SALUD TOTAL

E-BOOK SALUD TOTAL SECCION INTRODUCCION

INTRODUCCION

El e-book SALUD TOTAL se ha diseñado para aquellas personas que se interesan en su salud y en la de su familia, aquí encontrara la solución para la prevención de enfermedades y la base para la curación de las mismas. En este libro miraremos 8 consejos que envuelven la ley de la salud, su forma de uso, tiempo de uso y sus beneficios, vale la pena mencionar que es importante que antes de poner algún método en uso, usted debe estar seguro de la forma de efectuarlo y si padece de alguna enfermedad consulte a su medico sobre el procedimiento ya que aunque son remedios naturales pueden alterar alguna enfermedad como por ejemplo, los baños de sol con enfermedades de la piel por efectos del sol, de lo contrario al aplicar estos consejos en su vida, su vida cambiará para bien en gran manera, desde su estado físico, mental y espiritual. Así es, su vida puede cambiar a partir de la lectura de este libro, y no solo eso, usted podrá orientar a sus seres queridos para que efectúen los cambios necesarios en su vida, para tener una buena salud. Si usted pone en práctica estos consejos estará dando el paso más grande para dejar atrás toda clase de enfermedades desde pequeños resfriados hasta las mortales enfermedades.

Dany de León CEO/Revista Vida Sana

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E-BOOK SALUD TOTAL SECCION INDICE

INDICE

Ley de la salud No.1………………………………....... pág. 1 Ley de la salud No.2………………………….....…….. pág. 7 Ley de la salud No.3……………………….……..…… pág. 16 Ley de la salud No. 4…..……………………….……... pág. 22 Ley de la salud No.5.…………………...…….….……. pág. 29 Ley de la salud No.6……………………………..……. pág. 34 Ley de la salud No.7……….……………..….….…….. pág. 39 Ley de la salud No.8…………………………...……… pág. 50 Conclusión…………..……………….……….……….. pág. 55

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E-BOOK SALUD TOTAL SECCION EL AIRE PURO

LEY DE LA SALUD No. 1 EL AIRE PURO

Con este capitulo No.1 de la ley de la salud usted aprenderá: - A que el aire puro es lo mas esencial de los agentes naturales en la vida. - A que es alimento a nuestro cuerpo. - A que es un medicamento para nuestro cuerpo. - Que entre mas puro sea el aire, favorece mas a nuestra sangre, o sea una mejor nutrición para nuestro organismo. - Que una respiración correcta es esencial para contrarrestar varias enfermedades. - A que es preferible realizar ejercicios al aire libre. - A que cuando hay alguna enfermedad es necesario estar donde hay aire puro. - A que es dañino para nuestra salud estar en lugar donde el aire este viciado por cualquier agente contaminador. - A que nuestras casas deben estar bien ventiladas. - A que el aire también ingresa a nuestro cuerpo por la piel. - A que realizar baños de aire es de mucho beneficio para nuestra salud.

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E-BOOK SALUD TOTAL SECCION EL AIRE PURO

El aire puro es el más importante de los elementos naturales que necesitamos para vivir dado que podemos pasar unos días sin tomar agua, días sin comer, días sin recibir sol, varias horas sin descansar, días sin hacer ejercicios, pero con el aire no podemos pasar mas de 3 minutos sin recibirlo. Hablemos de los primeros auxilios, cuando hay algún accidente y los bomberos o paramédicos llegan al lugar lo primero que hacen en el paciente es el ABC de los primeros auxilios y es: A) Revisar la respiración ya que es lo más importante. B) Revisar el pulso. C) Ver si tiene hemorragias. Tanto en los primeros auxilios como en la medicina natural consideramos al aire puro como lo más importante.

“El aire puro es el primer alimento y el primer medicamento.” Hipócrates padre de la medicina. El aire esta compuesto por: - Oxígeno 20.86% - Nitrógeno 77.77% En pequeñas partes de: -

Vapor de agua Argón Neón Xenón Criptón Dióxido de carbono Hidrógeno.

EL AIRE Y LAS ENFERMEDADES www.revistavidasana.com Página No. 2

E-BOOK SALUD TOTAL SECCION EL AIRE PURO

Entre más puro sea el aire es mejor para nuestro cuerpo ya que depende mucho de la clase de aire, la pureza de nuestra sangre.

La respiración correcta es por medio de la nariz con la boca cerrada, de está forma la nariz puede calentar el aire que esta demasiado frió poniéndolo a su temperatura adecuada para ingresar a los pulmones, a su vez la nariz también ayuda a detener las impurezas. El aire puro y una buena respiración nos ayuda para varias enfermedades entre las cuales encontramos: -

Estimula un buen apetito. Facilita la buena digestión. Ayuda a calmar los nervios. Produce un sueño muy tranquilo. Nos sirve contra la abulia. Contra la anemia. Contra la debilidad del corazón. Contra el dolor de cabeza. Contra la depresión. Contra la ictericia. Contra el insomnio. Contra la palidez. Contra el tabaquismo. Contra la tisis. Contra la tuberculosis. Contra granos.

Las personas que padecen enfermedades de los pulmones, bronquios, nervios, deberían pasar bastante tiempo en un lugar con aire puro, las personas que no padecen de alguna enfermedad pero viven en media ciudad y les es muy difícil encontrar aire puro deben buscar pasar un rato donde encuentre aire puro. Los fines de semana puede salir con su familia a buscar un buen lugar con aire puro, haga 10 respiraciones profundas durante varias veces al día, imagine como el aire llega hasta los pulmones y pasa el oxígeno a la sangre, como la

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E-BOOK SALUD TOTAL SECCION EL AIRE PURO sangre regresa al cuerpo con oxígeno para las células, para el cerebro, para el hígado, para todo nuestro cuerpo y cuando nosotros sacamos el aire de esa respiración (espiración) salen las toxinas que teníamos en nuestro cuerpo. Si le es posible haga ejercicios al aire libre esto le ayudará aun más que hacerlo en un lugar encerrado. Las personas con enfermedades graves como el cáncer, la diabetes, problemas del corazón, obesidad, epilepsia y otras enfermedades que estén en un estado muy avanzado es recomendado que pasen todo el día y toda la noche en un lugar con aire puro, ya que este es uno de los factores esenciales en la recuperación de los pacientes. Otro aspecto importante es que las personas con enfermedades graves no pueden estar donde exista humo de cigarrillos, y las personas que no padecen de enfermedades graves deberían evitar ese humo porque les provocará alguna enfermedad en el futuro.

LA VENTILACION EN LA CASA La ventilación que necesitamos en la casa donde vivimos debe ser buena ya que nos ayuda en varios aspectos para nuestra salud y unas de esas razones son: - A que en la casa no se encierre mal olor, que es perjudicial para nuestra salud - A que la casa sea más fresca, por lo cual es más cómoda - A que llegue el aire a todas las habitaciones. La ventilación en la noche a la hora de dormir debe ser de tal forma que el aire pueda circular, así nuestro cuerpo tendrá un aire nuevo y no un aire estancado, las condiciones pueden variar de acuerdo a las condiciones de su casa, pero hay que hacer lo posible por que el aire circule en las habitaciones en donde se duerme. Si una persona esta enferma necesita la ventilación en la noche más que una persona sana, o si hay niños muy pequeños podemos poner la ventilación indirectamente, el objetivo es que el aire circule y no que pegue directamente al dormitorio. El aire puro no solo nos ayuda en la respiración pulmonar sino también en la respiración en la piel.

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E-BOOK SALUD TOTAL SECCION EL AIRE PURO “El aire entra a nuestro cuerpo por dos conductos: por los pulmones y por la piel. La piel es un tercer pulmón, a la vez que un tercer riñón, absorbiendo normalmente la cuarta o la quinta parte del oxígeno que necesitamos.” Manuel Lazaeta Acharan.

NUTRICION CUTANEA Y EL AIRE Nuestra piel consta de un número incontable de poros por los cuales nosotros sabemos que desechamos toxinas por medio del sudor al hacer ejercicio o movimientos físicos. Pero estos poros no solo sirven para sacar toxinas sino también nos sirven para nutrir nuestro cuerpo, así como los pulmones sirven para nutrir y eliminar también nuestra piel. La nutrición cutánea es esencial para la vida sin esta nutrición nosotros llegaríamos a la muerte por intoxicación, por eso es muy importante tener contacto con el aire, nuestra cara, cuello y brazos son los que más contacto tiene con el aire, pero cuando le sea posible haga que sus piernas, espalda y abdomen también tengan contacto con el aire. Si tapamos nuestro cuerpo con demasiada ropa, le privamos a la piel cumplir una de sus funciones, es cierto que en momentos hay mucho frió y debemos abrigarnos, pero en lo que sea posible démosle la libertad de estar al aire. Al haber frió las áreas que debemos tener mejor cubiertas deben ser los pies, manos y piernas. Nuestra piel puede llegar a ser de mejor calidad y ser mas fuerte solo si tiene que enfrentarse al aire constantemente. Los baños de aire se realizan sin ropa pero según sea su caso por el lugar donde vive y con las personas que vive intente hacerlo con la menor ropa posible. El baño de aire lo puede efectuar por 15 minutos, al principio puede hacerlo de 5 minutos y puede aumentar su tiempo con forme pasen los días. Las personas que padecen de alguna enfermedad como el cáncer, diabetes, problemas del corazón, nervios, desarreglos digestivos, acido úrico deberían hacerlo todos los días, las personas que quieran prevenir la enfermedad deberían hacerlo 3 veces por semana.

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E-BOOK SALUD TOTAL SECCION EL AIRE PURO

En este capitulo No.1 de la ley de la salud usted aprendió:

- A que el aire puro es lo mas esencial entre los agentes naturales para nuestro cuerpo. - A que el aire es un alimento y que es el alimento No.1 de nuestro organismo. - A que nuestra calidad de sangre también depende de la calidad del aire en que vivimos. - A que tenemos que tener una correcta respiración ya que es esencial para contrarrestar varias enfermedades. - A que es mejor realizar ejercicios al aire libre. - A que cuando alguien tiene una enfermedad debe pasar el mayor tiempo posible en aire puro. - Evitar estar donde el humo de cualquier clase contamine el aire. (humo de tabaco, fabricas, carros, etc.). - A que debemos tener una buena ventilación en nuestro hogar, ya que esto evita enfermedades. - A que el aire también nutre nuestro organismo por medio de la piel. - A que nuestro cuerpo debe recibir baños de aire para el beneficio de la salud.

