una PUBLICACIÓN mensual DE Número 5 noviembre 2007

¿siempre lo mismo? revive la pasión Diabetes Primera causa de muerte en México Terapia geotermal Piedras que relajan Tonifica, marca y luce tus brazos además: Receta saludable Pág. 9

pág. 16

| Remedios caseros Pág. 10 | mamá fashion Pág. 32

contenido

noviembre

vidasana @ elimparcial.com

PUBLICACIÓN mensual DE PERIÓDICo Diario Matutino de Impresora y Editorial, S.A. de C.V. Nuestra Misión: Contribuir al crecimiento de nuestra comunidad y al fortalecimiento de sus valores a través de un periodismo de excelencia y con alto desarrollo humano. Presidente Juan Fernando y Director Healy Loera General [email protected] Director Manuel Beltrán Comercial Navarro

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Gerente Jorge A. Ortegón Administrativo Urías

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Gerente Luis Alejandro Comercial Bernal García

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Gerente de Juan F. Arciniega Producción [email protected] Gerente de José Torrero Sistemas [email protected]

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Gerente de Carlos Félix Pompa Tecnología [email protected] Subdirector Raúl Ruiz Castillo Editorial [email protected] Gerente de Luis Zaid Stemplesca B. Circulación [email protected] Gerente Luis Octavio Elías Administrativo [email protected] Jefa de Recursos Carmen Avilés Murrieta Humanos [email protected]

Coeditor Enrique Ban

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nutrición

Pequeñas dosis de información integral

Director de Jorge Castro Tolosa Operaciones [email protected]

EDITORIAL Editora María del Carmen Haufón

breves

figura

belleza

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Piedras que relajan Rejuvenece y elimina el estrés

[email protected]

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Diseño Román López Espinoza [email protected]

Reporteros Suzette Celaya Teresa Solano Alfonso López Enrique Ban

Corrección Ernestina Valdez

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PUBLICIDAD Jefe de Oralia Ramírez S. Publicidad [email protected]

Jefe división Ana Sylvia Encinas revistas [email protected]

jefe de Patricia Neave Atención [email protected] a Agencias

tópico

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30 Etiquetas nutricionales Aprende a leerlas

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12 Ejercítate con mancuernas Sencilla rutina para tus brazos

imagen

temporada

Confrontaciones médicas ¿Alternativa o tradicional?

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24 Enfermedades respiratorias Mucho más que un simple resfriado alerta

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26 La diabetes Información y prevención son la clave

Corresponsalía Tucson, Arizona: 1661 N. Swan Rd. Suite #208 Tucson, Arizona 85712 Teléfono (520) 792 2114 Circulación certificada por el Instituto Verificador de Medios. Reg. 0041

Miembro de la Asociación de Editores de los Estados y de la Sociedad Interamericana de Prensa Premios SIP:1992, 1993, 1994, 1995, 1998, 1999, 2001, 2002, 2003 y 2005 Premios SND: 1998, 1999, 2000, 2001, 2002, 2003, 2004 y 2005 Premio Nacional de Periodismo: 2002, 2003 y 2004 PREMIO Ipys: 2005 Servicios Informativos: AP, APRO, EL UNIVERSAL, REFORMA, NOTIMEX, THE NEW YORK TIMES, EL PAÍS

La opi­nión de nues­tros co­la­bo­ra­do­res no re­fle­ja ne­ce­sa­ria­men­te el cri­te­rio de es­ta Em­pre­sa Edi­to­rial. Las co­lum­nas fir­ma­das con seu­dó­ni­mo son res­pon­sa­bi­li­dad de la com­pa­ñía­. Se pro­hí­be la re­pro­duc­ción to­tal del con­te­ni­do de EL IM­PAR­CIAL, fo­tos, tex­tos, anun­cios e ilus­tra­cio­nes sin pre­via au­to­ri­za­ción por es­cri­to del Pre­si­den­te y Di­rec­tor Ge­ne­ral de es­ta Ca­sa Edi­to­rial. Certificado de licitud de contenido No. 729. Certificado de licitud de título No. 1295 Reserva de derechos de autor 8368-803-81 Permiso de publicación periódica de autor 006-0537. Características: 1217511703. Autorizado por Servicio Postal Mexicano. Oficinas y talleres: Sufragio Efectivo y Mina No. 71; Apdo. Postal 66, CP 83000, Hermosillo, Sonora.



VIDA SANA — noviembre 2007

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32 Moda de temporada Una mamá muy fashion sexualidad

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36 Monotonía sexual Combátela en consulta

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40 Los expertos opinan Temas de interés

En portada una PuBLICaCIÓn mensuaL De

Conmutador general: 259-47-00 (20 líneas) Publicidad Fax: 1474, 1437 Redacción Fax: 1565 Internet: www.elimparcial.com Correo electrónico: [email protected]

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Modelo: Rosa María Preciado de Armenta Vestuario: Liverpool Hermosillo Maquillaje: Bellita Corella Fotografía: Edith Reyes

número 5 noviembre 2007

¿siemPre lo mismo? revive la pasión Diabetes Primera causa de muerte en méxico Terapia geotermal Piedras que relajan Tonifica, marca y luce tus brazos aDemás: Receta saludable Pág. 9

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Te invitamos a comer Envía tus comentarios, sugerencias o dudas a la redacción de esta revista y gánate una comida en Q´lichis con valor de 500 pesos y dos vales para una sesión de bronceado en Gold´s Gym. Los cuatro mejores comentarios serán acreedores al premio. Correo electrónico: [email protected] Ganadores de octubre Gracias a René Raúl Valenzuela y Carmen Ramírez, ganadores de una comida en el restaurante “Q’lichis”, con valor de 500 pesos cada una. Para recibirla, pueden acudir a las instalaciones de EL IMPARCIAL con identificación oficial.

| breves Propiedades del tomate

Protección a todo color

E

l tomate es una verdura originaria de América del Sur. Es reconocida por su valor nutricional ya que posee generosas cantidades de vitaminas y minerales. Su sabor es agradable y puede comerse de diversas formas: Crudo, frito, cocido, en salsa, en zumo, solo o acompañado. Esta verdura es un alimento nutritivo y refrescante. El tomate ayuda a personas anémicas y débiles, en quemaduras calma el dolor y evita las ámpulas, es auxiliar contra la obesidad, es anticancerígeno, antidiabético, germicida, tonificador del hígado y remineraliza a las madres que están criando a sus bebés. Además de las toxinas que expulsa debido a su efecto diurético, también se encarga de eliminar el ácido úrico y de reducir el colesterol. Contiene licopeno, un antioxidante poderoso (que se encuentra también en la toronja rosa) que además es el responsable del característico color rojo que tiene esta nutritiva verdura.

El tomate aporta una importante cantidad al organismo de vitamina C y vitamina A.

