ESPALDA SANA Actividad muy suave que pretende la educación postural haciendo hincapié en la zona de la espalda. El programa se conforma con ejercicios de higiene postural, adquisición de tono de todos los grupos musculares y especialmente los más relacionados con la espalda, concentración de los movimientos, economía gestual, elasticidad y movilidad articular. CONDICIONES: · Vestuario deportivo. · Respetar las normas de la instalación. · La duración real de la clase será según programa.

AQUABATUKA Batuka en el agua. Actividad de contenido aeróbico que configura coreografías sobre ritmos de música latina, aprovechando la resistencia que esta ofrece. Se compone de una serie de movimientos característicos que involucran a todo el cuerpo, trabajando la coordinación general y el sentido del ritmo. CONDICIONES: · Obligatorio gorro de baño, chancletas y ducha antes de acceder al recinto. · Las clases se realizarán en el vaso de piscina. · Respetar las normas de la instalación. · La duración real de la clase será según programa. · Está prohibido el uso de zapatillas, neoprenos, licras y otras prendas similares en el desarrollo de la sesión. · La actividad se desarrollará en el vaso pequeño, pero nunca podrá utilizarse en exclusividad, debiendo quedar una zona para la utilización en nado libre. LUGAR

DÍAS

HORARIO

OBSERVACIONES

C.D.M. La Ribera C.D.M. La Ribera

M-J M-J

De 10.30 h. a 11.30 h. De 20.15 h. a 21.15 h.

De 25 a 65 años De 25 a 65 años

AQUASALUD Sesiones acuáticas encaminadas a mejorar el estado físico, mental y emocional. Estiramientos, reeducación postural sin gravedad, trabajo de cervicales y lumbares, Recomendable para las personas que quieran mejorar la autopercepción del cuerpo, prevenir lesiones y aumentar el control sobre la postura, utilizando el efecto relajante del agua. CONDICIONES: · Obligatorio gorro de baño, chancletas y ducha antes de acceder al recinto. · Respetar las normas de la instalación. · La duración real de la clase será según programa. LUGAR

DÍAS

HORARIO

OBSERVACIONES

P.M. Las Gaunas P.M. Las Gaunas P.M. Las Gaunas P.M. Las Gaunas C.D.M. La Ribera C.D.M. La Ribera C.D.M. La Ribera

L-X L-X M-J M-J M-J M-J M-J

De 09.00 h. a 09.45 h. De 18.15 h. a 19.00 h. De 11.30 h. a 12.15 h. De 20.15 h. a 21.00 h. De 16.00 h. a 16.45 h. De 18.30 h. a 19.15 h. De 20.15 h. a 21.00 h.

De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años

BODYNAMIC Consiste en una combinación de técnicas de musculación con otras aeróbicas utilizando la música. Mediante ejercicios de tonificación, trabajo muscular localizado y coreografías sobre distintos ritmos se consigue una mejora en la resistencia aeróbica y mayor definición muscular. CONDICIONES: · Vestuario deportivo. · Respetar las normas de la instalación. · La duración real de la clase será según programa. · También podrán inscribirse personas hasta los 60 años que estén en posesión del reconocimiento médico deportivo en vigor.

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LUGAR

DÍAS

HORARIO

OBSERVACIONES

C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias

L-X-V M-J

De 18.15 h. a 19.00 h. De 20.00 h. a 21.00 h.

De 25 a 50 años De 25 a 50 años

LUGAR

DÍAS

HORARIO

OBSERVACIONES

C.D.M. Lobete C.D.M. La Ribera C.D.M. La Ribera

M-J M-J M-J

De 11.30 h. a 12.15 h. De 11.15 h. a 12.00 h. De 12.00 h. a 12.45 h.

De 25 a 99 años De 25 a 99 años De 25 a 99 años

G.A.P. (Glúteos, Abdominales y Piernas) Actividad en la que se trabaja la condición física mediante ejercicios que hacen especial hincapié en grupos musculares como Glúteos, Abdominales y Piernas. Está orientado a incrementar el tono y definición muscular. Además se trabaja la flexibilidad y resistencia cardiovascular. CONDICIONES: · Vestuario deportivo. · Respetar las normas de la instalación. · La duración real de la clase será según programa. · También podrán inscribirse personas hasta los 65 años que estén en posesión del reconocimiento médico deportivo en vigor. LUGAR

DÍAS

HORARIO

OBSERVACIONES

C.D.M. Lobete C.D.M. Lobete

M-J M-J

De 09.30 h. a 10.30 h. De 10.30 h. a 11.30 h.

De 25 a 55 años De 25 a 55 años

GIMNASIA EN EL AGUA Actividad física que, por su amplitud y variedad de ejercicios, ayuda a mantenernos en forma. CONDICIONES: · Obligatorio gorro de baño, chancletas y ducha antes de acceder al recinto. · Las clases se realizarán en el vaso de piscina. · Respetar las normas de la instalación. LUGAR

DÍAS

HORARIO

OBSERVACIONES

P.M. Las Gaunas P.M. Las Gaunas P.M. Las Gaunas C.D.M. Lobete C.D.M. Lobete C.D.M. Lobete C.D.M. Lobete C.D.M. Lobete C.D.M. La Ribera C.D.M. La Ribera

L-X M-J M-J L-X-V L-X-V L-X-V M-J M-J L-X M-J

De 19.00 h. a 20.00 h. De 10.30 h. a 11.30 h. De 18.00 h. a 19.00 h. De 09.00 h. a 09.45 h. De 09.45 h. a 10.30 h. De 16.30 h. a 17.15 h. De 20.00 h. a 21.00 h. De 21.00 h. a 22.00 h. De 20.00 h. a 21.00 h. De 19.15 h. a 20.15 h.

De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años

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GIMNASIA DE MANTENIMIENTO

HOCKEY PARA ADULTOS

Actividad que por su amplitud y variedad de ejercicios nos ayuda a mantenernos en forma. CONDICIONES: · Vestuario deportivo. · Respetar las normas de la instalación. · La duración real de la clase será según programa.