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E-BOOK SALUD TOTAL SECCION EL AGUA

LEY DE LA SALUD No. 2 EL AGUA

Con este capitulo No.2 de la ley de la salud usted aprenderá:

- A que nuestro cuerpo esta compuesto de la mayor parte de agua. - A que es necesario tomar suficiente agua. - A que el cuerpo pierde agua de forma constante. - A que el agua tiene varias funciones en nuestro cuerpo y que son importantes para nuestra salud. - A que el agua si la ingerimos muy caliente o muy fría es dañina para nuestro sistema digestivo. - A que el agua pura no se combina con alimentos. - A que el agua es el elemento No.1 en la higiene de nuestro cuerpo. - A que nuestro cuerpo necesita del baño. - A que el agua nos puede ayudar; en la nutrición del aire a nuestro cuerpo por medio de la piel. - A que el agua nos puede ayudar a prevenir enfermedades. - A que el agua puede curar enfermedades y síntomas.

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E-BOOK SALUD TOTAL SECCION EL AGUA

Uno de las leyes naturales de la salud con los que podemos prevenir y combatir las enfermedades es el agua, el tratamiento con el agua es conocido como Hidroterapia. El agua se puede usar tanto internamente como externamente para poder aprovechar sus beneficios, es para nosotros una de las más exquisitas bendiciones que nuestro Creador proveyó para apagar la sed de los seres vivientes. Son muchos los que no experimentan los beneficios del agua y le tienen miedo. Hay muchas formas de aplicar el agua para aliviar el dolor o acortar la enfermedad. El agua es una sustancia formada por el hidrógeno y el oxígeno. Su fórmula es H2O. El agua abarca 3/4 partes de la superficie de nuestro planeta. Se puede encontrar el agua en varios lugares y en tres estados que son: 1- Liquido 2- Sólido 3- Gaseoso Se halla en estado líquido en: 1234-

Mares Ríos Lagos Océanos

En estado sólido en: 1- Nieve 2- Hielo 3- polos En estado gaseoso en: 1- Las nubes 2- Como vapor

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E-BOOK SALUD TOTAL SECCION EL AGUA

EL AGUA PURA EN NUESTRO CUERPO Nuestro cuerpo esta compuesto de ¾ partes de agua por eso es la necesidad de tomar entre 1 y 3 litros de agua diarios para evitar la deshidratación. La cantidad de agua puede variar de 1 a 3 litros porque depende del estilo de vida, lugar donde uno vive, forma en la que uno trabaja, etc. El cuerpo pierde agua por medio de la orina y las heces, la sudoración y la exhalación del vapor de agua en nuestro aliento. Puede ser que su trabajo sea de mucha actividad física y viva en un lugar de mucho calor, lo más seguro es que necesite 3 litros de agua pura, pero alguien puede tener un trabajo sin mucho trabajo físico y viva en un lugar frío, lo mas seguro es que su organismo necesite 1 litro de agua pura, pero alguien que viva en un lugar templado y que su trabajo sea un poco físico y sedentario, lo más seguro es que su organismo necesite de 2 litros de agua pura. El agua aparte que nos sirve para apagar la sed, también nos sirve para controlar la temperatura interna de nuestro cuerpo, trasporta los elementos nutritivos y también nos ayuda a eliminar las toxinas acumuladas en nuestro cuerpo, es uno de los mas eficaces agentes curativos naturales, el agua aplicada al cuerpo, trabaja en primer lugar sobre el sistema nervioso el cual ejerce una acción importante en el sistema circulatorio y ocasiona el aumento o disminución del calor, o temperatura del cuerpo humano. Esta comprobado que el agua nos ayuda en nuestro organismo a aumentar los glóbulos rojos y blancos de la sangre. El agua pura como todas las bebidas nos afectan si las tomamos muy frías o muy calientes ya que retrasan nuestra digestión y afiebra nuestro sistema digestivo.

EL AGUA PURA NO SE COMBINA CON LOS ALIMENTOS Si tomamos agua durante o después de las comidas, disminuimos el grado de acidez en el estómago al diluir los jugos gástricos. Esto

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E-BOOK SALUD TOTAL SECCION EL AGUA provoca que las enzimas que requieren algún grado de acidez para trabajar queden paralizadas y la digestión se vuelva más lenta. Las enzimas que no necesitan algún grado de acidez pierden eficacia al quedar diluidos. Si las bebidas que tomamos con las comidas están frías, la temperatura del estómago disminuye y la digestión se hace aún más lenta. Lo más recomendado es tomar ½ hora antes de cada comida los líquidos que necesitamos tomar para evitar obstruir el trabajo de las enzimas a la hora de comer. Después de los alimentos es recomendado esperar por lo menos una hora para poder tomar algún líquido. Al seguir estas instrucciones usted tendrá una notable mejoría en su digestión, si usted padece de alguna enfermedad como lo pueden ser el cáncer, la diabetes, presión alta y baja, problemas del corazón, acido úrico, asma y otras enfermedades que sean permanentes o mortales entonces es necesario que haga los cambios necesarios para no ingerir el agua pura con los alimentos. Si usted todavía no tiene ninguno de estos problemas sería mejor empezar a disminuir la cantidad poco a poco hasta que logre cambiar este hábito. He tenido la oportunidad de hablar con algunas personas que toman agua pura con sus alimentos y la mayoría de esta gente después de terminar sus alimentos sienten un pequeño malestar en el estomago y algunos sienten dolor en la cabeza, estos malestares son muy parecidos a los que provoca el jugo de naranja con la comida pero de este jugo hablaremos en la sección de la alimentación.

EL AGUA EN NUESTRA HIGIENE La higiene es de gran ayuda para prevenir enfermedades y ayuda a curar las enfermedades, el agua es el numero uno en nuestra higiene ya que con el agua podemos lavar nuestro cuerpo, nuestro pelo y nuestros dientes, etc. Lo recomendado es lavarse 3 veces por día los dientes.

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E-BOOK SALUD TOTAL SECCION EL AGUA El baño debería de ser de preferencia todos los días, pero si por algún motivo no se puede debería de ser un mínimo de 5 veces por semana. De preferencia deberíamos bañarnos con agua fría (el baño diario) ya que provocamos un efecto en nuestro cuerpo con lo que hacemos que se desafiebre nuestro interior, nos ayuda como tónico para el sistema nervioso, pone en la persona una sensación de bienestar y se siente reanimado, alegre y con ganas de trabajar, el efecto del agua fría sobre el cuerpo es maravilloso. (Si se vive en un lugar muy frió seria mejor el agua templada) Para personas que padecen de presión alta o que por algún motivo se le han alterado los nervios, o en caso de mujeres que se encuentren en la etapa de menstruación, es recomendado tomar el baño con agua tibia, pero siempre al finalizar es recomendado darse un chapuzón de agua fría en todo el cuerpo. Un claro ejemplo del agua como higiene y la salud Hubo un caso en que una señora que vivía en una aldea lejana y era de escasos recursos, estaba enferma y la familia pensó que iba a morir, la pobre señora estaba con fiebre, postrada en una cama y estaba envuelta en varias sabanas, la familia no quería que entrara mucho aire ya que le podía afectar a la señora y mucho menos que tocará agua. La solución a este problema fue un baño con agua fría todos los días, que saliera a tomar el sol y aire puro. O sea que practicará hábitos de limpieza y listo. Los hábitos de limpieza también incluye una ropa limpia todos los días, de tal forma que las toxinas que se sacan por medio de los poros y son absorbidas por la ropa no nos afecten al día siguiente. Si usted práctica sus hábitos de limpieza podrá prevenir muchas enfermedades, se sentirá de mejor ánimo y tendrá mejor presentación y también es esencial para la salud mental. Uno de los medios de nuestro organismo para eliminar las toxinas es

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E-BOOK SALUD TOTAL SECCION EL AGUA por medio de los poros, al tomar el baño diario limpiamos los poros y estos están listos para eliminar mas toxinas, pero estos son obstruidos por las propias toxinas por falta del baño entonces se empieza a sobre cargar los otros órganos que sirven para sacar las toxinas.

EL AGUA COMO REMEDIO HIDROTERAPIA Los grandes maestros de la medicina natural usaban en gran manera la hidroterapia siendo Vicente Priessnitz (1779-1851) el primero en realizar estudios sobre esta terapia siendo llamado el padre de la Hidroterapia. Entre los más reconocidos maestros de la hidroterapia también - Sebastián Kneipp - Tadeo de Visent - Luis Kuhne - Elena White - Adolfo Just - Manuel Lazaeta Acharán - Carlos Kozel. Métodos de aplicación de la hidroterapia.

1). Compresas Este método consiste en una toalla pequeña más o menos húmeda envuelta con un paño seco de preferencia de lana y ajustada a la parte afectada con una faja o venda. La aplicación de las compresas se cambiará cuando el trapo húmedo este caliente aproximadamente en ½ hora a 1 hora. Estas aplicaciones se pueden hacer en todo el cuerpo, para aliviar el dolor, desinflamar alguna parte golpeada, auque de preferencia aplicaríamos barro.

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E-BOOK SALUD TOTAL SECCION EL AGUA Un ejemplo de las compresas es cuando una mujer tiene dolor en el área del abdomen por el sector de los ovarios, bastará con aplicar de 1 a 2 horas de compresas y el dolor desaparecerá. Otro ejemplo es cuando la fiebre es alta, las compresas en el vientre, la frente, nos ayudan a bajar la fiebre.

2). Baño de asiento Este baño consta de introducir los glúteos en agua durante 5 minutos de 1 a 3 veces por día. Este baño nos ayuda en caso de estreñimiento, se hace hasta lograr la evacuación. También nos ayuda a controlar las hemorroides pero estas se combinan con ciertas plantas medicinales, si son hemorroides sangrantes se hará el baño de asiento con agua de encino y si son no sangrantes con agua de cola de caballo.

