1ª CONCENTRACIÓN DEPORTIVA C.D C.T JESÚS MARÍA EN VENERO CLARO" 1-5 Septiembre 2014

1. OBJETIVOS y VALORES

1.1. OBJETIVOS GENERALES 1.Convivencia del jugador con sus compañeros de Club y de equipo en un ambiente lúdico y deportivo 2.Sentar las bases de la preparación física y técnica de los jugadores para la temporada 2014/2015 3.Uso positivo del tiempo libre y de ocio en el niño y en el joven en el contexto del deporte en el que va a competir 4.Formar en valores

1.1 OBJETIVOS ESPECÍFICOS * MICROCICLO DE AJUSTE//CARGA: Prepara el inicio de mesociclo de acumulación. Propio del momento de la temporada. Entendemos por MICROCICLO: la distribución más concreta y operativa de los contenidos de entrenamiento ya estos determinan la dinámica de la carga de trabajo como el efecto acumulativo del entrenamiento. * Formación de prerrequisitos para la forma deportiva. * Acumulación de capacidades motoras y coordinativas. * Desarrollo motor general * Trabajo de los elementos básicos de técnica individual. * Métodos continuos extensivos para entrenar la Resistencia Aeróbica, y entrenamiento de circuitos para la Fuerza. * Desarrollo de las capacidades técnico-tácticas introduciendo elementos decisionales. * Diferenciación técnica por puestos específicos. * Aspectos estratégicos básicos. * Métodos mixtos para el desarrollo de la Resistencia aeróbica-anaeróbica. * Fuerza máxima

EJERCICIOS DE PREPARACIÓN FÍSICA GENERAL Y ESPECÍFICA: se adaptan en función de la categoría y sexo de los deportistas - Carrera Continua extensiva - Carrera Continua intensiva - Fartlek por tiempo 15´´ a 1´30´´ - Circuito de coordinación - Velocidad 70-120 m - Velocidad de reacción sin desplazamiento - Multisaltos extensivos 250 max , intensivos 150 max - Carrera de escaleras

1

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- Abdominales - Salto vertical - Saltos a la pata coja - Batidas - Saltos a la comba (coordinación) - Carrera con balón - Paso de valla - Carrera de testigos - Flexión con pica - Lanzamiento de balón medicinal (1-2kg)

1.3 VALORES Los valores que se quieren transmitir y fomentar en la Colonia son:

2.



Amistad



Respeto



Esfuerzo



Convivencia



Compañerismo

INSTALACIONES

Localización: Navaluenga (Ávila) 

Instalaciones interiores  Residencia  El albergue: con capacidad para 200 participantes divididos en seis habitaciones.  La Torre: dividida en dos plantas y con una capacidad para 66 participante s.  El comedor, la sala de audiovisuales, sala de ordenadores, estudio d e radio y los diferentes talleres complementan las infraestructuras interiores, teniendo en total 7 aulas interiores, una de ellas con 160m cuadrados con capacidad para 200 personas y 3 aulas medio ambientales exteriores.

2

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



Instalaciones deportivas: -

piscina 25x15

-

2 canchas de baloncesto

-

1 campo de fútbol

-

1 campo de futbol sala

-

1 cancha de voleyball

-

campo de tiro con arco

Jardines y paseos.

3

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3. RECURSOS HUMANOS Director, coordinador y monitores de nivel, expertos en la seguridad de todas las actividades que se realizan, coordinador de ocio y tiempo libre y un equipo de monitores titulados por la Junta de Castilla y León. Socorrista, personal de cocina, mantenimiento y jardines. El Club Deportivo aportará entrenadores propios de los equipos de baloncesto y fútbol y serán quienes dirijan los entrenamientos, preparación física y táctica colectiva; licenciados en Ed. Física, Maestros E. Física, entrenadores FBM,...

4. MATERIAL El material necesario es el que se requiere para la preparación y desarrollo de las diferentes actividades y entrenamientos deportivos -

Material de botiquín

-

Balones de baloncesto

-

Balones de fútbol

-

Balones de voley-ball

-

Frisbee, bate de baseball

-

Equipo de música

-

Picas, aros, conos, petos, balones medicinales...

-

Cd´s de música

-

Proyector o cañón

-

Pantalla

-

Material acuático: tablas, churros, pelotas, porterías waterpolo,...

-

Barajas de cartas y juegos de mesa.

4

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5. PROGRAMACIÓN SEMANAL

9:00

LUNES

MARTES

MIÉRCOLES JUEVES

VIERNES

1

2

3

4

5

LEVANTARSE

LEVANTARSE

LEVANTARSE

DESAYUNO

DESAYUNO

DESAYUNO

SALIDA

desde LEVANTARSE

Madrid

9:30

DESAYUNO

10:00

CALENTAMIENTO CALENTAMIENTO GENERAL

GENERAL

GENERAL

GENERAL

10:30

PREPARACIÓN FÍSICA:

PREPARACIÓN FÍSICA:

PREPARACIÓN FÍSICA:

PREPARACIÓN FÍSICA:

Resistencia,

Resistencia,

Resistencia,

Resistencia,

Fuerza,

Velocidad,

11:45

ALOJAMIENTO

Y

RECONOCIMIENTO DE LAS

TÁCTICA

Fuerza,

Velocidad,

COLECTIVA

POR

TÁCTICA

COLECTIVA

CALENTAMIENTO CALENTAMIENTO

Fuerza,

Velocidad, POR

TÁCTICA

Fuerza,

Velocidad,

COLECTIVA

POR

TÁCTICA

COLECTIVA

DEPORTE Y CATEGORÍA

DEPORTE Y CATEGORÍA

DEPORTE Y CATEGORÍA

DEPORTE Y CATEGORÍA

13:00

PISCINA

PISCINA

PISCINA

PISCINA

PISCINA

14:00

COMIDA

COMIDA

COMIDA

COMIDA

COMIDA

15:00

TIEMPO LIBRE

TIEMPO LIBRE

TIEMPO LIBRE:

