Revista de Agrupació www.agrupacio.es

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VIDA:

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DICIEMBRE• nÚm. Maig 09 • num. 41 •46 any XVI

16 mundi

Consejos para lograr una casa (y un bolsillo) sostenible

PREVENCIÓN:

Una sonrisa sana y bonita para toda la vida

PERSONAS: Opciones ante el paro

Andrea Fuentes “Para mí, el equipo ha sido una pieza clave de mi profesión, mucho más que los triunfos y las medallas”

editorial REVISTA DE AGRUPACIÓ www.agrupacio.es

Una

DICIEMBRE• NÚM. MAIG 09 • NUM. 41 •46 ANY XVI

ena sir c

VIDA:

|1 6e uropeos

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Además, conscientes de la importancia de disponer del mejor cuadro médico, lo hemos ampliado, con más profesionales en más territorios. A día de hoy, nuestros clientes ya tienen a su disposición 36.000 médicos y más de 400 centros médicos.

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La Agrupació de hoy, con el punto de mira puesto en las personas y en la sociedad, se ha acercado aún más a sus necesidades, a sus prioridades y a sus particularidades, porque estamos convencidos de que todos somos únicos y originales. Con esta premisa, hemos realizado cambios importantes que nos están ayudando a crecer en todos los sentidos. Hemos reenfocado nuestros productos y servicios pensando en colectivos con necesidades específicas; hemos creado un seguro dental y uno de decesos para ampliar nuestra oferta de valor, y hemos lanzado al mercado el nuevo seguro

de salud, que se adapta a las necesidades concretas de cualquier persona. on

Ha transcurrido un año desde el relanzamiento de la nueva Agrupació, fruto de su integración en el gran grupo empresarial RACC-ACM (Reial Automòbil Club de Catalunya – Assurances Crédit Mutuel). Hace un año, teníamos la solvencia, la energía y la oportunidad de alcanzar un futuro prometedor. Hoy, aquel futuro se ha convertido en presente y se ha hecho realidad, una realidad que nos invita a seguir pensando en crecer. Hoy, Agrupació es más fuerte y, aún más importante, se siente más cerca y más comprometida con las personas, para asegurarlas, protegerlas y servirlas.

16 mundi

Consejos para lograr una casa (y un bolsillo) sostenible

PREVENCIÓN:

Una sonrisa sana y bonita para toda la vida

PERSONAS:

Opciones ante el paro

Andrea Fuentes “Para mí, el equipo ha sido una pieza clave de mi profesión, mucho más que los triunfos y las medallas”

Esta nueva Agrupació mantiene los valores de siempre, la solidaridad, el humanismo y el servicio a los demás, que materializamos también a través de la gran labor que realiza nuestra Fundació y los enriquece con la ambición por mejorar, por crecer y por servir a los que confían en nosotros. Esperamos que esta nueva revista Agrupació sea de tu interés y que disfrutes leyéndola tanto como nosotros lo hemos hecho imaginándola para ti.

F. Martin Director General

staff Agrupació

Redacción y colaboradores: Jordi Ferrer, Imma Playà, Francesc Rodríguez, Concepció de Batlle, Teti Montaner y Hèctor Albacar

www.agrupacio.es www.fundacioagrupacio.es

Fotografías: Agrupació, Fundació Agrupació

Gran Via de les Corts Catalanes, 621 08010 Barcelona Tel. 93 482 66 00

[email protected]

Realización editorial: Komunica Kit. C/París, 45-47 (Entlo. 3a) 08029 Barcelona Redacción: Emma Bouisset, Esther Escolán y Raquel Ferreira Maquetación: Carles Hernández Fotografía: David Fernández Coro

Agrupació no comparte necesariamente las opiniones de los colaboradores de la revista. Depósito legal: TO-1024-2006 En el proceso de producción de esta revista se ha utilizado papel con certificación FSC.

sumario PÁG.

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El perfil

Entrevista a Andrea Fuentes, ex nadadora de natación sincronizada.

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PÁG.

Vida

Por una casa (y un bolsillo) sostenible.

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Personas

Opciones ante el paro.

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Muévete

Ponerse en forma está de moda.

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PÁG.

Prevención

Una sonrisa sana y bonita para toda la vida.

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Ventajas

Ofertas exclusivas en servicios de salud, bienestar y ocio en el Club del socio.

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Salud

Coaching: mucho más que una herramienta de desarrollo profesional.

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Fundació / Agrupació

Acciones sociales de la Fundació Agrupació.

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Andrea Fuentes

Ex nadadora de natación sincronizada

“Tener los pies en la tierra ha sido una premisa clave en mi profesión” Si hay un deporte que ha logrado ser de los más laureados en España a nivel internacional en los últimos años ha sido la natación sincronizada. Una de sus figuras clave ha sido Andrea Fuentes, que tras pasar 20 años dedicándose a la sincro, anunció su retirada el pasado mes de enero. Andrea nos ha recibido en el Centro de Alto Rendimiento de Sant Cugat del Vallès (Barcelona) y hemos podido repasar los comienzos, la trayectoria y los planes de futuro de la persona con más medallas olímpicas del país, una ex sirena y futura mamá, risueña y cercana.

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Siempre recuerdas que tu primer contacto con la natación sincronizada fue en el vientre de tu madre, ya que viniste al mundo con tres vueltas de cordón y que ésa fue la primera vez que practicaste la apnea. (Risas) Mi madre sufrió mucho ese día: pensaban que no saldría adelante e incluso el médico alucinó con que aguantara tanto rato sin respirar. Por eso yo lo considero el primer indicio de que, de una manera u otra, el mundo acuático y el hecho de tener que aguantar la respiración marcarían mi vida. Ahora lo recordamos como algo anecdótico con lo que nos reímos juntas. Otro dato curioso: de pequeña, querías ser bombero. Aunque el agua es un elemento común en ambas profesiones, cómo ha cambiado el cuento, ¿no? Estuve varios años convencida de que quería ser bombero: primero, porque

representaba de alguna manera ese espíritu de equipo que también existe en la sincro y después, porque me hacía ilusión ser la primera mujer bombero. Además de la posibilidad de ayudar a los demás, yo tengo un enorme respeto por la naturaleza y recuerdo muy especialmente el año 1994, cuyo verano fue dramático en cuanto a incendios. Estuve días enteros llorando por la impotencia de ver tantos y tantos bosques quemándose y no poder hacer nada, así que lo de ser bombero me estuvo rondando por la cabeza varios años. También quise ser cocinera durante un tiempo… ¡cosas de niños!

Y es así como empiezas a practicar la sincro. ¿Cuándo te das cuenta de que quieres dedicarte profesionalmente a la natación sincronizada? Puede parecer extraño, pero yo nunca he tenido la ambición de llegar a lo más alto, competir a nivel olímpico o ganar medallas. Siempre he preferido trabajármelo tranquilamente, dar lo mejor de mí en todo lo que he hecho, progresar… y si venían oportunidades, las valoraba entonces y me lanzaba. No era una meta en mi carrera pero una vez me veía en las competiciones, luchaba como la que más y siempre quería más.

Fue pasando el tiempo y llegó el año 1992, que marcó un antes y un después en tu vida. Además de los Juegos Olímpicos de Barcelona, una prácticamente desconocida Anna Tarrés se cruzó en tu camino y te descubrió a través de un video un deporte hasta la fecha desconocido para ti: la natación sincronizada. Fue algo fortuito, la verdad. Yo estudiaba en una escuela próxima al Club Natación Kallípolis, donde Anna Tarrés entrenaba a las chicas de sincronizada, y se acercó al colegio para captar más alumnas. Recuerdo que puso aquel video en clase y me quedé alucinada: pensé, “¿qué es esto tan extraño?” Y claro… sabiendo que a mí siempre me han motivado las cosas raras y difíciles, no hizo falta mucho más. Empecé por probar, para divertirme, con mi hermana Tina y mi mejor amiga, Cora.

Tres años después, como quién no quiere la cosa, te trasladas al Centro Catalán de Tecnificación Deportiva, donde entras en la selección júnior de sincronizada. Sí, yo creo que allí es donde realmente me di cuenta de que la cosa iba en serio. Requería un gran nivel de compromiso, pasamos de un entreno a dos al día, y decidí liarme la manta a la cabeza e ir a por todas. Ahí empiezan los primeros triunfos, como la primera medalla que España conseguía a nivel mundial en esta disciplina, un bronce en el Mundial de Seattle en 2001. Competí junto con mi hermana Tina y lo disfrutamos al máximo: tenía una complicidad brutal con ella y pudimos compartir aquella experiencia tan bonita. Recuerdo que, además, no parábamos y nos inventábamos coreografías cada día, corríamos a enseñárselas a la entrenadora, involucrábamos a nuestras amigas, a las que teníamos fritas con nuestras historias… Fue muy divertido. ¡Una experiencia increíble! ¿Cómo recuerdas aquel primer logro? No nos lo habíamos planteado para nada. A mí el tema de las banderas me da exactamente igual, pero recuerdo la magia de ver la bandera ondeando para celebrar nuestro triunfo,

“Triunfar no era una meta, pero una vez me veía en las competiciones, luchaba como la que más”

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los nombres de Andrea y Tina Fuentes en las pantallas, la gente jaleando tu nombre… ¡No hay palabras! ¿Cómo lograbas compaginar tu vida deportiva con tus facetas personal y escolar? Era muy difícil. Estaba terminando Bachiller y competía en la selección júnior y en la sénior. Además, ese mes de junio me presentaba a Selectividad. Me sentía sobrepasada e incluso llegué a plantearle a Anna Tarrés bajar un poco el ritmo. Me respondió que ni se me ocurriera, que yo podía con todo aquello y más… así que seguí con aquel ritmo trepidante y logré sacarlo todo con nota. Tenía razón. ¿Cómo era un día normal en la vida de Andrea Fuentes en aquel entonces? Empezábamos el entreno a las ocho de la mañana y pasábamos dos horas haciendo ejercicio fuera de la piscina. Después siempre había una hora de ballet y luego ya pasábamos a la piscina, donde hacíamos sincro hasta la hora de comer. Tras descansar un par de horitas, volvíamos a la carga en la piscina hasta las ocho de la tarde. Luego, cuando no estaba interna, me iba a casa, cenaba, estudiaba y pronto a dormir. Eso de lunes a sábado. Luego había periodos, cuando ya empecé la universidad, que me daban permiso para asistir a clase alguna tarde. De hecho, para Tarrés era muy importante que estudiáramos porque, además de deportistas, quería contar con personas bien formadas que, en caso de tener que dejar la sincro, tuvieran la oportunidad de empezar de nuevo. Ahora que la vuelves a mencionar… ¿qué

han significado Beth Fernández –tu primera entrenadora- y Anna Tarrés en tu trayectoria? Beth me entrenó desde los nueve hasta los 16 años y ella hizo que, poco a poco, mi timidez fuera dando paso a una mayor seguridad en mí misma. Me animaba a que creyera más en mí, tal y como ella lo hacía, y me lanzara. Dejé de ser el patito feo para convertirme en cisne, por así decirlo. Luego, Anna me acabó de pulir e hizo de mí lo que he sido hasta ahora. Ambas me han educado y me han enseñado muchas cosas, algunas que continuaré haciendo y otras que no, porque de los errores también se aprende. ¿Era fácil la convivencia con las demás compañeras? Para mí, el equipo ha sido una pieza clave de mi profesión, mucho más que los triunfos y las medallas. Hace poco, realizamos un taller y cada una de nosotras teníamos que llevar tres objetos que simbolizaran nuestro paso por la sincro: yo no llevé ninguna medalla, sino una foto del equipo, porque el día a día y las historias que he vivido con ellas han sido lo mejor de esta profesión. Eran muchas horas de convivencia, de conocernos en profundidad, de apoyarnos, de compartir momentos muy felices pero también otros muy duros… ¡Un vínculo muy bonito! ¿Qué era lo más duro y lo más gratificante del día a día? Lo más duro era el hecho de tener que estar en remojo todo el día y la sensación de frío. Recuerdo que llegaba el domingo, que no entrenábamos ¡y ninguna queríamos ducharnos! Lo más gratificante era la convivencia con las demás y cuando lograbas unos buenos resultados. ¿Cómo te cuidabas, en general, durante aquella época? En ese terreno estamos muy desinformadas y eso que en los últimos tiempos ha mejorado mucho. Vivimos

de nuestro cuerpo, así que deberían darnos clases de nutrición y de cómo cuidarnos para aumentar nuestro rendimiento. Informarnos de que no podemos medicarnos así como así cuando nos lesionamos porque nuestro hígado no filtra esas medicinas y nosotras vamos más cansadas… ¡Ojalá pudiera empezar de cero con toda la información que tengo ahora, porque hubiera rendido el triple! Bueno… pese a todo, eres la deportista española con más medallas olímpicas: tres platas y un bronce, además de 16 medallas en mundiales y 16 en europeos ¿Cómo se logra digerir todo eso? Yo he estudiado en una escuela pública, donde la igualdad era uno de los valores clave; la humildad y el tener los pies en la tierra han sido premisas de mi profesión. En el deporte, es muy fácil que se te suban los humos a la cabeza, pero si lo pienso fríamente me digo “Andrea, relájate porque el éxito es algo efímero y tal como viene, se va”. Hay deportistas que no lo tienen nada claro y luego ves cómo se llevan la bofetada de su vida. Luego también influyen la educación que te han dado tus padres y tus amigos de toda la vida que, en mi caso, son gente muy sencilla y normal. La natación sincronizada ha sido una de las disciplinas que más ha hecho por el deporte español a nivel mundial. ¿Qué sientes al haber formado parte de ello? Es un logro que yo atribuyo, principalmente, a Anna Tarrés, que en diez años consiguió formar un equipo de primer nivel, y a Gemma Mengual, cuya imagen catapultó a la sincro a nivel internacional. El mundial de 2003 de Barcelona nos dio un empujón muy fuerte, también a nivel mediático. Yo, personalmente, me siento muy orgullosa porque he podido vivir en primera persona la ascensión del equipo, que empezó en la cola y ha

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porque no quiero comprometerme tanto como antes ni dejar que me absorba demasiado. De todas formas, debo reconocer que me está costando cambiar el chip. Hay noches que todavía tengo el pensamiento de irme a la cama pronto para poder rendir al día siguiente y entonces caigo en que ya no hace falta, en que puedo acostarme más tarde ¡o incluso salir a cenar por ahí!

terminado entre los primeros puestos del ranking mundial. ¿Qué crees que le debe la natación sincronizada a la figura de Andrea Fuentes y qué le debe Andrea Fuentes a la natación sincronizada? Yo he entregado a la sincro toda mi vida y ella a mí me ha formado como deportista profesional y como persona, me ha aportado seguridad y la convicción de que puedo conseguir todo lo que me proponga en la vida, algo que antes no tenía muy claro. El pasado mes de enero anunciabas tu retirada. ¿Qué te llevó a tomar esta decisión? Yo pensaba retirarme tras los Juegos Olímpicos de Londres 2012, pero surgieron los mundiales de Barcelona de este verano y, por un momento, pensé en empezar de cero y posponer mi retirada un año más, pero se juntaron muchas cosas: mis lesiones, la polémica en los medios y que mentalmente no me sentía motivada. Egoístamente, podría haber seguido y rematar mi carrera pero, sabiendo lo que supone un mundial en casa y que tarde o temprano tendría que darle el relevo a Ona (Carbonell) y al resto del equipo, decidí hacerlo entonces. ¿Cómo has vivido precisamente esos mundiales como espectadora?

