AIR

EARTH

WATER

FIRE

www.technogym.com/arke

PARA MEJORAR LA EFICIENCIA FÍSICA

Las personas sienten hoy la necesidad creciente de reconquistar su plena libertad de movimiento con el fin de poder afrontar sus actividades cotidianas del mejor modo posible. Para lograr una óptima eficiencia física es necesario entrenar coordinación, estabilidad, equilibrio, flexibilidad, fuerza, velocidad, agilidad, reactividad, capacidad cardiovascular y respiratoria.

Technogym a quienes desean ejercitar globalmente estos componentes transfiriendo los beneficios del entrenamiento realizado en el gimnasio a los gestos de la vida diaria.

Es un método dirigido a perfiles de usuarios totalmente distintos respecto a edad, nivel de experiencia y objetivos, a realizar con la ayuda de un Entrenador Personal. Además de asegurar óptimos El nuevo método ARKE – Core resultados en breve tiempo, no Centric Training, estudiado y produce efectos colaterales en garantizado por el Technogym los músculos, en los huesos ni Scientific Center, es la respuesta en las articulaciones porque es más cualificada que ofrece ejercicio armónico y natural.

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Así pues, este método resulta ideal para quienes desean entrenarse de manera eficaz y consciente, percibiendo las funcionalidades y las potencialidades de su cuerpo día a día así como su progresivo desarrollo en el tiempo. Con el método ARKE Core Centric Training: - Se obtienen resultados inmediatos y progresivos - Se entrena y se desarrolla todo el cuerpo desde la cabeza a los pies. - Se mejoran todos los movimientos trabajando sobre el Core.

ARKE REGRESA A LOS ORÍGENES DEL MOVIMIENTO

ARKE es una palabra griega que significa el origen de las cosas – aquello de lo que proviene el todo y hacia lo que todo regresa. Pensemos en un niño: en sus primeros días de vida está predominantemente en posición supina o fetal. Después, aprende a conocer su cuerpo: empieza a darse la vuelta y, lentamente, intenta desplazarse. A los pocos meses ya ha descubierto como moverse “gateando”, recoge objetos

y levanta los brazos para llamar la atención de sus padres. Empieza por elevar su centro de gravedad y colocar sus manos sobre el suelo: poco a poco conquista la posición erguida. Desde que nace hasta que logra permanecer estable sobre sus pies , hace ejercicio de la mejor manera jamás conocida. Del modo más correcto y sin efectos colaterales, experimentado desde el principio de su vida.

ARKE ofrece la posibilidad de entrenarse recorriendo la evolución que cada uno de nosotros hemos realizado pasando de cuadrúpedos a la posición erguida. Un viaje por el conocimiento, por la percepción de sí mismos, conscientes de todas las potencialidades humanas de movimiento, horizontal y vertical. También Technogym empieza desde el principio, desde el origen del movimiento. Desde ARKE. 3

A R K E CORE CENTRIC TRAINING

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CORE CENTRIC TRAINING: UN MÉTODO FUNCIONAL Y PROGRESIVO El Core, es decir, la porción del tronco que corresponde a la franja abdominal y lumbar, es el anillo central de la cadena cinética humana en la cual convergen y son moduladas todas las fuerzas. Como método de entrenamiento funcional, el Core Centric Training enfatiza los movimientos naturales de la vida cotidiana y fundamenta su eficacia en la liberad y en la participación de todos los componentes físicos. Trabaja sobre toda la musculatura, no tiene como meta el entrenamiento estético, sino la eficiencia, la eficacia y la corrección del esfuerzo realizado. Las variables que diversifican los ejercicios sobre el plano técnico y definen el gradual nivel de dificultad son:

4 POINTS

SINGLE PLANE MOVEMENT

STANCE SKILL

3 POINTS

LOCOMOTOR SKILL

CORE CENTRIC EXERCISES

- El número de apoyos: posiciones cuadrúpedas, trípodes y bípedas

- El plano de movimiento: desde monoplano a multiplano

- El paso de estado: de estático a dinámico, de pasivo a activo

- El paso de postura: de horizontal a vertical.