TIEMPO LIBRE:

SALIDA HACIA MADRID

16:00

CHARLA

CHARLA

CHARLA

CHARLA

TÉCNICA

TÉCNICA

TÉCNICA

TÉCNICA

17:00

PISCINA

PISCINA

PISCINA

PISCINA

18:00

MERIENDA

MERIENDA

MERIENDA

MERIENDA

18:30

PARTIDO POR DEPORTE Y

PARTIDO POR DEPORTE Y

CATEGORÍA

CATEGORÍA

CATEGORÍA

CATEGORÍA

20:15

PISCINA

PISCINA

PISCINA

PISCINA

21:00

CENA

CENA

CENA

CENA

22:00

ACTIVIDAD NOCTURNA:

ACTIVIDAD NOCTURNA:

velada,

velada,

POR

INSTALACIONES

23:00

juego

nocturno,...

nocturno,...

A DORMIR

A DORMIR

PARTIDO POR DEPORTE Y

PELÍCULA

juego

LLEGADA A MADRID

PARTIDO POR DEPORTE Y

ACTIVIDAD NOCTURNA: velada,

juego

nocturno,...

A DORMIR

A DORMIR

5

1ª CONCENTRACIÓN DEPORTIVA C.D C.T JESÚS MARÍA EN VENERO CLARO" 1-5 Septiembre 2014

6. ORGANIZACIÓN

6.1 DINÁMICA DE ACTIVIDADES Se organizarán los entrenamientos en función y diferenciando fútbol y baloncesto y las diferentes categorías; fútbol sala, fútbol 7, minibasket y baloncesto en canasta grande



ASPECTOS OPERATIVOS:

-

Ropa no muy nueva, no cosas de valor.

-

Ropa marcada, al igual que la toalla, cepillo de dientes,...

-

Observar el comportamiento de los hijos antes de acudir al Campamento.

-

Regular los dispositivos electrónicos y teléfonos móviles para favorecer la integración y las relaciones con los compañeros.

6.2 COMUNICACIÓN: Los jugadores pueden llevar su propio teléfono y lo pueden usar de 20:45h a 22:30h En caso de no llevar teléfono se puede llamar al teléfono de la Colonia en el mismo horario.

TFNO "Venero Claro" 920 286 205

6.3 SEGUROS Los jugadores tendrán un seguro deportivo y de accidentes que les cubra la asistencia en cualquier hospital. De todos modos, es conveniente llevar la tarjeta de la seguridad social o del seguro médico privado y entregársela al entrenador el primer día.



CIRCUNSTANCIAS ESPECIALES:

-

Si el jugador/a debe tomar algún medicamento o tener un cuidado especial, deberá constar por escrito con

las especificaciones correspondientes y entregarse por escrito al rellenar la inscripción. Además deberá llevar la cantidad de medicamentos suficiente durante la estancia en la Colonia. -

Si el jugador/a sufre algún tipo de alergia, o debe seguir un tratamiento especial deberá indicarse por

escrito en la ficha de inscripción.

6

1ª CONCENTRACIÓN DEPORTIVA C.D C.T JESÚS MARÍA EN VENERO CLARO" 1-5 Septiembre 2014

6.4 ALIMENTACIÓN La alimentación durante la estancia en Venero Claro será básicamente la dieta de los menús infantiles y escolares, teniendo en cuenta el grado de actividad deportiva diaria que se realiza en la Concentración. El menú diario será realizado por un dietista con carácter previo al inicio de la Concentración y estará elaborado con alimentos de primera calidad, en función de la necesidad y aporte energético que requiere la actividad. 

DESAYUNO



COMIDA



MERIENDA



CENA

7. NORMAS DE COMPORTAMIENTO CONVIVENCIA: -

Prohibido discutir o regañar con un compañero

-

Prohibido tomar algo prestado sin permiso del dueño

-

Ante cualquier conflicto acudir al monitor más cercano

-

Respeto a las reglas de las actividades

-

Respetar a los monitores y atender sus indicaciones

-

Tratar con educación a todos los compañeros y monitores

-

Es importante y obligatorio cumplir los horarios

-

El teléfono móvil sólo se usa en el horario indicado.

-

Dejar las pertenencias personales recogidas y respetar las de los compañeros

MATERIAL E INSTALACIONES: -

Obligatorio mantener limpias las instalaciones y usar las papeleras

-

Obligatorio usar correctamente las literas y los armarios, no abusar ni pintar.

-

Cuidar el material para que pueda ser aprovechado durante las actividades y saber que detrás de ti

vienen muchos más niños para usar el mismo material. -

Uso correcto del material específico para las actividades.

NORMAS DE SEGURIDAD EN LA PISCINA: -

Prohibido bañarse sin pasar antes por la ducha.

-

No bajar a la piscina hasta que se indique por parte de los monitores o el socorrista

-

Prohibido empujones, juegos peligrosos o aguadillas dentro del agua.

-

Se deben seguir las recomendaciones y las instrucciones de los monitores en todo momento.

COMEDOR: -

Tratar con educación y respeto a las personas que nos atienden en el comedor.

-

No jugar con la comida ni tirar restos de comida al suelo.

-

No se puede salir hasta que no lo indiquen los monitores.

7