El objetivo de esta actividad es la introducción a la técnica y tácticas del Hockey así como al dominio y la destreza de los patines en línea. CONDICIONES: · Recomendable patín en línea. · Stick de Hockey. · Obligatorio el uso de rodilleras, muñequeras rígidas y casco. · Respetar las normas de la instalación. · La duración real de la clase será según programa. · Previa preinscripción, los profesores realizarán una prueba para determinar el nivel. · El horario se podrá modificar según el nivel de los alumnos. · La prueba se realizara en el Polideportivo Doctores Castroviejo, el lunes día 1 de octubre a las 20.30 h. · También podrán inscribirse personas hasta los 60 años que estén en posesión del reconocimiento médico deportivo en vigor.

LUGAR

DÍAS

HORARIO

OBSERVACIONES

P.M. Las Gaunas P.M. Las Gaunas P.M. Las Gaunas P.M. Las Gaunas P.M. Las Gaunas P.M. Murrieta P.M. Murrieta P.M. Murrieta P.M. Madrid Manila P.M. Madrid Manila P.M. Madrid Manila P.M. Madrid Manila P.M. Madrid Manila P.M. Milenario de la Lengua P.M. Milenario de la Lengua P.M. Milenario de la Lengua P.M. Juan Yagüe C.D.M. Lobete C.D.M. Lobete C.D.M. Lobete C.D.M. Lobete P.M. Bretón de los Herreros P.M. Bretón de los Herreros P.M. Duquesa de La Victoria P.M. Gonzalo de Berceo C.D.M. La Ribera C.D.M. La Ribera C.D.M. La Ribera C.D.M. La Ribera C.D.M. La Ribera P.M. Obispo Blanco P.M. Obispo Blanco

L-X-V L-X-V L-X-V L-X-V L-X-V L-X-V L-X-V L-X-V L-X-V L-X-V L-X-V M-J M-J M-J M-J M-J L-X-V L-X-V L-X-V M-J M-J L-X L-X M-J M-J L-X-V L-X-V L-X-V M-J M-J M-J M-J

De 07.15 h. a 08.00 h. De 08.00 h. a 08.45 h. De 08.45 h. a 09.30 h. De 09.30 h. a 10.15 h. De 10.15 h. a 11.00 h. De 19.15 h. a 20.00 h. De 20.00 h. a 20.45 h. De 20.45 h. a 21.30 h. De 19.00 h. a 19.45 h. De 19.45 h. a 20.30 h. De 20.30 h. a 21.15 h. De 18.00 h. a 19.00 h. De 19.00 h. a 20.00 h. De 18.30 h. a 19.30 h. De 19.30 h. a 20.30 h. De 20.30 h. a 21.30 h. De 19.45 h. a 20.30 h. De 07.00 h. a 07.45 h. De 08.30 h. a 09.15 h. De 09.30 h. a 10.30 h. De 10.30 h. a 11.30 h. De 19.00 h. a 20.00 h. De 20.00 h. a 21.00 h. De 19.00 h. a 20.00 h. De 20.00 h. a 21.00 h. De 09.15 h. a 10.00 h. De 10.00 h. a 10.45 h. De 10.45 h. a 11.30 h. De 07.00 h. a 08.00 h. De 08.00 h. a 09.00 h. De 19.30 h. a 20.30 h. De 20.30 h. a 21.30 h.

De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años

LUGAR P.M. Doctores Castroviejo P.M. Doctores Castroviejo

DÍAS

HORARIO

OBSERVACIONES

L-X L-X

De 20.00 h. a 21.00 h. De 21.00 h. a 22.00 h.

Iniciación de 17 a 40 años Avanzado de 17 a 40 años

INICIACIÓN AL PATINAJE PARA ADULTOS La finalidad de esta actividad es adquirir las habilidades básicas guardar el equilibrio con los patines, y aumentar velocidad. CONDICIONES: · Recomendable patines en línea para esta actividad. · Ropa deportiva. · Obligatorio el uso de rodilleras, coderas y muñequeras rígidas. · Respetar las normas de la instalación. · La duración real de la clase será según programa. LUGAR

DÍAS

HORARIO

OBSERVACIONES

P.M. Las Gaunas

M-J

De 20.00 h. a 21.00 h.

Iniciación de 17 a 60 años

CURSILLOS INICIACIÓN AL HOCKEY SOBRE HIELO El objetivo de esta escuela es la introducción a la técnica y tácticas del hockey, así como al dominio y destreza de los patines. CONDICIONES: · Obligatorio guantes y prendas de manga larga. · Respetar las normas de la instalación. · La duración real de la clase será según programa. LUGAR

DÍAS

HORARIO

OBSERVACIONES

Pista de Hielo C.D.M. Lobete

M-J

De 20.30 h. a 21.30 h.

Iniciación de 17 a 60 años

CURSOS

FECHAS

Inscripciones ABONADOS

Inscripciones USUARIOS

1º Curso 2º Curso 3º Curso

del 16/10/07 al 20/12/07 del 15/01/08 al 13/03/08 del 01/04/08 al 03/06/08

a partir del 10/09/07 a partir del 10/12/07 a partir del 25/02/08

a partir del 17/09/07 a partir del 17/12/07 a partir del 03/03/08

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CURSILLOS INICIACIÓN AL PATINAJE SOBRE HIELO

NATACIÓN REHABILITADORA

El patinaje de iniciación es la primera puesta en contacto con las actividades lúdicas de hielo. A través de ellas lograremos mejorar las condiciones como el equilibrio y la coordinación, así como una pérdida del miedo en situaciones de deslizamiento y velocidad. CONDICIONES: · Obligatorio guantes y prendas de manga larga. · Respetar las normas de la instalación. · La duración real de la clase será según programa.

Esta actividad posibilita la mejora del estado de las distintas patologías articulares, de acuerdo con las recomendaciones médicas y las aptitudes acuáticas de recuperación física de forma individualizada. CONDICIONES: · Obligatorio gorro de baño, zapatillas y ducha antes de acceder al recinto. · Presentar el certificado médico el primer día de clase al profesor, con la descripción de la lesión y posible recomendación respecto a los ejercicios a realizar. · Es obligatorio saber nadar, al menos una distancia mínima de 25 metros. En caso contrario, Logroño Deporte tendrá el derecho a dar de baja en la actividad. · Respetar las normas de la instalación. · La duración real de la clase será según programa.

LUGAR

DÍAS

HORARIO

OBSERVACIONES

Pista de Hielo C.D.M. Lobete

L-X

De 21.00 h. a 22.00 h.

