Algunas notas sobre celulitis Por Antolín de la Torre Licenciado en Ciencias Químicas Director General de Biofarm Europa SL

1.Introducción.

Indice

2.¿Qué es la celulitis? 3. ¿Cuantas clases hay de celulitis? 4¿Cómo se pueden reconocer? 5.¿Qué factores la desencadenan? 6.¿Donde se presenta con mas frecuencia? 7.Como combatirla. 8Alimentación 9.Remedios internos. 10Cremas 11.Ejercicios. 12.Algunos consejos 13.Algunos productos recomendados.

Introducción . La palabra celulitis aparece por primera vez en la terminología médica en 1878, por lo que es relativamente moderna. Pero aunque el término sea reciente, los procesos celulíticos eran conocidos desde tiempos más antiguos. No hay nada mas que observar los cuadros de algunos pintores como Rubens, Watteau o Renoir, que en sus lienzos inmortalizaron a sus modelos desnudas y en los que fijándose con detenimiento se aprecian ya detalles de celulitis. Esta enfermedad típica de la mujer, compleja y muy antiestética, viene unida a diversos factores entre los que destacan fundamentalmente el desajuste de las hormonas femeninas y así el exceso de progesterona favorece el exceso de grasa y el exceso de estrógenos la acumulación de líquidos. Estos dos factores unidos al factor hereditario, hace que la celulitis sea un problema para mas de un 80 % de mujeres. Hay que decir también que celulitis es un nombre incorrecto, ya que en términos médicos todas las terminaciones en “itis” significan “inflamación de...” Y así apendicitis es inflamación del apéndice, bronquitis inflamación de los bronquios, etc. Celulitis parecería significar inflamación de las células, cuando esto en realidad no es cierto.

¿Que es la celulitis Digamos primero lo que la celulitis no es. La celulitis no es un determinado grado de obesidad, ya que se puede dar en personas gruesas o delgadas, y por esa misma razón no se corrige haciendo una simple dieta adelgazante. Para comprender bien que es la celulitis, veamos primero que clases de grasa tiene el cuerpo humano. Con palabras sencillas podríamos decir que hay un primer tipo de grasa, totalmente necesaria para todos los individuos, que tienen todas las personas hasta las más delgadas, y que se reparte por todo el cuerpo. Esta primera clase de grasa es totalmente necesaria. Sin ella nuestra piel perdería consistencia, determinadas vitaminas no podrían ser asimiladas, etc.. La segunda de ellas es la que poseen las personas obesas, y se caracteriza por una proliferación excesiva de las células de grasa anteriores. Por ultimo hay una tercera clase de grasa y es aquella que procede de una transformación o degeneración de las células grasas anteriores, debida principalmente a factores hormonales y que son precisamente las que causan la celulitis. ¿Qué conexión hay entre estas células degeneradas y la aparición de la celulitis? Muy sencilla. Las células grasas al tener un crecimiento anormal, pueden llegar a bloquear la circulación de la sangre y de la linfa (la sangre alimenta a las

células y la linfa las depura) de manera que las dos dejan de cumplir su cometido de alimentar y drenar. Los líquidos dentro de la célula se estancan y la presión que ejercen rompen las células adiposas, liberando la linfa y dando origen a la celulitis. ¿Cuantas clases hay de celulitis y como reconocerlas? Podemos establecer que fundamentalmente hay tres clases de celulitis: En fase inicial o incipiente, relativamente fácil de combatir; la blanda o flácida, difícil de combatir y que generalmente se debe a malos hábitos alimentarios; y la por último la edematosa, acompañada como su nombre indica de edemas, hinchazones e incluso dolor En una primera aproximación, el reconocer si la celulitis que afecta a una mujer es inicial, blanda o eritematosa es relativamente fácil. Una persona tendrá celulitis inicial si a menudo siente pesadez en las piernas y si presionando sobre la piel con un dedo la huella de este permanece mas tiempo de lo normal. Los tratamientos de estas personas puede ser suaves, pero han de empezar a cuidarse. Si al pellizcar la piel, esta presentas un aspecto rugoso y si hay una diferencia de temperatura entre las manos y la zona a estudiar, muy posiblemente esta empezando una celulitis flácida, y el tratamiento debe de ser rápido y más severo que en el caso anterior. Por ultimo, si ya a simple vista la piel es de color anaranjado y se aprecian nódulos (la piel presenta un aspecto muy parecida a

la piel de una naranja) desgraciadamente, la celulitis esta en una ultima fase y ya no desaparecerá. Lo único que se pude hacer en este caso es detener su avance.