3). Baño de genital En este baño solo se sumergen en el agua los órganos genitales externos, nos ayuda a que los intestinos mejoren su actividad y también mejora la actividad de los riñones. 4). Baño de tronco Esta clase de baño es más completo ya que introducimos no solo las caderas, sino introducimos la parte baja de la espalda y abdomen, para este baño es preciso contar con algún recipiente ancho o especial ya que los pies no tienen que tocar el agua. La duración de esta clase de baño puede ser de 5 a 15 minutos, nos sirve para descongestionar el sistema digestivo, desafiebrar nuestro interior y mejorar la circulación.

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Baño de tronco

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E-BOOK SALUD TOTAL SECCION EL AGUA Cuando alguna persona padece de enfermedades como el cáncer, la diabetes, acido úrico, problemas en los riñones o problemas en los intestinos se recomienda hacer baños de tronco.

5). Lavados intestinales o enemas También son conocidos como colonicos o lavativas, el lavado intestinal lo aplicamos cuando una persona esta estreñida, tiene fiebre, dolor de cabeza, nerviosismo, o en algún tratamiento como el cáncer, la diabetes, ácido úrico, también cuando la persona esta en un tratamiento para sacar las toxinas del cuerpo es recomendado aplicar lavados intestinales. El tratamiento del lavado intestinal puede ir de 1 litro hasta 3 litros de agua según sea la enfermedad, pero es recomendado esperar por lo menos 30 minutos entre 1 litro y otro.

Forma de aplicar el lavado intestinal Otros tratamientos que se aplican con el agua son: - Baños de vapor - Baños de chorro - Baño de pies - Frotaciones - Baño restaurador - Lavado de sangre. En conclusión sabemos que con el agua que tomemos podemos evitar enfermedades, con el agua en la higiene también podemos evitar enfermedades físicas y mentales y con el agua aplicada en diferentes formas podemos aliviar dolor y curar enfermedades. Indiscutiblemente el agua es uno de los remedios mas completos, necesarios para la cura de cualquier enfermedad y de las más fáciles de conseguir y más económicos. ¡Aprovéchela!

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E-BOOK SALUD TOTAL SECCION EL AGUA En este capitulo No.2 de la ley de la salud usted aprendió: - A que nuestro cuerpo esta compuesto de ¾ partes de agua. - A que es necesario tomar de 1 a 3 litros de agua por día según sus condiciones físicas, de vida y trabajo. - A que el cuerpo pierde agua de forma constante, ya sea por las heces, la orina y el sudor. - A que el agua es salud para nuestro cuerpo. - A que el agua es dañina a nuestro sistema digestivo si la ingerimos muy fría o muy caliente. - A que el agua es la ley de la salud No.1 para nuestra higiene. - Que los baños diarios son beneficiosos para la salud. - Que es mejor bañarse diariamente con agua templada o fría para recuperar energía. - Que si usted se baña de noche y quiere relajar los nervios es mejor un baño con agua tibia. - Que el agua pura no se toma con los alimentos, mejor si es 30 minutos antes. - A que el baño con agua mantiene limpia nuestra piel, facilitando la nutrición del aire por medio de la piel. - Que existen métodos sencillos con el agua, el cual puede ayudar a sanar molestias y enfermedades. - En conclusión sabemos que con el agua que tomemos podemos evitar enfermedades, con el agua en la higiene también podemos evitar enfermedades físicas y mentales y con el agua aplicada en diferentes formas podemos aliviar dolor y curar enfermedades.

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E-BOOK SALUD TOTAL SECCION EL EJERCICIO

LEY DE LA SALUD No. 3 EL EJERCICIO

Con este capitulo No.3 de la ley de la salud usted aprenderá:

- A que el ejercicio conserva la salud, aun mas que la buena alimentación. - A que el ejercicio previene enfermedades. - A que el ejercicio nos ayuda a controlar y restablecer enfermedades. - A que aun estando enfermo debemos de efectuar ejercicio. - A que no hacer ejercicio es sinónimo de enfermedad. - A saber cuales son los objetivos de que una persona enferma realice ejercicio. - A saber cual es la importancia del calentamiento antes del ejercicio. - A saber las forma de efectuar el ejercicio.

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EL EJERCICIO Entre leyes naturales de la salud que tratamos en este libro tenemos esta sección especial para el ejercicio, el ejercicio es una de las formulas principales para prevenir cualquier clase de enfermedades, así como contribuye a sanar la mayoría de las enfermedades. El ejercicio es uno de los grandes conservadores de una vida sana, es incluso mas importante que la dieta, nos ayuda a desechar una buena cantidad de toxinas de nuestro cuerpo, a fortalecer nuestros músculos, tener más agilidad, tener mejores pensamientos, ser más rápidos mentalmente, tener una actitud positiva, y también nos ayuda en la activación del sistema linfático. Miremos a que enfermedades nos ayuda el ejercicio: -

Controla la presión arterial Calma el sistema nervioso Ayuda a la digestión Estimula el movimiento en los intestinos Mejora la mala circulación Controla el sobre peso Controla la falta de peso Calma la ansiedad Controla la depresión mental Controla el colesterol Disminuye los niveles de grasa mala.

Estas son una de las varias enfermedades a las que ayuda el ejercicio, si usted nota el ejercicio nos ayuda a prevenir las enfermedades más comunes e incluso mortales que afectan a nuestro planeta, así mismo nos ayuda en la curación de los mismos. Lo peor que puede hacer alguien enfermo es no hacer ejercicio, la inactividad nos lleva mas rápidamente a la muerte, si nosotros dejamos sin movimiento un brazo durante el día lo sentiríamos molesto, si lo dejamos una semana este brazo perdería fuerza, si lo dejamos un mes este brazo a comparación con el otro estaría

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Página No.17 E-BOOK SALUD TOTAL SECCION EL EJERCICIO mas débil, delgado, sin la misma velocidad y nos costaría mover en ciertas formas el brazo. Esto mismo pasa con el resto de nuestro cuerpo, si nosotros no hacemos ejercicio nuestro cuerpo se pone más débil, pierde fuerza, agilidad, elasticidad y se van atrofiando cada vez más los músculos tanto externos como internos. En la mayoría de casos si no es que en todos los casos, si una persona llega a tener una enfermedad como el cáncer, diabetes, problemas de corazón y alguna otra enfermedad mortal es casi seguro que no realizaba ejercicios con frecuencia, ahora que la persona ya tiene la enfermedad en lo que sea posible tendrá que empezar a efectuarlos si quiere restablecer su salud, al principio comenzará con poco tiempo y ejercicios de acuerdo con su edad y que avanzada esté la enfermedad, al principio le costará y se sentirá muy débil para realizarlos pero conforme pase el tiempo irá mejorando en la calidad y cantidad de los mismos. En las personas con enfermedades graves un buen ejercicio es el caminar, pudiendo empezar con 5 minutos los primeros 3 días, si es posible el 4to. día caminar de 7 a 10 minutos hasta el séptimo día, luego agregarle cada 5 días 5 minutos hasta lograr llegar a 30 minutos, luego de llegar a 30 minutos intentaremos acelerar el paso pero siempre caminando los 30 minutos y poco a poco miraremos el milagro de la salud. Si la persona tiene algún deporte favorito y si la enfermedad le permite entonces deje que lo practiqué, siempre poco a poco hasta lograr que el cuerpo tenga más resistencia, de esta forma hará ejercicio con el deporte de su preferencia y no sentirá pesado hacerlo. El objetivo que una persona enferma haga ejercicios es porque le ayudará a fortalecer sus músculos, a ser mas ágiles, sentirse mas activos, tener mejores pensamientos, tener una actitud positiva, calmar su sistema nervioso, mejora la circulación de la sangre por todo el cuerpo, activa el sistema linfático para que renové nuestras células, a desechar las toxinas por medio del sudor y varios beneficios más. Si usted no tiene ninguna enfermedad hasta el momento no espere a tenerla para empezar a hacer ejercicio, usted también tiene que empezar poco a poco y logrará evitar muchas enfermedades e incluso mortales.

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E-BOOK SALUD TOTAL SECCION EL EJERCICIO Nuestro cuerpo se mantendrá en buena forma y saludable cuando logremos hacer 30 minutos de ejercicio fuerte todos los días, claro que nuestro cuerpo ira mejorando y podremos incluso llegar a 1 hora de ejercicio fuerte.

ANTES DE HACER EJERCICIO Es muy importante que antes de efectuar ejercicio se caliente el cuerpo, esto lo logramos haciendo estiramientos de todos los músculos de nuestro cuerpo. El objetivo es evitar algún daño de nuestros músculos y lograr un mejor rendimiento de nuestro cuerpo, esto es necesario en cualquier ejercicio que se realice. Si es una persona enferma en lo que sea posible caliente de 5 minutos hasta lograr llegar a 15 minutos, si es una persona que esta sana pero tiene mala condición física es necesario que caliente mínimo de 10 minutos hasta lograr también los 15 minutos, si usted logra calentar desde principio los 15 minutos excelente. Al principio del calentamiento le costará estirar los músculos porque están fríos pero conforme pasen los minutos notará que al final logra estirar los músculos hasta donde no podía estirarlos al principio, si esto sucede estamos listos para realizar nuestros ejercicios. Los niños la mayoría de veces no calienta para iniciar algún deporte, ellos tienen menos necesidad ya que sus músculos son mas flexibles y están listos para realizar deporte a cualquier hora y en cualquier momento, pero debemos enseñarles a calentar antes de realizar cualquier deporte para evitar alguna lesión que pueda ocurrir durante el ejercicio y que al mismo tiempo se acostumbren para cuando sean más grandes lo hagan como una rutina. Para tener los beneficios del ejercicio en enfermedades como los problemas del corazón que son la causa No. 1 de muertes en el mundo, el cáncer y las enfermedades mortales no solamente necesitamos hacer ejercicio, sino necesitamos llegar a tener una condición física intachable para lograr un restablecimiento de nuestro cuerpo, esta condición física llega solo con el tiempo al estar efectuando ejercicio fuerte todos los días y durante 30 minutos, los 30 minutos son solo de ejercicio fuerte, aparte es el tiempo del calentamiento, el tiempo del ejercicio suave al principio, el tiempo del ejercicio suave al final, y el tiempo de una ligera caminata al finalizar el ejercicio.

