i

PSICOLOGÍA DEL AMOR Y DE LA PAREJA:

ÍNDICE DE CONTENIDOS Y PROGRAMACIÓN

Relaciones, Mitos, Convivencia, Conflictos y Soluciones

1ª EDICIÓN

AUTOR Y DOCENTE DEL CURSO

INSTITUCIÓN Y ORGANIZACIÓN

JOSÉ MANUEL POZUECO ROMERO Doctorando en Psicología Tema de Tesis: “Los Psicópatas Integrados en las Relaciones de Pareja: La Tríada Oscura de la Personalidad como una Máscara del Amor”

PSIQUIATRIA.COM / EDUSALUD Plataforma/Campus Virtual de EduSalud Instituto Balear de Psiquiatría y Psicología

ii

INSTITUCIÓN-ORGANIZACIÓN:

Psiquiatria.com / EduSalud (Campus Virtual)

AUTOR Y DOCENTE DEL CURSO:

José Manuel Pozueco Romero

WEB DE LA PLATAFORMA DE CURSOS O CAMPUS VIRTUAL: http://edusalud.com/ WEB DE INFORMACIÓN GENERAL: http://www.psiquiatria.com/

PSICOLOGÍA DEL AMOR Y DE LA PAREJA:

iii

ÍNDICE DE CONTENIDOS Y PROGRAMACIÓN

Relaciones, Mitos, Convivencia, Conflictos y Soluciones

PSICOLOGÍA DEL AMOR Y DE LA PAREJA: PAREJA: Relaciones, Mitos, Convivencia, Conflictos y Soluciones

INSTITUCIÓN-ORGANIZACIÓN:

iv

Psiquiatria.com / EduSalud (Campus Virtual)

AUTOR Y DOCENTE DEL CURSO:

José Manuel Pozueco Romero

Copyright ® 2011

Todos los derechos reservados. Ni la totalidad ni parte de esta obra puede reproducirse o transmitirse por ningún procedimiento electrónico o mecánico, incluyendo fotocopia, grabación magnética, o cualquier almacenamiento de información y sistema de recuperación sin permiso expreso y escrito del autor.

© JOSÉ MANUEL POZUECO ROMERO

© 2011: José Manuel Pozueco Romero Registro de la Propiedad Intelectual, Registro Territorial de la Comunidad Autónoma de Extremadura Avda. de Huelva, 2 06005 BADAJOZ Tel.: 924 012 058 – Fax: 924 012 057

PSICOLOGÍA DEL AMOR Y DE LA PAREJA:

v

ÍNDICE DE CONTENIDOS Y PROGRAMACIÓN

Relaciones, Mitos, Convivencia, Conflictos y Soluciones

PSICOLOGÍA DEL AMOR Y DE LA PAREJA:

Relaciones, Mitos, Convivencia, Conflictos y Soluciones

PRESENTACIÓN DEL CURSO: FUNCIONAMIENTO Y EVALUACIÓN

PRESENTACIÓN: BREVE DESCRIPCIÓN DESTINATARIOS: NACIONAL E INTERNACIONAL ESTRUCTURA, TEMPORALIZACIÓN Y OBJETIVOS METODOLOGÍA SISTEMA DE EVALUACIÓN

INTRODUCCIÓN AL CURSO

vi

INSTITUCIÓN-ORGANIZACIÓN:

Psiquiatria.com / EduSalud (Campus Virtual)

AUTOR Y DOCENTE DEL CURSO:

José Manuel Pozueco Romero

MÓDULO I:

PSICOLOGÍA DEL AMOR

TEMA 1 PASIÓN, ENAMORAMIENTO Y AMOR: ¿GUSTAR, QUERER O AMAR?

1. CUESTIONES PRIMORDIALES Y ACLARACIONES PREVIAS 1.1.

EL ESTUDIO CIENTÍFICO DEL AMOR Y DE LA PAREJA: ¿UN ABORDAJE “RANCIO” O NECESARIO?

1.2.

SI PARTE DE LA FELICIDAD DE TU PROPIA VIDA RADICA EN EL AMOR Y LA PAREJA, QUIZÁ YA NO TE RESULTE TAN

VENTANA A LA REALIDAD 1. El amor: Desde lo coloquial hasta el compromiso

RANCIO ADOPTAR UNA POSTURA MODERADAMENTE ANALÍTICA ANTES DE TOMAR UNA DECISIÓN

2. GUSTAR, QUERER Y AMAR: NO ES LO MISMO 2.1.

EL INTENTO DE ESTABLECER TEORÍAS Y MÉTODOS DE INVESTIGACIÓN SOBRE EL “GUSTAR”, EL “QUERER” Y EL “AMAR”

2.2.

QUERER Y AMAR

2.3.

GUSTAR Y AMAR

3. EL AMOR Y LAS RELACIONES DE PAREJA 3.1.

EL CONCEPTO DE AMOR: VARIABILIDAD A TRAVÉS DE PERSPECTIVAS DICCIONARISTAS Y FILOSÓFICAS

3.2.

LOS DIFERENTES TIPOS, ESTILOS O FORMAS DE AMAR

3.3.

¿ENAMORARSE O ENAMORISCARSE?

3.4.

LOS VÍNCULOS AMOROSOS Y EL LABERINTO SENTIMENTAL: CENTRAMIENTO Y DESCENTRAMIENTO POR AMOR

4. TIPOS DE AMOR 4.1.

LOS DOS TIPOS GENERALES DE AMOR 4.1.1.

El amor apasionado, pasional o enamoramiento: ¿Amor romántico o fugaz estimulación? A. ¿Qué es el enamoramiento? VENTANA A LA REALIDAD 2. Madame Bovary y la fisiología estimular de la atracción inicial B. Principales características definitorias del enamoramiento C. Explicaciones teórico-científicas del enamoramiento D. Las diferencias entre los sexos en el amor y lo novelesco: ¿Seguro que el romanticismo es un rasgo sobre todo femenino?

4.1.2. 4.2.

El amor compañero

OTRAS FORMAS DE AMOR 4.2.1.

El amor como decisión-compromiso

4.2.2.

El amor como juego

4.2.3.

El amor altruista

5. PASIONES, DESEOS Y PLACERES: ¿SON COMPATIBLES CON EL “VERDADERO” AMOR? 5.1.

EL ORIGEN DEL REINO ANIMAL

vii

PSICOLOGÍA DEL AMOR Y DE LA PAREJA:

ÍNDICE DE CONTENIDOS Y PROGRAMACIÓN

Relaciones, Mitos, Convivencia, Conflictos y Soluciones

5.1.1.

¿No será que aún somos unos neandertales con corbata o tacones, y nada más? VENTANA A LA REALIDAD 3. Elogio del placer preliminar: Los cosquilleos en el estómago o las mariposas del alma ante las novedades

5.2.

5.3.

5.1.2.

Emociones y sentimientos: Diferencias de rigor

5.1.3.

Las pasiones del alma: El punto de vista de René Descartes

EUFORIAS, GOCES Y PLACERES 5.2.1.

Los mensajeros de la euforia: La embriaguez del placer

5.2.2.

Altibajos del bienestar: El lado oscuro del goce

UNA CIERTA CEGUERA AMOROSA O PASIONAL 5.3.1.

El embrujo del amor: La historia o leyenda celta de Tristán e Isolda

5.3.2.

El amor, ¿nos pone tontos y nos vuelve idiotas? VENTANA A LA REALIDAD 4. Emociones bajo control: ¿Puede una interferencia emocional hacer que una persona inteligente sea torpe?

5.3.3. 5.4.

Adictos al amor: ¿Es el amor una drogodependencia psíquica?

VIVIR CON LAS PASIONES: ¿UNA CONVIVENCIA POSIBLE O IMPOSIBLE?

6. FOROS DE DEBATE DEL TEMA 1

TEMA 2 TEORÍAS Y MODELOS EXPLICATIVOS DE LAS RELACIONES ÍNTIMAS Y DEL AMOR

1. TEORÍAS DESDE LA PERSPECTIVA DEL INTERCAMBIO SOCIAL 1.1. 1.2.

1.3.

UNA PERSPECTIVA MERCANTIL DEL AMOR FACTORES EXPLICATIVOS DE LAS TEORÍAS DEL INTERCAMBIO SOCIAL 1.2.1.

Las recompensas

1.2.2.

Los costes

1.2.3.

Las soluciones de recambio

VALORACIÓN CRÍTICA DE LA PERSPECTIVA DEL INTERCAMBIO SOCIAL

2. TEORÍAS DESDE UNA PERSPECTIVA MÁS ALTRUISTA 2.1.

LA IMPORTANCIA DE LO QUE BRINDAMOS A LOS DEMÁS

2.2.

LA TEORÍA DE LAS INVERSIONES

2.3.

LA TEORÍA DE LA DISONANCIA COGNITIVA

2.4.

LA TEORÍA DE LA EQUIDAD/IGUALDAD

3. TEORÍAS DESDE LA PERSPECTIVA DEL VÍNCULO O APEGO 3.1.

LA TEORÍA DE LA RELACIÓN DE INTIMIDAD Y APEGO DE RATHUS Y NEVID (1989) 3.1.1.

Relaciones emocionales recíprocas, acogedoras y duraderas en la juventud y adultez según las primeras experiencias de apego

3.1.2.

