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info NÚMERO 51 NOVIEMBRE-DICIEMBRE 2014 XF neoxfarma.com PSICOLOGÍA Los beneficios de perdonar SALUD ¿Qué dice nuestra sangre? NUTRICIÓN Una dieta

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info NÚMERO 51 NOVIEMBRE-DICIEMBRE 2014

XF neoxfarma.com

PSICOLOGÍA Los beneficios de perdonar

SALUD ¿Qué dice nuestra sangre?

NUTRICIÓN Una dieta sana para levantar el ánimo

HOMEOPATÍA Remedios efectivos contra la gripe

...MÁS

Mejora la salud con los

probióticos > ALIMENTOS FUNCIONALES

Recetas Deporte Consultorio Recomendados 1,95 € ejemplar gratuito por cortesía de tu farmacéutico

TU BIENESTAR, NUESTRO COMPROMISO

sumario ACTUALIDAD

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NOTICIAS La actualidad del sector. Noticias y avances. ENTREVISTA Dr. Javier Ena, experto en diabetes de la SEMI. NEOXFARMA RESPONDE Los lectores piden consejo.

SALUD

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SALUD Qué dice un análisis de sangre. Revisiones oculares para una buena salud visual.

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PREVENCIÓN Tratar el dolor articular. PUBLIRREPORTAJE Tratar gripes y resfriados. PUBLIRREPORTAJE Cuidar la flora íntima.

NEOXFARMA

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LISTA DE FARMACIAS TUS FARMACÉUTICOS TE ACONSEJAN RECOMENDADOS NEOXFARMA

NUTRICIÓN

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Editorial Probablemente algunos de nuestros lectores estarán leyendo estas líneas con un pañuelo en la mano. Y es que ya ha llegado el frío y, con él, las gripes y los resfriados. Ambos están causados por virus y son más frecuentes en esta época del año porque pasamos más tiempo en espacios cerrados, donde el riesgo de contagio es mayor. Os hablamos sobre cómo prevenirlos con unos buenos hábitos higiénicos y dietéticos en nuestra sección de Salud, y en la de Bienestar recomendamos algunos tratamientos homeopáticos para prevenir y aliviar los síntomas, así como para aumentar las defensas, algo fundamental para hacer frente a estos microorganismos. De prevención también hablamos en Salud y os desvelamos qué información puede esconderse tras una gota de sangre. Los análisis son herramientas fundamentales para la prevención de enfermedades como la diabetes tipo 2, tema principal de nuestra entrevista. También en Salud hemos querido insistir en la importancia de acudir al oftalmólogo para conservar una buena visión. En nuestro apartado de Nutrición conoceréis la necesidad de aportar determinados alimentos al organismo para disfrutar de un buen estado de ánimo o para mantener la flora intestinal sana. Y por último, en Bienestar hemos querido abordar un tema muy complicado: el perdón. Saber perdonar es esencial para seguir creciendo. Y esto es precisamente lo que pretendemos con esta revista, crecer en conocimientos sobre salud para poder disfrutar de una buena calidad de vida. ¡Nos reencontramos en el 2015!

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VIDA SANA

• Las propiedades saludables de los probióticos. • Cómo influye la dieta en el

Tenéis alguna sugerencia? Escribidnos, queremos saber vuestra opinión. Enviadnos un correo electrónico a [email protected] o una carta a Xarxa Farmacèutica SL. Ctra. Sant Gregori, 128, 17007 Girona

estado de ánimo.

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PUBLIRREPORTAJE Cómo combatir la acidez. RECETAS Dos recetas de temporada. ¿QUÉ? ¿QUIÉN? ¿CÓMO? Breves sobre nutrición.

BIENESTAR

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PSICOLOGÍA Aprender a perdonar.

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DEPORTE Mushing. PUBLIRREPORTAJE Cómo aplicar la base del maquillaje.

Tània Riart Gil Departamento de Edición y Supervisión

@NeoxFarma

STAFF: NeoxFarma Director general: Rafel Aguilar i Salichs Consejo Editorial: Ldas. Helena Oller y Anna Busquets Departamento de Edición y Supervisión: Tània Riart Gil [email protected]

BELLEZA Proteger la piel urbana.

EDITA: Factoría Prisma www.prismapublicaciones.com

HOMEOPATÍA Cómo prevenir y tratar la gripe.

Imprime: Rotocayfo Depósito legal: SE-1513-06

NeoxFarma no se hace responsable de la opinión de sus colaboradores en los trabajos publicados ni se identifica necesariamente con la opinión de dichos trabajos. Distribución gratuita.

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ACTUALIDAD

breves ADICTOS A LA COMIDA

Más avances en el alzhéimer Hallan cómo reparar el daño en el cerebro La enfermedad de Alzheimer se caracteriza por una pérdida progresiva de la memoria y la capacidad de aprendizaje y raciocinio. Esto se debe a que, mientras avanza, mata las células cerebrales del hipocampo y de la corteza, lo que da lugar a alteraciones en la neuroplasticidad del cerebro. Una investigación pionera realizada por la Universidad de Tel Aviv ha descubierto una nueva manera de preservar la flexibilidad y la capacidad de recuperación. El trabajo, publicado en la revista médica

Molecular Psychiatry, ha visto que una proteína denominada NAP, que es esencial para el desarrollo del cerebro, lo protege mediante la estabilización de los microtúbulos, que proporcionan una especie de esqueleto celular que mueve el material biológico de las células. En la enfermedad de Alzheimer esta red se destruye e impide la comunicación celular y la función cognitiva. Este hallazgo ofrece nuevas vías de trabajo en el diseño de fármacos y comprensión en los mecanismos de mejora de la cognición.

XF RECOMIENDA COM DEIXAR DE FUMAR Solo un 20 % de los usuarios de los cigarrillos electrónicos han declarado estar totalmente o bastante satisfechos con su uso. De hecho, un 75 % de los usuarios continúan fumando tabaco convencional, según un estudio publicado en la revista BMJ Open. Este tipo de sustitutos del tabaco pueden ocasionar también daños en la salud, por 4

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lo que se recomienda que, si queremos dejar de fumar, optemos por terapias efectivas y seguras.

Una investigación internacional desmiente la teoría de que el azúcar y las grasas producen adicción. Según los expertos implicados en el trabajo, las personas pueden desarrollar conductas adictivas a la comida debido a los sentimientos positivos que el cerebro asocia con ella, pero no a determinadas sustancias. El trabajo se ha publicado en la revista Neuroscience & Biobehavioral Reviews.

ANTE EL DUELO

Los jóvenes responden mejor a la pérdida de un ser querido que los mayores, según una nueva investigación de la Universidad de Birmingham. El estudio muestra que, a medida que envejecemos, cambia el equilibrio de las hormonas del estrés ante el duelo y en la vejez se es más propenso a padecer un debilitamiento del sistema inmunitario, lo que también predispone a sufrir infecciones. El estudio se ha publicado en Immunity and Ageing.

noticias

Depresión posparto

Si se controla el dolor, se puede evitar

¡ATENCIÓN A LAS LLUVIAS! Protección Civil os da algunos consejos: Revisad el tejado y el patio para prevenir filtraciones. Limpiad regularmente las alcantarillas y desagües. Si vivís en una zona inundable, tened la documentación personal, de la casa y medicamentos en una bolsa estanca. En la carretera moderad la velocidad, aumentad la distancia y alejaos de ríos y rieras. El agua puede arrastrar el vehículo. Encontrareis tota la información en la web de Protecció Civil de la Generalitat.

Libros ‘BEBIDAS Y TISANAS’ Estas bebidas y tisanas te ayudarán a vivir más y mejor. V. autores. Salsa Books

‘ADIÓS, ANSIEDAD’ Cómo vencer el miedo sin medicamentos ni terapias. D. Burns Paidós

Controlar el dolor que se padece durante y después del parto puede ayudar a prevenir la depresión posparto, algo que afecta al 80 % de las mujeres las primeras semanas con el bebé y que puede llegar a ser muy grave si se cronifica. Así lo ha declarado Katherine Wisner, psiquiatra de la Universidad Northwestern para el Estudio y Tratamiento de los Trastornos Depresivos, en los Estados Unidos, en un editorial de la revista médica Anesthesia & Analgesia. La experta ha recordado la relación entre el dolor agudo y la depresión crónica y cita otro trabajo en el que se ha visto que las mujeres que recibieron epidural durante el alumbramiento tuvieron un riesgo menor de enfermar por depresión. Para la especialista, maximizar el control del dolor en el parto con el equipo obstétrico y de anestesia podría ayudar a prevenir este problema.