Beneficios  Previene infecciones e infartos  Fortalece el sistema inmunológico  Reduce el colesterol  Calma el dolor en quemaduras  Ayuda en casos de anemia  Evita las ámpulas

A paso seguro

Especialidad: Angiología (Cirugía Vascular) Tipo:

Médica y quirúrgica.

Trata:

Enfermedades del aparato circulatorio (venas y arterias).

Problemas comunes:

Várices, úlceras (fístulas), pie diabético, trombosis, tromboflebitis, flebitis, obstrucción arterial.

Signos de alerta:

Dolor en las piernas al caminar, ardor o pies hinchados, dolor o cambio en la coloración de las várices, sangrado.

Recomendaciones:

Evitar estar de pie o sentado por tiempo prolongado, ejercicio diario (caminata), dieta baja en grasas y sal, y en caso de sufrir de várices, utilizar medias elásticas. Fuente: Manuel Francisco Navarro Corella, médico angiólogo de la Torre Médica CIMA VIDA SANA — noviembre 2007



breves | Los laxantes

evita el abuso

El uso de estos medicamentos debe ser regulado por un médico para evitar complicaciones nocivas. Éstas son las más comunes. Indicaciones

Efectos del abuso

Constipación provocada por malos hábitos alimenticios y falta de ejercicio

Estreñimiento crónico, diarrea crónica y sangrados intestinales

Evacuación intestinal en pacientes operados de la región abdominal

Acumulación de gases e inflamación intestinal persistente

Constipación en el embarazo

Dependencia de los laxantes

Pacientes con riesgo vascular cerebral, que requieran reducir esfuerzo durante la evacuación

Náuseas, vómitos persistentes y deshidratación

Pacientes de posparto que se les haya realizado episiotomía (ampliación del canal del parto)

Infecciones intestinales frecuentes

Fuente: Alejandro Ramírez Navarro, medicina laboral



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| breves

Sopa de calabaza

Anaranjado es mi sabor El otoño llegó, y con él, los tradicionales platillos de calabaza. Pero, como nos gusta ofrecerte nuevas alternativas, te mostramos esta receta que, además de sabrosa, es nutritiva. Ingredientes  1 1/2 kilogramo de calabaza  90 gramos de mantequilla  1 cebolla grande picada  2 tazas de agua (de preferencia consomé)  1/2 litro de leche  3 cucharadas de harina  1 yema de un huevo  Sal y pimienta al gusto  Nuez moscada para servir Procedimiento 1 En una olla, pelar y cortar la calabaza en trozos medianos y freírla en 45 gramos de mantequilla junto con la cebolla por 10 minutos. 2 Añadir el agua (o caldo) y seguir cociendo hasta que la calabaza esté tierna. Hecho esto, retirar del fuego para que se enfríe

un poco. 3 Procesar la calabaza junto con el caldo hasta lograr un puré fino y aterciopelado, puedes valerte de un poco de leche para lograr la consistencia adecuada. 4 Cocinar la harina con la mantequilla restante por 1 minuto, para después agregar el puré de calabaza y la leche. Dejar hervir a fuego lento por 10 minutos y condimentar con sal y pimienta. 5 Antes de servir, agregar la yema y mantener a fuego bajo la sopa sin que hierva. 6 Una vez presentado el platillo, espolvoréalo con una pizca de nuez moscada. Para servir, puedes utilizar una calabaza como sopera.

Ingrediente estrella:

calabaza

E

ste alimento tiene propiedades antioxidantes, ya que neutraliza a los radicales libres, los cuales son capaces de producir enfermedades que degeneran las células. Su alta concentración de carotenos y betacarotenos trae beneficios como la inhibición de cáncer y la prevención de enfermedades oculares. Además, proporciona altos aportes de vitamina C, tiene un aporte calórico muy bajo y su alto contenido de fibra previene el estreñimiento, lo que evita la presencia de toxinas en el intestino. Más información: www.nutricionyrecetas.com VIDA SANA — noviembre 2007



remedios | El amaranto

semilla con historia Durante la Conquista, esta milenaria fruta quedó prohibida por ser considerada mágica. Estudios recientes revelan que esta magia es producto de la gran cantidad de proteínas que contiene. Uso

Remedio

Diarrea

Prepara un té utilizando medio litro de agua por dos cucharadas de amaranto. Deja hervir la infusión por cinco minutos.

Cólicos

Realiza una infusión como te señalamos en el primer remedio, sólo que ahora deberás agregar, una vez retirada la bebida del fuego, dos hojas de amaranto. Deja reposar por cinco minutos. Endulza con miel y toma una taza antes de acostarte.

Acné

Crea una loción astringente hirviendo dos cucharadas de amaranto y dos hojas de amaranto en medio litro de agua. Deja hervir por siete minutos. Lava tu rostro con esta preparación de dos a tres veces por semana.

Aseo íntimo

Para evitar o aminorar molestias en el área vaginal a causa de una infección, puedes preparar un agua de lavado con tres cucharadas de amaranto, tres hojas de amaranto y un litro de agua. Hierve por 5 minutos los ingredientes y cuela la mezcla. Aséate una vez que el agua esté tibia, las veces que sea necesario.

Úlceras bucales

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Contiene:

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Enjuaga tu boca con una preparación de dos cucharadas de amaranto hervido durante cinco minutos en medio litro de agua. Mientras se enfría, agrega dos hojas de amaranto. Puedes usarlo hasta que las molestias desaparezcan.

 Vitamina A  Vitamina B  Vitamina C  Vitamina B1  Vitamina B2  Vitamina B3  Ácido Fólico  Niacina  Calcio  Hierro  Fósforo  Lisina  75 de proteína (en una escala de 100)

baúl de los remedios Si conoces algún remedio casero efectivo, mándalo a la redacción de Vida Sana al correo electrónico:

[email protected].

| breves Gafas de Sol

No te encandiles

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Que la llegada del invierno no sea pretexto para exponer tus ojos al Sol. Aunque el calor disminuya, los efectos nocivos de los rayos UV todavía representan un riesgo.

 

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

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Dama  Bebe $1,529  Donna Karan $2,138  Oscar de la Renta $2,953  Ray-Ban $1,439 Caballero  Ray-Ban $2,230  Façonnable $1,711  Ray-Ban $1,720  Façonnable $1,537 Locación: Ópticas Devlin, Plaza Girasol

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figura | Para hombros y brazos

la marca sí importa Destapa esos hombros de diosa y luce unos brazos tonificados y espectaculares. Martha Zamudio, instructora de Gold’s Gym, comparte contigo esta sencilla rutina para ejercitarlos en casa.

