BASAL COLEGIOS JUNIO 2014 FELICES Y SALUDABLES VACACIONES Al igual que nos sucede a los adultos, en verano a los niños no les apetece comer en grandes cantidades, sin duda, prefieren las comidas frescas y livianas. No porque coman menos significa que estén mal alimentados. Con una dieta equilibrada y refrescante que contenga los nutrientes, proteínas y vitaminas necesarios bastará para que tengan una completa alimentación. Es normal que prefieran alimentos refrescantes como por ejemplo una ensalada a un guiso de lentejas… No se preocupen si no ingieren primer plato, segundo plato y postre, se pueden sustituir comiendo más veces al día y por supuesto, bebiendo mucho líquido. LUNES 2

MARTES 3

MIERCOLES 4

JUEVES 5

VIERNES 6

Sopa de picadillo con huevo

Lacitos tres delicias

Crema de Zanahorias

Alubias con chorizo

Arroz a la cubana

Hamburguesa en salsa de tomate con patatitas

Varitas de merluza con ensalada IV estaciones

Cinta de lomo al horno con champiñones

Filete de marrajo al horno con zanahorias baby salteadas

Tortilla francesa con ensalada de maíz

Yogur de sabores

Fruta de Temporada

Yogur de sabores

Fruta de Temporada

Flan de vainilla

LUNES 9

MARTES 10

MIERCOLES 11

JUEVES 12

VIERNES 13

Crema de calabaza

Lentejas con arroz

Ensalada de verano

Coditos carbonara

Puchero de cocido

Salchichas frescas en salsa con champiñones

Lenguaditos al vapor con ensalada de zanahoria

Albóndigas en salsa con guisantes

Lomo de merluza en salsa de pimientos con patata asada

Huevos cocidos con pisto y bechamel *

Yogur de sabores

Fruta de Temporada

Yogur de sabores

Fruta de Temporada

Macedonia de fruta

LUNES 16

MARTES 17

MIERCOLES 18

JUEVES 19

VIERNES 20

Puré de verduritas con queso

Macarrones con tomate chorizo

Alubias estofadas con verduras

Ensaladilla rusa

MENU ESPECIAL FIN DE CURSO

Muslitos de pollo al ajillo con salteado campestre

Cazón con ensalada completa

Lomo asado en salsa española con calabacín

Tortilla de espinacas con tomate aliñado

Hot dog, nuggets, fingers de queso, bacon y patatas fritas

Yogur de Sabores

Fruta de Temporada

Yogur de Sabores

Fruta de Temporada

Tarta de chocolate

LUNES 23

MARTES 24

Puré de verduritas con queso

Macarrones con tomate chorizo

Muslitos de pollo al ajillo con salteado campestre

Cazón con ensalada completa

Yogur de Sabores

Fruta de Temporada

* Nota: huevos cocidos con bechamel es un plato que se consume frío.

Estas son algunas sugerencias de platos que pueden preparar en casa: Las ensaladas de arroz y de pasta son ideales para esta época por su aporte de hidratos de carbono. Las pueden preparar con verduras, huevo duro, tomate, maíz y atún, e ir variando los ingredientes, es un plato muy completo y fresco. El verano también es una excelente oportunidad para que coman más piezas de fruta. A media mañana y a media tarde les pueden ofrecer alguna fruta de temporada, entera, en trozos, en un batido o en una ensalada de frutas. Los bocadillos o sándwiches con fiambre, tomate y lechuga también pueden ser una buena opción. El gazpacho es un plato refrescante que incluye una buena cantidad de verduras y es una rica fuente de vitaminas y fibra. Por su parte, los helados son un gran aporte de calcio y los niños estarán encantados con este postre. Ya ven, con un poco de imaginación en verano pueden darles a sus hijos una sana alimentación aunque coman un poco menos.

SUGERENCIAS PARA COMPLETAR LA ALIMENTACION DIARIA:

CENAS - JUNIO 2014

LUNES 2

MARTES 3

MIERCOLES 4

JUEVES 5

VIERNES 6

Arroz

Sopa

Ensalada

Pasta

Verdura

Huevo

Ave

Pescado

Ave

Carne

Fruta

Lacteo

Frita

Lacteo

Fruta

LUNES 9

MARTES 10

MIERCOLES 11

JUEVES 12

VIERNES 13

Pasta

Ensalada

Arroz

Sopa

Ensalada

Huevo

Ave

Pescado

Ave

Carne

Fruta

Lacteo

Frita

Lacteo

Lácteo

LUNES 16

MARTES 17

MIERCOLES 18

JUEVES 19

VIERNES 20

Arroz

Verdura

Pasta

Sopa

Ensalada

Huevo

Ave

Pescado

Ave

Pescado

Fruta

Lacteo

Frita

Lacteo

Fruta

LUNES 24

MARTES 25

Verdura

Ensalada

Carne

Pescado

Fruta

Lacteo

SIN MARISCO COLEGIOS JUNIO 2014 FELICES Y SALUDABLES VACACIONES Al igual que nos sucede a los adultos, en verano a los niños no les apetece comer en grandes cantidades, sin duda, prefieren las comidas frescas y livianas. No porque coman menos significa que estén mal alimentados. Con una dieta equilibrada y refrescante que contenga los nutrientes, proteínas y vitaminas necesarios bastará para que tengan una completa alimentación. Es normal que prefieran alimentos refrescantes como por ejemplo una ensalada a un guiso de lentejas… No se preocupen si no ingieren primer plato, segundo plato y postre, se pueden sustituir comiendo más veces al día y por supuesto, bebiendo mucho líquido. LUNES 2

