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EDUCACIÓN FÍSICA DE BASE

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INDICE

INTRODUCCIÓN……………………………………………………………………..3 1.

CONCEPTOS BÁSICOS………………………………………………………4

 ELEMENTOS DE LA MOTRICIDAD: 2.

ESQUEMA CORPORAL……………………………………………………….5 2.2. Etapas del Esquema Corporal……………………………………..5

3.

LA POSTURA …………………………………………………………………..6 3.1. Tono Postural………………………………………………………..9

4.

LATERALIDAD………………………………………………………………....9 4.1. Tipos de Lateralidad ………………………………………………..9

5.

ESPACIO ……………………………………………………………………….10 5.1. Nociones del Espacio……………………………………………….11 5.2. Relaciones Espaciales……………………………………………..11

6.

TIEMPO Y RITMO………………………………………………………………12 6.1. Evolución de la Temporalidad……………………………………..12

7.

RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN …………………………………………….12 7.1. Respiración…………………………………………………………...13 7.1.1. Tipos de Respiración………………………………………..13 7.2. Relajación …………………………………………………………….13

8.

LA COORDINACIÓN…………………………………………………………..13 8.1. Proceso Evolutivo de la Coordinación………………………………14 8.2. Tipos de Coordinación ……………………………………………….14

9.

EQUILIBRIO……………………………………………………………………..14 9.1. Evolución del Equilibrio ……………………………………………...15 9.2. Tipos de Equilibrio ……………………………………………………15

10 HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS ……………………………………….16 BIBLIOGRAFÍA…………………………………………………………………...17

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INTRODUCCION

Desde la perspectiva de Ministerio de Educación del Perú, la Educación Física es trascendental en el desarrollo multilateral del ser humano. Bajo esa orientación, el “Plan de Fortalecimiento de la Educación Física y el Deporte Escolar” prioriza el trabajo desde la infancia. En ese sentido la Educación Física de Base forma parte de la comprensión de la vida y el actuar en el niño, utilizando el acto motor en todas sus formas, donde da mayor énfasis a la experiencia vivida por el alumno.

Por consiguiente, los contenidos presentados son importantes dentro de la práctica docente, porque permitirá sentar las bases teóricas de nuestra profesión.

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1.

CONCEPTOS BASICOS

1.1.

EDUCACIÓN FÍSICA DE BASE: en la Educación Básica Regular (EBR), la

práctica de la Educación Física de Base se realiza durante la educación inicial y primaria. De acuerdo con Sandy Isla (2013), la Educación Física de Base

“Es la denominación a una tendencia dentro de la Educación Física y tiene como elementos de trabajo las habilidades perceptivas del propio cuerpo (esquema corporal, lateralidad, educación sensorial, actitud postural, respiración y relajación), las habilidades perceptivas del propio entorno (espacial, temporal y el ritmo), las habilidades y destrezas motrices básicas (saltos, giros, desplazamientos y manipulación de objetos) posibilitando así un bagaje motriz en las primeras edades para posteriormente adquirir una motricidad más compleja.” (p. 15)

1.2.

MOTRICIDAD: la motricidad se entiende como la acción que realiza el sujeto.

Según Bernaldo (2012) citado en Camina (2014) expresa que:

“La motricidad es la ejecución del movimiento y está ligada a mecanismos del cerebro y del sistema nervioso. Sin embargo la palabra psicomotricidad comprende a la persona en su globalidad, implica aspectos motores y psíquicos, entendiendo estos últimos en sus vertientes cognitiva y emocional, y teniendo en cuenta que la persona está dentro de la sociedad en la que vive, por lo que necesariamente hay que contemplar también los factores sociales.” (p.5)

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

ELEMENTOS DE LA MOTRICIDAD

A continuación presentamos algunos elementos que se recomiendan trabajar en Educación Física de Base.

2.

ESQUEMA CORPORAL

En las primeras edades, es importante que los niños puedan sentir y percibir su cuerpo. En este contexto J. Le Boulch (2006) citado en Colectivo de Autores (2006) lo conceptualiza como “La intuición global o conocimiento inmediato de nuestro cuerpo, sea en estado de reposo o en movimiento, en función de la interrelación de sus partes y, sobre todo, de su relación con el espacio y los objetos que nos rodean.” (p. 287)

Por otro lado, sabemos que existen dos leyes que involucran el desarrollo del esquema corporal; el primero es la ley céfalo caudal (el desarrollo inicia de la cabeza a los pies) y la ley próximo distal (el desarrollo se inicia del centro a los extremos). Pérez (2003), establece etapas del desarrollo del esquema corporal expresado en periodos desde el nacimiento hasta los doce años de edad. 2.2. ETAPAS DEL ESQUEMA CORPORAL SEGÚN JEAN LE BOULCH ETAPAS 1ª- ETAPA DEL CUERPO VIVIDO

2ª- ETAPA DE DISCRIMINACIÓN PERCEPTIVA.

