Makanan Sehat Khas Indonesia

Santo Yusup JALAN JAWA No. 2-4 BANDUNG 2021

Kata Pengantar Puji dan Syukur kami ucapkan bagi Tuhan karena masih dapat bertemu di pagi ini dan juga selamat pagi untuk orang tua dan teman – teman yang dikasihi dan dihormati. Kami dari kelompok 1 akan mencoba mempresentasikan buku virtual yang telah kami buat bersama. Buku ini berisi tentang paket makanan sehat khas Indonesia yang kami buat bersama

. Dengan membuat proyek ini kami berharap dapat belajar lebih mandiri, tertib, aktif, baik, menghargai, tidak pilih – pilih teman. Dan dapat tau cara membuat makanan sehat khas Indonesia dengan baik juga kami dapat mengenalkan makanan khas Indonesia kepada masyarakat internasional.

Kami berharap, buku ini dapat membantu masyarakat internasional untuk mengetahui makanan khas Indonesia dan bisa membuat negara Indonesia bisa menjadi salah satu negara terkenal di dunia. Buku ini kami persembahkan kepada Tuhan Yesus Kristus, Yang mengasihi : Axell Elstan Naara Raiden

Daftar Isi Kata Pengantar

1

Kata Pengantar

2

Daftar Isi

3

Daftar Isi

4

Daftar Isi

5

Daftar Isi

6

Anggota kelompok

7

Menu makanan + Yang membuat

8

Cara membuat Nasi Kuning Versi Inggris

9

Cara membuat Nasi Kuning Versi Indonesia

10

Warna Mandarin (Nasi kuning)

11

Cara membuat Ayam Goreng Versi Inggris

12

Cara membuat Ayam Goreng Versi Indonesia

13

Warna Mandarin (Ayam Goreng)

14

Cara Membuat Telur suwir Versi Inggris

15

Cara membuat Perkedel Tahu Versi Inggris

16

Cara membuat Tempe Orek Versi Inggris

17

Cara Membuat Telur Suir Versi Indonesia

18

Cara Membuat Perkedel Tahu Versi Indonesia

19

Cara Membuat Tempe Orek Versi Indonesia

20

Warna Mandarin (Lauk Pauk)

21

Cara membuat Jus Bena Versi Inggris

22

Cara Membuat Jus Bena Versi Indonesia

23

Warna Mandarin (Jus Bena)

24

Cara Membuat Rujak Versi Inggris

25

Cara Membuat Rujak Versi Indonesia

26

Warna Mandarin (Rujak)

27

Tugas Dari Berbagai Pelajaran

28

Perhitungan Kecepatan Rata-Rata Axell

29

Proses Interaksi Axell

30

Daftar Gizi Nasi Kuning

31

Perhitungan Kecepatan Rata-Rata Naara

32

Proses Interaksi Naara

33

Daftar Gizi Lauk Pauk

34

Manfaat Lauk Pauk

35

Perhitungan Kecepatan Rata-Rata Elstan (Ayam)

36

Proses Interaksi Elstan (Ayam Goreng)

37

Daftar Gizi Ayam Goreng

38

Perhitungan Kecepatan Rata-Rata Elstan (Bena Juice)39 Proses Interaksi Elstan (Bena Juice)

40

Proses Interaksi Elstan (Bena Juice)

41

Proses Interaksi Elstan (Bena Juice)

42

Daftar Gizi Bena Juice

43

Daftar Gizi Bena Juice

44

Manfaat Bena Juice

45

Perhitungan Kecepatan Rata-Rata Raiden

46

Proses Interaksi Raiden

47

Daftar Gizi Rujak

48

PJOK

49

Foto PJOK Elstan

50

Foto PJOK Elstan

51

Foto PJOK Naara

52

Foto PJOK Naara

53

Foto PJOK Axell

54

Foto PJOK Axell

55

Foto PJOK Raiden

56

PPKN

57

PPKN

58

PPKN

59

Keberhasilan dan Kegagalan

60

Refleksi

61

Pengalaman

62

Pantun

63

Lampiran

64

Lampiran

65

Lampiran

66

Lampiran

67

Lampiran

68

Made by :