Antes de empezar  Estiramiento: Estira tus brazos suavemente hacia el frente, arriba, atrás de la espalda y a los costados durante tres o cinco minutos, moviendo las muñecas en círculos.  Postura básica: De pie, coloca las piernas abiertas a la anchura de tus hombros, con las puntas de los pies apuntando hacia afuera, las rodillas ligeramente flexionadas, la espalda recta y sacando el pecho.  Movimientos: Los ejercicios, durante cada repetición, deben ser realizados de manera lenta, controlada y contrayendo el abdomen.  Respiración: Inhala por la nariz en la posición inicial de cada rutina, exhalando por la boca mientras realizas el esfuerzo.  Repeticiones: Es recomendable llevar a cabo tres sets de doce a quince repeticiones por cada ejercicio, con un minuto de descanso después de finalizar cada set.  Peso: El peso ideal de las mancuernas es el que te permita hacer de doce a quince repeticiones (de 5 a 10 para mujeres, y de 10 a 25 libras para hombres).  Forma de trabajar: Se sugiere hacer los dos circuitos propuestos de dos a tres veces por semana, dejando descansar un día de por medio.

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| figura Circuito I

Hombros Press militar

1

Extiende lateralmente los brazos al nivel de los hombros flexionando los antebrazos para formar una “T”, con la empuñadura hacia el frente.

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Extiende los brazos hacia arriba, mantén esta posición por unos segundos y retoma la postura inicial (importante: Siempre al nivel de los hombros).

3

Curl de bíceps

Brazos en posición natural, rectos, bien extendidos y con los bíceps hacia el frente, apretando bien los codos a los costados.

4

Flexiona los brazos hacia los hombros hasta contraer bien los bíceps, mantenlos así unos segundos y retoma la posición inicial.

Tríceps Fondos en banco

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Toma la postura ilustrada en la fotografía cuidando de no arquear la espalda o perder la postura correcta de las piernas.

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Flexiona los brazos hacia abajo en un ángulo de 90 grados, mantente abajo hasta sentir el esfuerzo y la flexión en el tríceps.

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figura |

Circuito II Hombro Laterales con mancuerna

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Brazos en posición natural, rectos, bien extendidos y con la cara interna de las muñecas hacia los costados

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Eleva los brazos lateralmente hasta la altura de las orejas sin perder la postura recta, contrayendo los hombros y semiflexionando los codos.

9y 10

Curl de bíceps martillo Los pasos y la postura para este

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ejercicio son exactamente los mismos que el curl de bísceps, con excepción del agarre que se asemeja a un martillo, tomando las mancuernas con las muñecas de frente a los costados.

| figura Tríceps Press de copa

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Toma una mancuerna equilibrando el peso en ambas manos, mantén los codos cerrados en forma vertical y hacia atrás de la nuca, estirando el tríceps.

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Haz una extensión del tríceps elevando completamente los brazos, lleva la mancuerna arriba sobre tu cabeza y mantén la contracción en el músculo.

Fuente:

Martha Cecilia Zamudio Suárez Instructora de Gold’s Gym Fotos: Juan Casanova

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belleza | Terapia geotermal

piedras que relajan

Rejuvenece tu rostro y elimina el estrés de tu cuerpo con un delicioso masaje que utiliza cambios de temperatura a través de diversos tipos de rocas.

L

Por Teresa Solano

as piedras ya eran utilizadas desde tiempos milenarios por diferentes culturas: Incas, Mayas y Aztecas las usaban para curar enfermedades, ya que les atribuían ciertas propiedades místicas y espirituales. “Sus beneficios terapéuticos fueron descubiertos cuando se aplicaban sobre el cuerpo mediante presiones, masajes y estímulos térmicos”, comentó María Eva Villalobos, directora general de Cosmética Avanzada. El ‘boom’ actual de esta terapia inició apenas hace un par de años, afirmó, donde se aprovechan los beneficios de proporcionar un masaje con piedras frías, tibias y calientes, según la zona a tratar.

Belleza en frío, confort en caliente

Para la terapia en frío, el especialista desliza piezas de mármol y ónix por el área del rostro y cuello aplicando un suave masaje, con lo que se logra un efecto lifting antiarrugas y se reafirma el cutis. Para la terapia con calor son utilizadas piedras de obsidiana que, al no ser porosas, son ideales para usarse calientes en todo el cuerpo, aseguró María Eva, ya que el aceite y la suciedad no las penetran. 16

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En áreas delicadas (hombros, brazos y escote), se utiliza obsidiana tibia. El calor es contracturante y relajante, afirmó la experta, por lo que es eficaz para tratar ansiedad, estrés, depresión y dolores musculares. Las rocas son de diferentes formas y texturas, ya que estos factores, aunados al ritmo, intensidad y presión aplicados en el masaje, así como la parte del cuerpo a tratar, permiten lograr resultados específicos. Se realiza un masaje con movimientos circulares o largos, y se hacen presiones en diferentes partes del cuerpo, variando el ritmo y la cadencia, con cremas o aceites esenciales diseñados para esta terapia. “El uso de la terapia geotermal, a través de un sistema de masaje exclusivo, ayuda a transportar al paciente a un estado de relajación total, consiguiendo armonía entre su cuerpo, mente y espíritu”, finalizó.  Fuente:

María Eva Villalobos Esteticista profesional con más de 30 años de experiencia

| belleza

Para el cuerpo Piedra: Obsidiana Temperatura: Caliente y tibia (dependiendo del área a tratar) Efectos: Contracturante y relajante Auxiliar para: Padecimientos de ansiedad, estrés, depresión y dolores musculares

Para el rostro Piedras: Mármol y ónix Temperatura: Fría Efectos: Lifting y reafirmante Auxiliar para: Mejorar la elasticidad de la piel y combatir las arrugas

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tópico | ¿Alternativa o tradicional?

Confrontación de medicinas Una ha llegado a ser considerada como milagrosa, pero también como charlatanería; la otra se muestra escéptica, pero avala a ciertas prácticas “complementarias”. Entonces, ¿será posible que estas ramas interactúen por el bienestar de un paciente?

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P

Por Alfonso López y Suzette Celaya

rácticas medicinales complementarias o alternativas como la acupuntura, la ciencia de la homeopatía y la herbolaria son avaladas por médicos convencionales y cuentan con un trasfondo científico que las respaldan. Por otro lado, la charlatanería y los productos “mágicos” representan un riesgo para la salud y son un férreo enemigo de las finanzas familiares, a decir de expertos en ambos lados de las ciencias y tendencias medicinales. Cada día son más las personas que buscan diversas opciones para curarse, por lo que algunos médicos alópatas o convencionales, así como siquiatras y sicólogos, ofrecen un “plus” alternativo en sus terapias. La acupuntura para el dolor, tratamientos vitamínicos para molestias menstruales, la herbolaria o técnicas de sicoterapia para la depresión: Estas prácticas han obtenido resultados positivos en estudios realizados internacionalmente. ¿Estará lista la medicina convencional para aceptar a sus similares alternativos? Algunos médicos alópatas se muestran escépticos, un buen número de doctores alternativos buscan un lazo curativo y varios terapeutas desdeñan por completo a las prácticas respaldadas por las universidades. Puntos de vista hay varios, y cada especialista toma y defiende su postura. He aquí la opinión de algunos representantes de la medicina alópata, la homotoxicología, la acupuntura y la sicoterapia.

