CRECIENDO, CON CONFIANZA.

Oiane Mendia Lasa Convocatoria octubre 2011

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ÍNDICE:

INTRODUCCIÓN ................................................................................................ 2 INTENCIÓN DEL PROYECTO .............................................................................. 3 DESARROLLO .................................................................................................... 5 

CONFIANZA EN LA VIDA ....................................................................... 6

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CONFIANZA EN MÍ MISMA ....................................................................7

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LA ATENCIÓN PLENA ............................................................................ 8

PRÁCTICAS EDUCATIVAS Y VIVENCIALES ......................................................... 10 CONCLUSIONES .................................................................................................13 FUENTES DE REFERENCIA ................................................................................ 15

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INTRODUCCIÓN:

La educación es importante para mí, en cuanto a que es de vital importancia en nuestro desarrollo como personas y en nuestra forma de relacionarnos con los demás y con el mundo. No soy madre, ni profesora, ni terapeuta, ni trabajo con niños ni adolescentes. Empecé el curso de Educación Transpersonal con el deseo de re-educarme a mí misma. Desde niña he criticado fuertemente la educación recibida, tanto en casa como en la escuela. He podido probar en mi experiencia y he podido observar en mi entorno y sociedad muchas cosas que no me han gustado, pero no se me ocurría de qué otra manera se podría hacer. Quejarme, sin proponer otras soluciones o alternativas, no ha funcionado. Así, empiezo un proceso de aprendizaje, significativo para mí. Un proceso en el que entre otras cosas, aprendo a aprender. Las necesidades que intento atender en este proyecto son las de continuo crecimiento y aprendizaje. La Educación Transpersonal para mí es como una base desde donde entablar una relación consciente con la vida, y de ahí poder experimentar y crecer. Esto me permite crecer desde la confianza, la serenidad, la apertura del corazón que me ayuda a apreciar la belleza de la vida. Mi visión de futuro con respecto a este tema es poder crear mi realidad desde un estado más consciente. Vivir la vida como me gustaría vivirla, con más independencia del contexto externo, es decir, teniendo más en cuenta mi mundo interior. Estando en continua relación con el exterior, pero con mi propio centro como referencia. Cuando el mundo en que vivimos no refleja lo que nos gustaría vivir, tendemos a quejarnos o a intentar forzarlo. Desde un plano personal tendemos a adoptar una actitud de rechazo, manipulación o resignación, y desde esta actitud nuestro comportamiento tiende a ser reactivo. Desde el plano transpersonal podemos traspasar ese nivel y vivir esas mismas experiencias con mayor aceptación, actitud receptiva y de aprendizaje. Con esta actitud nuestra respuesta puede ser una acción consciente que realmente contribuya a nuestro crecimiento y al de los demás. Desde lo transpersonal me dispongo a crear las experiencias que yo quiero vivir, desde dentro hacia fuera, arriesgando, exponiéndome, abriendo mi corazón que me dice con tanta sinceridad y ternura cómo es la vida que yo en realidad quiero vivir.

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El corazón es como un guía incansable al que muchas veces no escuchamos, dejándonos llevar por una mentalidad “colectiva” que todos hemos creado pero que ahora sentimos la necesidad de cambiar. O por lo menos, yo la siento. Este guía a veces nos comunica cambios que debemos hacer aunque a nosotros no nos guste. A corto plazo intentamos evitar el dolor, la soledad... y reaccionamos con pataletas o buscando la dispersión. Crecer, a ratos duele. Otras veces nuestro guía nos comunica cambios que nos atraen pero nos cuesta realizar, ya que también nos resistimos al riesgo, a probar algo nuevo, desconocido. Crecer, a ratos implica confrontar miedos.

