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Deportes acuáticos: como peces en el agua

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Cómo elegir un frigorífico

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Costa del Sol: el pequeño continente

Vive en verde Deportes acuáticos: como peces en el agua Agosto es el mes ideal para realizar algún tipo de deporte en contacto directo con el agua. Existen actividades para todas las edades y para todos los gustos: desde las que permiten descargar adrenalina hasta las más tranquilas con las que disfrutar de la naturaleza en todo su esplendor. Costa del Sol: el pequeño continente Con frecuencia suele decirse que Málaga es en su conjunto un pequeño continente y es que la provincia alberga todos los paisajes posibles, los más variados contrastes y una oferta turística prácticamente ilimitada. La Costa del Sol se afianza un año más como uno de los destinos turísticos más solicitados para el verano.

Disfruta tu hogar Cómo elegir un frigorífico La conservación de los alimentos depende, en gran medida, del tipo de frigorífico que elijamos. Conozcámoslos y elijamos el que más se adapte a nuestras necesidades.

Ven al futuro Llega la nueva Televisión Digital Terrestre La televisión del futuro ya es una realidad y se ha empezado a colar ya en los hogares españoles a través del televisor. El cambio es inmediato y aunque el apagón analógico estaba previsto para 2012, ha sido adelantado por ley a 2010.

Ofertas Iberdrola Tus gestos ahorrarán energía En Iberdrola tenemos un compromiso: cuidar de ti y del medio ambiente. Por ello ponemos a tu alcance una serie de pequeños gestos que puedes realizar fácilmente en tu día a día, con lo que disminuirá tu consumo manteniendo tu confort y aumentando tu ahorro.

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Deportes acuáticos: como peces en el agua Agosto es el mes ideal para realizar algún tipo de deporte en contacto directo con el agua. Existen actividades para todas las edades y para todos los gustos: desde las que permiten descargar adrenalina hasta las más tranquilas con las que disfrutar de la naturaleza en todo su esplendor: Barranquismo Esta actividad da la oportunidad de descender los profundos desfiladeros, estrechos pasillos y majestuosos cañones que el agua ha erosionado durante milenios en las montañas. Andando, saltando, rapelando, nadando o sumergiéndose bajo las aguas de los sifones, este deporte combina la preparación física con el esfuerzo, la agilidad, la emoción… y el agua. No se debe olvidar elegir un cañón de acuerdo al nivel de preparación. Rafting En la práctica del rafting es esencial el trabajo en equipo. Alrededor de ocho personas en una embarcación hinchable sortean rocas y saltan las aguas. No es necesaria ninguna condición física especial y puede ser practicado incluso por niños.