| tópico ¿Qué es? Medicina alópata

Con sustento científico “La acupuntura es una práctica que sí se sabe que funciona, es toda una ciencia milenaria que tiene sus parámetros bien definidos”, puntualizó el doctor Luis Ramón León Córdova, al explicar que existen tratamientos médicos alternativos con sustento científico y que están comprobados. El médico internista consideró también a la homeopatía como una práctica válida, de la cual emanan profesionistas altamente calificados. Pero no todas las prácticas conocidas como alternativas son del agrado de los médicos alópatas, aclaró, ya que en la medicina complementaria, las pruebas de su funcionamiento son sólo de carácter anecdótico. “Todo es anécdota en la medicina complementaria”, enfatizó, “no sabemos quién lo diagnosticó o qué estudios previos y posteriores se hicieron”.

La alopatía es la medicina convencional que conocemos y es ejercida en la mayoría de los hospitales del mundo. Llamada también como medicina occidental, esta práctica se sustenta por estudios científicos.

León Córdova apuntó que mucha gente que tiene un diagnóstico se va y busca otra opción para curarse en lugar de someterse a un tratamiento u operación, pero que en la mayoría de las ocasiones regresan en las mismas o menos favorables condiciones. “¿Qué pasó con el agua de tlacote y la uña de de gato?”, cuestionó, “esas y otras cosas entran, pegan y desaparecen”. Advirtió que muchas sustancias medicinales comercializadas en México no están aprobadas por autoridades de salud en Estados Unidos porque acarrean diversos efectos secundarios, además de que es un riesgo el no contar con recetas o contratos al conseguirlas. “La gente que se cura es porque nunca tuvo nada”, añadió, “el 50% de las enfermedades son sicosomáticas o por estrés,  cualquier cosa les va a servir”. Sigue

Conclusión Sí, siempre y cuando sean prácticas fundamentadas y avaladas científicamente, con parámetros muy bien definidos, como la acupuntura y la homeopatía. En caso de los medicamentos alternativos, que estén respaldados y estudiados por las organizaciones de salud competentes. VIDA SANA — noviembre 2007

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tópico |

¿Qué es? La homotoxicología es una rama de la medicina natural y de la medicina biológica que está basada en los principios básicos de la homeopatía, pero en una fase más avanzada, porque utiliza:  Medicamentos no descritos por la homeopatía.  Varias dosis simultáneamente en un mismo remedio.  Distintos remedios en un solo medicamento.  Mayor número de vías de administración. Más información: www.interhiper.com

Homotoxicología

Buscar “lazos curativos”

Conclusión Sí, es necesario buscar lazos curativos para aligerar los efectos secundarios de las medicinas alópatas y, de esta forma, compartir conocimientos y capacitación entre las dos ramas médicas. Asimismo, es también menester aclarar las mentiras de ciertos medicamentos “mágicos”. 20

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La medicina es una sola, la convencional y la alternativa se complementan, y cada día son más las personas que están exigiendo más el uso de este tipo de medicinas complementarias, aseguró el doctor José Luis Rubio Pino. El director general de Rubio Pharma y Asociados lamentó que, en algunos casos, quienes ofrecen la medicina complementaria no tienen los estudios o no cuentan con el respaldo de una institución académica o médica, no están certificados o sus productos carecen de la certificación por parte de la Secretaría de Salud. “Los llamados productos mágicos son hechos por medio de la publicidad y en la mayor parte de los casos es mentira”, dijo, “puede que te ayuden a tener más energía pero no son mágicos”.

Rubio Pino opinó que las universidades deberían enseñar a sus alumnos este tipo de terapias, ya que el futuro de la medicina complementaria es conjuntarse con la medicina convencional para crear un lazo de conocimientos y capacitación. “Ciertas medicinas alternativas tienen otro uso: Aligerar los efectos secundarios de las medicinas alópatas”, consideró. El doctor Rubio Pino promueve el uso de la homotoxicología, ciencia que estudia las enfermedades y el tratamiento biológico de las mismas, partiendo de los principios fundamentales de la homeopatía. Esta ciencia considera las enfermedades como procesos naturales de defensa del organismo contra las sustancias causantes de ese mal.

| tópico Acupuntura

Hay desconocimiento La acupuntura es una terapia alternativa que tiene un gran número de seguidores, pero todavía gran parte de la población se muestra escéptica ante esta práctica, la cual es tanto preventiva, como curativa, aunque sea ésta última la razón que más visitas genera. Sergio Sallard Flores, acupunturista con más de 20 años de experiencia, explicó que la desconfianza se debe al desconocimiento real del método, ya que a partir de que la gente lo entiende, el escepticismo se esfuma. Sallard Flores es un ejemplo de la delgada línea que separa la medicina tradicional de la alternativa. “Tengo mi título de médico alópata, pero por una experiencia familiar comprobé que la acupuntura aliviaba lo que la medicina tradicional no, y me dediqué a ella”, relató.

Sobre si ambas se complementan, el acupunturista comentó que la mayoría de sus pacientes acuden a él después de mucho tratar de curar sus padecimientos mediante métodos tradicionales. “Realmente somos la última alternativa, los pacientes vienen cuando sus doctores no han podido hacer nada. He recibido pacientes que vienen para evitar operaciones, y la mayoría de las ocasiones sus dolores son curados o aminorados en una sola sesión”, dijo. Una diferencia marcada entre la acupuntura y la medicina tradicional es que toma al individuo como un todo, porque “un individuo es cuerpo, mente y espíritu, y cada vez que aplicamos un tratamiento se trata de lograr ese equilibrio”, enfatizó. Sigue

¿Qué es? La acupuntura es una técnica medicinal china que trata de la inserción y manipulación de agujas en el cuerpo para restaurar la salud en el paciente. Está estandarizada por la Organización Mundial de la Salud. Más información: www.naturamedic.com



Conclusión No, hay diferencias muy marcadas con la medicina alópata, pues esta práctica oriental concibe al individuo como un todo. Además, a decir del especialista, los pacientes acuden a la aplicación de este método como último recurso, no para complementar un tratamiento tradicional. VIDA SANA — noviembre 2007

