Las pastillas tranquilizantes

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Tiene ansiedad?

¿Quién no tiene problemas en la vida? De una o de otra manera, a lo largo de nuestra vida, siempre tenemos que enfrentarnos a situaciones que nos producen cierto temor, angustia o “nervios”. Problemas que pueden ser de trabajo, económicos, de estudios, de mala relación con nuestra pareja, con los hijos, problemas de soledad. Sin embargo, no todos los enfrentamos o reaccionamos igual. Algunos aceptamos las dificultades y seguimos en la lucha. Buscamos formas de relajarnos o tranquilizarnos, ya sea trabajando más, paseando, conversando más, tomando más café, buscando a los amigos o algún entretenimiento. Pero, muchos otros optan por TOMAR UNA PASTILLA para calmarse o tranquilizarse, para olvidarse del problema y poder dormir. ¿Será ésta la mejor solución? ¿Sabe usted qué efectos pueden tener estas pastillas? Hoy, VIDA tratará de explicarles por qué, en determinados momentos, las personas sufrimos angustia, stress, tensión, ansiedad y hasta sudores fríos, y qué podemos hacer para aliviarnos sin llegar a la “costumbre diaria y desesperada” de tomar pastillas, vale decir, a la dependencia.

Es una publicación semanal del diario La República en colaboración con la Organización Panamericana de la Salud.

¿Qué es ansiedad? Por ejemplo, si usted es ama de casa y tiene que preparar el almuerzo para toda la familia, que es numerosa, y no tiene el dinero suficiente para hacer las compras, seguramente irá al mercado con cierto temor y angustia, pensando cómo va a resolver el problema. La ansiedad es una emoción humana que está vinculada en forma muy estrecha a la tensión y al temor. Cuando la persona entra en ansiedad suele, además, tener angustia, irritabilidad del carácter, falta de control de sus propias emociones y en algu-

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nos casos insomnio. Se puede tener ansiedad o “nervios” por muchas razones: cuando vamos a dar un examen, cuando vamos a una entrevista de trabajo, cuando manejamos una bicicleta por primera vez. Son diferentes tipos de ansiedad. Ahora bien, la ansiedad es una emoción que en niveles normales no representa problema, más bien puede motivarnos a ser mejores. Pero, si esa ansiedad es muy grande y extrema entonces necesitaremos ayuda de un especialista en salud.

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¿Es normal la ansiedad? Ya hemos dicho que la ansiedad se caracteriza por ese temor y tensión que sentimos ante ciertas situaciones nuevas y/o difíciles. Pero es bueno saber que esa sensación de ansiedad y temor, en muchos casos, es normal porque es natural que los seres humanos nos preocupemos y tengamos temor ante las situaciones desconocidas y más aún si son difíciles.

Además, una vez que se resuelve el problema o aceptamos la difícil situación que nos toca vivir, la ansiedad deja de sentirse. Por ejemplo, es común que muchos niños lloren desesperados en la puerta del colegio, en su primer día de clases. Es el temor a lo desconocido y es normal que sientan angustia. Pero esa an-

gustia irá pasando conforme avance el día y perderán el temor. Claro que las ansiedades en las personas son diferentes. Dependerán del problema, de la edad y de su personalidad.

siedad dejan de ser normales cuando son frecuentes y comienzan a interferir en la vida diaria de la persona. En algunos casos, la ansiedad está acompañada de gran angustia, tensión, irritación del carácter, taquicardias o palpitaciones, dolor ¿Cuándo es en el pecho, sudoraanormal? ción y hasta sensaciones de ahogo. En estos Esos estados de an- casos es mejor consultar con algún especialista de un centro de La sensación de ansiedad, salud o su médico de de “nervios” en muchos familia para que nos casos es normal y no ayude a encontrar la necesita pastillas para razón del problema y calmarse darnos algún trata-

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Sólo debe recetarlas

miento, si es necesario. Pero de ninguna manera debemos recurrir a automedicarnos y tampoco a pedirle al boticario que nos venda pastillas tranquilizantes o ansiolíticos.

¿Qué es un ansiolítico? Quizás usted no sabe que estas pastillas, conocidas como ansiolíticos, son sustancias que trabajan sobre el sistema nervioso. Se ofrecen como calmantes y tranquilizantes para mejorar el estado de ánimo de las personas, es decir, para “calmar los nervios”. Pero esta acción es momentánea y “artificial” porque la pastilla no soluciona el problema esencial de la persona.

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Por lo tanto, una vez que el angustia del momento difícil, efecto tranquilizador de la como cuando se recibe una pastilla termina, el problema mala noticia. vuelve nuevamente. Sirve para “disminuir” la ansiedad o

Los ansiolíticos son pastillas que se venden con diferentes nombres, se usan como tranquilizantes y tienen efecto por algunas horas.

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diazepinas. Estas pastillas son eficaces, no son malas, pero siempre y cuando se tomen adecuadamente y recetadas por un médico.

Ansiedad no es dolencia El efecto de las pastillas es “artificial” porque no soluciona el problema esencial. Terminado el efecto vuelve el problema

¿Qué contienen las pastillas? En el mercado existe una gran variedad de medicamentos genéricos y de marcas, pero todos pertenecen a un grupo llamado de las Benzo-

Esto es muy importante. La ansiedad no es una dolencia o una enfermedad que pueda curarse con una medicina. Las pastillas tranquilizantes o ansiolíticos sólo actúan como calmantes del sistema nervioso. Las pastillas no mejorarán nuestras relaciones familiares, como tampoco reducirán nuestras penas, ni acabarán con nuestras desilusiones.