Los 5 estadios o fases de toda relación de intimidad: Atracción inicial, construcción, continuación, deterioro y fin de la relación

viii

INSTITUCIÓN-ORGANIZACIÓN:

Psiquiatria.com / EduSalud (Campus Virtual)

3.2.

AUTOR Y DOCENTE DEL CURSO:

José Manuel Pozueco Romero

EL MODELO DEL PROCESO DE FORMACIÓN DEL APEGO ADULTO DE ZEIFMAN Y HAZAN (1997) 3.2.1.

El curso temporal del amor: Proceso dinámico versus proceso estático

3.2.2.

Etapas o fases: Pre-apego, apego en formación, apego definido y post-romance

4. TEORÍAS DESDE LA PERSPECTIVA PSICO-SOCIAL Y DE LA PERSONALIDAD 4.1.

LA TEORÍA DE LOS COLORES Y ESTILOS DE AMOR DE JOHN ALAN LEE (1977) 4.1.1. 4.1.2.

Postulados de partida Los tipos de estilos de amar: Primarios y secundarios A. Tipos primarios de amor: Eros (pasional), Ludus (lúdico) y Storge (amistad) B. Tipos secundarios de amor: Manía (obsesivo), Ágape (desinteresado) y Pragma (pragmático)

4.1.3. 4.2. 4.3.

Otros aspectos destacables de la teoría de los colores y estilos de amar

LA TEORÍA DE LAS CONSTELACIONES DEL AMOR Y DEL CARIÑO DE DAVIS (1985) LA TEORÍA TRIANGULAR O DEL TRIÁNGULO DEL AMOR DE ROBERT J. STERNBERG (1986) 4.3.1.

Postulados de partida: La naturaleza de la inteligencia humana y del amor

4.3.2.

Los 3 componentes básicos del amor: Intimidad, pasión y compromiso

4.3.3.

Las combinaciones y/o interacciones entre los 3 componentes

4.3.4.

Propiedades de los 3 componentes

4.3.5.

Tipos de relaciones de pareja o diversas formas/tipos de amor a partir de los 3 componentes A. Cariño (agrado, sólo intimidad) B. Amor apasionado o insensato (encaprichamiento, sólo pasión) C. Amor vacío (decisión-compromiso) D. Amor romántico (intimidad y pasión) E.

Amor-compañerismo (intimidad y compromiso)

F.

Amor fatuo, vano o necio (pasión y compromiso)

G. Amor consumado (intimidad, pasión y compromiso) H. El no-amor (la ausencia de componentes) 4.3.6. 4.3.7.

Evolución temporal de cada uno de los 3 componentes La geometría del triángulo del amor: Los cambios en la relación amorosa a lo largo del tiempo

4.3.8.

Los tres subtipos de triángulos derivados del triángulo principal del amor A. Triángulos reales versus triángulos irreales B. Triángulos auto-percibidos versus triángulos percibidos por los demás C. Triángulos de sentimientos versus triángulos de acciones

4.4.

LA TEORÍA DE LA DOBLE DIMENSIÓN DEL COMPONENTE PASIONAL DEL AMOR DE CARLOS YELA GARCÍA (1996)

4.5.

LIMITACIONES DE LAS TEORÍAS DEL CARIÑO COMO UN TIPO DE AMOR

5. EL AMOR COMO UNA HISTORIA DE VIDA: LA HISTORIAS DE AMOR 5.1.

EL AMOR ES COMO UNA HISTORIA O NARRACIÓN

5.2.

¿CUÁL ES TU HISTORIA DE AMOR?: REMISIÓN AL FORO DE DEBATE

6. INSTRUMENTOS DE EVALUACIÓN DE LA ATRACCIÓN INTERPERSONAL Y DEL AMOR: TESTS, ESCALAS, ENTREVISTAS, ETC.

7. FOROS DE DEBATE DEL TEMA 2

ix

PSICOLOGÍA DEL AMOR Y DE LA PAREJA:

ÍNDICE DE CONTENIDOS Y PROGRAMACIÓN

Relaciones, Mitos, Convivencia, Conflictos y Soluciones

MÓDULO II:

PSICOLOGÍA DE LA PAREJA

TEMA 3 NECESIDAD DE AFILIACIÓN Y ATRACCIÓN INTERPERSONAL

1. ANATOMÍA Y PSICODINAMIA DE LAS RELACIONES ÍNTIMAS: ATRACCIÓN, PASIÓN Y AMOR

2. LA NECESIDAD DE AFILIACIÓN 2.1.

FUNCIONES PRINCIPALES DE LA AFILIACIÓN: BIOLOGÍA Y APEGO EVOLUTIVO

2.2.

RESULTADOS POSITIVOS Y NEGATIVOS QUE LA AFILIACIÓN PUEDE PROPORCIONAR: ¿REDUCIR Y/O

VENTANA A LA REALIDAD 5. El cariño: Todos necesitamos que nos quieran

INCREMENTAR LA ANSIEDAD?

3. LA ATRACCIÓN INTERPERSONAL 3.1. 3.2.

3.3.

¿QUÉ ES LA ATRACCIÓN Y QUÉ Y QUIÉN NOS ATRAE? EXPLICACIONES TEÓRICAS PSICOSOCIALES DE LA ATRACCIÓN 3.2.1.

La búsqueda de consistencia cognitiva

3.2.2.

Las consecuencias de la asociación y del refuerzo

3.2.3.

Intercambio e interdependencia

FACTORES QUE INFLUYEN EN LA ATRACCIÓN 3.3.1.

La proximidad A. La pura verdad sobre las distancias y desconocidos: “Ojos que no ven, corazón que no siente” B. Mecanismos psicológicos por los que influye la proximidad sobre la atracción

3.3.2.

Las características físicas A. La ignorancia cognitiva: Los primeros encuentros o cuando el contacto es superficial B. ¿Por qué resulta atractiva una persona? C. ¿Por qué un físico agradable es considerado como más atractivo? VENTANA A LA REALIDAD 6. ¿Existe relación entre la atracción sexual y el género?

3.3.3.

Las características de personalidad socialmente valoradas A. Sinceridad, honestidad, comprensión, lealtad y digno de confianza B. Afecto y competencia C. El valor que le damos a las características positivas y negativas D. La evaluación que hacemos de los atractivos de una persona

3.3.4.

La semejanza A. Desmontando parte de un mito: ¿Seguro que “los polos opuestos se atraen”? B. Atracción por semejanza según la procedencia étnica, geográfica, religiosa, cultural, social y edad C. Semejanza actitudinal y semejanza de personalidad D. ¿Por qué la semejanza produce la atracción?

x

INSTITUCIÓN-ORGANIZACIÓN:

Psiquiatria.com / EduSalud (Campus Virtual)

3.3.5.

AUTOR Y DOCENTE DEL CURSO:

José Manuel Pozueco Romero

La reciprocidad A. Otra verdad universal: “El roce hace el cariño” B. ¿Cómo influye la reciprocidad sobre la atracción?

4. ¿ENTONCES, QUÉ?: ¿JUNTOS O SEPARADOS, Y CÓMO, DE QUÉ MANERA?

5. FOROS DE DEBATE DEL TEMA 3

TEMA 4 PSICODINAMIA DE LA RELACIÓN DE PAREJA: CONSTITUCIÓN Y AJUSTE

1. PAREJA DE HECHO O MATRIMONIO: ¿QUÉ HACER Y POR QUÉ? 1.1.

UNA CUESTIÓN PERSONAL Y DE PRINCIPIOS

1.2.

LA PAREJA Y SU EVOLUCIÓN A LO LARGO DEL TIEMPO

2. FASES, MECANISMOS Y O ETAPAS EN LA CONSTITUCIÓN DE LA PAREJA 2.1.

2.2.

MECANISMOS O ELEMENTOS QUE GARANTIZAN UNA ADECUADA CONSTITUCIÓN DE LA PAREJA 2.1.1.

Conseguir una adaptación de pareja

2.1.2.

Establecer unos niveles de comunicación

2.1.3.

Alcanzar unos cauces de encuentro y contacto

2.1.4.

Fijar unas metas de relación

2.1.5.

Crear unos confines respecto al sistema familiar de origen de cada cónyuge

LAS 3 ETAPAS PRINCIPALES POR LAS QUE PASA LA PAREJA PARA ACABAR CONSTITUYÉNDOSE COMO TAL 2.2.1.

Etapa 1. Encuentro: El prenoviazgo

2.2.2.

Etapa 2. Compromiso: El noviazgo

2.2.3.

Etapa 3. Consolidación: ¿Boda, matrimonio u otras variantes?

3. COMPONENTES FUNDAMENTALES DE LA PAREJA 3.1.

3.2.

ASPECTOS BÁSICOS 3.1.1.

Capacidad de amar y autoconocimiento

3.1.2.

Saber escuchar y aceptación

3.1.3.

Convivencia diaria

3.1.4.

Vivir la sexualidad: Los dos lenguajes del sexo

DERECHOS 3.2.1.

Crecer, ser uno mismo y ser amado

3.2.2.

Gozar de la intimidad y ser respetado

3.2.3.

Ser feliz y derecho a la libertad

4. LA CAPACIDAD DE AJUSTE DE LA PAREJA 4.1.

EVOLUCIÓN NATURAL 4.1.1. 4.1.2.