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tópico | Sicoterapia

Buen complemento No sólo los padecimientos del cuerpo encuentran alivio en las terapias alternativas, también afecciones emocionales se ven mejoradas cuando reciben los beneficios de la sicoterapia aunada a técnicas complementarias. “Actualmente, más que una alternativa son un complemento. En el caso de la sicoterapia, estas terapias facilitan los procesos terapéuticos, en este caso lo acorta y lo hace más agradable”, argumentó Silvia Muñoz Fernández, sicoterapeuta. En su opinión, la mayor diferencia entre la medicina alopática y la alternativa, es que la primera está orientada hacia los síntomas y no hacia la causa de las enfermedades, como lo hace la segunda. “La medicina tradicional resulta incompleta porque no toma en cuenta que un problema físico puede ser ocasionado por uno mental… nuestros médicos deben estar abiertos a que no todo lo que nos sucede es orgánico”, mencionó. A su parecer, la enfermedad se ocasiona por La sicoterapia es un proun manejo poco adecuaceso de comunicación do de las emociones, misentre un sicoterapeuta y mas que se transmiten al el paciente con el propócuerpo, por lo que estas sito de mejorar la calidad técnicas ayudan a revertir de vida en este último, a ese proceso, también través de un cambio en desbloquean energía y su conducta, actitudes, alivian el estrés. pensamientos o afectos. Entre las terapias que Muñoz Fernández considera complementan la sicoterapia se encuentran la aromaterapia, que maneja olores para producir emociones; el sonido, el cual a través de ondas vibratorias libera energía; los masajes, entre otros. 

¿Qué es?

Conclusión Sí, puesto que la sicoterapia facilita los procesos terapéuticos, haciéndolos agradables. Para Silvia Muñoz, la mayor diferencia entre la medicina alopática y la alternativa, es que la primera está orientada hacia los síntomas y no hacia la causa de las enfermedades, como lo hace la segunda. 22

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Más información: www.psicoterapiaintegral.com

| tópico primero LA SALUD Siempre que consultes a un médico, ya sea alópata o de alguna disciplina alternativa, o decidas adquirir un medicamento “milagroso”, es necesario estar atento a los siguientes aspectos:  El practicante debe contar con una certificación que avale su conocimiento.  Si no tiene a la vista sus reconocimientos, pídelos.  Trata de consultar a pacientes que ya hayan asistido con el terapeuta.  Recuerda que los productos que aparenten ser muy buenos para ser verdaderos, probablemente no lo son.  Ten paciencia con algunas prácticas, ya que pueden tardar más en funcionar que la medicina convencional.  Averigua con las autoridades de salud, nacionales e internacionales, sobre los efectos secundarios de las sustancias que te están recetando.

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temporada | Infecciones respiratorias

evita complicaciones

“S

Por Alfonso López

i persisten las molestias consulte a su médico”. ¿Cuántas veces has ignorado esta indicación? Con las infecciones respiratorias, después de cinco o seis días de síntomas, es muy recomendable tomar en serio esa leyenda. Las enfermedades de las vías respiratorias, como la gripe simple y afecciones de las anginas y garganta, son la causa más común de consulta médica en el mundo, sobre todo en niños. Mario Héctor Aguayo Aguilar, otorrinolaringólogo, aseveró que una infección respiratoria que no mejora, o incluso empeora después del tiempo antes mencionado, puede ser el resultado de un mal diagnóstico y tratamiento inadecuado. “En casos de tos persistente de más de una semana, acompañada con otros síntomas de obstrucción, el

viral, explicó el médico especialista, pero si la persona no se cuida bien y no toma el reposo adecuado, el mal se tornará bacteriano, lo que significa una mayor complicación y la necesidad de un tratamiento especializado. Apuntó que las infecciones virales son autolimitantes, por lo que automedicarse con antibióticos desde un principio, en dosis inadecuadas y en periodos de tiempo incorrectos, no sirve para mejorar la condición general de la persona afectada. “No todas las infecciones de tipo respiratorio se curan con antibióticos”, afirmó el doctor Aguayo Aguilar. Advirtió que el uso inadecuado de estos medicamentos puede generar que las bacterias que habitan en la garganta despierten y se vuelven más resistentes, por lo que se requerirán dosis más potentes con el paso del tiempo.

Un mal diagnóstico y el tratamiento inadecuado pueden complicar estas enfermedades, que son la causa más común de consulta médica en el mundo. paciente ya no tiene que ir a buscar la medicación con el farmacéutico o boticario, se debe hacer un diagnóstico integral”, indicó el médico.

¿Es más que una “tosesita”?

La gran mayoría de estas infecciones son de tipo

Zona de defensa

Las primeras zonas de defensa son las anginas y amígdalas, éstas reaccionan primero para tratar de parar la infección, apuntó el otorrinolaringólogo. “Si las anginas están sufriendo muy seguido de infecciones y ya están infectadas de manera crónica, se vuelven un medio de cultivo para bacterias, eso perjudica porque es un tejido colonizado por bacterias, que predisponen a infecciones en los cambios de clima”, dijo. A decir del doctor Aguayo Aguilar, una persona que esté padeciendo más de cinco cuadros de infecciones agudos, con ataques de estado general al año o problemas de inflamación de ganglios o del oído, es un paciente candidato a operación de anginas. Puntualizó que las personas mal alimentadas o que padezcan síntomas alérgicos de temporada son más propensas a infecciones.  Fuente:

Mario Héctor Aguayo Aguilar Otorrinolaringólogo

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Indicaciones  Reposo  Evitar cambios bruscos de temperatura  Tomar analgésicos  No automedicarse con antibióticos

| temporada

Acude al médico (Después de seis días de síntomas)  Tos persistente  Gran ataque al estado general  Fiebre elevada  Fuerte dolor de garganta  Presencia de ganglios inflamados  Dolor de oído y articulaciones

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alerta | Cuidado con la diabetes

¿Eres parte de las estadísticas?

E

Por Suzette Celaya

l número de diabéticos ha aumentado de forma alarmante en todo el mundo: De 30 millones registrados en 1985, pasaron a 150 millones en el 2000, y se estima que para el 2025, la cifra alcance los 300 millones. En países en vías de desarrollo, como México, el aumento de la población y de la esperanza de vida (y por ende, de su estilo de vida: Mala alimentación, sedentarismo) son factores que la han incrementado. El endocrinólogo Rubén Puebla Peralta señaló que en México hay 6.5 millones de diabéticos. Según la última encuesta sobre enfermedades crónicas aplicada en nuestro País, 10.8 personas de cada 100 lo son.

Nuestro Estado tiene una incidencia muy alta de diabetes, se estima que entre 12 y 14 de cada 100 habitantes con una edad mayor a los 20 años la padecen, una cifra que sobrepasa por mucho a la media nacional.

Desinformación

Se calcula que en México hay de 35 a 37 millones de personas expuestas a, por lo menos, un factor de riesgo, el cual puede ir desde una predisposición genética, hasta la ingesta excesiva de grasas saturadas. El detonante principal es la obesidad central, pues ésta propicia la manifestación de los factores hereditarios que disparan la diabetes, sobre todo de tipo II, la cual es más común después de los 40 años de edad.