¿Qué factores pueden desencadenar la celulitis? Los componentes que pueden desencadenar la celulitis son de varios tipos y hay que prestar atención principalmente a todos ellos, especialmente en los momentos críticos que se presentan en la vida de la mujer, como son la adolescencia, el síndrome premenstrual, el embarazo o la menopausia. Algunos de estos son: 1. El desarreglo hormonal de la progesterona y de los estrógenos. 2. Componentes hereditarios. 3. Problemas de digestión 4. Respiración insuficiente. 5. Estreñimiento. 6. Mala circulación de la sangre. 7. Problemas hepáticos. 8. Alimentación errónea. 9. Tipo de trabajo. 10. Tabaco y alcohol 11. Estrés.

¿Dónde se suele presentar como más frecuencia?

Dependiendo de la edad principalmente la celulitis se puede presentar prácticamente en todas las partes del cuerpo y así en la pubertad suele aparecer en el interior de las rodillas y en los muslos siendo de difícil eliminación, en la adolescencia aparece en las nalgas. Mas tarde hacia los cuarenta años aparece en el vientre y generalmente se debe a la falta de ejercicio. Durante el embarazo en el interior de los brazos y finalmente durante la menopausia en el interior del cuello ¿Cómo combatir la celulitis? Una vez que el problema de la celulitis se ha presentado, se puede atacar por varios frentes con posibilidades de ganar la batalla, dependiendo del grado en que esté la enfermedad. En primer lugar, hay que prestar atención a los factores desencadenantes mencionados en el apartado anterior, es decir procurar equilibrar el balance hormonal, evitar problemas de estreñimiento, mala circulación de la sangre. etc. Una vez que se ha hecho el caso debido a estos factores, los demás frentes donde librar la batalla son: 1.Alimentación. 2.Tratamientos internos 3. Cremas 4. Ejercicios. Veamos cada una de estas aplicaciones por separado

Alimentación.

En el capítulo de alimentación para prevenir, detener o incluso eliminar la celulitis deberíamos de hacer dos distinciones: Alimentos naturales que por su composición calorías etc. pueden tomarse prácticamente sin ninguna restricción y por otro lado, se pueden seguir también unas dietas diarias que favorecerán considerablemente la lucha contra la celulitis. Alimentos naturales Entre los alimentos naturales hay que destacar: Fresa. Tomándola como postre o como desayuno es ideal por su gran poder diurético, en fibra, en vitamina C y hierro. Además 100 gramos poseen solamente 27 calorías Kiwi. También como postre, desayuno o entre comidas. Combate el estrés por su gran contenido en vitaminas, además de ser laxante. También es muy bajo en calorías, ya que 100 gramos contienen solamente 50 calorías. Piña. Gracias a la bromelaina que contiene, facilita las digestiones y además posee propiedades antiinflamatorias. En cuanto a su contenido energético 100 gramos contienen 41 calorías. Pomelo. Tiene un enorme poder para eliminar las toxinas acumuladas en nuestro organismo. Se recomienda tomarlo media hora antes del desayuno. Hinojo. Aporta únicamente 36 calorías por cada 100 gramos. Es superdiurética y tiene propiedades parecidas a los estrógenos, lo cual en cierto modo puede equilibrara la balanza de las hormonas femeninas. Apio. También diurético además de calmante que puede ayudar a la lucha contra el estrés, uno de los principales factores externos que favorecen la celulitis.

