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Registro de mi Presión Arterial UNA HERRAMIENTA PARA REGISTRAR SU PRESIÓN ARTERIAL

Nombre y número de teléfono: 

Números de contacto: Proveedor de cuidados de la salud:  Clínica de horario extendido:  Farmacia:  Otros contactos: 

Citas: Fecha

Hora

Con

En caso de EMERGENCIA, llame al 911

Lleve este folleto a todas las visitas de su médico.

Medicamentos actuales Posiblemente tenga que cambiar varias veces los medicamentos o las dosis mientras trabaja para mantener su presión arterial bajo control. Actualice esta lista cuando haya un cambio. Medicamento

Dosis

Cuándo tomarlo

Medicamentos para la presión arterial que he probado en el pasado (y que ya no tomo):   3

Otros medicamentos que usted toma Siempre es útil que tenga una lista de todos sus medicamentos cuando lo atiendan sus proveedores de los cuidados de la salud. Incluya medicamentos recetados, medicamentos de venta sin receta y suplementos herbales. Los medicamentos y para qué sirven

Dosis

Cuándo tomarlo

Alergias o problemas con otros medicamentos:  4



¿Está tomando sus medicamentos tal como se lo indicaron? Su médico y farmaceuta necesitan saber si usted está tomando sus medicamentos según las indicaciones. Esta es la única manera en que pueden saber si los medicamentos están funcionando y qué hacer después. • Si usted no está tomando sus medicamentos según

las indicaciones por cualquier motivo, tratarán de saber la razón. ¿Le preocupa el costo? ¿Tiene efectos secundarios? ¿Se le olvida tomarlos? Si saben estas cosas, le pueden ayudar a elaborar un plan para solucionar el problema. • Si usted está tomando sus medicamentos, pero no

están funcionando como debieran, es posible que hagan algunos cambios.

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¿Qué es la presión arterial alta? sistólica

/ /

120 80

diastólica

La presión arterial es la fuerza de la sangre presionando las paredes de las arterias. La medida de la presión arterial consta de 2 números: sistólica “sobre” diastólica (por ejemplo, 120/80). • Su presión arterial sistólica (el

número superior) es la presión más alta en sus arterias cuando su corazón late. • La presión arterial diastólica (el

número inferior) es la presión que tienen las arterias cuando su corazón se relaja entre latidos.

Si su presión arterial, YA SEA sistólica o diastólica, está elevada, tiene presión arterial alta. La presión arterial alta aumenta su riesgo de tener serios problemas de salud como un infarto, insuficiencia cardíaca, accidente cerebrovascular y enfermedad renal. Siga los consejos de su proveedor de cuidados de la salud para disminuir su presión arterial y reducir sus riesgos. 6

¿Qué significan los números de su presión arterial? Categoría

Sistólica

Presión arterial normal

Diastólica

menos de 120

y

menos de 80

Presión arterial alta al límite

120–139

o

80–89

Su presión arterial podría ser un problema. Ahora tome medidas para estar activo, controlar su peso, comer saludablemente, dejar de fumar y controlar su estrés. Revise su presión arterial al menos una vez al año.

Presión arterial alta

140 o o más alta

90 o más alta

Usted tiene presión arterial alta. Además de hacer cambios positivos en el estilo de vida, es probable que necesite tomar uno o más medicamentos para ayudarle a mantener su presión arterial por debajo de 140/90. Asegúrese de tomar el medicamento regularmente como se prescribe.

¡Buenas noticias!

Conserve un estilo de vida saludable para mantener su presión arterial dentro de los límites normales. Revise su presión arterial al menos cada 2 años.

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El control de su presión arterial con MAPAF-PA Use MAPAF-PA (MAWDS-BP por sus siglas en ingles) para ayudarle a recordar y seguir los fundamentos básicos para mantener una presión arterial saludable.