Axell Absen 4

Naara Absen 11

Elstan Absen 8

Raiden Absen 21

MENU Makanan Berat Nasi Kuning - Axell Makanan Pembuka Rujak - Raiden

Minuman Jus bena - Elstan

Lauk Pauk Ayam Goreng - Elstan Tempe orek- Naara Perkedel Tahu - Naara Telur suir - Naara

English Version

Made by : Axell

Ingredients and How To Cook Nasi Kuning Ingredients: - 1 cup rice - 1 pack of Kokita nasi kuning seasoning

(you can use any nasi kuning seasoning or you can make your own nasi kuning seasoning) - 2 glasses of water How to Cook: wash rice, Mix the rice, water and kokita nasi kuning seasoning into the rice cooker pot. Then press the cook button like normal rice After the rice is cooked, remove and serve with vegetables according to taste.

Versi Indonesia

Dibuat Oleh : Axell

Bahan - bahan dan cara masak nasi kuning Bahan - bahan : - 1 gelas beras - 1 bungkus bumbu kokita nasi kuning (bisa pakai bumbu nasi kuning apa saja atau bisa buat bumbu nasi kuning sendiri) - 2 gelas air Langkah-langkah: Cuci beras, campur beras, air dan bumbu nasi kuning kokita ke dalam panci rice cooker. Kemudian tekan tombol masak seperti nasi biasa Setelah nasi matang, angkat dan sajikan dengan sayuran sesuai selera.

Warna mandarin Nasi Kuning : Hasil : Nasi kuning = Kuning = 黄色 = Huángsè Bahan : Beras = putih = 白色 Báisè Alat masak : Warna rice cooker : Putih = 白色 = Báisè dan Merah = 红色 Hóngsè Kukusan = silver = 银 = Yín Fun Facts : Ternyata nasi kuning tidak hanya ada di Indonesia, tetapi ada juga di Paella dari Spanyol

English Version

Made By : Elstan

Ingredients and How to Make Fried Chicken Ingredients : - 1 kg of chicken - 1 sachet of mixed seasoning - 2 bay leaves - 4 lime leaves - 1 lemongrass stalk - 500ml water (according to taste) - 3 limes - Cooking oil (according to taste) How to make : Slice the tips of the lime leaves and bay leaves or tear them to let the fragrance out, Cut the lime into 2 parts, Marinate chicken with lime, Make sure all the chicken is covered with lime juice, Let stand for 15 minutes then wash again, Boil 500ml of water, Add all the chicken Sprinkle the fried chicken seasoning and mix well, Add lemongrass, lime leaves and bay leaf, Let it boil until it subsides, If it has receded, put it in a container, Heat the cooking oil, Fry chicken until brown, After that drain and serve it.

Versi Indonesia

Dibuat Oleh : Elstan

Bahan-Bahan dan Cara Membuat Ayam Goreng Bahan-bahan: - 1 kg ayam - 1 sachet bumbu campur - 2 lembar daun salam - 4 lembar daun jeruk - 1 batang serai - 500ml air (sesuai selera) - 3 jeruk nipis - Minyak goreng (sesuai selera) Cara membuat : Iris ujung daun jeruk dan daun salam atau sobek untuk mengeluarkan aromanya, Potong jeruk nipis menjadi 2 bagian, Lumuri ayam dengan jeruk nipis, Pastikan semua ayam terlumuri air jeruk nipis, Diamkan 15 menit lalu cuci kembali , Rebus 500ml air, Tambahkan semua ayam Taburi bumbu ayam goreng lalu aduk rata, Tambahkan serai, daun jeruk dan daun salam, Biarkan hingga mendidih, Jika sudah surut masukkan ke dalam wadah, Panaskan minyak goreng, Goreng ayam hingga kecoklatan, Setelah itu tiriskan dan Sajikan.

