Competencias emocionales en clase

Daniel Goleman

“Inteligencia Emocional” presenta: Ing. Yaritza Joselin Montoya Silva

Cualquiera puede enfadarse, eso es algo muy sencillo Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno. Con el propósito justo y del modo correcto, eso, ciertamente, no resulta tan sencillo. Aristóteles, Ética a Nicómaco.

Importancia de la Inteligencia Emocional

"Las normas que gobiernan el mundo laboral están cambiando. En la actualidad no sólo se nos juzga por lo más o menos inteligentes que podamos ser ni por nuestra formación o experiencia, sino también por el modo en que nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás."

La inteligencia emocional es la capacidad para: • Conocer las propias emociones (reconocer un sentimiento mientras ocurre); • Guiar las emociones (manejar sentimientos para que sean adecuados); • Controlar la propia motivación (ordenar emociones al servicio de un objetivo); • Reconocer emociones de los demás (empatía: habilidad fundada en la adaptación a las sutiles señales sociales que indican los que otros necesitan o quieren). • Manejar las relaciones (manejar las emociones de los demás). • Hombres y mujeres con una inteligencia emocional desarrollada se comportan: sociales y alegres, con una notable capacidad de compromiso, asumiendo responsabilidades, siendo solidarios, expresando sentimientos abierta y adecuadamente y comunicándose en forma fluida.

EL CEREBRO EMOCIONAL

Las emociones nos permiten afrontar situaciones demasiado difíciles — el riesgo, las pérdidas irreparables, la persistencia en el logro de un objetivo a pesar de las frustraciones, la relación de pareja, la creación de una familia, etcétera Cada emoción nos predispone de un modo diferente a la acción; cada una de ellas nos señala una dirección Pero las emociones, al ser estados afectivos, indican estados internos personales, motivaciones, deseos, necesidades e incluso objetivos. De todas formas, es difícil saber a partir de la emoción cual será la conducta futura del individuo, aunque nos puede ayudar a intuirla.

CUANDO LA PASION DESBORDA A LA RAZON

Cuando las pasiones aparecen, el equilibrio se rompe. Es decir, la ira y la lujuria son esos dos tiranos que se oponen al poder solitario de la razón. La vida ordinaria del hombre evidencia claramente la impotencia de la razón para oponerse a las fuerzas combinadas de estos dos tiranos. Ante ella, la razón hace lo único que puede, repetir fórmulas virtuosas, mientras que las otras dos se desgañitan, de un modo cada vez más ruidoso y agresivo, exhortando a la razón a seguirlas hasta que finalmente ésta, agotada se rinde y se entrega. Por eso el equilibrio emocional es necesario para la realización integral del ser humano. La pasión sin la participación de la inteligencia racional se desborda; entre tanto que la inteligencia racional sin la participación de una buena dosis de pasión no avanza.

El cerebro humano con casi un kilo y DEL medioCEREBRO de células y jugos nerviosos, EL DESARROLLO tiene el tamaño de casi tres veces mayor que el de nuestros parientes más cercanos, en la escala evolutiva, los primates no humanos. El hecho de que el cerebro pensante surgiera del emocional, es muy revelador con respecto al pensamiento y sentimiento, el cerebro emocional existió antes que el racional. La raíz más primitiva de nuestra vida emocional es nuestro sentido del olfato, en el lóbulo olfativo, el olor se convirtió en el sentido supremo para la supervivencia. Sistema Límbico (borde): parte del cerebro que circula y bordea el tronco cerebral. Cuando estamos dormidos por el anhelo o la furia, trastornados por el amor o temor, el sistema límbico es el que nos domina... Refinó dos herramientas: aprendizaje y memoria. Si un alimento provocaba enfermedad, podía evitarse en otra ocasión, saber que comer y que desechar eran determinadas por el olor. La neocorteza es el asiento del pensamiento, contiene centros que compara y comprenden lo que reciben el sentido. Las estructuras límbicas generan planes y deseo sexual, las emociones que alimentan la pasión sexual.