INTENCIÓN DEL PROYECTO: En este contexto de crecimiento y aprendizaje continuos, conectando con y trascendiendo el dolor y el miedo quiero ubicar la intención de este proyecto. La intención que quiero darle al proyecto es fomentar la confianza en uno mismo y en la vida. La confianza es un ingrediente clave en el camino de crecimiento. Origen de la palabra y definiciones de “confianza” (extraído de Wikipedia y otras fuentes en internet) : 

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La palabra confiance (confianza) viene del latín clásico confidentia, que evoca la confianza en sí mismo, la seguridad, una esperanza firme o incluso la audacia; a través de la palabra del francés antiguo fiance nos ha llegado la idea de foi (fe), que no debe tomarse en este contexto en un sentido religioso, sino laico y psicológico.” En las lenguas africanas, la mayoría de las veces la idea de fe está contenida en la palabra "confianza". En algunas lenguas, esta palabra puede también traducir la idea de esperanza, de acuerdo total o de valor. Se trata en general de un término abstracto y sólo en contadas ocasiones puede designar un acto físico, como en la lengua bambara, en la que la palabra lanaya significa "fiarse de alguien" pero también "tumbarse sobre alguien". Cuando se utiliza la palabra árabe thigha, como por ejemplo en Mauritania, el término "confianza" incluye el significado de vínculo a través de la idea de "estar bien atado".

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La confianza es la seguridad o esperanza firme que alguien tiene de otro individuo o de algo. También se trata de la presunción de uno mismo y del ánimo o vigor para obrar. Para la psicología social y la sociología, la confianza es un hipótesis que se realiza sobre la conducta futura del prójimo. Se trata de una creencia que estima que una persona será capaz de actuar de una cierta manera frente a una determina situación: En este sentido, la confianza puede reforzarse o debilitarse de acuerdo a las acciones de la otra persona. La confianza supone una suspensión, al menos temporal, de la incertidumbre respecto a las acciones de los demás. Cuando alguien confía en el otro, cree que puede predecir sus acciones y comportamientos. Es una actitud que concierne el futuro. Es una especie de apuesta que consiste en no inquietarse del no-control del otro y del tiempo.

Confiar no es sólo un concepto, una idea, es una vivencia, se ha de vivir. Sólo confiando se aprende a confiar. De las ideas recogidas en estas definiciones, lo que más resuena en mí es la idea de fe, esperanza, en esa incertidumbre de cambios constantes que es la vida. La idea de “tumbarse sobre alguien”. Con un enfoque transpersonal va más allá de ese “alguien”, “otro”, o “prójimo”, y se extiende a la relación con la propia alma y a la relación con la vida: tumbarse sobre la tierra, la vida, entregarse, sabiendo que la vida y el Universo nos cuidan, que todo está bien, todo es por nuestro bien. En momentos de dolor podemos pensar que no podemos con ello, que es demasiado. La confianza se pone a prueba, y confiando empiezas a curar y descubres esos recursos, en el momento oportuno. El dolor puede estar mostrando que era momento de sacar esos recursos propios a flote y disfrutarlos, puede estar mostrando que estás preparado/a para esa nueva etapa. “El momento más oscuro de la noche de la vida, ocurre un instante antes del amanecer”. Vicente Ferrer “Cuando el corazón llora por lo que ha perdido, lo Profundo sonríe por lo que ha encontrado”. Dicho Sufí.

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En momentos de dar un giro en la vida, emprender algo nuevo, puede surgir la duda, el bloqueo. Se puede indagar en ella y ver qué ocurre detrás. Muchas veces lo único que nos frena en nuestro propio desarrollo o en la consecución de nuestros sueños, es el miedo. Entonces sé que ese bloqueo es la prueba de confianza que en este momento he de superar.

DESARROLLO: La célula de la que cada uno partimos contiene todo (en potencia) lo que necesitamos para vivir. Cada uno tiene sus propios recursos, sus propias elecciones que tomar, sus propios anhelos, su propia voluntad divina, sus propios obstáculos que sortear… su propio laberinto que recorrer. Por lo tanto, fomentar la confianza en uno mismo y en la vida me parece crucial. La confianza para mí, tal y como la entiendo en este momento, aunque sea una e indivisible, tiene varios puntos en los que quiero indagar: La confianza en la vida: Vida entendida como fuerza mayor, llámese Creación, Dios, Universo.  La vida sabe lo que hace: la Creación tiene un Gran Plan que es perfecto y mi mente limitada nunca alcanzará a atisbarlo. La Creación no pone en mi camino algo que yo no pueda manejar (aunque yo me sienta a veces pequeña y piense que no puedo), y no pone algo o alguien en mi vida que no tenga una intención y un sentido, aunque yo desconozca cuál es.  La vida y los seres tienen buenas intenciones, son buenos por naturaleza. Confío en la bondad. La confianza en uno mismo:  Confiar en que puedo manejar cualquier situación que suceda en mi vida. Confiar en mi propia capacidad de cuidarme a mí misma, pase lo que pase y en cualquier situación.  Confiar en mis emociones, en mis propias vivencias y revelaciones, en mi propia brújula que me guía por la trayectoria que es mi vida.

