¿COMO MEJORAR LA COMUNICACIÓN CON TU PAREJA?

Una palabra mal entendida, un gesto o un tono que se mal interpreta puede acabar en una discusión.

En todas las familias sucede, a veces transmitir algo es casi imposible, tenemos intención de comunicar algo y a veces no sabemos que hacer para lograrlo. Saber

comunicar

es

fundamental

para

las

relaciones humanas, pero aún más si eres padre

para poder educar a los niños; incluso cuando creemos estamos comunicándonos con claridad pueden surgir malos entendidos. Las relaciones familiares, debido al ambiente de seguridad y confianza y a los lazos emocionales y psicológicos que logran desarrollar entre sus miembros, se convierten en un medio natural para que sus integrantes descubran formas para ayudarse y complementarse, satisfaciendo muchas de sus necesidades, especialmente las más profundas y complejas como las emocionales y afectivas Cuando los miembros de una familia aprenden a comunicarse identificando el: cómo, cuándo, dónde y en que tono hablarse; de tal forma que logran construir una relación positiva y sólida, han dado un paso vital, contribuyendo a que la familia cumpla con su misión al crear condiciones para que todos los involucrados se sientan: queridos, apoyados, tomados en cuenta y con posibilidades reales de ser mejores personas.

Para aprender a comunicarse con efectividad dentro de la familia se requiere: tomar en cuenta las diferencias interpersonales, adecuar las formas de comunicación de acuerdo a personas, edades y circunstancias, emplear enfoques específicos para comunicarse

con los hijos en sus diferentes etapas de desarrollo, principalmente en la edad adolescente, tener conciencia de los errores y fallas que pueden afectar negativamente el proceso, y saber aprovechar la comunicación como medio para transmitir valores y dar dirección y rumbo a la vida familiar. El ambiente familiar no es fruto de la casualidad ni de la suerte. Es consecuencia de las aportaciones de todos los que forman la familia y especialmente de los padres. Los que

integran la familia crean el ambiente y pueden modificarlo y de la misma manera, el ambiente familiar debe tener la capacidad de modificar las conductas erróneas de nuestros hijos y de potenciar al máximo aquellas que se consideran correctas. Para que el ambiente familiar pueda influir correctamente a los niños que viven en su seno, es fundamental que los siguientes elementos tengan una presencia importante y que puedan disfrutar del suficiente espacio:

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¿CÓMO MEJORAR LA COMUNICACIÓN CON TU PAREJA? Una palabra mal entendida, un gesto o un tono que se mal interpreta puede acabar en una discusión.

En todas las familias sucede, a veces transmitir algo es casi imposible, tenemos intención de comunicar algo y a veces no sabemos que hacer para lograrlo.

Saber comunicar es fundamental para las relaciones humanas, pero aún más si eres padre para poder educar a los niños; incluso cuando creemos estamos

comunicándonos con claridad pueden surgir malos entendidos. ¿Cuáles son los errores más frecuentes al tratar de comunicarnos?

Uno de los errores más frecuentes en la comunicación, con la pareja, los hijos, o personas cercanas es

que solemos hablar sin

pensar primero. Esto es comprensible al ser personas cercanas uno tiende a ser menos cauteloso, pero la

desventaja es que esta confianza nos puede llevar a decir cosas que no deberíamos decir

nunca en voz alta, podemos molestar, hacer daño a las otras personas. Seguramente estas cosas no las diríamos a un colega de trabajo o a otra persona con la que no tengamos confianza.

Además una vez hemos “metido la pata”, tendemos a justificar lo que hemos dicho en lugar de pedir disculpas y asumir que el que tiene boca se equivoca, (y no debíamos haber dicho algo sin antes pensarlo).