Por falta de prevención, esta enfermedad es la primera causa de muerte en México. Por si esto fuera poco, el 50% de los diabéticos no saben que lo son: ¿Estás tú en las estadísticas? Un diabético educado puede elevar su calidad de vida.

Los cambios en el estilo de vida y alimentación son factores directos. 26

VIDA SANA — noviembre 2007

| alerta El 70% de los mexicanos padece obesidad o sobrepeso.

Numeralia

6 11% 50%

personas en el mundo mueren por diabetes cada minuto.

padecen.

de los mexicanos adultos la

de los pacientes ya presentan complicaciones al momento del diagnóstico.

14 6.5

de noviembre se celebra el Día Mundial contra la Diabetes. millones de diabéticos hay en México.

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alerta | “La obesidad central es toda la grasa que se acumula en el abdomen; es considerada como tal, si el tamaño de la cintura, en los hombres, sobrepasa los 90 centímetros, y en las mujeres, los 80”, explicó el médico. Agregó que, si pertenecemos a uno o varios grupos de riesgo, lo indicado es realizar exámenes para descartar anomalías, o bien, comenzar un tratamiento si es detectada la diabetes o una fase prediabética. “La detección oportuna puede cambiar la historia natural de la diabetes, los pacientes llegan cuando ya está muy avanzada: Con ceguera, pie diabético o insuficiencia renal, prefieren curar a prevenir”, subrayó.

Es cosa de niños

La cintura de las mujeres no debe pasar los 80 centímetros, y 90, los hombres.

Antes, la diabetes era una enfermedad de los adultos, pero hoy, debido a la obesidad y al sedentarismo, el tipo II de esta enfermedad se presenta en niños, adolescentes y personas mayores de 20 años de edad. “El 70% de la población mexicana está en sobrepeso u obesidad, y cada vez hay más niños gorditos, casi siempre es por el ejemplo de los mismos padres, muchas veces la familia entera tiene sobrepeso”, indicó.

7 factores de riesgo

1 2 3 4 5 6 7

Herencia genética Sobrepeso

Obesidad central Alta presión arterial Nivel alto de colesterol Nivel alto de triglicéridos

Tabaquismo

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| alerta

Por su parte, Roberto Covarrubias Espinoza, jefe de Pediatría del Centro Médico Ignacio Chávez, expresó que el infante no nace con diabetes, pero un bebé de tan sólo meses no está exento de presentarla. Además, detalló que suele afectar más a las niñas (entre los 10 y 14 años de edad con mayor frecuencia). Aunque este padecimiento se presente temprano, no es reversible, pues continuará en la edad adulta. El cuadro clínico que se presenta con la diabetes se caracteriza por niños que siempre tienen sed y, por ende, necesitan beber agua constantemente, orinan mucho y tienen una pérdida de peso significativa. La citocidosis diabética, forma más peligrosa de la diabetes, se manifiesta cuando el niño tiene una dificultad severa para respirar, todo esto precedido por una infección, en tal caso, necesario hospitalizar. Padecer diabetes permite llevar a cabo una vida normal, incluso, una vida más sana que repercutirá favorablemente en otros aspectos de tu salud. Pero que esto no sea un consuelo, pues es mejor prevenirla.  Fuente:

Rubén Puebla Peralta Endocrinólogo

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nutrición | Aprende a leer las etiquetas

De letritas y numeritos

Antes de llenar el carrito del súper con “chucherías”, infórmate del contenido nutricional de cada producto que llevarás a casa.

S

Por Alfonso López

aber cuántas calorías, grasas, sales, colesterol y otros elementos consumes en cada comida, sólo te tomará unos minutos. Conoce la información básica que deben contener las etiquetas nutricionales.

Porciones:

La cantidad de porciones por paquete y el tamaño de la porción se especifican en el encabezado de la etiqueta. Para evitar confusiones al comparar, asegúrate que los tamaños de porción entre los productos sean similares.

Calorías:

Este apartado indica el aporte calórico para tus necesidades diarias. Por ejemplo, si tu promedio diario recomendado es de 2 mil calorías, una barra de chocolate con 500 calorías representa la cuarta parte de lo que debes consumir de este factor en el día.

Porcentaje del valor diario:

Saber esto te ayudará a determinar si un producto es una fuente beneficiosa o dañina de diversos ingredientes. Por ejemplo, si el valor porcentual de las grasas y colesterol es superior al 20%, significa que el contenido es alto. Cuida lo que comerás durante el día y evita consumir en exceso el producto. 30

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| nutrición

debe contener: Los datos de nutrición de la etiqueta se encuentran por fuera de la mayoría de los paquetes de alimentos.  Tamaño de la ración  Porcentaje del valor diario  Proteína  Raciones por envase  Colesterol  Vitamina A  Calorías (total)  Sodio

 Vitamina C  Calorías de la grasa  Carbohidratos totales  Calcio  Grasa total  Fibra total  Hierro  Grasa saturada  Azúcares

Las grasas saturadas no deberán exceder al 10%; cuidado con las altas cantidades de sales y sodio.

Nutrientes:

La fibra es muy importante para el proceso digestivo y, al igual que los carbohidratos, deberá estar presente en los alimentos en mayor cantidad que los azúcares, que sólo aportan calorías vacías sin ningún nutriente; los carbohidratos brindan energía al cuerpo. Las proteínas y vitaminas varían en cada producto según su función y origen, pero su presencia es vital para el funcionamiento del cuerpo humano. De cada vitamina enlistada, un promedio del 10% en adelante es lo adecuado y más del 20% representa una muy buena fuente de ese elemento.  Más información: www.npc-online.net www.nutreymuevetuvida.uady.mx VIDA SANA — noviembre 2007

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imagen | Moda otoño-invierno 2007

La ciudad, mi pasarela Esta temporada, libérate de los complejos y luce moderna e imponente con las últimas tendencias de los diseñadores nacionales e internacionales.

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

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Por Alfonso López

entirse bien, verse bien. Para lo primero, ya te hemos dado cientos de consejos, para lo segundo, aquí te presentamos las últimas tendencias del diseño de modas internacional. Liverpool, para la temporada invernal, propone mezclas que equilibran la silueta en cuanto a materiales, formas y estilos. Telas como el terciopelo, la gasa, el satén y metálicas, en colores como el gris, negro y el azul acero, es lo que dicta la moda para la mujer moderna. Para los días de más frío, los abrigos cruzados con botones metálicos, en telas pesadas como fieltro, lana y astracán, vestirán a quienes se atrevan a estar a la vanguardia. Los accesorios con tintes de los años ochentas y los cintos son prendas claves para esta temporada, dándole un toque glamoroso al tiempo de las bajas temperaturas. Las bufandas también cumplen un objetivo estético, con estilos tipo collar, largos y delgados. Sin más preámbulo, conoce los diseños que ataviarán a la mujer esta temporada. Libérate de complejos y atrévete a estar al frente de la moda esta temporada invernal.