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E-BOOK SALUD TOTAL SECCION EL EJERCICIO Miremos un claro ejemplo del cáncer y el ejercicio, le parece conocido el nombre de Lance Amstrong si le gustan los deportes sabrá quien es, si no lo sabe le diremos que es el mejor ciclista que ha existido y a ganando las carreras mas importantes durante muchos años, si usted no lo sabía Lance Anstrong padeció de cáncer y logró superarlo, los atletas profesionales logran tener una condición física intachable, mejoran en todos los aspectos la fortaleza de sus músculos sin importar cual sea su deporte, y sin duda alguna el ejercicio ayudó a Lance Amstrong a lograr lo que a logrado hasta ahora. Los atletas profesionales logran disminuir los latidos del corazón, mejoran la circulación de la sangre, sacan las toxinas por el sudor, fortalecen todos los músculos asiéndolos más resistentes a las enfermedades, comen mas sanamente con tal de mejorar su condición, toman agua para no deshidratarse, tienen una mentalidad positiva al pensar que pueden superar su meta o superar a su rival, en fin tienen todo lo que necesita una persona enferma para poder curarse de las enfermedades antes mencionadas. El ejercicio nos ayuda en todos los aspectos de nuestra vida, pero imagínese si le agregamos más leyes de la salud al ejercicio, por ejemplo que lo haga al aire libre y puro, que lo haga en horas de la mañana donde es bueno tomar un baño de sol, que antes de calentar y al terminar tome un vaso de agua, que al terminar descanse 15 minutos bajo algún árbol recostado y luego tome su baño diario. Esto sería algo muy pero muy bueno para cualquier persona, ayudaría a cualquier persona enferma sin importar que clase de enfermedad padezca. Si usted tiene una enfermedad ya sea mortal o pasajera, si es una persona sana que quiere evitar cualquier enfermedad, no importa la edad, ni sexo, ni raza usted tiene que empezar a efectuar ejercicio. El ejercicio es salud, es vida, es alegría, propóngase efectuar ejercicios diariamente y usted verá la diferencia. Cada órgano de su cuerpo, cada músculo, cada célula, cada vena, cada nervio, le recompensarán y le agradecerán al efectuar ejercicio constantemente.

¡¡¡HAGA EJERCICIO!!! www.revistavidasana.com Página No.20

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Con este capitulo No.3 de la ley de la salud usted aprendió:

- A que el ejercicio conserva mas la salud incluso que la alimentación. - A Que el ejercicio previene la gran mayoría de enfermedades. - A que por medio del ejercicio nuestro cuerpo saca las toxinas. - A que por medio del ejercicio nuestro cuerpo se renueva. - A que los enfermos deberían efectuar ejercicio según condiciones de enfermedad, edad, estilo de vida y clase de enfermedad. - A que no hacer ejercicio es sinónimo de enfermedad. - A saber cuales son los objetivos que una persona enferma efectué ejercicio. - A saber cual es la importancia del calentamiento. - A saber la forma de cómo efectuar el ejercicio (calentamiento, ejercicio fuerte, estiramiento, caminata). - Si usted no tiene ninguna enfermedad hasta el momento no espere a tenerla para empezar a hacer ejercicio, usted también tiene que empezar poco a poco y logrará evitar muchas enfermedades e incluso mortales.

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E-BOOK SALUD TOTAL SECCION EL DESCANSO

LEY DE LA SALUD No. 4 EL DESCANSO Con este capitulo No.4 de la ley de la salud usted aprenderá:

- A que el descanso en nuestra vida se divide en dos partes. - A que es necesario descansar para una buena salud. - A que no es bueno exceder en el tiempo de descanso. - A como realizar un descanso. - A saber que cantidad de horas es lo correcto dormir. - A saber que horario es el mejor para dormir y beneficiar la salud. - A saber cuales son los aspectos que hay que tomar en cuenta para un buen dormir. - A saber que condiciones son las que necesita nuestro cuerpo para un sueño reparador. - A que un buen sueño y descanso nos ayuda a prevenir enfermedades. - A que un buen sueño y descanso nos ayuda a curar enfermedades. - A que existe una sustancia en nuestro organismo que es beneficiosa para la salud pero solo nos beneficia cuando dormimos y bajo ciertas circunstancias. - A que no dormir las horas necesarias y en el horario correcto es sinónimo de envejecimiento rápido.

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E-BOOK SALUD TOTAL SECCION EL DESCANSO

EL DESCANSO Este es otra de las leyes de la salud, el descanso no solo encierra los que es el dormir, sino también en el transcurso del día nosotros necesitamos tener descanso del trabajo que hacemos. Así como nuestro cuerpo necesita el ejercicio, el movimiento para vivir, también necesita el descanso para vivir. Vamos a separar en dos partes el descanso, una será el descanso en si y otra será el dormir. Nosotros como humanos necesitamos descanso en el transcurso del día, ya que si usted hace una actividad física por una hora ya su cuerpo necesitara un descanso y si lo hace intelectualmente como trabajar enfrente a una computadora necesitará el descanso antes de una hora, el descanso en estas circunstancias es el detener la actividad que se esta realizando, cambiar de posición por unos minutos, distraer la vista y si es posible estirar los músculos. Otra de las formas de descansar en el transcurso del día sería que en su hora de almuerzo antes de comer pudiera descansar por unos 10 minutos recostado, sin llegar a dormir y relajar su mente, olvídese de los problemas tanto económicos como del trabajo, distraiga su mente en los momentos felices con su familia, que pudieran ser con sus hijos, esposa ó esposo, hermanos, papás, etc., esto nos ayudará en gran manera a que la tensión de nuestros músculos baje de intensidad, a que el cansancio tanto físico como mental disminuya y nos de la fortaleza para terminar de mejor manera nuestras tareas diarias. Si nosotros le damos el descanso necesario a nuestro cuerpo el nos dará mejores rendimientos tanto a mediano tiempo como a futuro, pero si nosotros no le damos el descanso necesario le quitaremos la fuerza de nuestros años venideros, y las enfermedades nos atacarán. Por el otro lado está el extremo del descanso, si nosotros no tenemos nada que hacer y pasamos la mayor parte del tiempo sin un esfuerzo físico o mental entonces también enfermaremos a nuestro cuerpo y sobre todo a nuestra mente, ya que la mente sin un trabajo se distrae y por naturaleza los pensamientos rápidos son llevados al mal y nuestro cuerpo al tener exceso de descanso se vuelve perezoso y no rinde lo que tendría que rendir para las diferentes actividades.

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E-BOOK SALUD TOTAL SECCION EL DESCANSO Lo que le recomendamos es que en su trabajo cualquiera que sea si le es posible tome varios descansos al día por lo menos de 2 minutos para cambiar de posición, distraer la mirada y estirar los músculos, que tenga su descanso al medio día para renovar las energías y que así su cuerpo este preparado para llegar al descanso de la noche y poder tener un sueño profundo, tranquilo y reparador. Los descansos para personas con enfermedades como el cáncer, la diabetes, problemas del corazón tienen que ser por más largo tiempo y más veces por día, siempre en lo que sea posible deben tener obligaciones que cumplir que vayan de acuerdo con sus condiciones físicas, aunque estas personas deben pasar todo el día en su tratamiento para restablecer su salud es necesario que tengan a su cargo ciertas responsabilidades según sus posibilidades, a menos que sea un caso Terminal. Ahora pasemos a la otra parte del descanso que es el dormir. Por lo general sabemos que lo mejor es dormir de 6 a 8 horas diarias para que nuestro cuerpo tenga un descanso completo y que los niños tienen que dormir más tiempo que los adultos. Pero eso no es todo lo que usted tiene que saber, para tener un sueño reparador tenemos que tomar en cuenta varios aspectos. Lo aspectos que vamos a tomar en cuenta para tener una buena calidad en el sueño son: -

El lugar donde dormimos El cuarto debe ser con un clima cómodo Sin mucho calor ni mucho frió Debe de ser bien ventilado Un lugar sin malos olores (la ropa sucia no debe estar en el cuarto de dormir) . El lugar debe de estar limpio La cama debe de ser cómoda (no muy suave) Las sabanas o edredones deben de ser suaves y cómodas La ropa para dormir debe de ser cómoda, suave y que nos quede sin apretar ninguna parte de nuestro cuerpo. Las almohadas deben de ser lo más pequeñas posibles (de preferencia las ortopédicas para no dañar la columna).

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E-BOOK SALUD TOTAL SECCION EL DESCANSO Este es un listado de algunos objetos que necesitamos para dormir bien, pero miremos algunas de las condiciones en que tuvo que estar nuestro cuerpo para un sueño reparador: - Trabajar: Si nuestro cuerpo gasto sus energías tanto físicas como mentales necesitara reponerlas. Auque si usted trabaja en exceso entonces provocará stress en su cuerpo y esto evitará que descanse correctamente. En este tema de trabajo se encuentra encerrado varios aspectos como el ser ama de casa, vendedor, agricultor, contador, licenciado, doctor, etc.

- Hacer ejercicio: Si sus músculos están relajados y fortalecidos por el ejercicio y le permitirá tener un sueño relajante. Claro que el ejercicio tiene más beneficios pero estos están aclarados en la sección de ejercicios.

- Baño diario: El agua nos ayuda a relajar el cuerpo para un sueño profundo.

- No tener enfermedades: Las enfermedades dan mayor molestias en las noches y no permite tener un sueño tranquilo, pero las personas enfermas son las que más horas necesitan de un sueño tranquilo, para que su cuerpo tenga la suficiente energía para contrarrestar la enfermedad que lo aqueja. Así que con el enfermo tendremos en lo que sea posible cansarlo con ejercicio, si es una persona que no pueda hacer ninguna clase de ejercicio, ni siquiera caminar y no logra dormir bien , entonces tendremos que administrarle algún té natural relajante para que pueda dormir.

