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La Cura de fóbias con Progra mación Neurolinguistica La Programación Neurolingüística (PNL) es una estrategia psicológica que fue creada en los años 70 por los Estadounidenses Richard Bandler y John Grinder; Quienes sostienen la idea que los procesos neurológicos están conectados, y los patrones de comportamiento aprendidos a través de la experiencia («programación»), afirmando que estos se pueden cambiar para lograr objetivos específicos en la vida. Una de las técnicas más conocidas de la PNL es la cura rápida de la fobia y situaciones traumáticas que a lo largo de nuestra vida, quizá desde la infancia hemos vivido, estas son situaciones tan comunes del día a día tales como: el ataque de un perro, la extracción de sangre para muestras de laboratorio, extracciones de dientes, hablar en público etc... Definimos las fobias como un aprendizaje erróneo de una situación o experiencia negativa, la cual hemos anclado neuronalmente con pensamientos negativos generadores de ansiedad excesiva que nos hacen alejarnos del estímulo u objeto generador de estos pensamientos y reacciones corporales. Sus creadores sostienen en sus libros que fobias que han persistido a lo largo de una persona, pueden curarse en cuestión de un par de minutos. La forma en la cual la Programacion NeuroLinguistica cura de manera tan rápida y eficaz las fobias consiste en desanclar estos estímulos negativos generadores del programa neurolingüístico de ansiedad que disparan la sintomatología de un cuadro ansioso. Utilizando técnicas tales como la doble disociación y submodalidades, con las cuales se tiene contacto directo con el subconciente y conciente de las personas.

Es funda mental escuchar al niño y entenderlo bajo su desarrollo y no bajo lo que espera un adulto que suceda.

Licenciada Cindy Chafoya J.V.P.P. 6112 Psicóloga y Master en Programación Neurolingüística ILNPLM-113-004 Teléfono clínica: 7224-2276 Ubicación: 81 av. Nte y 27 calle pte. Colonia Escalón

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Cuidado de la salud bucal durante el Embarazo

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ada vez más estudios reportan que existe asociación entre la enfermedad periodontal, los nacimientos prematuros y el bajo peso al nacer. Las mujeres embarazadas que presentan enfermedad periodontal son más propensas a tener partos prematuros y bebes pequeños y de bajo peso

al nacer. La enfermedad Periodontal es una infección bacteriana de los tejidos alrededor de los dientes, que trae como consecuencia la reabsorción del hueso y posterior movilidad y pérdida de las piezas dentales. Durante el embarazo el riego sanguíneo está aumentado normalmente, lo que trae una marcada vasodilatación en las encías, los cambios hormonales muy fuertes producen un debilitamiento del sistema inmunológico si la paciente presenta una periodontitis leve unida a una deficiente higiene oral al tener las defensas más bajas se podrá producir una instauración de la periodontitis y un avance más acelerado de la misma, lo que pone en riesgo el transcurso del embarazo. También se han demostrado como existe una relación entre periodontitis y partos prematuros, ya que en los tejidos placentarios se ha encontrado la presencia de Porphyromonas Gyngivalis, ésta bacteria está relacionada directamente con la enfermedad periodontal, esto indica que dichas bacterias pueden traspasar la barrera placentaria produciendo toxinas, el cuerpo responde con una producción de sustancias inflamatorias, provocando un aumento del stress físico al punto de producirse el parto prematuro. Si la persona ya se encuentra embarazada lo ideal es realizar la higiene oral y cualquier tratamiento de caries, preferiblemente entre el primero y segundo trimestre de la gestación. Los consejos principales a tener en cuenta durante la gestación para disminuir el riesgo de infecciones periodontales son: 1) Acudir al odontólogo cuando se está planificando el embarazo para recibir tratamiento previo a la gestación, si ya se está embarazada acudir para realizarse un chequeo dental y tratamientos necesarios. No fumar 2) Aplicar fluoruros tópicos en las visiDra. Silvia María García de Gómez Odontóloga Diplomado en Odontopediatría