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Los abrigos cruzados con detalles metálicos, las telas satinadas, así como los colores azul acero, negro y gris, en accesorios y textiles,marcan la última tendencia para este otoñoinvierno.

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

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Vestido tejido gris Map 675 Cinturón negro Importación 670 Abrigo gris That’s it 1,299 Abrigo negro Ivonne 1,899 Bolsa plata Liz Clairborne 1,040 Bufanda gris-negro Importación 365 Vestido satinado Ivonne 899 Abrigo beige Ivonne 1,799 Bolsa negra Liz Clairborne 970

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 Fotos: Juan Casanova Modelo: Cristina Córdova moda: Liverpool

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sexualidad | ¿Monotonía sexual?

Pónganle lo sabroso

¿Agobiados por la rutina y el estrés? Reaviven la llama de la pasión, hagan una pausa y aléjense por un momento del “siempre lo mismo”, verán que valdrá la pena.

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| sexualidad

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Por teresa solano

onótona”, así describe a su vida sexual Daniela, una de nuestras lectoras, la cual se acercó a la redacción de esta revista buscando el punto de vista de los expertos para reavivar la llama del amor en su matrimonio. “Llevo 15 años de casada. La relación con mi esposo es de lo mejor, puesto que se ha encargado de brindarles a nuestros dos hijos todo lo necesario. Ha sido un gran padre y un excelente marido. El problema es que, por más esfuerzo que pongamos en nuestra vida sexual, sentimos que hace falta algo para sentirnos como al principio de nuestro matrimonio, ahora es muy monótona”. En respuesta a esta situación, consultamos al médico siquiatra y terapeuta familiar Rogelio Javier Caballero, y recopilamos la opinión de los sicólogos Alessandra Rampolla y Rubén Carbajal. Esperamos sean de ayuda.

Rogelio dice: “No más de lo mismo”

“Las exigencias que la vida moderna representa para las parejas, el trabajo o las presiones económicas, pueden estar llevando a fallas de comunicación”, reconoció Rogelio Javier Caballero.

El terapeuta familiar indicó que, cuando la comunicación falla, se ve también afectada la convivencia en pareja, perjudicando las bases de la relación, como la confianza, la comprensión y hasta la fidelidad. Para evitar que el distanciamiento apague la llama hay que romper con ese “más de lo mismo”, darse ambos la oportunidad de reencontrarse como pareja: Buscar un espacio y un tiempo que  les ayude a este fin.

Una escapadita de fin de semana es excelente para reavivar la llama del amor en el matrimonio.

Sigue

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sexualidad | “Hay que hablar sobre algo más que las labores del trabajo y el hogar, tómense un fin de semana solos, vivan esa experiencia de redescubrimiento que tanto bien les hará como pareja y como familia”, sugirió. Sin necesidad de salir de la ciudad, una ida al cine, a cenar o simplemente a pasear representa una ocasión ideal para recuperar la habilidad de hablar asertivamente, mencionó, expresando sus sentimientos, ideas y opiniones de forma libre, sencilla, y clara, en el momento adecuado. “Deben revaluarse y ver hacia dónde van como pareja”, recalcó, “buscar espacios, hacer pausas en el camino para tratar de romper la rutina diaria que están provocando el alejamiento, ese ‘más de lo mismo’”.

Atrévanse Para realzar y reafirmar el amor que los une como pareja, nada mejor que romper con la monotonía. He aquí un par de útiles consejitos para ponerle ese factor “picante” a la relación: 38

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| sexualidad

Rubén dice: “Re-conózcanse”

La monotonía sexual es algo que amenaza continuamente a toda relación de pareja, sin embargo, hay estructuras de personalidad muy rígidas que se resisten al cambio, comenta Rubén Carbajal en su sitio de Internet. El experto indica que es elemental exponer de manera clara esta situación a la pareja, explicando que no es personal: “No es que no te llene, sino que es importante estarse renovando, ‘ya no somos los mismos de antes’”. Ante el hecho, Carbajal recomienda la siguiente tarea: “Dile a tu pareja que hagan un ejercicio, en el cual se vuelvan a presentar mutuamente, explicando que ya no son los mismos y sus necesidades tampoco lo son”. “Re-conózcanse. Por obvias razones, él ya no es el que tú conociste cuando novios, y tú tampoco, con base en esto, tú debes solicitarle el incorporar nuevos elementos a su dinámica sexual, pero ahora, como matrimonio”.

Alessandra dice: Fantaseen

Para darle variedad a la experiencia sexual, están las fantasías, puesto que están limitadas a la capacidad imaginativa de cada persona, asegura Alessandra Rampolla en su libro “Sexo… ¡¿y ahora qué hago?!”. “Está clínicamente comprobado que aquellas

personas que se permiten fantasear libremente y que disfrutan de sus fantasías sexuales, gozan de una libido saludable”, aseguró, “cosa que disfruta la pareja”. ¿Qué tan frecuente es su actividad? Eso no determina la salud de su relación, advirtió; no existe lo “normal” con respecto a la frecuencia de los encuentros sexuales de un matrimonio. Calidad, y no cantidad. “Cuando surgen conflictos de frecuencia (uno de los dos desea más o menos que el otro), la relación de pareja sí puede verse afectada. En estos casos, es imprescindible la comunicación sexual abierta y honesta”, expresó.  Fuentes:

Rogelio Javier Caballero Médico siquiatra y terapeuta familiar Rubén Carbajal Psicólogo Clínico Alessandra Rampolla Experta en terapia matrimonial y de familia

 Un masaje sensual. No de esos que se dan cuando les duele la espalda: Que sea erótico y extenso, con desnudos y caricias incluidos. El contacto de piel con piel es una hermosa forma de comunicar su amor.

 Fuga. Una escapadita romántica el fin de semana es excelente. Si no se puede, un par de horas bien aprovechadas, durante el día de trabajo, pueden hacer maravillas. El chiste es que estén juntos y… ¡solos!

 Éxtasis culinario. La combinación de sexo y comida puede resultar muy estimulante, y no sólo por lo afrodisíaco: Hagan un juego previo, mírense comiendo sensualmente y dense probaditas con roces sensuales.

 De bomberos y conejitas. Compartan y exploren sus fantasías, dense el placer hacerlas realidad. “Mientras más rienda suelta se le dé a la imaginación, mejor resulta el juego”, afirma Alessandra Rampolla.

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consulta | Cálculos renales

“Una piedra en el camino...”