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E-BOOK SALUD TOTAL SECCION EL DESCANSO - No cenar en exceso: Las comidas pesadas en la noche nos provocan un sueño pesado, pesadillas, algunas agruras y varias incomodidades más según sea la comida en su cena. Beber mucho en la cena también nos provoca interrumpir el sueño para ir a orinar 2 ó más veces en la noche. Si usted prueba cenar algo liviano se levantará al día siguiente más rápido y con una buena energía, por el sueño que fue de mejor calidad, se sentirá liviano y una sensación de bienestar.

- No llevar los problemas a la cama: Los problemas económicos, de trabajo, familiares y otros que usted pudiera tener deben procurarse alejarse a la hora de la noche especialmente a la hora de dormir, estos problemas no dejan descansar la mente como debería descansar, a su vez los músculos de la espalda y cuello se estresan y no dejan relajarse al cuerpo para una noche de sueño profundo.

- Evitar las noticias en la noche: Cuando miramos, oímos, leemos noticias la mayoría de estas noticias son malas, de muertes, desastres, robos, y toda clase de noticias menos buenas noticias y eso nos pone en nuestra mente un aspecto negativo, inconscientemente nos predispone a pensar en esos sucesos malos y no nos deja conciliar un sueño tranquilo.

Estos son algunos aspectos que tenemos que tomar en cuenta para tener un sueño que sea reparador, el tener un buen sueño nos evitará tener varias enfermedades y no solo eso nos ayudará curar otra cantidad de enfermedades en las cuales tenemos: -

Estrés Nerviosismo Tensión

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E-BOOK SALUD TOTAL SECCION EL DESCANSO - Para la fatiga física - La depresión - En casos como el cáncer, diabetes, problemas del corazón y enfermedades de tipo mortal debe ser obligatorio la dormida en estas condiciones. - En las enfermedades como el resfriado, gripe, infecciones, nos ayuda a recuperar las energías y contrarrestar más rápidamente la enfermedad.

Hablemos de los horarios más recomendados para dormir, nuestro cuerpo produce una sustancia llamada “melatonina” que es la que hace que nuestro sueño sea mas reparador a nuestro sistema, es producida por nuestro cuerpo en mayores cantidades cuando todo esta en oscuras, así que si usted tiene algo que provoque un poco de luz en el cuarto en que duerme será motivo suficiente para no tener un sueño reparador, nuestro cuerpo si podrá dormir, pero esta sustancia no saldrá en las cantidades que necesitamos para beneficiar a nuestro cuerpo, solo saldrá en las cantidades que necesitamos si está en oscuras. Nuestro sueño sería de mejor calidad si logramos dormir la mayor cantidad de horas posibles antes de la media noche, ya que a esta hora es cuando el cuerpo puede producir más melatonina, un ejemplo sería que según su trabajo, condiciones físicas, usted necesita dormir de 6 a 8 horas (hora promedio para un adulto) la mayor parte de esas horas tendrá que ser antes de las 12:00 de media noche y así usted tendría un sueño capaz de prevenirle muchas enfermedades, se levantaría con mas energías, de mejor entusiasmo, y por lo tal su día sería más placentero. La falta de un sueño reparador, disminuye nuestras capacidades físicas, mentales y espirituales, estamos más propensos a cometer errores que nos pueden salir muy caros tanto en el trabajo como en la vida misma, por ello hay muchos accidentes de tránsito, ya que los pilotos se duermen. La falta de tiempo en su sueño, o la falta de aprovechar las mejores horas para dormir terminan acortando la vida de las personas, por eso las personas que se desvelan por trabajo o por diversión terminan envejeciendo más rápidamente que las personas que no lo hacen.

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Con este capitulo No.4 de la ley de la salud usted aprenderá:

- A que los descansos son necesarios en nuestra vida. - A que es necesario descansar para una buena salud. - A que exceder el tiempo de descanso es perjudicial para nuestra salud. - A como realizar un descanso. - A que debemos dormir de 6 a 8 horas en adultos y niños unas 2 horas más. - A que el mejor horario para dormir debe ser: las mayores horas posibles antes de media noche . - A saber que necesitamos ciertas condiciones en el dormitorio para tener un sueño reparador. - A comprender que nuestro cuerpo también necesita ciertas condiciones para tener un buen descanso. - A que un buen sueño y descanso nos ayuda a prevenir enfermedades. - A que un buen sueño y descanso nos ayuda a curar enfermedades. - A que existe una sustancia llamada melatonina que sale mayormente en la noche y necesita ciertas circunstancias para cumplir bien su función y que es necesaria para un buen descanso. - A que dormir las horas correctas, en el horario correcto con los aspectos y necesidades correctos de nuestro cuerpo son esenciales para la recuperación de cualquier enfermedad y para la prevención de las mismas.

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LEY DE LA SALUD No. 5 EL SOL

Con este capitulo No.5 de la ley de la salud usted aprenderá:

- A saber cuales son los beneficios del sol hacia nuestro cuerpo. - Como se deben realizar los baños de sol. - Cuando se deben realizar los baños de sol. - Cuanto tiempo de deben realizar los baños de sol. - A que el sol también nutre nuestro cuerpo. - A que el sol debe entrar en nuestras casas. - A que el sol ayuda en los tratamientos de las enfermedades. - A que una casa sin sol, es una casa con enfermedades.

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EL SOL El sol es un astro que ilumina y ocupa el centro de nuestro sistema planetario y es apenas un millón trescientas mil veces mayor que nuestro planeta, pero especialmente el sol es una fuente de calor y luz y su finalidad es alumbrar sobre la tierra. La distancia media donde se encuentra el sol es 149,597,906 kms. Y su presencia y su ausencia en el cielo determinan el día y la noche. Los rayos solares nos proveen de energía a todos los seres humanos, también al reino animal y al reino vegetales y ayuda a las plantas a realizar la función de la fotosíntesis. El sol tiene un importantísimo trabajo hacia la tierra y hablemos especialmente de lo que hace en nuestro cuerpo: - Nos ayuda en la hemoglobina que es una sustancia que nos da el color en nuestra sangre. - Aporta hierro cuando la sangre llega a la finísima red de vasos capilares de la piel. - Los rayos solares ejercen una acción en todos los pigmentos de la piel y los demás tejidos de nuestro cuerpo. - Nos ayudan a mantener nuestros huesos fuertes. - Nos mantiene nuestro sistema nervioso en óptimas condiciones. - Aporta la vitamina D. - Ayuda a aumentar las defensas de nuestro organismo. - Las mujeres en estado de gestación deben tener mucho cuidado ya que la piel se les pone muy sensible y deben de tener mucha precaución con el tiempo que pasan al sol.

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E-BOOK SALUD TOTAL SECCION EL SOL - Y aporta también otros beneficios por ejemplo: estado de ánimo positivo y a estar alegre. - Ayuda a la respiración. - Ayuda al crecimiento normal de los dientes. - Ayuda al metabolismo en la absorción y eliminación en el proceso de nutrición. - Mejora el tono muscular. - Ayuda a los recién nacidos a no estar pálidos (por el efecto sobre la sangre). - Ayuda a mejorar la calidad de nuestro pelo. El sol debe tomarse moderadamente ya que al exponerse tanto al sol puede causar ciertas enfermedades de la piel e incluso puede causar cáncer de piel. Debemos tener en cuenta que cuando el sol está más alto penetra más fácilmente a nuestra piel y nos puede causar daño, la hora mas recomendable de tomar sol es desde que sale el sol hasta las 9:00 de la mañana o después de las 4:00 de la tarde, en particular mis hijos, esposa y yo lo tomamos antes de las 9:00 de la mañana y no usamos ninguna clase de crema o bloqueador y hemos tenido excelentes resultados. Pero si usted padece de alguna enfermedad en la piel o tiene una piel muy sensible seria conveniente que visite a su especialista para que le recomiende con que crema o protector debe realizar los baños de sol. El sol nos aporta gran cantidad de vitamina D, tonifica y da vitalidad a la piel y al organismo, aumenta la circulación de la piel. La luz del sol es un alimento para nuestro cuerpo y para la piel. En los pacientes con enfermedades tanto mortales como pasajeras tienen que tomar un baño de sol, exponiendo en lo mayor posible todo el cuerpo al sol, el tiempo recomendado para un baño de sol es de 15 minutos, al principio usted podrá comenzar con 5 minutos y conforme pasen los días irá agregando más tiempo hasta llegar a los 15 minutos diarios. En el caso de tumores tendrán que exponer el tumor o el área del tumor 5 minutos más al sol, esto nos ayudará a que el tumor madure, al igual que la cataplasma de fenogreco nos ayuda a que madure, si esto llega a ocurrir el

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E-BOOK SALUD TOTAL SECCION EL SOL milagro de la curación esta empezando y demos gracias a nuestro Creador. Pero ese efecto no es para nada agradable, ya que el tumor hará una herida por donde salir y saldrá en forma de materia. Con la expulsión del tumor apenas comienza el proceso de curación, tiene que seguir al pie de la letra las instrucciones dadas en su revista Vida Sana en la parte privada para completar el proceso de curación. Este proceso del tratamiento del sol al tumor puede variar en el tiempo dependiendo de su organismo, el tiempo que tiene de tener el tumor, y otras circunstancias. Si el tumor esta palpable puede frotarlo con limón antes del baño del sol y dejar el sumo a que se seque en el baño de sol, esto nos ayudará a madurar mas rápido el tumor, si el tumor interrumpe una función vital de su organismo no dude en someterse a una operación, auque tenga presente que la operación al tumor no es la curación de la enfermedad. En nuestros hogares, trabajos, escuelas, debemos tener mucha ventilación y sol ya que la falta de estos nos puede provocar ciertas enfermedades, muchas veces los enfermos se privan de la luz solar y no debe ser así, el sol es un agente de la naturaleza que puede ayudar a curar y es un remedio muy sencillo que muchas personas no lo practican. Así como en la agricultura el sol es el mejor fungicida (mata los hongos), también en nuestro caso nos ayuda a prevenir ciertas enfermedades que pueden ser externas de nuestro cuerpo como por ejemplo las que son provocadas por la humedad. Cada habitación de nuestra casa en especialmente en los dormitorios se debería de recibir una cantidad abundante de sol y aire, si nos privamos de estas indicaciones nos puede provocar ciertas enfermedades, no permitamos que crezcan árboles o cualquier adorno cerca de nuestra casa que nos prive de los hermosos rayos solares.