Los primeros días fueron duros porque me cuestionaba continuamente mi decisión de no haber competido. Te invaden muchos recuerdos, todo aflora y recuerdo estar llorando viéndolas nadar, pero entonces me di cuenta de que yo aquello ya lo había vivido y que ése era su momento, así que, simplemente, me relajé y disfruté del espectáculo. Siempre has lamentado las polémicas desatadas en los últimos tiempos alrededor de la natación sincronizada y has afirmado que ese cruce de acusaciones es la parte agridulce que ha marcado el fin de tu carrera, ¿no es así? Mucha gente me dice que no es el final que me merecía pero yo tenía claro que era el momento de decir adiós, no hubiera aguantado más de todas maneras, pero sí que es verdad que no me merecía, ni yo ni las demás, haber terminado con ese mal sabor de boca después de todo lo que habíamos luchado y conseguido juntas. ¿Piensas seguir vinculada a la natación sincronizada a partir de ahora? Ahora echo una mano entrenando en el CAR cuando me necesitan, pero mayoritariamente doy alguna clase particular a chicas que quieren perfeccionar su técnica y colaboro con algunos clubes de natación extranjeros. Son cosas muy puntuales

Hablando de tu tiempo libre… ¿Qué hobbies tienes? ¿Qué cosas te hacen feliz? Me gusta todo aquello vinculado con el arte y la creación como el cine, la literatura o la música. Me encantan los animales y me relajo mucho practicando la horticultura ecológica. Luego, disfruto de las pequeñas cosas de la vida como la familia, quedar con mis amigos, a los que me encanta invitar a cenar a casa… ¡Cosas así! ¿Qué retos de futuro te has marcado a más corto plazo? Estoy creando un centro bio junto con mi marido: un lugar de retiro muy vinculado a la naturaleza para deportistas y gente común donde puedan formarse sobre nutrición y hábitos de vida saludables. Ambos nos hemos formado en la materia y crearemos programas para depurarnos a través de la alimentación, de deportes como el yoga o actividades como la horticultura… Un lugar donde relajarse, aprender y salir como nuevo. De hecho, en breve nos mudamos a Mallorca, donde hemos encontrado una masía perfecta para su ubicación y poco a poco iremos dando forma a nuestro proyecto. A nivel personal, además de haberme casado el mes pasado, hace poco me enteré que dentro de medio año seré mamá así que estoy, simplemente, feliz.

“Para mí, el equipo ha sido una pieza clave de mi profesión, mucho más que los triunfos y las medallas”

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Ponerse en forma está de moda Porque es bueno para nuestra mente y para nuestro corazón. Porque nos ayuda a estar más guapos. Porque reduce el estrés y nos quita años de encima. Y porque, además, practicándolo, hacemos amigos. Déjate de excusas y engánchate al deporte. Quienes practican deporte viven más y mejor. La Organización Mundial de la Salud (OMS) así lo afirma y advierte que “la inactividad física es la causante de alrededor de 3,2 millones de defunciones anuales”, o lo que es lo mismo: de un 6% de las muertes mundiales. Una cifra “solo superada por la hipertensión (responsable del 13% de los fallecimientos) y el consumo de tabaco (9%)”. Por ello, sus expertos recomiendan practicar con regularidad algún tipo de deporte o ejercicio físico a una intensidad entre

moderada o vigorosa. Es decir, con un nivel de esfuerzo y velocidad acorde con “lo ejercitado que esté cada uno y en función de su forma física”.

limitaciones, porque está demostrado que el deporte (bien asesorado y realizado) puede mejorar cualquier tipo de patología, incluso las psiquiátricas”.

Y es que todo el mundo puede aspirar a mejorar sus marcas personales, ya sea dentro o fuera de un gimnasio. Lo explica el doctor Lluís Franquès, médico especialista en Medicina del Deporte de Agrupació: “Cualquier persona, incluso aquellas que padecen algún tipo de enfermedad, puede practicar deporte acorde con sus

En efecto, son muchos los estudios que avalan los beneficios de mover el esqueleto, pero es que, además, ¡hacer deporte engancha!: “La liberación de endorfinas que se produce al practicar deporte hace que nos sintamos mejor”, confirma el doctor Franquès. Y agrega como motivos adicionales de enganche positivo: “el hecho de mi-

Consejos para correr bien - Una buena técnica de carrera es básica para evitar lesiones. Así, lo más importante es que el impacto se minimice, y esto se consigue con una frecuencia de paso elevada, es decir, realizando zancadas cortas y con mucha frecuencia. Como referencia, un corredor que mida 1,50 m debería efectuar tres zancadas por segundo; un corredor de 1,90 m, una. - Por otro lado, el pie debe impactar en el suelo sobre la zona del metatarso, desde el puente hacia adelante (esto no significa correr de puntillas). El talón toca el suelo, aunque de forma muy sutil. El impacto del pie en el suelo debe hacerse a la misma altura o por detrás de nuestro centro de gravedad (punto medio

entre el ombligo y la columna vertebral). La sensación al correr debe ser como si un hilo tirara de nuestra cabeza hacia el cielo y el suelo quemara. - El correcto movimiento de los brazos aporta equilibrio. Los hombros deben estar relajados, permitiendo a los brazos efectuar un ligero balanceo hacia adelante y atrás, con los codos flexionados a 90º y las manos relajadas. - El ritmo ideal para correr debe ser el que permita hablar con el compañero de carrera sin ahogarse. - Antes de salir a correr, es importante haber hecho la digestión, y en salidas con tiempo

caluroso, conviene llevar una botella de agua con sales minerales para hidratarse. - La mejor hora del día para salir a correr la determinan los biorritmos de cada persona. Repasa tu día a día y mira a qué hora estás más activo a nivel físico: será tu hora ideal para ir a correr. - Por lo que respecta a las zapatillas deportivas, en general los expertos recomiendan cambiar de par cada 800 a 1.000 kilómetros. Y hay que adquirir las que sean más adecuadas a tu pisada: neutra (el pie casi no se hunde durante la fase de apoyo), pronadora (el pie se hunde excesivamente hacia dentro) o supinadora (el pie se hunde hacia fuera).

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rarse en el espejo y ver que tienes un aspecto mucho más agradable que cuando no practicabas deporte, la interrelación social con otros deportistas o el parecer cinco o diez años más joven que una persona sedentaria”.

Faltan deportistas Con todos estos datos, sorprende comprobar, sin embargo, cómo la última Encuesta sobre los hábitos deportivos en España 2010, realizada por el Centro de Investigaciones Sociológicas (CIS) a petición del Consejo Superior de Deportes (CSD), recoge que en nuestro país sólo un 43% de la población de entre 15 y 75 años practica deporte habitualmente. Por géneros, el informe señala que ellos son más deportistas (49%) que ellas (31%). Mientras que, por edades, si bien en la última década ha aumentado la práctica de deporte en todos los grupos, resulta inquietante descubrir que todavía cuatro de cada 10 jóvenes y adolescentes con edades comprendidas entre los 15 y los 25 años no realiza ningún tipo de ejercicio físico. Eso sí, las excusas para quedarse en casa son siempre las mismas para todos y siguen el mismo orden descendente: falta de tiempo, falta de instalaciones y medios, falta de afición, falta de formación, falta de medios económicos y falta de ayuda. “El sedentarismo es muy duro”, ironiza el entrenador nacional de atletismo y licenciado en INEFC Eduardo Barceló, “porque cualquier excusa es buena para quedarse en el sofá”. Pues bien, ahora los más perezosos tendrán que inventar nuevos pretextos porque Barceló recuerda que “hay tantas actividades físicas como posibilidades de movimiento tenga una persona. Porque se trata de que la actividad se adapte a ti y no al revés”.

Precisamente para dar respuesta a las necesidades de cada uno, en los últimos años han surgido nuevas propuestas de ocio deportivo como el zumba, el spinning o el aguagym (ver cuadro). Asimismo, han visto renovada su popularidad algunas prácticas tan clásicas como el footing. ¿La razón de su éxito? “Básicamente, por la sencillez y la simplicidad de la actividad: para salir a correr, con comprarse unas bambas, basta”, razona Barceló. Además, el running, aparte de barato, es un deporte bastante efectivo: “Si tú vas a rodar una hora en bici, casi ni te enteras; en cambio, correr una hora es mucho más exigente”, añade.

La revisión médica es obligatoria Antes de empezar a practicar cualquier tipo de deporte de forma regulada todos los expertos aconsejan, eso sí, pasar una revisión médica. Este reconocimiento sirve para analizar cuál es el estado físico de la persona y permite aconsejarle sobre el tipo de actividad o programa de ejercicio físico y dieta más adecuados. Por último, no hay que obviar calentar bien la musculatura antes de iniciar cualquier sesión de ejercicio. El doctor Franquès defiende que “estos cinco o 10 minutos de calentamiento son de práctica obligada” y ayudan a realizar una “introducción progresiva a la misma actividad”. En cuanto a los estiramientos, “suaves y sin rebote”, matiza el facultativo, deben realizarse siempre en caliente, al finalizar el ejercicio. Y, por supuesto, “si notamos dolor torácico, o en alguna articulación o múscuculo, mareo o fatiga máxima, debemos parar, porque podrían ser signos indicativos de algún problema más grave”, recomienda el doctor.

Nuevas tendencias dentro y fuera del gimnasio

• Zumba: actividad física que mezcla bailes latinos o exóticos con música internacional y los combina con ejercicios de tonificación. Causa furor en más de 150 países. Para todos los públicos. Indoor y outdoor. • Yoga y taichi: actividades físicas y mentales que ayudan a mejorar la postura corporal mediante el control de la respiración y la realización de diversos encadenamientos de movimientos y/o posturas/estiramientos. Para todos los públicos (también para embarazadas). Indoor y outdoor. • Pilates: método creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX que combina gimnasia y yoga. Para todos los públicos (también para embarazadas). Indoor. • Aquagym: gimnasia dentro del agua. Para todos los públicos (también para embarazadas). Indoor y outdoor. • Spinning: actividad aeróbica sobre una bicicleta estática con cambios en la resistencia y la frecuencia del pedaleo. Para deportistas con una buena base (mínimo uno o dos meses de práctica deportiva previa). Indoor. • Plataformas vibratorias verticales u oscilantes: plataformas que generan vibraciones sobre el cuerpo humano que estimulan la regeneración ósea y muscular. El impacto de la plataforma oscilante es más suave. Son un complemento a la actividad física principal (máximo 15 minutos, 2 veces por semana). Indoor. • Muros de escalada indoor: permiten trabajar la propiocepción (capacidad de sentir la posición relativa de los músculos), la coordinación, la fuerza y los reflejos, además de tonificar. Para deportistas con una muy buena base. Indoor. • Nordic walking: alternativa al footing para personas con patologías articulares, que usa unos bastones como complemento para andar que disminuyen un 15% el impacto de cada zancada sobre las rodillas. Outdoor.

Sea cual sea la práctica escogida, el doctor Franquès recuerda que “más de dos horas de actividad física seguidas no son convenientes”, y, como mucho, se recomienda practicar una actividad intensa semanal. “La recuperación es casi tan importante como el entrenamiento”, insiste el facultativo. Además, para mantenerse en forma, lo mejor es combinar actividades aeróbicas y anaeróbicas. “El deporte anaeróbico (por ejemplo, el levantamiento de pesas) estimula las fibras musculares y ayuda a realizar ejercicios explosivos. En cambio, el deporte aeróbico (como el footing) mejora la capacidad cardiorespiratoria y optimiza la capacidad de resistencia del deportista. Una conjunción de ambas prácticas sería una opción equilibrada ideal”, recomienda el experto de Agrupació.