Warna mandarin Ayam Goreng: Hasil : Ayam Goreng = Coklat = Zōngsè = 棕色 Bahan : Ayam Mentah = Merah = Hóngsè = 红色 Daun Salam = Hijau Tua = Shēn Laǜsè = 深绿色 Alat masak : Katel = Silver = 银 = Yín

English Version

Made by: Naara

Ingredients and How to make fried egg Ingredients : 2 eggs salt / flavoring pepper

How to Cook : Break the egg shell Put in container Add salt and pepper and stir Whisk until all the spices are combined Finally cut the eggs into long pieces

English Version

Made by: Naara

Ingredients and How to make Perkedel Tahu

Ingredients : - Tofu 4 pieces - 1 egg - Salt / flavoring - Pepper - Flour

How to Cook : mix tofu, add 1 egg, add 1/2 tsp salt and pepper, add 2-3 tablespoons of flour, stir fry on medium heat Finally drain the Tofu cakes

English Version

Made by: Naara

Ingredients and How to make Tempe Orek

Ingredients: - 1 box tempeh - 4 cloves of Shallot - 4 cloves of garlic - soy sauce 1 tablespoon - 1 pinch of flavoring How to Cook: Cut the tempeh into cubes Thinly slice the red onion put your face on the stove turn on the stove Saute onion and white tempeh troops that have been cut, then stir Put in enough air Soy sauce and flavoring squad Wait until it's ripe

Versi Indonesia

Made By : Naara

Bahan-Bahan dan Cara Membuat Telur Suwir Bahan-bahan : Telur 2 butir Garam / penyedap rasa Merica

Langkah-Langkah : Pecahkan kulit telur Masukkan ke dalam wadah Tambahkan garam dan merica, aduk rata Aduk hingga semua bumbu tercampur Terakhir potong telur menjadi potongan-potongan panjang

Versi Indonesia

Made By : Naara

Bahan-Bahan dan Cara Membuat Perkedel Tahu Bahan-bahan : Tahu 4 buah 1 telur Garam / penyedap rasa Lada Tepung

Langkah-Langkah : campur tahu, tambahkan 1 butir telur, tambahkan 1/2 sdt garam dan merica, tambahkan 2-3 sendok makan tepung, aduk goreng dengan api sedang Terakhir tiriskan Perkedel tahunya

Versi Indonesia

Made By : Naara

Bahan-Bahan dan Cara membuat Tempe Orek Bahan : tempe 1 kotak bawang merah 4 siung bawang putih 4 siung kecap 1 sendok makan penyedap rasa 1 jumput Cara Masak : Potong tempe berbentuk dadu Potong tipis bawang meraH bawang putih letakan wajah di atas kompor Nyalakan kompor Tumis bawang merah dan putih Masukan tempe yang sudah di potong, lalu aduk Masukan air secukupnya Masukan kecap dan penyedap rasa Tunggu sampai matang

Warna mandarin Lauk Pauk : Hasil : Telur Suir= kuning = Huángsè = 黄 色 Tempe = coklat = Zhuonse Tahu = kuning = Huángsè = 黄色 Perkedel = kuning = Huángsè = 黄 色 Bahan : Timun = hijau = Lǜsè = 绿色 Bawang merah = merah = Hóngsè = 红色

English Version

Made by : Elstan

Ingredients and How to make Bena Juice / Berry Banana Juice Ingredients: Banana (3 pieces) Strawberry (250 gr) Goldenberry (100 gr) Blackberry (250 gr) Water (150 ml) Ice cube (optional) Sweetened condensed milk (3 tablespoons) How to Make : Wash all the fruit then drain them. Put all the fruit in a blender, add water, sweetened condensed milk and ice cubes. Blend all until smooth, then pour the juice into a glass and serve cold.

Versi Indonesia

Dibuat oleh : Elstan

Bahan dan Cara Membuat Jus Bena / Jus Beri Pisang Bahan - Bahan : Pisang (3 buah) Stroberi (250 gr) Goldenberi (100 gr) Blackberi (250 gr) Susu kental manis (3 sdm) Air (150 ml) Es batu (sesuai selera) Cara membuat : Cuci semua buah, tiriskan. Masukan semua buah ke dalam blender, tambahkan air ,susu kental manis

dan es batu.Blender semua

sampai halus, kemudian tuangkan jus dalam gelas dan sajikan dalam keadaan dingin.