‘MUJERES QUE CORREN’ De la mano de la autora del hashtag, una invitación a hacer deporte. C. Mitre Temas de Hoy

‘MÁS PRODUCTIVOS’ Cómo aprender a rendir más en la vida y en el trabajo. S. R. Covey Paidós

‘COCINAR PARA VIVIR’ Formas de cocción y recetas saludables contra el cáncer. A. L. Aduriz Destino

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entrevista JAVIER ENA, coordinador del Grupo de Diabetes y Obesidad de la Sociedad Española de Medicina Interna (SEMI)

“LA DIABETES HA AUMENTADO Y ESTÁ LEJOS DE ERRADICARSE DEBIDO A LOS HÁBITOS ACTUALES” La mayoría de la población que sufre diabetes padece la de tipo 1 o la de tipo 2. La primera suele aparecer entre la población menor de 30 años y puede afectar a cualquier persona genéticamente predispuesta. Estos pacientes sufren una deficiencia absoluta de la producción y secreción de insulina. La de tipo 2, en cambio, se puede prevenir. Se sabe que las personas genéticamente predispuestas que tienen unos hábitos de vida saludables, con una ingesta calórica equilibrada, y que realizan ejercicio físico pueden retrasar su aparición y, en algunos casos, prevenirla. ¿Cuáles son los factores de riesgo? Existe un componente genético tanto para la de tipo 1 como para la de tipo 2. La primera no puede prevenirse. La segunda, sí. Es importante que las personas que tengan antecedentes familiares, obesidad con un índice de masa corporal superior a 30 (peso / altura x 2) o las mujeres que hayan padecido diabetes gestacional se hagan un control al menos una vez al año, en el que se compruebe el nivel de glucosa en ayunas mediante un análisis de sangre, ya que los problemas asociados a la diabetes pueden ser graves. Evitar el sedentarismo, comer bien y no tener exceso de peso son medidas necesarias para su prevención. ¿Cuáles son los síntomas? Cuando hay una elevación de la glucosa en sangre, algo que se conoce como hiperglucemia, se produce lo que los médicos denominamos síntomas cardinales: poliuria (aumento de la cantidad de orina), polidipsia (mucha sed porque se orina mucho) y polifagia (se suele comer de forma descontrolada). Algunos pacientes pueden experimentar una pequeña pérdida de peso y deshidratación. 6

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En los países emergentes va a convertirse en una epidemia ¿Cuál es el tratamiento? La insulina es una hormona esencial para el organismo y las personas que padecen la de tipo 1 no la segregan, por eso deben inyectársela de forma exógena, además de llevar una dieta baja en hidratos de carbono y hacer ejercicio físico. Uno de los avances ha sido el desarrollo de bombas de insulina, que permiten la inyección de esta hormona de forma continua en el tejido celular subcutáneo, que puede ser regulada por el propio paciente según el alimento que se vaya a consumir y el ejercicio físico que se vaya a realizar. Mejoran la calidad de vida porque generan menos riesgo de padecer hipoglucemias y permiten un mejor manejo de la enfermedad. Se utilizan en

pacientes con diabetes de tipo 1 jóvenes y que tienen un buen conocimiento de su enfermedad. Los pacientes con diabetes de tipo 2 deben cuidar su alimentación y hacer ejercicio físico, así como realizarse controles periódicos para medir el nivel de azúcar. También pueden requerir tratamiento farmacológico. ¿En qué se está investigando? Debido a que existe un componente genético en los dos tipos, se está trabajando en vacunas para evitar que se formen anticuerpos frente a algunas proteínas que están relacionadas con la destrucción de los islotes pancreáticos, que es donde se produce la insulina. El trasplante también es una vía, pero aún estamos lejos de ponerlo en práctica. Para el día a día, se está trabajando en dispositivos que permitan la medición capilar de glucosa a través de sensores que no necesiten los pinchazos. Aún no están disponibles y queda mucho para poder utilizarse, pero mejorarían la calidad de vida, puesto que el autocontrol de la glucosa es una de las quejas de estos pacientes.

cartas

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responde

Envíanos tus dudas a: [email protected]

LA HIGIENE DIARIA CONTRA EL ACNÉ “¿Hasta qué punto es importante la higiene diaria para combatir el acné? ¿Puedo utilizar cualquier producto?” Olga, Llaurí De la pubertad a la edad adulta, las glándulas sebáceas se encuentran en pleno funcionamiento debido a los cambios hormonales. El acné es una inflamación de estas glándulas y la limpieza diaria con jabón y agua templada puede ayudar a mantenerlas controladas y evitar su infección, aunque no siempre es posible prevenir la aparición del acné. Hay que escoger cosméticos no comedogénicos y libres de grasa y aplicarlos con agua templada. También será útil completar la limpieza con correctores de grasa. Si las lesiones son muy activas y purulentas, habrá que acudir a un dermatólogo para que ponga el tratamiento adecuado. Nunca hay que manipular las lesiones, ya que esto solo podría empeorarlas.

LA FATIGA EN LA MUJER “Suelo sentirme más fatigada sin hacer demasiados esfuerzos. ¿Debo preocuparme?” Ana, Madrid La fatiga es más común en la mujer. Puede presentarse en la fase premenstrual y en la menopausia. Puede estar relacionada con los niveles de estrógenos en el cuerpo o las pérdidas de hierro si las reglas son muy abundantes. El estrés, los cambios de horario, menos horas de luz también pueden ser factores que te hagan sentir más cansada. Es importante que revises tu dieta, tus hábitos de vida, así como si duermes bien. Si la fatiga te incapacita para realizar tus tareas diarias, es conveniente que acudas al médico para que diagnostique su causa.

¿CÓMO PUEDO COMBATIR LA AFONÍA? “En invierno, es habitual que pierda la voz. ¿Cómo puedo evitarlo?” Clara, Getafe El frío o las infecciones pueden ser los responsables de la pérdida de voz, médicamente denominada disfonía (si es pérdida parcial) o afonía (si es total). Forzar las cuerdas vocales también predispone a padecer este problema. Algunos estados emocionales alterados, como el nerviosismo o la ansiedad, podrían ser, a su vez, los causantes de las alteraciones en la voz. Puede resultar útil evitar el frío excesivo con ropa adecuada, respirar por la nariz y, por supuesto, no fumar. Los alimentos y las bebidas demasiado

fríos también pueden causar trastornos en la voz. Si ya ha aparecido, conviene hacer gárgaras varias veces al día con agua carbonatada tibia, tomar infusiones de tomillo, miel y limón o vahos de esencias de tomillo y menta.

¿CÓMO PUEDO PROTEGER LA PIEL DEL FRÍO? “Tengo la piel muy seca y el frío todavía me la estropea más” Vicent, Valencia Las pieles con tendencia a la sequedad suelen acusar más los estragos del otoño o del invierno. Es necesario nutrirla, hidratarla en profundidad y protegerla también del sol todos los días, sin olvidar la piel de las manos y los labios. Asimismo, las personas con el cutis sensible suelen padecer trastornos dermatológicos debidos al cambio de temperaturas y a la sequedad ambiental. Puedes consultar con tu farmacéutico acerca de los hábitos de cuidado que debes adquirir, así como sobre cuáles son las cremas más adecuadas al tipo de piel en esta época del año.

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s

SALUD

reportaje

¿QUÉ DICE NUESTRA SANGRE? Los análisis de sangre son pruebas poco invasivas, aunque molestas, que pueden ayudar a prevenir enfermedades. Con ellos podemos conocer el estado de salud, deficiencias nutricionales o el riesgo de problemas de corazón, diabetes o cáncer. Los análisis de sangre o de orina son pruebas comunes que se realizan a la población para conocer su estado de salud. Sirven para detectar enfermedades, ya que algunas patologías pueden alterar los niveles de algunas sustancias en la sangre. También pueden predecir el riesgo de una persona de padecer cáncer, si se analizan determinados marcadores tumorales. La interpretación de los resultados debe hacerla un médico y estos deben valorarse en su globalidad, teniendo en cuenta la raza, la dieta, la situación del paciente, sus hábitos, si ha tomado medicamentos o, incluso, si ha estado sometido a estrés o ha realizado un esfuerzo físico.

Parámetros analizados

En una analítica normal se suelen pedir datos hematológicos y bioquímicos. El hemograma analiza los glóbulos blancos y rojos para detectar posibles anemias, 8

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mala coagulación de la sangre, infecciones, alteraciones graves de la sangre, etc. La bioquímica arroja datos de la función

Niveles altos de glucosa podrían hacer sospechar que se padece una diabetes. de los riñones, el hígado, el páncreas o, incluso, si una dieta es desequilibrada o rica en grasas y puede comprometer la salud general o la del corazón.

Dentro del rango

Suele recomendarse que los análisis de sangre se hagan en ayunas, ya que las comidas pueden alterar algunos paráme-

tros, por ejemplo, los niveles de azúcar. El consumo de medicamentos también debe tenerse en cuenta, puesto que puede reflejarse en la sangre aumentando en algunos casos los marcadores hepáticos. Los resultados de un individuo pueden variar de un día a otro. Por eso, se consideran normales si caen dentro de ciertos límites o valores mínimos y máximos, un dato que se conoce como rango normal, de referencia o intervalo de referencia. De lo contrario, se marcan con asteriscos para subrayar un resultado no esperado. Hay que recordar que pueden darse fallos en las máquinas y que no hay que alarmarse hasta que el experto interprete adecuadamente el informe.

NeoxFarma RECOMIENDA Los adultos deberían hacerse un análisis al menos una vez al año y medirse la presión arterial.

prevención

UNA VEZ AL AÑO, DEBEMOS REVISAR NUESTRA SALUD VISUAL La visita anual al oftalmólogo puede ayudar a detectar defectos visuales que pueden llegar a producir dolores de cabeza. Además, es el mejor paso para prevenir algunas patologías oculares que podrían provocar ceguera.

Alimentación

Además de las visitas periódicas y una buena ergonomía visual, la alimentación también puede ayudar a mejorar la salud visual. Los productos que contienen vitaminas A, C, E y sus derivados, por su riqueza en antioxidantes y betacarotenos, ayudan a cumplir la función de los ojos. Se encuentran en las frutas y las verduras como los tomates y las zanahorias, las calabazas, los kiwis, las naranjas, los limones y el aceite vegetal. Por otro lado, los minerales como el zinc y el selenio son esenciales para mantener la vista saludable. Se encuentran en los productos cárnicos y la leche (zinc) y los derivados lácteos, en el pescado, el brócoli y la carne de cerdo (selenio). Se ha visto que mejoran la evolución de la degeneración macular.