1 POINT

MULTI-PLANE MOVEMENT

2 POINTS

El Core Centric Training incrementa coordinación, estabilidad, equilibrio, flexibilidad, fuerza y potencia. También el componente velocidad-agilidad-reactividad y la capacidad cardiorrespiratoria mejoran progresivamente. La variedad de ejercicios que pueden realizarse gracias al Core Centric Training permite pasar de un nivel base a una experiencia de entrenamiento extremadamente avanzada.

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6

7

8

WATER

EARTH

AIR

FIRE

ARQUETIPOS DEL BIENESTAR

Los equipos ARKE se dividen en cuatro categorías. Cada una de ellas lleva el nombre de un elemento natural de la tradición filosófica griega (Tierra, Agua, Fuego, Aire) y está caracterizada por colores y formas distintas, en analogía con el tipo, la intensidad energética y la posición de uso. EARTH (verde) para habilidad y propiocepción AIR (naranja) para dinamismo y reactividad WATER (azul) para agilidad y equilibrio FIRE (rojo) para adaptabilidad y control El entrenamiento con los equipos ARKE está basado en la simulación y el énfasis de movimientos que el usuario cumple interactuando con formas elementales y primordiales, es decir presentes en la naturaleza desde siempre. En esta relación, forma y movimiento son aspectos complementarios e inseparables. Pensemos en la forma esférica de la Tierra: sólo si la reducimos y hacemos que se convierta en una bola sentimos cómo aumenta su influencia y todas las perturbaciones que su forma ejerce sobre nuestra postura bípeda. Cada equipo de la línea ARKE tiene una forma que se presta a la función de su ejercicio con orígenes en arquetipos ya existentes en la naturaleza.

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INSTRUMENTOS EXCLUSIVOS, NUEVAS OPORTUNIDADES ARKE es una propuesta completa que se compone de: • Productos • Organizador Visual • Formación PRODUCTOS INNOVADORES Además de una selección de equipos más tradicionales, la línea ARKE propone instrumentos de nueva concepción estudiados y diseñados por Technogym: • Pendulum: un equipo formado por una barra perforada a distintas alturas, a la cual se aplica un peso constituido por una esfera; aprovechando las distintas posiciones de la esfera a lo largo de la barra, el brazo de palanca cambia y con él la resistencia que el usuario debe ejercer. • Twin Clubs: dos mazas utilizables por separado o conjuntamente, a través del innovador sistema de conexión; combinando de modo distinto las dos mazas el baricentro puede ser simétrico o asimétrico. • Water 8 Ball: un equipo formado por dos semiesferas llenas de agua y unidas entre ellas, que permite el entrenamiento a través del contraste que provoca el desplazamiento de la masa de agua. ORGANIZADOR VISUAL Para mantener ordenada el área dedicada al entrenamiento funcional, Technogym ha creado un expositor especial de diseño elegante y armónico que permite organizar los equipos que componen el kit ARKE con mayor facilidad.

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FORMACIÓN A R K E

CORE CENTRIC TRAINING

AIR

EARTH

FIRE

WATER VISUAL LEARNING KIT

DVD-ROM v. 1.0 © Technogym S.p.a. - All rights reserved

y progresiones para cada equipo ARKE; - algunas rutinas de trabajo que combinan una serie de ejercicios ejecutados con equipos distintos para diferentes objetivos: Dynamic Warm Up, Core Conditioning, Active Ageing, Speed • ARKE Trainer Education Technogym a través de los Master & Agility, Weight Management, Youth Fitness. Trainers certificados Wellness Institute ofrece una completa formación para los Entrenadores 2. Curso Avanzado ARKE en la sede del cliente. que incluye: El curso está diseñado con el fin de profundizar en el tema, 1. Curso Introductorio ARKE en la sede del Cliente, efectuado por un ligado al desarrollo de nuevos programas orientados al objetivo ARKE Master Trainer certificado y como seguimiento del curso Wellness Institute. Al terminar el curso introductorio introductorio. a cada participante se le entrega Al terminar el curso avanzado a cada participante se le entrega la el ARKE Movement Guide, un manual de soporte compuesto por: Core Centric Training Guide, como material de soporte. - una selección de ejercicios • ARKE Visual Learning Kit El Visual Learning Kit es un DVD que contiene una antología de ejercicios, progresiones y rutinas, con distintas finalidades de entrenamiento, que se entrega con el producto.