Iniciación de 17 a 60 años

CURSOS

FECHAS

Inscripciones ABONADOS

Inscripciones USUARIOS

1º Curso 2º Curso 3º Curso

del 15/10/07 al 12/12/07 del 14/01/08 al 17/03/08 del 31/03/08 al 28/05/08

a partir del 10/09/07 a partir del 10/12/07 a partir del 25/02/08

a partir del 17/09/07 a partir del 17/12/07 a partir del 03/03/08

NATACIÓN DE MANTENIMIENTO Entrenamiento en el medio acuático de intensidad media, que tiene como objetivo la mejora de la condición física mediante la práctica de la natación de forma continuada y la mejora de los elementos básicos y estilos técnicos de la natación. CONDICIONES: · Obligatorio gorro de baño, chancletas y ducha antes de acceder al recinto. · Es obligatorio saber nadar, mínimo 25 metros; en caso contrario Logroño Deporte tendrá derecho a dar de baja en la actividad. · Las clases se realizarán en la piscina. · Respetar las normas de la instalación.

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LUGAR

DÍAS

HORARIO

OBSERVACIONES

P.M. Las Gaunas P.M. Las Gaunas P.M. Las Gaunas C.D.M. Lobete C.D.M. Lobete C.D.M. Lobete C.D.M. Lobete C.D.M. Lobete C.D.M. Lobete C.D.M. Lobete C.D.M. La Ribera C.D.M. La Ribera

L-X-V M-J M-J L-X-V L-X-V L-X-V M-J M-J M-J M-J L-X M-J

De 08.45 h. a 09.30 h. De 07.45 h. a 08.45 h. De 16.00 h. a 17.00 h. De 09.30 h. a 10.15 h. De 10.15 h. a 11.00 h. De 21.15 h. a 22.00 h. De 15.30 h. a 16.30 h. De 16.30 h. a 17.30 h. De 20.00 h. a 21.00 h. De 21.00 h. a 22.00 h. De 21.00 h. a 22.00 h. De 20.00 h. a 21.00 h.

De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años De 25 a 65 años

LUGAR

DÍAS

HORARIO

OBSERVACIONES

P.M. Las Gaunas P.M. Las Gaunas C.D.M. La Ribera C.D.M. La Ribera C.D.M. La Ribera C.D.M. La Ribera

L-X-V L-X-V L-X-V M-J M-J M-J

De 08.00 h. a 08.45 h. De 10.15 h. a 11.00 h. De 11.30 h. a 12.15 h. De 16.15 h. a 17.15 h. De 19.00 h. a 20.00 h. De 21.00 h. a 22.00 h.

De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años

RELAJACIÓN Aprenderemos y practicaremos técnicas de relajación basadas en una correcta respiración, imaginación y las percepciones corporales de las zonas sensibles al estrés. CONDICIONES: · Vestuario deportivo. · Respetar las normas de la instalación. · La duración real de la clase será según programa. · Recomendable traer una manta pequeña. LUGAR

DÍAS

HORARIO

OBSERVACIONES

P.M. Las Gaunas P.M. Las Gaunas P.M. Las Gaunas

L-X M-J M-J

De 21.00 h. a 22.00 h. De 10.00 h. a 11.00 h. De 19.30 h. a 20.30 h.

De 17 a 99 años De 17 a 99 años De 17 a 99 años

S.E.F. (SIEMPRE EN FORMA) Es una combinación de varias actividades deportivas como la gimnasia de mantenimiento, tonificación, relajación, etc. El ritmo será de intensidad media y se trabajarán diversos aspectos cada día. Dentro de esta actividad, se realizarán ejercicios de resistencia cardio-vascular, y muscular principalmente, elasticidad, flexibilidad, movilidad articular, etc. CONDICIONES: · Vestuario deportivo. · Respetar las normas de la instalación. · La duración real de la clase será según programa. LUGAR

DÍAS

HORARIO

OBSERVACIONES

P.M. Murrieta P.M. Murrieta P.M. Murrieta P.M. Bretón de los Herreros P.M. Bretón de los Herreros C.D.M. La Ribera C.D.M. La Ribera

L-X-V L-X-V L-X-V L-X L-X L-X-V L-X-V

De 19.15 h. a 20.00 h. De 20.00 h. a 20.45 h. De 20.45 h. a 21.30 h. De 19.00 h. a 20.00 h. De 20.00 h. a 21.00 h. De 15.15 h. a 16.00 h. De 16.45 h. a 17.30 h.

De 25 a 50 años De 25 a 50 años De 25 a 50 años De 25 a 50 años De 25 a 50 años De 25 a 50 años De 25 a 50 años

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STRECHING

YOGA DEPORTIVO

Esta actividad trabaja fundamentalmente la flexibilidad corporal, compuesta por la movilidad articular y la elasticidad muscular. Mediante ejercicios específicos, trabajaremos estas cualidades, siendo un importante complemento la mejora de la condición física, para evitar lesiones, aliviar sobrecargas, etc. CONDICIONES: · Vestuario deportivo. · Respetar las normas de la instalación. · La duración real de la clase será según programa.

Conjunto de disciplinas físicas y mentales, que nos ayudan a la mejora de nuestro estado de equilibrio personal. Posibilita mejoras en varios aspectos como el equilibrio, la flexibilidad, regulación del estrés… mediante la respiración, la concentración y la corrección postural. CONDICIONES: · Vestuario deportivo. · Respetar las normas de la instalación. · La duración real de la clase será según programa. · Recomendable traer una manta pequeña. · En el P.M. Las Gaunas, se realizará en la sala 3; y en el C.D.M. La Ribera, se realizará en la sala polivalente.

LUGAR

DÍAS

HORARIO

OBSERVACIONES

C.D.M. La Ribera

M-J

De 15.15 h. a 16.00 h.

De 25 a 55 años

TAI-CHI. INICIACIÓN Y AVANZADOS El Tai-Chi y Chi-Kung son antiguas disciplinas chinas que proporcionan: · Una gimnasia basada en movimientos lentos y precisos para fortalecer flexibilizar y relajar el cuerpo y la mente. · Un método de mejora de la salud física y mental. · Un método de meditación que enseña a serenar y concentrar la mente. · Mejora del equilibrio cuerpo-mente. CONDICIONES: · Vestuario deportivo. · Respetar las normas de la instalación. · La duración real de la clase será según programa.