La revisión ocular es fundamental al menos una vez al año, ya que permite detectar cualquier problema o incluso prevenir patologías más graves. En una visita el oftalmólogo medirá los errores refractivos (miopía, astigmatismo e hipermetropía), si los hay, para poder corregirlos mediante gafas, lentes de contacto o cirugía. De este modo, se evitará que el esfuerzo visual debido a una mala corrección se acumule y acabe produciendo visión borrosa, dificultad para enfocar, fatiga ocular y/o cefaleas. En una visita rutinaria, el experto también se asegurará de que no existen patologías que puedan comprometer la visión.

¿Cuándo debo acudir?

Conviene realizar la primera visita en torno a los nueve años, si el pediatra no detecta antes alguna anomalía. Durante la adolescencia, pueden aparecer defectos como la miopía o la hipermetropía, que además tienen la peculiaridad de avanzar rápidamente, con lo que

es imprescindible no olvidar la visita. Durante la edad adulta, el objetivo de la revisión es el de paliar problemas como la presbicia o vista cansada. A partir de los 45-50 años, la prevención mediante la revisión puede detener problemas graves que podrían causar ceguera.

Problemas graves que pueden detectarse

Cataratas: Surgen cuando el cristalino pierde transparencia y las imágenes se ven borrosas, como a través de un velo de niebla. Con el tiempo, la catarata aumenta y la niebla se va volviendo más densa, lo que puede causar ceguera si no se trata a tiempo. La catarata más frecuente es la senil, que aparece normalmente entre los 65 y los 70 años. Glaucoma: Se trata de una enfermedad degenerativa causada por el aumento de la presión del centro del ojo (tensión ocular). Esto ocurre debido a un fallo de drenaje que permite que el líquido que contiene el ojo se renueve. Al fallar,

la presión intraocular aumenta y ello puede dañar el nervio óptico y causar ceguera. El riesgo de padecerlo aumenta si se tienen antecedentes familiares. Degeneración macular: Se trata de la causa de pérdida de visión más frecuente en mayores de 60 años. La mácula es la estructura del ojo responsable de la visión central y discriminativa. Los principales síntomas son la visión borrosa central o la confusión de las líneas rectas como torcidas. Puede aparecer además una mancha oscura en el centro de la visión. Retinopatía diabética: Se trata de la alteración en los vasos sanguíneos del ojo que provoca un daño en la retina asociado a la diabetes. Esta alteración se produce por el alto nivel de azúcar en sangre y la hipertensión metabólica, que acompañan a la enfermedad y que pueden lesionar los vasos que suministran sangre a la retina. Al lesionarse se forman pequeñas ampollas que pueden explotar y derramar sangre a otros tejidos hasta ocasionar una inflamación.

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reportaje

CÓMO LUCHAR CONTRA LAS ENFERMEDADES REUMÁTICAS Las enfermedades reumáticas causan dolor y pueden ser incapacitantes. El tratamiento adecuado y unos buenos hábitos pueden mejorar la calidad de vida y frenar el curso de la enfermedad. Las enfermedades reumáticas son patologías que afectan a los huesos, músculos y articulaciones del aparato locomotor. Tienen nombres como artrosis, artritis reumatoide, osteoporosis, fibromialgia, síndrome de fatiga crónica, lumbalgia, ciática, polimialgia y gota. Éstas son las más frecuentes entre un grupo que puede englobar más de 200 enfermedades diferentes. La artrosis de rodilla, la artritis reumatoide y la espondilitis anquilosante son las que producen mayor discapacidad.

¿Quién las sufre?

Casi uno de cada seis españoles (más de ocho millones) sufre una enfermedad

Un estudio catalán dice que las variaciones de presión y temperatura pueden afectar a los pacientes reumatológica, una de las patologías crónicas más frecuentes, por delante de las respiratorias y las cardiovasculares. Pueden aparecer en cualquier persona a lo largo de su vida. Tanto en deportistas como en las que utilizan reiteradamente una articulación concreta. El sobresfuerzo en los huesos también puede ocasionar a la larga una patología. Se puede nacer con una predisposición o contraerlas por enfermedades comunes causadas por virus. Los síntomas son el dolor, la rigidez, la inflamación, calor o enrojecimiento o dificultad para mover una zona del cuerpo. El médico, después del estudio clínico y pruebas radiológi10 NeoxFarma

cas, puede determinar de qué se trata y administrar el tratamiento adecuado, además de ofrecer algunas pautas de vida y dietéticas para mejorar la evolución de la enfermedad.

Tratamientos biológicos

Detectadas a tiempo es posible frenar su progresión e incluso conseguir su remisión con los tratamientos actuales. Hasta hace pocos años, la enfermedad se trataba con antiinflamatorios y corticoides; a estos medicamentos se les han sumado recientemente las terapias biológicas, agentes de nueva generación

NeoxFarma RECOMIENDA Los masajes o la aplicación de frío o calor en las articulaciones pueden producir un alivio temporal. dirigidos de forma específica contra los mecanismos que producen la enfermedad y que tienen una buena respuesta en un gran número de pacientes. Lo que hay que intentar es ponerles remedio, puesto que se trata de enfermedades generalmente dolorosas y, en muchos casos, discapacitantes, que requieren una atención precoz.

publirreportaje

COMBATIR GRIPES Y RESFRIADOS En invierno, al pasar más tiempo en lugares cerrados, es más fácil el contagio de gripes y resfriados. Una dieta para reforzar las defensas, extractos de plantas y la vacuna en caso de gripe pueden reducir el riesgo de contagio. Los antigripales mejorarán los síntomas. El resfriado común, llamado también catarro, es una enfermedad infecciosa producida por un virus (existen más de 100 tipos) que entra en el cuerpo por vía respiratoria, ya sea por la boca o por la nariz, y se propaga por vía aérea cuando una persona resfriada tose, estornuda o habla, con lo que infecta a otras personas

o los objetos que están a su alrededor. Generalmente, las personas son más contagiosas durante los primeros dos o tres días del resfriado. Se da con mucha frecuencia y se caracteriza por síntomas nasales (secreción nasal o moqueo, obstrucción nasal, estornudos) y en ocasiones por síntomas en la garganta (dolor e

inflamación), que se acompañan de malestar general y algunas veces de fiebre leve. Lo normal es que estos síntomas desaparezcan al cabo de una semana. Si no fuera así, es importante visitar al médico para descartar una infección sinusal, alergias u otro problema de salud. La tos es un síntoma también frecuente en los resfriados. Ya sea seca o productiva, es muy molesta y altera la vida de los que la padecen y sus cuidadores. En cuanto a la gripe, es también una enfermedad producida por un virus, diferente de los del catarro y que normalmente aparece por “oleadas” o epidemias. Se caracteriza por ser de aparición muy aguda o rápida y provocar un malestar generalizado importante: fiebre alta, dolor de cabeza y muscular intenso (el típico trancazo), estornudos y dolor de garganta. Su vía de transmisión es muy parecida a la del catarro: por vía respiratoria a través de las pequeñas gotas de la saliva que quedan flotando por el aire al estornudar o al toser. Suele obligar a guardar cama.

Antigripales y fitoterapia

Cómo prevenirlos

La gripe puede prevenirse porque se conoce el tipo de virus que atacará y se puede fabricar una vacuna. Está recomendada para personas que padezcan enfermedades crónicas respiratorias, cardíacas o población de edad avanzada. Para su administración, debe consultarse con el médico de cabecera. Sin embargo, no hay una vacuna específica para el resfriado, ya que existen más de 100 tipos de virus que lo provocan y es imposible anticiparse. Medidas para reducir el riesgo Existen algunas medidas que sí pueden reducir las probabilidades de contraer el virus, como medidas higiénicas (lavarse las manos con frecuencia, no compartir toallas, vasos u otros objetos con personas infectadas, evitar el tabaco, etc.). Otras medidas de prevención consisten en reforzar el sistema inmunitario, que es el encargado de ayudar al cuerpo a combatir las infecciones.

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Generalmente el resfriado se cura solo y, a no ser que produzca mucho malestar, no requiere tratamiento. Existen, sin embargo, los antigripales, medicamentos que combinan en una sola toma un analgésico (para el dolor) y una combinación de medicamentos para combatir otros síntomas como la secreción o la obstrucción nasal. La fitoterapia también puede ayudar a aumentar las defensas. Existen plantas como la Pelargonium sidoides, cuyo extracto, la kaloba, aumenta las defensas y puede acortar la duración de los síntomas si se toma desde el principio. Para combatir la tos y la expectoración puede recurrirse a bases de extractos de hiedra (Hedera helix, Prospantus), que pueden reducir las molestias de este síntoma.

publirreportaje

CÓMO PROTEGER LA FLORA ÍNTIMA PARA DISFRUTAR DE UNA BUENA SALUD SEXUAL Cuando el equilibrio natural de la flora se rompe y disminuyen los lactobacilos se pueden producir molestias, picor y poca lubrificación. El ginecólogo podrá recomendar suplementos de estas bacterias amigas para recuperar la buena salud íntima.