MARTES 3

MIERCOLES 4

JUEVES 5

VIERNES 6

Sopa de picadillo con huevo

Lacitos tres delicias

Crema de Zanahorias

Alubias con verduras

Arroz con tomate

Pavo con patatitas

merluza con ensalada IV estaciones

Cinta de lomo al horno con champiñones

Filete de marrajo al horno con zanahorias baby salteadas

Tortilla francesa con ensalada de maiz

Yogur de sabores

Fruta de Temporada

Yogur de sabores

Fruta de Temporada

Flan de vainilla

LUNES 9

MARTES 10

MIERCOLES 11

JUEVES 12

VIERNES 13

Crema de calabaza

Lentejas con arroz

Ensalada de verano (D)

Coditos carbonara

Puchero de cocido

Filete de cerdo con champiñones

Lenguaditos al vapor con ensalada de zanahoria

Pollo al horno con verduras

Lomo de merluza en salsa de pimientos con patata asada

Huevos cocidos con pisto y bechamel

Yogur de sabores

Fruta de Temporada

Yogur de sabores

Fruta de Temporada

Macedonia de fruta

LUNES 16

MARTES 17

MIERCOLES 18

JUEVES 19

VIERNES 20

Pure de verduritas con queso

Macarrones con tomate

Alubias estofadas con verduras

Ensaladilla aliñada (Sin atún)

MENU ESPECIAL FIN DE CURSO

Muslitos de pollo al ajillo con salteado campestre

Cazón con ensalada completa

Lomo asado en salsa española con calabacín

Tortilla de espinacas con tomate aliñado

Hot dog, nuggets, fingers de queso, bacon y patatas fritas

Yogur de Sabores

Fruta de Temporada

Yogur de Sabores

Fruta de Temporada

Tarta de chocolate

LUNES 23

MARTES 24

Arroz con pollo

Crema de puerros

Gallo en salsa verde con guisantes

Ternera estofada

Yogur de Sabores

Fruta de Temporada

* Nota: huevos cocidos con bechamel es un plato que se consume frío.

Estas son algunas sugerencias de platos que pueden preparar en casa: Las ensaladas de arroz y de pasta son ideales para esta época por su aporte de hidratos de carbono. Las pueden preparar con verduras, huevo duro, tomate, maíz y atún, e ir variando los ingredientes, es un plato muy completo y fresco. El verano también es una excelente oportunidad para que coman más piezas de fruta. A media mañana y a media tarde les pueden ofrecer alguna fruta de temporada, entera, en trozos, en un batido o en una ensalada de frutas. Los bocadillos o sándwiches con fiambre, tomate y lechuga también pueden ser una buena opción. El gazpacho es un plato refrescante que incluye una buena cantidad de verduras y es una rica fuente de vitaminas y fibra. Por su parte, los helados son un gran aporte de calcio y los niños estarán encantados con este postre. Ya ven, con un poco de imaginación en verano pueden darles a sus hijos una sana alimentación aunque coman un poco menos.

SIN PESCADO COLEGIOS JUNIO 2014 FELICES Y SALUDABLES VACACIONES Al igual que nos sucede a los adultos, en verano a los niños no les apetece comer en grandes cantidades, sin duda, prefieren las comidas frescas y livianas. No porque coman menos significa que estén mal alimentados. Con una dieta equilibrada y refrescante que contenga los nutrientes, proteínas y vitaminas necesarios bastará para que tengan una completa alimentación. Es normal que prefieran alimentos refrescantes como por ejemplo una ensalada a un guiso de lentejas… No se preocupen si no ingieren primer plato, segundo plato y postre, se pueden sustituir comiendo más veces al día y por supuesto, bebiendo mucho líquido. LUNES 2

MARTES 3

MIERCOLES 4

JUEVES 5

VIERNES 6

Sopa de picadillo con huevo

Lacitos tres delicias

Crema de Zanahorias

Alubias con verduras

Arroz con tomate

Pavo con patatitas

Filete de pollo con ensalada IV estaciones

Yogur de sabores

Fruta de Temporada

Yogur de sabores

Fruta de Temporada

Flan de vainilla

LUNES 9

MARTES 10

MIERCOLES 11

JUEVES 12

VIERNES 13

Crema de calabaza

Lentejas con arroz

Ensalada de verano (D)

Coditos carbonara

Puchero de cocido

Filete de cerdo con champiñones

Tortilla francesa con ensalada de zanahoria

Pollo al horno con verduras

Pavo con patata asada

Huevos cocidos con pisto y bechamel

Yogur de sabores

Fruta de Temporada

Yogur de sabores

Fruta de Temporada

Macedonia de fruta

LUNES 16

MARTES 17

MIERCOLES 18

JUEVES 19

VIERNES 20

Pure de verduritas con queso

Macarrones con tomate

Alubias estofadas con verduras

Ensaladilla aliñada (Sin atún)