LAS EXPLOSIONES EMOCIONALES

¿Porqué, cuando una persona entra en pánico pierde completamente el control de sí mismo? Aunque perder el control puede tener una intensidad leve y de poco impacto en muchas personas; en otras, ese momento de “descontrol emocional” los impulsa a acometer actos de los cuáles luego tienen que arrepentirse, en muchos casos, durante toda una vida.

LAS EXPLOSIONES EMOCIONALES A los arrebatos de ira y de violencia, de la raza humana, Daniel Goleman los define como “secuestro emocional”, un momento donde las acciones son guiadas por emociones urgentes que excluyen y silencian la razón. En boca de muchos arrepentidos es muy común escuchar eso de “perdí la razón y por eso lo hice o lo dije”. El secuestro tiene lugar en un instante y desencadena una reacción decisiva antes incluso de que el cerebro pensante pueda participar. El rasgo distintivo de este tipo de secuestro es que, pasado el momento crítico, el sujeto no sabe bien lo que acaba de ocurrir. Literalmente una emoción incapacitadota secuestra la razón la cual queda a merced de esta hace y obedece lo que la emoción ordena.

LA SEDE DE TODAS LAS PASIONES La amígdala es la pieza clave en todo este tipo de reacciones. Es de un tamaño que no supera el de una almendra, pero tiene un impacto definitivo en el modo de cómo una persona responde a los estímulos límite. La amígdala es la encargada de todos lo sentimientos constituye una especie de depósito de la memoria emocional y en consecuencia también se la puede considerar como un depósito de significado.

LA SEDE DE TODAS LAS PASIONES Las quejas más comunes del ser humano obedecen a las consecuencias de las decisiones tomadas en momentos en que las pasiones tomaron control de nuestro cerebro y nos impidió actuar razonablemente y una vez que las aguas han vuelto a su cauce, nos arrepentimos. ¿Cómo podemos volvernos tan irracionales con tanta facilidad? En la arquitectura cerebral, la amígdala constituye una especie de servicio de vigilancia dispuesto a alertar a los bomberos, la policía y los vecinos ante cualquier señal de alarma. En el caso de que, por ejemplo, suene la alarma del miedo, la amígdala envía mensajes urgentes a cada uno de los centros fundamentales del cerebro, disparando la secreción de hormonas que predisponen a la lucha o a la huída, activando los centros del movimiento y estimulando el sistema cardiovascular, los músculos y las vísceras.

LA RAZON Y EL CORAZON Cuando decidimos por los impulsos de la amígdala aparecen las consecuencias de las confusiones emocionales. Consideremos en este sentido, por ejemplo, el caso de aquella camarera que derramó una bandeja con seis platos en cuanto vislumbró la figura de una mujer con una enorme cabellera pelirroja y rizada exactamente igual a la de la mujer por la que la había abandonado su ex marido. Estas reacciones basadas en impulsos neuronales fragmentarios y en las que no participa la razón, el análisis ni la síntesis, son calificadas por Ledoux como “emociones precognitivas”.

LA RAZON Y EL CORAZON

De este modo, cuando la amígdala experimenta una determinada pauta sensorial como algo urgente, no busca en modo alguno confirmar esa percepción, sino que simplemente extrae una conclusión apresurada y dispara una respuesta. Un ejemplo típico es el de la mujer que explota en ira cuando en un instante es secuestrada por los celos, únicamente basada en la información rústica de que su esposo apareció en casa dos horas después de la hora acostumbrada

Por lo tanto: Literalmente el secuestro le impide a la persona “pensar bien” y nos permite explicar porqué una perturbación emocional puede obstaculizar otras facultades básicas que quieren y pueden participar en el proceso completo cuánto necesitamos de la razón, la lógica e incluso la investigación en los momentos trascendentes de nuestra vida.