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1- CONFIANZA EN LA VIDA: Una idea que me ronda últimamente es que no importa tanto saber cuál es el sentido de mi vida, sino confiar en que lo tiene, aunque yo no sepa cuál es. Y esta idea me aporta serenidad, dejarlo surgir, no buscarlo, no necesitar encontrarlo. La vida que llevamos ya está contando una historia, y a veces, sólo al final del recorrido podemos darnos cuenta del desenlace. En esta línea, quiero hacer referencia al cuento “El camino de la vida”, del libro “Cuentos para aprender” de Jose María Doria. En este cuento, la protagonista, Viviana, va pasando por diferentes etapas en su vida. Algunas son felices y estables, en las que ella va desarrollando diferentes habilidades y cualidades. Pero a veces se ven abruptamente interrumpidas por el dolor, la angustia, el desamparo... Sus objetivos personales se ven truncados, pero el cuento va desvelando que los objetivos de su alma no se truncan. A veces no vemos el Gran Plan que tiene el Destino para nosotros. Viviana empieza a tomar una actitud de aprendizaje y superación frente a las desgracias. Y así, toda experiencia cuenta, toda desgracia es un puente de cambio, y con todo lo aprendido Viviana se sintió realizada. Este cuento nos anima a seguir adelante, pese a la angustia y la tristeza, con confianza. En nuestra relación con la vida puede haber momentos en que no nos guste la lección, el mensaje. Nos resistimos a crecer, el plan Divino no encaja con nuestro plan personal. Hay que profundizar y confiar, para al final descubrir que el anhelo de tu alma es el mismo anhelo Divino que se quiere realizar. 2- CONFIANZA EN MÍ MISMA: La primera prueba de que puedo manejar cualquier situación que ocurra en mi vida es que sigo aquí, viva, en el mundo. En cuanto a la capacidad de cuidar de mí misma, ésta va evolucionando desde una cualidad más de supervivencia a una de mayor libertad. Aunque son diferentes, ambos modos cumplen la función. Desde la supervivencia, puedo identificar algunos mecanismos como controlar el comportamiento o estado emocional de los que me rodean (lo que me aporta seguridad), la dependencia emocional (que otro me ayude a sentirme mejor, que yo no puedo), relacionarme en dinámicas que ya conozco, son predecibles y a las que no doy oportunidad de cambio (también me aporta seguridad, ya sea en el trabajo, la familia,

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las relaciones...). Esta sensación de seguridad es en realidad frágil ya que puede desaparecer en cuanto un elemento del entorno se altera. La capacidad de cuidar de mí misma hacia la que voy evolucionando es más autónoma, auténtica, estable, enriquecedora, con carácter evolutivo y de crecimiento. Se trata de no necesitar controlar las situaciones o a las personas, no depender de la aprobación o validez de los demás, no restringirme a ciertos círculos o experiencias. Y poco a poco ir desarrollando las herramientas, la confianza, de poder reconfortarme cuando lo necesito, de saber poner límites, de cuestionar hacia dentro en lugar de exigir hacia fuera, de aprender a valorarme, de tener valor para ir en la dirección que quiera, y también, de pedir ayuda cuando la necesito. Este tipo de auto-cuidado no depende del exterior, va conmigo adonde vaya, y es la confianza, confianza de que yo haré todo lo que est á en mi mano para cuidarme. Otro aspecto de la confianza en uno mismo es la confianza en las propias emociones y vivencias, porque están presentes, son reales, son parte de la realidad de uno mismo. Cada uno percibe la realidad de una manera, hay infinitas realidades. Con frecuencia tendemos a desacreditar las que no entendemos, las que se alejan de nuestra experiencia. Así mismo podemos sentir nuestra realidad desacreditada por otros. O puede que nosotros mismos la desacreditemos porque no es lo “normal” o porque no es la que deseamos. Aquí es importante hacer mención al respeto, respeto a la vida, respeto al proceso propio y al de los demás. Otro punto sobre las vivencias es que para mí algunas vivencias han venido con certezas, verdades que no me han parecido discutibles por nadie. En estas vivencias la confianza surge sola y sin esfuerzo y yo las acojo con gratitud, como un regalo caído del cielo. Son certezas sobre la vida, sobre mí misma, que alguna experiencia o vivencia me ha enseñado. Entre estas vivencias puedo destacar algunas ocurridas en la Escuela de Desarrollo Transpersonal, también en sesiones de Biodanza, en meditaciones, en momentos de atravesar emociones intensas. En realidad, desde que comencé a hacer practicas de crecimiento personal estas revelaciones pueden ocurrir también en cualquier momento y en cualquier lugar. Es como que una vez estás predispuesto a aprender, y te abres, aprendes, y recibes. La confianza en uno mismo no la entiendo solamente como apoyarme en lo mejor de mí misma, sino que también he de hablar de la aceptación de mis límites, de mi ignorancia e inmadurez, de mis imperfecciones, de mis carencias, de mis comportamientos