DÍAS

HORARIO

OBSERVACIONES

C.D.M. Las Gaunas C.D.M. Las Gaunas C.D.M. Las Gaunas C.D.M. La Ribera C.D.M. La Ribera C.D.M. La Ribera

L-X-V L-X-V M-J M-J M-J M-J

De 08.00 h. a 09.00 h. De 20.00 h. a 21.00 h. De 18.30 h. a 19.30 h. De 09.15 h. a 10.15 h. De 20.30 h. a 21.30 h. De 21.30 h. a 22.30 h.

De 17 a 99 años De 17 a 99 años De 17 a 99 años De 17 a 99 años De 17 a 99 años De 17 a 99 años

CURSOS DE ESGRIMA

LUGAR

DÍAS

HORARIO

OBSERVACIONES

NIVEL

P.M. Las Gaunas P.M. Las Gaunas P.M. Las Gaunas P.M. Las Gaunas P.M. Las Gaunas P.M. Las Gaunas

L-X-V L-X-V M-J M-J M-J M-J

De 09.00 h. a 10.00 h. De 10.00 h. a 11.00 h. De 08.00 h. a 09.00 h. De 09.00 h. a 10.00 h. De 20.30 h. a 21.30 h. De 21.30 h. a 22.30 h.

De 17 a 99 años De 17 a 99 años De 17 a 99 años De 17 a 99 años De 17 a 99 años De 17 a 99 años

Avanzados Iniciación Iniciación Avanzados Iniciación Avanzados

TONIGIM A la tradicional Gimnasia de Mantenimiento se le suma la utilización de máquinas cardiovasculares (bicicletas, remos y cintas) y un trabajo localizado para tonificar los diferentes grupos musculares con aparatos. CONDICIONES: · Vestuario deportivo. · Respetar las normas de la instalación. · La duración real de la clase será según programa. · También podrán inscribirse personas hasta los 65 años que estén en posesión del reconocimiento médico deportivo en vigor.

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LUGAR

LUGAR

DÍAS

HORARIO

OBSERVACIONES

C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias

L-X-V L-X-V L-X-V M-J M-J

De 09.30 h. a 10.15 h. De 10.15 h. a 11.00 h. De 19.15 h. a 20.00 h. De 18.00 h. a 19.00 h. De 19.00 h. a 20.00 h.

De 25 a 55 años De 25 a 55 años De 25 a 55 años De 25 a 55 años De 25 a 55 años

Iniciación a las diferentes modalidades de este deporte: sable, florete y espada. CONDICIONES: · Vestuario deportivo. · Respetar las normas de la instalación. · La duración real de la clase será según programa. LUGAR

DÍAS

HORARIO

OBSERVACIONES

C.D.M. Las Gaunas C.D.M. Las Gaunas C.D.M. Las Gaunas C.D.M. Las Gaunas

L-X L-X M-J M-J

De 20.00 h. a 21.00 h. De 21.00 h. a 22.00 h. De 20.00 h. a 21.00 h. De 21.00 h. a 22.00 h.

De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años

CURSOS

FECHAS

Inscripciones ABONADOS

Inscripciones USUARIOS

1º Curso (L-X) 1º Curso (M-J) 2º Curso (L-X) 2º Curso (M-J) 3º Curso (L-X) 3º Curso (M-J)

del 15/10/07 al 12/12/07 del 16/10/07 al 20/12/07 del 14/01/08 al 17/03/08 del 15/01/08 al 13/03/08 del 31/03/08 al 28/05/08 del 01/04/08 al 03/06/08

a partir del 10/09/07 a partir del 10/09/07 a partir del 10/12/07 a partir del 10/12/07 a partir del 25/02/08 a partir del 25/02/08

a partir del 17/09/07 a partir del 17/09/07 a partir del 17/12/07 a partir del 17/12/07 a partir del 03/03/08 a partir del 03/03/08

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CURSOS HÍPICA ADULTOS INICIACIÓN Y PERFECCIONAMIENTO

CURSOS DE PATINAJE PARA ADULTOS NIVEL AVANZADOS

Los cursos de Iniciación van dirigidos a aquellas personas interesadas en acercarse al mundo del caballo, y los cursos de Perfeccionamiento, van dirigidos a aquéllos que hayan realizado algún curso anteriormente de Iniciación y desean mejorar sus conocimientos. CONDICIONES: · Recomendable casco, botas largas, pantalón ajustado, excepto tejanos. · La duración de las clases será según programa. · Los cursos de Perfeccionamiento previa preinscripción. Los profesores realizarán una prueba para determinar el nivel. Los criterios de selección son los siguientes: - La prueba de selección se realizará el primer día de clase de cada curso, en los horarios que correspondan al curso. 1. Haber realizado, al menos, un curso de Iniciación en las actividades programadas por Logroño Deporte y no haber realizado ninguno de Perfeccionamiento. 2. Haber realizado un único curso de Perfeccionamiento. 3. Haber realizado dos cursos de Perfeccionamiento y así sucesivamente.

Los cursos de avanzados van dirigidos a las personas que hayan realizado anteriormente actividad de iniciación al patinaje y desean mejorar sus conocimientos, habilidades, aumentar velocidad. CONDICIONES: · Recomendable patines línea para esta actividad. · Ropa deportiva. · Obligatorio el uso de rodilleras, coderas y muñequeras rígidas. · Respetar las normas de la instalación. · La duración real de la clase será según programa. · Previa preinscripción, los profesores realizarán una prueba para determinar el nivel. · El horario se podrá modificar según el nivel de los alumnos. · La prueba de selección se realizará el primer día de clase de cada curso, en los horarios que correspondan al curso. LUGAR

DÍAS

HORARIO

OBSERVACIONES

INICIACIÓN

P.M. Las Gaunas

M-J

De 21.00 h. a 22.00 h.

