¿Qué es Sobrepeso y obesidad?

Los términos Sobrepeso y Obesidad se refieren al peso corporal total de una persona y a sí éste es demasiado alto. El sobrepeso consiste en un exceso de peso corporal debido a masa muscular, masa ósea, grasas o agua. La obesidad consiste en la cantidad excesiva de grasas a nivel corporal.   Las personas aumentan de peso cuando el cuerpo recibe más calorías de las que quema. Estas calorías adicionales se almacenan como grasas. La cantidad de sobrepeso que lleva a la obesidad no se acumula en unas pocas semanas o meses. Dado que ser obeso es más que tener unas cuantas libras de más, generalmente las personas obesas han estado ingiriendo más calorías de las necesarias durante años.   Lograr un peso saludable y mantenerlo es un reto a largo plazo para las personas con sobrepeso o con obesidad. Sin embargo, también puede ser una oportunidad para disminuir los riesgos de presentar otros problemas graves de salud. Con tratamiento correcto y motivación es posible bajar de peso y disminuir el riesgo de sufrir enfermedades a largo plazo.

Causas

Las causas de la obesidad suelen ser múltiples, por lo tanto a veces es difícil determinar si una persona nace con una tendencia a la obesidad o si aprende hábitos alimenticios y de ejercício que la llevan a aumentar de peso.   Sintomas   Por lo general, el aumento de peso sucede a través del tiempo. Algunos de los signos del sobrepeso o de la obesidad son:   »Si se sufre de fatiga o respiración entre cortada durante la actividad normal. »Aumento visible de grasas y peso en el cuerpo, exceso de grasas en la cintura. »

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¿Qué es Sobrepeso y obesidad?

Si el sobrepeso afecta tu energía y la capacidad para realizar tus tareas diarias, Si l a báscula muestra que ha habido un aumento de peso. Los valores del índice de masa corporal y de la circunferencia de cintura son más altos que lo normal. » La ropa queda apretada y se necesita una talla más grande. » Los arcos de las plantas de los pies generalmente están aplanados y con callosidades. » Hipertensión arterial » Alteraciones psicológicas, desde ansiedad leve hasta pérdida de autoestima y estados depresivos.

Factores de riesgo

Una persona con sobrepeso o con obesidad corre el riesgo de sufrir muchas enfermedades y problemas de salud. Cuanta más grasas a nivel corporal y más peso tenga usted, más probabilidades tendrá de sufrir problemas de salud como: Enfermedad de las arterias coronarias. Presión arterial alta. De rrame cerebral. Hiperglicemia de tipo 2. Concentraciones anormales de grasas en la sangre.  Síndrome metabólico.  Cáncer.    Osteoartritis.   Apnea del sueño.  Problemas de la reproducción.  Cálculos en la vesícula. Estados Depresivos.

Tratamiento  

En cada caso se debe iniciar tratando de descubrir la causa del sobrepeso: (1) Exceso de alimentación, (2) falta de   ejercicio, (3) factores psicológicos o trastornos endocrinos. Por lo tanto es indispensable consultar al médico, quien aconsejará el tratamiento conveniente, según cada caso.

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¿Qué es Sobrepeso y obesidad?

  De hecho, actualmente se considera a la obesidad una enfermedad crónica pues es un proceso con síntomas definidos que afecta todo el organismo y que se caracteriza por períodos de perdón y culpa. Si consideramos esta definición tendremos que la obesidad requiere un tratamiento de por vida , que podremos controlarla pero no curarla y que habrá siempre un efecto de ganancia de peso cada vez que se suspenda el tratamiento .   El tratamiento para sobrepeso y obesidad no tiene que ser necesariamente costoso y tedioso, la clave es cambiar hábitos alimenticios, siempre por una alimentación adecuada y ejercício físico regular.   Los tratamientos farmacológicos y quirúrgicos deben ser asesorados por un especialista en obesidad. Es necesario que el paciente comprenda que tan importante como bajar de peso es mantenerlo y esta etapa suele ser la más difícil con frecuencia.

Recomendaciones

1. Decídase a empezar el cambio hoy. Tenga presente que es una decisión muy importante y para toda la vida como elegir una carrera o casarse. 2. Las dietas drásticas no son la solución pues éstas resultan en muy corto plazo y se abandonan con facilidad. No necesita “matarse de hambre” para bajar de peso. El ideal es una alimentación equilibrada que contenga todos los nutrientes. 3. Coma el total de calorías que le corresponden en forma fraccionada , de 5 a 6 comidas al día y en horarios fijos.  No se salte las comidas. Si lo hace no bajará de peso.

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4. Si no tiene tiempo para hacer una hora de ejercicio diaria , fraccione su tiempo de entrenamiento en dos sesiones de treinta minutos o en tres sesiones de 20 minutos al día. Idealmente se recomienda un entreamniento supervisado  y con implementos adecuados como el de un gimnasio, pero si no dispone de tiempo o dinero entonces camine, trote, corra o baile, esto será suficiente. 5. Es importante la pérdida gradual de peso . Una pérdida mayor de 1.5 a 2 kg al mes puede traer complicaciones metabólicas serias en mediano o largo plazo. En un proceso de disminución de peso siempre hay un período de estancamiento, en este caso la clave es: no desmaye en este momento, supérelo. 6. Tenga presente que las grasas ocupa volumen y el músculo pesa más, por eso a veces usted verá que la balanza no se mueve pero que ha bajado medidas y la ropa le queda mejor. 7. Consulte siempre con un endocrinólogo  y nutricionista para que esté seguro y bien orientado.  

Situaciones que requieren asistencia médica

Programe una cita con el médico si tú o tu hijo están obesos o aumentando de peso en una proporción sumamente rápida. No te debes olvidar que abordar el problema cuando apenas empieza es mucho más simple que tratar de resolverlo después de que la persona ha aumentado de peso excesivamente.   Editado por María del Carmen 12/01/2011   >Vol ver a Sobrepeso del BlogKadabra

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