10 vida • agrupació

Por una casa (y un bolsillo) sostenible Desde el pasado mes de agosto, la electricidad es un 3,2% más cara. Si a esto le sumamos la tendencia al alza de los precios del agua y del gas, ha llegado claramente el momento de ahorrar en el hogar y proteger el medio ambiente sin renunciar, por ello, a los avances de la vida moderna. Los electrodomésticos que más consumen: trucos para gastar menos Los hogares españoles consumen cerca de 4.000 kWh anuales, a repartir por aparatos como sigue:

% de consumo

medio

Aparato / Consejos de ahorro

18%

Iluminación. Aprovechar la luz natural. Las bombillas de bajo consumo ahorran hasta un 80% de energía y duran 8 veces más. Instalar interruptores por zonas y usar fluorescentes en las estancias donde se necesite más luz durante más horas (como en la cocina).

18%

Frigorífico. Ajustar el termostato del compartimento de refrigeración a 5ºC y a -18ºC el del congelador. Limpiar la resistencia trasera anualmente.

15%

Calefacción. Colocar los radiadores, preferentemente, bajo las ventanas. No cubrir jamás los elementos generadores de calor. Los termostatos programables permiten ahorrar entre un 8% y un 13% de energía.

10%

Televisor. Apagarlo totalmente tras su uso. El piloto rojo puede llegar a consumir una cuarta parte de la energía en uso del aparato.

9%

Cocina eléctrica / Vitrocerámica. Tapar paellas y cazuelas durante la cocción consume un 20% menos de energía. El diámetro del utensilio debe cubrir el fogón para no perder energía. Las placas de inducción consumen un 20% menos que las vitrocerámicas convencionales. Los quemadores limpios ahorran energía. Las cocinas de gas son las más eficientes.

8%

Lavadora. Optar por cargas llenas y lavar en agua fría (entre el 80% y el 85% de la energía que consume este aparato se utiliza para calentar el agua).

7%

Pequeño electrodoméstico. La plancha, la aspiradora y el secador de pelo son los que más consumen. Una vez cargado, hay que desenchufar el móvil para que no siga consumiendo energía de la red.

4%

Horno eléctrico. No abrirlo durante su funcionamiento: se pierden entre 25ºC y 50ºC. Apagarlo 15 minutos antes de finalizar la cocción permite aprovechar el calor residual.

3%

Agua caliente. Regular la temperatura a 37ºC (usar grifos con termostato). Un grifo abierto consume 6 litros de agua por minuto.

2%

Microondas. Utilizar el microondas en lugar del horno convencional supone un ahorro de entre el 60 y el 70% de energía.

2%

Secadora. Tender al aire libre es más sostenible, pero si hay que usarla, centrifugar siempre antes la ropa en la lavadora.

2%

Lavavajillas. Es más económico que lavar a mano, pero hay que enjuagar los platos antes para poder lavar con programas fríos (calentar el agua supone el 90% de su consumo energético).

1%

Aire acondicionado. Para un uso óptimo hay que limpiar los filtros con regularidad.

1%

Ordenador. El monitor es el elemento que más consume: usarlo en modo ahorro energético o apagarlo cuando dejemos el ordenador trabajando solo durante un buen rato.

Desde la aprobación, el pasado 12 de julio, de la reforma energética, los bolsillos de los españoles vuelven a temblar. Y es que dentro del paquete de medidas instaurado por el Ministerio de Industria, Energía y Turismo para garantizar la estabilidad financiera de nuestro sistema eléctrico, se han revisado al alza los peajes de acceso a la energía eléctrica, o lo que es lo mismo, el fijo de la luz que pagan casi todos los hogares y pymes y que, no lo olvidemos, supone casi un 50% de la factura final. En consecuencia, con la entrada en vigor el pasado mes de agosto de la Orden IET/1491/2013 de peajes, ha aumentado un 8% el importe que los consumidores deben abonar por estar dados de alta de este servicio; el consumo va aparte, ya que las variaciones en el precio de la electricidad se calculan, al alza o a la baja, trimestralmente en subasta. Y en julio, tras bajar un 6,6% en abril, volvió a repuntar un 1,2%, de modo que en la actualidad, la luz es un 3,2% de media más cara. La reforma energética impulsada por el Gobierno penaliza, así, no solo el ahorro, sino también las segundas residencias y las energías renovables, Fuentes: IDAE (2001). Guía práctica de la Energía. Consumo eficiente y responsable / Institut Català de l’Energia (http:// www20.gencat.cat/portal/site/icaen)

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como denuncian desde la Asociación de Productores de Energías Renovables (APPA) a través de la Plataforma para el Impulso de la Generación Distribuida y el Autoconsumo Energético. Afirman que la creación de un nuevo régimen retributivo para las instalaciones de generación de energía renovable que incluye “unos nuevos peajes bajo el concepto de ‘peajes de respaldo’ hace inviable el autoconsumo”. Y es que, según recoge la propuesta de decreto de autoconsumo, quienes tengan placas fotovoltaicas o una instalación eólica en casa deberán pagar ahora un canon por cada kWh de energía que produzcan. ¿Pagar por producir? Parece un sinsentido en tiempos de escasez de recursos. Por otro lado, y según se ha publicado en algunos medios en estos últimos meses, el Ministerio de Agricultura, Alimentación y Medio Ambiente prevé que el precio del agua suba un 50% en los próximos años para sufragar el coste de las obras que supondrá cumplir con los compromisos de España frente a la Unión Europea en materia de tratamiento de aguas residuales urbanas, así como con la Directiva Marco del Agua. En consecuencia, disponer de agua, gas y electricidad en casa se está convirtiendo, cada vez más, en un lujo no apto para todos los bolsillos.

Los consumidores tenemos la última palabra Ante este panorama, sin embargo, el ciudadano de a pie no está totalmente desamparado. Por un lado, la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) aconseja a todos los consumidores que, en materia de electricidad, revisen si la potencia que tienen contratada es la adecuada. “Si el interruptor de potencia no ha saltado nunca en la vivienda, será síntoma de que se tiene contratada una potencia elevada”, explican. Y añaden: “Hasta ahora, reducir un kW de potencia suponía un ahorro anual de 28 euros. Desde el pasado mes de agosto, el ahorro es de 40 euros.

Solicitar el cambio de potencia solo cuesta 10 euros y se puede hacer contactando directamente con la distribuidora.” Además, desde la OCU recuerdan que con la culminación del proceso de liberalización del mercado de la energía, exigido por Bruselas para introducir la competencia y lograr precios más transparentes en los servicios de gas y electricidad, desde el 1 de julio de 2009, “el consumidor puede buscar la mejor tarifa que le permita obtener un ahorro adicional”.

Medidas de ahorro energético Varapalos gubernamentales aparte, y ya que no parece razonable en este siglo vivir sin electricidad o agua caliente, son muchas las medidas que podemos implantar en casa para evitar derroches innecesarios de energía. Medidas que nos ayudarán, no solo a cuidar de nuestras ya de por sí maltrechas economías, sino también del planeta. Y es que, si bien con la crisis la demanda de electricidad ha tendido a la baja, alcanzando incluso niveles del 2005, según el Observatorio de la Electricidad de WWFEspaña, en julio pasado se registró, en cambio, un aumento del 1,43% en las emisiones totales de CO2 respecto al mismo periodo del año anterior. Y en tan solo un mes, de junio a julio de 2013, las emisiones contaminantes “casi se multiplicaron por dos”, alerta la organización ecologista. Por tanto, para ser sostenibles, desde el Instituto para la Diversificación y Ahorro de la Energía (IDAE), por ejemplo, advierten, a través de su Guía práctica de la Energía. Consumo eficiente y responsable, que “casi la mitad de la energía que gastan las familias españolas es para calentar sus viviendas” y que, de media, entre “el 25% y el 30% de nuestras necesidades de calefacción son debidas a las pérdidas de calor que se originan en las ventanas”. En consecuencia, un buen aislamiento de los cerramientos exteriores de los inmuebles es clave para mantener la temperatura interior

sin excedernos en el gasto energético. ¿Cómo hacerlo? Instalando ventanas con doble cristal y tapando las infiltraciones de aire con silicona, masilla o burletes. Además, tampoco hay que excederse con el termostato, pues por cada grado extra se consume un 7% más de energía: 21ºC son suficientes. En cuanto al consumo de agua, una ducha permite ahorrar hasta cuatro veces más que un baño, y si instalamos aireadores en los grifos y cabezales de bajo consumo, reduciremos el gasto a la mitad. Desde el IDAE, también recomiendan cerrar siempre el grifo tras su uso y solucionar problemas de goteos y fugas cuanto antes: “Pueden suponer una pérdida de 100 litros de agua al mes”, afirman.

Sin abusar del frío en verano Por último, y aunque el mercado de la climatización en España experimentó en 2012 un descenso del volumen de negocio del 21,81% respecto a 2011, según datos de la Asociación de Fabricantes de Equipos de Climatización (AFEC), no está de más recordar que no hay que abusar de este electrodoméstico en casa. El IDAE recomienda fijar la temperatura de refrigeración a 26ºC e instalar toldos, bajar persianas y cerrar las cortinas durante las horas de más sol para ahorrar hasta un 30% de energía. Desde el Institut Català de l’Energia, por su parte, aconsejan valorar la idoneidad de emplear este tipo de instalación “que puede tener un consumo energético de 700 kWh al año, mientras que, en el caso de un ventilador, sería sólo de 50 kWh anuales”.

Un grifo que gotea puede llegar a suponer una pérdida de hasta 100 litros de agua en un mes

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Una sonrisa sana y bonita para toda la vida Dentadura, solo tenemos una. De ahí que el cuidado de la boca debería ser, si no lo es ya, un hábito a adquirir desde pequeños para que lleguemos a mayores con la mejor de nuestras sonrisas.

La sonrisa es, a la salud, lo que la cara, al alma: un espejo que nos proporciona información valiosísima sobre el estado general de la boca. Tenerla bonita, por tanto, no es solo una cuestión estética. Una correcta alineación de los dientes y una óptima estructura funcional de los maxilares son condiciones básicas para garantizar una mordida eficiente, punto de partida, junto con unos buenos hábitos de higiene, de una salud bucodental adecuada. Con la actual situación económica, sin embargo, las sonrisas podrían estar palideciendo. Una encuesta reciente del Consejo General de Colegios de Odontólogos y Estomatólogos de España (CGCOE) revela que, desde que empezó la crisis, en España cuatro de cada diez dentistas han constatado una disminución en el número de revisiones preventivas. Un dato, cuanto menos, preocupante, pues el consejo alerta del riesgo que supone para la salud dejar de visitar a este especialista periódicamente, “ya que es precisamente en las revisiones anuales donde

el facultativo puede detectar nuevas patologías en fases incipientes, pudiendo tratarlas de una forma sencilla y eficiente, así como realizar un adecuado seguimiento de los tratamientos realizados con anterioridad”. Dejar de acudir al dentista, en consecuencia, jamás debería ser una opción. Especial interés tiene la prevención en el caso de la enfermedad periodontal, que junto con la caries conforman dos de las patologías bucodentales más frecuentes, aunque la primera no siempre da síntomas. Y ahí radica el problema, pues si una periodontitis no se detecta, “seguirá avanzando de forma asintomática, causando la pérdida progresiva de hueso, movilidad en los dientes, recesiones de las encías, sensibilidad y pérdida de todas las piezas dentales”. Quien lo explica es la doctora Patricia Ortiz, odontóloga del Centro Dental de Agrupació y especialista en ortodoncia, quien nos recuerda que, en el caso de la caries, “detectada en su inicio,

tiene un tratamiento fácil, efectivo y económico”. Pero al igual que ocurre con la enfermedad periodontal, advierte que “si dejamos que evolucione libremente, el tratamiento será mucho más agresivo y difícilmente predecible”. En efecto, en casos graves en los que los ácidos que fabrica la placa bacteriana causante de la caries atacan el nervio de la pieza dental, se puede llegar a tener que practicar una endodoncia. Esta técnica consiste en matar el nervio dañado y extraerlo para conservar la estructura externa del diente. “Pero al hacerlo”, advierte la doctora, “se ocasiona que éste se vuelva más frágil y pueda llegar a caerse”. Por todo ello, “la prevención sigue siendo fundamental”, concluye. Detección precoz de patologías aparte, prevenir, en el fondo, significa “instaurar el hábito de mantener una correcta higiene bucodental”, explica la experta de Agrupació. Un objetivo sencillo y, aquí va la buena noticia, al alcance de todos, que empieza en el baño de casa. Te explicamos cómo.

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La importancia del cepillado

Cuándo hay que visitar al dentista

El enemigo Núm.1: el azúcar

“Cepillarse los dientes antes o inmediatamente después de cada comida y siempre antes de acostarse durante dos minutos como mínimo” es la recomendación básica de la Fundación Dental Española (FDE) para lograr una buena higiene bucal. Y, atención, es una recomendación válida para niños y adultos, si bien en el caso de los más pequeños prolongar el cepillado más allá de los treinta segundos puede parecer una misión imposible. La doctora Ortiz tiene un truco: “Yo les digo a los niños que se cepillen los dientes durante el tiempo que dura una canción”.

Según la última encuesta del Eurobarómetro 2010, “España es el cuarto país de la Unión Europea que menos va al dentista”. Una posición no demasiado alentadora, ya que la Federación Dental Española recomienda acudir a la consulta del odontólogo “al menos una vez al año”.

Veinte minutos después de comer, el azúcar contenido en los alimentos se degrada en ácidos que erosionan la capa de esmalte de los dientes. Por ello, es tan importante cepillarse los dientes después de cada comida, especialmente tras haber ingerido productos que contengan más cantidad de azúcar, así como bebidas ácidas.