De 17 a 60 años

LUGAR

DÍAS

HORARIO

OBSERVACIONES

CURSOS

FECHAS

Inscripciones ABONADOS

Inscripciones USUARIOS

Centro Ecuestre El Dorado Sociedad Recreativa Equus Sociedad Recreativa Equus Centro Ecuestre El Dorado Sociedad Recreativa Equus

L-X M-J M-J L-X M-J

De 20.00 h. a 21.00 h. De 20.00 h. a 21.00 h. De 20.00 h. a 21.00 h. De 19.00 h. a 20.00 h. De 19.00 h. a 20.00 h.

1º Curso de 17 a 65 años 2º Curso de 17 a 65 años 3º Curso de 17 a 65 años 4º Curso de 17 a 65 años 5º Curso de 17 a 65 años

1º Curso 2º Curso 3º Curso

del 16/10/07 al 20/12/07 del 15/01/08 al 13/03/08 del 01/04/08 al 03/06/08

a partir del 10/09/07 a partir del 10/12/07 a partir del 25/02/08

a partir del 17/09/07 a partir del 17/12/07 a partir del 03/03/08

CURSOS

FECHAS

Inscripciones ABONADOS

Inscripciones USUARIOS

1º Curso (L-X) 1º Curso (M-J) 2º Curso (M-J) 3º Curso (L-X) 3º Curso (M-J)

del 15/10/07 al 12/12/07 del 16/10/07 al 20/12/07 del 15/01/08 al 13/03/08 del 31/03/08 al 28/05/08 del 01/04/08 al 03/06/08

a partir del 10/09/07 a partir del 10/09/07 a partir del 10/12/07 a partir del 25/02/08 a partir del 25/02/08

a partir del 17/09/07 a partir del 17/09/07 a partir del 17/12/07 a partir del 03/03/08 a partir del 03/03/08

PERFECCIONAMIENTO

44

LUGAR

DÍAS

HORARIO

OBSERVACIONES

Centro Ecuestre El Dorado Centro Ecuestre El Dorado Sociedad Recreativa Equus

L-X L-X M-J

De 20.00 h. a 21.00 h. De 20.00 h. a 21.00 h. De 20.00 h. a 21.00 h.

1º Curso de 17 a 65 años 2º Curso de 17 a 65 años 3º Curso de 17 a 65 años

CURSOS

FECHAS

Inscripciones ABONADOS

Inscripciones USUARIOS

1º Curso 2º Curso 3º Curso

del 14/01/08 al 17/03/08 del 31/03/08 al 28/05/08 del 01/04/08 al 03/06/08

a partir del 10/12/07 a partir del 25/02/08 a partir del 25/02/08

a partir del 17/12/07 a partir del 03/03/08 a partir del 03/03/08

45

CURSOS DE TENIS

CURSOS DE TENIS FIN DE SEMANA

La iniciación el aprendizaje y perfeccionamiento de las técnicas de esta especialidad deportiva a lo largo de los cursillos, es el objetivo general. En los cursos más básicos (nivel 1) se trabajará la coordinación dinámica general y específica e inicio de los principales golpes (servicio, derecha, revés, volea). En los cursos de mayor nivel (nivel 2 y 3) se mejorarán los golpes básicos y se trabajarán los efectos, desplazamientos en pista y colocación. El nivel 4 está destinado a alumnos que hayan realizado varios cursos de nivel 3 y quieran un entrenamiento más intensivo. CONDICIONES: · Ropa deportiva, raqueta de tenis, zapatillas de tenis preferiblemente de suela blanca. · Respetar las normas de la instalación. · El profesor tendrá la facultad de reorganizar a los alumnos si considera que no se han inscrito en el nivel adecuado. · Las clases podrán ser suspendidas en caso de climatología adversa. No serán recuperables. · Los cursos que se realizan en C.D.M. Las Norias: · Nivel 1: Sin experiencia, no haber realizado ningún cursillo. · Nivel 2: Haber realizado como mínimo un cursillo de nivel 1. · Nivel 3: Haber realizado 2 ó 3 cursillos de nivel 2. Controlar y dirigir la bola. · Nivel 4: Haber realizado varios cursillos de nivel 3.

La iniciación el aprendizaje y perfeccionamiento de las técnicas de esta especialidad deportiva a lo largo de los cursillos, es el objetivo general. En los cursos más básicos (nivel 1) se trabajará la coordinación dinámica general y específica e inicio de los principales golpes (servicio, derecha, revés, volea). En los cursos de mayor nivel (nivel 2 y 3) se mejorarán los golpes básicos y se trabajarán los efectos, desplazamientos en pista y colocación. CONDICIONES: · Ropa deportiva, raqueta de tenis, zapatillas de tenis preferiblemente de suela blanca. · Respetar las normas de la instalación. · La duración real de la clase será según programa independientemente de la climatología. · El profesor tendrá la facultad de reorganizar a los alumnos si considera que no se han inscrito en el nivel adecuado. · Las clases podrán ser suspendidas en caso de climatología adversa. · Los cursos que se realizan : · Nivel 1: Sin experiencia, no haber realizado ningún cursillo. · Nivel 2: Haber realizado como mínimo un cursillo de nivel 1. · Nivel 3: Haber realizado 2 ó 3 cursillos de nivel 2. Controlar y dirigir la bola.

LUGAR

DÍAS

C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias

L-X L-X L-X L-X L-X L-X L-X L-X L-X L-X L-X L-X L-X M-J M-J M-J M-J M-J M-J M-J M-J M-J M-J M-J M-J M-J

CURSOS 1º Curso (L-X) 1º Curso (M-J) 2º Curso (L-X) 2º Curso (M-J) 3º Curso (L-X) 3º Curso (M-J)

OBSERVACIONES

De 10.00 h. a 11.00 h. De 11.00 h. a 12.00 h. De 17.00 h. a 18.00 h. De 17.00 h. a 18.00 h. De 17.00 h. a 18.00 h. De 20.00 h. a 21.00 h. De 20.00 h. a 21.00 h. De 20.00 h. a 21.00 h. De 20.00 h. a 21.00 h. De 21.00 h. a 22.00 h. De 21.00 h. a 22.00 h. De 21.00 h. a 22.00 h. De 21.00 h. a 22.00 h. De 10.00 h. a 11.00 h. De 11.00 h. a 12.00 h. De 17.00 h. a 18.00 h. De 17.00 h. a 18.00 h. De 17.00 h. a 18.00 h. De 20.00 h. a 21.00 h. De 20.00 h. a 21.00 h. De 20.00 h. a 21.00 h. De 20.00 h. a 21.00 h. De 21.00 h. a 22.00 h. De 21.00 h. a 22.00 h. De 21.00 h. a 22.00 h. De 21.00 h. a 22.00 h. FECHAS