Warna mandarin Bena Juice: Hasil : Bena Juice = Merah = Hóngsè = 红色 Bahan : Pisang = Kuning = Huángsè = 黄色 Stroberi = Merah = Hóngsè = 红色 Blackberry = ungu = Zǐsè = 紫色 Goldenberry = Kuning Keemasan =Jīn huángsè = 金黄色 Alat masak : Blender = putih = Báisè = 白色

English Version

Made By : Raiden

Ingredients and How to Make Rujak Ingredients : Rujak sauce : ingredients:A handful of peanuts, fried, 4 pieces of red chili, 1 small piece of brown sugar, a little grilled shrimp paste, 1/2 tsp salt, 2 tbsp tamarind water. Fruits : 1 pc guava, 1 mango, 1 cucumber, 1/4 papaya, 1 pc yam How to cook : Prepare the ingredients, wash the fruit, peel it and cut it into pieces, set aside first. Rujak Buah with Peanut Sauce cooking steps Grind it, grind the cayenne pepper and salt, add the peanuts and shrimp paste, grind it again, add the brown sugar, grind it again, add the tamarind water and mix until smooth.

Versi Indonesia

Dibuat Oleh : Raiden

Bahan-Bahan dan Cara Membuat Rujak Bahan-bahan : Bahan sambel rujak: Segenggam kacang tanah,goreng 4 buah cabe rawit merah, 1 keping kecil gula merah, sedikit terasi bakar, 1/2 sdt garam, 2 sdm air asam jawa. Buah - buahan: 1 bh jambu biji, 1 buah mangga, 1 buah timun, 1/4 buah pepaya, 1 bh bengkuang. Langkah : Siapkan bahan, cuci bersih buah buahannya, kupas lalu potong-potong, sisihkan dulu, rujak buah sambal kacang langkah memasak, ulek, haluskan cabai rawit dan garam, tambahkan kacang dan terasi ulek lagi, tambahkan lagi gula merah ulek lagi, tambahkan air asam jawa ulek sampai rata.

Warna mandarin Rujak : Hasil : Bumbu Rujak : Coklat : 棕色 : Zōngsè Buah : Mangga : Kuning : 黄色 : Huángsè Bengkuang : 白色 : Báisè Timun : 绿色 : Lǜsè Nanas : Kuning : 黄色 : Huángsè Ubi : 橙色 : Chéngsè Apel : Putih : 白色 : Báisè Piring : Putih : 白色 : Báisè Tempat Bumbu : Bening : 清除 : Qīngchú

Informasi dari berbagai pelajaran

a k i t a m e t a M

PPKN

a d n u S . B & IPS

IPA

PJoK

Axell

Perhitungan Kecepatan Rata-Rata (Matematika) : Jarak rumah hingga sampai ke pasar swalayan adalah 250 m = 0,4 Waktu mulai berangkat hingga sampai ke pasar swalayan adalah 5 menit = 0,08 jam Kecepatan rata-rata adalah 5 km/jam

JP = 12 cm JS = 250 m S = JP : JS = 12 cm : 250 m = 12 : 25.000 1 : 2.083 Skala 1 : 2.083

Axell

Proses Interaksi (IPS - B.Sunda) :

1. Saya berbelanja dengan mama saya untuk memasak dan saya berinteraksi dengannya dan pekerja lainnya di toko swalayan yang saya kunjungi.

2. Pekerjaan yang saya temui adalah : kasir, sales brand, pelayan, dll…

Interaksi Axell ke Kasir

Axell : Bu, abdi hoyong mayar ieu. Kasir

: Muhun, mangga

Axell : Sabaraha totalna? Kasir : Jumlahna 100 rebu. Axell : Ieu artos na, leres? Kasir : Ieu tagihanana, hatur nuhun.

Axell

Daftar Gizi Nasi Kuning (IPA) :

Daftar Gizi : Tiap 1 porsi (105 gr) nasi kuning mengandung 100 kkal, 21,9 g karbohidrat, 0,18 g lemak, dan 1,98 g protein.

Manfaat Bagi Kesehatan (IPA) Manfaat Nasi Kuning : ● Menyediakan energi bagi tubuh manusia. ● Meningkatkan imunitas tubuh. ● Meredakan perut kembung. ● Meningkatkan kinerja dan fungsi otak.

Naara

Perhitungan Kecepatan Rata-Rata (Matematika) : Jarak rumah hingga sampai ke pasar swalayan adalah 200 m Waktu mulai berangkat hingga sampai ke pasar swalayan adalah 20 menit = 0.2 jam Kecepatan rata-rata adalah 20 km/jam JP = 21 cm JS = 600 m S = JP : JS = 21 cm : 600 m = 21 : 60.000 = 1 : 2.857 Skala = 1 : 2.857

Skala = 1 : 2.857

Naara

IPA

Daftar Gizi :

Telur : 67 persen di antaranya terdiri atas lemak (7,45 gram), 5 persen karbohidrat (1,34 gram) dan 27 persen protein (6,76 gram).