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E-BOOK SALUD TOTAL SECCION EL SOL

Con este capitulo No.5 de la ley de la salud usted aprendió:

- A saber cuales son los beneficios del sol hacia nuestro cuerpo. - A como se deben realizar los baños de sol. - A cuando se deben realizar los baños de sol. - A cuanto tiempo de deben realizar los baños de sol. - A que el sol también nutre nuestro cuerpo. - A que el sol debe entrar en nuestras casas. - A que el sol ayuda en los tratamientos de las enfermedades. - A que una casa sin sol, es una casa con enfermedades.

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E-BOOK SALUD TOTAL SECCION LA TEMPERANCIA

LEY DE LA SALUD No. 6 LA TEMPERANCIA

Con este capitulo No.6 de la ley de la salud usted aprenderá:

- A saber cual es el real significado de la palabra temperancia. - A la importancia de la temperancia hasta en las cosas buenas. - A saber que la temperancia es salud. - A que al ser temperantes usted evitara enfermedades. - A saber en que áreas de la vida poner en practica la temperancia para gozar de buena salud.

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E-BOOK SALUD TOTAL SECCION LA TEMPERANCIA

LA TEMPERANCIA ¿Qué es la temperancia y porque es tan importante para ser tomada en cuenta entre las leyes de la salud? El significado de la temperancia es: El uso adecuado de las cosas buenas y La abstinencia total de las cosas malas. A) ¿El uso adecuado de las cosas buenas? Sí, todo lo bueno en exceso también es malo, por eso hay que buscar la variedad de las cosas buenas, ya que todas tienen algo diferente para nuestro cuerpo. Este tema de la temperancia lo debemos aplicar en todas las áreas de nuestra vida, ella nos ayudará en nuestra salud tanto física, mental como espiritual. Miremos unos ejemplos de lo que es bueno pero que hay que tener temperancia en su uso:

La alimentación: Consumir en exceso alguna fruta o verdura nos lleva a tener en exceso de la vitamina o mineral que esta comida contiene.

El agua: Tomar agua es bueno para nuestro cuerpo en promedio de 1 a 3 litros diarios, pero que pasa si usted toma 6 litros por algún tiempo, seguramente usted perderá minerales.

El sol: Los baños de sol son necesarios para una recuperación de cualquier enfermedad, incluso es necesario para la vida misma, pero tomar sol en exceso provoca algunos inconvenientes para nuestra salud.

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E-BOOK SALUD TOTAL SECCION LA TEMPERANCIA El ejercicio: El ejercicio nos da salud, fuerza, habilidad, fortaleza mental, pero si nosotros no tenemos temperancia con el ejercicio y nos excedemos sin estar acostumbrados podemos tener alguna lesión muscular.

El descanso: Nuestro cuerpo necesita el descanso para reponerse del cansancio de todos los días, y también para recuperarse de las enfermedades, pero si nos excedemos, nuestro cuerpo se vuelve más perezoso.

El vestir: Al vestirnos nosotros buscamos vernos bien y sentirnos cómodos, pero cuando una prenda interrumpe la libre circulación de la sangre por lo ajustado que nos queda, esto se vuelve dañino para nuestro cuerpo su uso.

La espiritualidad: Nuestra vida espiritual debe ser lo más importante ya que de nuestro creador depende la vida, la salud y por tal la recuperación de cualquier enfermedad, es necesaria para una buena salud espiritual, intelectual y física que estudiemos las Sagradas Escrituras y que tengamos nuestras oraciones. La temperancia también es fundamental en este aspecto ya que tenemos que tener en cuenta que existen varias religiones, todas diciendo tener la verdad, pero no todas las pueden tener ya que se contradicen y es aquí donde entra la temperancia al pedirle a nuestro Creador que nos aparte de las enseñanzas falsas (abstinencia de lo malo) y nos conduzca por el buen camino (el uso correcto de lo bueno).

La vida sexual: El acto sexual esta abalado por nuestro Creador, pero la temperancia en este sentido es el no fornicar (tener relaciones sin estar casados) y el adulterar (tener relaciones con otras personas que no sea su cónyuge). B) ¿Abstinencia total de las cosas malas? Ahora miremos cuales son los ejemplos de abstenerse de las cosas malas.

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E-BOOK SALUD TOTAL SECCION LA TEMPERANCIA La mala alimentación: Tenemos que abstenernos de consumir todas las golosinas, cualquiera que sea su nombre, también las comidas rápidas, las bebidas enlatadas o envasadas, frituras, condimentos, grasas y abstenernos de comer entre comidas.

Bebidas alcohólicas: Esta bebida no debe entrar a nuestro cuerpo ya que es un veneno directo.

Cigarro: Este es otro veneno que no debe entrar en nuestro cuerpo, ni siquiera el humo que este provoca.

Drogas: El consumo de las drogas también debe ser abstenida de entrar a nuestro cuerpo. El objetivo de este tema de la temperancia es que entendamos que en todas las áreas de nuestra vida tenemos que ponerla en práctica y que ella nos ayudará a tener éxito en cualquier reto, problema, enfermedad que nosotros tengamos. Repasemos el significado de la temperancia hasta que se nos quedé y que lo podamos hacer parte de nuestra vida. El significado de la temperancia es: ¡¡¡ El uso adecuado de las cosas buenas y La abstinencia total de las cosas malas !!! El uso adecuado de las cosas buenas: - En cosas, objetos, comidas. - En cantidades y formas. La abstinencia total de las cosas malas: - No hacer, no comer. - Cosas malas para nuestro cuerpo.

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E-BOOK SALUD TOTAL SECCION LA TEMPERANCIA

Con este capitulo No.6 de la ley de la salud usted aprendió:

- A saber que la temperancia es el uso adecuado de las cosas buenas y la abstinencia total de las cosas malas.

- A la importancia de la temperancia hasta en las cosas buenas ya que todo en exceso es dañino para nuestra salud, aun en las cosas buenas. - A saber que la temperancia es salud y salud es temperancia. - A que al ser temperantes usted ayudará a su cuerpo en la sanción de enfermedades. - A saber en que la temperancia se aplica en cada ley de la salud y por general en toda nuestra vida.

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E-BOOK SALUD TOTAL SECCION ALIMENTACION BALANCEADA

LEY DE LA SALUD No. 7 ALIMENTACION BALANCEADA Con este capitulo No.7 de la ley de la salud usted aprenderá:

- A que una mala alimentación atrae grandes enfermedades. - A Combinar las comidas sanas. - A que las comidas rápidas acortan la vida. - Reglas importantes sobre los alimentos. - A diferenciar los tipos de comidas por clase. - A diferenciar las frutas por clase. - A no hacer malas combinaciones de frutas. - A no hacer malas combinación de comidas. - A saber que pasa en nuestro organismo si efectuamos malas combinaciones. - A que clase de comidas se comen solas. - La combinación de alimentos Alcalinos y Ácidos. - La alimentación que debe llevar un enfermo. - La diferencia que hace el alimento natural y el animal. - Que es una alimentación vegetariana. - Como sustituir lo malo por bueno.

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ALIMENTACION BALANCEADA “Que tu alimento sea tu medicina, y que tu medicina sea tu alimento” Hipócrates. Sin duda alguna el descuido de nuestra alimentación ha sido el mayor causante de enfermedades a nivel mundial, las cantidades de muertes a causa de problemas del corazón, cáncer, diabetes y otras enfermedades mortales serian mucho menor si tuviéramos una alimentación balanceada. Los países donde existen más restaurantes de comida rápida es donde hay mayores casos de estas enfermedades antes mencionadas y los países donde hay menor consumo de comida rápida es donde existe mayor tiempo de vida, esto no es una coincidencia sino un resultado de la clase de alimentación que escoge cada persona y cada cultura. La alimentación correcta no solo consta de comer cosas sanas, si no saber hacer las combinaciones correctas ya que tanto las verduras, frutas, granos y semillas que son las comidas sanas se dividen en diferentes grupos y no se pueden combinar en ciertos casos. Miremos unas reglas importantes para una adecuada alimentación: - No es bueno tomar agua pura con los tiempos de comida, lo ideal es 30 minutos antes o después de cada tiempo de comida. - No es bueno combinar en un mismo tiempo de comida las verduras con las frutas. - Los licuados o jugos de frutas no se deben combinar con tiempos de comida donde lleven verduras. - Al comer frutas no se deben combinar las frutas ácidas con las frutas dulces. (Especificación más abajo) - La combinación de nuestros alimentos debe de ser del 80% de alcalino y el 20% de acido. (Especificación más abajo)

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E-BOOK SALUD TOTAL SECCION ALIMENTACION BALANCEADA - No es bueno ingerir los alimentos o las bebidas muy frías o muy calientes. - Las verduras, frutas, granos deben estar debidamente lavadas. - Los jugos de frutas ácidas deben de consumirse antes del medio día. - Las frutas dulces sí se pueden consumir en cualquier tiempo de comida siempre cuidando las combinaciones. - Lo ideal seria consumir frutas y verduras orgánicas. - Entre más frescos sean los alimentos más vitaminas y minerales tendrán. - Acuérdese que tenemos que comer para vivir y no vivir para comer. Clasificación de nuestros alimentos: *Tome nota que los nombres pueden variar según el país donde viva.

FRUTAS

VERDURAS

GRANOS

Albaricoque (variedades) Anona Banano Breva Cereza Chirimoya Dátiles Granada Grosella Guanaba Guaraná Guayaba (Variedad) Higo Mangostán

Acelga

Fríjol

Achicoria Ajo Alcachofa Apio Arveja Berenjena Berro Brócoli Cebolla Col Coliflor Espárrago Espinaca

Soya Lenteja Arroz Haba Maíz

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E-BOOK SALUD TOTAL SECCION ALIMENTACION BALANCEADA

Manzana (Variedad) Melón Níspero Papaya Papayuela Pera Pitahaya Sandía Uva Zapote Caimito Durazno Melocotón Frambuesa Fresa Granadilla Guayaba (variedad) Lima Mamoncillo Mandarina Mango Manzana verde Membrillo Níspero Arandano Guayaba (variedad) Kiwi Limón Manzana (variedad) Maracuyá Mora Naranja Piña Pomelo Tamarindo Toronja Uva Zarzamora

Lechuga Nabo Papa Pepino Perejil Puerro Rábano Remolacha Repollo Macuy Tomate Zanahoria Chile Pimiento

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E-BOOK SALUD TOTAL SECCION ALIMENTACION BALANCEADA Aceituna Almendra Avellana Cacahuete Cacao Castaña Coco Corozo Macadamia Maní Nuez Miremos ahora cuales son las frutas dulces, semi-acidas, acidas y neutras.