Kayak Más capacidad se exige a los que deseen embarcarse en un kayak. Uno, dos o cuatro tripulantes en aguas más o menos tranquilas, cabalgan sobre las olas. La embarcación es cerrada y es necesario realizar un curso porque es una actividad técnica y relativamente arriesgada. Requiere una buena condición física para sortear los obstáculos que la naturaleza ponga en el camino. Hidrospeed Lo mismo ocurre con el hidrospeed, sólo para los más arriesgados, que enfrenta al hombre con el agua en un cuerpo a cuerpo, valiéndose únicamente de un pequeño trineo adaptado a las condiciones de las fuertes corrientes en que se desarrolla este deporte. Buceo Las aguas esconden también muchos tesoros. La sensación de estar sumergido bajo aguas cristalinas disfrutando entre la fauna y la flora de los mares y océanos, conociendo parajes de ensueño, es la mejor forma de olvidarse de las preocupaciones que están en la superficie. Para vivir esta experiencia no es necesario más que un buen equipo y una condición física saludable. Dependiendo del nivel que se desee practicar es recomendable u obligatorio realizar un curso de iniciación. Surf El surf es un deporte que consiste en deslizarse sobre las olas del mar de pie sobre una tabla. La dificultad de este deporte radica, tanto en la velocidad, como en el tamaño y la forma de las olas. Algunas olas se encuentran a cientos de metros de la orilla, mientras que otras (las orilleras) están mucho más cerca y, por consiguiente, son más peligrosas ya que pueden romper sobre el surfista e impulsarle hacia el fondo. Bodyboard Con una trayectoria bastante más corta pero con el mismo atractivo que el surf, el bodyboard se ha convertido en la mejor alternativa para que cualquier persona pueda deslizarse fácilmente sobre las olas. Sólo se necesita para practicarlo una pequeña tabla o ‘boogie’ de material blando y flexible y unas aletas. Esquí náutico El esquí náutico ha pasado de ser una actividad para minorías a uno de los más completos deportes de competición, donde técnica, fuerza física y reflejos son básicos. Es necesario contar con el material adecuado: esquís, chaleco salvavidas, palonnier (asa donde se agarra el esquiador) y una cuerda de nylon. Es recomendable iniciarse en lagos o pantanos donde es más fácil mantener el equilibrio ya que la corriente y el oleaje son menores. Wakeboard El wakeboard consiste en desarrollar las maniobras del esquí, el surf, el skateboard y snowboard, pero ayudado por una lancha y un cabo de unos 14 metros. El objetivo es deslizarse y saltar realizando trucos aéreos gracias a las olas que deja la estela. Durante el verano, los deportes náuticos son los protagonistas ya que permiten mantenerse en forma y entrar en contacto directo con la naturaleza. La práctica de estos deportes requiere por lo tanto el más profundo respecto hacia lo que nos rodea.

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Costa del Sol: el pequeño continente Con frecuencia suele decirse que Málaga es en su conjunto un pequeño continente y es que la provincia alberga todos los paisajes posibles, los más variados contrastes y una oferta turística prácticamente ilimitada. Turismo de playa y sol Su propuesta turística estrella es la de “sol y playa”, no en vano fueron sus soleadas playas las que catapultaron el litoral malagueño internacionalmente. En la zona occidental, Torremolinos, Benalmádena, Fuengirola, Mijas, Marbella y Estepona configuran desde hace décadas los pilares de este tipo de turismo. Y no es para menos; aquí se puede disfrutar del tradicional “pescaíto”, de excelentes paseos marítimos, de la jet-set marbellí e incluso de playas y calas más tranquilas como la de Estepona. La Costa del Sol oriental es capaz de trasladar al turista desde la orilla del mar a alturas cercanas a los 2.000 metros. Maro, la propia Nerja, Vélez-Málaga y Rincón de la Victoria son los pesos fuertes de esta franja. El visitante se sorprende en estas poblaciones sugerentes, con sabores más autóctonos. Aquí nunca faltan panorámicas, ni palmeras, ni costumbres ancestrales, ni cultivos propios ni hospitalidad. En medio, está la capital. Vicente Aleixandre definió a Málaga como “la ciudad del paraíso”, bien sea por su paseo marítimo o por su casco histórico, de donde parten decenas de callejuelas con plazas, fuentes y patios. El pintor malagueño Pablo Picasso cuenta desde 2003 con su propio museo que merece la visita. Turismo náutico Sus once puertos deportivos sitúan a la Costa del Sol a la cabeza de Andalucía en este tipo de infraestructuras. Se imparten cursos de buceo e incluso, en algunos de ellos, es posible obtener la licencia de patrón de barco. Turismo activo La hípica es una de las actividades deportivas por las que apuesta fuertemente la Costa del Sol. En Estepona se encuentra la Escuela Ecuestre de la Costa del Sol.