Tempe Orek :per 100 gram - Kalori: 175kkal | Lemak: 8,20g | Karb: 15,60g | Prot: 13,11g Ukuran Lainnya: 1 mangkok - 419kkal , 1 porsi - 210kkal

Perkedel Tahu : per porsi. Energi 1510 kj.361 kkal. Lemak.15,48g. Lemak Jenuh.3,929g. Lemak tak Jenuh Ganda.4,281g. Lemak tak Jenuh Tunggal.5,353g. Kolesterol.

Manfaat

- Manfaatnya

Manfaat Telur : ● Menjaga kesehatan jantung. Kuning telur memiliki kandungan lutein yang bisa menurunkan risiko serangan jantung. ... ● Menurunkan berat badan. ... ● Menjaga kesehatan mata. ... Manfaat Tempe Orek : - Membangun dan memperbaiki sel tubuh yang rusak. - Kandungan protein pada tempe berdasarkan sejumlah penelitian setara dengan yang terdapat dalam daging. Manfaat Perkedel Tahu : - Mengurangi risiko penyakit jantung. - Menurunkan risiko kanker payudara. - Mengurangi risiko kanker prostat.

Proses Interaksi (IPS-B.Sunda) : Naara 1. Saya berbelanja bersama mama tapi saya berinteraksi dengan papa juga karena minta izin untuk pergi ke tukang sayurnya selain itu saya juga berinteraksi bersama ibu tukang sayur 2. Pekerjaan yang saya temui adalah tukang sayur, satpam dan penjual mainan.

3. Interaksi Dengan Penjual Sayur Naara : Bu, abdi hoyong ka tukang sayur mésér sayuran Mama : mama anterkeun nya tapi izin heula ka papa- nya Naara : Muhun Naara : Pa, abdi hoyong ka toko sayur, nya? Papa : enya, sok Naara : ma Ceuk papa enya mama : Hayu Naara : ibu punten abdi hoyong meser Ibu : meser naon ? candap weh Naara : abdi ngagaleuh ieu bu ibu : teu aya nu ngagaleuh deui neng ? Naara : teu. ibu : totalnya aya 52 rebu Naara : ieu artosna ibu : Nuhun nuhun neng

Elstan (Ayam)

Perhitungan Kecepatan Rata-Rata (Matematika) :

Jarak rumah hingga sampai ke toko adalah 2 km Waktu mulai berangkat hingga sampai ke toko adalah 8 menit Kecepatan rata-rata = 2.5 km/jam JP = 18 cm JS = 2 km S = JP : JS = 18 cm : 2 km = 18 : 200.000 = 1 : 11.111 Skala = 1 : 11.111

Elstan (Ayam)

Proses Interaksi (IPS) : Dalam pembuatan ayam goreng ini, saya hanya berinteraksi dengan Mimah dan hanya Mimah yang berinteraksi dengan pegawai dan tidak ada interaksi terhadap pelayan, kasir dan gojek Sebab semua bahan dibeli secara online oleh pegawai restoran kami. Pekerjaan yang saya temui adalah pegawai. Interaksi Elstan dengan Mimah (E) : Mimah tulungan abdi ngadamel hayam goreng pang, tiasa? (M) : Muhun Elstan Interaksi Mimah dengan Legoh (M): Fer, punten pangmeulikeun hayam mentah (F) : Muhun Tante (M) : Punten, mangga nyanggakeun ka Om Inong (F) : Siap Tan (M) : Hatur nuhun Fer (F) : Sami - sami Tan

Elstan

Daftar Gizi (IPA) : Ayam Goreng : 595 kilo kalori Protein 30,5 gram Karbohidrat 0 gram, Lemak 0 gram Fosfor 0 miligram Kalsium 14 milligram Zat besi 1,5 milligram Manfaat Daging Ayam : ● Vitamin dan mineral yang baik untuk otak. ● Menguatkan tulang dan otot ● Membantu menurunkan berat badan ● Mencegah faktor penyakit jantung

Elstan (Bena Juice)