Evolución y necesidades cambiantes Las 4 etapas por las que pasará la pareja en convivencia o matrimonio A. Etapa de formación de la estabilidad de la pareja B. Etapa de afirmación

PSICOLOGÍA DEL AMOR Y DE LA PAREJA:

xi

ÍNDICE DE CONTENIDOS Y PROGRAMACIÓN

Relaciones, Mitos, Convivencia, Conflictos y Soluciones

C. Etapa de la mitad de la vida D. Etapa de la vejez 4.1.3.

Los 3 factores que van a influir en la vida de la pareja y que forman parte del desarrollo vital A. Sucesos evolutivos y sucesos vitales: Los eventos normativos y no normativos de la vida B. Cambios personales: Crecimiento, maduración y conformación de la identidad

4.2.

VARIABLES PREDICTORAS DEL AJUSTE NATURAL DE LA PAREJA 4.2.1.

La satisfacción matrimonial o de convivencia

4.2.2.

Los aspectos positivos y negativos del matrimonio o convivencia

4.2.3.

El proceso denominado como “nido vacío”

5. LA COMUNICACIÓN EN LA PAREJA 5.1.

5.2.

COMUNICACIÓN VERBAL 5.1.1.

Características o peculiaridades de la comunicación verbal

5.1.2.

Los 3 elementos básicos del proceso de comunicación

5.1.3.

Perfiles y diferencias en los hábitos de comunicación de parejas bien avenidas y conflictivas

5.1.4.

Los 5 principios básicos del proceso de escucha activa o buen receptor

5.1.5.

Un decálogo o 10 normas básicas para el logro de una comunicación eficaz

COMUNICACIÓN NO VERBAL (CNV) 5.2.1.

La superficie de las palabras y las influencias socio-culturales VENTANA A LA REALIDAD 7. La CNV en díadas íntimas: Su gran influencia en el conocimiento e interpretación de los sentimientos y emociones

5.2.2.

La comunicación y/o inteligencia emocional A. Educar y reeducar los sentimientos B. Las conductas no verbales que más destacan por su impacto en el estilo de comunicación y por su influencia en el mensaje

5.2.3. 5.2.4.

Estilos de relacionarse y signos no verbales: Cómo mejorar nuestra comunicación La importancia de la comunicación no verbal en la pareja A. Fisiología y efectos de los gestos en una comunicación no explícita: Quejas y desprecios B. La “táctica del cerrojo”: Cuando la comunicación es imposible

5.3.

CONSECUENCIAS DRAMÁTICAS DE LA FALTA DE COMPETENCIA EMOCIONAL

6. FOROS DE DEBATE DEL TEMA 4

xii

INSTITUCIÓN-ORGANIZACIÓN:

Psiquiatria.com / EduSalud (Campus Virtual)

AUTOR Y DOCENTE DEL CURSO:

José Manuel Pozueco Romero

MÓDULO III:

MITOS, SENTIDO COMÚN Y PERFILES DE PAREJAS

TEMA 5 MITOS, ESTEREOTIPOS Y PREJUICIOS: UN IMAGINARIO POPULAR MEDIATIZADO

1. MITOS DE ANTAÑO QUE TODAVÍA PERDURAN EN PLENO SIGLO XXI 1.1.

EL LEGADO DE NUESTROS CLÁSICOS Y EL DE NUESTROS PADRES 1.1.1.

De príncipes, princesas y otros cuentos de hadas VENTANA A LA REALIDAD 8. Los filtros de amor: Sólo unos pocos afortunados logran escapar de las convenciones amorosas

1.1.2. 1.2.

Palabras y expresiones aparentemente sublimes e inocuas: Aguantar, luchar…

DE MACHISMOS Y FEMINISMOS ACTUALES QUE NO RESUELVEN NADA: O IGUALDAD O NADA VENTANA A LA REALIDAD 9. ¿Qué piensan los hombres de las mujeres y las mujeres de los hombres?: Más pruebas de que estamos muy estereotipados, mediatizados y hablamos de oídas

1.3.

LA MEDIA NARANJA: NO ES MÁS QUE “EL DOBLE” DE UNO MISMO, TU OTRO YO

2. ESTEREOTIPOS Y PREJUICIOS SOCIALES SOBRE EL AMOR Y LA PAREJA 2.1.

EL AMOR ROMÁNTICO 2.1.1.

Sexo frente a intimidad: Sexo visceral versus sexo relacional

2.1.2.

Una utopía trasnochada: Si todo fuera maravilloso, no debería haber sufrimiento

VENTANA A LA REALIDAD 10. Anatomía del beso: El sabor de nuestros besos

2.2.

LAS CANCIONES, NOVELAS Y PELÍCULAS DE AMOR: PARA COGERLAS CON PINZAS

3. MITOS Y FALSAS CREENCIAS MÁS FRECUENTES SOBRE EL AMOR Y LA PAREJA VIGENTES EN LA ACTUALIDAD 3.1. 3.2.

3.3.

MITOS APARENTEMENTE ATRACTIVOS E INOCUOS, PERO IRREALES Y CONFLICTÓGENOS SOBRE EL AMOR 3.2.1.

¿Querer o amar?: En inglés y francés no existe el verbo “querer” en temas de amor

3.2.2.

Amar es combatir: ¿Por qué, para qué y contra quién?

SOBRE LA PAREJA 3.3.1.

Los flechazos y las supuestas coincidencias: No son más que una trampa hormonal y psicológica VENTANA A LA REALIDAD 11. ¿Amor a primera vista?: La pareja no se elige al azar

3.3.2.

La pareja perfecta y/o la pareja ideal: ¿Reflejo de uno mismo o realidad compartida?

3.3.3.

El amor lo puede todo: ¿Seguro?

3.3.4.

Si realmente nos queremos, no hay problemas

3.3.5.

Hasta que la muerte nos separe: ¿Y por qué llegar a tales extremos?

xiii

PSICOLOGÍA DEL AMOR Y DE LA PAREJA:

ÍNDICE DE CONTENIDOS Y PROGRAMACIÓN

Relaciones, Mitos, Convivencia, Conflictos y Soluciones

4. UN IMAGINARIO POPULAR MEDIATIZADO 4.1.

EL PODER MEDIÁTICO: ESTAMOS SUBYUGADOS POR LO QUE NOS VENDEN LOS MEDIOS DE COMUNICACIÓN

4.2.

PROPAGANDA Y PUBLICIDAD

VENTANA A LA REALIDAD 12. El consumismo: Comprar y vender

4.2.1. 4.2.2.

Las 4 fases de la maniobra publicitaria: Tú también puedes caer ¿De veras crees que alcanzaras un estilo de vida y de pareja como el de los spots publicitarios y las pelis?: ¡Despierta de una vez y aplica un poquito de sentido común! VENTANA A LA REALIDAD 13. Tirana imagen: La imagen miente más que mil palabras porque no deja espacio para el pensamiento

5. EN SUMA: DESMITIFICANDO LA UTOPÍA AMOROSA 5.1.

EL AMOR VISTO COMO UN PARAÍSO, COMO ALGO QUE NOS PERMITE ABDICAR DE NUESTRA PROPIA PERSONALIDAD

5.2.

EN EL AMOR, UNA IMAGEN NO VALE MÁS QUE MIL PALABRAS, PERO TAMPOCO LAS PALABRAS LO SON TODO

5.3.

POR LO TANTO, QUE NO TE CUENTEN PELÍCULAS: VÍVELAS TU MISMO/A

6. FOROS DE DEBATE DEL TEMA 5

TEMA 6 DINÁMICAS RELACIONALES DISFUNCIONALES Y PERFILES DE PAREJAS TÓXICAS

1. DE MIL AMORES: UNA CIERTA ANIMALIDAD AÚN ESCONDIDA EN NUESTRA LIBIDO 1.1.

¿ENFERMAR EN NOMBRE DEL AMOR?: MIL AMORES QUE LO SON TODO MENOS AMOR AUTÉNTICO

1.2.

LA INCAPACIDAD DE AMAR Y ALGUNAS RESISTENCIAS: VAMOS DETRÁS DEL AMOR, PERO A LA VEZ LE TEMEMOS

1.3.

ALGUNOS PERFILES Y DINÁMICAS TÍPICAS DE “AMORES” NEURÓTICOS: JUEGOS ABSURDOS E INFANTILOIDES QUE MINAN PSICOLÓGICAMENTE, QUE NO SON MUESTRAS DE AMOR Y QUE SUELEN ACABAR MAL

1.3.1.

“Te quiero… cuando no te tengo”: Amar en ausencia y en la distancia

1.3.2.

“El juego de la víctima y el verdugo”: Desconcertar al otro miembro de la pareja

1.3.3.

“Qué sería de ti, si no fuera por mí…”: La falsa creencia de ser “poca cosa” por comparación

1.3.4.

“Yo estoy bien, tú estás mal”: El jueguecito de quién está peor y necesita ir a un terapeuta

(un victimismo inaceptable)

1.4.

¿QUÉ TE PUEDEN REPORTAR REALMENTE TODAS ESTAS CONDUCTAS AMATORIAS NEURÓTICAS? 1.4.1.