Una parte importante de la salud de la mujer es su salud vaginal, es decir, que la vagina mantenga unas buenas condiciones fisiológicas teniendo en cuenta la edad, que no produzca sintomatología y que permita una vida sexual satisfactoria. En este sentido, el aparato genital femenino tiene un sistema propio de defensa ante las agresiones externas. Se trata de la flora vaginal, un conjunto de bacterias entre las que se encuentran los lactobacilos, que son las mayoritarias y que ayudan a mantener una correcta lubrificación y a evitar el crecimiento de microorganismos indeseables y otras molestias. Por este motivo, es clave mantener el equilibrio de la flora íntima. Para impedir que la cantidad de estas bacterias amigas descienda demasiado y se rompa el equilibrio natural hay que evitar el estrés (que no solo afecta a la flora vaginal, sino también a la digestiva); la ingestión de determinados medicamentos, como es el caso de los antibióticos; una alimentación desequilibrada; una higiene 14 NeoxFarma

íntima inadecuada (hay que evitar los excesos y los defectos) o la ropa sintética o demasiado ajustada.

Recuperar el equilibrio

La mayoría de mujeres tienen un episodio de este tipo al menos una vez en la vida. Uno de los principales síntomas que pueden hacer sospechar que se ha roto el equilibrio es la aparición de cambios en las características del flujo vaginal. Modifica-

Los suplementos se obtienen a partir de lactobacilos propios de la flora vaginal. ciones en su consistencia, olor o color muy evidentes, y especialmente si se acompañan de molestias y picor. Para solucionarlo hay que aplicar los tratamientos adecua-

dos recomendados por el ginecólogo y que pueden ser de tipo farmacológico. Posteriormente, debemos asegurarnos de que se recupera el equilibrio de la flora íntima, puesto que si este segundo paso no se realiza, es mucho más probable que el desequilibrio se pueda repetir.

Lactobacilos orales

El consumo de suplementos de lactobacilos ayuda a mantener el equilibrio natural de la flora vaginal y resulta útil para mejorar el bienestar íntimo cuando se altere este equilibrio. Estos lactobacilos pasan a través del tracto digestivo y llegan al colon, y desde ahí tienen la capacidad natural de desplazarse a la vagina a través de la piel. En la actualidad, existen varios complementos alimenticios que incluyen lactobacilos destinados a mantener y recuperar el equilibrio de la flora vaginal, pero no todos son iguales. Dentro de esta categoría destaca DONNAPlus+ Flora íntima.

NUTRICIÓN

vida sana

LOS PROBIÓTICOS MEJORAN LA FLORA INTESTINAL Y LA SALUD

Nuestro organismo está invadido por bacterias que cumplen funciones protectoras. Es el caso de los probióticos. En el mercado pueden encontrarse algunos alimentos enriquecidos, pero además pueden tomarse en forma de medicamento. En el organismo habitan un conjunto de microorganismos que cubren la piel y ciertas mucosas. Se denominan microbiota y en el intestino se encuentra la mayor población. Entre sus funciones destaca la de generar energía a partir de la fermentación de los alimentos, producir vitaminas y propiciar la absorción de los minerales. Algunos factores externos como el estrés, los antibióticos, fumar o alimentarse mal pueden alterarla.

Recuperan la microbiota, que puede alterarse por estrés, mala dieta o el tabaco. Probióticos

Dentro de este grupo se encuentran los probióticos, bacterias capaces de sobrevivir en el intestino, repoblar la flora intestinal y recuperar el equilibrio entre los microorganismos nocivos y beneficiosos. Los alimentos funcionales o algunos medicamentos pueden contenerlos. Los más conocidos son los lactobacilos y las bifidobacterias y están recomendados para tratar la diarrea aguda infecciosa, enfermedades inflamatorias intestinales, flatulencias o intestino irritable.

NeoxFarma RECOMIENDA Aunque son beneficiosos para la salud, hay que consultar siempre con el farmacéutico o el médico.

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Cómo podemos tomarlos

Los probióticos se pueden tomar en los alimentos, por ejemplo, los productos lácteos, como complementos alimenticios y como medicamentos en forma de comprimidos, cápsulas, viales y sobres. No se recomienda en personas con el sistema inmunitario deprimido, ya que podrían comportarse como un microorganismo patógeno. Asimismo, para asegurarse de que llevarán a cabo su función, deben observarse estrictamente las normas de conservación, ya que necesitan una temperatura adecuada para vivir.

farmacias 75

Farmacia Valdebernardo CC Valdebernardo, Local 26, Bulevar de Jose Prat, 35 Tel. 91 773 99 94 Farmacia Valvanera Av. Nuestra Señora de Valvanera, 316. Tel. 91 466 13 45 Farmacia Yolanda Calero García C/ Fuentidueña, 37. Tel. 91 332 89 81 Parafarmacia El Camino C/ Camino Viejo de Leganés, 171. Tel. 91 525 28 89 Mejorada Del Campo Farmacia Los Olivos C/ Francisco Goya, 8 Tel. 91 679 38 06 Móstoles Farmacia Eugenia Montero Gordon C/ Alfonso XII, 27. Tel. 91 613 48 61 Parla Farmacia Sagrario Martínez Merino C/ San Antón, 70. Tel. 91 698 03 15 Rivas Vaciamadrid Farmacia Santa Mónica C/ Aloe, 14. Tel. 91 666 08 71 Torres de La Alameda Farmacia Marta Cisneros Manrique Plaza del Sol, 25. Tel. 91 886 82 89

VALENCIA

ALICANTE

Banyeres de Mariola Farmacia Maria Amigó Avellan C/ La Creu, 17. Tel. 96 556 63 45 Monovar Farmacia La Goletja C/ Carlos Tortosa Juan, 4. Tel. 96 547 12 39 Muro de Alcoy Farmacia Mª Elodia López Moncho Av. de Gandia, 65. Tel. 96 651 71 87 Pinoso Farmacia Jorge-Perez C/ Ramón y Cajal, 4. Tel. 96 547 70 68 Sant Fulgencio Farmacia Quiles Martínez C/ José Antonio, 8. Tel. 96 679 43 81

MADRID

Alcalá de Henares Farmacia Rapidfarma C/ Juan de Soto, 3. Tel. 91 879 82 61 Alcobendas Farmacia Vélez Castillo Av. de La Vega, 1. Tel. 91 490 19 50 Alcorcón Farmacia Jose Velez Plaza Constitución, 32. Tel. 91 619 19 20 Aldaia Farmacia Vicente Sancho Chust Plaza Europa, 5. Tel. 96 157 81 97 Getafe Farmacia Mario Fernández Román Av. Juan Carlos I, 11. Tel. 91 683 24 22 Farmacia Cifuentes y Cortegaza Av. de España, 18. Tel. 91 696 69 80 Leganés Farmacia Daniel Sánchez Jiménez C/ Río Duero, 41. Tel. 91 680 34 56 Madrid Farmacia Amparo Bonilla Guijarro C/ Tribaldos, 5 Tel. 91 759 76 57 Farmacia Antonio Francisco Sernández Andrada C/ Luis Ruiz, 90. Tel. 91 304 34 51 Farmacia Chantada C/ Chantada, 35. Tel. 91 730 21 04 Farmacia Domingo Fernández Patier C/ Eugenia de Montijo, 68. Tel. 91 465 11 68 Farmacia Enrique Barrachina Gabas Av. Camilo José Cela, 33. Tel. 91 725 96 15 Farmacia Martín Av. de La Gavia, 11. Tel. 91 425 49 13 Farmacia Inés Redondo Del Barrio Plaza de Bami, 26. Tel. 91 404 57 69 Farmacia Iniesta Yebra Av. del Doctor García Tapia, 228. Tel. 91 301 42 87 Farmacia Inmaculada Gomez-Coronado Casillas C/ Puerto Serrano, 3. Tel. 91 528 68 54 Farmacia José Ignacio Martínez Baratas Av. Pio XII, 71. Tel. 91 302 49 29 Farmacia La Esquina De Serrano C/ Serrano, 86. Tel. 91 435 06 09 Farmacia Leonor Vázquez Juárez Av. Pablo Neruda, 87. Tel. 91 507 32 57 Farmacia Lidia Antón González C/ Sierra Gorda, 30. Tel. 91 331 50 99 Farmacia Navajas C/ General Romero Basart, 93. Tel. 91 706 66 21 Farmacia Óptica Vélez C/ Rioja, 17-19. Tel. 91 747 01 72 Farmacia Puerto C/ Marqués de Urquijo, 27. Tel. 91 548 34 35 Farmacia Rapidfarma T1 Aeropuerto Madrid Barajas Terminal 1 Llegadas Sala 2 (Av. Hispanidad, S/N). Tel. 91 305 51 99 Farmacia San Enrique C/ San Enrique, 18. Tel. 91 579 20 88 Farmacia Usano C/ José Ortega y Gasset, 34. Tel. 91 435 64 56