E

n general, a todo enfermo con litiasis urinaria, o cálculos en las vías urinarias, debemos recomendar, como prevención primaria, unas medidas higiénico-dietéticas: Abundante ingesta de líquidos, más de dos litros de agua al día; alimentación variada, normocálcica, en comidas no copiosas sin abusar de hidratos de carbono refinados, proteínas y sal; complementos de cítricos y alimentos ricos en fibra (legumbres, cereales integrales y semillas vegetales); así como evitar la vida sedentaria. Estas recomendaciones deben adaptarse a los factores epidemiológicos, clínicos y sociales de cada paciente. El tratamiento médico debe ser la primera opción terapéutica en la litiasis de ácido úrico, esto con el objetivo de disolverlo (dieta hipoúrica, alcalinizantes urinarios y alopurinol). En los demás tipos de litiasis, el tratamiento médico está indica-

Ariel Vázquez Gálvez

Si bien es cierto, la prevención es fundamental para evitar las molestias de presentar cálculos en las vías urinarias, pero, ¿qué hacer cuando ya los tienes?

Torre Médica CIMA Paseo Río San Miguel No, 53, Proyecto Río Sonora Teléfonos: (662) 259 93 21, (662) 113 01 66 (móvil) Cedula Profesional: 892853 Cédula de Especialización: AESSA21388

do como complemento de los métodos instrumentales (quirúrgicos) y en la profilaxis de la recidiva litiásica, al corregir los factores litogénicos. En general, el manejo de los cálculos urinarios depende de los factores que acompañan a su presencia. El tamaño del cálculo es un importante factor pronóstico para que se resuelva espontáneamente con un tratamiento médico. Un cálculo menor o igual a cinco milímetros tiene un 90% de posibilidades de ser expulsado de manera natural a corto plazo y sin la posibilidad de dejar secuelas. El dolor que no puede ser controlado adecuadamente, la presencia de sangre en la orina, la infección urinaria, el grado y el tiempo de obstrucción son factores para tomar la decisión

Urólogo

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de terminar con el tratamiento médico e iniciar con los métodos instrumentales, no debe pasar de dos semanas. En cálculos mayores de siete milímetros, las posibilidades de ser expulsados de manera espontánea antes de dejar secuelas en la función renal son poco probables, por lo que en estos casos el tratamiento instrumental o quirúrgico está indicado. La presencia de infección en las vías urinarias, y la obstrucción de éstas por cálculo, son consideradas como una emergencia, ya que las consecuencias que puede traer en el corto plazo resultan graves para la vida. La ureteroscopia para cálculos localizados en uréter inferior y medio y la litotricia extracorpórea por ondas de choque para cálculos localizados en uréter medio, superior y riñón, son métodos bien tolerados, con rápida recuperación y sin necesidad de cirugía abierta, que han demostrado una alta eficacia. Otros métodos instrumentales son la nefrolitotricia percutanea y la laparoscopia. La nefrolitotricia percutanea es un método que se utiliza para cálculos de gran volumen o donde la litotricia extracorpórea ha fallado, se hace un tracto de un centímetro hacia el riñón para fragmentar y extraer el cálculo renal. Incidencia

| consulta

Para prevenirlos  Tomar más de dos litros de agua la día.  Llevar una dieta rica en calcio, pero si exagerar.  Evitar el consumo excesivo de harinas refinadas.  Complementar la alimentación con cítricos y alimentos ricos en fibras.  Realizar ejercicio diariamente. Los cálculos urinarios tienen una mayor incidencia entre la tercera y quinta década de la vida, afectando en proporción de tres a uno al hombre con relación en la mujer. El 73% de los pacientes tienen historial familiar con la presencia de cálculos urinarios. Los cálculos renales afectan al 12% de la población estadounidense. El 50% de las personas tratadas por cálculos renales presentarán una reincidirán en esta enfermedad dentro de los 10 años. Los cálculos de oxalato de calcio representan el 90% de la incidencia de los cálculos renales. Aproximadamente el 80% de los cálculos renales está formado por calcio y el otro 20% está formado por ácido úrico, cistina o estruvita, ésta última es una mezcla de fósforo (fosfatos), magnesio y amoniaco, también se llaman cálculos de infección porque se van formando cuando existen infecciones repetitivas de las vías urinarias. Es mucho más probable encontrar cálculos urinarios en personas con ocupaciones sedentarias. VIDA SANA — noviembre 2007

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consulta | Dolores de cabeza

¡Hay dolor! Ya me volviste a dar

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ecordemos que el dolor de cabeza es un síntoma común, y que lo hemos padecido todos los humanos en más de una ocasión en nuestras vidas. Este dolor de cabeza en general es benigno y desaparece espontáneamente con cualesquier medicamento contra el dolor y algo de reposo. Dentro de los dolores de cabeza más comunes, se encuentran los ocasionados por la clásica migraña y sus variantes, así como el dolor de cabeza tensional. Éstos tienen características clínicas bien definidas y son bien conocidas por todos nosotros. Así, por ejemplo, cuando tenemos un dolor de cabeza crónico, generalizado, persistente, progresivo, en ocasiones incapacitante, que cede en

Jesús Francisco Meza Sainz Neurocirugía

Centro Médico del Río Reforma No. 273, segundo piso, interior E Teléfonos: (662) 217 35 13 y 217 31 08 Cédula Profesional: 813979 Cédula de especialización: 3413469

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previos y que limite nuestra actividad en forma lenta y progresiva que, asociado a otros signos y síntomas, deberá hacernos pensar en un hematoma subdural postraumático que simplemente significa un coágulo en la cabeza. Como hemos leído en los casos anteriores, cuando existe un dolor de cabeza similar a los cuadros descritos, no deberemos hacer uso de la automedicación y debemos acudir a consulta para descartar un problema serio; éste nos dirá si requeriremos de algún estudio de gabinete, como RMN, TAC, electroencefalografía o mapeo cerebral, así como instalar el manejo adecuado, ya sea médico o quirúrgico, de acuerdo al caso.

Cuidado, hay casos en los que la simple presencia de un dolor de cabeza puede ser una señal de un padecimiento grave, como una hemorragia intracraneal forma temporal a los analgésicos comunes, y que se asocia a datos de hipertensión intracraneal, como la náusea y el vómito (este último, en proyectil) deberemos de pensar en alguna masa o lesión ocupativa, que pudiese tratarse de alguna tumoración, quiste, hidrocefalia o, incluso, hasta un absceso cerebral. Si a esto se le agrega debilidad en alguna parte del cuerpo, deterioro del estado de alerta, somnolencia, etcétera, e incluso un cuadro convulsivo, estaremos ante una emergencia neurológica. Otro tipo de dolor de cabeza que nos deberá alertar, es aquel dolor que se inicia en forma súbita, progresiva e incapacitante, descrito por el paciente como un dolor “nunca antes sentido”, y que se asocia con la somnolencia, incoordinación, incoherencia, convulsiones y trastornos visuales (diplopía), deberemos descartar la posibilidad de alguna hemorragia intracraneal, de las cuales, la más grave es la hemorragia subaracnoidea secundaria a ruptura de aneurisma cerebral. Deberemos de alarmarnos ante un dolor de cabeza secundario a un traumatismo craneal, con historia de un golpe sin aparente importancia en días