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Trabaje, Juegue, Viva Boletín mensual, mayo de 2012 Jugar: Es mucho más que solo diversión y juegos e-Pensamientos La importancia del juego en nue

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Trabaje, Juegue, Viva

Boletín mensual, mayo de 2012

Jugar: Es mucho más que solo diversión y juegos

e-Pensamientos

La importancia del juego en nuestras vidas

La risa tiene tantos beneficios. Descubra más...

La mayoría de nosotros cree que jugar es algo que hacen los niños para mantenerse ocupados. Sin embargo, el juego es una parte clave del desarrollo infantil, ¡y también es importante para los adultos! Más...

Hacerse tiempo para que los niños jueguen Las horas de juegos especiales ayudan a crear lazos entre padres e hijos 30 minutos por semana de un momento de juego especial puede marcar una gran diferencia para usted y su hijo. Más...

El verdadero valor de los pasatiempos Los pasatiempos lo hacen feliz... ¡y más! Debe estar pensando: “¿Quién tiene tiempo para pasatiempos?” Entonces este podría ser un artículo de suma importancia para que lea. Más...

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¿Se ha reído hoy?

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Jugar: es mucho más que solo diversión y juegos

La importancia del juego en nuestras vidas

El regreso para Indexar página El juego no es debidamente apreciado. La mayoría de nosotros cree que es algo que hacen los niños para mantenerse ocupados. Sin embargo, el juego es una parte clave del desarrollo infantil, ¡y también es importante para los adultos! El juego enseña lecciones de vida Para los niños, jugar es una posibilidad de creatividad, libertad y probar cosas nuevas. Es un momento para reírse y moverse. El juego también les enseña a los niños conceptos tales como cooperación, compartir y los desafíos y recompensas de los esfuerzos grupales. Hasta los más pequeñitos aprenden mucho jugando. Los adultos también se benefician al jugar ¡Pero el juego no es solo para los más jóvenes! Cuando los adultos jugamos, nos sentimos libres. Cuando nos sentimos libres, nos relajamos más. Cuando nos relajamos, solemos ser más creativos. En esos momentos, tendemos a ser lo más productivos posible y estamos abiertos a aprender nuevas cosas. Haga que su horario de 9 a 5 sea más alegre ¿Tiene un empleo que le implica permanecer sentado o de pie en un lugar la mayor parte del día? Si es así, en verdad puede atentar contra su capacidad de aprender nuevas cosas y lograr sus tareas. ¿Por qué? Cuando estamos en el trabajo, estamos bajo presión. Pero nuestros cuerpos y mentes necesitan moverse. Juntas, estas circunstancias atentan contra el hecho de ser productivos. ¿La respuesta? Agréguele juego a su día. Aquí encontrará algunas ideas: Tenga algunas cosas para jugar en su escritorio. Los yo-yo son perfectos. Proporcionan una buena distracción y no hacen ruido, de modo que no molestará a sus compañeros de trabajo. También puede tener otras ideas. Salga. Tome descansos al aire libre. Lleve sus zapatillas al trabajo para que pueda cambiarse para la diversión. ¿Hay una cancha de básquetbol cerca donde pueda lanzar algunos tiros al aro? ¿Puede llevar una pelota y jugar a atraparla con un compañero de trabajo? ¿Qué le parece saltar la soga? Cree amistades en el trabajo. El juego es más divertido cuando tiene a personas con quienes jugar. Almuerce con uno o más compañeros de trabajo. Comparta una broma. Den un paseo juntos. Cuando entabla conexiones, aumenta su nivel de placer y diversión.

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Cómo obtener ayuda Para solicitar ayuda con problemas personales o laborales, comuníquese con su Programa de Asistencia al Empleado (EAP). Estos servicios confidenciales están disponibles 24/7 a empleados, sus miembros de la casa elegibles y niños adultos bajo la edad 26, si viven en casa o no.