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Aielo de Malferit Farmacia de Aielo Av. Santisimo Cristo, 17. Tel. 96 236 07 06 Almàssera Farmacia Almassera la Plaza C/ Valencia, 1. Tel. 96 185 47 86 Almussafes Farmacia Javier Climent Grau C/ Santa Ana, 22. Tel. 96 178 20 01 Beniparrell Farmacia Esteban Minguez Estevan Avenida del Levante, 23. Tel. 96 120 09 10 Betera Farmacia Dr. Javier Guevara Serrano C/ Xiquet de Betera, 34. Tel. 96 169 20 45 Burjassot Farmacia Alcocer Ctra. de Liria, 25. Tel. 96 363 80 70 Carcaixent Farmacia Jordi Soler Vicente Av. José Vidal Canet, 65. Tel. 96 243 06 13 Farmacia Patricia Soler Vicente Av. José Vidal Canet, 16. Tel. 96 243 28 22 Chiva Farmacia Rocío Castillo Garzon Plaza Constitución, 12. Tel 96 252 00 58 El Palmar Farmacia El Palmar-Valencia C/ Redolins, 6. Tel. 96 162 01 59 Gandia Farmacia Amparo Peyro Alemany Av. Beniopa, 20. Tel. 96 286 16 72 Farmacia del Paseo Paseo Germanias, 15. Tel. 96 287 12 77 Godella Farmacia Campolivar C/ Buganvillas, 3, Urb. Campolivar. Tel. 96 364 42 30 L’Alcudia Farmacia Mª Belén Contel Ballesteros C/ Mayor, 21. Tel. 96 254 13 89 La Pobla de Fanals Farmacia Javier Ferreres Boix C/ Castellón, 3. Tel. 96 144 59 42 Farmacia María Luisa Boix Ruiz Av. País Valenciano, 111. Tel. 96 144 19 36 L’Eliana Farmacia Doctor Burguete C/ Rosales, 20. Tel. 96 275 85 21 Llaurí Farmacia Paula Esplugues Miralles C/ Iglesia, 24. Tel. 96 256 00 52 Ontinyent Farmacia Jose Iborra Bou Paseo Pintor Carlets, 8. Tel. 96 291 11 87 Farmacia Margarita Quilis Soriano Av. Almansa, 16. Tel. 96 238 15 40 Paterna Farmacia Carmen Aura Riaza C/ 110, 2. Tel. 96 132 24 79 Farmacia Hortensia Forriol Lluzar C/ Puig, 7. Tel. 96 390 01 51 Quart de Poblet Farmacia Mercedes Martínez Mir C/ Palleter, 17. Tel. 96 154 17 20 Riba-Roja de Túria Farmacia Avenida Av. de la Paz, 24. Tel.96 277 14 81 Requena Farmacia Maria Dolores Lainez Zaragüeta Av. de Arrabal, 49. Tel 96 230 00 73 Sagunto Farmacia Gaspar-Lopez Camí Real, 37. Tel. 96 266 12 53 Sedaví Farmacia Gil-Llacer C/ Vicente Andrés Estellés, 23. Tel. 96 375 24 26 Silla Farmacia Costa C/ Valencia, 28. Tel. 96 120 01 26 Tavernes de Valldigna Farmacia Castello C/ Virgen de los Desamparados, 21. Tel. 96 282 37 96 Valencia Farmacia Antonio Casanova Izquierdo C/ San Roque, 60. Tel. 96 349 07 14 Farmacia Carmen Boix Ruiz C/ Xàtiva, 2. Tel. 96 352 89 85 Farmacia Nuevo Centro Av. Pio XII, 4, Local 151. Tel. 96 347 86 75 Farmacia San Petrillo de Benimaclet C/ Barón de San Petrillo, 15 Tel. 96 369 29 14 Vilallonga Farmacia Andrés Juan Tarrazo C/ Doctor Fleming, 16. Tel. 96 281 71 90 Xeraco Farmacia Mª Carmen Rubio Verdeguer C/ Barcella, 19. Tel. 96 289 11 81

tus farmacéuticos te aconsejan

LOS PROBIÓTICOS Farmacia Rocío Castillo Garzón, de Chiva:

Farmacia Eugenia Montero Gordon, de Móstoles:

Los probióticos son útiles en el tratamiento y la prevención del síndrome del intestino irritable, porque ayudan a estabilizar la microbiota intestinal y, por lo tanto, se reducen el dolor abdominal y las flatulencias.

Las situaciones de estrés y fatiga a menudo nos disminuyen las defensas. En estos casos los probióticos nos pueden ayudar a mejorar la inmunidad y a disminuir el riesgo de infección.

Farmacia Valdebernardo, de Madrid: Para elegir el probiótico más adecuado hay que tener en cuenta las causas de la patología, puesto que no todas las bacterias están indicadas para tratar todos los desequilibrios.

Farmacia Jorge-Perez, de Pinoso: Desde la oficina de farmacia recomendamos el uso de los probióticos en los casos en los que el intestino ha sufrido alguna agresión por un proceso diarreico o infeccioso y también para hacer prevención en la toma de antibióticos, puesto que una buena salud digestiva es fundamental para el sistema inmunitario.

Farmacia San Enrique, de Madrid: En los casos de enfermedad inflamatoria intestinal hay un desequilibrio en la flora. Te recomendamos tomar probióticos porque previenen los brotes, alargan el tiempo entre uno y otro y disminuyen los síntomas en las fases agudas de la enfermedad.

Farmacia Mª Belén Contel Ballesteros, de Alcudia: Un 20 % de los pacientes que toman antibióticos sufren diarrea debida a la alteración de la microbiota intestinal por acción del fármaco. Para prevenir este efecto adverso te aconsejamos tomar probióticos durante el tratamiento con antibióticos.

Farmacia San Petrillo de Benimaclet, de Valencia Te recomendamos el uso de simbióticos, puesto que contienen una combinación de probióticos y prebióticos y proporcionan un efecto sinérgico que es más beneficioso para la salud.

Farmacia Antonio Francisco Sernández Andrada, de Madrid: En los casos de atopia y rinitis alérgica los probióticos ayudan a disminuir la intensidad de los síntomas gracias a su efecto inmunomodulador.

Farmacia Esteban Minguez Estevan, de Beniparrell A las mujeres con candidiasis vaginales recurrentes les aconsejamos tomar probióticos, tanto para la prevención como para el tratamiento, puesto que regeneran la flora vaginal alterada.

Farmacia Óptica Vélez, de Madrid: Para considerar que un probiótico es de calidad tiene que haber demostrado, mediante estudios científicos, que los microorganismos que contiene son inocuos, que tiene efectos beneficiosos en la salud y que las cepas son estables y resistentes a las condiciones del tubo digestivo.

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recomendados HIGIENE DENTAL Limpieza de manchas y restos dentales

Las pastillas limpiadoras Kin Oro eliminan las manchas y limpian los restos de placa de las prótesis dentales, aparatos de ortodoncia y férulas de descarga. Se introduce una pastilla en un recipiente con agua tibia, se sumerge la prótesis dental, se deja actuar diez minutos (o toda la noche, para obtener una limpieza más exhaustiva) y se aclara la prótesis dental con abundante agua. CN 184066.0

4,25 €

ENERGÍA Jalea Real

Vitaflor Mega Vital está indicada para el cansancio o el agotamiento físico. Incorpora ingredientes activos que ayudan en situaciones de fatiga intensa. Permite mantener la vitalidad y la actividad mental aportando la dosis óptima de vitaminas. Es apta para diabéticos, celíacos e intolerantes a la lactosa. Con sabor a limón. CN 161449.0 95

DESCONGESTIVO Suero fisiológico

15, €

El suero fisiológico 5 ml Cinfa (30 u.) está indicado tanto para la higiene nasal como para la ocular. Se recomienda usarlo durante el resfriado como descongestivo, en la higiene nasal diaria y para combatir la sequedad de las fosas nasales que se puede producir en determinados ambientes (calefacción, humo, etc.). Indicado para adultos, niños y lactantes. Envase monodosis de 5 ml estéril. CN 204024.3

4,25 €

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APARATO Automedida de la tensión

Tensiómetro ideal para la automedida de la presión arterial en la muñeca: con dos botones de función y una pantalla grande, Tensoval proporciona fáciles lecturas de la sístole, la diástole y el 75 pulso, además de ser de fácil manejo. Tiene dos memorias independientes con capacidad para 30 lecturas cada una. Garantiza 1.500 mediciones con la misma batería. Estuche protector. CN 151848.4

53, €

COMPLEMENTO Nivela el colesterol

Los ácidos grasos esenciales son ácidos grasos poliinsaturados que se necesitan para el mantenimiento de la salud, pero que no pueden ser sintetizados en nuestro organismo. Los ácidos grasos omega-3 ricos en EPA y DHA, obtenidos del aceite de pescado, contribuyen al funcionamiento normal del corazón. Se consideran indispensables para el funcionamiento del organismo y colaboran en el mantenimiento de los niveles normales del colesterol. La vitamina E actúa como un antioxidante en el organismo, protegiendo la oxidación de otros nutrientes. CN 169253.5

9,15 €

VITALIDAD Complemento alimenticio

Oleoplan® Jalea Real + Ginseng es un complemento alimenticio a base de jalea real y extracto de ginseng rojo coreano. La jalea real es un producto natural concentrado nutritivo y energético procedente de las abejas. El ginseng es una planta cuya raíz es tradicionalmente conocida porque ayuda al sistema inmunitario, suministra energía y hace 25 aumentar el rendimiento físico e intelectual, así como la resistencia del cuerpo ante el estrés temporal. Este producto es apto para diabéticos. CN 172968.2

10, €

DOLOR Golpes y molestias

6,95 €

Voltadol Forte está indicado en adultos y adolescentes mayores de 14 años para el alivio local del dolor y de la inflamación leves y ocasionales producidos por: pequeñas contusiones, golpes, distensiones, tortícolis u otras contracturas, dolor de espalda ocasional (como consecuencia de la práctica de actividades deportivas o durante las actividades de la vida diaria) y esguinces leves producidos como consecuencia de una torcedura. CN 701285.6

GRIPE Aliviar el resfriado

Gelocatil Gripe Forte con Fenilefrina es una asociación de: paracetamol, analgésico que reduce el dolor y la fiebre, y clorfenamina, antihistamínico que actúa reduciendo la congestión nasal. Está indicado para el alivio sintomático de los procesos catarrales y gripales que cursen con fiebre, dolor leve o moderado, congestión y secreción nasal. CN 661943.8