MENU ESPECIAL FIN DE CURSO

Muslitos de pollo al ajillo con salteado campestre

Magro con verdura

Lomo asado en salsa española con calabacín

Tortilla de espinacas con tomate aliñado

Hot dog, nuggets, fingers de queso, bacon y patatas fritas

Yogur de Sabores

Fruta de Temporada

Yogur de Sabores

Fruta de Temporada

Tarta de chocolate

LUNES 23

MARTES 24

Arroz con pollo

Crema de puerros

lomo con guisantes

Ternera estofada

Yogur de Sabores

Fruta de Temporada

Cinta de lomo al horno con Magro con zanahorias baby champiñones salteadas

* Nota: huevos cocidos con bechamel es un plato que se consume frío.

Tortilla francesa con ensalada de maiz

Estas son algunas sugerencias de platos que pueden preparar en casa: Las ensaladas de arroz y de pasta son ideales para esta época por su aporte de hidratos de carbono. Las pueden preparar con verduras, huevo duro, tomate, maíz y atún, e ir variando los ingredientes, es un plato muy completo y fresco. El verano también es una excelente oportunidad para que coman más piezas de fruta. A media mañana y a media tarde les pueden ofrecer alguna fruta de temporada, entera, en trozos, en un batido o en una ensalada de frutas. Los bocadillos o sándwiches con fiambre, tomate y lechuga también pueden ser una buena opción. El gazpacho es un plato refrescante que incluye una buena cantidad de verduras y es una rica fuente de vitaminas y fibra. Por su parte, los helados son un gran aporte de calcio y los niños estarán encantados con este postre. Ya ven, con un poco de imaginación en verano pueden darles a sus hijos una sana alimentación aunque coman un poco menos.

SIN LENTEJAS COLEGIOS JUNIO 2014 FELICES Y SALUDABLES VACACIONES Al igual que nos sucede a los adultos, en verano a los niños no les apetece comer en grandes cantidades, sin duda, prefieren las comidas frescas y livianas. No porque coman menos significa que estén mal alimentados. Con una dieta equilibrada y refrescante que contenga los nutrientes, proteínas y vitaminas necesarios bastará para que tengan una completa alimentación. Es normal que prefieran alimentos refrescantes como por ejemplo una ensalada a un guiso de lentejas… No se preocupen si no ingieren primer plato, segundo plato y postre, se pueden sustituir comiendo más veces al día y por supuesto, bebiendo mucho líquido. LUNES 2

MARTES 3

MIERCOLES 4

JUEVES 5

VIERNES 6

Sopa de picadillo con huevo

Lacitos tres delicias

Crema de Zanahorias

Alubias con chorizo

Arroz a la cubana

Hamburguesa en salsa de tomate con patatitas

Varitas de merluza con ensalada IV estaciones

Cinta de lomo al horno con champiñones

Filete de marrajo al horno con zanahorias baby salteadas

Tortilla francesa con ensalada de maiz

Yogur de sabores

Fruta de Temporada

Yogur de sabores

Fruta de Temporada

Flan de vainilla

LUNES 9

MARTES 10

MIERCOLES 11

JUEVES 12

VIERNES 13

Crema de calabaza

Arroz con verduritas

Ensalada de verano

Coditos carbonara

Puchero de cocido

Salchichas frescas en salsa con champiñones

Lenguaditos al vapor con ensalada de zanahoria

Albóndigas en salsa con guisantes

Lomo de merluza en salsa de pimientos con patata asada

Huevos cocidos con pisto y bechamel

Yogur de sabores

Fruta de Temporada

Yogur de sabores

Fruta de Temporada

Macedonia de fruta

LUNES 16

MARTES 17

MIERCOLES 18

JUEVES 19

VIERNES 20

Pure de verduritas con queso

Macarrones con tomate chorizo

Alubias estofadas con verduras

Ensaladilla rusa

MENU ESPECIAL FIN DE CURSO

Muslitos de pollo al ajillo con salteado campestre

Cazón con ensalada completa

Lomo asado en salsa española con calabacín

Tortilla de espinacas con tomate aliñado

Hot dog, nuggets, fingers de queso, bacon y patatas fritas

Yogur de Sabores

Fruta de Temporada

Yogur de Sabores

Fruta de Temporada

Tarta de chocolate

LUNES 23

MARTES 24

Arroz con pollo

Crema de puerros

Gallo en salsa verde con guisantes

Ternera estofada

Yogur de Sabores

Fruta de Temporada

* Nota: huevos cocidos con bechamel es un plato que se consume frío.

Estas son algunas sugerencias de platos que pueden preparar en casa: Las ensaladas de arroz y de pasta son ideales para esta época por su aporte de hidratos de carbono. Las pueden preparar con verduras, huevo duro, tomate, maíz y atún, e ir variando los ingredientes, es un plato muy completo y fresco. El verano también es una excelente oportunidad para que coman más piezas de fruta. A media mañana y a media tarde les pueden ofrecer alguna fruta de temporada, entera, en trozos, en un batido o en una ensalada de frutas. Los bocadillos o sándwiches con fiambre, tomate y lechuga también pueden ser una buena opción. El gazpacho es un plato refrescante que incluye una buena cantidad de verduras y es una rica fuente de vitaminas y fibra. Por su parte, los helados son un gran aporte de calcio y los niños estarán encantados con este postre. Ya ven, con un poco de imaginación en verano pueden darles a sus hijos una sana alimentación aunque coman un poco menos.