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INVERTIR EN ARKE La propuesta ARKE permite ofrecer algo más al servicio de Entrenamiento Personal, siguiendo unas pautas estructuradas que aseguran el nivel de calidad y la experiencia necesaria para generar oportunidades de negocio. ARKE representa un concepto de atractivo asegurado, tanto para los operadores como para los entrenadores personales. Entrenadores personales: 1 - Facilita un método de trabajo estructurado y cualificado; 2 - Da la oportunidad de ampliar las propias competencias profesionales; 3 - Ofrece la ocasión para interactuar con el usuario final y proponer sesiones de EP. Operadores de los clubes: 1 - Da la posibilidad de ampliar y diversificar la oferta; 2 - Ofrece una propuesta innovadora para atraer a los segmentos de clientela interesados en el entrenamiento funcional; 3 - Permite generar beneficios adicionales.

PT ROOM (30-60 mq) Zona semicerrada

MOVEMENT TRAINING AREA (70-120 mq) Zona abierta

PT STUDIO (120-160 mq) Estructura independiente o espacio dedicado 12

PROMOVER ARKE

Banners promocionales para suscitar el interés de los potenciales usuarios indicando los principales beneficios del método ARKE.

Para responder a la necesidad de comunicar y promover de la mejor manera el concepto ARKE en el club, además de la formación contenida en el Educational Support, se han ideado algunos instrumentos útiles:

www.technogym.com/arke en esta página encontrarás toda la información necesaria sobre los programas de entrenamiento y rutina de ejercicios, además podrás descargar el archivo ejecutable a través del póster didáctico listo para imprimir.

Cód. 0S001009AA

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AIR

WELLNESS BALLS ø 55 cm, 65 cm

2 AIR BALLS

MEDICINE BALLS 3 kg, 5 kg

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EARTH 2 KETTLE BLOCKS 3 kg

BALANCE DOME

2 STABILITY DISKS

BALANCE PAD

FOAM ROLLER

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WATER

WATER 8 BALL 10 kg

WATER BALLS 2.5 kg, 5 kg, 10 kg

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FIRE TWIN CLUB cada Club es de 3 kg

PENDULUM con balones de 5 kg., 10 kg

BASE PENDULUM 40 x 40 cm 10 kg

FIJACIÓN PENDULUM long. 32 cm ø 21 cm

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VISUAL DISPLAY Para lograr una preparación óptima del espacio dedicado al entrenamiento funcional y facilitar el trabajo del Entrenador Personal, Technogym ha creado un expositor en el cual colocar ordenadamente todos los equipos que componen el kit ARKE.

SET HOLDER FLOOR

SET HOLDER WALL

Caracterizado por un diseño elegante y natural, en armonía con la filosofía de los equipos ARKE, el expositor ha sido ideado en 2 versiones, una de pared (ARKE Set Holder Wall) y otra de suelo, con ruedas (ARKE Set Holder Floor), para garantizar la máxima versatilidad de uso. ARKE SET HOLDER Cód. A0000595

ARKE Set Holder Floor A x L x P (Alto x Ancho x Profundidad) 150 x 100 x 88 cm

Cód. A0000596

ARKE Set Holder Wall A x L (Alto x Ancho) 210 x 200 cm (dividido en dos paneles de 210 x 100 cm. a fijar a la pared) OPTIONAL PENDULUM ARKE

Cód. A0000584

Base para Pendulum 40 x 40 cm, 10 kg

Cód. A0000585

Fijación para Pendulum long. 32 cm, ø 21 cm

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ARKE KIT

Estándar Cód. A0000598

*

Medical Cód. A0000587

Air Ball

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Wellness Ball 55 cm

1

Wellness Ball 65 cm

1

Balance Dome

1

Stability Disk

2

Foam Roller

1

Balance Pad

1

Kettle Block 3 kg

2

Water 8 Ball

1

Water Ball 2,5 kg

1

Water Ball 5 kg

1

Water Ball 10 kg

1

Medicine Ball 3 kg

1

Medicine Ball 5 kg

1

Pendulum (con balones de 5 kg. y 10 kg.)

1

Twin Club (cada Club es de 3 kg.)

1

* Se encuentra disponible una versión certificada para el uso en campo médico.