En cuanto a cómo cepillarse, es muy fácil. La facultativa insiste en que debe realizarse un barrido “por todos los dientes: es lo más importante”. Empezamos cepillando las superficies externas de los dientes superiores de arriba abajo (1) y pasamos, a continuación, a cepillar la cara externa de los dientes inferiores, ahora de abajo hacia arriba. Seguimos barriendo las superficies internas superiores e inferiores (2) y, finalmente, cepillamos las superficies de masticación (3). La doctora Ortiz subraya la conveniencia de cepillarse también la lengua, “porque allí también se acumulan los gérmenes”. De hecho, diversos estudios científicos estiman que en cada milímetro de saliva habitan alrededor de 100 millones de bacterias. Visto desde este punto de vista, dos minutos de cepillado ya no nos parecerán tanto.

¿Sabías que…? • El primer cepillo lo inventaron los chinos hace más de mil años. Mucho después, en 1870, el empresario británico William Addis creó el primer prototipo moderno a base de hueso y crin de caballo. • La primera dentadura postiza data del año 1450. • Egipcios y romanos son considerados los creadores de la pasta de dientes. Empleaban una sustancia a base de vinagre, miel, sal y cristal pulverizado. Otra opción usada por nuestros antepasados consistía en frotarse los dientes con un trapo empapado en sal y hollín o mascar una mezcla de tabaco y miel.

En el caso de los niños, habría que inculcar el hábito de visitar al odontólogo desde pequeños, “aunque al niño no le hagas nada, solo que abra y cierre la boca para que pierda el miedo”, aconseja la doctora Ortiz. En el fondo, según la facultativa, “ir al dentista debería ser como ir al pediatra. En EEUU, por ejemplo, hay dentistas especialistas en bebés”, añade. Pero ¿no parece un poco pronto consultar al odontólogo cuando todavía no han salido ni los dientes de leche? “La boca no son solo los dientes”, aclara la doctora, “sino también las estructuras óseas, y hay que poder detectar malformaciones cuanto antes, mejor. Si el bebé tiene el hábito de succionar el chupete o el pulgar, pueden producirse problemas de oclusión que deriven en una malformación y es importante prevenirla. Si el niño no cierra bien la boca, no respirará bien. Creará el hábito de respirar por la boca y esto afectará a la deglución y a la fonación”, concluye. Por supuesto, si las encías sangran al comer o con el cepillado y los dientes duelen al tomar dulces o alimentos fríos o calientes, hay que visitar al especialista.

¿Sabías que…? Antes , cuando le dolía una muela, la gente acudía al barbero para que se la arrancara.

Para ayudar a fortalecer los dientes, la doctora Ortiz aconseja “tomar alimentos ricos en calcio y flúor”. De hecho, incluir en la dieta alguna fuente de flúor (por ejemplo, en forma de pescado azul, cereales integrales, legumbres o cebolla) “es importante, sobre todo, en la infancia, cuando se están formando los dientes, pues se incorpora a la estructura interna del diente y éste será más fuerte para toda la vida”, explica la facultativa.

¿Sabías que…? • Algunos medicamentos (como los antibióticos que contienen tetraciclina) pueden dañar el esmalte de los dientes. • Por mucho calcio que tomemos, nuestros dientes no estarán más blancos, ya que adquieren su coloración natural durante la gestación. • Comer una manzana o mascar chicle sin azúcar después de una comida son ayudas auxiliares para mantener una buena higiene del aparato masticador, pero no sustituyen al cepillado.

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Dientes y embarazo Las embarazadas deben cuidar especialmente su salud bucodental. Así lo afirma el Consejo General de Colegios de Dentistas de España, que en junio pasado celebró la Primera Campaña Salud Oral y Embarazo. El doctor Juan Carlos Llodra, responsable de la iniciativa, aconseja “visitar al dentista al menos una vez durante el embarazo y preferiblemente durante el segundo trimestre”, ya que una buena salud bucodental durante la gestación también tiene “un impacto positivo en la salud del bebé”. En cuanto a los cuidados básicos que propone para las embara-

La ortodoncia, mucho más que un tratamiento estético La FDI World Dental Federation lo tiene claro: una mordida correcta proporciona múltiples beneficios, pues “al masticar se estimula el flujo de saliva que ayuda a mantener sanos los tejidos duros y blandos de la cavidad bucal y se protege al cuerpo frente a agentes patógenos”. En cambio, una oclusión defectuosa que provoque una reducción de la eficiencia masticatoria “podría conducir a padecer, además de problemas alimenticios, estrés y desórdenes de la articulación temporomandibular”. De ahí que desde esta institución defiendan la importancia de emplear un tratamiento odontológico que corrija la mordida, porque así “se mejora la calidad de vida”. Pues bien, “el tratamiento odontológico más adecuado para lograr una boca bonita y perfecta que garantice una mordida correcta, evitando enfermedades de la articulación de la boca y desgastes dentales es la ortodoncia”,

Más información

zadas están, además de una correcta higiene dental, llevar una dieta equilibrada, evitar el tabaco y controlar la diabetes. De esta forma, se pueden prevenir los principales problemas dentales propios de la gestación, como la caries -que puede aparecer sobre todo al final del embarazo y durante la lactancia debido a los cambios en la composición de la saliva-, y la gingivitis del embarazo, que afecta a entre el 60% y el 75% de las mujeres. A este respecto, el doctor Llodra alerta también de que “la enfermedad de las encías puede aumentar el riesgo de tener partos prematuros”.

¿Sabías que…? • Los dientes se forman durante la gestación. La dentición decidua (los dientes de leche) eclosiona a partir de los seis meses de vida. La dentición permanente o segunda dentición aparece posteriormente, generalmente alrededor de los seis años. • En total, la dentadura de un adulto se compone de entre 28 y 32 dientes, dependiendo de si tiene o no muelas del juicio (cada vez son menos frecuentes). • Los dientes de leche tienen cuatro funciones: preparar el alimento para que sea digerido; servir de guía y estructurar el espacio de erupción de la segunda dentición; estimular el desarrollo de los maxilares con la masticación, y contribuir a la fonación.

tal y como afirma la doctora Ortiz. Un tratamiento que, pese a la creencia popular, no es para nada exclusivo de la infancia: “Los adultos pueden y deben someterse a una valoración y tratamiento”, aconseja la experta.

un rejuvenecimiento total de la boca”. “Durante el tratamiento de ortodoncia en los adultos”, justifica, “se provocan estímulos en los huesos de la boca que mantendrán su vitalidad, o dicho de otra forma, la juventud de esos huesos”.

En el caso de los niños, la primera visita al ortodoncista debería realizarse a los seis años, según la doctora Ortiz: “Generalmente, a estas edades no hace falta tratamiento, pero, en ocasiones, se pueden detectar problemas de desarrollo de los huesos maxilares que requieren tratamiento precoz para evitar complicaciones. Pasado el pico de crecimiento del paciente, nuestro tratamiento solo podrá ir enfocado a mover los dientes. Por eso es tan importante hacer una revisión anual con el ortodoncista mientras el niño está en crecimiento”, añade.

Si a todas estas ventajas le añadimos que actualmente existen técnicas de ortodoncia totalmente invisibles, como la ortodoncia lingual, o casi invisibles, como las férulas trasparentes (Invisalign), la ortodoncia en la edad adulta debería ser “un tratamiento al que nadie debería renunciar”, defiende la doctora. Tampoco por una cuestión económica, pues al tratarse de tratamientos con una duración determinada, su coste puede ser afrontado a lo largo del proceso según las posibilidades del paciente.

En cuanto a la ortodoncia en la edad adulta, la experta de Agrupació explica que, además de garantizar el mantenimiento de los dientes para toda la vida, “es como una vuelta a nacer o

¿Sabías que…? Los dientes se mueven durante toda la vida. Actualmente, los ortodoncistas usan herramientas virtuales 3D que permiten prever los movimientos que seguirán los dientes durante un tratamiento. De este modo, se anticipa el aspecto que tendrá la sonrisa del paciente al finalizar el proceso.

Para obtener más información sobre prevención en salud bucodental, pueden contactar con los servicios del Centro Dental de Agrupació llamando al teléfono 934 816 060, de lunes a viernes de 9 a 21 h, o al teléfono 902 234 040, de lunes a viernes de 21 a 9 h. También pueden mandar un e-mail a [email protected] o consultar el apartado del Centro Dental en www.agrupacio.es.

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(Re)incorporarse al mercado laboral

Opciones ante el paro El artículo 35 de la Constitución Española lo dice bien claro: “Todos los españoles tienen el deber de trabajar y el derecho al trabajo”. Pero desde el inicio de la crisis, y ya van cinco años, encontrar trabajo se ha convertido en una auténtica odisea. Te contamos cuáles son las opciones para hacer frente al paro. Según datos de la Encuesta de Población Activa (EPA), en el segundo trimestre de 2013 había en España 5.977.500 de personas en paro. O lo que es lo mismo: un 26,26% de los ciudadanos mayores de 16 años con disponibilidad para trabajar. Esta cifra, aunque supone un descenso del número de parados en 225.200 personas respecto al trimestre anterior, significa que, de nuevo, nuestro país ha registrado uno de los índices de desempleo más altos de Europa, un dudoso honor solo compartido con Grecia en los últimos tiempos. Sin embargo, si se confirman las previsiones del Gobierno que apuntan a 2014 como el año de la “salida de la recesión”, la situación podría empezar a cambiar. Y es que el ministerio de Economía y Competitividad notificó en abril que se espera “un crecimiento económico del 0,5%” para el año que viene, frente a la caída del 1,3% con el que calcula que se cerrará 2013. Luz al final del túnel. Pero hasta que esto ocurra y la situación económica permita que el paro baje hasta el mínimo tolerable del 15%, no se podrá cantar victoria.

La Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE), por ejemplo, en su informe Economic Outlook no es tan optimista y prevé que la tasa de desocupados siga subiendo en España en 2014 hasta alcanzar el 28% antes de iniciar una lenta recuperación económica. Y no todo el mundo puede permitirse no trabajar hasta entonces. Porque si bien es cierto que la EPA también recogía que el número de hogares con todos sus miembros activos en paro se redujo en el segundo trimestre de 2013 en 84.900 unidades respecto al trimestre anterior –dando, así, un respiro a muchas familias-, la cifra total de hogares sin ningún ingreso por actividad laboral a principios del verano aún se situaba en 1.821.100. Y eso son muchas bocas por alimentar.

Buscar empleo desde el primer día Por eso, aunque parezca obvio decirlo, hay que recordar que hay que empezar a buscar empleo desde el primer día en el que en nuestro informe de vida laboral figure la situación de baja como trabajador. No podemos esperar a recoger los frutos de la reforma del

mercado laboral propulsada por el Gobierno en 2012 y cuyas controvertidas medidas se han revelado poco exitosas, como mínimo, hasta ahora (basta recordar que en su primer año en marcha, la cifra total de desempleados se ha incrementado en 284.500 personas, según la última EPA). Y tampoco podemos dormirnos en los laureles porque dispongamos de un subsidio, ya que cuando el despertador no suena cada día, el tiempo pasa muy rápido. Lo explica la psicóloga del Centro Aribau de Agrupació Noemí Peiró: “Hay que empezar a ser emprendedor o buscar alternativas al paro antes de que llegue el momento final, el momento en que el subsidio de desempleo se acaba. Uno, desde el primer día, ha de ponerse ya a buscar trabajo”, subraya. En efecto, ante una situación de paro, lo último que tenemos que hacer es quedarnos parados. “El paro debe entenderse como una situación de búsqueda activa del siguiente trabajo o de preparación para el siguiente empleo”, opina la experta de Agrupació, que recuerda que “cuando se formuló

Para encontrar trabajo hay que ser flexibles y romper tópicos sobre buenos y malos trabajos

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para crear el nuestro propio? En función de cada respuesta, se dibujará un camino u otro a seguir.

Actitud positiva, siempre

el paro, se partía del concepto de situación proactiva en la que el estado protege al individuo para que éste pueda promocionar un cambio laboral”. En consecuencia, buscar trabajo (o crearlo, si esa fuera nuestra opción) se convertirá en nuestra nueva ocupación. Sin embargo, la psicóloga matiza que, teniendo en cuenta que “para muchas personas la situación de paro produce una razonable sensación de indefensión, darse un pequeño periodo de acomodación personal es saludable, ya que eso proporcionará mayor protección para realizar el paso siguiente: la búsqueda de empleo”.

La importancia de un buen análisis

C.V.