SIN HUEVO COLEGIOS JUNIO 2014 FELICES Y SALUDABLES VACACIONES Al igual que nos sucede a los adultos, en verano a los niños no les apetece comer en grandes cantidades, sin duda, prefieren las comidas frescas y livianas. No porque coman menos significa que estén mal alimentados. Con una dieta equilibrada y refrescante que contenga los nutrientes, proteínas y vitaminas necesarios bastará para que tengan una completa alimentación. Es normal que prefieran alimentos refrescantes como por ejemplo una ensalada a un guiso de lentejas… No se preocupen si no ingieren primer plato, segundo plato y postre, se pueden sustituir comiendo más veces al día y por supuesto, bebiendo mucho líquido. LUNES 2

MARTES 3

MIERCOLES 4

JUEVES 5

VIERNES 6

Sopa de pasta sin gluten

Pasta sin gluten tres delicias

Crema de Zanahorias

Alubias con verduras

Arroz con tomate

Pavo con patatas

Merluza con ensalada IV estaciones

Cinta de lomo al horno con champiñones

Filete de marrajo al horno con zanahorias baby salteadas

Pechuga de pollo con ensalada de maiz

Yogur de sabores

Fruta de Temporada

Yogur de sabores

Fruta de Temporada

Yogur de sabores

LUNES 9

MARTES 10

MIERCOLES 11

JUEVES 12

VIERNES 13

Crema de calabaza

Lentejas con arroz

Ensalada de verano (sin huevo)

Pasta sin gluten con veruduritas

Garbanzos con verduras

Filete de cerdo con champiñones

Lenguaditos al vapor con ensalada de zanahoria

Pollo al horno con verduras

Lomo de merluza en con patata asada

pavo guisado con zanahorias

Yogur de sabores

Fruta de Temporada

Yogur de sabores

Fruta de Temporada

Macedonia de frutas

LUNES 16

MARTES 17

MIERCOLES 18

JUEVES 19

VIERNES 20

Pure de verduritas

Macarrones sin gluten con tomate

Alubias con verduras

Ensaladilla aliñada (sin huevo)

MENU ESPECIAL FIN DE CURSO Arroz con tomate

Muslitos de pollo al ajillo con salteado campestre

Cazón con ensalada completa

Lomo asado con calabacín

Pavo con tomate aliñado

Filete de pollo a la plancha con patatas fritas

Yogur de Sabores

Fruta de Temporada

Yogur de Sabores

Fruta de Temporada

Postre de chocolate s/huevo

LUNES 23

MARTES 24

Arroz con pollo (D)

Crema de puerros

Gallo en salsa verde con guisantes (D)

Ternera asada con verduras

Yogur de Sabores

Fruta de Temporada

Estas son algunas sugerencias de platos que pueden preparar en casa: Las ensaladas de arroz y de pasta son ideales para esta época por su aporte de hidratos de carbono. Las pueden preparar con verduras, huevo duro, tomate, maíz y atún, e ir variando los ingredientes, es un plato muy completo y fresco. El verano también es una excelente oportunidad para que coman más piezas de fruta. A media mañana y a media tarde les pueden ofrecer alguna fruta de temporada, entera, en trozos, en un batido o en una ensalada de frutas. Los bocadillos o sándwiches con fiambre, tomate y lechuga también pueden ser una buena opción. El gazpacho es un plato refrescante que incluye una buena cantidad de verduras y es una rica fuente de vitaminas y fibra. Por su parte, los helados son un gran aporte de calcio y los niños estarán encantados con este postre. Ya ven, con un poco de imaginación en verano pueden darles a sus hijos una sana alimentación aunque coman un poco menos.

SIN CERDO COLEGIOS JUNIO 2014 FELICES Y SALUDABLES VACACIONES Al igual que nos sucede a los adultos, en verano a los niños no les apetece comer en grandes cantidades, sin duda, prefieren las comidas frescas y livianas. No porque coman menos significa que estén mal alimentados. Con una dieta equilibrada y refrescante que contenga los nutrientes, proteínas y vitaminas necesarios bastará para que tengan una completa alimentación. Es normal que prefieran alimentos refrescantes como por ejemplo una ensalada a un guiso de lentejas… No se preocupen si no ingieren primer plato, segundo plato y postre, se pueden sustituir comiendo más veces al día y por supuesto, bebiendo mucho líquido. LUNES 2