M Tome sus MEDICAMENTOS

A

Haga suficiente ACTIVIDAD cada día

P Mantenga un PESO saludable

A

Consumir ALIMENTACIÓN saludable

F

Deje de FUMAR y controle el ESTRÉS

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Tome sus MEDICAMENTOS según las indicaciones. Realice al menos 150 minutos por semana de ACTIVIDAD física o al menos 30 minutos casi todos los días. Alcance y mantenga un PESO saludable. Su proveedor de cuidados de la salud puede ayudarle a determinar su peso ideal. Consumir ALIMENTACIÓN saludable. Coma muchas frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa. Limite la sal (sodio), las grasas saturadas y totales, además del alcohol. Deje de FUMAR y controle el ESTRÉS.

Para obtener mayor información sobre cómo seguir MAPAF‑BP para controlar su presión arterial, pida una copia de Principios Básicos de la Presión Arterial de Intermountain. También puede visitar IntermountainHealthcare.org/BP.

Cómo elegir un medidor de presión arterial Hay muchos tipos de medidores de presión arterial a la venta. Usted puede comprarlos en farmacias, farmacias de supermercados o en otros almacenes grandes. Éstos son algunos consejos para elegir un medidor de presión arterial: • Elija un monitor con un manguito que se infle automáticamente, si es posible. Es un poco más caro que un medidor con un globo de hule, pero es más fácil de usar. Si usted tiene un medidor con un “globo de hule,” pídale a alguien que apriete el globo para inflar el manguito. Su presión arterial puede aumentar momentáneamente si aprieta el globo. • Elija un medidor que también muestre la frecuencia cardíaca. Su médico puede pedirle que registre su frecuencia cardíaca (latidos por minuto) debido a que algunos medicamentos para la presión arterial pueden afectarla. La frecuencia cardíaca normal es de 60 a 100 latidos por minuto. • Elija un medidor que tiene un manguito inflable que se coloca alrededor de la parte superior del brazo. Evite los manguitos para la muñeca. Se ha demostrado que los monitores de brazo son más precisos. • Asegúrese de que el manguito sea del tamaño adecuado para su brazo. La mayoría de los manguitos de tamaño estándar están hechos para brazos (parte superior) de 9 a 13 pulgadas de circunferencia. Compre un medidor con un manguito más grande o pida un manguito grande por separado si la parte superior de su brazo mide más de 13 pulgadas de circunferencia. Quizá tenga que pagar más, pero vale la pena. Un manguito del tamaño equivocado puede mostrar resultados incorrectos. 9

La supervisión de su presión arterial Es muy importante para su plan de tratamiento que mida su presión arterial de forma precisa y regular. Esto garantiza que su tratamiento no se base en mediciones incorrectas. La frecuencia con que se mida y registre su presión arterial es decisión de usted y su proveedor de cuidados de la salud. Es posible que se tome la presión arterial diariamente (o incluso hasta dos veces al día) al principio o después de cambiar los medicamentos. Una vez que su presión arterial esté más estable, puede medirla con menos frecuencia. Use esta guía o una aplicación en línea (app) para registrar su presión arterial. Lleve su registro o los registros de la app a cada cita. Usted tendrá que darle sus lecturas a su proveedor de cuidados de la salud incluso cada dos semanas hasta que alcance su meta de presión arterial. Después de eso, es importante que acuda a citas de seguimiento al menos cada 6 meses para asegurarse de que siga en buen camino. Siga estos consejos para obtener lecturas más exactas: • Compare su medidor de presión arterial con el que se utiliza en el consultorio de su proveedor de cuidados de la salud. Pida a su proveedor de cuidados de la salud que revise su medidor aproximadamente cada seis meses. Pida que revisen su medidor de inmediato si se le cae o si las lecturas cambian repentinamente. • Asegúrese de que el manguito de la presión arterial esté en la posición correcta sin arrugarse. Quítese ropa que le estorben para colocar el manguito. Evite usar ropa ajustada o que lo limite (como enrollarse la manga para descubrirse la parte superior del brazo). 10

