una apropiada función enzimática y balance hormonal, conjuntamente con un adecuado funcionamiento del sistema inmune. 176

SUPLEMENTOS Debido a que el Azufre bio-nutricional juega un papel importante en estas y otras funciones saludables del cuerpo, se ha visto que el aporte suplementario de MSM mejora muchos problemas de salud, tales como: Alergias, Asma, Enfisema, Artritis, Dolores de Cabeza (migraña), Problemas cutáneos, Problemas Estomacales, Problemas del Tracto Digestivo y Circulación.

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SUPLEMENTOS El MSM incrementa la permeabilidad en la pared celular, permitiendo al agua y los nutrientes fluir libremente al interior de la célula y al mismo tiempo permitir apropiadamente fluir al exterior los desechos y toxinas. Los tabiques de construcción del cuerpo son los aminoácidos, son todos unidos mediante estos compuestos a base de Azufre y juegan un papel muy importante en la producción de hormonas y enzimas que regulan todas las actividades corporales. 178

SUPLEMENTOS El MSM y la vitamina C son usadas conjuntamente por el cuerpo para la producción de células. Sin el MSM las células nuevas no serían permeables y la osmosis sería impedida. Dichas células pierden su flexibilidad, como un tejido en una cicatriz, arrugas, venas varicosas, arterias endurecidas o los tejidos pulmonares dañados de una persona con enfisema.

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SUPLEMENTOS El MSM es un tipo de azufre biológicamente compatible al ser humano, no es tóxico y se puede asimilar fácilmente. Algunas formas de minerales, particularmente los minerales inorgánicos son absorbidos muy pobremente. El Azufre orgánico en el MSM es extremadamente bien absorbido. Administrado oralmente, una porción de MSM

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SUPLEMENTOS recubre los sitios receptores de la membrana mucosa, mientras que el resto es absorbido al torrente sanguíneo. La permeabilidad celular permite al MSM penetrar rápidamente a través de las paredes celulares así como las fracciones subcelulares.

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SUPLEMENTOS El MSM produce grandes beneficios a las personas que padecen de procesos inflamatorios y deformaciones como la artritis y la osteoartritis, ya que les proporciona el azufre necesario para la regeneración del tejido conectivo y del colágeno que facilitan la movilidad y normal funcionamiento de las articulaciones. Los resultados se pueden observar a las 2 ó 3 semanas de uso. El MSM es un producto seguro y compatible con los tratamientos 182

SUPLEMENTOS usados tradicionalmente para combatir la artritis y la osteoartritis.el Metil Sulfonil Metano se encuentra en forma natural en algunos alimentos de consumo diario como el pescado, el huevo, col, brócoli, ajo etc. sin embargo la cantidad de azufre obtenida por este medio es muy pequeña y no alcanza a cubrir los requerimientos diarios de nuestro cuerpo. El MSM puede ser consumido por adolescentes y adultos. 183

SUPLEMENTOS Aquellas personas que padezcan deformación o dolor en las articulaciones y deseen mejor resultado, se les recomienda combinar el MSM con GLUCOSAMINA SULFATO, ya que ésta última es también una sustancia muy recomendable para aminorar las molestias y acelerar la regeneración de tejidos y cartílago dañados.

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SUPLEMENTOS INGREDIENTES: Metil Sulfonil Metano, Metil Celulosa PRECAUCIONES: No se recomienda a niños y mujeres embarazadas.

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SUPLEMENTOS Suplemento para dolores articulares Triflex GNC 120 Tabletas Combina la glucosamina, un componente natural encontrado en los tejidos conectivos y en los cartílagos de las articulaciones con la condroitina y el MSM

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SUPLEMENTOS • En adición a la glucosamina y a la condroitina este producto también contiene MSM que es un azufre orgánico encontrado en los tejidos conectivos y en los cartílagos de las articulaciones. Detalles: La glucosamina y la condroitina proporcionan muchas ventajas: 187

SUPLEMENTOS • Apoyan la capacidad natural del cuerpo de sostener los tejidos y las funciones de las articulaciones . • Ayudan a reconstruir el cartílago y lubricar las articulaciones que sostienen la capacidad de la salud corporal . • Integridad 188

SUPLEMENTOS • Apoyan la capacidad natural del cuerpo de regenerar el cartílago Instrucciones: Como suplemento, tome tres comprimidos diarios, preferiblemente con comida. 189

SUPLEMENTOS GRAVIOLA La Graviola es la planta anticancerígeno mas poderosa del planeta, utilizada desde hace mas de 40 años en Estados Unidos, Europa y en Asia. Centenares de trabajos de investigación en mas de 20 laboratorios del mas alto nivel científico 190

SUPLEMENTOS realizados por el instituto Nacional del Cáncer, National Health Center y la Purdue University de Estados Unidos y la Facultad de Ciencias Medicas de la Universidad Católica de Corea del Sur. Impresionantemente miles de casos tratados de cáncer de colon, cáncer gástrico, cáncer de páncreas, cáncer de próstata, cáncer de mamas, cáncer de riñones y cáncer de pulmones. ¿La Graviola Cura el Cáncer? 191

SUPLEMENTOS Dado que se trata de un producto natural no patentable, no es posible afirmar esto con certeza. Sin embargo, existen diversos estudios al respecto que acreditan la fama que la Graviola tiene al respecto. Estudios científicos realizados en la Universidad de Purdue en Indiana, USA y en Japón, han demostrado excepcionales beneficios para el tratamiento de ciertos tipos de tumores cancerosos, especialmente los localizados en el pulmón, páncreas y próstata. 192