MARTES 3

MIERCOLES 4

JUEVES 5

VIERNES 6

Sopa de picadillo con huevo

Lacitos tres delicias

Crema de Zanahorias

Alubias con verduras

Arroz con tomate

Hamburguesa de ave en salsa de tomate con patatitas

Varitas de merluza con ensalada IV estaciones

Filete de polllo al horno con champiñones

Filete de marrajo al horno con zanahorias baby salteadas

Tortilla francesa con ensalada de maiz

Yogur de sabores

Fruta de Temporada

Yogur de sabores

Fruta de Temporada

Flan de vainilla

LUNES 9

MARTES 10

MIERCOLES 11

JUEVES 12

VIERNES 13

Crema de calabaza

Lentejas con arroz

Ensalada de verano

Coditos carbonara (Pavo)

Garbanzos con verduras

Pavo en salsa con champiñones

Lenguaditos al vapor con ensalada de zanahoria

Pollo al horno con verduras

Lomo de merluza en salsa de pimientos con patata asada

Huevos cocidos con pisto y bechamel

Yogur de sabores

Fruta de Temporada

Yogur de sabores

Fruta de Temporada

Macedonia de fruta

LUNES 16

MARTES 17

MIERCOLES 18

JUEVES 19

VIERNES 20

Pure de verduritas con queso

Macarrones con tomate

Alubias estofadas con verduras

Ensaladilla rusa

MENU ESPECIAL FIN DE CURSO Arroz con tomate

Muslitos de pollo al ajillo con salteado campestre

Cazón con ensalada completa

Pavo asado con calabacín

Tortilla de espinacas con tomate aliñado

Nuggets de pollo, fingers de queso, bacon y patatas fritas

Yogur de Sabores

Fruta de Temporada

Yogur de Sabores

Fruta de Temporada

Tarta de chocolate

LUNES 23

MARTES 24

Arroz con pollo

Crema de puerros

Gallo en salsa verde con guisantes

Ternera estofada

Yogur de Sabores

Fruta de Temporada

* Nota: huevos cocidos con bechamel es un plato que se consume frío.

Estas son algunas sugerencias de platos que pueden preparar en casa: Las ensaladas de arroz y de pasta son ideales para esta época por su aporte de hidratos de carbono. Las pueden preparar con verduras, huevo duro, tomate, maíz y atún, e ir variando los ingredientes, es un plato muy completo y fresco. El verano también es una excelente oportunidad para que coman más piezas de fruta. A media mañana y a media tarde les pueden ofrecer alguna fruta de temporada, entera, en trozos, en un batido o en una ensalada de frutas. Los bocadillos o sándwiches con fiambre, tomate y lechuga también pueden ser una buena opción. El gazpacho es un plato refrescante que incluye una buena cantidad de verduras y es una rica fuente de vitaminas y fibra. Por su parte, los helados son un gran aporte de calcio y los niños estarán encantados con este postre. Ya ven, con un poco de imaginación en verano pueden darles a sus hijos una sana alimentación aunque coman un poco menos.

SIN COLESTEROL COLEGIOS JUNIO 2014 FELICES Y SALUDABLES VACACIONES Al igual que nos sucede a los adultos, en verano a los niños no les apetece comer en grandes cantidades, sin duda, prefieren las comidas frescas y livianas. No porque coman menos significa que estén mal alimentados. Con una dieta equilibrada y refrescante que contenga los nutrientes, proteínas y vitaminas necesarios bastará para que tengan una completa alimentación. Es normal que prefieran alimentos refrescantes como por ejemplo una ensalada a un guiso de lentejas… No se preocupen si no ingieren primer plato, segundo plato y postre, se pueden sustituir comiendo más veces al día y por supuesto, bebiendo mucho líquido. LUNES 2

MARTES 3

MIERCOLES 4

JUEVES 5

VIERNES 6

Sopa de picadillo

Lacitos tres delicias

Crema de Zanahorias

Alubias con verduras

Arroz con tomate

Pavo con patatitas

merluza al horno con ensalada IV estaciones

Cinta de lomo al horno con champiñones

Filete de marrajo al horno con zanahorias baby salteadas

Tortilla francesa con ensalada de maiz

Yogur desnatado

Fruta de Temporada

Yogur desnatado

Fruta de Temporada

Yogur desnatado

LUNES 9

MARTES 10

MIERCOLES 11

JUEVES 12

VIERNES 13

Crema de calabaza

Lentejas con arroz

Ensalada de verano (sin huevo)