6,95 €

DIGESTIÓN

Mejora la digestión

Lactibiane Référence es un complemento alimenticio a base de cuatro cepas probióticas que contribuye al mantenimiento de la flora intestinal y mejora el confort digestivo desde la primera semana. Es el aliado ideal para contribuir a limitar los trastornos intestinales y reforzar la flora. Se recomienda tomarlo en situaciones de síndrome del intestino irritable, diarreas crónicas y agudas, para restablecer la flora bacteriana durante y después de la toma de antibióticos, para estimular las defensas o en manifestaciones cutáneas como la atopia. CN 159583.6

SALUT BUCAL Cepillos eléctricos

El cabezal intercambiable del cepillo eléctrico PHB Active, con movimiento oscilante rotatorio, proporciona más eficacia en la eliminación de la placa bacteriana, especialmente en los espacios interdentales y en la superficie interior de los dientes. Con filamentos de Tynex, redondeados para un cepillado suave y agradable. Máxima protección de dientes y encías. Base con cargador. Disponible en tres colores. CN 163999.8 Rosa CN 164000.0 Verde CN 164001.7 Azul

28,75 €

COMPLEMENTO Cuida la flora intestinal

25,95 €

Ns Florabiotic Instant es un complemento alimenticio que contiene lactobacilos que ayudan a recuperar y reforzar la flora intestinal. Cada sobre contiene 5.000 millones de Lactobacillus rhamnosus VE001. Indicado para restablecer la flora intestinal durante y después de episodios diarreicos. Se disuelve directamente en la boca sin necesidad de agua y con un agradable sabor a vainilla. La dosis recomendada es de 1 sobre al día. CN 172564.6

8,50 € NeoxFarma 21

vida sana

LA DIETA SANA Y EQUILIBRADA MEJORA EL ESTADO DE ÁNIMO La mediterránea, por ejemplo, contiene todos los nutrientes esenciales para sentirnos bien: omega-3, vitaminas del grupo B, C, magnesio, zinc y triptófano. Antes de consumir comida rápida, apuesta por lo sano. No existe una dieta capaz de curar la depresión grave, ya que se trata de una enfermedad seria que debe ser abordada con fármacos y psicoterapia. Sin embargo, la alimentación sí tiene mucho que decir a la hora de mejorar el estado de ánimo y prevenir esta patología. La expresión “Somos lo que comemos” adquiere mayor relevancia cuando se trata de levantar nuestro humor. Por ello, tenemos que proporcionar a nuestro organismo los nutrientes esenciales para que no haya carencias. Además, debemos asegurar una buena dosis de algunos alimentos capaces de intervenir en el mejor funcionamiento de neurotransmisores implicados en el sistema nervioso (como

la serotonina), la mejora del sueño o el sistema anímico (el triptófano).

¿Qué debemos comer?

En primer lugar, la dieta debe ser sana y equilibrada. Hay expertos que apuntan a la mediterránea como la mejor para nuestra mente. Este tipo de alimentación cuenta con todos los ingredientes esenciales para una mejor función

Las dietas restrictivas provocan carencias y afectan al humor.

NeoxFarma RECOMIENDA Existen suplementos de omega-3 y de triptófano que complementan la dieta y mejoran el ánimo.

metabólica y, además, incluye otras sustancias que ahuyentan la depresión. Por ejemplo, recomienda el consumo abundante de frutas y verduras, frutos secos, lácteos y huevos. Alimentos como el plátano, las hortalizas de hojas verdes, el aguacate, las nueces o la levadura de cerveza contienen vitaminas del grupo B, que regulan el humor, ya que mejoran el funcionamiento de la serotonina, dopamina y noradrenalina. Las frutas y algunas hortalizas como el apio también contienen vitamina C, que previene la fatiga y el cansancio, relacionados también con un estado de ánimo bajo. El pescado, las legumbres, los cereales y algunas semillas son ricos en minerales como el magnesio y el zinc, capaces de mantener los nervios bajo control. Por otro lado, el pescado, el pollo, el pavo o los huevos contienen una sustancia que promueve el buen descanso nocturno y además ayuda a gestionar mejor las emociones, el triptófano. Los omega-3 también parecen mejorar la serotonina.

Fuera basura

Cuando estamos estresados o nos sentimos mal consumimos comida basura, rica en grasas saturadas, transformadas, azúcares y alimentos procesados. Es fácil de consumir, pero nos hace daño y puede empeorar nuestro humor. También se sospecha que al ingerirla el cerebro experimenta una sensación de recompensa parecida a algunas drogas.

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ALMAX, COMPROMETIDO CON TU SALUD La acidez de estómago es un problema muy común. El ritmo frenético, el estrés y el poco tiempo que se destina a comer bien y despacio hace que aumente esta sensación tan desagradable. Recurrir a un antiácido es una solución rápida, cómoda y adecuada, pero se aconseja a la vez mejorar nuestros hábitos. Según el reciente estudio sociológico Almax: Comportamiento de la sociedad hacia la acidez de estómago, las principales causas de acidez gástrica son las comidas copiosas, el estrés y la mala alimentación. En nuestra vida cotidiana la frase “no tengo tiempo” es muy habitual y la rapidez se ha convertido en

una necesidad primordial; por ello, la acidez de estómago puede representar un impedimento a la hora de realizar todas las tareas de la vida diaria. En este contexto, Almax está llevando a cabo un plan de sensibilización, con el fin de promover un mayor conocimiento de la acidez de estómago, conocer sus causas

y consecuencias, así como eliminar algunas creencias erróneas. Según el estudio realizado, el 24 % de la población española presenta síntomas de acidez gástrica, un 80 % de ellos la padecen como mínimo una vez al mes. Estas cifras pueden ir aumentando debido principalmente a malos hábitos que favorecen su aparición. Elevar la cabecera de la cama unos 20 centímetros, no fumar, controlar el estrés, evitar el ejercicio físico después de comer y las prendas de ropa demasiado ajustadas son algunos hábitos que la población puede incorporar para que la acidez no afecte a sus tareas diarias.

En solo un minuto

Hábitos para evitar la acidez En primer lugar, es importante dedicar tiempo de calidad a las comidas, es decir, no tratar de hacer más de una cosa al mismo tiempo y centrarse en lo que se está comiendo y cómo. Comer sin pasarse y masticar bien es importante para que el estómago no tenga que trabajar el doble. Reposar la comida al menos veinte minutos y, en la cena, no acostarse inmediatamente después de comer también puede ayudar a evitar la acidez. Bajar el ritmo Una de las causas de la acidez es el estrés. Las preocupaciones y un inadecuado manejo de las emociones también puede traducirse en molestias gastrointestinales. Los expertos aconsejan bajar el ritmo, tratar de despejar la mente realizando algún deporte y buscar vías de escape al menos el fin de semana.

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Adaptándose a la necesidad de combatir rápidamente los efectos de la acidez, Almax ha lanzado nuevos formatos adicionales más pequeños. Las cajas Almax de 30 comprimidos y Almax Forte con 16 sobres se han introducido con éxito en el mercado junto a los formatos clásicos, de 60 comprimidos y 30 sobres. La incorporación de estos formatos viene acompañada de una nueva imagen, más moderna y llamativa, y nuevos materiales de exposición para el punto de venta. Una campaña en grandes medios acompaña a los nuevos packs para dejar patente la eficacia del antiácido probada científicamente: actúa contra la acidez gástrica en solo un minuto. La nueva etapa de Almax se une al lanzamiento de la página web oficial: www.almax.com, pensada para acompañar a los usuarios en su lucha diaria para disminuir los síntomas de la acidez y hacer su vida más fácil: consejos, test de la acidez, hábitos saludables, materiales divulgativos en vídeo, etc. Con la nueva web de Almax cuidar la acidez está ahora a un solo clic. Los internautas también podrán interactuar con Almax en la ciberesfera, a través del blog y redes sociales.

recetas PASTEL DE MANDARINA INGREDIENTES

•4  mandarinas •1  manzana •3  yogures desnatados • 4 hojas de gelatina • 6 galletas maría • mantequilla • 5 cucharadas de azúcar u otro edulcorante natural

Deja la mantequilla a temperatura ambiente para poder trabajar con ella. Pela la manzana y lamínala. Cuécela en un cazo que cubra las láminas durante 2 minutos. Machaca las galletas y mézclalas con la mantequilla. Exprime el zumo de las mandarinas y reserva algún gajo para la decoración. Mezcla el zumo con el azúcar o con el edulcorante y caliéntalo. Añade la gelatina previamente remojada en agua fría y mézclalo con el zumo. Añade el yogur y bátelo. En moldes de aro, añade primero la masa de la galleta, después unas láminas de manzana y tras ello, la crema de la mandarina con el yogur. Déjalo enfriar dos horas en la nevera. Puede servirse como postre o como entrante. VALOR NUTRITIVO:

La mandarina es un alimento rico en vitamina C, ideal para el invierno.

‘MUFFINS’ DE CALABACÍN INGREDIENTES

• 250 g de harina • 1 calabacín • 75 ml de aceite de oliva • 200 ml de leche • 1 cucharadita de levadura • 1 cucharadita de bicarbonato sódico • 1 huevo • 25 g de almendras tostadas trituradas • 1 cucharadita de sal

Tamiza la harina con la levadura, la sal y el bicarbonato y resérvalo. Mezcla el aceite con el huevo y la leche y bátelo. Añade la harina tamizada y bátelo hasta conseguir una masa homogénea, sin grumos. Añade las almendras tostadas. Lava el calabacín y rállalo con piel e incorpóralo a la masa. Vierte 2/3 de la mezcla en moldes de papel previamente introducidos en bandejas de aluminio para muffins. Precalienta el horno a 180 ºC, introduce la masa y hornéala unos 20 minutos a 120 ºC. VALOR NUTRITIVO:

El calabacín es un producto muy bajo en calorías y además muy nutritivo, ya que contiene minerales y oligoelementos muy beneficiosos. 26 NeoxFarma

¿qué? ¿quién? ¿cómo?...