Odontología Preventiva y del bebé Adaptación al sillón dental Educación dental padres e hijos Eliminación de hábitos dentales Limpieza Dental Obturaciones Estéticas Emergencias Odontológicas Educación y tratamientos a embarazadas Atención a adolescentes 91 Av. Norte #325 Col. Escalón, San Salvador Tel: 2502-9787 Email: [email protected] Clínica Dental Dra. Silvia de Gómez

tas dentales 3) Mantener una excelente higiene oral cepillándose varias veces al día y utilizando el hilo dental. 4) Consumir pocos dulce o caramelos y chicles con alto contenido de azúcar o al menos consumir chicles sin azúcar que contengan xilitol. 5) Tener una dieta rica en vitaminas C, D, A y Calcio que ayudan a la mineralización de huesos y dientes. Dra. Silvia Maria García de Gómez Odontóloga

Hu manizando la atención del Parto

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l término “Parto Humanizado” es una novedosa forma de enfocar el embarazo y el parto que integra tanto lo último en la tecnología médica mundial y –al mismo tiempo- rescata la visión tradicional y universal de esta transición del nacimiento. Humanizar el parto, es reconocer el embarazo como un proceso natural, que se vive y se disfruta, conocer paso a paso el proceso, los cambios que nuestro cuerpo experimenta y romper con patrones culturales que asocian el parto a dolor y experiencias traumáticas, médicamente es evitar procedimientos tales como la episiotomía, el conocido “corte” o “unión” que se realiza en la zona de salida de nuestro bebé. Atender de manera humanizada es respeto al cuerpo y sus procesos, es reeducarnos para confiar en que somos capaces de realizar algo que nunca hemos realizado (en el caso de nuestro primer parto) y comprender que cualquier forma de venir al mundo es igualmente valorada, que no somos ni más ni menos madres por la manera en que nazcan nuestros hijos. Si te interesa conocer más sobre diferentes alternativas respetuosas y novedosas sobre la forma de atención de tu parto, te invitamos a visitarnos en la Clínica El Gineceo.

¿La alimentación en el embarazo afecta al bebé?

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a buena alimentación de la embarazada es decisiva en el estado nutricional del recién nacido. La ingestión de alimentos en la embarazada es la vía de entrada de los nutrientes al feto, por lo tanto, el estado nutricional adecuado de la mujer al comienzo y durante el embarazo es el requisito más importante para que exista un recién nacido, y posteriormente un niño y un adulto saludable. Cantidades deficientes de macronutrientes y vitaminas en la dieta de la embarazada pueden incidir en un déficit de peso del bebé al nacer y una mal preparación física de la mujer para el estrés que representa el parto. La malnutrición del feto en los diversos estadios del embarazo puede traer como consecuencias, no sólo secuelas en el desarrollo infantil, sino también una predisposición a enfermedades crónicas durante la vida adulta. La hipótesis del origen fetal de las enfermedades crónicas propone que las alteraciones de la nutrición fetal y del estado endocrino, llevan a adaptaciones que cambian permanentemente las estructuras, la fisiología y el metabolismo, y predisponen a los individuos a enfermedades cardiovasculares, metabólicas y endocrinas en la vida adulta. Una mala alimentación de la embarazada puede causar un bajo crecimiento fetal y pérdida de músculo esquelético en los recién nacidos delgados. Sin una buena alimentación, el recién nacido tiene alteraciones de las proporciones corporales, como son circunferencia cefálica mayor y circunferencia abdominal pequeña en relación con la talla. Una desnutrición en etapas tardías del embarazo pueden afectar el crecimiento del hígado del bebé y llevan a la reprogramación del metabolismo hepático, por lo tanto trae como consecuencia en la regulación del colesterol y la coagulación sanguínea, alteraciones que resultan características de las enfermedades cardiovasculares. La dieta de la mujer en el embarazo está directamente relacionada con el desarrollo de estos factores de riesgo de enfermedades crónicas de su hijo en la vida adulta. Por lo tanto, importante que siga las recomendaciones de su médico, de cuál es la mejor dieta para ti, de acuerdo a tus gustos y salud durante el embarazo.