Zanahoria. Una de las principales fuentes de betacarotenos de incalculable valor para el cuidado de la piel además de suministrar fibra que acelera la eliminación de residuos. Hasta ahora hemos nombrado nada mas que fruta o vegetales, pero sería une error no nombrar también como completamente necesarias en la dieta diaria a las proteínas, bien de origen animal o bien de origen vegetal (preferible una mezcla de las dos, aunque solamente con proteínas vegetales también se puede tener una cantidad y calidad suficiente para cubrir las necesidades diarias). La principal misión de las proteínas en la lucha contra la celulitis consiste en tener a los músculos en perfectas condiciones, además de evitar la expansión de las células grasa, evitando retención de líquidos al mismo tiempo. En cuanto a dietas completas, en general y puesto que se saldría de este pequeño manual, explicar dietas diarias en desayuno, comida y cena especificando los distintos tipos de alimentos, se podría decir como normas generales que hay que eliminar los alimentos fritos y muy elaborados, no ingerir prácticamente ninguna bebida alcohólica (máximo un vaso de vino pequeño por comida). Eliminar por completo el café y las bebidas estimulantes, limitando el uso de la sal a lo más imprescindible. Los azucares y productos dulces han de ser eliminados totalmente ya que dificultan las digestiones, cargando nuestro organismo de toxinas. Es conveniente beber la mayor cantidad de agua posible entre comidas (dos o más litros). También habría que tener en cuenta las cantidades y proporciones de hidratos de carbono, proteínas, lípidos, vitaminas etc. que hay que tomar diariamente y que aproximadamente son:

Las podemos aprovisionarnos de estos principios inmediatos pueden ser, carnes, pescados, legumbres pèro preferiblemente, es mejor comer pescado que carne eliminar las legumbres y la grasa. Remedios internos La lucha contra la celulitis empieza con una alimentación cuidadosa, pero en muchos casos esto no es suficiente, por lo que debe de complementarse con distintos productos dietéticos que luchen con efectividad contra los cambios hormonales, la mala circulación de la sangre, la contaminación de la misma por elementos extraños etc. Afortunadamente hay una amplia variedad de estos complementos dietéticos totalmente naturales y sin efectos secundarios, que en la mayoría de los casos pueden luchar con éxito contra esta verdadera plaga del siglo XXI que azota principalmente a la población femenina. La batalla se debe de empezar mediante el uso interno de determinados productos, tales como el ginko biloba (facilita la circulación periférica), la cola de caballo (diurético efectivo que además aporta sales minerales), la alcachofa, el boldo y el cardo mariano (regeneradores y desintoxicantes del hígado), la garcinia cambogia y el te rojo (quemadores de grasa), la salvia o aceite de onagra (equilibradoras de los procesos hormonales) etc Todos estos elementos se encuentran como hierbas preparadas para hacer infusiones o en forma más efectiva como cápsulas, perlas, jarabes, extracto etc. estando muchas veces asociados y bajo la denominación de distintas marcas.

En cualquier caso y se recomienda seguir los consejos de su médico naturópata en cuanto a las dosis y las clases de suplementos dietéticos más convenientes, que probablemente sea una combinación de todos los descritos y que para cada caso particular puede variar. Cremas. Hay diversas cremas tanto de tipo farmacológico como naturales, inclinándonos por estas ultimas, entre cuyas principales aplicaciones están: 1.Eliminación de grasa. 2. Estimular la microcirculación sanguinea. 3. Drenar el exceso de líquidos. 4. Potenciar el metabolismo. Algunas de las plantas con las que se preparan estas cremas anticelulíticas tanto en los laboratorios farmacéuticos como de productos naturales son el fucus, la hiedra, la centella asiática, el castaño de indias, la cafeína y últimamente está dando unos resultados extraordinarios la raíz del traidor, casi todas ellas asociadas en distintas formulaciones con vitamina E que aporta su gran poder antioxidante. Es conveniente realizar la aplicación de cualquiera de estas pomadas después de la ducha o baño por hallarse en esta circunstancia los poros de la piel más dilatados, o bien después de realizar un hidromasaje que se puede llevar a cabo de manera casera mediante la aplicación de la ducha a alta presión en las partes donde posteriormente se vaya a aplicar la crema, generalmente desde la rodilla hasta la ingle y de forma