SUPLEMENTOS Contiene poderosos principios activos anticancerígenos o citostaticos. Las Acetogeninas que contienen la hoja de Graviola. Se hicieron estudios comparativos in vitro y en vivo comparando el efecto con la adriamicina (conocido quimioterapico). Se comprobó que es 10.000 veces mas potente, y que mata las células cancerigenas sin dañar las células sanas como ocurre con la quimioterapia, que además ocasiona nauseas, perdida de peso y del cabello, protege y eleva el Sistema inmunológico. 193

SUPLEMENTOS Es la mejor alternativa cuando no se puede recurrir a la cirugía o a la de Cobalto Terapia o Radium Terapia o cuando se tiene que suspender la quimioterapia por su acción y atrogenica (efectos secundarios) sobre el hígado y los riñones. No hay incompatibilidad y al contrario se complementa muy bien, con cualquier tratamiento al que este sometido el paciente mejorando la calidad del mismo. No tienen absolutamente ningún efecto secundario ni reacciones de intolerancia o alergia. 194

SUPLEMENTOS En 1976 el Dr. Jerry Mc Laughlin de la Purdue University descubrió las acetogeninas de la ANONACEA GRAVIOLA, poderosos Anticancerígenos. Continuaron esas investigaciones en el Instituto Nacional del CANCER comprobando su efectividad en el CANCER DE COLON y de PRÓSTATA. El National Health Center utilizo para otros tipos de CANCER (gástrico, de riñones y mamas). 195

SUPLEMENTOS La Facultad de Ciencias Medicas de la Universidad Católica de Corea del Sur realizo estudios comparativos con la adriamicina (quimioterapico) en tratamientos de cáncer de pulmón. Las acetogeninas derivados de la larga cadena de ácidos grasos tienen acción directa sobre las mitocondrias, el ATP, el Aparato Reticular de Goldi y las membranas y plasmas celular de las células 196

SUPLEMENTOS cancerosas destruyéndolas selectivamente sin dañar las células y tejidos sanos, además contienen Bullatacin, Betasitosterol, Sitosterol, Campesterol, Ácido Miristico, Ácido Esteárico, Stigmasterol, Aminoácidos, Vitaminas y Minerales que actúan a nivel Enzimático y Molecular. Protegen y elevan el sistema inmunológico 197

SUPLEMENTOS ¿Cómo debe Consumirse la Graviola? Dado que la Graviola es un producto vegetal que también limpia el estómago, se recomienda tomar las cápsulas de graviola de una manera gradual, de menos a más, con el fin de lograr que el cuerpo se acostumbre a este producto.

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SUPLEMENTOS Otras Ventajas de Tomar Graviola La Graviola, además de ser un coadyudante en tratamientos de cáncer de pulmón, hígado, colon, páncreas, riñón y estómago, también es Antibacteriano, Antiparasitario, Antiespamódico, Astringente, Febrífugo, Hipotenso, Sedativo, Estomacal y Vasodilatador. 199

SUPLEMENTOS También es utilizada tradicionalmente para combatir los estados de ansiedad, depresión y nerviosismo. En otros Países además de la acción anticancerígeno tienen diferentes usos ancestrales y tradicionales: en Brasil (acción analgésica, antirreumática y antifebrifuga). En Haití (astenia, gripe y antiespasmasmodica). México (bronquial y

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SUPLEMENTOS antidiarreico). Panamá (dispepsias y alergias). Venezuela (afecciones hepáticas). Malasia (afecciones reumáticas y dermatológicas) La Graviola es un árbol pequeño y vertical del árbol, crece 5 a 6 metros de la altura con hojas grandes, oscuras, verdes y brillantes. 201

SUPLEMENTOS Es nativa de la selva tropical del Peru y Brasil. La fruta se vende en Los mercados locales en los trópicos donde lo se llama Guanabana o Cherimoya brasileño y es excelente para hacer las bebidas y los sorbetes y, aunque levemente de ácido agrio, puede ser comido fuera de mano.

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SUPLEMENTOS Uso recomendado Antitumoral Anticancerígeno Antiespasmodica Sedativa Combate el asma Combate la hipertensión

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SUPLEMENTOS Combate la diabetes Corrige desordenes del hígado Propiedades en acción: anti-bacteriano, anti cancerígeno, antiparasitario, antitumoral, antiespasmódico, estomático, astringente, citotoxico, febrífugo, hipotensor, insecticida, pesticida, sedativo, vasodilatador, vermífugo. 204

SUPLEMENTOS Dato importante acerca del Cáncer Quizás uno de los descubrimientos más importantes relacionados al cáncer es el de los parásitos. Todos los pacientes de cáncer están infectados con parásitos. Los parásitos (los mismos que le dan a nuestros perros y gatos) crean tanto tóxico dentro del cuerpo, con sus excrementos y su orina, que simplemente al cuerpo no le queda ninguna defensa contra el cáncer y sucumbe ante el ataque de las células cancerosas. 205

SUPLEMENTOS Este descubrimiento lo hizo la Doctora Hulda Clark cuyo libro "The Cure for All Cancers" (La Cura para Todos los Canceres) ha vendido millones de copias. Hay cientos de personas que dan testimonio del éxito del tratamiento herbal de la doctora Clark donde han detenido totalmente el progreso del cáncer en sus cuerpos con este tratamiento. Es por esta razón de la importancia de la graviola frente al cáncer por su propiedad desparasitante. 206

SUPLEMENTOS Se que en la actualidad existen muchos mas suplementos, y que cada vez salen mas y mas estudios, pero aquí hemos visto los suplementos básicos y mas utilizados en la actualidad.

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