Otro error común en la comunicación es pensar que la otra persona está realmente comprendiendo lo

que le tratamos de decir,

muchas veces no es así, la persona no está en nuestra cabeza y quizás no hayamos sabido trasmitirle claramente el mensaje. La mejor manera de que nos entiendan es

lograr un mensaje corto y claro. Si alguien nos está trasmitiendo algo una buena manera de darle a entender que si le seguimos y

estamos entendiendo es practicar la escucha activa. Esto es en lugar de estar en silencio

escuchando, es mejor es repetir en tono bajo las propias palabras que acabamos de escuchar

de

la

otra

persona. Esto

es

especialmente importante cuando se está compartiendo temas que afectan a la persona. Una vez la persona haya terminado,

si no estamos de acuerdo podemos exponerle a la otra persona lo que pensábamos de

forma pausada, tratando de explicarle a la otra persona cómo te sientes ante lo que te ha trasmitido. Otro error, busca el momento adecuado, pensamos que con la familia o la gente más

próxima siempre será un buen momento y no es así. Tu información puede ser importante, pero hay otra persona o personas involucradas que quieres te escuchen.

No des por sentado que tienen que escucharte en el momento que tu decidas. Una persona puede estar cansada, haber tenido un mal día, dolerle la cabeza y en ese momento preferir estar en silencio. No cuesta nada preguntar ¿me gustaría comentarte algo, es un buen momento para ti?

Atención al lenguaje de gestos, se relaciona con lo anterior. Si estás comunicando algo a tu pareja, tus hijos o alguna otra persona, fíjate en sus gestos, si ante tus palabras hay gestos de contrariedad, nerviosismo, enfado, es posible que: Lo

que

les

digas

sea

algo

que

evidentemente les está molestado, quizás lo estás trasmitiendo de forma que les hiere

Es posible estén malinterpretando tus palabras. Si

notas gestos de

contrariedad o

impaciencia, demuestra que la otra persona te interesa usando a empatía, puedes decirle, Estoy notando que haces gestos de disgusto o contrariedad, ¿te está molestando algo de lo que digo?

1

Antes de hablar pensar bien lo que queremos decir, caso de no estar seguro

callar. Recuerda aquello “si lo que tienes que decir no es más importante que el

silencio, mejor cállate”. Comparte cosas positivas tienen mucho más peso que las negativas, los elogios logran más que las recriminaciones. 2

Cuando trates de explicar algo, trata de ser conciso y claro, si te lías en

explicaciones es posible no trasmitas tu mensaje. Puedes decir si crees te estás liando, “trato de decirte que me pasa esto, o que quiero esto o que me siento de tal forma”. A veces algo que parece fácil los complicamos nosotros mismos.

3

Los niños están en proceso de aprendizaje, enseñarles lo que es la escucha activa

es importante. Cuando le digas algo, pídele que te diga qué es lo que ha entendido de lo que tú le has dicho. Si lo ha entendido correctamente, felicítalo 4

calurosamente, (“muy bien, eso es me has entendido fenomenal”). Si ves que no te ha entendido comienza de nuevo a trasmitir lo que quieres decirle y trata de hacerlo de forma más clara y didáctica.

5

Trasmitir de forma clara la información es importante, pensar cómo comunicar de forma clara, tomarnos tiempo para asegurarnos que el mensaje que estamos enviando es el mismo que nuestro ser querido está recibiendo.

6

Es importante también ayudar a nuestro sistema nervioso ya que este proporciona, junto al sistema endocrino, la mayor parte de funciones de regulación del cuerpo. Estas actividades diversas pueden agruparse en tres funciones básicas:

1 Funciones sensoriales: Gran parte de las actividades del sistema nervioso se inician por la experiencia sensorial que llega de los receptores sensoriales. Las neuronas que transmiten la información sensorial al encéfalo o a la médula espinal se denominan neuronas sensoriales o aferentes.

2 Funciones integradoras: Consisten en la capacidad del Sistema Nervioso Central de

procesar la información sensorial y la toma de decisiones para que tenga lugar una respuesta apropiada. En las funciones integradoras, participan las llamadas interneuronas.

3 Funciones motoras: Responden a las decisiones de la función integradora para

controlar diversas actividades corporales, lo que se realiza por la regulación de la contracción de los músculos y de la secreción de glándulas exocrinas y endocrinas. Las neuronas encargadas de esta función son las neuronas motoras o eferentes y transmiten información del encéfalo y la médula espinal a las diversas estructuras corporales