ascendente primero en una pierna y posteriormente en la otra. Con este sistema se activará el sistema circulatorio. La forma de realizar el masaje será, desde la rodillas hasta las ingles y desde los glúteos hasta la cadera siempre mediante masajes ascendentes circulares (nunca descendentes que llegarían incluso a perjudicar mas que beneficiar). En el caso del vientre, los masajes se deben de realizar también en forma circular, pero lo que es importante es que en cualquier parte del cuerpo el masaje debe de ser suave, no provocando el enrojecimiento de la piel La duración de estos masajes ha de ser aproximadamente de cinco minutos en cada pierna, vientre etc. En cuanto a la frecuencia habría que diferenciar el tratamiento de choque del tratamiento de mantenía En el tratamiento de choque el masaje se ha de efectuar como mínimo 1-2 veces a diario (mañana o mañana y noche) y con una duración mínima de un mes Una vez se haya visto resultados favorables se puede pasar al tratamiento de mantenimiento en el que con una semana al mes (preferentemente aquella que precede al ciclo menstrual) el masaje y la aplicación de la crema son suficiente. También se puede realizar en cualquier momento, si se aprecia que hay retención de líquidos en la parte en que estos afecten a nuestro organismo. 10. Ejercicios El ejercicio físico para la celulitis, como para muchas enfermedades, es indispensable, ya que provoca la eliminación de toxinas acumuladas en el cuerpo. Aunque como hemos dicho es indispensable, es conveniente guardar una reglas sencillas, ya que de ser beneficioso, si no se guardan dichas reglas o si no se

hacen los ejercicios adecuados puede ser perjudicial. Estas reglas son : 1. Empezar el ejercicio de forma gradual, especialmente si no se ha hecho nunca ejercicio o practicado un deporte.. 2. Aprovechar el sistema de vida habitual para que nos sirva de ejercicio, como por ejemplo ir caminando al trabajo. 3. Utilizar ropas y calzados comodos. 4. Una vez terminado el ejercicio hacer prácticas de relajación. Aunque ya se ha mencionado evitar el fumar, las bebidas alcohólicas o el estrés. En cuanto a los ejercicios mas adecuados podemos mencionar la bicicleta, natación, o el jogging. Hay que tener también en cuenta que siempre dispondremos de un gimnasio en casa muy barato. Nos referimos a la escalera. Subir y bajar peldaños en una escalera es extremadamente beneficioso para distintas clases de enfermedades, entre ellas la celulitis. Algunos consejos 1.La lucha contra la celulitis no se gana en un dia, ni dos, y no hay que des si no se obtienen los resultados tan altos como se esperaba. No hay que desesperar. 2.Procura vivir relajada. 3 Usa ropa cómodo y suelta .4 4.Evitar posiciones incorrectas. 5. Pescado mejor que carne. 6.Eliminar las grasas y reducir las legumbres. 7.Comer pan integral.

Algunos productos recomendados Teniendo especial cuidado con la alimentación y consumiendo los productos que se han indicado anteriormente (fresas, kiwi, piña, etc.) , no haciendo uso excesivo de grasas especialmente de origen animal y eliminando el alcohol y el tabaco, se pueden obtener unos primeros resultados satisfactorios aunque no totalmente, ya que en la mayoría de los casos, estos resultados se ven inmediatamente mejorados con la ingestión de productos dietéticos y la aplicación de cremas anticelulíticas. Los productos dietéticos más aconsejables son aquellos que ejercen un control sobre la producción de hormonas femeninas, y entre todos ellos los resultados con el aceite de onagra son los más prometedores. También es aconsejable el empleo del boldo o la alcachofera que son especialmente empleados para la desintoxicación del hígado. , Así como un diurético como la cola de caballo, que además aporta minerales que se puedan perder por la orina. En cremas los últimos descubrimientos se inclinan por productos que contengan bases sobrerreguladoras, que procuren un drenaje adecuado de las grasas (lipólisis) evitando que se acumulen en zonas determinadas. Las cremas que combaten mas eficazmente la celulitis son aquellas que contienen los distintos extractos vegetales que efectúan estos drenajes como el guaraní, el limón, y especialmente y de reciente descubrimiento y con efectos sorprendentes, la raíz del traidor. Dependiendo de los tipos de crema la duración del masaje es importante y puede tener una duración de 4 a 5 minutos en las

partes afectadas, siendo muy importante realizarlo siempre en posición ascendente. Par mas información Telefono 91.5932007

Antolin de la Torre es Licenciado en Ciencias Químicas, Doctor en Naturopatia y Diplomado en Ciencias Biológicas de la Salud. Actualmente es directo del centro de Terapias Alternativas Caléndula.