3ª- ETAPA DEL CUERPO REPRESENTADO.

EDADES

0 a 3 años

DESCRIPCIÓN Todo un comportamiento global. Conquista del esqueleto de su Yo, a través de la experiencia global y de la relación con el adulto.

De 3 a 7 años

Desarrollo progresivo de la orientación del esquema corporal. Al final el niño es capaz de dirigir su atención sobre la totalidad de su cuerpo y sobre cada uno de los segmentos corporales.

De 7 a 12 años

Se consigue una independencia (funcional y segmentaria global) y autoevaluación de los segmentos. Se tienen medios para conquistar su propia autonomía.

Tabla 01: Etapas del esquema corporal según Jean Le Boulch. Adaptado de Pérez (2005)

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3.

LA POSTURA

A lo largo de la vida el ser humano logra fijar una posición o postura para poder realizar actividades diversas. Estas posiciones se denominan posturas corporales. En el caso de la bipedestación la postura corporal está influenciada por factores hereditarios y ambientales. Para mantener la postura existe la intervención de una serie de capacidades como la actividad tónica postural y el equilibrio, lo que se denomina ATPE (actividad tónica postural equilibrada).

Sandy, I. (2012) precisa la posición del docente de Educación Física frente a algunas alteraciones posturales:

“Durante nuestras clases de Educación Física podemos identificar directa e indirectamente una serie de alteraciones posturales. Por lo general logramos observar en nuestros alumnos una serie de alteraciones como la escoliosis (sinuosidad de la columna vertebral), la cifosis (convexidad de la zona dorsal de la columna vertebral) y por ultimo; la lordosis (que es la convexidad de la zona lumbar de la columna vertebral). Lo recomendado es derivar a un especialista para su tratamiento y/o corrección, pero podemos contribuir a una buena postura realizando trabajos de fuerza en los músculos agonistas y antagonistas, de respiración y relajación, de equilibrio, flexibilidad, y conciencia corporal (reconocimiento del cuerpo desde una representación mental)”. (p.18)

Recomendamos realizar actividades para la postura en diferentes posiciones, en especial la bípeda, de cubito ventral, de cubito doral y sentados. Esta última posición corporal es importante ya que los niños y jóvenes se mantienen sentados largas horas

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durante las clases teóricas y buena parte en la casa. En ese sentido se presenta algunas imágenes para su análisis.

Figura 01: Alteraciones posturales en la columna vertebral: escoliosis, cifosis y lordosis.

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Figura 02: La postura dentro del proceso evolutivo en el niño.

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3.1. TONO POSTURAL: de acuerdo a Castañer & Camerino (1991), es el estado de contracción mínima que presenta un músculo en reposo, se puede modificar en función de diversas situaciones, como la fatiga, la relajación, la nutrición y la edad.

4.

LATERALIDAD

La lateralidad es la predominancia de un lado sobre el otro, determinado por la maduración nerviosa que determina el dominio de un hemisferio cerebral sobre otro. (De manera que la dominancia del hemisferio izquierdo implica el que las personas sean diestras y el predominio del hemisferio cerebral derecho hace que las personas sean zurdas).

4.1. TIPOS DE LATERALIDAD TIPOS DIESTRO

ZURDO

DIESTRO FALSO

CARACTERÍSTICAS Cuyo predominio cerebral es el hemisferio izquierdo y realizaciones motrices de derecha. Al contrario del diestro. Son aquellas personas que han sido obligadas a realizar tareas con la derecha por considerar la “zurdería” como una enfermedad. (O también otros motivo)

AMBIDIESTRO

Zurdo para algunas actividades y diestro para otras. (O lo contrario)

LATERALIDAD CRUZADA

los lados predominantes no son del mismo lado

Tabla 02: Tipos de lateralidad. Adaptado de Blázquez (2006)

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4.2. ETAPAS DE LA LATERALIDAD SEGÚN PÉREZ ETAPAS FASE DE LOCALIZACIÓN

FASE DE FIJACIÓN

FASE DE ORIENTACIÓN ESPACIAL. FASE DE MADURACIÓN

EDADES 3-4 años

DESCRIPCIÓN Mediante algún test se observa que partes utiliza con preferencia.