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Boletín mensual, mayo de 2012

Hacerse tiempo para que los niños jueguen Las horas de juegos especiales ayudan a crear lazos entre padres/madres e hijos

El regreso para Indexar página ¿Cuál es uno de los mejores regalos que puede hacerle a su hijo? Toda su atención.¹ Como padre/madre que trabaja, le puede resultar difícil encontrar tiempo para estar solo/a con sus hijos. Sin embargo, 30 minutos por semana de un momento de juego especial puede marcar una gran diferencia para usted y su hijo. ¿Qué quiere decir un momento de juego especial? Cuando dedica tiempo para un juego personal con su hijo, le está diciendo: ƒƒ Me importas. ƒƒ Me interesa lo que dices y haces. ƒƒ Me gusta estar contigo. Estos mensajes se transmiten cuando participa de la actividad más simple juntos. La clave es que está solo/a, juntos e interactuando. Cómo planificar momentos de juego especiales: aquí le mencionamos algunas sugerencias: 1. Dedique 30 minutos de un momento de juego ininterrumpido para usted y un hijo. 2. Prográmelo con anticipación para que ambos puedan planificarlo y esperarlo. 3. Trate de establecer un momento de juego de 30 minutos una vez por semana (o más si es posible). 4. Elimine todas las distracciones. Sin televisor, computadora o llamadas telefónicas para el padre/ madre o hijo durante este momento. 5. Si tiene otros hijos, que alguien los cuide durante este tiempo. 6. Deje que su hijo le indique cómo pasarán el momento. Usted lo sigue. Lo que se debe y no se debe hacer en los momentos de juego especiales Durante los momentos de juego especiales, concentre su atención en su hijo. Recuerde: este es un momento para estar juntos. No es momento de corregir, criticar o juzgar. No es momento para hacer demasiadas preguntas ni interrogar. ¿Cuáles son los beneficios de los momentos de juegos especiales? Los momentos de juegos especiales pueden fortalecer la conexión entre usted y su hijo. Cuando los padres/madres y los hijos se sienten cerca, es muy probable que los niños tiendan a complacer y comportarse mejor. También se sienten más libres de acudir a usted cuando tengan un problema. ¡Es una situación provechosa para todos! ¹Información tomada de kathyeugster.com 4 4.22.905.2-ARFLH A (05/12)

Cómo obtener ayuda Para solicitar ayuda con problemas personales o laborales, comuníquese con su Programa de Asistencia al Empleado (EAP). Estos servicios confidenciales están disponibles 24/7 a empleados, sus miembros de la casa elegibles y niños adultos bajo la edad 26, si viven en casa o no.

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El valor real de los pasatiempos

Los pasatiempos lo hacen feliz... ¡y más!

El regreso para Indexar página Debe estar pensando: “¿Quién tiene tiempo para pasatiempos?” Entonces esto podría ser un artículo de suma importancia para que lea. Durante los momentos desafiantes de hoy en día, puede ser fácil negarse a su necesidad de pasatiempos. Sí, así es: ¡su necesidad! Verá, todos tenemos necesidades de pasatiempos; búsquedas de placer que nos ayuden a relajarnos, expresar nuestras pasiones, cambiar rutinas y que nos brinden oportunidades de divertirnos. De hecho, en los momentos desafiantes, los pasatiempos pueden ser más importantes que nunca. Pasatiempos: lejos de ser triviales Algunas personas creen que los pasatiempos son egoístas o una pérdida de tiempo. No obstante, si se priva de hacer algo que le gusta, o incluso ama, bloquea un camino a mejorar la salud, actitud, apariencia y energía. Los expertos dicen que es clave en tiempos difíciles dedicar tiempo para pasatiempos.¹ Hacer cosas que le gustan le ayuda a despejar la mente de preocupaciones. Puede ayudarle a sentirse feliz y más preparado para resolver problemas. Cuando se divierte, a menudo usa su imaginación. Eso abre su mente a soluciones y acciones que podría no pensar cuando está preocupado y limita sus actividades solo a “deberes”. De modo que cuando esquía, cocina o corre, podría tener algunas soluciones creativas para sus problemas de dinero, trabajo o relaciones; o al menos algunas formas de enfrentarlas mejor. Formas de descubrir nuevos pasatiempos Muchos adultos tienen problemas para identificar algo que les gustaría hacer como pasatiempo. A continuación mencionamos algunos pasos que podrían ayudar. 1. Busque en su niño interior. A menudo las cosas que nos gustaban hacer cuando éramos niños son actividades que podrían divertirnos de adultos. ¿Cuáles eran las actividades que disfrutabas cuando eras niño? ¿Cantar? ¿Actuar? ¿Jugar tenis? ¿Jugar a los bolos? ¿Disfrutar de la naturaleza? ¿Hacer magia? 2. No busque la perfección. ¡La necesidad de perfección puede arruinar un momento perfectamente bueno! 3. Si en un principio no tiene éxito… Puede intentar algunas cosas para identificar aquellas que más le gustan. Y probablemente no tiene demasiado tiempo para dedicarle a un pasatiempo que el que tenía de niño. Está bien. Aun así puede conseguir relajarse con diez minutos tocando el piano, haciendo crucigramas o cantando en la ducha. ¡Permítase disfrutar! ¹redbookmag.com 4 4.22.905.2-ARFLH A (05/12)