FRUTAS DULCES:

FRUTAS SEMI-ACIDAS:

Albaricoque Anona Banano Breva Cereza Chirimoya Dátiles Granada Grosella Guanaba Guaraná Guayaba (Variedad) Higo Mangostán Manzana (Variedad) Melón Níspero Papaya Papayuela Pera Pitahaya Sandía Uva (variedad) Zapote

Caimito Durazno Melocotón Frambuesa Fresa Granadilla Guayaba (variedad) Lima Mamoncillo Mandarina Mango Manzana verde Membrillo Níspero

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E-BOOK SALUD TOTAL SECCION ALIMENTACION BALANCEADA

FRUTAS ACIDAS:

FRUTAS NEUTRAS:

Arandano Guayaba (variedad) Kivi Limón Manzana (variedad) Maracuyá Mora Naranja Piña Pomelo Tamarindo Toronja Uva (variedad) Zarzamora

Aceituna Almendra Avellana Cacahuete Cacao Castaña Coco Corozo Macadamia Maní Nuez

Es importante que no se mezclen las frutas de un grupo con otro grupo, por ejemplo las frutas dulces con las ácidas, las neutras con las dulces, las semiacidas con las ácidas. Aunque no es lo único que tenemos que tener en cuenta con respecto a las combinaciones, ya que algunas frutas se tienen que consumir solas entre las cuales encontramos las siguientes: Melón, Piña, Naranja, Uva, Membrillo Al hacer combinaciones inadecuadas en nuestro organismo se forman ácidos que son dañinos para la salud, de nuestro alimento se forma nuestra sangre que es el agente de nutrición y sanación a nuestro cuerpo pero si hacemos malas combinaciones nuestra sangre será perjudicada y no podrá cumplir su función. Estás no son las únicas combinaciones que tenemos que cuidar ya que hay que balancear entre lo ácido y lo alcalino

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E-BOOK SALUD TOTAL SECCION ALIMENTACION BALANCEADA Lo ideal es que en nuestro cuerpo entre el 80% de alimentos alcalinos y el 20% de alimentos ácidos. Los alimentos ácidos no son las frutas ácidas ya que las frutas ácidas en nuestro cuerpo son tomadas como alcalinos, pero veremos en el listado siguientes que alimentos son tomados como alcalinos y ácidos.

ALIMENTOS ALCALINOS 80% Frutas Verduras Plantas medicinales Aceite de oliva

ALIMENTOS ACIDOS 20% Avena Arroz Nueces Maní Frijoles Habas Tortilla Pan Fideos Carnes Chile Huevos Embutidos Mariscos Macarrones Pollo

Lamentándolo la alimentación a la que estamos acostumbrados es lo contrario a lo que necesita nuestro cuerpo, la mayoría de veces comemos un poco de alimentos alcalinos y la gran cantidad de alimentos ácidos, esta es otra causa de la gran variedad de enfermedades que existen y también de las molestias de la digestión.

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E-BOOK SALUD TOTAL SECCION ALIMENTACION BALANCEADA ALIMENTACION VRS. ENFERMEDADES Este es un enfrentamiento que casi siempre ganan las enfermedades así que si usted tiene una enfermedad mortal como lo son el cáncer, problemas del corazón, diabetes o cualquier enfermedad y quiere vencerla aquí encontrará la solución. Una persona con cualquiera de estas enfermedades en estado avanzado debe comer solamente comida cruda o sea solo ensaladas y frutas sin sal, conforme le regrese el apetito podrá ir comiendo verduras cocidas con un poco de sal pero esto será poco a poco. Para las personas que empiezan con esta enfermedad deberán empezar a comer solo frutas, verduras, semillas y granos siempre cuidando las combinaciones de cada alimento. Toda persona enferma se abstendrá de comer carne, pollo, mariscos, embutidos, alimentos condimentados, chile, aguas gaseosas, licor, cigarro, vino, comida rápida, chucherías, Etc. si quieren prevenir enfermedades. Este es uno de los mayores retos para las personas enfermas ya que es muy difícil dejar de comer lo que están acostumbrados a comer, pero esto es necesario para una recuperación. Nuestro alimentos en forma natural como lo son las frutas y verduras pasan en nuestro cuerpo mas rápido que los alimentos cocidos, pasan además dejando mas nutrientes y vitaminas, pasan desafiebrando nuestro cuerpo y no retardan la evacuación. Pongamos el ejemplo de una manzana que pasa por nuestro sistema digestivo llevando un promedio de 30 minutos para ser digerido y disuelto y un pedazo de carne que pasa por un promedio de 6 a 8 horas, vea la gran diferencia, la carne retarda nuestro sistema digestivo, lo afiebra, lo cansa y las fuerzas de nuestro cuerpo son gastadas en digerir este alimento, y no solo eso lleva agentes oxidantes, cancerígenos, todo lo contrario de lo que hace la manzana.

¿Que es una dieta vegetariana? www.revistavidasana.com Página No.46

E-BOOK SALUD TOTAL SECCION ALIMENTACION BALANCEADA La alimentación vegetariana consta de no comer ningún alimento de origen animal, ya sea carne en todas sus presentaciones, pollo, leche de algún animal, queso, crema y todo lo derivado de los animales. Muchas personas creen que es imposible vivir sin comer así, incluso algunos doctores dicen que no se puede vivir así, vale la pena aclarar que hay doctores vegetarianos, muchas personas creen que es imposible pero no lo es, lo dicen porque prefieren seguir comiendo lo que ellos sienten rico y es lo que mas fácil se encuentra aunque esa clase de alimentación es la que tiene al mundo de rodillas ante la mayoría de las enfermedades. ¿Los productos de origen animal tienen vitaminas? Está es otra y la más fuerte razón por lo que la mayoría se escuda para no dejar ese régimen de alimentación, pero la verdad es que en la alimentación vegetariana se encuentran más vitaminas en cantidad y calidad sin tener que arriesgar la salud de usted y su familia. ¿Como sustituir las vitaminas o alimentos? Aquí le daremos unos tips donde usted puede ir haciendo unos cambios para bienestar de su familia. Conforme pasen las ediciones de la revista en su parte privada usted aprenderá mucho más pero aquí le damos unos consejos para comenzar: La leche: La leche de soya ahora ya se vende en supermercados con un sabor muy parecido a la leche de vaca, auque si usted lo hace del puro grano de soya será mucho mas nutritivo. El huevo: Un producto que se puede comprar ya en ciertos supermercados es el tofu al cocinarlo y prepararlo de cierta forma puede parecer en forma y sabor a un huevo revuelto. El queso: En los supermercados ya se venden sustitutos de varias clases de queso, por queso de soya. Carne y sus derivados: En esta área también la soya tiene sustituto en la mayoría de presentaciones, ya sea en salchicha, chorizo, jamón, mortadela y muchas presentaciones más.

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E-BOOK SALUD TOTAL SECCION ALIMENTACION BALANCEADA

Lo ideal para sustituir estos alimentos sería que usted lo hiciera en su casa para que sea un producto más saludable y lo cual estaremos enseñando el su revista Vida Sana. Estos cambios usted los puede ir haciendo poco a poco hasta que su paladar se acostumbre a comer más cosas saludables que dañinas. Acuérdese que lo ideal en una alimentación es comer el 80% de alcalino y el 20% de ácido, siempre cuidando las combinaciones necesarias. Para terminar el tema en este e-book de la alimentación le recomendamos que también quite de su familia poco a poco la comida entre comidas, ya que estas son muy dañinas para nuestro aparato digestivo, cansándolo y debilitándolo, evite los chocolates, galletas, aguas gaseosas y todas esas comidas rápidas y empaquetadas ya que son muy pero muy dañinas para usted y familia. Este tema de la alimentación para muchos es el más duro de llevar a cabo en las leyes de la salud, pero esta es la causa No. 1 de enfermedades, y las personas que se alimentan cuidando estas reglas, tanto niños como adultos viven de mejor manera, son más inteligentes, todo lo contrario a las creencias de muchas personas. “Es indispensable saber escoger los alimentos a fin de mantener la salud, pues el alimento digerido forma la sangre y ésta será de la misma calidad que aquél. La salud depende de una buena nutrición y ella no puede existir sino introduciendo en nuestro cuerpo los productos destinado por la naturaleza para nuestro mantenimiento.” Manuel Lazaeta Acharan Así es que nuestra sangre es lo que comemos, si nos alimentamos mal tendremos mala sangre y esta enfermará nuestro cuerpo y no tendrá la nutrición necesaria para reestablecer a nuestro organismo y si nos alimentamos con sabiduría nuestra sangre será saludable por tal nuestro cuerpo será sano y si en algún momento se enferma nuestro cuerpo por cualquier causa este estará en la disposición de recuperarse.

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E-BOOK SALUD TOTAL SECCION ALIMENTACION BALANCEADA Con este capitulo No.7 de la ley de la salud usted aprendió:

- A que una mala alimentación es la causa mayor por lo que existen enfermedades. - A que los alimentos sanos mal combinados también son dañinos para la salud. - A que las comidas rápidas acortan la vida. - A diferenciar los tipos de comidas por clase. - A diferenciar las frutas por clase. - A no hacer malas combinaciones de frutas. - A no hacer malas combinación de comidas. - A saber que pasa en nuestro organismo si efectuamos malas combinaciones. - A que existen alimentos que no es conveniente mezclarlos con otros. - A diferenciar los alimentos ácidos y alcalinos, y el porcentaje que debemos comer de cada uno de ellos, siendo esto clave para una vida saludable. - Que una persona enferma de gravedad debería comer solo alimentos crudos y que sean naturales. - La diferencia que hace el alimento natural y el animal. - Que una alimentación vegetariana es abstenerse de todo el producto animal y que es el régimen alimenticio mas sano. - a que existen sustitos naturales para cada una de las clases de origen animal, sin provocar daño alguno a nuestro cuerpo y dándonos mejor calidad de nutrientes.