No merecen ser llamadas “amor” porque no lo son

1.4.2.

El amor auténtico no se basa en grandes tormentas emocionales, sino en pequeñas semillas

1.4.3.

Un “poema al matrimonio” y al amor con mucho sentido común

1.4.4.

Entuertos

comunicativos

fácilmente

detectables

y

solucionables

en

las

conductas

conflictivas A. La redundancia: Habituarnos a una pauta de repetición B. La simetría y la complementariedad de las relaciones: ¿En cuál te sitúas tú?

2. DINÁMICAS RELACIONALES MODERNAS: ALGUNOS TIPOS DE RELACIONES MUY FRECUENTES 2.1.

RELACIONES DE POSTÍN O PASTICHES: TODAVÍA QUEDAN ALGUNOS RESQUICIOS Y REMINISCENCIAS DE ANTAÑO

2.2.

RELACIONES SUPERFICIALES 2.2.1.

La relación de “amantes amigables”: Multiplicidad de “romances” amistosos, de moderado compromiso

xiv

INSTITUCIÓN-ORGANIZACIÓN:

Psiquiatria.com / EduSalud (Campus Virtual)

2.3.

AUTOR Y DOCENTE DEL CURSO:

José Manuel Pozueco Romero

2.2.2.

Las relaciones “micro-ondas”: Breves, pero intensas

2.2.3.

En suma: Hay quien piensa que un proyecto de vida se construye a partir de un “flechazo”

RELACIONES “ON-LINE”, POR TELÉFONO O A DISTANCIA: ¿SEGURO QUE LA DISTANCIA ES UN PUNTO DE UNIÓN? 2.3.1.

La multiplicación de las relaciones: Perseverancia en el pasado y aceleración del futuro

2.3.2.

Nuevas formas de vida y nuevas pautas de relación: Del vínculo cara a cara al vínculo electrónico VENTANA A LA REALIDAD 14. El fenómeno del chateo: Entablar amistad/pareja sin implicarse VENTANA A LA REALIDAD 15. Realidades virtuales: Cómo disfrutarlas… sin engancharse

2.4.

LA MODERNA GENERACIÓN “SINGLE” 2.4.1.

“Más vale solo que mal acompañado” (George Washington) VENTANA A LA REALIDAD 16. Hombre y mujer: ¿Es posible ser amigos en pareja y ex-pareja?

2.4.2.

Los y las “singles”: ¿Una soltería vitalista y reconfortante o frustrante? VENTANA A LA REALIDAD 17. ¿Estás sin pareja?: Disfruta de tu soledad, que no solitario/a

3. PAREJAS PSICOLÓGICA Y EMOCIONALMENTE TÓXICAS 3.1.

SON COMO LOS EE.UU.: PRIMERO TE ATRAEN Y LUEGO TE ASUSTAN

3.2.

PERFILES DE PERSONALIDAD MÁS FRECUENTES Y SU DINÁMICA EN LA RELACIÓN 3.2.1.

El manipulador maquiavélico, psicopático y otros perversos camuflados VENTANA A LA REALIDAD 18. La seducción peligrosa: Detecta y protégete de relaciones abusivas VENTANA A LA REALIDAD 19. La persona sin afectos: El psicópata

3.2.2.

El cínico, el hipócrita y/o el sarcástico: Múltiples variedades de un perfil típico A. La desvergüenza en defender o practicar acciones o doctrinas vituperables B. El cinismo viene ya de lejos: Los antiguos griegos sabían de esto muchísimo C. Dos tipos principales de cínicos: Los resentidos y manipuladores y los vitalistas D. Perfil psicológico, modus operandi y modus vivendi: Así son, así actúan E.

Practicar el cinismo positivo sirve para darnos cuenta de que las cosas pueden ser de otra manera

F.

Cómo identificar a un cínico negativo: Se ríe de todo y de todos, muestra su descontento vital y puede quitarte la ilusión

G. Cómo tratar y defenderte de un cínico negativo: Difícil convivencia y a salvo de su hipocresía 3.2.3.

El locuaz-verborreico y mentiroso “patológico”: Mentirosos, pícaros y embusteros

3.2.4.

El obsesivo-compulsivo: Todo en orden, pero desconcertante

VENTANA A LA REALIDAD 20. Cómo callar a un charlatán

VENTANA A LA REALIDAD 21. ¿Manías u obsesiones y compulsiones?: El perfeccionista crónico; cuando uno mismo es el intruso 3.2.5.

El síndrome de Peter Pan: Los impulsivos, fantasiosos, descomedidos y emocionalmente inestables VENTANA A LA REALIDAD 22. Las fantasías: ¿Vivir fuera o dentro de la realidad? VENTANA A LA REALIDAD 23. Equilibrio emocional al límite: Retrato de las personas que padecen de trastorno límite de la personalidad

3.2.6.

El síndrome de Walt Disney: Pretender gustar y hacer feliz a todo el mundo es imposible

3.2.7.

La mosquita-muerta (tanto hombres como mujeres): Victimización aprendida

3.2.8.

Los donjuanes y las femmes fatales: Parásitos socio-emocionales y vividores a costa de los demás

xv

PSICOLOGÍA DEL AMOR Y DE LA PAREJA:

ÍNDICE DE CONTENIDOS Y PROGRAMACIÓN

Relaciones, Mitos, Convivencia, Conflictos y Soluciones

A. Psicología y arte de la seducción: 9 tipos de seductores B. Perfil psicológico del narcisista C. Perfil psicológico del donjuanismo VENTANA A LA REALIDAD 24. El secreto de Casanova y de otros adictos a las novedades D. Perfil psicológico de las modernas femmes fatales: Una réplica del donjuán en femenino VENTANA A LA REALIDAD 25. Conviértete en una femme fatale y arrasa entre los hombres: ¡Vaya tela con los “consejos”! E.

La vanidad en su término justo: Ni megalómanos ni narcisistas

4. ¿CÓMO PODEMOS DISCERNIR?: NO TODO ES TÓXICO, PERO TAMPOCO TODO ES CONVENIENTE

5. FOROS DE DEBATE DEL TEMA 6

MÓDULO IV:

DISOLUCIÓN, SUPERACIÓN Y CAMBIO: SOLUCIONES CON SENTIDO COMÚN A PROBLEMAS COTIDIANOS

TEMA 7 LA DISOLUCIÓN DE LA PAREJA: CONFLICTOS, SEPARACIÓN, DIVORCIO Y VIOLENCIA

1. EL MATRIMONIO CLÁSICO (O QUIZÁ NO TAN CLÁSICO) Y SUS PROBLEMAS PSICOLÓGICOS 1.1.

PREHISTORIA, HISTORIA Y CEREMONIAS

1.2.

FOBIA A CASARSE: ¿SE TRATA DE UN MIEDO A LA RELACIÓN DE PAREJA O A QUÉ?

1.3.

LAS CRISIS Y MOTIVOS FUNDAMENTALES DEL DESACUERDO MATRIMONIAL

1.4.

LA PATERNIDAD: TENER HIJOS ES UNA AUTÉNTICA RESPONSABILIDAD, NO SÓLO UN IMPULSO EMOCIONAL

1.5.

LA BANALIZACIÓN ACTUAL DEL MATRIMONIO CLÁSICO: NADIE TE OBLIGA, PERO RESPETA LAS DISTINTAS OPCIONES

2. PROBLEMAS MÁS FRECUENTES Y “DE SIEMPRE” EN LAS RELACIONES AMOROSAS Y DE PAREJA 2.1.

TRABAJAR AMBOS EN EL MISMO LUGAR: ROMANCE EN EL TRABAJO VENTANA A LA REALIDAD 26. ¿Compartes trabajo con tu pareja?: Cómo lograr que todo sean ventajas

2.2.

LA FALTA DE O MALA COMUNICACIÓN VENTANA A LA REALIDAD 27. “Dime, dime quién eres”: La auto-revelación como una de las variedades más importantes de la comunicación en una relación íntima

2.3.

LA NO EXPRESIÓN DE LAS EMOCIONES VENTANA A LA REALIDAD 28. Los errores más comunes de las parejas: La falta de tiempo, la rutina, los equívocos y la mala gestión de los conflictos

2.4.

LOS CELOS

xvi

INSTITUCIÓN-ORGANIZACIÓN:

Psiquiatria.com / EduSalud (Campus Virtual)

2.4.1. 2.4.2.

AUTOR Y DOCENTE DEL CURSO:

José Manuel Pozueco Romero

Los celos en otras formas de amor: Padres-hijos y amistades Los celos en el ámbito de la pareja A. “El monstruo de los ojos verdes” (Shakespeare) B. Un estado emocional negativo con serias reacciones C. ¿Qué variables influyen en que las personas experimenten celos en mayor o menor medida? D. Los celos, la envidia y la rivalidad: Distinciones sutiles pero necesarias E.

Los celos como un proceso psicológico interactivo con 5 etapas: Una compleja constelación de pensamientos, sentimientos y comportamientos

F.

Diferencias de género: ¿De qué manera reaccionan hombres y mujeres para dominar los celos?

G. ¿Qué podemos hacer para domesticar al monstruo de los ojos verdes? VENTANA A LA REALIDAD 29. El círculo infernal de los celos: El vicio de la posesión, no amor 2.5.

2.6.