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DIETA CONTRA EL ICTUS Un estudio publicado en la revista médica American Journal of Clinical Nutrition y realizado por investigadores del Centro de Investigación Biomédica en Red-Fisiopatología de la Obesidad y la Nutrición (Ciberobn) ha señalado que la dieta mediterránea, junto con el estudio de la genética y la epigenética (factores no genéticos), podría reducir el riesgo de ictus en la población. El trabajo es pionero a escala mundial y ha revelado que algunos mecanismos genéticos se pueden regular a través de la dieta para evitar la enfermedad.

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LOS EFECTOS DEL CAFÉ Aunque el 85 % de los españoles declaran que les gusta mucho o bastante el café, pocos conocen los efectos positivos que esta bebida tiene sobre la salud. Por ejemplo, puede aliviar los dolores de cabeza, puede reducir la presión arterial y limpiar los vasos sanguíneos, e incluso podría aumentar el rendimiento deportivo. Estos son algunos de los beneficios que ha recogido la colección Aprendiendo sobre el café…, basada en estudios publicados en revistas como el New England of Medicine o de la American Heart Association. Con esta iniciativa, el Centro de Información Café y Salud (CICAS) pretende explicar a la población de forma sencilla y clara que la ingesta moderada de esta bebida es saludable.

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GÉRMENES QUE CAUSAN OBESIDAD Algunos gérmenes como el Helicobacter pylori podrían causar un incremento de peso, según una nota informativa proporcionada por la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad y distribuida tras un estudio internacional que relaciona este germen, responsable de la mayoría de los casos de úlcera de estómago, con la obesidad. De hecho, se ha acuñado un nuevo término, infectobesidad, que alude a la teoría de que las personas obesas tienen una flora bacteriana distinta que hace que procesen los alimentos de manera diferente, lo que las predispone a ganar peso y almacenar grasa. El adenovirus AD-36, un virus común que causa resfriados, es otro ejemplo.

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POMELO Y HELICRISO Sabemos que la naturaleza nos proporciona remedios para luchar contra las enfermedades. Y así lo ha demostrado un estudio llevado a cabo por la experta Ana Laura de la Garza, del Departamento de Ciencias de la Alimentación y Fisiología de la Facultad de Farmacia de la Universidad de Navarra, que indica que el pomelo y el helicriso, denominado también sol de oro, pueden luchar contra la diabetes y la obesidad.

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psicología BIENESTAR

b

PERDONAR ES SALUDABLE Aprender a perdonar calma la mente, nos hace más libres y tiene beneficios en la salud cardiovascular y en la mental. Este acto compasivo no significa olvidar, sino aceptar, no recordar con dolor.

Las personas nos pueden herir de mil formas distintas y no siempre es fácil perdonar. Sin embargo, se trata de una actitud muy beneficiosa para la salud física y mental. Ser capaz de perdonar –y pedir perdón– no solo es el reflejo de una personalidad madura, sino que reduce el riesgo de sufrir ansiedad o depresión. Por el contrario, albergar resentimiento, pensamientos negativos o ira puede causar estrés y angustia, y puede acabar convirtiéndose en una depresión. Perdonar también es bueno para la salud cardiovascular, ya que, según los estudios, ayuda a disminuir la frecuencia cardíaca y la presión arterial. La calidad del sueño también mejora y se previenen el insomnio, la fatiga y los síntomas somáticos. Además, fortalece el espíritu, mejora la habilidad para resolver conflictos y aumenta la autoestima.

El proceso del perdón

Perdonar no significa olvidar la ofensa o ser demasiado permisivo, sino más bien responde a una aceptación de lo ocurrido para seguir adelante y no recordar con dolor. Para ello, hay que analizar y reconocer el daño que hemos sufrido. Debe realizarse de la forma más objetiva posible y tratando de distanciarse emocionalmente. Este reconocimiento también pasa por tratar de comprender qué ha llevado al otro a actuar de ese modo, para establecer un proceso de empatía. Llegados a este punto, es el momento de perdonar. Esta opción es personal y debe hacerse en función de los propios valores, dejando de lado el sentimiento de reparación o de justicia o venganza que se despierta cuando nos han herido. En la tercera fase del proceso del perdón deberán aceptarse los pensamientos negativos o de ira que pudieran aparecer, ya que perdonar no exime al individuo de sufrir, pero hay que 28 NeoxFarma

evitar aferrarse a ellos y tratar de dejarlos ir. Después, deberán establecerse mecanismos de autoprotección y límites para evitar que ocurra en el futuro. En la última fase se puede expresar explícitamente el perdón, pero hay que tener en cuenta que esto no va necesariamente unido a la reconciliación.

Perdonar: 1 UNA INFIDELIDAD:

La infidelidad es un síntoma de que no se comparte suficiente por apatía, rutina o soledad. Tiene que servir de reflexión y, sobre todo, detectarla a tiempo y evitar que se produzca.

Más altruistas

El perdón, pues, es una técnica muy saludable que mejora las relaciones, aumenta la empatía y el altruismo. Ser capaz de perdonar restablece los pensamientos positivos, sentimientos y comportamientos hacia quien ofende, lo que puede ayudar a mejorar la relación. Pero además, esta conducta se extrapola y, según un trabajo publicado en Personality and Social Psychology Bulletin, el individuo es más propenso a desempeñar funciones de voluntariado, donar a la caridad, así como otros comportamientos altruistas.

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LA LIBERTAD DE LOS DEMÁS:

Aunque nuestro entorno sea un pilar fundamental, no es una fuente de soluciones. Se puede pedir consejo, pero uno debe resolver sus conflictos.

PERDONARSE A SÍ MISMO:

Ser compasivo con uno mismo y perdonarnos nos ayuda a cambiar de perspectiva y la forma en la que nos tomamos la vida.

deporte

‘MUSHING’ El perro es el mejor amigo del hombre. Lo ayuda no solo a sentirse bien emocionalmente, sino también a mejorar su condición física. Gracias al ‘mushing’, perro y dueño realizan una actividad física divertida y muy gratificante.

Quienes conviven con un perro lo saben: los beneficios para la salud son indiscutibles. Paseos matutinos y vespertinos, socialización, muestras de afecto y manejo del estrés... Las mascotas pueden mejorar significativamente la calidad de vida de sus dueños. Pero además, pueden ayudar a practicar varios deportes.

PARA TODOS LOS GUSTOS

Existen varias formas de practicar mushing. De hecho, este modo de transporte típico en los países situados al norte se ha adaptado a los lugares donde no hay nieve y a la ciudad para promover la salud de los animales y de sus dueños. Suele practicarse en compañía de otros aficionados, con lo que se incrementa la vida social, y mejora la condición física. Es un deporte que contribuye a adquirir fuerza, resistencia y destreza.

‘MUSHING’ TRADICIONAL

‘CANICROSS’

‘ROLLERBLADE MUSHING’

‘BIKEJORING’

Requiere conocimiento del medio y del animal para poder hacer frente a adversidades. Se realiza en la nieve mediante el deslizamiento por trineo (provisto de patines o esquís) o pulka (más pequeño y de una pieza).

Se trata del tradicional patinaje en línea, pero arrastrado por la fuerza de uno o dos perros de tiro. También entra dentro de la categoría del urban mushing. Requiere mucha destreza y habilidad.

‘SKIJORING’

Se realiza también en la nieve y consiste en la práctica del mushing con esquís. El musher utiliza esquís de fondo y se ayuda de uno o dos perros. Al igual que el rollerblade, requiere destreza y equilibrio.

Entra dentro de la categoría del urban mushing. Consiste en correr tras el impulso de un solo perro de tiro. Este va atado al corredor por medio de un cinturón adaptado y línea de tiro.

Es la modalidad más sencilla y es posible que muchos lo hayan realizado sin ser conscientes de ello. Uno o dos perros tiran de la bicicleta, preferiblemente de montaña. Es un buen entrenamiento para ambos.

‘KART MUSHING’

Se realiza mediante un carro de cuatro ruedas tirado por varios perros, dependiendo del nivel de competición. Existe la modalidad triciclo, en la que se practica de pie con dos o seis perros que tiran de él.

BENEFICIOS Los beneficios psicológicos son indiscutibles. Se establece un vínculo emocional y físico con el animal, con quien se forma un equipo. Ayuda a conocerlo mejor, a desarrollar la fidelidad de ambos y la lucha común frente a las adversidades. Los estudios demuestran también que disminuye el estrés y mejora el estado de ánimo. Además, al realizarse en un espacio abierto y natural, aumenta la sensación de bienestar. EJERCICIO A pesar de que parezca que el mayor esfuerzo lo realizan los perros de tiro, el musher debe estar en buena forma física. Sobre todo si realiza urban mushing en patines o corriendo para poder sacar el máximo provecho de este deporte. EQUIPO El equipamiento para practicar el mushing tradicional es caro y requiere un gran desembolso. Se puede acudir a la Real Federación de Deportes de Invierno para pedir asesoramiento sobre cómo y dónde empezar. El organismo ofrece un listado de agrupaciones y clubs.