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Adaptación a la llegada..... de un nuevo hermanito!!

a llegada de un nuevo hermano a casa puede generar que el hijo mayor responda de muy diversas formas: a veces estará fascinado, otro celoso, desinteresado, curioso o muy pegado de la madre. Su comportamiento dependerá en parte de su temperamento. Los niños que son más flexibles, quizás se adapten más fácil y rápidamente que los niños que necesitan tiempo para acostumbrarse a los cambios y prefieren las rutinas. El primogénito si tiene entre 2 y 4 años puede presentar comportamiento más infantil (por ejemplo, puede empezar a despertarse por la noche o llorar sin motivo). Lo más normal es que su deseo de atención sea mayor. Puede que también busque expresar sus sentimientos golpeando al bebé, jalándole del brazo, o quitándole sus juguetes. En estos casos la madre le puede decir es: “Quiero que trates al bebé con cuidado. Los golpes duelen. El solo es un bebe, nosotros te amábamos y te cuidábamos igual que lo hacemos hoy con el.

Lo más probable es que el niño también tenga muchas ganas de demostrar su afecto y de conectar con el bebé. A continuación hay algunos consejos sobre cómo ayudar al hermano mayor a aceptar al bebé, e incluso disfrutar con él. Dale tareas especiales, deje que su hijo mayor ayude, que lo entretenga, que le platique o le cuente cuentos, reconozca los sentimientos del mayor sin regañarlo o hacerlo sentir mal, compartan tiempo a solas especial-

mente cuando el bebe este descansando, recordándole lo mucho que disfruta estar con él y que es la mamá de ambos, sea tan afectuosa con el grande como con el pequeño. El amor y la igualdad entre los hermanos sin duda es la mejor manera de evitar celos y rivali-

dades.

Licda.Rosemary kattan de Santos. Psicóloga Infanto Juvenil. J.V.P.P 2560

Cuidados durante el embarazo

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ecibir buen cuidado antes, durante y después de su embarazo puede ayudar a su bebé a crecer y desarrollarse, y a mantenerlos a ambos saludables. Es la mejor manera de asegurar que sus pequeños tengan un buen inicio para una vida saludable. CUIDADO PRENATAL:

Un buen cuidado prenatal incluye una buena alimentación y buenos hábitos de salud antes y durante el embarazo. Elegir a un proveedor de atención. Será necesario que elija un/a gineco-obstetra para la atención de su embarazo y parto. Este le ofrecerá servicios de cuidado prenatal, de parto y de posparto. Tomar ácido fólico. Si está contemplando quedar embarazada, o si ya lo está, debe tomar un suplemento de ácido fólico todos los días. Tomar ácido fólico reducirá el riesgo de ciertos defectos congénitos. También debería: •Hablar con su gineco-obstetra sobre cualquier medicamento que tome. Esto incluye medicamentos de venta libre. Solo debe tomar las medicinas que su médico considere que es seguro tomar mientras está embarazada. •Evitar todo uso de alcohol y drogas y limitar la cafeína. •Dejar de fumar, si lo hace actualmente. Asistir a consultas y exámenes prenatales. Usted visitará muchas veces a su gineco-obstetra durante el embarazo para recibir cuidado prenatal. La cantidad de visitas y los tipos de exámenes que se le harán cambiarán según en qué punto de su embarazo se encuentre: Cuidado durante el primer trimestre Cuidado durante el segundo trimestre Cuidado durante el tercer trimestre Hable con su gineco-obstetra sobre los distintos exámenes que se le practicarán durante el embarazo. Los exámenes pueden incluir: •Ecografías para ver cómo está creciendo su bebé •Pruebas de glucosa para detectar diabetes gestacional •Hemograma •Examen de orina para detectar infección de vías urinarias. MEMORIA ATENCIÓN •Análisis en busca de enfermedades de transmisión sexual •Exámenes de tipo de sangre como Rh y ABO CONCENTRACIÓN