LA INDIFERENCIA 2.5.1.

No hay mayor desprecio que no hacer aprecio

2.5.2.

La indiferencia como uno de los tipos más dañino de violencia psicológica invisible

LA INCERTIDUMBRE: OTRO JUEGO PSICOLÓGICO UN TANTO ABSURDO VENTANA A LA REALIDAD 30. Me quiere, no me quiere…: La incertidumbre puede incrementar la atracción

2.7.

ENGAÑOS Y MENTIRAS 2.7.1. 2.7.2.

El engaño: La importancia de la comunicación/conducta no verbal para detectarlo El engaño en las relaciones interpersonales próximas: Amigos, prenoviazgo, noviazgo y matrimonios

2.8.

LA INFIDELIDAD 2.8.1.

¿Por qué ponemos cuernos a nuestra pareja?: El afán por la novedad

2.8.2.

Un engaño al prójimo, pero también a uno mismo VENTANA A LA REALIDAD 31. La infidelidad: Lo que ha cambiado y lo que no. ¿Se debe perdonar la infidelidad?

3. LA DISOLUCIÓN/RUPTURA DE LA PAREJA: SEPARACIÓN Y DIVORCIO 3.1. 3.2.

LO QUE DICEN LOS ESTUDIOS EN GENERAL SOBRE LA SEPARACIÓN Y EL DIVORCIO FACTORES QUE LLEVAN A LA RUPTURA DE LAS RELACIONES 3.2.1.

No intimidad y no implicación en la relación

3.2.2.

Desemejanza y desajuste

3.2.3.

La rutina y el aburrimiento

3.2.4.

La evaluación negativa: Una crítica destructiva

3.2.5.

La soledad A. ¿Qué es la soledad y cuáles son sus aspectos definitorios? B. Características psicosociales de las personas que padecen soledad

3.3.

EL CONFLICTO Y LA DISOLUCIÓN/RUPTURA: EL FINAL DE LA RELACIÓN 3.3.1.

Vivimos en una época de relaciones múltiples, y éstas implican experiencias múltiples de conflicto y disolución

3.3.2.

Ahondando un poco más en los diversos factores asociados con la disolución de las relaciones A. Las diferencias entre los sexos en el conflicto y la disolución B. Los procesos de atribución en el conflicto: ¿Por qué nos comportamos “así” y cómo evitarlo? C. Los procesos de atribución en la disolución: ¿Quién es el culpable, qué nos ha pasado y por qué?

xvii

PSICOLOGÍA DEL AMOR Y DE LA PAREJA:

ÍNDICE DE CONTENIDOS Y PROGRAMACIÓN

Relaciones, Mitos, Convivencia, Conflictos y Soluciones

3.4.

REFLEXIONES FINALES SOBRE LA SEPARACIÓN Y EL DIVORCIO 3.4.1.

¿El matrimonio como la vía normalizada/estándar hacia la madurez afectiva?: No hay que descartar otro tipo de estilos de vida

3.4.2.

El sentimiento de fracaso y otros efectos psicológicos de la ruptura matrimonial y/o de pareja

3.4.3. 3.4.4.

Diferencias de género: ¿De qué manera reaccionan hombres y mujeres ante la ruptura? ¿Podemos evitar la ruptura?: Algunas consideraciones importantes para seguir edificando juntos la vida

4. LA VIOLENCIA EN LA PAREJA: UN GRAVE PROBLEMA SOCIAL 4.1.

TRES REALIDADES INCUESTIONABLES 4.1.1.

Matices terminológicos de rigor: Violencia doméstica, violencia de género y violencia en la pareja

4.1.2.

El maltrato psicológico lo ejercen ambos sexos/géneros

4.1.3.

Por tanto, o los estudios no saben precisar o se ha demonizado en exceso a uno de ambos géneros

4.2.

MITOS Y ACTITUDES QUE FOMENTAN EL MALTRATO EN LAS RELACIONES DE PAREJA

4.3.

TEMA APARTE: REMISIÓN A OTRO CURSO MÁS ESPECÍFICO

5. FOROS DE DEBATE DEL TEMA 7

TEMA 8 MAL DE AMORES, DESENGAÑOS Y RUPTURAS: SUPERAR LAS ADVERSIDADES ES NECESARIO Y POSIBLE

1. LOS PROBLEMAS COTIDIANOS LO SON MUCHO MÁS DE LO QUE SOLEMOS PENSARNOS 1.1.

UN CATASTROFISMO EGOÍSTA: ¿POR QUÉ TENDEMOS A PENSAR QUE NUESTROS PROBLEMAS SON LOS MÁS GRANDES?

1.2.

LOS PROBLEMAS COTIDIANOS LO SON MUCHO MÁS DE LO QUE SOLEMOS PENSARNOS, PERO LOS COMPLICAMOS AÚN MÁS

1.3.

DE LA TEORÍA (CONSEJOS) A LA PRÁCTICA (REALIDAD): O ACTÚAS O TE ESTANCAS, TÚ VERÁS

2. MAL DE AMORES: ¿CÓMO SUPERAR EL DESAMOR Y RECUPERAR LA AUTOESTIMA TRAS UN DESENGAÑO Y/O RUPTURA? 2.1.

LAS CAUSAS Y CONSECUENCIAS 2.1.1.

Perfiles e historias comunes A. Cada persona es un mundo, pero curiosamente cada vez se parecen más estos mundos B. Todos hemos pasado por esta ingrata experiencia C. La historia de Lucía y Juan: Un caso típico entre tantos

2.1.2.

Emociones muy mal gestionadas A. Contención emocional: Aferrarse a una no-correspondencia lleva a un círculo vicioso B. Dependencia psicológica y emocional de la pareja: Una vez más, perecemos por los extremos

2.2.

MÁS CAUSAS Y ALGUNAS SOLUCIONES: A MODO DE SUGERENCIAS 2.2.1.

Cómo vencer la dependencia emocional que puede generar o que ya está generando daño A. Desprenderse de los mitos, fantasmas, fantasías y miedos culturales

xviii

INSTITUCIÓN-ORGANIZACIÓN:

Psiquiatria.com / EduSalud (Campus Virtual)

AUTOR Y DOCENTE DEL CURSO:

José Manuel Pozueco Romero

B. Por cierto: Tu pareja no es tu padre, ni tú eres su madre C. Lo que te encadena: Idealizar, la última oportunidad, el romanticismo y el mirar atrás 2.2.2.

Tiempo para curar la herida y apoyo socio-emocional A. El natural período de duelo como proceso de superación de una “pérdida” B. Etapas durante el proceso de superación de la pérdida: Negación, rabia, desesperanza y aceptación C. Conductas que alivian el dolor D. Lo decisivo es tu red de apoyo: Contar con personas que nos den sustento emocional y que nos escuchen sin criticar E.

“No hay mal que por bien no venga”: Recomposición emocional

F.

“No hay mal que cien años dure”: Tras la ruptura, date casi todos los caprichos

3. MÁS SUGERENCIAS ANTE EL DESAMOR, EL DESENGAÑO Y/O LA RUPTURA 3.1.

LA METÁFORA DE LAS MARIPOSAS: LAS CRISIS COMO UNA TRANSFORMACIÓN, NO COMO UN FINAL O DESTINO TRÁGICO

VENTANA A LA REALIDAD 32. El caso de Sara y de su ex-pareja psicopática-parásita: No dejemos nuestra felicidad en manos de los demás 3.2.

EL ABANDONO DE LO QUE LA PAREJA “DEBERÍA SER”: LA RELACIÓN ES UNA EXPERIENCIA DE ELABORACIÓN CONSTANTE

3.3.

EL COMPROMISO LO ES DÍA A DÍA: UN INDICATIVO DE RELACIÓN MADURA

4. ¿ALGO MÁS?: LA NECESIDAD Y VIABILIDAD DE SUPERAR LAS ADVERSIDADES 4.1. 4.2.

“EL VERDADERO AMOR NUNCA ES UN CAMINO DE ROSAS”: SUEÑO DE UNA NOCHE DE VERANO (SHAKESPEARE) EL SUFRIMIENTO ÚTIL Y/O INÚTIL EN EL AMOR: ALGUNAS CUESTIONES QUE CONVENDRÍA EMPEZAR A REPLANTEARNOS

4.2.1.

¿El amor es felicidad y plenitud, pero también dolor y sufrimiento? VENTANA A LA REALIDAD 33. El caso de Javier: La necesidad de pruebas continuas de amor

4.2.2.

¿Tenemos que pagar “peajes” en el amor?: Privilegios y contrapartidas VENTANA A LA REALIDAD 34. El caso de Jaime: Siento que este amor me está matando

4.2.3.

¿La vida se termina cuando se acaba el amor? VENTANA A LA REALIDAD 35. El caso de Leonor: Sin ti, mi vida ya no merece la pena

4.3.

UNA RUPTURA DE PAREJA NO ES EL FIN DEL MUNDO 4.3.1.

Del sentimiento trágico de la vida: No hagas de todo un duelo y recuerda que los disgustos se pasan

4.3.2.

Las rupturas y las pérdidas afectivas pueden incluso ser el comienzo de algo nuevo VENTANA A LA REALIDAD 36. Adiós, cariño… y gracias por todo: “Nunca el tiempo es perdido”

4.4.