1 2 1 2 3 1 2 3 4 1 2 3 4 3 2 1 2 3 1 2 3 4 1 2 3 4

Inscripciones ABONADOS

Inscripciones USUARIOS

a partir del 10/09/07 a partir del 10/09/07 a partir del 10/12/07 a partir del 10/12/07 a partir del 25/02/08 a partir del 25/02/08

a partir del 17/09/07 a partir del 17/09/07 a partir del 17/12/07 a partir del 17/12/07 a partir del 03/03/08 a partir del 03/03/08

del 08/10/07 al del 09/10/07 al 20/12/07(1) del 07/01/08 al 17/03/08(2) del 08/01/08 al 13/03/08(2) del 31/03/08 al 04/06/08(1) del 01/04/08 al 10/06/08(3) de Nov y 6 de Dic.: No habrá clase

NIVEL

De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años

12/12/07(1)

(1)1

46

HORARIO

(2)28

de Enero: No habrá clase

(3)1

LUGAR

DÍAS

HORARIO

OBSERVACIONES

NIVEL

C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias

S-D S-D S-D

De 13.00 h. a 14.00 h. De 13.00 h. a 14.00 h. De 13.00 h. a 14.00 h.

De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años

1 2 3

CURSOS

FECHAS

Inscripciones ABONADOS

Inscripciones USUARIOS

1º Curso 2º Curso 3º Curso

del 06/10/07 al 16/12/07(1) del 12/01/08 al 16/03/08(2) del 29/03/08 al 08/06/08(2)

a partir del 10/09/07 a partir del 10/12/07 a partir del 25/02/08

a partir del 17/09/07 a partir del 17/12/07 a partir del 03/03/08

(1)8

y 9 de Dic.: No habrá clase

(2)3

y 4 de mayo: No habrá clase

CURSILLOS DE ESCALADA EN ROCÓDROMO El objetivo de estos cursillos es el iniciarse a la actividad de escalada y el aprendizaje del manejo de cuerda, cabuyería, sistema de progresión y seguros, los distintos tipos de escalada, rapel, etc, al igual que el cuidado y mantenimiento del material de escalada. CONDICIONES: · Vestuario deportivo. · Respetar las normas de la instalación. · La duración real de la clase será según programa. · También podrán inscribirse personas hasta los 55 años que estén en posesión del reconocimiento médico deportivo en vigor. LUGAR

DÍAS

HORARIO

OBSERVACIONES

L-M-X-J-V

De 20.00 h. a 22.00 h.

De 17 a 45 años

CURSOS

FECHAS

Inscripciones ABONADOS

Inscripciones USUARIOS

1º Curso 2º Curso

del 22/10/07 al 26/10/07 del 12/11/07 al 16/11/07

a partir del 10/09/07 a partir del 10/09/07

a partir del 17/09/07 a partir del 17/09/07

C.D.M. Las Norias

LUGAR

DÍAS

HORARIO

OBSERVACIONES

P.M. Las Gaunas

M-J

De 20.00 h. a 22.00 h.

De 17 a 45 años

CURSOS

FECHAS

Inscripciones ABONADOS

Inscripciones USUARIOS

1º Curso 2º Curso 3º Curso

del 16/10/07 al 20/12/07 del 14/01/08 al 17/03/08 del 01/04/08 al 03/06/08

a partir del 10/09/07 a partir del 10/12/07 a partir del 25/02/08

a partir del 17/09/07 a partir del 17/12/07 a partir del 03/03/08

de Mayo: No habrá clase

47

CURSILLOS DE GOLF

CURSILLOS NATACIÓN INICIACIÓN Y PERFECCIONAMIENTO

Se pretende la iniciación a este deporte así como su perfeccionamiento trabajando la postura, alineación, swing y el drive. CONDICIONES: · Respetar las normas de la instalación. · Se prestará equipo para realizar las clases. · Tener entre 17 y 99 años · Los alumnos tendrán a su disposición: · Palos de prácticas de golf. · Campo de prácticas, putting green, zona de prácticas de aproach y bunker de prácticas. · Incluidas bolas para realizar el cursillo.

Cursos de Iniciación: - Familiarización con el medio acuático. - Aprender a nadar con gestos técnicos mínimos del estilo crol, batiendo correctamente pies, braceando adecuadamente y con una secuencia de movimientos coordinada. - Se trabaja la flotación y el conocimiento básico de la propulsión. Cursos de Perfeccionamiento: - Dominio completo del crol, con gran técnica. - Aumento de la resistencia al nadar. - Los objetivos fundamentales son la respiración, la propulsión, desplazamiento, los saltos y virajes. - Perfeccionamiento de un segundo estilo y conocimientos de un tercero (espalda y braza). CONDICIONES: · Obligatorio gorro de baño, chancletas y ducha antes de acceder al recinto. · Respetar las normas de la instalación.

LUGAR

DÍAS

HORARIO

OBSERVACIONES

Campo de Golf de Logroño (La Grajera) Campo de Golf de Logroño (La Grajera) Campo de Golf de Logroño (La Grajera) Campo de Golf de Logroño (La Grajera) Campo de Golf de Logroño (La Grajera) Campo de Golf de Logroño (La Grajera) Campo de Golf de Logroño (La Grajera)

L-X-V L-X-V L-X-V L-X-V L-X-V L-X-V L-X-V

De 09.30 h. a 10.20 h. De 10.30 h. a 11.20 h. De 11.30 h. a 12.20 h. De 17.00 h. a 17.50 h. De 18.00 h. a 18.50 h. De 19.00 h. a 19.50 h. De 20.00 h. a 20.50 h.