Cómo obtener ayuda Para solicitar ayuda con problemas personales o laborales, comuníquese con su Programa de Asistencia al Empleado (EAP). Estos servicios confidenciales están disponibles 24/7 a empleados, sus miembros de la casa elegibles y niños adultos bajo la edad 26, si viven en casa o no.

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e-Pensamientos Nuestra sección E-Pensamientos ofrece una visión detallada de temas y áreas de interés cotidiano.

¿Se ha reído hoy?

El regreso para Indexar página Algunas personas se ríen de casi todo. Tienen una respuesta natural que hace que la risa sea fácil y rápida. Siempre envidié a esas personas. La risa tiene tantos beneficios. Le hace sentir bien, disminuye los niveles de estrés e incluso puede ayudar a su sistema inmunológico ¡a luchar contra virus! * ¿Sabía usted que las investigaciones han demostrado que los niños que no están estresados se ríen cerca de 300 a 400 veces por día, mientras que la mayoría de los adultos se ríen solo de 10 a 15 veces por día? Debo decir que ni siquiera estoy seguro de que la mayoría de los adultos alcancen las 10 veces diarias. ¿No se ríe lo suficiente? Pruebe algo de lo siguiente para alegrar su vida:

Cómo obtener ayuda Para solicitar ayuda con problemas personales o laborales, comuníquese con su Programa de Asistencia al Empleado (EAP). Estos servicios confidenciales están disponibles 24/7 a empleados, sus miembros de la casa elegibles y niños adultos bajo la edad 26, si viven en casa o no.

ƒƒ Lea historietas ƒƒ Mire películas o espectáculos divertidos ƒƒ Rodéese de personas que lo hagan reír o que puedan sacar el comediante interior ƒƒ Pase tiempo con los niños; seguramente le sacarán una sonrisa ƒƒ Obtenga su dosis de risa diaria visitando sitios web como Laugh-of-the-day.com o AhaJokes.com que ofrecen bromas decentes, todos los días Haga que la risa sea una parte cada vez mayor de su vida diaria. Es divertida, no cuesta nada y puede hacer que cada día sea mejor.

*positivelypositive.com

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Las SOLUCIONES verdaderas para la VIDA DIARIA

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Aetna Resources for LivingSM es la marca utilizada para productos y servicios ofrecidos a través del grupo de subsidiarias de Aetna. El Programa de Asistencia a Empleados (EAP, en inglés) es administrado por Aetna Behavioral Health, LLC y Aetna Life Insutance Company (Aetna). Este material es con fines informativos solamente. Todas las llamadas del EAP son confidenciales, salvo conforme lo requerido por ley (por ej., cuando la condición emocional de una persona es una amenaza para sí misma o para otras personas o existe un supuesto abuso de niño, esposo/a o anciano, o abuso de personas con discapacidades). La información se considera exacta a la fecha de producción; sin embargo, está sujeta a cambio. Para obtener más información sobre los planes de Aetna, visite www.aetna.com. ©2012 Aetna Inc. 4 4.22.905.2-ARFLH A (05/12)

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