LA PRÓXIMA VEZ, TÓMATELO CON MÁS CALMA, SERIEDAD Y HUMOR

5. Y POR ÚLTIMO: ¿TIENES UN PROYECTO, PÁJAROS EN LA CABEZA, PRISAS O QUÉ? 5.1. 5.2.

UN PROYECTO DE VIDA EN COMÚN NO SE HACE EN DOS DÍAS: DÉJATE DE PRISAS VIVIR EN EL PRESENTE Y DE MANERA CONSCIENTE 5.2.1.

El único punto donde la eternidad se encuentra con el tiempo es el presente

5.2.2.

La ley de causa y efecto: Cuando las causas se corrigen, los efectos cambian

5.2.3.

Hoy experimentas los pensamientos de ayer: Interpretar y conocer la realidad

5.2.4.

Mantener la mente consciente

xix

PSICOLOGÍA DEL AMOR Y DE LA PAREJA:

ÍNDICE DE CONTENIDOS Y PROGRAMACIÓN

Relaciones, Mitos, Convivencia, Conflictos y Soluciones

A. El conocimiento suspende todo prejuicio: Cómo corregir la percepción errónea o falsas creencias B. La corrección del diálogo interior C. Un vertedero en la mente D. Los trucos de la mente dual E.

En suma: Cambio de percepción, cambio de vida

5.3.

RELACIONES: DONDE HAY CONFIANZA… NO DA ASCO

5.4.

UN PROYECTO DE VIDA CLARO Y CON DISPOSICIÓN Y APERTURA MENTAL PARA COMPARTIRLO

6. FOROS DE DEBATE DEL TEMA 8

TEMA 9 LA PAREJA SANA: UNA CONVIVENCIA EFECTIVA Y UN PROYECTO DE VIDA CONJUNTO

1. “EL AGUA CLARA Y EL CHOCOLATE ESPESO”: ¡PONGAMOS LAS COSAS CLARAS! 1.1.

EL SENTIDO DE TU VIDA ES TU PROYECTO, Y TÚ DECIDES SI QUIERES Y CON QUIÉN COMPARTIRLO

1.2.

SI NO TIENES TU PROPIO PROYECTO DE VIDA, DIFÍCILMENTE LE PODRÁS PROPONER UNO A TU PAREJA

2. LA FORMACIÓN DE UNA PAREJA SANA DESDE EL PRINCIPIO: PRINCIPIOS, VALORES Y COMUNICACIÓN 2.1. 2.2.

PRINCIPIOS Y VALORES SUPREMOS Y FUNDAMENTALES: IGUALDAD, RESPETO Y TOLERANCIA LA COMUNICACIÓN VERBAL: PIEDRA ANGULAR DEL BUEN COMIENZO Y FUNCIONAMIENTO DE LA PAREJA 2.2.1.

Estilos de comunicación según el perfil de personalidad VENTANA A LA REALIDAD 37. Los mensajes ocultos del lenguaje y los tipos de personalidad de tus interlocutores a través de sus frases: El inferior, el superior, el mentiroso,

el

culpabilizador,

el

persuasivo,

el

inseguro,

el

provocador,

el

manipulador, el pesimista y el conciliador 2.2.2.

Comunicación positiva, fluida, clara, directa y sencilla: Asertividad y decisión A. Hablar con precisión y respeto, sin jueguecitos ni exigencias B. Es importante decir lo que piensas, pero a veces también es oportuno morderse la lengua VENTANA A LA REALIDAD 38. Mentiras y confidencias: ¿Hay que contárselo todo? C. La crítica negativa al prójimo es precisamente la autobiografía o retrato de uno mismo VENTANA A LA REALIDAD 39. ¿Seguro que sabemos hablar en pareja?

2.2.3.

Aclarando aún más la comunicación A. Si quieres o no algo, lo dices: Deja las intuiciones para los santeros y curanderos VENTANA A LA REALIDAD 40. Asertividad y comunicación asertiva en la pareja: Satisfacer al otro siempre es imposible B. Si uno no quiere, dos no pueden: ¿Consenso o disenso? VENTANA A LA REALIDAD 41. ¿Sabes discutir con tu pareja?: La solución no radica en tratar de vencer, sino en conciliar posturas

2.3.

LA COMUNICACIÓN NO VERBAL: PILAR FUNDAMENTAL DEL CURSO Y CRISTALIZACIÓN POSITIVOS DE LA PAREJA 2.3.1.

Sonrisas y lágrimas

2.3.2.

Gestos, miradas, caricias y mimos

xx

INSTITUCIÓN-ORGANIZACIÓN:

Psiquiatria.com / EduSalud (Campus Virtual)

AUTOR Y DOCENTE DEL CURSO:

José Manuel Pozueco Romero

3. LAS RELACIONES SEXUALES, ¿CÓMO NO? 3.1.

LA SEXUALIDAD COMO UNA FORMA DE RELACIÓN SOCIAL

3.2.

VIOLENCIA Y EROTISMO: PELIGROS QUIZÁ SUBLIMINALES Y APARENTEMENTE INOCUOS VENTANA A LA REALIDAD 42. ¿Jugar a vencer la rutina sexual?: Juegos eróticos, lencería imaginativa, tríos o relaciones de clubes de intercambio como alternativas que pueden perjudicar a la pareja

3.3.

LA INSEGURIDAD EN LAS RELACIONES SEXUALES: ¿ES SU ORIGEN UN COMPLEJO DE INFERIORIDAD SEXUAL?

3.4.

DARLES LA IMPORTANCIA QUE TIENEN, EN SU JUSTA MEDIDA Y SIN OBSESIONES

VENTANA A LA REALIDAD 43. ¿Disfrutas con vuestra sexualidad?

VENTANA A LA REALIDAD 44. ¿Es posible vivir bien sin sexo?: Por amor, por placer o por qué más VENTANA A LA REALIDAD 45. ¡Hoy tampoco me apetece!: Cómo equilibrar el interés sexual 3.5.

COMUNICACIÓN ELEVADA A LA MÁXIMA EXPONENCIA VENTANA A LA REALIDAD 46. Cómo hablar de sexo con tu pareja: ¿Nos faltan modelos de referencia?

4. INTIMIDAD, COHABITACIÓN Y ESPACIO PERSONAL 4.1.

LA INTIMIDAD Y LOS ESTATUS DE INTIMIDAD VENTANA A LA REALIDAD 47. ¿Amas a tu pareja, a ti mism@ o a vosotros dos?: La intimidad es esencial en la pareja

4.2.

COHABITACIÓN Y ESPACIO PERSONAL 4.2.1. 4.2.2.

La cohabitación: No todo ha de gestarse entre los muros del hogar y las rutinas El espacio personal es vital A. Comunicación y espacio personal B. Identidad y espacio personal VENTANA A LA REALIDAD 48. Lo propio y lo ajeno: Todos necesitamos un territorio o espacio y una identidad

4.2.3.

La pareja no es sólo un contrato: Los espacios personales son necesarios y respetables VENTANA A LA REALIDAD 49. El espacio en terapia familiar: Psico-geografía de la familia

5. LA CONVIVENCIA EFECTIVA Y NATURAL: NORMAS BÁSICAS Y DE SENTIDO COMÚN 5.1. 5.2.

REPARTO IGUALITARIO DE TAREAS CASERAS ASUMIR RESPONSABILIDADES, MIEDOS E INSEGURIDADES PROPIAS Y NO DELEGARLAS EN EL OTRO MIEMBRO DE LA PAREJA

VENTANA A LA REALIDAD 50. Aprende a amar sin exigir que te salven: Así se formula el buen amor 5.3. 5.4.

TIEMPO FUERA: UNA TÉCNICA EFICAZ PARA EVITAR POTENCIALES CONFLICTOS HAZTE UNA “COLADA EMOCIONAL” MÁS A MENUDO 5.4.1.

Entre lo que sientes, lo que piensas y lo que haces: Primero aclárate, luego decide VENTANA A LA REALIDAD 51. ¿Seguro que el amor te esquiva o es al revés?: Esperanza, auto-conocimiento, auto-confianza y entrega desinteresada

5.4.2.

Perfuma tus sentimientos, recicla tus pensamientos y actúa en consecuencia: Coherencia interna

6. EN SUMA: LA VIDA EN PAREJA Y LA PAREJA EN VIDA VENTANA A LA REALIDAD 52. Un popurrí de problemas y soluciones en el ámbito de la pareja 6.1.

HACER BALANCE DE LA PAREJA EN POSITIVO

PSICOLOGÍA DEL AMOR Y DE LA PAREJA:

xxi

ÍNDICE DE CONTENIDOS Y PROGRAMACIÓN

Relaciones, Mitos, Convivencia, Conflictos y Soluciones

VENTANA A LA REALIDAD 53. Revisar la relación: ¿Lo dejamos o seguimos? 6.2.

FOMENTA Y RECHAZA LOS SIGUIENTES ASPECTOS PARA TENER UNA RELACIÓN SANA

6.3.

REPLANTEAMIENTO DE LA VIDA MATRIMONIAL Y/O DE LA VIDA EN PAREJA VENTANA A LA REALIDAD 54. ¿Queréis envejecer juntos?: 4 preguntas esenciales a hacerse en pareja VENTANA A LA REALIDAD 55. Las 8 reglas del nuevo “juego” de la pareja para una convivencia feliz

6.4.