Una vez localizado el segmento dominante realizar tareas de reforzamiento con él, utilizando todo 4-5 años tipo de materiales para buscar una mayor coordinación del segmento dominante con el resto del cuerpo. El objetivo es ser capaz de orientar 5-7 años el cuerpo en el espacio (conceptos de derecha e izquierda, adelanteatrás), tomando como referencia el propio cuerpo. Una vez fijada la lateralidad, 8-10 años podemos empezar a trabajar la ambidestría.

Tabla 03: Etapas de la lateralidad según Pérez. Adaptado de Pérez (2005).

5.

ESPACIO

De acuerdo a Villada (2012), es el lugar real donde se localiza todo aquello que existe, ya sean objetos o personas. Para dominar el espacio se requiere una evolución y un desarrollo a través del cual descubrimos las características propias de los espacios que vivimos, a la vez que los vamos construyendo y estructurando.

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5.1. NOCIÓN DEL ESPACIO SEGÚN PIAGET (1948) Se basa en las formas de percepción primaria, las primeras que puede realizar el niño. Al andar el espacio se amplía ESPACIO Vecindad Relación de cercanía entre los objetos. TOPOLÓGICO Separación Relación entre un grupo de objetos que se hallan dispersos. 0-3 años Orden Relación que guardan un grupo de objetos respecto a un sistema de referencia. Envolvimiento Relación en que un sujeto u objeto rodea a otro. Continuidad relación en la que aparecen una sucesión constante de elementos Se va consolidando el esquema corporal favoreciendo las ESPACIO relaciones espaciales EUCLIDIANO Tamaño Grande, pequeño, mediano. Dirección A, hasta, desde, aquí. 3-7 años Situación Dentro, fuera, encima, debajo. Orientación Derecha, izquierda, arriba, abajo, delante, detrás. El espacio se concibe como un esquema general del pensamiento, fundamentándose en la representación mental de la derecha e izquierda. Se da en aquellos ESPACIO casos en los que existe una necesidad de situar a los PROYECTIVO O objetos en relación a otros, por lo tanto se adquiere el RACIONAL concepto de perspectiva, en el que permaneciendo los 7 a más objetos o sujetos inamovibles, respecto a un sistema de referencia, cambiará la relación entre los objetos. Perspectiva se evidencia básicamente la perspectiva paralela, oblicua y aérea 5.2. RELACIONES ESPACIALES DE ORIENTACIÓN Derecha-izquierda, Arriba-abajo, DelanteESPACIAL detrás. DE LOCALIZACIÓN Allí, Aquí, Allá, Acá, Ahí, Entre, Centro (en ESPACIAL el), Cerca-lejos, Próximo-lejano Tabla 04: Noción del espacio según Piaget (1948). Adaptado de Fernández, Mercado & Sánchez (2003)

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6.

EL TIEMPO Y RITMO El tiempo y el ritmo son elementos importantes dentro de la Educación Física de Base, la percepción de estas categorías deben ser ricas en su experiencia. Sandy, I. (2013), presenta una conceptualización sobre el tiempo y el ritmo. “El tiempo desde una perspectiva cuantitativa es una magnitud física que mide la duración. Mientras que las secuencias repetidas de tiempo se denominan ritmo. Dentro de esta definición se evidencia la relación entre el tiempo y el ritmo como elementos externos que el niño va percibiendo de manera progresiva.” (p.16)

6.1. EVOLUCIÓN DE LA TEMPORALIDAD SEGÚN PIAGET (1975) PERIODO SENSORIOMOTOR “TIEMPO RITMO VIVIDO” 0-2 AÑOS

PREOPERATORIO “TIEMPO RITMO PERCIBIDO” 2-8 AÑOS

OPERACIONES CONCRETAS “TIEMPO RITMO CONOCIDO” 8-12 AÑOS

DESCRIPCIÓN La primera noción que se conoce es la sucesión y progresivamente los ritmos naturales (corazón-respiración), el tiempo ligado al sueño y a la vigilia, al hambre y a la saciedad. A los 3-4 años es capaz de producir un orden sencillo de sucesos, a los cinco años se adapta a un ritmo dado, percibe el orden y la duración, distingue entre situaciones simultáneas y alternativas, mejora la orientación temporal y automatismos. Se da la estructuración del orden, duración y otros conceptos temporales: sucesión, simultaneidad, velocidad, aceleración, consecutivo, etc.