Perhitungan Kecepatan Rata-Rata (Matematika) : Jarak rumah hingga sampai ke swalayan adalah 1,1 km Waktu mulai berangkat hingga sampai ke pasar adalah 5 menit = 0,08 jam Kecepatan Rata-Rata = 7,5 km/jam

JP = 8 cm JS = 1,1 km S = JP : JS = 8 cm : 1,1 km = 8 cm : 1 km = 8 : 100.000 = 1 : 12.500 Skala : 1 : 12.500

Elstan (Bena Juice)

Proses Interaksi (IPS) : Dalam pembuatan proses tugas PAS ini, saya berusaha meminta tolong pada Mimah. Saya menanyakan bagaimana cara memesan via online. Mimah memandu saya dalam memesan kebutuhan dari awal sampai akhir. Langkah - langkahnya adalah sebagai berikut : 1. Memesan bahan via yogya online 2. Setelah selesai proses pemesanan bahan, kami melakukan transaksi pembayaran scan barcode via ovo. 3. Barang bisa kami ambil setelah proses pembayaran selesai. 4. Kemudian kami memesan Gosend untuk mengambil pesanan di Yogya Riau. 5. Barang sampai di rumah sesuai pesanan dan diantar dengan baik oleh Babang Gojek. Demikianlah proses interaksi yang saya lakukan. Pekerjaan yang saya temui adalah kasir, gojek dan custemer service

Elstan (Bena Juice)

Proses Interaksi (IPS) : Interaksi Elstan dengan Mimah (E) : Mimah bantosan abdi pangmeserkeun buah cau, blackberry, stroberry, goldenberry, rasberry jeung susu kental manis nya, hatur nuhun mimah. (M) : Muhun Elstan (M) : Elstan, eta rasberryna teu aya, teu kunanaon? (E) : teu kunanaon mimah

Interaksi Mimah dengan Yogya (M): Wilujeng enjing (Y) : Mangga ketik toko/cabang department store Yogya/Griya anu bade di antos (M) : Yogya riau (M) : Hoyong naros heula, aya rasberry sareng golden berry? (Y) : Raspberry teu acan sumping bu, golden berry aya 1 pak (M) : Muhun, entong masihan ieu ka sasahanya ka, sabab pikeun tugas sakola online, hatur nuhun (Y) : Sumuhun bu (M) :Mangga, hatur nuhun

Elstan (Bena Juice)

Proses Interaksi (IPS) : Interaksi Mimah dengan Gojek (G) : Sasuai titik, mangga antosan (M) : Muhun, hatur nuhun (G) : Bu, ieu aya biaya parkirna 2.000 , teu kunanaon? (M) : Sumuhun Pa, abdi tambihan engké dina aplikasi (G) : Hatur nuhun Bu (G) : Abdi geus nyampe di hareup, di Lombok 23 nya (M) : Sip, muhun

Elstan

Daftar gizi Bena Juice (IPA) : Kandungan gizi : Pisang per 100 gram 89 kalori 75 persen air 1,1 gram protein 22,8 gram karbohidrat 12,2 gram gula 2,6 gram serat 0,3 gram lemak Strawberi per 100 gram 32 kalori 90,95 gram air 7,68 gram karbohidrat 0,67 gram protein 0,3 gram lemak total 4,9 gram gula total 2 gram serat

Elstan

Daftar gizi Bena Juice (IPA) : Blackberry per 100 gram Kalori 43 Lemak 0,49g Karbohidrat 9,61g Protein 1,39g Susu kental manis 180 kkal 67% karbohidrat 30% lemak 3% protein Goldenberry per 250 gram

Kalori 53 Jumlah Lemak 0.7 g Kolesterol 0 mg Jumlah Karbohidrat 11 g Protein 1.9 g

Elstan

Manfaat - manfaatnya : Manfaat Buah berry : 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.

Mencegah kanker Menurunkan risiko penyakit jantung koroner Mencegah stroke Mengatasi tekanan darah tinggi Meningkatkan kesehatan mata Mengatasi peradangan Mengobati rematik Meningkatkan sistem kekebalan tubuh Menguatkan tulang Melindungi hati dan ginjal

Manfaat pisang: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.