La búsqueda de empleo debe empezar “siendo realistas”, insiste la doctora Peiró, y valorando cuáles son nuestras fortalezas (aquello en lo que somos buenos) y cuáles nuestras debilidades (aquello que deberíamos mejorar). Además, es vital realizar un buen análisis de todo el proceso, detectando, en primer lugar, las oportunidades y amenazas (imposibilidades) del mercado para trazar la estrategia más adecuada a cada perfil profesional. Para ello, Internet puede sernos de gran ayuda. En la red es posible descargar tanto informes institucionales sobre las tendencias del mercado de trabajo (http://www.sepe.es/contenido/observatorio) como el Catálogo de ocupaciones de difícil cobertura, que publican trimestralmente los servicios públicos de empleo. En este sentido, por ejemplo, el Infor-

me InfoJobs ESADE 2012 sobre el Estado del mercado laboral en España concluye que, actualmente, el sector móvil y energético son aquellos que “concentran los puestos de trabajo emergentes, es decir, aquellos que representan nuevas oportunidades laborales”. Y especifica que “entre los nuevos perfiles se encuentran los programadores de HTML5 y de aplicaciones para móvil, community managers, comerciales especialistas en eficiencia energética e ingenieros especialistas en energías”. Por supuesto, como perderse en la jungla de Internet es muy fácil, es posible solicitar gratuitamente los servicios del orientador personal en la Oficina de Trabajo que nos corresponda para que este profesional nos asesore en nuestro proceso de (re)incorporación al mercado laboral. El orientador nos ayudará a responder a las preguntas que nos permitirán acabar de trazar nuestro plan de acción laboral: ¿nos consideramos un trabajador asalariado, apostamos por el trabajo freelance o nos impulsa la idea de emprender? ¿Estamos dispuestos a cruzar fronteras? ¿Queremos cambiar de sector y nos falta formación? ¿Deberíamos reciclarnos o especializarnos? ¿Tenemos otras inquietudes que podríamos incorporar a nuestro perfil profesional para dotarlo de valor añadido? ¿Disponemos de las herramientas necesarias –un buen CV, referencias, carta de presentación, book de trabajos, red de contactos, recursos financieros- para lanzarnos a la búsqueda de empleo o

En cualquier caso, hay que entender que un proceso de (re)incorporación al mercado laboral es una oportunidad para salir de nuestra zona de confort. La experta de Agrupació así lo defiende y recalca que para encontrar trabajo es muy importante ser flexibles y romper tópicos sobre buenos y malos trabajos: “Hay que buscar trabajo como un bien para uno. El trabajo es terapéutico; lo tenemos muy desvalorizado porque consideramos que solo nos da dinero. Pero si el trabajo se convierte en la posibilidad de conocer gente, de estar ocupado, de generar un bien -también para mí y para los míos-, el trabajo es otra cosa. Por lo tanto, no hay malos o buenos trabajos. Hay un trabajo que me da una posibilidad de ocupar un lugar en la sociedad aunque no sea el ideal que yo estaba buscando”. Sin embargo, en los tiempos que corren, cuando se produce un rechazo, ¿cómo lograr no tirar la toalla? La doctora Peiró se muestra contundente: “Hay que tener la creencia firme de que uno va a encontrar, no va a buscar. No hay que perder la confianza. Si uno pone toda la voluntad en ello, favorece su suerte para poderlo encontrar. No hay que desanimarse por los fracasos consecutivos, sino tomarlos como una posibilidad de enriquecerse y de aprender. Las personas que quieren encontrar trabajo tienen más posibilidades de encontrarlo. A lo mejor no es el ideal, pero sirve de puente para el siguiente trabajo. Y a veces somos tan rígidos que nos olvidamos que hay muchos aspectos a encontrar en una búsqueda que nos pueden enriquecer de otra manera”.

Hay que seguir formándose Por último, si alguna cosa nos tiene que enseñar la actual situación es que la formación como profesional

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no termina nunca. En el mundo globalizado en que vivimos, reciclarse es asignatura obligada para cualquier trabajador, a cualquier edad, ya que como denuncian desde la Fundación Adecco en su V informe mayores de 45 años en el mundo laboral, los mayores de 45 años son uno de los colectivos más castigados por el paro,

OPCIÓN 1 BUSCAR EMPLEO • En función de cuál sea nuestro perfil profesional, podremos escoger diversos canales de búsqueda de empleo. Los más habituales son: el SEPE (Servicio Estatal de Prestación de Empleo), la agencia autonómica correspondiente, las agencias de colocación, las empresas de selección de personal o empresas de trabajo temporal, las bolsas de trabajo de colegios profesionales, asociaciones y sindicatos, webs especializadas en Internet y la sección de anuncios de los diarios. Pero, sobre todo, se recomienda encarecidamente cuidar la agenda de contactos (¡cuidar las redes sociales!), ya que, según el Servei d’Ocupació de Catalunya, “el 70% de los empleos” se consiguen gracias a nuestros conocidos.

• Hay que apuntarse a las ofertas que realmente se ajustan a nuestro perfil profesional o, como mínimo, en lo más importante. “Probar por probar solo da pie a una expectativa y a un fracaso”, razona la doctora Peiró. Además, nuestro currículum no debe mentir jamás. “Un currículum inflado se acaba pinchando”, insiste la experta de Agrupació. En cuanto a la carta de presentación, debe aportar información relevante y

con una tasa de desempleo crónico del 70%. En el caso del trabajador sénior, si bien la experiencia es un grado, lo cierto es que en muchas empresas lo perciben como “más caro”, “desfasado” y “menos versátil y flexible”, apunta el informe. Por eso, hasta que la tendencia no revierta y el paro deje de ser el “principal

adecuada a la oferta de trabajo a la que va dirigida, unido a lo que el trabajador puede ofrecer y valorarlo. “Hay que ponerse en el lugar del que nos va a contratar y seducirlo. Hay que mostrarle nuestras mejores cualidades, pues uno no solo pide trabajo, sino que, además, ofrece un servicio”, añade la psicóloga. • Por otro lado, antes de afrontar una entrevista, es importante informarse sobre la empresa que nos va a entrevistar para crearse un contexto y, ya durante el encuentro, ser puntual y amable. Se recomienda, asimismo, cuidar los detalles: acudir vestido acorde con el perfil laboral y llevar una copia en papel del CV, además del book con nuestros trabajos o referencias. • En las entrevistas, nos recuerda la doctora Peiró, “siempre hay que ubicarse en el plano de lo objetivo. Al igual que contestamos a las preguntas del seleccionador, también podemos preguntar por qué nos han elegido, cuál será el salario, el horario, etcétera”. Y no tenemos porqué responder a cuestiones personales; podemos eludirlas amablemente. • Finalmente, es importante estar localizable. Y si pasados unos días tras la entrevista no nos llaman, es bueno llamar nosotros para interesarnos por el proceso de selección.

OCIÓN 2 EMPRENDER El pasado 14 de mayo, casi 1.000 personas asistieron en directo, y hasta 2.000 lo hicieron vía streaming, al ‘II Foro Ayuda

problema” de los españoles, como indica el Barómetro de mayo 2013 del Centro de Investigaciones Sociológicas (CIS), tocará sacar de nuevo los libros para aportar ese conocimiento o esa cualidad personal que nos haga destacar en un mercado tan competitivo y lograr el puesto de trabajo deseado.

a Emprender’ impulsado por el Club del Emprendedor en el CaixaForum de Madrid con la colaboración del Gobierno y de las principales instituciones económicas de nuestro

Por otro lado, Internet ha visto nacer recientemente el micromecenazgo o crowdfunding como fuente de ingresos colectiva para desarrollar un negocio o proyecto.

OPCIÓN 3 EMIGRAR Según el Informe InfoJobs ESADE 2012 sobre el estado del Mercado Laboral Español, “dos de cada tres jóvenes españoles buscan trabajo fuera de España” y un 33,1% país. Asimismo, en el segundo trimestre de 2013, el número de trabajadores por cuenta propia creció en 37.300 personas según la EPA. Emprender, está claro, es una opción cada vez más escogida para (re)incorporarse al mercado laboral, sea cual sea nuestra edad. Eso sí, para hacerlo bien, todos los expertos coinciden en que son necesarias tres cosas: para empezar, una buena idea, seguida de una sólida red de contactos (un buen equipo humano) y, por supuesto, financiación. En este último apartado, conviene saber que la protección por desempleo contempla el pago único de la prestación contributiva “a las personas beneficiarias de prestaciones que pretenden incorporarse, de forma estable, como socios trabajadores o de trabajo en cooperativas o en sociedades laborales o mercantiles, constituirlas, o que quieren desarrollar una nueva actividad como trabajadores autónomos. En el caso de sociedades mercantiles han de ser personas trabajadoras menores de 30 años”. Más información: www.sepe.es o en el teléfono de atención al ciudadano 901 11 99 99.

de los encuestados por el V informe mayores de 45 años en el mundo laboral, de la Fundación Adecco, cree que “es posible que tenga que emigrar próximamente”. La falta de oportunidades laborales en casa obliga a muchos a partir. Para aquéllos que decidan buscar destino en Europa, la Red Eures (una red de cooperación entre la Comisión Europea y los servicios públicos de empleo europeos de los países de la UE, Noruega, Islandia, Liechtenstein y Suiza, además de otras organizaciones asociadas) proporciona información sobre las oportunidades de empleo y aprendizaje en el Viejo Continente, así como facilita consejos para vivir y trabajar en el exterior. Más información en www.ec.europa.eu/eures

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Coaching: mucho más que una herramienta de desarrollo profesional Ante un nuevo reto profesional que nos preocupa, cuando sentimos que no lo estamos dando todo y podríamos hacer más o si las dudas nos bloquean de tal modo que se nos hace imposible tomar una decisión, podríamos estar necesitando los servicios de un coach. Al teclear la palabra coaching en Google, el megaservidor rastrea en 0,36 segundos alrededor de 163.000.000 resultados. Semánticamente, sin embargo, este sustantivo no es más que la acción y efecto del verbo to coach, que en inglés significa entrenar. ¿Cómo es posible, entonces, que un simple sustantivo reciba tanta atención por parte de la red? Pues porque desde la década de 1970, el término coaching significa mucho más. Y es que a partir de ese momento, nace una nueva visión, basada en la mayéutica de Socrates, de lo que simboliza

el concepto del coaching. El filósofo griego acuñó una técnica consistente en utilizar el diálogo como herramienta para que cada individuo encontrara la verdad por sí mismo mediante la realización de las preguntas oportunas. El coaching moderno recoge esta idea y la implementa, primero, en el deporte de élite de la mano de Timothy Gallwey, un entrenador de tenis estadounidense que, a lo largo de su carrera profesional había observado el poder que ejercía la mente sobre el rendimiento y resultados en competición de sus atletas, “ya que, al dictaminarles lo que podían o no podían hacer, creaba una expectativa positiva o negativa

que actuaba como una predicción de futuro”, explica Noemí Peiró, psicóloga de Agrupació. Del deporte, el coaching pasó al ámbito empresarial gracias a la asociación de Gallwey con el antiguo piloto de carreras británico John Whitmore, un gurú de esta nueva filosofía que vio en el mundo de los negocios el campo perfecto en el que aplicar los principios de esta nueva disciplina. Juntos fundaron The Inner Game Ltd., la casa madre del coaching, un concepto que, actualmente, abarca ámbitos tan dispares como la política o la vida de pareja.

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Radiografía de la profesión

Ayudando a las personas a mejorar Pero, volvamos a las bases para entenderlo bien, ¿qué es exactamente el coaching? Jesús Arcas, colaborador académico de Executive Education de ESADE, psicólogo y uno de los pioneros del coaching en nuestro país, lo define como “una técnica cuyo objetivo consiste en ayudar a las personas a incrementar su nivel de autoconocimiento y autosuficiencia, generando, para ello, independencia en la toma de decisiones, ya que todo el proceso de coaching pasa por ayudar a la persona a indagar y conocerse a ella misma, a reconocer sus puntos fuertes o débiles, sus deseos y objetivos, revisando su vida personal y laboral para llegar a configurar un plan de acción muy concreto”. O dicho de otra forma: es una herramienta que nos permite superar obstáculos y mejorar nuestras habilidades. Por ello, continúa Arcas, “el trabajo del coach se entiende desde dos aproximaciones: una, filosófica (ayuda a otro a conocerse y a decidir); y otra, más técnica, pues una sesión de coaching funciona como una entrevista estructurada a partir del uso de preguntas de profundidad y con la idea de llegar a establecer un plan de acción específico”. Pero, atención, el coaching no debe entenderse como una terapia, pues el coachee (o persona entrenada) tampoco es un paciente. “Terapia o tratamiento es una serie de métodos enfocados a la curación o alivio de una enfermedad”, especifica la experta de Agrupació, quien añade que “el coaching no tiene esa finalidad, sino que busca promover el desarrollo de las capacidades o habilidades de una

persona mediante una técnica”. Y es importante matizar, continúa Peiró, que un coach “trabaja exclusivamente temas puntuales, específicos y de forma objetiva”. Así, jamás indagará en las raíces de un problema o en el pasado del coachee. “La pregunta que hace un coach es ‘¿para qué?’, mientras que es el psicólogo quien debe preocuparse por atender los ‘¿por qué?’”, subraya la experta. Efectivamente, el coaching se centra en el futuro: “Parte desde el presente”, desde el aquí y ahora, “planteando cuestiones cómo ‘¿dónde estás ahora?’, ‘¿qué ocurre?’, ‘¿cuáles son tus potencialidades?’, para avanzar hacia el futuro con un plan de acción”, corrobora Arcas. Y es que el coaching buscar ser una herramienta eminentemente práctica.