• Sentarse tranquilamente durante media hora antes

de medir su presión arterial. No coma; no beba nada con cafeína o alcohol; no haga ejercicio o usar productos con tabaco. Lo siguiente puede aumentar temporalmente su presión arterial. Su presión arterial también puede elevarse si tiene la vejiga llena, por lo que debe ir al baño antes. • Apoye ambos pies sobre el piso con la espalda apoyada. Coloque el brazo a la altura del corazón en una mesa o en el brazo de una silla, usando una almohada pequeña si es necesario. • Evite hablar u otras distracciones. Tome 2 ó 3 lecturas en intervalos de por lo menos 2 minutos y anote todos los resultados. • Anote la hora a la que se toma la presión arterial. Su presión arterial puede variar según la hora del día o de lo que esté haciendo. • Anote en qué brazo se midió la presión arterial. La mayoría de los pacientes deben medir la presión arterial en el brazo no dominante. (Es decir, si usted es diestro, mide en su brazo izquierdo.) Sin embargo, debido a que la presión arterial puede ser diferente en cada brazo, su médico puede recomendarle que la mida en ambos brazos en un principio. Si la diferencia es constante, informe a su médico y mida regularmente la presión arterial en el brazo con la lectura más alta. Si le hicieron una mastectomía o si tiene una fístula en los brazos (para diálisis), mídase la presión arterial en el otro brazo a menos que su médico le indique lo contrario. 11

Cómo utilizar este registro

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6

Llene su meta de presión arterial y peso. En el caso de la mayoría de la gente, la meta de presión arterial es menos de 140/90. Si tiene diabetes, enfermedad renal u otras condiciones, su meta puede ser más baja. Pregúntele a su proveedor de cuidados de la salud. Escriba la fecha y la hora cada vez que se tome la presión arterial. Registre su presión arterial como ”sistólica/diastólica.” Ver ejemplo abajo. (También puede usar este espacio para anotar qué brazo usó.) Marque una de las casillas para indicar el lugar donde se tomó la presión arterial: en el consultorio médico, en casa, u otro lugar (como una farmacia o el supermercado). Registre el pulso si su proveedor de cuidados de la salud se lo indica. La mayoría de las máquinas automáticas para tomar la presión arterial también muestran su pulso. Vigile su peso, especialmente si está tratando de bajar de peso. Podría tener fluctuaciones diarias de peso. Observe su patrón general de cambios de peso a menos que se le indique lo contrario. 2

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M f ue i pr t e si e l oma ón a co d a r te n e n s u l t e n: r i a l ca ori en sa* o de ot r mi ol mé ug dic ar o

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Fecha/hora Sistólica/Diastólica 5/1/16 10:00 am

12

126/82

(brazo derecho)

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Pulso Peso

o P o o

73

176

M fue i pre to sió el mad n ar co ns a e teri en ulto n: al c a r io en sa* de m ot r im ol éd ug ic o ar

REGISTRO DE MI PRESIÓN ARTERIAL

Fecha/hora Sistólica/Diastólica

Pulso Peso

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o o o

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o o o Notas (efectos secundarios, preguntas, olvido de medicamentos, etc.):

 

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M fue i pre to sió el mad n ar co a e ter n en sulto n: ial ca r io de en sa* mi ot r mé ol d ic ug ar o

REGISTRO DE MI PRESIÓN ARTERIAL

Meta para su presión arterial ________ _______ Meta para su peso __________

Fecha/hora Sistólica/Diastólica

Pulso Peso

o o o

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o o o

o o o *Consulte en la página 8 consejos sobre cómo tomar una presión arterial exacta en casa.

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M fue i pre to sió el mad n ar co ns a e teri en ulto n: al c a r io en sa* de m ot r im ol éd ug ic o ar

REGISTRO DE MI PRESIÓN ARTERIAL

Fecha/hora Sistólica/Diastólica

Pulso Peso

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o o o Notas (efectos secundarios, preguntas, olvido de medicamentos, etc.):

 

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REGISTRO DE MI PRESIÓN ARTERIAL

Meta para su presión arterial ________ _______ Meta para su peso __________

Fecha/hora Sistólica/Diastólica

Pulso Peso

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o o o *Consulte en la página 8 consejos sobre cómo tomar una presión arterial exacta en casa.