Coditos con verduritas

garbanzos con verduras

Lomo al horno con champiñones

Lenguaditos al vapor con ensalada de zanahoria

Pollo al horno con guisantes

Lomo de merluza con patata asada

Huevos cocidos con pisto

Yogur desnatado

Fruta de Temporada

Yogur desnatado

Fruta de Temporada

Macedonia de fruta

LUNES 16

MARTES 17

MIERCOLES 18

JUEVES 19

VIERNES 20

Pure de verduritas

Macarrones con tomate

Alubias estofadas con verduras

Ensaladilla aliñada con atún

MENU ESPECIAL FIN DE CURSO Arroz con tomate

Muslitos de pollo al ajillo con salteado campestre

Cazón con ensalada completa

Lomo asado con calabacín

Tortilla de espinacas con tomate aliñado

Filete de pollo a la plnacha con ensalada

Yogur desnatado

Fruta de Temporada

Yogur de Sabores

Fruta de Temporada

Vitalinea de chocolate

LUNES 23

MARTES 24

Arroz con pollo

Crema de puerros

Gallo en salsa verde con guisantes

Ternera asada con verduras

Yogur desnatado

Fruta de Temporada

Estas son algunas sugerencias de platos que pueden preparar en casa: Las ensaladas de arroz y de pasta son ideales para esta época por su aporte de hidratos de carbono. Las pueden preparar con verduras, huevo duro, tomate, maíz y atún, e ir variando los ingredientes, es un plato muy completo y fresco. El verano también es una excelente oportunidad para que coman más piezas de fruta. A media mañana y a media tarde les pueden ofrecer alguna fruta de temporada, entera, en trozos, en un batido o en una ensalada de frutas. Los bocadillos o sándwiches con fiambre, tomate y lechuga también pueden ser una buena opción. El gazpacho es un plato refrescante que incluye una buena cantidad de verduras y es una rica fuente de vitaminas y fibra. Por su parte, los helados son un gran aporte de calcio y los niños estarán encantados con este postre. Ya ven, con un poco de imaginación en verano pueden darles a sus hijos una sana alimentación aunque coman un poco menos.

SIN GLUTEN COLEGIOS JUNIO 2014 FELICES Y SALUDABLES VACACIONES Al igual que nos sucede a los adultos, en verano a los niños no les apetece comer en grandes cantidades, sin duda, prefieren las comidas frescas y livianas. No porque coman menos significa que estén mal alimentados. Con una dieta equilibrada y refrescante que contenga los nutrientes, proteínas y vitaminas necesarios bastará para que tengan una completa alimentación. Es normal que prefieran alimentos refrescantes como por ejemplo una ensalada a un guiso de lentejas… No se preocupen si no ingieren primer plato, segundo plato y postre, se pueden sustituir comiendo más veces al día y por supuesto, bebiendo mucho líquido. LUNES 2

MARTES 3

MIERCOLES 4

JUEVES 5

VIERNES 6

Sopa de pasta sin gluten

Pasta sin gluten tres delicias

Crema de Zanahorias

Alubias con verduras

Arroz con tomate

Pavo con patatas

Merluza con ensalada IV estaciones

Cinta de lomo al horno con champiñones

Filete de marrajo al horno con zanahorias baby salteadas

Tortilla francesa con ensalada de maiz

Yogur de sabores

Fruta de Temporada

Yogur de sabores

Fruta de Temporada

Yogur de sabores

LUNES 9

MARTES 10

MIERCOLES 11

JUEVES 12

VIERNES 13

Crema de calabaza

Lentejas con arroz

Ensalada de verano

Pasta sin gluten carbonara (con pavo)

Garbanzos con verduras

Filete de cerdo con champiñones

Lenguaditos al vapor con ensalada de zanahoria

Pollo al horno con verduras

Lomo de merluza en con patata asada

Huevos cocidos con pisto

Yogur de sabores

Fruta de Temporada

Yogur de sabores

Fruta de Temporada

Fruta de Temporada

LUNES 16

MARTES 17

MIERCOLES 18

JUEVES 19

VIERNES 20

Pure de verduritas

Macarrones sin gluten con tomate

Alubias con verduras

Ensaladilla aliñada

MENU ESPECIAL FIN DE CURSO Arroz con tomate

Muslitos de pollo al ajillo con salteado campestre

Cazón con ensalada completa

Lomo asado con calabacín

Tortilla de espinacas con tomate aliñado

Filete de pollo a la plancha con patatas fritas

Yogur de Sabores

Fruta de Temporada

Yogur de Sabores

Fruta de Temporada

Bizcocho con chocolate s/gluten

LUNES 23

MARTES 24

Arroz con pollo (D)

Crema de puerros

Gallo en salsa verde con guisantes (D)

Ternera asada con verduras

Yogur de Sabores

Fruta de Temporada

Estas son algunas sugerencias de platos que pueden preparar en casa: Las ensaladas de arroz y de pasta son ideales para esta época por su aporte de hidratos de carbono. Las pueden preparar con verduras, huevo duro, tomate, maíz y atún, e ir variando los ingredientes, es un plato muy completo y fresco. El verano también es una excelente oportunidad para que coman más piezas de fruta. A media mañana y a media tarde les pueden ofrecer alguna fruta de temporada, entera, en trozos, en un batido o en una ensalada de frutas. Los bocadillos o sándwiches con fiambre, tomate y lechuga también pueden ser una buena opción. El gazpacho es un plato refrescante que incluye una buena cantidad de verduras y es una rica fuente de vitaminas y fibra. Por su parte, los helados son un gran aporte de calcio y los niños estarán encantados con este postre. Ya ven, con un poco de imaginación en verano pueden darles a sus hijos una sana alimentación aunque coman un poco menos.