Tekanan Darah Stabil Menjaga Kesehatan Ginjal Mengontrol Gula Darah Kenyang Lebih Lama Menurunkan Berat Badan Menghalau Penuaan Dini Memelihara Kesehatan Mata Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan.

Raiden

Perhitungan Kecepatan Rata-Rata (Matematika) : Jarak dari rumah hingga sampai ke penjual rujak adalah 8 km

Waktu perjalanan hingga sampai ke penjual rujak adalah 29 menit

JP = 5 cm JS = 8 km

S = JP : JS = 5 cm : 8 km = 5 : 800.000 = 1 :160.000

S = 1 : 160.000

Raiden

Proses Interaksi (IPS & B.Sunda) : Raiden: Dad, tolong beli bahan dan bumbu rujak ulek untuk tugas sekolah. Dad: Ok Dad: Meser rujak 2 porsi Dad: Bumbuna di pisahkeun Dad: Buahna entong di pesekan Dad: Ladana di pisahkeun Dad: Saporsina sabaraha rebu Tukang rujak: Saporsina 15 rebu Dad: Sadanyana di bungkus Dad: Hatur nuhun

Raiden

Daftar Gizi Rujak

Kandungan Vitamin dan Nutrisi pada Rujak ● ● ● ●

243 kalori. 12.3 gram lemak. 24.07 gram karbohidrat. 11.98 gram protein.

Manfaat Rujak : Membakar kalori dalam waktu singkat Selain banyaknya vitamin yang kita dapat, rujak juga dapat menurunkan berat badan dalam kurun waktu yang cukup singkat, lho. Hal ini disebabkan oleh adanya zat capcaisin pada sambal rujak yang berfungsi untuk meningkatkan metabolisme tubuh

PJOK Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk tetap bisa menghadapi beban fisik yang didapatkan tanpa merasa kelelahan. Jika seseorang memiliki kebugaran jasmani yang baik, dia dapat melakukan aktivitas dengan lancar. Tentunya, kebugaran jasmani menjadi hal penting untuk tiap orang agar tubuh sehat selalu. Salah satu contoh kebugaran jasmani adalah pencak silat.

Pencak silat merupakan gerak untuk membela diri dari bahaya yang mengancam. Pencak silat memiliki karakteristik yaitu menggunakan seluruh tubuh dan anggota tubuhnya. Membela diri , dalam pencak silat dapat dilakukan dengan tangan kosong maupun senjata. Olahraga pencak silat mengandalkan ketangkasan dan keterampilan gerak. Pencak silat memiliki gerak dasar yang sangat banyak.

Contoh gerak dasar pencak silat adalah : ·

Kuda – kuda

·

Sikap Pasang

·

Pola langkah

·

Pukulan

·

Tendangan

·

Tangkisan

Elstan Foto Contoh Gerak Pencak Silat

Elstan Foto Contoh Gerak Pencak Silat

Naara

Foto Contoh Gerak Pencak Silat

Naara

Foto Contoh Gerak Pencak Silat

Axell

Foto Contoh Gerak Pencak Silat

Axell

Foto Contoh Gerak Pencak Silat

Raiden

Foto Contoh Gerak Pencak Silat

PPKN : Persatuan dan kesatuan adalah : 1. Toleransi semua keberagaman dan perbedaan, adanya sikap saling menghormati, beretika, dan percaya satu sama lain yang kuat didalam perbedaan. 2. Persatuan dan kesatuan adalah saling berkumpul, bertemu, berinteraksi, dan rasa saling membangun semua keberagaman dan perbedaan tanpa merasa paling hebat 3. Persatuan dan kesatuan adalah berdamai dan merelakan semua keberagaman dan perbedaan saling berkumpul, berinteraksi, dan saling membangun satu sama lain bertujuan saling bersatu.