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UNA BASE DE MAQUILLAJE ADECUADA MULTIPLICARÁ NUESTRA BELLEZA Demasiado anaranjada, demasiado pálida o con efecto máscara: encontrar la base de maquillaje más adecuada no es fácil y puede llegar a ser un verdadero reto. La maquilladora Natalia Belda nos da consejos para que quede natural.

Todas las mujeres soñamos con encontrar nuestro fondo de maquillaje ideal, el que revele nuestra belleza y singularidad. ¿Por qué no comenzamos aprendiendo las claves para conseguir un rostro impecable y con aspecto natural? La maquilladora profesional Natalia Belda nos explica cómo debe elegirse y aplicarse para que apenas se note. “El primer paso, antes de comprar un maquillaje, es saber cuál es nuestro tipo de piel. Para pieles secas, optaríamos por un fondo de maquillaje en crema. Si por el contrario tu piel es normal o mixta, tendrás que elegir una base de maquillaje con una textura fluida que te aporte una sensación ultraligera y un brillo sutil al rostro”, explica Natalia Belda. Además, es importante elegir una base de maquillaje con factor de 30 NeoxFarma

protección, porque, además de llevar una piel con un tono ideal y muy luminosa, vamos a estar maquilladas y protegidas.

Elegir el tono ideal

“Una vez que sabemos cuál es nuestro tipo de piel, tenemos que escoger el tono ideal. Para ello, recomiendo probar la base de maquillaje en el rostro, no en la mano, ya que el tono puede ser diferente”. Además, Natalia Belda aconseja tener dos bases de maquillaje, en dos tonos diferentes: uno más claro y uno más oscuro, ya que a lo largo del año pasamos por diferentes tonos según la exposición al sol. Así las podemos mezclar y, además, podemos dar toques de luz en el rostro con el fondo de maquillaje del tono más claro.

Cómo aplicarla

Una vez hemos elegido nuestra textura y tono ideales, prepararemos la piel antes de aplicar la base. Hay que elegir un producto que hidrate para después aplicar la base con una brocha o con una esponja. Para que quede natural, debe aplicarse desde el centro del rostro hacia fuera y, por último, con una base de un tono más claro daremos puntos de luz. Maquillaje para el cuello Natalia Belda nos revela que ella prefiere no maquillarlo, ya que tiene un tono más claro que el rostro, y quedaría artificial. Además, podemos manchar la ropa. Lo ideal es aplicar polvos sueltos para darle un toque de color.

belleza

QUÉ CUIDADOS REQUIERE LA PIEL URBANA DURANTE EL INVIERNO El frío y los cambios bruscos de temperatura afectan a la piel. Mantener los cuidados habituales y comer sano mejorará su aspecto. La piel del rostro está más expuesta que el resto a las agresiones ambientales. Y en la ciudad, los gérmenes, la polución, los malos hábitos pueden causar estragos en ella. El frío, además, es un agresor de la piel. Por ello, los urbanitas deberían extremar los cuidados para evitar su envejecimiento prematuro, el empeoramiento del acné o los poros abiertos a causa de la suciedad que va acumulándose.

Barrera contra la polución Una de las mejores barreras contra la polución es la hidratación. Una piel 32 NeoxFarma

con un grado de humedad apropiado, tanto con cremas como con el consumo abundante de agua y líquidos, ayudará a que la capa más superficial combata las agresiones externas. Pero para que la piel esté bien hidratada primero tiene que estar limpia, por eso es necesario establecer un ritual de cuidado.

Cómo cuidarla

La limpieza diaria es esencial. Permite eliminar las secreciones cutáneas y actúa contra la suciedad ambiental impidiendo que los poros se taponen. Además, evita el exceso de gérmenes

En invierno, la piel necesitará mayor hidratación para evitar la sequedad y un aporte extra de nutrición mediante una dieta equilibrada.

¿Urticaria por frío?

Con el frío, la piel tiende a secarse más y, en ocasiones, aparecen ronchas o habones. Sin embargo, existe una reacción más grave, no muy común, denominada urticaria por frío, que puede precisar atención médica. Se trata de una reacción cutánea ante el contacto con el frío procedente del viento, las bajas temperaturas, el lavado o inmersión en agua, el contacto con objetos fríos o la ingestión de bebidas o alimentos fríos. La reacción es inmediata y se manifiesta con ronchas en el cuerpo que desaparecen al cabo de dos horas. Una de las medidas que recomienda la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica (SEAIC) es evitar los cambios bruscos

de temperatura, algo que se da con frecuencia en las grandes ciudades debido a los sistemas de calefacción, y llevar la medicación adecuada.

Diagnóstico y tratamiento: Se diagnostica aplicando hielo, de manera controlada, en el antebrazo del paciente durante 5 minutos y pasados 10 se observa si se produce reacción. Si sale positivo, el tratamiento consistirá en la administración de antihistamínicos y en evitar situaciones de riesgo. Por ejemplo, en los casos más graves, hay que evitar sumergirse de golpe en agua fría o ingerir bebidas frías o cubitos de hielo.

que puedan producir infecciones. Debe realizarse cada mañana. Pero el agua no es suficiente, hay que utilizar jabones especiales con tensioactivos para eliminar la suciedad soluble en grasa. Una vez realizada la limpieza, hay que aclarar bien los restos de jabón, puesto que, de lo contrario, podrían contribuir a resecar la piel.

Limpieza y nutrición complementaria

También es importante realizar una exfoliación al menos cada quince días para eliminar las células muertas y toxinas acumuladas. Los productos se aplican en la piel ligeramente humedecida y realizando masajes con movimientos circulares. La nutrición también es indispensable. Existen productos que pueden utilizarse de forma tópica y que se recomienda aplicar a partir de los 30 años durante la noche, cuando la piel descansa y absorbe todos los nutrientes.

Sin embargo, el mejor modo de nutrir la piel es llevando una dieta equilibrada.

Alimentos para la piel

Hay nutrientes que pueden aportar un plus a su cuidado. Es el caso de la vitamina C, que activa las defensas y la protege de las agresiones externas, además de prevenir el envejecimiento; la vitamina E, por su parte, es un poderoso antioxidante que repara el daño celular, por lo que la piel urbana se beneficiará de los efectos nocivos que puede acarrear la contaminación o el estrés. La vitamina A también es esencial para el cuidado de la piel, ya que alisa las arrugas y, junto con el zinc, participa en la síntesis del colágeno. El magnesio estimula la renovación celular de la epidermis y, por último, el hierro mejora el tono apagado característico de la piel urbana. En tu farmacia encontrarás productos naturales en cuya composición se incluyen estos nutrientes.

CUIDADOS EXTRAS

Ejercicio físico: Aumenta el flujo sanguíneo y proporciona a la piel los nutrientes y vitaminas necesarios para un óptimo estado de salud que se reflejará en un cutis sano y luminoso. Relajación: La ansiedad y el estrés también repercuten en la salud de la piel. Se manifiestan con cansancio, ojeras, bolsas, favorecen la aparición de algunos trastornos como la dermatitis o la psoriasis y acentúan el acné en aquellos individuos propensos a padecerlo. Fotoprotección: No es exclusiva de la playa o la montaña. La piel urbana también requiere utilizar productos adecuados al fototipo durante todo el año.

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homeopatía

LOS MEDICAMENTOS HOMEOPÁTICOS PREVIENEN Y MEJORAN LA GRIPE Recurrir a la homeopatía para el autocuidado de la salud y bajo la supervisión del farmacéutico puede ayudar a disminuir las consultas médicas. Cada vez más personas recurren a los medicamentos homeopáticos para hacer frente a problemas de salud leves. En enfermedades respiratorias, por ejemplo, han demostrado ser muy efectivos. La Federación de Médicos Homeópatas señala que “el uso de la homeopatía ha aumentado en España entre un 10 y un 15 por ciento en los últimos años y que cada vez es más habitual como prevención y complemento en casos como la gripe”.

Menos síntomas y menos recaídas

Según el doctor Roberto Pelta, médico adjunto consultor de alergología del Hospital General Universitario Gregorio Marañón de Madrid, diplomado en Homeopatía y profesor de Terapéutica Homeopática del Centro de Enseñanza y Desarrollo de la Homeopatía (CEDH), “el empleo de los medicamentos homeopáticos resulta de gran interés para 34 NeoxFarma

el tratamiento de las infecciones virales recurrentes, como gripes y resfriados, así como en afecciones crónicas como las alergias nasosinusales y bronquiales”. Estos medicamentos, que pueden ser dispensados en la oficina de farmacia y supervisados por el propio farmacéutico desde los primeros síntomas, ayudan a prevenir la gripe, reducir su duración, su intensidad y las recaídas, además de a disminuir las visitas al médico y aliviar con ello la carga que supone para el sistema sanitario. Estos remedios son fáciles de tomar y no tienen efectos secundarios.

Remedios para la gripe

En el abordaje de la gripe, el primer objetivo que debe cumplir un medicamento homeopático es tratar de evitar desde el inicio la evolución infecciosa y el empeoramiento de los síntomas. Para ello, se recomienda el remedio Oscillococcinum más Pyrogenium. La belladona está indi-

cada para la fiebre alta, enrojecimiento en la cara, piel húmeda, midriasis (dilatación anormal de la pupila), abatimiento y sed con deglución dolorosa. Para la fiebre con malestar general, dolores musculares y articulares suele prescribirse Eupatorium perfoliatum. Si se siente un bienestar relativo, a pesar de la fiebre, se tienen las palmas de las manos calientes y secas, el pulso débil y de difícil percepción, se puede recomendar el medicamento homeopático Ferrum phosphoricum.

La homeopatía también ayuda a aumentar la capacidad defensiva del propio organismo

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