Escuchar, observar y preguntar Con el concepto definido, resta saber cómo funciona esta técnica en la práctica. “Desarrollar un proceso de coaching no es tan sencillo como parece”, advierte Arcas, “porque no has de guiar a la persona sino tan solo ayudarla a pensar”. Así, en la primera sesión, se establecen o clarifican los objetivos del cliente: qué quiere o busca conseguir. A continuación, se analiza la situación actual para descubrir en qué punto se encuentra éste, “lo que nos obliga a revisar los objetivos”, puntualiza Arcas. “Cuando ya tenemos claro lo que queremos y sabemos qué tenemos para poderlo conseguir (por ejemplo: ¿podemos hacer un cambio?, ¿nuestras posibilidades económicas

Si bien, con la crisis, la profesión de coach parece estar viviendo un auténtico boom de vocaciones, ni todos los coaches son buenos profesionales ni todas las formaciones aportan los requisitos necesarios para convertirse en un buen coach. En un terreno en el que, además, no existe una regulación oficial en nuestro país (aunque los colegios profesionales de psicólogos como el de Catalunya están en vías de establecer criterios para acreditar expertos en psicología coaching), todas las fuentes coinciden: hay que desconfiar tanto de las escuelas que ofrecen formación en coaching con cursos exclusivamente on-line, como de aquellos profesionales cuya acreditación se limite a haber asistido a un seminario de fin de semana. Como fuente de referencia para quienes busquen un coach, los expertos recomiendan contactar con la sección española de la Federación Internacional del Coaching (www.icf-es.com), el recurso más importante del mundo para coaches profesionales y personales que, en su último Estudio Mundial del Coaching ha concluido que, actualmente, hay alrededor de 47.500 coaches en el mundo, el 87% de los cuales, en activo. Para coaching empresarial, la asociación más relevante en España es la Asociación Española de Coaching Ejecutivo-Organizativo y Mentoring (www.aecop.net), mientras que en el ámbito personal o de life coaching, Abiwell (www.abiwell.com) cuenta con una reputación contrastada entre los expertos en este campo. Finalmente, el boca-oreja sigue siendo uno de los principales métodos para encontrar coach. Y es que, teniendo en cuenta que éste debe ser un profesional capaz de crear un “clima de confianza y seguridad” con el cliente, de modo que se establezca “un canal de comunicación abierto con el coach”, como comenta el psicólogo y coach Jesús Arcas, si nos lo recomienda un conocido, habrá más posibilidades de acertar en la elección. Pero si no fuera así, es decir, si, tras una primera sesión, no nos sentimos cómodos con nuestro coach, “debemos permitirnos cambiar y probar otro con el se establezca la relación de confianza adecuada para trabajar”, recuerda Arcas. Noemí Peiró, psicóloga de Agrupació, añade que una persona que considere que el trabajo del coaching no le reportará beneficios o “que tenga una manera de pensar demasiado rígida” no estará preparada para trabajar con un coach.

nos lo permiten?, ¿contamos con las habilidades para ello?, ¿hay cargas familiares?, etc.), estudiamos qué opciones o líneas de acción son posibles para, finalmente, decidir con cuáles se va a comprometer el cliente, es decir, cuáles conformarán su plan de acción”. El psicólogo y coach también recuerda que “el contenido que surge a lo

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Beneficios del coaching Beneficios para la persona • Desarrollar nuestras capacidades y fortalezas. • Ganar en eficiencia y disfrutar más las cosas. • Tomar decisiones con conciencia, conocimiento, argumentos y valores. • Ganar confianza en nosotros mismos. • Arriesgar por lo que queremos. Beneficios para la organización • Consolidar con rapidez y eficacia nuevas promociones o cambios de asignación. • Potenciar la fidelización del talento interno. • Integrar metodología que multiplica las capacidades de las personas. • Innovar en procesos o modelos de gestión. • Potenciar resultados de negocio. Fuente: ICF (Federación Internacional de Coaching).

largo de todo este proceso jamás lo menciona el coach”, pues “el coach no guía. Solo observa, escucha y formula preguntas para que sea el coachee quien extraiga por sí mismo ese contenido”. Y como la frontera en este punto es muy delgada y a veces puede confundirse, Arcas insiste en que “es muy importante que el coach trabaje la entrevista desde la asertividad, la empatía y el autocontrol” para no cruzarla ni adentrarse en terrenos pantanosos. La experta de Agrupació lo confirma: “Si durante la entrevista surge algún tema patológico o que se transfiere al apartado emocional, hay que derivar a un psicólogo”.

Un coach jamás guía a su cliente; observa, escucha y, mediante preguntas, le ayuda a pensar

En cuanto a su duración, por lo general, un proceso de coaching completo suele necesitar de un mínimo de seis sesiones para completarse e incluye un seguimiento “para ayudar a la persona a comprometerse y alcanzar efectivamente sus objetivos”, explica Arcas. Pero esta cifra puede ampliarse a 12 o más sesiones “en función de los objetivos del cliente”, puntualiza Peiró.

El coaching educativo Hoy en día, existen distintas aproximaciones a esta disciplina y, como hemos visto, la cartera de servicios de coaching actuales abarca un amplio espectro que incluye tanto lo deportivo, como lo empresarial, político o relacional. Pero, según Arcas, “estés trabajando desde

el ámbito que sea, al final, todo proceso de coaching acaba abriéndose a lo personal”. Algo más reciente es la oferta de coaching educativo, tanto en la educación obligatoria como en la postobligatoria. Carles Farrerons, coach general mánager de Smiles & Talent, por ejemplo, se dedica desde hace tres años a impartir talleres extraescolares de coaching con alumnos de edades comprendidas entre los seis y los 18 años. “Trabajamos en grupos en su hábitat natural porque un entorno conocido les trasmite mayor seguridad y motivación”, comenta. Y añade que el objetivo de este tipo de coaching es “potenciar el desarrollo de las habilidades y la creatividad de los alumnos para mejorar su rendimiento escolar”, por ello, “las sesiones, de dos horas semanales de duración, se llevan a cabo a lo largo de todo el curso para acompañar al estudiante durante las distintas fases del mismo”. En su interés por dar una cobertura completa al alumno, al coaching estudiantil Smiles & Talent suma dos niveles más de desarrollo: el coaching familiar y el destinado a profesores y tutores, “para garanti-

zar que el seguimiento del alumno se mantenga en toda la estructura educativa, tanto en la escuela como en casa”. Entre las universidades, la Universitat Internacional de Catalunya (UIC) es pionera en ofrecer un servicio de coaching personal a todos aquellos alumnos que estén finalizando sus estudios. La metodología, en este caso, consiste en acompañar al estudiante al final de su formación académica, “generando un plan de trabajo personal con el alumno para que desarrolle sus fortalezas, transforme sus áreas de mejora para conquistar con éxito aquello que se proponga y ayudarle así a la inserción en la sociedad una vez finalizados sus estudios”, afirman desde esta institución. Sea cual sea nuestra edad o condición, está claro que la vida nos plantea nuevos retos cada día y, si bien algunos podremos afrontarlos en solitario sin problemas, otros pueden precisar de un empujoncito. El coaching puede ser esa mano amiga que nos impulse hacia la consecución de todo aquello que nos propongamos.

Lecturas para saber más • El juego interior del tenis, de Tom Gallwey – Coaching deportivo. • Entrenando para el desempeño empresarial, de John Whitmore – Coaching empresarial. • El método para mejorar el rendimiento de las personas, de John Whitmore – Manual de coaching. • Guía práctica del coaching, de Pierre Angel y Patrick Amar – síntesis de los principales aspectos del coaching.

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Unidad de Estética del Centro Aribau

Te ayuda a verte mejor por fuera y por dentro La buena presencia es un valor social al alza, ya sea en lo personal o en el ámbito laboral. Tener un aspecto físico saludable repercute en la estabilidad emocional y, en consecuencia, en la calidad de vida. Por eso, desde hace cinco años, Agrupació pone a disposición de sus usuarios la Unidad de Estética en el Centro Médico Aribau, un servicio integrado por profesionales especializados que permite reducir los efectos del envejecimiento, corregir un pequeño defecto estético o instaurar una dieta sana que ayudará a mantenerse joven y sano por dentro -y por fuera- por más tiempo. Cinco años después de su inauguración, la Unidad de Estética del Centro Aribau puede presumir de ofrecer a los clientes de Agrupació, así como a todos los particulares que deseen acudir al centro, los tratamientos más avanzados en medicina estética y dietética con el trato personalizado y cercano que siempre ha definido a la entidad. Pero sobre todo, y como subraya el doctor Lorenzo Pérez, especialista en Medicina Estética del servicio, “aportando un plus de seguridad al paciente, pues conta-

Servicios más solicitados

• En cirugía plástica: liposucciones, aumento de mamas y cirugía de nariz y párpados. • En dietética, laserterapia y medicina estética: dietas de adelgazamiento solas o con tratamientos de mesoterapia, depilación, implantes para arrugas y aumento de labios y peelings.

mos entre nuestros efectivos con personal altamente experimentado y cualificado y, a diferencia de lo que ocurre en otros centros donde un solo profesional lo abarca todo, disponemos de cuatro especialistas que desarrollan personalmente cada una de las áreas en que se divide el servicio”. Esta superespecialización se ha visto recompensada con una valoración notable de la unidad por parte de los clientes (las últimas encuestas de satisfacción le otorgan una nota de casi un 8 sobre 10) y con “unas cuotas de fidelización importantes”, añade el facultativo.

Innovación Con una amplia cartera de servicios que abarca desde el campo de la cirugía estética hasta la laserterapia, el centro cubre todos los tratamientos que un cliente puede requerir para mejorar su aspecto físico. Y sigue innovando: en breve, la oferta

se completará con una nueva técnica de implantes en rostro para rejuvenecimiento con factores de crecimiento dermoepidérmico obtenidos de la sangre del propio paciente. Además, en cuanto a la fotodepilación láser definitva, el uso del Láser Alejandrita es la confirmación de que el Centro apuesta por las tecnologías de última generación y de máxima calidad.

Unidad de Estética del Centre Aribau de Agrupació Consulte ofertas especiales y packs de tratamiento. Aribau, 168 (entre Córcega y París) 08036 Barcelona Tel.: 932 810 000 [email protected] Horario: de 8 h a 21 h de lunes a viernes

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Portugal: tan lejos, tan cerca

Lisboa está a menos de media hora en avión de Madrid; 300 kilómetros separan Sevilla de Évora; y para ir de Vigo a Oporto basta con coger un tren regional, aunque con un poco más de tiempo, es posible llegar hasta esta ciudad lusitana desde Vega de Terrón, en Salamanca, en un crucero fluvial por el Duero. Portugal parece tan lejos y, sin embargo, ¡está tan cerca! El país que quiso cantar a la fatalidad del destino y al amor en forma de fados, nos queda, en efecto, a la vuelta de la esquina y tiene por ofrecer mucho más que 850 kilómetros de playas bañadas por el océano Atlántico. Estas tierras que fueron habitadas por celtas, fenicios, cartagineses, griegos, romanos, germanos, musulmanes y judíos bullen de historia y cultura. Pueden encontrarse vestigios de las antiguas civilizaciones en forma de conjunto de arte megalítico en la región de Évora (Alentejo) y hay muestras de la cultura castrense por todo el

Si sus 850 kilómetros de playas, sus vinos de Oporto y del Duero o sus 80 campos de golf no nos parecen suficiente atractivo, descubrir el rico y amplio patrimonio histórico y cultural de Portugal tal vez sea el pretexto que necesitábamos para visitar a nuestros vecinos de la península.

país, si bien el poblado de la Edad de Hierro de Citânia de Briteiros, cerca de Guimarães, en la región Porto e Norte, destaca por encima de todos. Además, el segundo mayor nido de huevos de dinosaurio carnívoro del mundo conservado -y el único con embriones- está, precisamente, en Portugal; concretamente, en el Museo Municipal de Lourinhã, a tan solo 70 kilómetros de Lisboa. Por no hablar de los numerosos puentes, calzadas, templos y termas romanas que se reparten por todo el territorio y que nos recuerdan la incorporación de nuestros vecinos al Imperio Romano como Lusitania, a partir del año 45 a. C. Ruinas como las de las ciudades de Conímbriga (en la zona centro) y de Miróbriga, en Santiago do Cacém (Alentejo), a escasos kilómetros del mar, y que cuenta con el único hipódromo romano conservado en el país, bien merecen una visita. También resulta imprescindible pasear

por el Templo de Évora, situado en el impresionante centro histórico de esta ciudad, residencia real durante el siglo XV y declarado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO. Évora, además de por sus vestigios romanos, destaca por sus casas encaladas, sus balcones de hierro forjado o los magníficos azulejos que decoran los interiores de los edificios, muestra del esplendor portugués de los siglos XVI a XVIII. Prohibido perdérsela.

Tierra de castillos Por supuesto, en el país vecino también se conservan muestras del impacto cultural y lingüístico que causó la ocupación musulmana de la península ibérica entre los siglos VIII y XV. Un ejemplo claro de este dominio lo encontramos en la toponimia del sur del país: el nombre de Algarve, por ejemplo, proviene de al-Garb y significa ‘el occidente de al-Andalus’. Asimismo, la arquitectura de castillos como los alentejanos de Alcácer do

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Sal y de Mértola (el segundo albergó la primera sede de los caballeros de la Orden de Santiago) o la fortificación de Silves, monumento nacional desde 1910 y considerado como el castillo islámico más importante y mejor conservado del Algarve, dan buena fe del influjo musulmán en tierras lusitanas. Pero, evidentemente, no siempre fueron los portugueses los invadidos. Para protegerse frente a las agresiones externas, pero también con el ánimo de conquistar territorio (la nación lusitana se creó en el año 1143), se erigieron otras fortalezas que todavía hoy se conservan y pueden visitarse. Siguiendo la línea fronteriza con España, por ejemplo, encontramos una sucesión de castillos defensivos como el de Bragança, Almeida, Marvão o Elvas. Pero, sin duda, el más imponente de todos ellos, por su significado histórico y belleza, es el castillo de Guimarães. Situado en lo alto de la colina de la ciudad-cuna donde nació el primer rey de Portugal, Alfonso Enríquez (1109-1185), y considerado una de las siete maravillas de Portugal, es de visita obligada para el viajero.

Próspera cuna de navegantes Ahora bien, si hay una época que marcó la historia de Portugal y que determinó que el país que conocemos hoy sea como es, castillos y ruinas aparte, esa fue la Era de los Descubrimientos (siglos XV a XVII). Un periodo durante el cual, acuciados por la voluntad de sus reyes y por su fe cristiana, los portugueses se echaron a la mar, logrando crear un imperio con colonias, primero en Asia y África y, después, en América del Sur, gracias a la consolidación de nuevas rutas de comercio. Muestras del esplendor

alcanzado con el oro procedente de Brasil, las especias de Oriente y los centros de comercio en África pueden observarse en diversos centros históricos, monumentos y palacios de todo el país. Pero el mayor símbolo de esta época de exploración (y explotación comercial) lo constituyen, sin duda, el Monumento a los Descubrimientos (en conmemoración a los 500 años de la muerte de Enrique el Navegante, la figura más importante del inicio de la Era de los Descubrimientos), el Monasterio de los Jerónimos (que custodia la tumba del explorador Vasco de Gama y el Museo Nacional de Arqueología y de la Marina) y la Torre de Belém, todos en la imprescindible Lisboa.