QUÉ ESPERAR DURANTE EL EMBARAZO? Su gineco-obstetra hablará con usted sobre cómo manejar las molestias comunes del embarazo como lo son: •Náuseas del embarazo •Dolores de espalda, de piernas y otros dolores que se presentan en el embarazo •Problemas para dormir •Cambios en la piel y el cabello •Sangrado vaginal en las primeras etapas del embarazo No hay dos embarazos iguales. Algunas mujeres tienen síntomas leves, o muy pocos síntomas durante el embarazo. Muchas mujeres trabajan durante todo el término y viajan mientras están embarazadas. Otras podrían necesitar disminuir sus horas o dejar de trabajar. Algunas mujeres requieren reposo en cama durante algunos días o posiblemente semanas para tener un embarazo saludable. POSIBLES COMPLICACIONES DEL EMBARAZO El embarazo es un proceso complejo. Si bien muchas mujeres tienen embarazos normales, pueden presentarse complicaciones. Sin embargo, presentar una complicación no quiere decir que no tendrá un bebé saludable. Más bien, significa que su médico la vigilará de cerca y cuidará especialmente de usted y de su bebé durante el resto de su término. Las complicaciones comunes incluyen: •Diabetes durante el embarazo •Hipertensión durante el embarazo. •Problemas con la placenta. Es posible que cubra el cuello uterino, que se aleje de la matriz o que no esté funcionando tan bien como debería. •Sangrado vaginal •Trabajo de parto prematuro •Que su bebé no esté creciendo bien, o que presente algún problema de salud. Pensar en los posibles problemas puede ser atemorizante. Pero es importante estar al tanto de manera que pueda informar a su proveedor de atención si nota síntomas inusuales. Recuerde que idealmente debemos consultar con un/a gineco-obstetra previo a nuestro embarazo, para tener un embarazo planificado, en las mejores condiciones de salud posibles. Además asistir periódicamente a controles prenatales con nuestra gineco-obstetra para detectar riesgos en nuestro embarazo y que puedan darnos un manejo oportuno. Como gineco-obstetras el objetivo con nuestras pacientes embarazadas es lograr al final una madre y un bebé saludables. Miriam Yesenia Penado Madrid. Ginecóloga-Obstetra-Ultrasonografista Clínica Integral de Salud para la mujer.

Ser mama hoy sigue creando opciones para darte a conocer!!!! Con el concepto de apoyo a los emprendedores, creo su nueva actividad Bazares ICE COMPRAS, donde el concepto es IDEA-CREAEMPRENDE. Creando un espacio para exposición y venta de productos de diferentes emprendedores salvadoreños. Los espacios se buscan en lugares donde circula la gente y se repiten uno al mes. Nuestro último evento fue realizado en el Paseo El Carmen, gracias a la alcaldía de Santa Tecla. Se permiten diferentes emprendimientos, pero sobre todo se apoya la producción nacional. Te invitamos a que nos sigas a través de FACEBOOK como ICE COMPRAS y te enteres de los diferentes bazares tanto para participar exponiendo como para ir a ver, conocer y comprar productos originales a precios de outlet!.

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No es facil vivir como queremos pero es posible.!!!