¿No puede dormir? Ésta es una de las razones por las que muchas personas toman pastillas tranquilizantes. No pueden dormir porque seguramente tienen algún problema que les está causando

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El médico

esa tensión o ansiedad. Sin embargo, al tomarlas, lo único que están logrando es olvidarse momentáneamente del problema, pues al día siguiente, cuando despierten, el problema seguramente parecerá más grande, por lo que se pondrá de peor humor.

Pastillas y dependencia Muchas personas se niegan a creer que las pastillas tranquilizantes creen dependencia. Lo cierto es que sí lo hacen. Si una persona comienza a tomar pastillas para dormir y las sigue usando durante meses, definitivamente se está haciendo dependiente de ellas. Casi una persona “adicta”. Posiblemente, cuando las quiera dejar se sienta más irritable y con mayor angustia. Por eso, las pastillas sólo deben tomarse con indicación del médico.

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Las pastillas tranquilizantes pueden crear dependencia. Al dejarlas se sentirá con mayor irritación y angustia

¿Qué hacer en vez de tomar pastillas? Cuando tenemos angustia o temor sobre lo que tenemos que hacer o ante lo que vamos a enfrentar, existen formas muy eficaces de solución.

La naturaleza nos ofrece muchas de ellas que son muy saludables como: P R E PA R A R S E PARA LA SITUACIÓN.- Es decir hablar y dialogar sobre el problema o situación que vamos a enfrentar y tratar de “sacar” de adentro todo los temores que tene-

mos. En ese sentido, la familia y los amigos nos pueden ayudar a dialogar. Hable y verá que muchos otros tienen problemas similares. RELAJARSE CON ACTIVIDADES.- En vez de angustiarnos, es mejor tratar de relajarnos haciendo, por ejemplo, caminatas, deportes, o paseando. A veces, una vuelta por el parque nos puede ayudar a ver mejor nuestros problemas. No se encierre. Distraerse es la mejor alternativa para canalizar la ansiedad.

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hora las usamos como si con ellas solucionáramos todos nuestros problemas. En realidad, lo que hacemos es ocultarlos y evitamos enfrentarlos.

Las cosas simples de la vida

¿Somos una caja? Ésta es una buena comparación. Haga de cuenta que somos como una caja donde metemos de todo, nuestros pensamientos, nuestros deseos, nuestras ilusiones, nuestros problemas, en fin, un poco de todo. Pero llega un momento en que nos llenamos de tantas cosas que la suma de ellas nos puede confundir y alterar. Nece-

sitamos limpiar y ordenar ese cajón. En ese sentido, nuestro cuerpo es muy sabio y puede ordenarse y limpiarse y defenderse solo de muchas situaciones. Durante cientos de años, las perso-

nas lo han hecho así, han vivido con sus temores y angustias y se han enfrentado a los muchos problemas de su vida. Las pastillas tranquilizantes o ansiolíticas son modernas. A-

Las pastillas no mejorarán nuestras relaciones familiares, como tampoco reducirán nuestras penas ni impedirán que suframos desilusiones

Con la vida agitada que llevamos, muchas veces buscamos soluciones rápidas para todo y creemos que con una pastilla tranquilizadora podemos contener nuestras emociones. Siempre estamos diciendo que “no tenemos tiempo” y a veces nos negamos a conversar con nuestros hijos, con nuestra pareja porque quizá no nos gusta escuchar sus problemas. Tenemos que recordar que las emociones humanas son normales. Y que es normal sentirse ansioso o nervioso en determinadas situaciones. Lo que necesitamos es buscar formas de ayudarnos a nosotros mismos sin recurrir a una pastilla cuyo efecto pasa en pocas horas.

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Cápsulas Al regreso del colegio

6AIJ AL LECTOR

¿Por qué no se debe tomar pastillas tranquilizantes?

Cuando sus hijos lleguen el colegio converse con ellos y escuche todo lo que tengan que decir. Usted no se imagina cuánto bien les hará. Se sentirán comprendidos y los ayudará al desarrollo de su personalidad.

Esa mantequilla... Comer pan con mantequilla en el desayuno es agradable, especialmente cuando el pan está calientito. Lamentablemente no debemos abusar de ella porque en exceso puede ser dañina. Reemplazarla por la margarina, tampoco es una solución porque también es grasa. Pero para variar podríamos usar, por ejemplo, dulces de frutas.

Llegamos al sexto año ¿Qué le parece? El suplemento semanal VIDA ingresa mañana, 26 de abril, a su sexto año de edición continua. Han sido 5 años de trabajo conjunto de la Organización Panamericana de la Salud con el diario La República al servicio de la salud de la población. VIDA está muy feliz porque sigue llegando semana a semana a los lectores del diario La República en todo el país, y porque además entrega tirajes especiales de sus diferentes números al Ministerio de Salud, para su distribución en la población. VIDA agradece a La República por su generosidad, porque además su publicación durante estos cinco años ha sido gratuita.