El deporte que más ha prosperado en esta región es el golf, al menos así lo pone de manifiesto la existencia de más de 40 campos de golf, sin duda porque la bonanza climática permite disfrutar con más asiduidad de esta actividad. Existen además innumerables cuevas y oquedades consideradas auténticos paraísos para los espeleólogos como la Cueva del Gato, en Benaoján, por la que discurre el río Guadiaro en un recorrido subterráneo de cuatro kilómetros. Incluso la cueva de Nerja tiene algunas galerías que, por su dificultad, están reservadas a personas capaces de desenvolverse en espacios abruptos. Turismo de espacios naturales Los Acantilados de Maro-Cerro Gordo se sitúan frente al mar, en el término municipal de Nerja. Se trata de una sucesión de rocas de gran altura, estribaciones de las sierras de Tejeda y Almijara, que perfilan unas calas de aguas profundas y límpidas donde abunda la pesca marina. Éste es tal vez el paisaje costero más abrupto e impactante dada su condición de espacio protegido y, por lo tanto, virgen. Turismo cultural La situación geográfica de la Costa del Sol ha propiciado tempranos asentamientos humanos como lo prueban las pinturas y objetos hallados en la Cueva de Nerja con 20.000 años de antigüedad o en la del Tesoro, en Rincón de la Victoria. La mítica Costa del Sol ofrece un abanico de posibilidades para quien la visita e invita a contagiarse del ritmo de vida mediterráneo de sus habitantes. El mes que viene, acabaremos nuestro recorrido por el litoral andaluz, con un paseo por la Costa de la Luz. Otras rutas de interés para disfrutar de la naturaleza

Disfruta tu hogar

Cómo elegir un frigorífico La conservación de los alimentos depende, en gran medida, del tipo de frigorífico que elijamos. Conozcámoslos y elijamos el que más se adapte a nuestras necesidades. A la hora de comprar un frigorífico debemos pensar en una serie de aspectos que nos van a dar una idea de cuáles son nuestras necesidades, y con ello el precio que debemos estar dispuestos a pagar: - Tendremos en cuenta su ubicación, no sólo para saber las dimensiones que debe tener, sino también para elegir el color que necesitemos o la panelación que deba tener (si debe ir acorde al mobiliario que lo rodea, etc.).

- Seremos previsores en cuanto a su uso y frecuencia de utilización. Es fundamental pensar en el número de personas que lo van a utilizar, si se va a usar a diario o no, si se va a tener gran cantidad de alimentos congelados o no. Por ejemplo, no es lo mismo el frigorífico de una casa de "veraneo" que el de la vivienda en la que habitamos todo el año. La capacidad de la nevera se mide en litros. Para una persona puede bastar con frigoríficos de entre 100 y 150 litros, mientras que para tres o cuatro personas se aconseja de 350 a 500 litros. - La duración de los productos congelados es otro de los aspectos a considerar. No es lo mismo congelar para dos días que para varios meses. La medida de la congelación viene dada por las estrellas del congelador. Los precios de un frigorífico pueden oscilar de 250 a 500 euros en el caso de los convencionales de una puerta, hasta de 500 a 900 euros para algunos frigoríficos "combi" de nueva tecnología. Pensados estos aspectos, es fundamental conocer los tipos de frigoríficos que ofrece el mercado: 1) Convencionales: son los más sencillos y por ello económicos. Tienen un solo motor que hace funcionar el congelador y la nevera. Esto suele ser más bien negativo pues al haber un único regulador, si queremos congelar mucho también enfriaremos mucho los alimentos de la nevera y algunos se nos pueden incluso congelar. Los hay de una puerta (con congelador dentro) y de dos puertas. Los más económicos son los de una puerta. 2) "Combis": salvan el defecto de los anteriores, pues cuentan con dos motores independientes que permiten regular de distinta manera el congelador y la nevera. Además, incorporan un sistema de descongelación especial que hace que la escarcha se convierta en agua y después se evapore, permitiendo con ello un aumento de la humedad que mejora la conservación de los alimentos perecederos. 3) Frigoríficos de "frío seco" o "sin escarcha" (No Frost): estos mejoran la refrigeración y la congelación, logrando evitar la mezcla de olores (así los alimentos no saben a otra cosa), la pérdida de propiedades de los alimentos y que los congelados se peguen entre sí. Para mejorar el sistema ‘no frost’ se ha ideado el ‘doble multi air flow’, que distribuye el frío de manera homogénea y rápida, permitiendo ubicar los alimentos en cualquier sitio. También garantiza una refrigeración uniforme por toda la nevera, aunque esté llena, el ‘dynamic multiflow’, que distribuye el aire frío desde cuatro puntos: superior, inferior, izquierda y derecha. 4) "De tres puertas": cuentan con tres apartados, uno de congelación, otro de refrigeración y un tercero que se puede usar para una de estas dos funciones según las necesidades. 5) Frigoríficos ecológicos: las personas preocupadas por el medioambiente disponen de la nevera ecológica, capaz de reducir el uso de CFCs (gas utilizado para enfriar y aislar) al 50 %. Más consejos sobre frigoríficos Más información sobre etiquetado energético