Inic./Perfc. de 17 a 99 años Inic./Perfc. de 17 a 99 años Inic./Perfc. de 17 a 99 años Inic./Perfc. de 17 a 99 años Inic./Perfc. de 17 a 99 años Inic./Perfc. de 17 a 99 años Inic./Perfc. de 17 a 99 años

CURSOS

FECHAS

Inscripciones ABONADOS

Inscripciones USUARIOS

1º Curso 2º Curso 3º Curso 4º Curso 5º Curso) 6º Curso 7º Curso 8º Curso 9º Curso

del 01/10/07 al 24/10/07(1) del 05/11/07 al 26/11/07(1) del 28/11/07 al 21/12/07(1) del 07/01/08 al 30/01/08(2) del 01/02/08 al 22/02/08(1) del 25/02/08 al 17/03/08(1) del 02/04/08 al 23/04/08(1) del 05/05/08 al 26/05/08(1) del 02/06/08 al 27/06/08(3)

a partir del 10/09/07 a partir del 10/09/07 a partir del 10/09/07 a partir del 10/12/07 a partir del 10/12/07 a partir del 10/12/07 a partir del 25/02/08 a partir del 25/02/08 a partir del 25/02/08

a partir del 17/09/07 a partir del 17/09/07 a partir del 17/09/07 a partir del 17/12/07 a partir del 17/12/07 a partir del 17/12/07 a partir del 03/03/08 a partir del 03/03/08 a partir del 03/03/08

(1)7

48

de Diciembre: No habrá clase

(2)28

de Enero: No habrá clase

(3)9

LUGAR

DÍAS

HORARIO

OBSERVACIONES

P.M. Las Gaunas P.M. Las Gaunas

L-X M-J

De 21.00 h. a 21.45 h. De 08.45 h. a 09.30 h.

Inic./Perf. de 17 a 99 años Inic./Perf. de 17 a 99 años

CURSOS

FECHAS

Inscripciones ABONADOS

Inscripciones USUARIOS

1º Curso (L-X) 1º Curso (M-J) 2º Curso (L-X) 2º Curso (M-J) 3º Curso (L-X) 3º Curso (M-J)

del 15/10/07 al 12/12/07 del 16/10/07 al 20/12/07 del 14/01/08 al 17/03/08 del 15/01/08 al 13/03/08 del 31/03/08 al 28/05/08 del 01/04/08 al 03/06/08

a partir del 10/09/07 a partir del 10/09/07 a partir del 10/12/07 a partir del 10/12/07 a partir del 25/02/08 a partir del 25/02/08

a partir del 17/09/07 a partir del 17/09/07 a partir del 17/12/07 a partir del 17/12/07 a partir del 03/03/08 a partir del 03/03/08

LUGAR

DÍAS

HORARIO

OBSERVACIONES

L-X

De 20.30 h. a 21.15 h.

Inic./Perf. de 17 a 99 años

CURSOS

FECHAS

Inscripciones ABONADOS

Inscripciones USUARIOS

1º Curso 2º Curso 3º Curso

del 15/10/07 al 12/12/07 del 14/01/08 al 17/03/08 del 31/03/08 al 28/05/08

a partir del 10/09/07 a partir del 10/12/07 a partir del 25/02/08

a partir del 17/09/07 a partir del 17/12/07 a partir del 03/03/08

C.D.M. Lobete

y 11 de Junio: No habrá clase

LUGAR

DÍAS

HORARIO

OBSERVACIONES

C.D.M. La Ribera C.D.M. La Ribera C.D.M. La Ribera C.D.M. La Ribera C.D.M. La Ribera

L-X L-X L-X M-J M-J

De 19.15 h. a 20.00 h. De 20.15 h. a 21.00 h. De 21.00 h. a 21.45 h. De 10.30 h. a 11.15 h. De 11.15 h. a 12.00 h.

Inic./Perf. de 17 a 99 años Inic./Perf. de 17 a 99 años Inic./Perf. de 17 a 99 años Inic./Perf. de 17 a 99 años Inic./Perf. de 17 a 99 años

CURSOS

FECHAS

Inscripciones ABONADOS

Inscripciones USUARIOS

1º Curso (L-X) 1º Curso (M-J) 2º Curso (L-X) 2º Curso (M-J) 3º Curso (L-X) 3º Curso (M-J)

del 15/10/07 al 12/12/07 del 16/10/07 al 20/12/07 del 14/01/08 al 17/03/08 del 15/01/08 al 13/03/08 del 31/03/08 al 28/05/08 del 01/04/08 al 03/06/08

a partir del 10/09/07 a partir del 10/09/07 a partir del 10/12/07 a partir del 10/12/07 a partir del 25/02/08 a partir del 25/02/08

a partir del 17/09/07 a partir del 17/09/07 a partir del 17/12/07 a partir del 17/12/07 a partir del 03/03/08 a partir del 03/03/08

49

CURSILLOS DE PÁDEL

2º Curso

1º y 3º Cursos

El objetivo general es la iniciación, el aprendizaje y perfeccionamiento de las técnicas de esta especialidad deportiva a lo largo de los cursillos. En los cursos más básicos (nivel Iniciación) se trabajará la coordinación dinámica general y específica e inicio de los principales golpes(derecha, revés y servicios planos). En los cursos de nivel Perfeccionamiento se mejoraran los golpes básicos y se trabajarán los efectos, desplazamientos en pista , colocación, juego con las paredes y conceptos tácticos CONDICIONES: · Ropa deportiva, pala de pádel, zapatillas preferiblemente de suela blanca. · Respetar las normas de la instalación. · El profesor tendrá la facultad de reorganizar a los alumnos si considera que no se han inscrito en el nivel adecuado. · Las clases podrán ser suspendidas en caso de climatología adversa. No siendo recuperables. · Los cursos que se realizan son: · Nivel Iniciación: Sin experiencia ,o no haber realizado ningún cursillo. · Nivel Perfeccionamiento: Haber realizado como mínimo un cursillo.

50

LUGAR

DÍAS

HORARIO

NIVEL

OBSERVACIONES

C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias

L-X L-X L-X L-X L-X M-J M-J M-J M-J M-J S-D S-D S-D

De 09.30 h. a 10.30 h. De 10.30 h. a 11.30 h. De 19.00 h. a 20.00 h. De 20.00 h. a 21.00 h. De 21.00 h. a 22.00 h. De 09.30 h. a 10.30 h. De 10.30 h. a 11.30 h. De 19.00 h. a 20.00 h. De 20.00 h. a 21.00 h. De 21.00 h. a 22.00 h. De 09.00 h. a 10.00 h. De 12.00 h. a 13.00 h. De 13.00 h. a 14.00 h.