SIN LACTOSA COLEGIOS JUNIO 2014 FELICES Y SALUDABLES VACACIONES Al igual que nos sucede a los adultos, en verano a los niños no les apetece comer en grandes cantidades, sin duda, prefieren las comidas frescas y livianas. No porque coman menos significa que estén mal alimentados. Con una dieta equilibrada y refrescante que contenga los nutrientes, proteínas y vitaminas necesarios bastará para que tengan una completa alimentación. Es normal que prefieran alimentos refrescantes como por ejemplo una ensalada a un guiso de lentejas… No se preocupen si no ingieren primer plato, segundo plato y postre, se pueden sustituir comiendo más veces al día y por supuesto, bebiendo mucho líquido. LUNES 2

MARTES 3

MIERCOLES 4

JUEVES 5

VIERNES 6

Sopa de pasta sin gluten

Lacitos tres delicias

Crema de Zanahorias

Alubias con verduras

Arroz con tomate

Pavo con patatas

Merluza con ensalada IV estaciones

Cinta de lomo al horno con champiñones

Filete de marrajo al horno con zanahorias baby salteadas

Tortilla de patata con ensalada de maiz

Yogur de Soja

Fruta de Temporada

Yogur de Soja

Fruta de Temporada

Yogur de Soja

LUNES 9

MARTES 10

MIERCOLES 11

JUEVES 12

VIERNES 13

Crema de calabaza

Lentejas con arroz

Ensalada de verano

Coditos con verduritas

Garbanzos con verduras

Filete de cerdo con champiñones

Lenguaditos al vapor con ensalada de zanahoria

Pollo al horno con verduras

Lomo de merluza en con patata asada

Huevos cocidos con pisto

Yogur de Soja

Fruta de Temporada

Yogur de Soja

Fruta de Temporada

Fruta de Temporada

LUNES 16

MARTES 17

MIERCOLES 18

JUEVES 19

VIERNES 20

Pure de verduritas

Macarrones sin gluten con tomate

Alubias con verduras

Ensaladilla aliñada

MENU ESPECIAL FIN DE CURSO Arroz con tomate

Muslitos de pollo al ajillo con salteado campestre

Cazón con ensalada completa

Lomo asado con calabacín

Tortilla de espinacas con tomate aliñado

Filete de pollo a la plancha con patatas fritas

Yogur de Soja

Fruta de Temporada

Yogur de Soja

Fruta de Temporada

Yogur de soja de chocolate

LUNES 23

MARTES 24

Arroz con pollo (D)

Crema de puerros

Gallo en salsa verde con guisantes (D)

Ternera asada con verduras

Yogur de Soja

Fruta de Temporada

Estas son algunas sugerencias de platos que pueden preparar en casa: Las ensaladas de arroz y de pasta son ideales para esta época por su aporte de hidratos de carbono. Las pueden preparar con verduras, huevo duro, tomate, maíz y atún, e ir variando los ingredientes, es un plato muy completo y fresco. El verano también es una excelente oportunidad para que coman más piezas de fruta. A media mañana y a media tarde les pueden ofrecer alguna fruta de temporada, entera, en trozos, en un batido o en una ensalada de frutas. Los bocadillos o sándwiches con fiambre, tomate y lechuga también pueden ser una buena opción. El gazpacho es un plato refrescante que incluye una buena cantidad de verduras y es una rica fuente de vitaminas y fibra. Por su parte, los helados son un gran aporte de calcio y los niños estarán encantados con este postre. Ya ven, con un poco de imaginación en verano pueden darles a sus hijos una sana alimentación aunque coman un poco menos.

SIN LACTOSA SIN GLUTEN COLEGIOS - JUNIO 2014 FELICES Y SALUDABLES VACACIONES Al igual que nos sucede a los adultos, en verano a los niños no les apetece comer en grandes cantidades, sin duda, prefieren las comidas frescas y livianas. No porque coman menos significa que estén mal alimentados. Con una dieta equilibrada y refrescante que contenga los nutrientes, proteínas y vitaminas necesarios bastará para que tengan una completa alimentación. Es normal que prefieran alimentos refrescantes como por ejemplo una ensalada a un guiso de lentejas… No se preocupen si no ingieren primer plato, segundo plato y postre, se pueden sustituir comiendo más veces al día y por supuesto, bebiendo mucho líquido. LUNES 2

MARTES 3

MIERCOLES 4

JUEVES 5

VIERNES 6

Sopa de pasta sin gluten

pasta sin gluten tres delicias

Crema de Zanahorias

Alubias con verduras

Arroz con tomate

Pavo con patatas

Merluza con ensalada IV estaciones

Cinta de lomo al horno con champiñones

Filete de marrajo al horno con zanahorias baby salteadas

Tortilla de patata con ensalada de maiz

Yogur de Soja

Fruta de Temporada

Yogur de Soja

Fruta de Temporada

Yogur de Soja

LUNES 9

MARTES 10

MIERCOLES 11

JUEVES 12

VIERNES 13

Crema de calabaza

Lentejas con arroz

Ensalada de verano

Pasta sin gluten con verduritas

Garbanzos con verduras

Filete de cerdo con champiñones

Lenguaditos al vapor con ensalada de zanahoria

Pollo al horno con verduras

Lomo de merluza en con patata asada

Huevos cocidos con pisto

Yogur de Soja

Fruta de Temporada

Yogur de Soja

Fruta de Temporada

Fruta de Temporada

LUNES 16

MARTES 17

MIERCOLES 18

JUEVES 19

VIERNES 20

Pure de verduritas

Macarrones sin gluten con tomate

Alubias con verduras

Ensaladilla aliñada

MENU ESPECIAL FIN DE CURSO Arroz con tomate

Muslitos de pollo al ajillo con salteado campestre

Cazón con ensalada completa

Lomo asado con calabacín

Tortilla de espinacas con tomate aliñado

Filete de pollo a la plancha con patatas fritas

Yogur de Soja

Fruta de Temporada

Yogur de Soja

Fruta de Temporada

Yogur de soja de chocolate

LUNES 23

MARTES 24

Arroz con pollo (D)