Ven al futuro

Llega la nueva Televisión Digital Terrestre La televisión del futuro ya es una realidad y se ha empezado a colar ya en los hogares españoles a través del televisor. El cambio es inmediato y aunque el apagón analógico estaba previsto para 2012, ha sido adelantado por ley a 2010. Ventajas de la TDT Respecto a la televisión analógica, la TDT es mucho más flexible y con una calidad de imagen y sonido superior, que muchos equiparan a la que se consigue con el DVD, pero totalmente gratuita para el espectador. Por ley, todas las cadenas con derecho a emitir en digital deben hacerlo ya. Entre ellas se encuentran las generalistas existentes y las nuevas como Net TV y Veo TV. También deben hacerlo las locales y las autonómicas.

El número de cadenas se multiplica y el acceso a la emisión de cadenas autonómicas, nacionales e internacionales, junto a las de nueva creación, hace más plural la oferta televisiva. Si ahora mismo son en mayor parte una réplica de algunos de los contenidos analógicos, en muy poco tiempo ya se podrán ver contenidos específicos para TDT. El mayor beneficiario sin duda es el público que podrá decidir más activamente, y podrá elegir entre mayor número de canales. Además, como está concebida como una televisión interactiva, en un futuro mediante el acceso a Internet se podrán realizar compras o incluso ejercer el voto para unas elecciones... pero todo esto a más largo plazo. ¿Cómo acceder a la TDT? La TDT ya está en funcionamiento pero parte de los hogares no puede recibir la imagen y el sonido digital en sus aparatos analógicos. Se calcula que actualmente en España hay unos 50 millones de aparatos de televisión repartidos por 12 millones de hogares. Pero no es necesario cambiar de televisor. Los hogares españoles no tienen que deshacerse de sus televisores para poder sintonizar las nuevas ofertas, sino que con acoplar un sintonizador TDT, cuyo precio ronda los 80 euros, es suficiente ya que transforma la señal digital a analógica. Si se trata de edificios que tienen instalada una antena comunitaria, ésta deberá ser adaptada también para la nueva televisión digital. El sintonizador tiene más ventajas. Además de la imagen notablemente superior que ofrece, si se conecta a un Home Cinema, se podrá escuchar disfrutar de un sonido de cine a través de sus cinco altavoces. Algunos aparatos de televisión de gama alta traen añadidos estos descodificadores, y es previsible que a medida que pasen los años, se extenderán a modelos más económicos. La TDT llega ya a casi todos La televisión del futuro llega ya prácticamente aunque aún faltan por cubrir ciertas zonas muy poco habitadas, la cobertura de TDT se extiende al total del territorio español. Servicios interactivos La TDT dispone de atractivos menús, guías de programación y teletextos mejorados. No obstante, diversas televisiones y sintonizadores sí permitirán esta interacción, al incluir en muchos casos discos duros internos y un módem. Con este tipo de aparatos, que serán los más populares, sí se permitirán los servicios interactivos, como votar en programas e interactuar con otros ususarios. La Televisión Digital Terrestre es el futuro ya que con el apagón analógico, sólo se podrá ver en digital y ésta será la única televisión gratuita dentro de muy pocos años. Ha llegado la nueva televisión digital al mejor precio ¿Se va a quedar atrás? Telecomunicaciones Iberdrola

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