LA MEDIA NARANJA NO EXISTE: LA “CONQUISTA” TIENE QUE SER DIARIA VENTANA A LA REALIDAD 56. ¿Cómo mantener la magia en la relación?: Una magia viable y realista

6.5.

EN DEFINITIVA: ACEPTACIÓN, COMPROMISO, COMPARTIR Y FELICIDAD 6.5.1.

Hombres y mujeres somos diferentes: Acepta las diferencias y no las critiques VENTANA A LA REALIDAD 57. Los hombres son de Marte, las mujeres de Venus: Aprender a respetarse y aceptar nuestras diferencias

6.5.2.

Compromiso, compartir y felicidad VENTANA A LA REALIDAD 58. ¿Cómo mantener viva la magia del amor?: Anatomía general de las relaciones de pareja, las estaciones del amor y el éxito en las relaciones

7. FOROS DE DEBATE DEL TEMA 9

EPÍLOGO DEL CURSO: El Arte de Amar o el Amor como un Arte

1.

LA DESTRUCCIÓN DEL AMOR: LOS 12 PUNTOS CLAVE QUE PUEDEN MATAR AL AMOR

2.

ALGUNAS MATIZACIONES DE RIGOR: PONGAMOS LAS COSAS CLARAS 2.1.

Para que quede muy claro: No todas las malas parejas son psicópatas ni mentalmente patológicas

2.2.

Eso sí: Quien bien te quiere no tiene por qué hacerte llorar, sino feliz

2.3.

No pienses con otra cosa que no sea con la cabeza: “Cuando toca esperar, se espera” (Antonio Orozco)

2.4.

El amor y la relación de pareja son como un bonsái: Hay que cultivarlos y cuidarlos continuamente

2.5.

La comunicación, el debate de ideas y la reflexión son las mejores herramientas

2.6.

No te montes películas ni pre-escribas guiones sobre tu relación

2.7.

El sentido común será tu mejor aliado y compañero de viajes, aventuras y experiencias

3.

EL ARTE DE AMAR EN DOS PASOS NECESARIOS: DE LA TEORÍA DEL AMOR A LA PRÁCTICA DEL AMOR

4.

UN DECÁLOGO DE PRINCIPIOS GENERALES Y BÁSICOS DE LA FELICIDAD CONYUGAL Y/O DE PAREJA

BIBLIOGRAFÍA GENERAL

INSTITUCIÓN-ORGANIZACIÓN:

Psiquiatria.com / EduSalud (Campus Virtual)

xxii

AUTOR Y DOCENTE DEL CURSO:

José Manuel Pozueco Romero

PSICOLOGÍA DEL AMOR Y DE LA PAREJA:

xxiii

ÍNDICE DE CONTENIDOS Y PROGRAMACIÓN

Relaciones, Mitos, Convivencia, Conflictos y Soluciones

PRESENTACIÓN DEL CURSO: FUNCIONAMIENTO Y EVALUACIÓN

PRESENTACIÓN: BREVE DESCRIPCIÓN Hay un hecho que es de todos bien conocido: la mayoría de las relaciones de pareja comienzan con una atracción-pasión y suele seguirles un deseo e interés de continuar conociéndose. Entre medio, pasan muchas cosas; unas buenas, y otras malas. Los dos ingredientes principales de una relación sana, sincera y duradera son, sin duda, la igualdad y el respeto. Es desde la igualdad, en sentido amplio, desde la cual vamos a abordar en este curso el tema que nos ocupa: desde la igualdad de género. Y cuando digo “género” quiero decir que no vamos a hacer la clásica distinción separatista entre femenino y masculino, y tampoco vamos a hablar aquí (salvo para clarificar concretos mitos, prejuicios y esquemas mentales) de si las mujeres tal y los hombres cual: si la igualdad es igualdad en sentido amplio, entonces parece injusto e irrespetuoso que tratemos de dirimir desigualdades que efectivamente existen pero en las cuales no entraremos aquí si lo que pretendemos es enfocar las relaciones de pareja desde un punto de vista principalmente positivo y holístico. Así, pues, si ciertamente cada género tiene sus propios gustos, como también los tiene cada persona en particular, resultaría ingenuo pretender igualar los distintos gustos dentro de una relación de pareja, siendo mucho más razonable partir del respeto por los diferentes gustos y particularidades ajenas, que se pueden congeniar perfectamente: tratar de demonizar y/o patologizar a un concreto sexo/género es una forma muy simplista y poco inteligente de enfocar las relaciones, genera falsas expectativas y parten ya de un muy mal comienzo en la vida de relación que se supone, en algunos casos, dirigida o enfocada hacia un proyecto de vida en común.

La verdad sea dicha: la Psicología del Amor y de la Pareja no es un asunto sencillo, pero quizá no sea tampoco tan complicado como muchas veces tendemos a pensar, muy probablemente influenciados y mediatizados tanto por los estereotipos de género y sociales que desde pequeños se nos han venido inculcando como por el tratamiento cada vez más mediático, banal y sensacionalista que los medios de comunicación, entre otros, generan en el imaginario popular.

Las relaciones de pareja, como todos sabemos, pueden ser tanto positivas como negativas, y también sabemos, como suele decirse, que cada persona es un mundo, con una personalidad propia, con unas vivencias concretas, en muchos casos similares a las de otras personas pero con las particularidades de la vida y experiencias de cada cual. En este curso vamos a mostrar ambas caras o lados de las relaciones de pareja: la positiva y la negativa, las relaciones sanas y las relaciones tóxicas o que, en términos generales, no les convienen a nadie.

¿Existe el amor eterno? ¿Qué eso del amor romántico y cómo se genera en una relación de pareja? ¿Sentimos lo que pensamos o pensamos lo que sentimos, o ambas cosas tal vez? Después de una mala experiencia, ¿por qué nos cuesta tanto reponernos? ¿No sería más razonable y viable hacerse de vez en cuando una “colada emocional”, y cómo? ¿Crees que existe la pareja perfecta? Siendo que parecen estar ahora más de moda que nunca l@s denominad@s “singles”, ¿has pensado alguna vez que quizá no necesites tan

INSTITUCIÓN-ORGANIZACIÓN:

xxiv

Psiquiatria.com / EduSalud (Campus Virtual)

AUTOR Y DOCENTE DEL CURSO:

José Manuel Pozueco Romero

imperiosamente tener una pareja para sentirte a gusto y feliz contigo mismo y con los demás? Desde antaño, las abuelas solían decirnos “Nunca sabes con quién te casas”: ¿y qué hay de cierto en esto? ¿Serías capaz de detectar a un galán hiper-mentiroso que al final te lo hará pasar mal? ¿Crees que una réplica moderada de las y los antaño “femmes fatales” y “casanovas” te van a hacer más feliz que una persona normal y sin máscaras de ninguna clase? O, por el contrario, ¿crees y temes que si no sigues las especulaciones y borreguismo de la mayoría con respecto al tema del amor y de la pareja, al final te terminarán tachando de “ranci@”? A todas estas y otras muchas cuestiones trataremos de dar respuesta en este curso que, ante todo, pretende ser útil al público en general, que es a quien principalmente va dirigido, si bien también podría ser del interés de todos aquellos especialistas y profesionales procedentes de diversas áreas: psicólogos, psiquiatras, maestros, profesores, asociaciones, etc.

DESTINATARIOS: NACIONAL E INTERNACIONAL Los DESTINATARIOS a quienes va dirigido el curso son, en general, todas aquellas personas interesadas en la materia. En este sentido, el curso va dirigido al público en general por tratarse de un tema de amplio calado e interés, de modo que no hemos querido agotar aquí la participación del alumnado en función de su formación académica. Como decimos, se trata de un tema de especial relevancia social en el cual se muestran interesadas muchas personas, por no hablar de que, además, revierte un carácter tan cotidiano que es imposible abordarlo únicamente bajo una perspectiva profesional. El fin último del presente curso dirigido al público en general es el propio enriquecimiento personal e interpersonal.

Por otro lado, lógicamente también podrán mostrarse interesados y cursarlo todos aquellos especialistas que estimen puedan obtener beneficios prácticos en su labor diaria como terapeutas de pareja y en la intervención psico-social de otros problemas que aquí abordaremos de soslayo –como la violencia de género y los psicópatas integrados en las relaciones de pareja– y que requerirían de otros cursos específicos en los cuales ya estamos trabajando para poderlos impartir a partir del 2012, de modo que el presente curso bien podría considerarse como un prolegómeno o introducción formativa –yo diría que necesaria y complementaria– de los dos que están por venir y acabamos de citar.