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LEY DE LA SALUD No. 8 LA CONFIANZA

Con este capitulo No.8 de la ley de la salud usted aprenderá:

- A saber que es lo mas importante en nuestra vida.

- A que hay alguien que ya pago nuestras cargas. - A que nunca estamos solos. - A que no importa que hicimos o quienes somos siempre hay alguien para ayudarnos. - A como mantener una mente positiva ante las adversidades de la enfermedad. - A como pedir la sanidad a nuestro Creador. - A que con obediencia podemos recibir bendiciones.

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LA CONFIANZA Sin duda alguna lo más importante en nuestra vida es la relación que se tenga con nuestro Creador, esta relación influye en nuestra salud, en nuestro carácter, en nuestra vida financiera y en todos los aspectos de nuestra vida. Nuestro Señor Jesucristo ha llevado la mayor carga que pueda llevar algún humano, el sacrificio que hizo en la cruz del calvario por amor a nosotros sobre pasa cualquier sufrimiento de enfermedad, problema financiero, problema familiar o cualquier clase de problema. Él, pago el precio por nuestras faltas sin ser culpable y ahora nos espera con los brazos abiertos para darnos sus bendiciones, bendiciones de salud, felicidad y abundancia en todos los aspectos de nuestra vida. ¿Si el nos ama porque permite que suframos con las enfermedades? En primer lugar tenemos que tener bien claro que a nuestro Creador no le gusta que suframos, al contrario le gusta que seamos felices en todos los aspectos de nuestra vida, el sufrimiento de nosotros los seres humanos vienen por desobedecer las leyes de nuestra salud, leyes que han sido puestas por nuestro Creador para nuestro bienestar, esto es como una historia de un padre y su hijo, el hijo mira una olla en el fuego y sabe que esta caliente, pero siempre se acerca a la olla, el padre le dice al hijo que no toque la olla hirviendo o se va a quemar, pero el hijo sin hacer caso sigue cerca de la olla, el padre le vuelve a repetir que tenga cuidado con la olla y que se aleje, pero el niño en un segundo toca la olla y se quema la mano, el padre no lo deja solo, sino al contrario aunque no le hizo caso trata la forma de calmar el dolor y de curar cualquier herida sufrida, hace gestos con tal que el niño se ría y olvide el dolor. Este es el amor de un padre hacia su hijo y el amor de nuestro Creador hacia nosotros es mucho mayor, tal es el amor, que dio a su Hijo para que muriera por nosotros, el amor de nuestro Creador y de nuestro Señor Jesucristo es tan grande que siempre nos están esperando con los brazos abiertos, a pesar que nosotros desobedecemos las leyes que ellos han puesto para nuestro propio bienestar en todos los aspectos de la vida. No importa lo que hemos sido, lo que hallamos hecho, no importa de donde somos, como somos, nuestro Creador esta siempre para perdonarnos y

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E-BOOK SALUD TOTAL SECCION LA CONFIANZA ayudarnos en los problemas que tengamos, ya sea de salud, económicos, familiares y en todas las áreas de nuestra vida.

La confianza en nuestro Creador y las enfermedades La confianza en nuestro Creador y la relación que tengamos con Él es lo más fundamental en la recuperación de cualquier enfermedad, lamentándolo tremendamente nosotros los humanos recurrimos muchas veces a Dios y a nuestro Señor Jesucristo hasta que sufrimos y tenemos algún problema, si usted es de las personas que estudian las sagradas escrituras y tienen una buena relación con nuestro Creador lo felicitó, si usted es de las personas que no le a dado importancia a su vida espiritual lo invito a que busque a nuestro Creador y tenga la dicha de tener una relación especial con Él y vera las bendiciones en su vida y si usted tiene algún problema o enfermedad lo insto a que busque a nuestro Creador y Señor, ya que el es la una solución a nuestros problemas y también lo insto que cuando ya no tenga ningún problema o se allá curado de la enfermedad siga su relación con Él ya que solo con El podremos tener felicidad. La confianza en nuestro Creador cuando alguna persona esta enferma de cáncer, diabetes, problemas de corazón, adicto al licor, al cigarro, a las drogas y cualquier enfermedad que sea, es beneficiosa ya que se tiene una satisfacción interna, su mente es más positiva y su autoestima es mucho mayor, incluso puede ser mucho mayor que las personas sanas, todos estos aspectos motivan a la persona a luchar contra su enfermedad y se someten a las leyes puestas por nuestro Creador dando un paso muy importante para su recuperación. Algunas personas en su enfermedad se han entregado a nuestro Creador, le han pedido perdón por sus pecados y se han arrepentido de lo que han hecho, aun así estas personas han llegado a la muerte, no es que nuestro Creador no las quisiera, sino al contrario, por amor les a quitado la vida, podría ser que al quedar con vida estas personas regresarían a sus hábitos antiguos y entonces regresarían las enfermedades y sufrirían mayor dolor o que se apartaran de los caminos de Dios, estas dos opciones son con imaginación humana, pero la mente de nuestro Creador es infinita y las razones pueden ser muchas, El lo hace por amor. Cuando una persona se entrega a Dios y muere por la enfermedad tenemos la esperanza de la salvación eterna (Hebreos 5:9), pero si una persona no se entrega a Dios no hay ni una sola esperanza.

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E-BOOK SALUD TOTAL SECCION LA CONFIANZA Ahora hablemos de que formas podemos tener una buena relación con nuestro Creador, ya sea para la recuperación de nuestras enfermedades o si usted no tiene enfermedades para la salvación eterna. En primer lugar reconocer que El es nuestro Creador: “Todos los que llevan mi nombre, para gloria mía los he creado” (Isaías 43:7) En segundo lugar comprender que El quiere que tengamos salud: “Amado, deseo que prosperes en todo, y tengas salud, así como prosperas espiritualmente.” (3 Juan 2) En tercer lugar aceptemos a Dios como nuestro Salvador y démosle gloria: “Habéis sido comprados por precio. Por tanto, glorificad a Dios en vuestro cuerpo”. (1 Corintios 6:20) En cuarto lugar honrar a Dios con nuestro cuerpo: “Os ruego por la misericordia de Dios que presentéis vuestro cuerpo en sacrificio vivo, santo, agradable a Dios. (Romanos 12:1) Para tener el perdón de Dios y buscar la restauración de nuestro cuerpo, tenemos que ponerle a El en primer lugar en nuestras vidas y obedecerle en todos los aspectos. Si usted quiere amar a nuestro Creador, si quiere pedirle perdón por sus pecados, si quiere buscar la sanidad de su cuerpo, si quiere buscar la vida eterna entonces pídaselo de rodillas, pídale su perdón, obedezca su palabra y usted será una nueva persona. Aquí le quedan unos versículos para que los estudie, y comprenda cuales son algunos pasos para amarle y obedecerle, que es lo que el nos pide a cambio de sus bendiciones. Esperanza Mateo 7:7-12 Romanos 15:13 3 Juan 2 Hechos 16:31 Isaías 58:10-11

Amor 1 Juan 4:8 Marcos 12:30 1 Juan 5:3 Romanos 13:10 1 Juan 4:13-18

Obediencia

Promesas

Hechos 5:29 Juan 14:15 Santiago 1:25 Santiago 2:10 1 Juan 2:4

1 Juan 1:9 Mateo 24:13 1 Juan 1:7 Hechos 16:31 Lucas 18:27

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Con este capitulo No.8 de la ley de la salud usted aprendió:

- A que lo mas importante en nuestra vida es tener una relación con nuestro Salvador. - A que Jesucristo pago por nuestras cargas. - A que a pesar de las adversidades o enfermedades siempre esta con nosotros. - A que no importa que hicimos o quienes somos siempre esta para perdonarnos y ayudarnos. - A como mantener una mente positiva ante las adversidades de la enfermedad - A como pedir la sanidad a nuestro Creador. - A que a la hora de ser obedientes a su palabra, El derramara bendiciones sobre nosotros.

NOTA: Lo aquí descrito no es para influenciar alguna religión, iglesia o congregación en especial, lo que se esta tratando es que usted aprenda a que es necesario tener una relación con nuestro Creador y que debemos ser obedientes en todo, demostrado con versículos de la Biblia, no importando de que versión sea su Biblia. También le invitamos a que usted estudie su Biblia todos los días y que investigue lo aquí descrito, pero no dejándose guiar por lo que le digan, pastores, hermanos, vecinos ni nadie, si no solo por su estudio.

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E-BOOK SALUD TOTAL SECCION CONCLUSION

CONCLUSION Ahora que ya conoce las leyes de la salud, puede ver que son muy fáciles de hacer, que están al alcance de la mayoría de personas, y que si usted las pone en práctica lo que tendrá a cambio será salud física, salud mental y salud espiritual. Siempre se recomienda consultar con su médico los procedimientos si usted padece de alguna enfermedad, auque la mayoría de las leyes de la salud no tendrá ningún efecto negativo sino al contrario tendrán un efecto positivo, siempre es bueno saber bien como hacerlo según su enfermedad, ya que puede variar las formas y tiempos de hacerlos como por ejemplo el ejercicio algunas personas según sea su enfermedad podrán hacer solo cierta clase de ejercicios, por cierto tiempo, también los baños de sol para las personas que padecen de manchas por el sol. Si usted no padece de estas enfermedades, al poner en practica las leyes de la salud obtendrá una vida sana y feliz. Su mentalidad deber ser positiva, usted puede adaptar poco a poco estas leyes de la salud a su vida, influir para que sus seres queridos también los adapten en su vida y así tener una vida sana y feliz. La gran mayoría de los problemas de las personas son de salud o dinero, aunque la mayoría tiene los dos problemas juntos, ahora usted con estas leyes de la salud ya no tendrá problemas de salud, y ahora estará en mejor posición mental, física y espiritual para poder pensar mejor en buscar su libertad financiera. Recuerde al poner en práctica estas leyes de la salud, enfermedades como el cáncer, diabetes, problemas del corazón, etc. no podrán entrar en sus vidas.

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