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dependientes y destructivos. Si no acepto estas partes de mí, no podré confiar en mí misma, no daré paso a mi capacidad de superación. Hablando de aceptación, he de mencionar también el respeto, que de estas partes oscuras surge, hacia mi propio dolor. Tiendo a desacreditarme y a sentirme víctima, pero si en lugar de juzgarme, o juzgar a otros, puedo respetar esa parte de mí dolida y carente, considero es el primer paso hacia el crecimiento. Entenderla y confiar en que ese dolor, esas heridas, son un camino de crecimiento, el mío propio. Ahora entiendo que mi dolor es sagrado. Este respeto y aceptación de mi propio camino es algo que me ha quedado claro en la forma de trabajar con la Escuela de Desarrollo Transpersonal, ya que a través de las vivencias y las indagaciones es uno mismo quien se convierte en su propia referencia, cosa que considero indispensable para dirigir cada uno su propio crecimiento y su propia vida.

3- LA ATENCIÓN PLENA: La confianza y la aceptación son dos de los elementos básicos de la atención plena. Como he mencionado estos dos, describiré brevemente el resto para dar un marco un poco más amplio. Los elementos de la atención plena: 

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Aceptación: La aceptación es ver las cosas tal y como son. Muchas veces malgastamos energía resistiéndonos y negándonos a lo que es. La aceptación no quiere decir que tenga que gustarnos todo, ni que adoptemos una postura pasiva. Actuamos cuando tenemos una visión clara de lo que ocurre. Suspensión de juicio: observar los juicios y prejuicios instalados en la mente, y soltarlos. Abrir nuestra perspectiva a otras posibles interpretaciones. Ser testigo imparcial de nuestra propia experiencia. Mente de principiante: Para abrirnos al posible aprendizaje presente en cada instante, podemos proceder a desprendernos de lo antiguo. Si podemos aceptar que la experiencia pasada no nos lleva a controlar mejor el presente, nos abrimos entonces a cada momento en su novedad. Miramos con ojos nuevos en cada instante.

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Paciencia: Una vez observados nuestros juicios y soltada la necesidad de controlar lo que sucede, nos damos cuenta de que las cosas se despliegan cuando les toca, de una manera mucho más inteligente de la que suponemos. La paciencia se ejercita en cada momento en el que estamos totalmente abiertos a lo que sucede dentro o fuera, aceptándolo con plenitud. Confianza: el desarrollo de la atención plena posibilita por lo tanto, que podamos aprender significativamente de cada experiencia. Desarrollamos una confianza básica en nosotros mismos y en nuestros sentimientos, de manera que nos convertimos en protagonistas de nuestro aprendizaje. Dejamos de imitar modelos, ya que esto no nos permite ser nosotros mismos con plenitud y autenticidad.