Por lo tanto: De cierto modo, tenemos dos cerebros y dos clases diferentes de inteligencia: La inteligencia racional y la inteligencia emocional, y nuestro funcionamiento en la vida está determinado por ambos. Por ello no es el Coeficiente Intelectual lo único que debemos tener en cuenta, sino que también debemos considerar la inteligencia emocional.

LA NATURALEZA DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

El coeficiente intelectual (CI) contribuye con apenas un 20% de nuestro éxito en la vida el 80% restante es el resultado de la inteligencia emocional, que incluye factores como la habilidad de auto motivación, la persistencia, el control de los impulsos, la regulación del humor, la empatía, etc..

En cuanto a la "La naturaleza de la inteligencia emocional" se puede decir que no sólo no es suficiente el Coeficiente de Inteligencia, (CI) sino que es un error de este siglo por ser conductista. Goleman reconoce que la noción de “inteligencia” emocional" la ha tomado de Peter Salovey. Goleman lo fundamenta en cinco puntos: El conocimiento de las propias emociones es la piedra angular de la inteligencia emocional y Sócrates lo consideraba ya en conócete a ti mismo. En cuanto a la capacidad de controlar las propias emociones, Platón hablaba de Sofrosyne, "cuidado e inteligencia en el gobierno de la propia vida", que Aristóteles situó en el "justo medio", lo apropiado y que en Roma y en el cristianismo pasó a ser la templanza (temperantia) equilibrio emocional.

La capacidad de motivarse uno mismo es la aptitud maestra En el reconocimiento de las emociones ajenas, la base es la empatía Para el control de las relaciones, las bases para el desarrollo de las "habilidades interpersonales" están en el autocontrol, saber dominarse y en la empatía

CUANDO EL LISTO ES TONTO

Hasta las personas más descollantes y con un CI (cociente de inteligencia) más elevado pueden ser pésimos timoneles de su vida...En el mejor de los casos el CI parece aportar tan sólo un 20% de los factores determinantes del éxito.

La inteligencia académica tiene poco que ver con la vida emocional. Las personas más brillantes pueden hundirse en peligro de pasiones desenfrenadas e impulsos incontrolables; pilotos con Cl pueden ser pilotos malos en su vida privada.

Las personas con bajo Cl terminan haciendo trabajos domésticos y las de Cl elevado suelen tener trabajos bien remunerados. El Cl contribuye en un 20% en factores del éxito en la vida, el 80% es para otras fuerzas; el lugar que uno ocupa en la sociedad se determina por factores no relacionados con el Cl, desde la clase social hasta la suerte.

La inteligencia emocional: son habilidades de ser capaz de motivarse y persistir en decepciones, controlar el impulso y demorar la gratificación, regular humor y evitar trastornos disminuyen la capacidad de pensar, mostrar empatía y abrigar esperanzas

CONOCERSE UNO MISMO

Los psicólogos utilizan el término meta cognición, (conciencia del proceso de pensamiento) y mata humor (conciencia de las propias emociones). Los psicoanalistas llaman al “ego observador” como la capacidad de conciencia de uno mismo que permite al analista dominar sus propias reacciones de lo que el paciente esta diciendo. La conciencia de uno mismo exige una noecorteza activa en zonas de lenguaje, adaptada para identificar y nombra emociones que sumergen. La observación permite una conciencia ecuánime de sentimientos apasionados o turbulentos. Conciencia de uno mismo es ser conscientes de nuestro humor y de ideas sobre ese humor. Jonh Mayer formuló la teoría de la inteligencia emocional, opina que gente adopta estilos para responder y enfrentarse a sus emociones y son:

- Consciente de si mismo: conscientes de sus humores, son independientes, positivos, su cuidado los ayuda manejar sus emociones. - Sumergido: son volubles y no muy conscientes de sus sentimientos, se sienten abrumados y emocionalmente descontrolados. - Aceptador: aceptan sus humores y no tratan de cambiarlos.