Tabla 05: Evolución de la temporalidad según Piaget, 1975. Adaptado de Pozo (2010) 7.

RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN A continuación presentamos dos elementos importantes dentro de la Educación Física de Base, se recomienda trabajarlo de manera transversal e incidiendo en una práctica vivenciada y no mecánica. .

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7.1.

LA RESPIRACIÓN: es un reflejo de supervivencia que nos ayuda a la oxigenación de la sangre y el cerebro. Las fases de respiración son aspiración o inhalación y espiración o exhalación. Las vías por las que se respira se pueden clasificar en externas (nariz y boca) e internas (tráquea, bronquios y laringe).

7.1.1. TIPOS DE RESPIRACIÓN: los más identificados por el docente son la torácica y abdominal. Se recomienda que durante una actividad física la inhalación se haga por la nariz, y la exhalación por la boca; así como propiciar desde pequeños la respiración abdominal. (Consejo Nacional de Fomento Educativo, 2010)

7.2.

LA RELAJACIÓN: de acuerdo con Defontaine (1982), citado en Escribano (2013), la relajación es “la acción de provocar el relajamiento de la tensión de los músculos para obtener un reposo completo” (p.14).

Se considera también a la relajación como sinónimo de distención. La relajación tiene una serie de beneficios como disminuir la ansiedad, aumenta la concentración y la atención, mejora el control tónico y postural, optimizan el desarrollo de las capacidades físicas, disminuye el estrés, entre muchos beneficios.

8.

LA COORDINACIÓN

La coordinación se puede definir como la regulación nuero muscular con el fin de traducir acciones cinéticas precisas y equilibradas (Pozo, 2010).

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8.1. PROCESO EVOLUTIVO DE LA COORDINACIÓN PERIODO

1ª INFANCIA 0-3 AÑOS

EDUCACIÓN INFANTIL 3-6 AÑOS

EDUCACIÓN PRIMARIA 6-12 AÑOS

DESCRIPCIÓN Se adquiere la suficiente madurez nerviosa y muscular como para asumir las tareas de manejo del propio cuerpo. La mayoría de las coordinaciones son globales, aunque ya comienzan las primeras coordinaciones óculo-manuales al coger objetos. Entre los 18-24 meses, se aprecia un mayor desarrollo pudiendo abrir y cerrar puertas, ponerse los zapatos, lavarse, etc. El repertorio de posibilidades crece con los estímulos que le llegan al niño. Las acciones coordinadas dependerán de la adquisición de un perfecto esquema corporal y del conocimiento y control del propio cuerpo. La actitud lúdica propia de estas edades es protagonista por excelencia de la formación tanto motriz como cognitiva y hacen que las formas motoras se vayan enriqueciendo y complicando. Se determina el desarrollo del sistema nervioso y, por tanto, los factores neuro-sensoriales de la coordinación, de ahí que sea la etapa ideal para la adquisición de experiencias motrices.

Tabla 06: Proceso evolutivo de la coordinación. Adaptado de Indacochea (2013)

8.2. TIPOS DE COORDINACIÓN TIPOS DESCRIPCIÓN DINÁMICO Son los movimientos en los que participan todas las GENERAL partes del cuerpo ÓCULO Se dirige desde la vista hacia las manos. MANUAL ÓCULO PÉDICA Se dirige de la vista al pie COORDINACIÓN Son los movimientos de las manos con precisión y DINÁMICA armonía previa visualización. MANUAL Tabla 07: Tipos de coordinación. Adaptado de López, (1990) 9.

EQUILIBRIO Jiménez & Alonso (2007) expresan que “pedagógicamente podemos entender el equilibrio como la capacidad para mantener una posición corporalmente opuesta a la fuerza de gravedad, y es el resultado del trabajo muscular para sostener el cuerpo sobre su base”. (p.213)

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A continuación se presenta la evolución del equilibrio y los tipos de equilibrio.

PERIODO 1ª INFANCIA 0-3 años

EDUCACIÓN INFANTIL 3-6 años

EDUCACIÓN PRIMARIA 6-12 años

9.1. EVOLUCIÓN DEL EQUILIBRIO DESCRIPCIÓN A los 12 meses el niño/a se da el equilibrio estático con los dos pies, y el equilibrio dinámico cuando comienza a andar. Hay una buena mejora de esta capacidad, ya que el niño/a empieza a dominar determinadas habilidades básicas. Algunos autores afirman que esta es la etapa más óptima para su desarrollo. Sobre los 6 años, el equilibrio dinámico se da con elevación sobre el terreno. Los juegos de los niños/as, generalmente motores, contribuyen al desarrollo del equilibrio tanto estático como dinámico. Las conductas de equilibrio se van perfeccionando y son capaces de ajustarse a modelos.