PRÁCTICAS EDUCATIVAS Y VIVENCIALES: En cuanto a las practicas educativas y vivenciales: se pueden sugerir algunas, pero animo a todos a ir encontrando las suyas propias, porque me parece que también es parte de la confianza en uno mismo. No seguir siempre pautas de los demás, quizás al principio, para probar, explorar, pero con el tiempo me parece interesante ir descubriendo cosas por uno mismo. 1. Respiraciones: Respirar es una manera de parar y volver a tu propio centro. Nos ancla en el ahora y nos conecta con el cuerpo. En cualquier momento del día puedes parar unos momentos, unos minutos, y prestar atención a tu respiración. Es un momento para prestar atención a las sensaciones corporales, las emociones, los pensamientos. Las respiraciones lentas y profundas ayudan a relajar el cuerpo y la mente, esta actividad es perfecta para relajarte antes de dormir. También en momentos de ansiedad o estrés, para tomarte un tiempo antes de reaccionar ante una situación tensa. O al principio de una actividad para dejar un espacio y que entre la inspiración. Esta práctica yo la hago casi todos los días. Me ayuda a conectar con el presente, conmigo misma y con la vida. Es una de las prácticas que me ayudan a prestarme atención, a saber que estoy aqui, a no pasarme desapercibida. Poco a poco voy notándome más sensible, más receptiva a los contenidos que surgen de mi interior, y puedo observarlos de manera más neutra. Empezar a tomar conciencia de los procesos internos, aceptando lo que hay.

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2. Atención al entorno: tomar un momento al día en que estés tranquilo/a para realizar una actividad con atención. La actividad cotidiana que toque en ese momento (hacer la cama, dar la merienda a los niños, hacer la compra, hacer unas llamadas, pasear, no hacer nada...). En ese momento de atención, realiza la práctica desde la serenidad. Si la mente empieza a planificar la actividad que viene después, volver al momento presente. Ir viendo qué aportaciones tiene la práctica para animarse a extender este tipo de actitud a lo largo del día, poniendo en práctica los elementos de la atención plena (mente principiante, aceptación, paciencia,...). 3. Atención al cuerpo : una actividad para fomentar la autoestima, y hacer un poco de caso al contacto físico, que en mi opinión normalmente no se le da la importancia que tiene. Sesiones de caricias (o masaje) de alguna parte (o todo) de tu cuerpo. En un momento de tranquilidad, relajado/a, mímate, acaríciate.  ¿Qué siente tu piel?  ¿Dónde y cómo quieres ser tocado/a?  ¿Cómo sientes el afecto? ¿Caricias en la cara? ¿La mano sujetando suavemente la cabeza? ¿Unas caricias a los pies?... 4. Alimento para el alma: Retomar una actividad que disfrutas y dejaste hace tiempo o empezar una actividad que nunca te atreviste a probar. Toma un paso hacia lo que quieres, y el Universo dará otro paso en la misma dirección. Es otra forma de quererse, de ver que se puede cambiar, confianza en tomar pasos en la dirección que tu corazón dicta, y ver que esos pasos te llevan hacia adelante. “Sigue a tu gozo y se abrirán puertas donde las puertas no existían”. Joseph Campbell. 5. Visualización: A veces me cuesta distinguir un anhelo verdadero de un capricho, o saber cuál es el momento para tomar determinado paso. Me asaltan las dudas, como en este momento. Por eso voy a practicar una breve visualización durante los próximos días. En esa visualización me voy a centrar, con los ojos cerrados, en las sensaciones que quiero experimentar, por ejemplo en el plano profesional o en una relación de pareja (aplicable a otros ámbitos). En lugar de visualizar un puesto concreto o una persona concreta, voy a sentir la esencia de la experiencia que quiero crear.  ¿Cómo se siente?  ¿Qué valores destaco?

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¿Qué calidad tiene (la ejecución de un trabajo, o una relación)? ¿Qué energía tiene? ¿Cuál es la intención?

Y después de sentirlo durante unos minutos, lo enviaré al Universo y lo dejaré en sus manos. Durante los próximos días estaré atenta a ver si el Universo me presenta alguna oportunidad o a ver si me ayuda a refinar mi objetivo. 6. Antídotos: Esta es una forma de tomar conciencia de nuestros pensamientos “tóxicos” y hacer algo al respecto. Cada vez que nos “pillamos” con alguna de estas actitudes, podemos contemplar/permitir/considerar una nueva actitud. Cada pensamiento tóxico tiene su antídoto, pruébalo. (Para tener una explicación más extensa ver referencia del libro “Los secretos de atracción” – “Secrets of attraction”)  Devaluar (a uno mismo, una experiencia o a otros)------ Apreciar: busca el valor de las cosas o personas en el día a día, conecta con la gratitud.  Pensamiento catastrófico (anticipar el peor resultado de una acción) -------elige confianza en lugar de preocupación.  Urgencia (control, perfeccionismo, miedo) -------- relájate mental y físicamente. Confía en que el mejor momento para que algo ocurra es el momento en que ocurre, confía en el Gran Plan Divino.  Compararnos con otros y competir ------- aceptar la propia singularidad y respetar la diferencia en los demás.  Victimización y culpa -------- eres co-creador de tu realidad, toma la responsabilidad de tu vida. ¿Qué accion puedes tomar por ti en este momento?  Absolutos (todo o nada, considerar sólo los extremos) ------- flexibilidad. Observa la gama de posibilidades entre esos extremos, la abundancia está en todas partes.  Atrapado/a en el tiempo (vivir continuamente la culpa y verguenza del pasado) ------ busca la manera de perdonarte y comprométete a vivir en el ahora. En cualquier práctica ver si te aporta (después de un mínimo de práctica), si no, adaptar la práctica o probar otra cosa que funcione. Pero ser consciente de que de una u otra forma necesitamos esa conexión, con el cuerpo, con el alma, con la vida, con el entorno.... encuentra la tuya propia.