La PROCEDENCIA de las personas interesadas en realizar este curso es tanto de ÁMBITO NACIONAL como de ÁMBITO INTERNACIONAL. En otros cursos que imparto en esta misma plataforma internacional, además de en España, también los cursos han tenido muy buena acogida en países de habla hispana tan diversos como Argentina, Colombia, Chile, Ecuador, México, Perú, Uruguay, Puerto Rico, Venezuela, etc. Igualmente, hemos contado con la participación de alumnos y profesionales de habla lusa (Portugal y Brasil), así como también con personas oriundas de Finlandia, Holanda, Rumanía y otras personas afincadas en Reino Unido y USA. En este sentido, si bien el material está redactado en español, este curso pueden realizarlo también personas angloparlantes que al menos puedan comprender el español a nivel de lectura, a quienes se atenderá en inglés y quienes podrán participar en los foros de debate en el mismo idioma. En otros cursos, hemos podido comprobar que esta opción ha sido realmente enriquecedora tanto para el alumnado como para el profesor, ya que de esta manera se abre una interesante puerta a la diversidad de contactos internacionales, así como la grata experiencia que supone poder compartir otras opiniones, experiencias, trabajos e investigaciones realizadas en países de tan diversa procedencia.

NOTA INFORMATIVA / WARNING: Para cualquier duda al respecto, pueden ponerse en contacto con el profesor de manera personalizada a través de su correo electrónico ([email protected]). A lo largo del curso también se dispone de un “Mail Interno” en la propia plataforma del campus virtual.

PSICOLOGÍA DEL AMOR Y DE LA PAREJA:

xxv

ÍNDICE DE CONTENIDOS Y PROGRAMACIÓN

Relaciones, Mitos, Convivencia, Conflictos y Soluciones

ESTRUCTURA, TEMPORALIZACIÓN Y OBJETIVOS La ESTRUCTURA del presente curso se compone de 4 Módulos y 9 Temas, siendo este último tema una revisión ampliada de los anteriores y con numerosas aplicaciones prácticas e ilustrativas de todos los aspectos teóricos estudiados en los temas anteriores.

La TEMPORALIZACIÓN del curso es de 4 semanas. De esta forma, tal como está estructurado, veremos los siguientes temas por semana (incluyendo los distintos foros de debate por cada tema de estudio):

•

1ª semana: Temas 1 y 2.

•

2ª semana: Temas 3 y 4.

•

3ª semana: Temas 5 y 6.

•

4ª semana: Temas 7, 8 y 9.

El OBJETIVO GENERAL del presente curso pretende que el alumnado se familiarice con las investigaciones que se han venido y se siguen realizando sobre dos aspectos de la vida cotidiana que nos tocan de lleno a tod@s: el amor y las relaciones de pareja. Aunque desde el punto de vista coloquial todos sabemos muchas cosas al respecto, las ciencias sociales y de la salud mental nos proporcionan otros muchos conocimientos de gran utilidad que bien pueden servir para consolidar un poco más ese sentido común que en muchas ocasiones perdemos porque también perdemos una cierta perspectiva de nosotros mismos, de los demás y del entorno que nos rodea.

De acuerdo a la estructuración de este curso, los OBJETIVOS ESPECÍFICOS que vamos a cubrir son los siguientes:

•

Escudriñar cuál es la psicología del amor y la psicología de la pareja, tanto desde el punto de vista cotidiano-coloquial como desde el punto de vista científico.

•

Analizar los mitos y estereotipos socio-culturales (como el amor romántico, la media naranja, los cuentos de príncipes y princesas…) a través de canciones, novelas, películas y experiencias de vida.

•

Delimitar cuáles son los tipos de relaciones y perfiles de pareja más frecuentes, haciendo especial hincapié en la psicología de la seducción, en las parejas psicológicamente tóxicas y, por supuesto, en las relaciones sanas.

•

Delinear una serie de sugerencias básicas y consejos razonables que invitan a la reflexión sobre el tema de la pareja en general y del amor en particular, incidiendo en los aspectos que más le conviene a nuestro bienestar personal y salud mental.

•

Las ventanas a la realidad: a lo largo de todos los temas del curso abriremos hasta un total de 58 VENTANAS A LA REALIDAD, cuadros sinópticos que contienen reflexiones cotidianas y recortes de revistas dirigidas al público en general y que nos ayudarán a entender con mayor facilidad los múltiples entresijos del amor y de la pareja.

INSTITUCIÓN-ORGANIZACIÓN:

xxvi

Psiquiatria.com / EduSalud (Campus Virtual)

AUTOR Y DOCENTE DEL CURSO:

José Manuel Pozueco Romero

METODOLOGÍA El curso se imparte a través del CAMPUS VIRTUAL DE Edusalud.com, por lo que se trata de un curso on-line (puede realizarse desde cualquier parte del mundo) e interactivo (las relaciones profesor-alumno y alumno-profesor surgen de la interacción múltiple, incluyendo la interacción entre los alumnos).

El MATERIAL del curso consta de un Programa Teórico (Temario), que son los diferentes temas que componen el curso, editados en formato PDF y disponibles en la carpeta de CONTENIDOS de la Plataforma Virtual del curso, de modo que los alumnos podrán bajárselos sin ninguna dificultad siempre que tengan instalado en su ordenador el programa AcrobatReader. Asimismo, en la carpeta de ARCHIVOS se irán incluyendo algunos artículos de revisión e investigación y otros documentos que servirán de Material Complementario al curso; la autoría de estos artículos y trabajos pertenece a cada autor, si bien hemos de señalar que todos son de libre acceso y que se encuentran en dominio público.

La PROGRAMACIÓN COMPLETA del curso es la que queda configurada en esta Guía-Temario o Índice General. El funcionamiento del curso es muy sencillo: a lo largo del mismo iremos planteando varios Foros de Debate por cada tema de estudio, foros en los que se requiere la participación interactiva de todos los alumnos con el propósito de compartir opiniones, sugerencias y experiencias. Asimismo el propio alumno podrá plantear libremente en la Plataforma Virtual sus propios foros de debate: independientemente de la dinamización que procurará el docente para el curso, es importante que también los mismos alumnos sean capaces de generar interacción, comunicación y motivación entre ellos; el estilo de consenso, el trabajo en conjunto y la crítica razonada son los aspectos que más se valoran.

SISTEMA DE EVALUACIÓN El SISTEMA DE EVALUACIÓN del curso es doble y opcional. Al estar dirigido al público en general, no contendrá exámenes ni tests on-line. La evaluación se realizará a través de las siguientes 2 opciones (a elegir una al inicio del curso):

•

OPCIÓN 1: Participación en Foros de Debate. Se evaluará en función de la asimilación y aplicación de los contenidos teóricos abordados en las distintas intervenciones que se realicen.

•

OPCIÓN 2: Trabajo Personal Práctico. Su título será el siguiente: “Pareja: Una Investigación sobre una Historia de Amor”. En el curso se facilitarán los objetivos y método de trabajo para quienes optaren por esta vía.

Además de los que quieran plantear los alumnos a nivel particular, los 9 FOROS DE DEBATE que se proponen a lo largo del curso serán los siguientes:

•

Debate 1: ¿Qué hay de cierto en lo de que el amor nos pone tontos o nos vuelve idiotas?

•

Debate 2: ¿Cuál es tu historia de amor? ¿Con cuál o cuáles te identificas más?

•

Debate 3: ¿Seguro que los polos opuestos se atraen?

•

Debate 4: Intercambios comunicacionales: ¿Realmente sabemos comunicarnos?

PSICOLOGÍA DEL AMOR Y DE LA PAREJA:

xxvii

ÍNDICE DE CONTENIDOS Y PROGRAMACIÓN

Relaciones, Mitos, Convivencia, Conflictos y Soluciones

•

Debate 5: Análisis y discusión de canciones, películas, spots publicitarios y estilos de vida infantiloides e imposibles.

•

Debate 6: ¿Existe la media naranja, y en qué consiste?

•

Debate 7: Carta comentada sobre “El Fascinador”: Retrato de un psicópata de los de andar por casa.

•

Debate 8: Mal de amores, desengaños, infidelidades y rupturas: ¿Se acaba el amor y ya es el fin del mundo?

•

Debate 9: ¿Cómo enfocarías un proyecto de vida en pareja que sea realista, viable y sano?

En cuanto a los CRITERIOS DE EVALUACIÓN, como ya hemos dicho, se tendrán en cuenta las aplicaciones prácticas de los contenidos teóricos en función de la modalidad de evaluación por lo que finalmente se opte: o por la participación en los Foros de Debate o por el Trabajo Personal Práctico. Esta última opción se ha planteado contemplando la posibilidad de que algunas personas no dispongan del tiempo necesario como para poder involucrarse en los Foros de Debate. No obstante, una vez elegida una de las opciones, posteriormente ya no se podrá cambiar a la otra. De cualquier modo, y al ser un curso eminentemente interactivo, lo más razonable sería que tod@s tratáramos de implicarnos en los Foros de Debate, ya que, en mi opinión, son la mejor herramienta tanto para compartir criterios y experiencias como para un enriquecimiento personal e interpersonal; como suele decirse, es de la interacción con las demás personas de lo que mayores beneficios personales y relacionales podemos extraer, porque es evidente que, salvo excepciones, la mayoría de las personas vivimos en el mundo junto con el resto, y nos es casualidad que nuestras vidas y experiencias, aunque cada persona sea un mundo, cada vez se parezcan más y confluyan en tantos puntos comunes.

¡Bienvenidos y qué disfruten del curso! JOSÉ MANUEL POZUECO ROMERO (El Docente).

INSTITUCIÓN-ORGANIZACIÓN:

Psiquiatria.com / EduSalud (Campus Virtual)

xxviii

AUTOR Y DOCENTE DEL CURSO:

José Manuel Pozueco Romero