Tabla 08: Evolución del equilibrio. Tomado de POZO, P (2010)

9.2. TIPOS DE EQUILIBRIO TIPO EQUILIBRIO ESTÁTICO EQUILIBRIO DINÁMICO

DESCRIPCIÓN Se mantiene una postura sin movimiento Al contrario del anterior este tiene movimiento generando también una relación directa con la coordinación

Tabla 09: Tipos de equilibrio

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10.

HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS Este nivel de movimientos alcanza el niño en los primeros años de su vida (gatear, manipular objetos, etc.). Son objetivos a abordar fundamentalmente en Educación Física inicial y primaria. De acuerdo a Aranda (2008) las habilidades se pueden clasificar en “habilidades locomotrices, no locomotrices y manipulativas.” (p.30). a continuación se detallan cada habilidad en el siguiente cuadro.

TIPOS

HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS DESCRIPCIÓN

HABILIDADES LOCOMOTORES

HABILIDADES NO LOCOMOTORES

HABILIDADES MANIPULATIVAS

 Son los movimientos donde existe desplazamiento de un lugar a otro con sus distintas modalidades andar, correr, trotar, saltar, gatear, etc.  El individuo no desplaza su cuerpo sino este hace movimientos en el sitio, como por ejemplo los giros, balances y movimientos de equilibrio estático.  este tipo de habilidad hace referencia a manipular algún objeto esto incluye el lanzamiento y recepción de cualquier objeto. (balón, testimonio, etc.) Son todos aquellos gestos que impliquen lanzamiento a máxima distancia o precisión que implique atrapar o coger un objeto, ya sea parado o en movimiento.

Tabla 11: Habilidades motrices básicas. Adaptado de Aranda (2008)

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BIBLIOGRAFÍA

1. Aranda, E. (2008). Atención temprana en Educación Infantil. España: Wolters 2. Blázquez, D. (2006). Preparación de oposiciones al área Educación Física primaria. España: INDE. 3. Camina, P. (2014). Psicomotricidad y motricidad en educación infantil (disertación de fin de grado 2014), Universidad de Valladolid. 4. Castañer M. & Oleguer F. (2001). La Educación física en la enseñanza primaria. España: INDE. 5. Colectivo de Autores. (2006). Educación Física. España: MAD. 6. Consejo Nacional De Fomento Educativo. (2010). Guía de psicomotricidad y educación física en la educación primaria. México: Dirección de Medios y Publicaciones. 7. Escribano, N. (2013). La relajación en Educación Infantil. (disertación de fin de grado 2013) Universidad de Valladolid. 8. Fernández, Mercado & Sánchez. (2003). Teoría y práctica psicomotora de la orientación y localización espacial. Recuperado el 18 de junio del 2014 de http://www.efdeportes.com/efd59/espac.htm 9. Isla Alcoser, S. D. (2013). Educación Física de Base: Teoría y Práctica. Perú: Universidad Inca Garcilaso de la Vega-UIGV. 10. Isla Alcoser, S. D. (2012). Educación Física en el nivel inicial y primario. Documento de trabajo de la Academia olímpica del Comité Olímpico Peruano. Perú. 11. Indacochea, J. (2013). La flexibilidad corporal y su influencia en el aprendizaje del ballet en las niñas de ocho a dieciséis años en la escuela del conservatorio de música y danza La Merced Ambato en la Provincia de Tungurahua. (Disertación de fin de grado 2013) Universidad Técnica de Ambato. 12. Jiménez J. & Alonzo J. (2007). Manual de psicomotricidad. Teoría. España: La tierra hoy. 13. López, J. (1990). Educación Física Escolar. España: Esteban Sanz Martínez. 14. Pérez, A. (2005). Esquema Corporal y Lateralidad. España: Universidad de Murcia. 15. Pozo, P. (2010). Desarrollo de las capacidades perceptivo-motrices en la Educación Física escolar. Recuperado el 18 de junio del 2014 de http://www.efdeportes.com/efd143/capacidades-perceptivo-motrices-en-laeducacion-fisica.htm 16. Purificación, H. & Vizuete, M. (2012). Los fundamentos teórico-didácticos de la Educación Física. España: Ministerio de Educación, Cultura y Deporte. 17. Rigal, R. (2006). Educación motriz y educación psicomotriz en Preescolar y Primaria. España: INDE.

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