Makna persatuan dan kesatuan bagi bangsa Indonesia adalah bersatunya berbagai bangsa dengan beragam perbedaan agama, suku, bahasa, maupun adat istiadat yang mendiami wilayah Indonesia menjadi satu kebulatan utuh dan serasi. Kita dapat mewujudkan persatuan dan kesatauan bangsa dengan cara : - Menanamkan gotong royong. - Menanamkan sifat tolong menolong. - Menanamkan sifat kekeluargaan. - Musyawarah dalam pengambilan keputusan. - Tidak membeda-bedakan suku, agama, dan ras. - Menegakan hak asasi manusia. - Mencintai budaya bangsa

Oleh sebab itu kita harus mencintai budaya bangsa Indonesia. Dengan cara : - Selalu pakailah barang - barang yang dibuat dari dalam negeri dari pada luar negeri. - Tanamkanlah dalam hati rasa cinta budaya dalam negeri. - Buatlah seolah-olah nilai budaya dalam negeri lebih unggul daripada bangsa lain (tetapi jangan sampai melebih-lebihkan)

Keberhasilan dan Kegagalan Axell : Keberhasilan saya adalah dapat membuat buku ini dan nasi kuning dengan baik Kegagalan : Nasi kuningnya terlalu kering jadi aku harus mengukusnya lagi sebentar jadi nasinya ga terlalu kering lagi Elstan : Keberhasilan saya adalah saat saya memblender sendiri, saat memblender sendiri saya sangat senang, walaupun harus di bantu sedikit karena tombolnya nyangkut. Dapat membuat buku ini dan memimpin kelompok dengan cukup baik. Kegagalan saya adalah saat saya kurang menambahkan susu kental manis, karena rasanya asem. Mengerjakannya saat mulai mendekati deadline. Naara : Keberhasilan saya adalah dapat berdiskusi dengan teman secara baik juga saya bisa belajar dari teman teman 1 kelompok saya. Kegagalan : Kegagalan aku saat membuat lauk pauknya itu ketika aku sudah membuat telurnya sudah di aduk tetapi ternyata kurang asin atau mungkin ga ada rasanya sama sekali dan juga telurnya karena dimakan terus menerus jadi tinggal sedikit walaupun belum di foto mungkin itu kegagalan aku saat membuat lauk pauknya Raiden : Keberhasilan : Bisa mengerjakan semua tugasnya Kegagalan : Tidak tahu ada tugas

Refleksi Axell : Saya sangat senang dan saya sangat berterima kasih kepada teman teman yang mau sekelompok sekelompok bersama saya dan saya juga sangat senang karena saya bisa mengerjakan tugas PAS ini dengan baik walaupun ada sedikit masalah dan kesusahan yang kita alami, thanks all… Elstan : Saya senang karena dapat menyelesaikan PAS dengan baik, walaupun mengerjakannya sampai malam, tetapi saya senang karena hasil kerja keras saya dapat berguna bagi kelompok Naara : Saya sangat senang karena dapat mengerjakan PAS dengan baik walau ada kegagalan yang saya alami saat membuat proyek , saya juga belajar dari teman teman salah satunya Raiden karena ternyata walau dia di zoom kadang suka tidak aktif tapi dia mau mengerjakan PAS ini sampai selesai . harapan saya buku ini dapat berguna bagi masyarakat saat ini salam dari Naara Raiden : Saya saat PAS tidak tahu ada tugas yang lain jadinya saya tidak mengerjakannya. Saat hari terakhir saya baru tahu. Jadinya saya harus mengerjakan semuanya yang saya tidak kerjakan dalam satu hari dan membuat menjadi sulit, tapi akhirnya tugasnya selesai karena dibantu Elstan dan teman yang lain.

Pengalaman

Pengalaman kami adalah pertama kali kami membuat buku bersama teman - teman dengan online. Kami juga berpengalaman untuk bekerja sama secara online yang kedua kalinya di semester 1, mengerjakan proyek dengan waktu 2 minggu, saling membantu dan memahami perilaku teman.

Pantun Jalan – jalan naik kuda lumping Jangan lupa membeli bunga dahlia Mari kita coba nasi kuning Tentu saja buatan Indonesia Buah duku buah mangga Ke pasar membeli brokoli Kalau berlibur di sini saja Kita bantu bangkit kembali

Naara

Lampiran

Foto saat memasak

Elstan

Lampiran

Foto saat membuat jus

Elstan

Lampiran

Foto setelah selesai masak bersama pembuat

Axell

Lampiran

Foto ketika berbelanja

Naara

Lampiran

Foto ketika berbelanja

Terimakasih sudah melihat buku ini yang telah kami buat semoga buku ini bermanfaat bagi kalian Credits : Ketua - Elstan Editing - Axell and Elstan Membantu - Naara Book Converting - Axell

Kelompok 1