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Quiero añadir que, aunque las prácticas propuestas son individuales, hay otras grupales (como biodanza, meditaciones, teatro terapéutico etc...) que en mi experiencia han sido (y siguen siendo) muy enriquecedoras. Compartir con otros me parece muy necesario en el camino de crecimiento.

CONCLUSIONES:

Me he dado cuenta de que la confianza ha sido un elemento en mí que necesitaba un gran desarrollo, y esto ha sido sólo el comienzo. Aprender a aprender ha supuesto para mí dejar atrás el miedo al error, la verguenza, la culpa, y abrirme a la curiosidad, la experimentación, la aceptación. En mi vida, la confianza ha pasado de ser un concepto abstracto a ser una forma de vivir, de percibir, de dialogar conmigo y con la vida. A veces es un alivio, otras un desafío. A través de este proyecto he reflexionado más sobre ella, la he desglosado un poco más, he profundizado. La he tenido muy presente en estos momentos de mi vida, que son de ruptura y también de cambio. La confianza incuba en mí una actitud más positiva ante la adversidad. En este momento de ruptura me ayuda a cerrar capítulos de mi vida y así canalizar esa energía en proyectos nuevos. Tras una pérdida o una ruptura, podemos estar presentes en la emoción, confiando en que tiene su razón de estar aquí. A través de la vivencia de la emoción se pueden ir desvelando mensajes que surgen desde lo más hondo. Si estás abierto/a, si confías, la enseñanza llega, y con ella la liberación. “No puede haber transformación de la oscuridad en luz y de apatía en movimiento si no hay emoción”. Carl Jung Como consecuencia, tomo un paso más hacia la realización de mis anhelos, eso sí, pasando por la incertidumbre, pero esta vez con más confianza. Gracias a este enfoque puedo indentificar más fácilmente el miedo, y no permitir que me paralice, puedo valorarme más a mí misma y mis sueños, puedo respetar mi dolor y protegerme, puedo poner límites, puedo retar la mente “colectiva” que habita en mí...

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Desde la confianza, la vida me pide expansión, que me adentre en mundos nuevos, me invita a crecer, me marca más claramente cuáles son mis valores y principios y me exige que los proteja aun desafiando dinámicas en mis relaciones. Por otro lado, desde la confianza confío en que cada uno tiene su estrella, por tanto, evitaré dar consejos cuando nadie me los pide, evitaré arreglar algo para el otro que quizás ese otro no considere que necesita arreglar. Confiaré en que cada uno tiene su lección particular y su momento para aprenderla de acuerdo con su propia realidad y destino, que yo desconozco. Me centraré en mi posición con respecto a mi vida y evitaré posicionarme con respecto a la de los demás, dando espacio a que cada uno encuentre su propia respuesta. Siento que desde esta confianza un nuevo sentido de responsabilidad nace en mí, con respecto a mi vida, el lugar que ocupo en el mundo y cómo me relaciono desde aquí. Otras puertas se abren...

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FUENTES DE REFERENCIA:   

El cuento “El camino de la vida” de “Cuentos para aprender a aprender”. De Jose María Doria. Programas de radio de Robert Ohotto (en inglés): http://itunes.apple.com/podcast/soul-connexions-radio/id435344406 La práctica de Antídotos, del libro “Secrets of Attraction” de Sandra Anne Taylor.

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