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REGISTRO DE MI PRESIÓN ARTERIAL

Fecha/hora Sistólica/Diastólica

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o o o Notas (efectos secundarios, preguntas, olvido de medicamentos, etc.):

 

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REGISTRO DE MI PRESIÓN ARTERIAL

Meta para su presión arterial ________ _______ Meta para su peso __________

Fecha/hora Sistólica/Diastólica

Pulso Peso

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o o o *Consulte en la página 8 consejos sobre cómo tomar una presión arterial exacta en casa.

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REGISTRO DE MI PRESIÓN ARTERIAL

Fecha/hora Sistólica/Diastólica

Pulso Peso

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o o o Notas (efectos secundarios, preguntas, olvido de medicamentos, etc.):

 

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REGISTRO DE MI PRESIÓN ARTERIAL

Meta para su presión arterial ________ _______ Meta para su peso __________

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Pulso Peso

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o o o *Consulte en la página 8 consejos sobre cómo tomar una presión arterial exacta en casa.

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REGISTRO DE MI PRESIÓN ARTERIAL

Fecha/hora Sistólica/Diastólica

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o o o Notas (efectos secundarios, preguntas, olvido de medicamentos, etc.):

 

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REGISTRO DE MI PRESIÓN ARTERIAL

Meta para su presión arterial ________ _______ Meta para su peso __________

Fecha/hora Sistólica/Diastólica

Pulso Peso

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o o o *Consulte en la página 8 consejos sobre cómo tomar una presión arterial exacta en casa.

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REGISTRO DE MI PRESIÓN ARTERIAL

Fecha/hora Sistólica/Diastólica

Pulso Peso

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REGISTRO DE MI PRESIÓN ARTERIAL

Meta para su presión arterial ________ _______ Meta para su peso __________

Fecha/hora Sistólica/Diastólica

Pulso Peso

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o o o *Consulte en la página 8 consejos sobre cómo tomar una presión arterial exacta en casa.

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REGISTRO DE MI PRESIÓN ARTERIAL

Fecha/hora Sistólica/Diastólica

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o o o Notas (efectos secundarios, preguntas, olvido de medicamentos, etc.):

 

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Dónde encontrar más información En la mayoría de los casos, la presión arterial alta es una condición de por vida. Aprender más acerca de la presión arterial alta puede ayudarle a manejar mejor su condición y mantenerse saludable en el largo plazo. Aquí hay algunos lugares donde se puede encontrar más información: En Línea • Intermountain Healthcare:

IntermountainHealthcare.org/BP

• La Asociación Americana del Corazón

(The American Heart Association): Heart.org

• Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones

y la Sangre (The National Heart, Lung, and Blood Institute): www.NHLBI.NIH.gov

• Los Centros para el Control y la Prevención

de Enfermedades (The Centers for Disease Control and Prevention): CDC.gov

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Recuerde … HAGA UN SEGUIMIENTO CON SU PROVEEDOR DE CUIDADOS DE LA SALUD. Recuerde hacer un seguimiento periódico con su proveedor de cuidados de la salud. Esto puede hacerse cada 2 semanas hasta alcanzar su meta de presión arterial; luego cada 6 meses para asegurarse de que usted continúa por buen camino.

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Pa r a e n c o n t r a r e s t o s y o t r o s r e c u r s o s, v i s i t e intermountainhealthcare.org/BP

©2006–2016 Intermountain Healthcare. All rights reserved. La información que se presenta aquí es sólo para su conocimiento. No sustituye los consejos profesionales de un médico y no debe ser utilizada para diagnosticar o tratar un problema de salud o enfermedad. Si usted tiene alguna duda o preocupación, por favor, consulte con su proveedor de servicios de salud. Existe más información sobre la salud a su disposición en intermountainhealthcare.org/BP. Patient and Provider Publications BP001S – 01/16 (Spanish translation 12/11, 06/13, 02/14 by Lingotek, Inc.)

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