ESCLAVOS DE LA PASIÓN

Un sentido de auto dominio y la habilidad de soportar las tormentas emocionales han sido elogiadas como virtudes desde los tiempos de Platón. Una vida sin pasión sería aburrida; la meta es tener las emociones apropiadas, sentir de manera apropiada a las circunstancias

LA APTITUD DEL MAESTRO

La motivación positiva es una clave para el logro de cualquier objetivo. Los atletas, músicos, y grandes maestros del ajedrez exitosos se distinguen por la capacidad de motivarse ellos mismos para llevar a cabo una rutina de entrenamiento implacable

LAS RAICES DE LA EMPATÍA

Las emociones rara vez se expresan en palabras es más frecuente que se manifieste por otras vías. La clave para intuir los sentimientos de otro está en la habilidad para interpretar los canales no verbales: el tono de voz, los ademanes, la expresión facial, etc.

LAS ARTES SOCIALES Una competencia social clave es lo bien o mal que la gente expresa sus propios sentimientos. Por supuesto, las demostraciones emocionales tienen consecuencias inmediatas en el impacto que producen en las personas que la reciben

LA INTELIGENCIA EMOCIONAL APLICADA

La Inteligencia emocional aplicada, de marcado carácter práctico, hace un análisis de tres diferentes aspectos de la vida cotidiana y la influencia de la inteligencia emocional en cada una de ellas. Así, examina cómo estas capacidades pueden ayudarnos a cuidar o a destruir nuestras relaciones más preciadas, por ejemplo - Trato entre esposos (de pareja) - Mundo laboral - Influencia de la vida emocional en nuestra salud..

En cierta ocasión Sigmund Freud le dijo a su discípulo Erik Erikson que la capacidad de amar y de trabajar constituyen los indicadores que jalonan el logro de la plena madurez. Pero, de ser cierta esta afirmación, el bajo porcentaje de matrimonios y el alto número de divorcios del mundo actual convertiría a la madurez en una etapa de la vida en peligro de extinción que requeriría, hoy más que nunca, del concurso de la inteligencia emocional. Amar y trabajar son las capacidades gemelas que marcan la plena madurez. Si es así entonces la madurez puede ser un peligroso apeadero en la vida y las actuales tendencias en cuanto a un matrimonio y divorcio hacen que la inteligencia emocional sea más crucial que nunca. El cambio se hace más claro al comparar los índices de divorcio en las parejas casadas en determinado año. Para los de 1890 el 10% terminó en divorcio, para los de 1990 fue cerca de un asombroso 67%. Se puede afirmar que gran parte de este aumento no se debe tanto a una disminución de la inteligencia emocional como a una constante erosión de las parejas sociales que solían mantener unidas a las parejas e incluso en la más miserable de las uniones.

MANEJARSE CON EL CORAZÓN Los efectos destructivos de la moral miserable, los trabajadores intimidados, los jefes arrogantes, etc. Pueden pasar totalmente inadvertidos por aquellos que se encuentran fuera de la escena inmediata. Un estudio de 250 ejecutivos demostró que la mayoría sentía que su trabajo les exigía que aplicaran “su cabeza pero no su corazón”. Muchos sentían que tener empatía o compasión con las personas con quienes trabajan los colocaría en conflicto con sus metas organizativas.

MENTE Y MEDICINA En el reino de la enfermedad las emociones son soberanas y el temor es un pensamiento dominante. Podemos ser tan emocionalmente frágiles cuando estamos enfermos, por que nuestro bien estar social se basa, en parte, a la ilusión de la invulnerabilidad Para el paciente, cualquier encuentro con una enfermedad puede ser una oportunidad de obtener información, consuelo, y tranquilidad; y, si se maneja inadecuadamente, una invitación a la desesperación.