Artes y gastronomía Portugal fue un país muy próspero hasta el siglo XVIII. Su arte barroco da cuenta de ese esplendor a través de espectaculares y complejos trabajos en mármol, ricos azulejos, bellas tallas doradas y pinturas que se conservan en conventos e iglesias como el Convento de Mafra, la Iglesia de Madre de Deus y la Basílica de la Estrela, en Lisboa; los Santuarios del Bom Jesus, en Braga, y de los Remedios, en Lamego (ambos en la región Porto e Norte), o el Convento de San Francisco, en Oporto. Para descubrir el romántico portugués, en cambio, hay que desplazarse hasta Sintra, a escasos 30 kilómetros de la capital lusitana, donde se recomienda visitar los Parques de Monserrate y de Pena y sus palacios románticos. Y, por supuesto, se deben probar los dulces regionales: las queijadas (un típico pastel jugoso con harina y queso fresco) y los travesseiros (una variedad de hojaldre). Y es que como señales de identidad del país vecino, al arte, a la arquitectu-

Situado en lo alto de la colina, el castillo de Guimarães está considerado una de las siete maravillas de Portugal ra y a la música portuguesa (ineludible perderse por los barrios históricos de Lisboa -Mouraria, Alfama, Bairro Alto y Madragoa- donde nació el Fado para escuchar una muestra de este Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad), hay que añadirle, efectivamente, la gastronomía tradicional lusitana. Los portugueses colman sus mesas con pescados a la brasa, mariscos y, por supuesto, el imprescindible bacalao, ya sea seco o en remojo. Y, siendo el sexto país productor mundial de vinos, llenan sus copas con los mundialmente famosos vinos de Oporto y del Duero, por no hablar del particular vino de Madeira, el único en todo el planeta que se cuece en el horno. Y para concluir tan suculento menú, de postre, el típico pastel de nata. Imposible resistirse a él. Imposible resistirse a Portugal.

Portugal al natural a Para los amantes del surf y de los deportes acuáticos,

Portugal cuenta con 3.000 horas de sol anuales y 850 kilómetros de costas (incluyendo Madeira y el archipiélago de las Azores). Este año, 277 playas lusitanas han logrado la certificación de calidad ambiental Bandera Azul. Las playas de Peniche o Canhão da Nazaré, en la región de Lisboa, están consideradas como una zona perfecta para cabalgar las olas.

a Los apasionados por el senderismo no pueden dejar

de recorrer las sierras de Peneda y de Gerês, situadas en el único Parque Nacional del país, en la región Porto e Norte. En el Algarve, la Vía Laietana permite recorrer todo el interior de la región.

a Observar aves en el país vecino es tan fácil como

acudir a la Reserva Natural de la marisma de Castro Marim, en el Algarve, y aprovechar la particularidad de que Portugal tenga una de las mayores diversidades de aves de Europa, con cerca de 360 especies identificadas.

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Ver, comer, dormir: los imprescindibles, región a región Oporto y Norte • Visitar los centros históricos de Oporto (1) y de Guimarães (2), el Parque arqueológico del valle del Côa (3) y el Alto Duero Viñatero (4), la primera región vinícola del mundo que recibió una denominación de origen. Cuatro parajes declarados Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO. • Visitar Braga (5) y la catedral más antigua del país.

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Centro • Visitar Coimbra (6), Aveiro (7), Castelo Branco (8), Guarda (9) y Viseu (10). • Visitar los pueblos del litoral, donde la pesca sigue siendo una actividad importante. • Visitar las Aldeas Históricas, las Aldeas de Pizarra o los castillos de frontera, donde aún se preservan costumbres, tradiciones y la buena gastronomía portuguesa. • Visitar el Parque Natural de la Sierra de la Estrela (11), donde se encuentra la montaña más alta de Portugal continental (Torre, 1.993 metros), o el Geoparque Naturtejo (12). Lisboa • Visitar el Convento de Cristo, en Tomar (13); el Monasterio de Alcobaça (14); el Monasterio de Batalha (15); el Monasterio de los Jerónimos, la Torre de Belém y los barrios históricos, en Lisboa (16), y Sintra (17). Todos ellos Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO. • Visitar el Cabo de la Roca (18), el punto más occidental del continente europeo, con impresionantes vistas sobre el mar. • Visitar Estoril (19) y Cascais (20). • Visitar Fátima (21), uno de los santuarios marianos más importantes del mundo. Cada 13 de mayo, más de 100.000 personas acuden al lugar donde dicen que a tres niños se les apareció la Virgen. Alentejo • Visitar el centro histórico de Évora (22), Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO. • Visitar el Embalse de Alqueva (23), el mayor lago artificial de Europa. • Pasear a pie o en BTT por el Parque Natural del Valle del Guadiana (24). • Visitar la Coudelaria de Alter do Chão (25), casa madre del Caballo Lusitano. • El Alentejo cuenta con un vasto patrimonio megalítico y testimonios de las culturas romana, mudéjar y judaica y es uno de los paisajes mejor preservados de costa con muchos kilómetros de playas de arena blanca. Algarve • Visitar el Cabo de San Vicente (26), el extremo sudoeste del continente europeo. • Visitar la playa de Marinha (27), una de las más hermosas del mundo, y la playa de Barranco (28), en estado casi salvaje. • Ver la puesta de sol en el promontorio de Sagres (29). • Visitar el Castillo de Silves (30). • El Algarve está considerado como el mejor destino de golf del mundo.

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La página web de Turismo de Portugal, www.visitportugal.com, propone más de 50 itinerarios clasificados por regiones, temática y número de días de viaje. Cada ruta incluye un mapa de la zona y se completa con una oferta de alojamientos y restaurantes (más de 5.000 establecimientcimientos) así como con una guía de contactos útiles.

de la Fundació Agrupació

Noticias

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Premios, becas y ayudas

Acciones formativas

Entrega de premios y becas 2012

Talleres de memoria Durante 2013, la Fundació Agrupació ha organizado un total de siete talleres de memoria en los que han participado 175 personas de Barcelona, Girona, Lleida y Reus. En ellos se llevan a cabo actividades orientadas a ejercitar y estimular las funciones cognitivas que se deterioran con el paso del tiempo o se agravan debido a procesos patológicos y/o traumáticos.

El pasado 29 de noviembre de 2012 tuvo lugar la entrega de premios de la Fundació Agrupació a proyectos de investigación de base científica en los ámbitos de las personas mayores, de la infancia y de la discapacidad, así como se concedieron las becas para posgrados y másteres, en el marco de la Sala Oriol Bohigas del Ateneu Barcelonès. La entidad destina un total de 45.000 euros a estos premios: 15.000 para cada ámbito de actuación y más de 27.900 en becas. El acto fue presidido por el presidente de la Fundació, Josep Lluís Vilaseca, y por el conseller de Benestar i Família, Josep Lluís Cleries, y fue conducido por la directora de la Fundació, Imma Playà. La cita incluyó un coloquio intergeneracional sobre la postura de los medios de comunicación ante las diferentes realidades sociales.

Cursos de nuevas tecnologías Con el objetivo de acercar el mundo de las nuevas tecnologías mediante un taller práctico y muy sencillo, la Fundació Agrupació ha organizado ocho cursos de informática de los siguientes niveles: nivel básico, Internet básico y medio, multimedia, Photoshop y Pinackle Studio. En estos talleres han participado más de 180 persones del colectivo de clientes de Agrupació y sus familiares.

Becas de posgrado y másteres Con el objeto de promover la formación, la Fundació Agrupació convoca anualmente estas ayudas destinadas a clientes o hijos de clientes de Agrupació, para que, cuando finalicen los estudios de grado universitario, puedan ampliar su formación cursando algún máster o posgrado. Más información:www.fundacioagrupacio.es Ayudas a entidades Este año 2013, la Fundació Agrupació ha destinado un total de 65.000 euros a ayudar a entidades del ámbito social que han presentado proyectos destinados a las personas mayores, a la infancia y a las personas con discapacidad. Se han presentado 443 proyectos procedentes de todo el Estado, de los que se han seleccionado 29. Más información en www.fundacioagrupacio.es

Taller de risoterapia

Por primera vez, la Fundació ha organizado dos talleres de risoterapia que usan técnicas que ayudan a liberar las tensiones del cuerpo para lograr relajarse usando técnicas de risa naturales.

Club de lectura La Fundació Agrupació sigue apostando por el taller de “Club de lectura” como un modo de que las personas mayores debatan sobre libros y aprovechen los beneficios de esta actividad mental que potencia la memoria y evita el deterioro cognitivo. Este año ha impartido el taller la escritora y periodista Ada Castells. Algunos de los libros trabajados durante las sesiones del “Club de lectura” han sido La nieta de Adán, de Patricia Gabancho, El vuelo de la ibis Roja, de Maria

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Noticias

de la Fundació Agrupació Valéria Rezende, El silencio de los árboles, de Eduard Márquez, y La mujer que se perdió, de Marina Espasa.

Presentación juego intergeneracional “Connexión 0.99” En 2012, la Fundació Agrupació creó un juego intergeneracional para propiciar situaciones de trabajo intergeneracional y que, de este modo, adultos y jóvenes pudieran realizar acciones conjuntas y valoraran la importancia de sus conocimientos mutuos y cómo se expresa cada generación. Este año se han efectuado presentaciones del juego en Sabadell, Girona y Manresa.

Campamentos en Poblenou del Delta, en los que participaron 25 jóvenes de 13 y 14 años, hijos de clientes y empleados de Agrupació, que realizaron rutas por Poblenou del Delta en bicicleta, en una experiencia muy positiva.

Programas de prevención Para promover un estilo de vida saludable, la Fundació Agrupació ha impulsado las siguientes actividades:

Seminario de prevención del cáncer

Programa Respiro El programa Respiro se dirige a los socios de Agrupació y familiares que se tengan que hacer cargo de otro miembro de la familia que, debido a su situación física o psíquica, necesite una atención permanente. El programa ofrece una ayuda económica destinada a facilitar un ingreso temporal de un mes en un centro residencial para la tercera edad, o bien para personas discapacitadas, con el fin de permitir, así, un ”respiro” familiar.

Colonias y campamentos de verano Un año más, la Fundació Agrupació organizó las colonias de verano con el objetivo de promocionar de forma divertida la actividad física como un elemento clave para mantenernos en buena salud, incorporando actividades de conocimiento del entorno a través de la educación ambiental y la práctica del excursionismo. Este año se realizaron dos colonias:

Casa de colonias Pare Artigues, en Planoles, donde asistieron 64 niños y niñas de entre ocho y 12 años, hijos de clientes y empleados de Agrupació, que participaron en actividades relacionadas con la promoción de la actividad física y la educación medioambiental.

Los pasados días 28 y 30 de mayo, la Fundació Agrupació organizó un seminario de prevención del cáncer con la presencia de diversos expertos con el objetivo de ofrecer información sobre tres vertientes: la alimentación, el apoyo psicológico al enfermo y a su entorno, y los hábitos saludables en la prevención de esta enfermedad y de los factores hereditarios, a cargo de una doctora.

Jornada sobre obesidad infantil

La Fundació Agrupació, con la colaboración del Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya, organiza la jornada “Obesidad Infantil” para debatir desde distintas perspectivas sobre los factores que inciden en el aumento de esta

patología y para propiciar estilos de vida más saludables, tanto en alimentación como en actividad física.

Jornadas de prevención bucodental en las personas mayores El pasado mes de febrero, la Fundació Agrupació, con la colaboración de los Centros Médicos de Agrupació, organizó esta jornada en la cual se ofreció una visita dental gratuita y se entregaron dípticos con consejos bucodentales. Jornada de prevención auditiva El pasado 16 de abril tuvo lugar una jornada de prevención auditiva en la sede de la Fundació Salesa, organizada por la Fundació Agrupació, en la un equipo de especialistas realizó una audiometría a todas las personas con cita previa. Además, se repartieron dípticos con recomendaciones y se ofrecieron consejos sobre prevención auditiva.

Jornadas de prevención del cáncer colorrectal La Fundació Agrupació ha organizado, con la colaboración del Institut Català d’Oncologia, dos jornadas de prevención del cáncer colorrectal, que consisten en una visita guiada por voluntarios de la Asociación Española Contra el Cáncer por una simulación de un colon y una conferencia informativa. Semana de la prevención del glaucoma La Fundació Agrupació organizó esta semana de prevención entre los días 11 y 14 de marzo coincidiendo con la celebración del Día Mundial del Glaucoma (12 de marzo). Se trata de una acción de sensibilización que implicó a 370 personas en cuatro ciudades catalanas donde

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Se accede a través de la web www.fundacioagrupacio.es

pudieron realizarse pruebas oftalmológicas gratuitas para prevenir la enfermedad.