S

i eres de las personas que corren todo el día con una lista de asuntos pendientes que te obligan a mantener una actividad casi frenética, te sugiero que te detengas, para que hagas contacto contigo misma y con la vida. No puedes seguir viviendo de esta manera, sin tiempo para lo verdaderamente importante, permitiendo que todo lo que te dicen o hacen los demás, te afecte y te altere hasta el punto de hacerte perder la calma y la claridad. Yo soy de las que necesito pequeños momentos de paz, para dejar de distraerme por todo lo que sucede afuera, y tener conciencia de mi misma y de la dirección que quiero que lleve mi vida. Generalmente, en el bullicio y la agitación de nuestro entorno, se nos confunden las prioridades y se disipan nuestros propósitos al chocar con la rutina acelerada y ocupada de cada día. Cada vez que tengo la posibilidad de quedarme quieta sin prisas ni tareas pendientes que distraigan y confundan mi mente, bendigo el regalo maravilloso que significa entregarme a disfrutar del contacto con los demás, especialmente con mis seres queridos, con la naturaleza o con el silencio, donde me es más sencillo percibir la presencia de Dios.

Te aconsejo, bajarle el ritmo y velocidad a tus días para hacer menos cosas con prisa y más con calidad, podemos si así lo decidimos notar y resaltar sólo lo positivo y agradable que ocurre a cada momento, aun cuando venga envuelto y escondido dentro de una situación aparentemente difícil o inesperada. Los principales obstáculos a vencer son tus prejuicios y temores, pues lo que piensas y crees acerca de ti mismo, determinará tu manera de vivir las situaciones que enfrentarás cada día. Sé tú mismo, toma lo bueno que te ofrece Dios y haz que se multiplique. ¡No es fácil vivir como queremos pero es posible hacerlo!

Milena Mayorga @MilenaMayorga Milena Mayorga

¿Cuánto comerá mi bebé en el primer día?

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uesto que tu recién nacido tiene un estómago tan pequeñito, del tamaño de una canica, tendrás que alimentarlo muy a menudo. Seguramente tu bebé querrá comer de ocho a 15 veces al día durante los primeros dos días. Pone en práctica las posiciones que te enseñó la enfermera o especialista en lactancia para que el bebé se prenda correctamente al pecho. Prueba diferentes posiciones para amamantar hasta que encuentres las que te resulten más cómodas. Si al principio la lactancia te parece difícil, trata de no desanimarte. Muchas mamis primerizas tardan un poco en acostumbrarse. Con el tiempo, tu bebé y tú irán mejorando. Solo recuerda que debes acercar el bebé a tu pecho, y no lo contrario, y que el bebé necesita abrir bien la boca para agarrar la mayor cantidad posible de pecho. Alimenta a tu bebé tantas veces como él quiera. Mantenlo muy cerca de ti, pegadito a tu piel, lo más que puedas. Así los dos tendrán muchas oportunidades de practicar la lactancia. Procura amamantarlo antes de que empiece a llorar fuerte. No le será fácil agarrar el pecho si está llorando, ya que tendrá la lengua demasiado hacia atrás. En los primeros días, procura reconfortar y calmar a tu bebé antes de tratar de amamantarlo. Nunca lo fuerces a agarrar el pecho. Si todo esto parece demasiado, intenta no preocuparte. Tu bebé y tú empezarán a conocerse mejor en los próximos días y semanas. Mantenlo muy cerca de ti para que esto te facilite entender y reconocer las señales. Verás que con el tiempo te será cada vez más fácil reconocer las señales de que tu bebé tiene hambre. Es importante que sepas que en estos primeros días tu bebé podría perder peso. Esto no significa que no esté recibiendo suficiente leche. Tu bebé empezará a ganar peso otra vez a partir del quinto día de vida. Si estás amamantando a tu bebé, notarás que se pondrá cada vez más soñoliento después de las comidas. Una vez que haya ingerido suficiente calostro, se sentirá muy relajado y satisfecho, y él solito soltará el pecho. El calostro es un alimento espeso y muy rico en anticuerpos que se produce durante los primeros días. Pero ante cualquier duda consulte a su medico.de confianza.

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