EL CRISOL FAMILIAR

La vida en la familia es nuestra primera escuela del aprendizaje emocional; en esta caldera aprendemos cómo sentirnos con respecto a nosotros mismos y cómo los demás reaccionan con nuestros sentimientos y que alternativas tenemos; a interpretar y expresar nuestros temores. Cientos de estudios revelan que la forma en que los padres tratan a sus hijos tiene consecuencias profundas y duraderas. Los tres estilos más comunes de la paternidad emocionalmente inepta suelen ser: Ignorar los sentimientos en general Mostrarse demasiado liberal Mostrarse desdeñoso, y no sentir respeto por lo que su hijo siente

TRAUMA Y REEDUCACIÓN EMOCIONAL

Los actos violentos son más dañinos que las catástrofes naturales como los huracanes porque, a diferencia de las victimas de un desastre natural, las victimas de la violencia sienten que han sido seleccionas como blancos de la maldad. Las crueldades humanas generan en las victimas un patrón que las hace mirar con miedo cualquier cosa parecida al asalto mismo.

LA ALFABETIZACIÓN EMOCIONAL

EL COSTE DEL ANALFABETISMO EMOCIONAL

La causa más frecuente de la incapacidad de los adolescentes es la enfermedad mental. Los síntomas de la depresión en mayor o menor medida afectan a un tercio de la población adolescente; en el caso de las niñas, la incidencia de la depresión se duplica en la pubertad, los trastornos alimenticios en las niñas han tenido un aumento vertiginoso.

Ejercicio de Kinesiología  Test

muscular activo  Adaptación de un test ortopédico En pie, brazos extendidos hacia delante y apuntando con los dedos índices a un punto fijo delante de nosotros. Empezamos a andar en el sitio pero sin movernos, marcando el paso, y continuamos haciéndolo, ahora con los ojos cerrados, durante unos 45 s.

Competencias emocionales en clase ¿Alguna vez se han preguntado por qué una misma clase de 25 alumnas/os es gestionada por algunos docentes con facilidad y a otros les cuesta tanto?

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¿Qué es lo que cambia de una clase a otra?

¿Qué consejo daría a un compañero/a de profesión para solucionar una situación así?

Competencias emocionales en clase

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“Si quieres tener problemas trata de cambiar a los demás, si quieres tener una vida más simple y fácil trata de cambiarte a ti mismo”

“Para llegar a lo que somos, debemos eliminar lo que no somos”

Ejercicio de posicionamiento emocional

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Vamos a realizar una breve relajación. A continuación, imaginaremos una situación que nos haga sentir, a nivel emocional, ligeramente molestas/os como por ejemplo, un personaje, situación, actitud, manía personal, etc. Para sentir una emoción hay que percibirla a través de los sentidos. Así pues vamos a discernir, en la medida de lo posible, donde la sentimos concretamente, en el estómago, la garganta, la cabeza, el pecho, en todo el cuerpo…

Técnica de Drenaje Emocional 

Imaginaremos una situación que nos haga sentir, a nivel emocional, ligeramente molestas/os

Breve relajación  Misma situación molesta  Drenaje de la emoción  Vuelta a la situación molesta  ¿Cómo se percibe ahora?  ¿Qué ha cambiado? 

Cómo se codifican los sentidos

Sabemos que los cinco sentidos se codifican en la corteza cerebral, allí se comparan los datos obtenidos, en bruto, con la información almacenada previamente (sistema de creencias), obteniendo una respuesta subjetiva relacionada con la suma resultante. Ejemplo: Cómo percibimos atractivo físico en alguien…

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Cómo se codifican los sentidos Lo que no es tan conocido es que dichos datos, en bruto, pasan primero por el Hipotálamo, modificando sensiblemente lo que nos llega y por lo tanto alterando nuestra respuesta a los estímulos externos. Ejemplo: Cómo percibimos el atractivo físico en alguien si nuestro estado emocional está alterado…

Competencias emocionales en clase

¿Qué ocurriría si nuestro estado emocional estuviera alterado en todo momento? Y si fuera así ¿Cómo nos percibirían los demás? Somos lo que pensamos, lo que sentimos, pero también lo que transmitimos.

Competencias emocionales en clase

El campo de la interacción emocional es vasto y complejo. Estamos en pañales en relación al estudio de cómo las emociones nos unen o nos separan. La clave está en realizar un profundo trabajo personal hacia el Autoconocimiento Emocional.