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UNITED KINGDOM TECHNOGYM UK Ltd. Doncastle House Doncastle Road – Bracknell Berkshire RG12 8PE Ph. +44 1344 300236 Fax +44 1344 300238 [email protected] GERMANY TECHNOGYM Wellness & Biomedical GmbH Im Geisbaum 10 63329 Egelsbach Ph. +49 6103 201240 Fax +49 6103 2012410 [email protected]

SPAIN TECHNOGYM TRADING S.A. Parc De Negocios Mas Blau Ed. Avant 1 c/Selva, 12 08820 El Prat de Llobregat, Barcelona Free call: 900 89 88 99 Ph. +34 902 101 093 Fax +34 933 704 736 [email protected] PORTUGAL TECHNOGYM PORTUGAL U.L.D.A. Lagoas Park – Edif. 8 – Piso 1 2740-244 Porto Salvo Lisboa Ph. +351 70 778 50 56 Fax +351 21 893 40 39 [email protected] RUSSIA TECHNOGYM Z.A.O. BC ‘Vereyskaya Plaza’ Vereyskaya Street, 29, Office 42 121357 Moscow Ph. +7 495 933 38 36 Fax +7 495 933 38 34 [email protected]

CHINA TECHNOGYM (Shanghai) INTERNATIONAL TRADING Co., Ltd. Room 101, No.98-4 Yanping Road, Jing An District, Shanghai. Zip Code: 200042 Ph. +86 21 5888 6355 Fax +86 21 5888 6950 [email protected] HONG KONG TECHNOGYM ASIA Ltd. 30/F, Unit 3008 25 Canton Road, The Gateway Tower 2 Tsim Sha Tsui, Kowloon, Hong Kong Ph. +852 31162622 Fax +852 31162625 [email protected] ASIA PACIFIC TECHNOGYM INTERNATIONAL B.V SINGAPORE REPRESENTATIVE OFFICE 1 Raffles Place #18-01 OUB Centre 048616 Singapore Ph. +65 63272022 Fax +65 63272033 [email protected]

NETHERLANDS TECHNOGYM BENELUX B.V. Rhijnspoor 259 2901 LB Capelle aan den IJssel Ph. +31 (0) 10 422 32 22 Fax +31 (0) 10 422 25 68 [email protected]

U.S.A. TECHNOGYM USA Corp. 830, Fourth Avenue South – Suite 300 Seattle WA 98134 Ph. +1 206 6231488 Toll free: 800 8040952 Fax +1 206 6231898 [email protected]

BELGIUM AND LUXEMBOURG TECHNOGYM BELGIUM Leuvensesteenweg 555/2 1930 Zaventem Ph. +32 (0) 2 709 05 50 Fax +32 (0) 2 721 36 99 [email protected]

UNITED ARAB EMIRATES TECHNOGYM EMIRATES LLC Umm Harair building, shop 9 Za’ Abeel Road Dubai, United Arab Emirates Ph. +971 4 3375337 Fax +971 4 3372660 [email protected]

AUSTRALIA TECHNOGYM AUSTRALIA PTY Ltd. Building E, Suite E204 24-32 Lexington Drive Bella Vista NSW 2153 Ph. +61 (02) 8883 0172 Toll free: 1800 615 440 Fax +61 (02) 9672 6410 [email protected]

FRANCE TECHNOGYM FRANCE SAS 20, rue Rouget de Lisle 92130 Issy les Moulineaux Ph.   +33 (0)1 45 29 90 00 Fax  +33 (0)1 45 29 90 05 [email protected]

JAPAN TECHNOGYM JAPAN Ltd. Shibakoen Bldg. 3F 3-5-5 Shiba, Minato-ku Tokyo, 105-0014 Japan Ph. + 81 3 5765 7788 Fax + 81 3 5765 7789 [email protected]

OTHER COUNTRIES TECHNOGYM SpA Via G. Perticari, 20 47035 Gambettola (FC), Italy Ph. +39 0547 650101 Fax +39 0547 650591 [email protected]

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Las denominaciones Technogym y The Wellness Company son marcas propiedad de Technogym S.p.a registradas en países de la Unión Europea y en el Mundo. ARKE es una marca propiedad de Technogym® S.p.A. depositada en países de la Unión Europea y del mundo. Pendulum y Twin Clubs están patentados o pendientes de patente de Technogym S.p.A en países de la Unión Europea y en el mundo. Technogym se reserva el derecho de aportar modificaciones a los productos y la documentación sin obligación de previo aviso. © 2010 Technogym

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