Crema de puerros

Gallo en salsa verde con guisantes (D)

Ternera asada con verduras

Yogur de Soja

Fruta de Temporada

Estas son algunas sugerencias de platos que pueden preparar en casa: Las ensaladas de arroz y de pasta son ideales para esta época por su aporte de hidratos de carbono. Las pueden preparar con verduras, huevo duro, tomate, maíz y atún, e ir variando los ingredientes, es un plato muy completo y fresco. El verano también es una excelente oportunidad para que coman más piezas de fruta. A media mañana y a media tarde les pueden ofrecer alguna fruta de temporada, entera, en trozos, en un batido o en una ensalada de frutas. Los bocadillos o sándwiches con fiambre, tomate y lechuga también pueden ser una buena opción. El gazpacho es un plato refrescante que incluye una buena cantidad de verduras y es una rica fuente de vitaminas y fibra. Por su parte, los helados son un gran aporte de calcio y los niños estarán encantados con este postre. Ya ven, con un poco de imaginación en verano pueden darles a sus hijos una sana alimentación aunque coman un poco menos.

SIN LACTOSA SIN GLUTEN SIN HUEVO COLEGIOS - JUNIO 2014 FELICES Y SALUDABLES VACACIONES Al igual que nos sucede a los adultos, en verano a los niños no les apetece comer en grandes cantidades, sin duda, prefieren las comidas frescas y livianas. No porque coman menos significa que estén mal alimentados. Con una dieta equilibrada y refrescante que contenga los nutrientes, proteínas y vitaminas necesarios bastará para que tengan una completa alimentación. Es normal que prefieran alimentos refrescantes como por ejemplo una ensalada a un guiso de lentejas… No se preocupen si no ingieren primer plato, segundo plato y postre, se pueden sustituir comiendo más veces al día y por supuesto, bebiendo mucho líquido. LUNES 2

MARTES 3

MIERCOLES 4

JUEVES 5

VIERNES 6

Sopa de pasta sin gluten

Pasta sin gluten tres delicias

Crema de Zanahorias

Alubias con verduras

Arroz con tomate

Pavo con patatas

Merluza con ensalada IV estaciones

Cinta de lomo al horno con champiñones

Filete de marrajo al horno con zanahorias baby salteadas

Pechuga de pollo con ensalada de maiz

Gelatina de sabores

Fruta de Temporada

Gelatina de sabores

Fruta de Temporada

Gelatina de sabores

LUNES 9

MARTES 10

MIERCOLES 11

JUEVES 12

VIERNES 13

Crema de calabaza

Lentejas con arroz

Ensalada de verano (sin huevo)

Pasta sin gluten con veruduritas

Garbanzos con verduras

Filete de cerdo con champiñones

Lenguaditos al vapor con ensalada de zanahoria

Pollo al horno con verduras

Lomo de merluza en con patata asada

pavo guisado con zanahorias

Gelatina de sabores

Fruta de Temporada

Gelatina de sabores

Fruta de Temporada

Gelatina de sabores

LUNES 16

MARTES 17

MIERCOLES 18

JUEVES 19

VIERNES 20

Pure de verduritas

Macarrones sin gluten con tomate

Alubias con verduras

Ensaladilla aliñada (sin huevo)

MENU ESPECIAL FIN DE CURSO Arroz con tomate

Muslitos de pollo al ajillo con salteado campestre

Cazón con ensalada completa

Lomo asado con calabacín

Pavo con tomate aliñado

Filete de pollo a la plancha con patatas fritas

Gelatina de sabores

Fruta de Temporada

Gelatina de sabores

Fruta de Temporada

Gelatina de sabores

LUNES 23

MARTES 24

Arroz con pollo (D)

Crema de puerros

Gallo en salsa verde con guisantes (D)

Ternera asada con verduras

Gelatina de sabores

Fruta de Temporada

Estas son algunas sugerencias de platos que pueden preparar en casa: Las ensaladas de arroz y de pasta son ideales para esta época por su aporte de hidratos de carbono. Las pueden preparar con verduras, huevo duro, tomate, maíz y atún, e ir variando los ingredientes, es un plato muy completo y fresco. El verano también es una excelente oportunidad para que coman más piezas de fruta. A media mañana y a media tarde les pueden ofrecer alguna fruta de temporada, entera, en trozos, en un batido o en una ensalada de frutas. Los bocadillos o sándwiches con fiambre, tomate y lechuga también pueden ser una buena opción. El gazpacho es un plato refrescante que incluye una buena cantidad de verduras y es una rica fuente de vitaminas y fibra. Por su parte, los helados son un gran aporte de calcio y los niños estarán encantados con este postre. Ya ven, con un poco de imaginación en verano pueden darles a sus hijos una sana alimentación aunque coman un poco menos.