Iniciación Perfeccionamiento Perfeccionamiento Iniciación Perfeccionamiento Perfeccionamiento Iniciación Iniciación Perfeccionamiento Iniciación Iniciación Perfeccionamiento Perfeccionamiento

De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años

LUGAR

DÍAS

HORARIO

NIVEL

OBSERVACIONES

C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias C.D.M. Las Norias

L-X L-X L-X L-X L-X M-J M-J M-J M-J M-J S-D S-D S-D

De 09.30 h. a 10.30 h. De 10.30 h. a 11.30 h. De 19.00 h. a 20.00 h. De 20.00 h. a 21.00 h. De 21.00 h. a 22.00 h. De 09.30 h. a 10.30 h. De 10.30 h. a 11.30 h. De 19.00 h. a 20.00 h. De 20.00 h. a 21.00 h. De 21.00 h. a 22.00 h. De 09.00 h. a 10.00 h. De 12.00 h. a 13.00 h. De 13.00 h. a 14.00 h.

Iniciación Perfeccionamiento Iniciación Perfeccionamiento Iniciación Perfeccionamiento Iniciación Perfeccionamiento Iniciación Perfeccionamiento Iniciación Perfeccionamiento Perfeccionamiento

De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años De 17 a 65 años

CURSOS

FECHAS

Inscripciones ABONADOS

Inscripciones USUARIOS

1º Curso (L-X) 1º Curso (M-J) 1º Curso (S-D) 2º Curso (L-X) 2º Curso (M-J) 2º Curso (S-D) 3º Curso (L-X) 3º Curso (M-J) 3º Curso (S-D)

del 22/10/07 al 12/12/07(1) del 23/10/07 al 20/12/07(1) del 20/10/07 al 16/12/07(2) del 14/01/08 al 10/03/08(3) del 15/01/08 al 06/03/08(2) del 19/01/08 al 09/03/08(2) del 07/04/08 al 28/05/08(3) del 08/04/08 al 03/06/08(4) del 05/04/08 al 01/06/08(5)

a partir del 10/09/07 a partir del 10/09/07 a partir del 10/09/07 a partir del 10/12/07 a partir del 10/12/07 a partir del 10/12/07 a partir del 25/02/08 a partir del 25/02/08 a partir del 25/02/08

a partir del 17/09/07 a partir del 17/09/07 a partir del 17/09/07 a partir del 17/12/07 a partir del 17/12/07 a partir del 17/12/07 a partir del 03/03/08 a partir del 03/03/08 a partir del 03/03/08

(1)1 de Nov. y 6 de Dic.: No habrá clase (2)8 y 9 de Dic.: No habrá clase No habrá clase (5)3 y 4 de Mayo: No habrá clase

(3)28

de Enero: No habrá clase

(4)1

de Mayo:

ACTIVIDADES ACUÁTICAS PARA 3ª EDAD Actividad recreativa que pretende la familiarización con el medio acuático y mejora de la propulsión y flotación. Se producen beneficios a nivel cardíaco, repiratorio, y en la movilidad de las articulaciones. CONDICIONES: · Obligatorio gorro de baño, chancletas y ducha antes de acceder al recinto. · No es obligatorio saber nadar. · Respetar las normas de la instalación. LUGAR

DÍAS

HORARIO

OBSERVACIONES

P.M. Las Gaunas P.M. Las Gaunas P.M. Las Gaunas P.M. Las Gaunas P.M. Las Gaunas C.D.M. Lobete C.D.M. Lobete C.D.M. Lobete C.D.M. Lobete C.D.M. La Ribera C.D.M. La Ribera

L-X-V L-X-V L-X-V M-J M-J L-X-V L-X-V M-J M-J L-X-V L-X-V

De 09.30 h. a 10.15 h. De 10.30 h. a 11.15 h. De 11.15 h. a 12.00 h. De 09.30 h. a 10.30 h. De 12.15 h. a 13.15 h. De 10.45 h. a 11.30 h. De 11.15 h. a 12.00 h. De 10.30 h. a 11.30 h. De 11.00 h. a 12.00 h. De 09.45 h. a 10.30 h. De 11.30 h. a 12.15 h.

A partir de 65 y jubilados que lo acrediten A partir de 65 y jubilados que lo acrediten A partir de 65 y jubilados que lo acrediten A partir de 65 y jubilados que lo acrediten A partir de 65 y jubilados que lo acrediten A partir de 65 y jubilados que lo acrediten A partir de 65 y jubilados que lo acrediten A partir de 65 y jubilados que lo acrediten A partir de 65 y jubilados que lo acrediten A partir de 65 y jubilados que lo acrediten A partir de 65 y jubilados que lo acrediten

GERONTOGIMNASIA Actividad que tiene como objeto aparte de su factor socializador e integrador, mejorar la condición física, aumentar la agilidad y mantener la autonomía física a través de ejercicios suaves y variados que ayudarán a llevar una mejor calidad de vida. CONDICIONES: · Vestuario deportivo. · Respetar las normas de la instalación. · La duración real de la clase será según programa. LUGAR

DÍAS

HORARIO

OBSERVACIONES

P.M. Las Gaunas P.M. Las Gaunas P.M. Las Gaunas P.M. Las Gaunas C.D.M. Lobete C.D.M. La Ribera C.D.M. La Ribera C.D.M. La Ribera C.D.M. La Ribera

L-X-V L-X-V L-X-V M-J M-J L-X-V L-X-V L-X-V M-J

De 11.00 h. a 11.45 h. De 11.45 h. a 12.30 h. De 12.30 h. a 13.15 h. De 12.15 h. a 13.15 h. De 11.30 h. a 12.30 h. De 10.00 h. a 10.45 h. De 10.45 h. a 11.30 h. De 11.30 h. a 12.15 h. De 11.15 h. a 12.15 h.

A partir de 65 y jubilados que lo acrediten A partir de 65 y jubilados que lo acrediten A partir de 65 y jubilados que lo acrediten A partir de 65 y jubilados que lo acrediten A partir de 65 y jubilados que lo acrediten A partir de 65 y jubilados que lo acrediten A partir de 65 y jubilados que lo acrediten A partir de 65 y jubilados que lo acrediten A partir de 65 y jubilados que lo acrediten

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