Jornada de prevención bucodental infantil La Fundació Agrupació organizó, el pasado mayo, una matinal en el Palau Robert, en Barcelona, en la que se realizaron talleres infantiles con animación para concienciar a los más pequeños sobre la importancia de una buena higiene dental diaria. Jornada de salud El pasado 9 de abril, la Fundació Agrupació, con la colaboración del Ayuntamiento de Tarragona, organizó una jornada de salud, en la cual se ofreció a todas las personas interesadas una revisión de peso, estatura, perímetro abdominal y presión arterial efectuada por dos enfermeras. Posteriormente, una experta dio recomendaciones de nutrición y dietética de forma personalizada. Talleres de alimentación para jóvenes

Estos talleres se dirigen a jóvenes de entre 14 a 16 años, aproximadamente. El objetivo principal del taller es que estos aprendan a cocinar algunos platos sencillos y que conozcan cuáles son los alimentos básicos de una dieta saluda-

ble. Al finalizar la actividad, se les hace entrega de un pequeño recetario para que puedan probar distintas recetas de todo tipo.

Gincana de la dieta mediterránea Este año, la Fundació Agrupació llevó a cabo esta actividad -un viaje por la dieta mediterranea en forma de pruebas para niños y niñas- en siete ciudades catalanas. En total se han realizado 13 gincanas, en las que han participado más de 1.200 niños y niñas.

Envejecimiento saludable Inauguración parque de salud La Fundació Agrupació inauguró un nuevo espacio lúdico para las personas mayores y para las personas discapacitadas en el parque del Clot de la Mel en Barcelona, y lo donó al Ayuntamiento para que se haga cargo de su mantenimiento y dinamización mediante acciones dirigidas por fisioterapeutas o monitores deportivos. Jornada sobre envejecimiento, salud y sociedad en el 2030 Un año más, la Fundació Agrupació y la Fundació Pere Tarrés organizaron esta jornada para debatir los modelos familiares, de jubilación, salud y los niveles de autonomía y dependencia y los recursos necesarios para afrontar el envejecimiento. Nuevo libro de la colección Envejecimiento saludable La Fundació Agrupació presentó el pasado 3 de julio el libro Información y consejos para promover la salud visual en las personas mayores en el Cercle d’Economia de Barcelona. Antoni Salvà, director del Institut de l’Envelliment, y Benilde Fontoba se encargaron de ofrecer una charla sobre salud visual a las personas mayores. Rutas saludables en Tortosa y la Seud’Urgell La Fundació Agrupació, en colaboración con el programa Activitat Física Esport i

Salut (PAFES), ha inaugurado dos itinerarios saludables a lo largo de 2013 en Tortosa y la Seu d’Urgell dirigidos, principalmente, a la población adulta, sedentaria y con factores de riesgo cardiovascular.

Día Mundial contra el Alzheimer Con motivo del Día Mundial contra el Alzheimer (21 de septiembre) la Fundació Agrupació, con la colaboración del Ayuntamiento de Barcelona, organizó una matinal el día 19 de setiembre delante del Mercado de Santa Caterina, en Barcelona, donde se llevaron a cabo actividades para mantener una mente sana y rica en recursos. Página web: www.envellimentsaludable.com La Fundació Agrupació y el Institut de l’Envelliment crearon esta página web para promocionar estilos de vida saludable entre las personas mayores y favorecer, de este modo, un envejecimiento activo. La página se estructura entorno a los pilares básicos de un envejecimiento saludable: actividad física, alimentación, salud y autocuidados, seguridad y caídas, y relaciones sociales. Sus contenidos se renuevan cada trimestre.

Colaboraciones con otras entidades • Fundació Catalana d’Esports per a Disminuïts Psíquics (ACELL) • AFOPA • Fundació Esclerosi Múltiple (FEM) • Institut de l’Envelliment • Amics de la Gent Gran • Fundació Salesa • Fundació Pere Tarrés • Asociación Española Contra el Cáncer (AECC) • Fundació Auditori Josep Carreras • Pla Director d’Oncologia • Fundació Bancs dels Aliments • FUB Universitat de Manresa • LAPPSET • Fundació Jaume Casademunt

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Agrupació

ACTUAL

La nueva esencia de Agrupació: “Seguros en persona” Balance del primer año de la nueva Agrupació El pasado 20 de junio, Agrupació celebró su primera Junta General de Accionistas desde su renacimiento, hace un año, fruto de la fusión e integración en RACC-ACM. En la Junta se explicó que, durante este primer año, Agrupació ha construido las bases para iniciar una expansión nacional que la consolide como la plataforma de seguros personales en España de RACC-ACM. Para ello, la entidad se está centrando en fidelizar a sus asegurados con mejores productos y servicios, desarrollar nuevas redes de distribución y consolidar las actuales e incrementar la oferta de valor mediante los seguros de salud, de previsión y de ahorro.

El relanzamiento de la entidad durante 2013 ha comportado la consolidación de un cambio interno que impregna todo lo que hacemos en la nueva Agrupació. El lema “Seguros en persona” es una declaración de intenciones, la guía para nuestro presente y futuro. Personas son: los clientes, las familias, los hijos, los solteros y solteras, los autónomos, los que miran por su jubilación… y son también el médico que escucha, el fontanero que arregla el escape, el asesor que aconseja cómo ahorrar… Con el nuevo lema, materializamos nuestra idea de cercanía a todas estas personas y por eso hemos reenfocado nuestra gama de productos y servicios pensando en las necesidades concretas de cada uno. La apuesta por las personas se ha visto recompensada: - En una encuesta/ranking del sector asegurador realizada por el Colegio Oficial de Médicos de Barcelona, los facultativos sitúan a Agrupació como la tercera aseguradora mejor valorada. - Nuestros clientes han valorado nuestro Servicio de Orientación y Atención Médica con un 9,2 sobre 10, lo que nos indica que vamos por buen camino.

Al final del acto, los accionistas aprobaron, por mayoría, el informe de gestión de la compañía y las cuentas anuales 2012. El director general, F. Martin, señaló que “la nueva Agrupació es una compañía de seguros personales que trabaja en persona y para las personas” y destacó el cambio organizativo y funcional que se ha producido en la entidad para pasar de un enfoque de producto a un enfoque de personas en todos los sentidos.

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F. Martin, director general de Agrupació, durante la Junta General de Accionistas celebrada el 20 de junio de 2013.

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El material publicitario utilizado para la campaña de lanzamiento del slogan “Seguros en persona” incluye fotografías de empleados reales de la entidad.

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Saludmedic: un seguro “hecho con amor” Porque no dejamos de pensar en las personas, porque queremos que el mundo se enamore de un seguro de salud irresistible, hemos creado una nueva solución, con cinco modalidades, que combinan salud pública y salud privada para ajustarse a las preferencias y particularidades de cada persona. El pasado mes de septiembre, Agrupació celebró el lanzamiento de este nuevo seguro de salud con un estreno de cine. Las instalaciones de Cinesa Diagonal, en Barcelona, acogieron a más de 700 personas de la compañía, entre empleados y asesores comerciales, para presentar Saludmedic, el seguro de salud hecho con amor. Los asistentes al evento destacaron la flexibilidad que aporta este seguro respecto a los existentes en el mercado de salud, ya que permite decidir la combinación de coberturas que más convenga de una forma clara y sencilla y con una extensa gama de tarifas. La innovación solo tiene sentido si nos acerca a las personas y las sitúa en el centro de nuestro pensamiento y actividad como compañía.

Más soluciones para las personas: nuevos seguros Dentalmedic y Decesos En poco más de un año, Agrupació ha lanzado otros dos seguros pensados por y para personas y que ya cuentan con gran aceptación: Dentalmedic, un seguro de asistencia bucodental integral que, entre otras ventajas, cubre todos los actos de asistencia odontológica completa y sin coste para menores hasta 15 años (excepto las ortodoncias); y Decesos, que incluye la novedosa “Declaración de voluntades de sepelio”, entre otras garantías básicas y optativas que aseguran la gestión de los servicios fúnebres.

Más médicos y centros para estar más cerca de las personas Siempre pensando en mejorar el servicio que ofrecemos a nuestros asegurados, hemos incorporado en nuestro cuadro médico nacional, prestigiosas clínicas y hospitales de grandes grupos hospitalarios. De esta forma, este año hemos ampliado significativamente nuestra asistencia médica en provincias como: Almería, Burgos, Cádiz, Huelva, León, Málaga, Palencia, Salamanca o Valladolid.

En el Circuito de Catalunya (Montmeló), se realizaron diversas carreras (adultos y niños) y la animación constante convirtió el acto en una auténtica fiesta familiar solidaria. Los beneficios de las inscripciones de Agrupació, aportadas por la Fundació Agrupació, se entregaron a la Fundación Esclerosis Múltiple, entidad sin ánimo de lucro que tiene como objetivo mejorar la calidad de vida de las personas afectadas por esta dolencia y destinar recursos a la investigación. Banco de los Alimentos Agrupació se sumó a la campaña de recogida de alimentos básicos del Banco de los Alimentos, llevada a cabo en junio, en unos momentos en los que se incrementa de forma alarmante el número de personas que necesitan este tipo de ayuda básica. De la mano de nuestra Fundació, conseguimos más de 1.300 euros que se convirtieron en comida para los más necesitados de nuestro entorno. Esta aportación se suma a los 483 kg que aportamos durante la última campaña de Navidad que realizó el Banco de los Alimentos, y en la que Agrupació participa cada año.

Los empleados de Agrupació se mueven por las personas

Los empleados de Agrupació, en el cine, asistiendo al lanzamiento del seguro de salud

Se construyó un Túnel del tiempo en el que ver la evolución de las soluciones de salud de Agrupació en los últimos años.

Mójate y corre por la esclerosis múltiple Más de un centenar de trabajadores de Agrupació y familiares participaron, el pasado mes de junio, en la XIII edición de “Mójate y corre por la esclerosis múltiple”, una de las iniciativas más consolidadas de la Fundación Esclerosis Múltiple (FEM) destinada a recaudar fondos para la lucha contra esta enfermedad.

Algunos de los empleados que participaron, en familia, en la iniciativa solidaria de la Fundación Esclerosis Múltiple.

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Propuestas

culturales LIBROS

Relatos solidarios del deporte

VVAA En un nuevo gesto de solidaridad, el futbolista Éric Abidal apadrina este libro de relatos sobre el mundo del deporte escritos por diversos periodistas especializados de los principales medios de comunicación. Así, por noveno año consecutivo, la iniciativa editorial, que en ediciones anteriores ha contado con el respaldo de padrinos de la talla de Samuel Eto’o, David Villa o Leo Messi, sale a la calle para ofrecernos historias ideadas por plumas tan reconocidas como las de Emilio Pérez de Rozas, Xavier Torres o Ramón Besa, entre otros. La recaudación íntegra de esta edición irá destinada a la Asociación Catalana de Fibrosis Quística. Los amantes del deporte pueden contribuir, con su lectura, a una buena causa.

La comida de la familia

Ferran Adrià Si hasta ahora eran unos pocos los privilegiados que podían afirmar haber comido en el Bulli, con la lectura del nuevo libro del genio de los fogones Ferran Adrià, aunque seguiremos sin poder sentarnos a la mesa de su mítico restaurante (cerrado al público en julio de 2011), sí podremos, como mínimo, cocinar en casa algunos de los menús diarios con los que el mejor cocinero del mundo deleitó a su personal durante más de dos décadas. Un libro imprescindible para poner a prueba todos nuestros sentidos.

El universo para Ulises

Juan Carlos Ortega ¿Cómo explicar algo tan inabarcable como el universo? ¿Quién podría resumir la teoría de la relatividad sin despeinarse? ¿Sabías que el primero en exponer la teoría del Big Bang fue un sacerdote belga? Si hace dos décadas, Jostein Gaardner lograba desentrañar los intríngulis de la filosofía para hacerla más comprensible a pequeños (y a mayores) con el libro El mundo de Sofía, ahora, la obra de Juan Carlos Ortega nos acerca a los misterios de la ciencia en un viaje tan asequible como fascinante hasta los confines del mundo. Una inyección de optimismo de la mano de un autor conocido por sus intervenciones radiofónicas y televisivas, que ha desarrollado su trayectoria en el campo de la divulgación científica y cultural y en el humor.

MÚSICA Atletes, baixin de l’escenari

Manel La mítica frase pronunciada por Constantino Romero en la ceremonia de clausura de los JJOO de Barcelona da nombre al último trabajo del cuarteto barcelonés, un disco con un sonido más pop y un mayor peso de los estribillos que en sus anteriores propuestas. En su primera semana a la venta, logró colarse en el número 1 de las listas de ventas de discos del Estado y alcanzó el Disco de Oro en tan solo 15 días.

The next day

David Bowie Si el lanzamiento a principios de año de The next day suponía el regreso triunfante del más camaleónico de los músicos británicos -con un trabajo que ya ha sido calificado de “memorable”, “provocador”, “innovador” e incluso “adictivo” por parte de la prensa especializada-, ahora, Bowie publica su reedición, The next day extra, que incluye, además del álbum original de 14 temas, un segundo disco con 10 pistas más –cuatro inéditas y un par de remixes- y un DVD.

DVD Pack Modern Family (temporadas 1 a 4)

Dicen que madre no hay más que una, pero a veces, las cosas no son como parecen. Y si no, que se lo digan a los protagonistas de esta desternillante serie de televisión que cuenta por victorias cada una de sus participaciones en los premios Emmy (este año logró su cuarto galardón consecutivo en la categoría de Mejor Comedia). Modern Family es exactamente eso: un compendio de modelos familiares que incluyen desde el núcleo familiar tradicional norteamericano (con padre agente inmobiliario, madre ama de casa y los tres hijos de rigor), pasando por una moderna pareja homosexual con bebé adoptado en Vietnam incluido, y un patriarca sesentón (casado con una explosiva joven hispana, madre de un hijo nada convencional) que actúa como nexo de unión de los tres tipos familiares para formar un único e hilarante clan. Segmentada en cortos episodios de 20 minutos de un ritmo trepidante, Modern Family pulveriza todas las convenciones con situaciones de un humor brillante y lleno de sarcasmo.

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