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DOCUMENTO  DE  DEFENSA.     DEFENSA   PUMAS  BASKETBALL  CLUB     POSICIÓN  BÁSICA     (defensiva)     Se  refiere  a  aquella  posición  que  le  permite  desplazarse  con  rapidez  y  facilidad  en  cualquier   dirección  y  sentido,  sin  cruzar  los  pies  en  ningún  momento.       CARACTERÍSTICAS  TÉCNICAS  DE  LA  POSICIÓN  BÁSICA        —  Los  pies  paralelos  separados  aproximadamente  al  ancho  de  los  hombros»  El  peso  del  cuerpo   distribuido  por  igual  sobre  ambas  piernas  y  a  su  vez  el  peso  de  cada  pierna  repartida   equitativamente  entre  el  talón  y  la  planta  de  cada  pie.   —  Las  rodillas  se  flexionan  a  un  ángulo  aproximado  entre  los  90  y  120  grados,  entre  las   pantorrillas  y  los  muslos.   —  Los  brazos  semiflexionados  y  separados  "una  cuarta",  aproximadamente,  de  los  costados.   —  Mantener  una  visión,  es  decir,  tratar  de  observar  todos  los  jugadores,  tanto  compañeros   como  contrarios,  además  de  la  trayectoria  del  balón.      

     

 

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OBJETIVOS  DEFENSIVOS     1. OBJETIVOS  UTÒPICOS     Es   posible   realizr   una   defensa   perfecta.   Siempre   queremos   que   nos   rebasen,   que   jueguen  lejos  de  canasta,  que  no  tiren  etc.     Debemos   tener   claro   que   se   cometerán   errores   y   lo   que   pretendemos   cada   vez   es   cometer  menos  y  no  tener  siempre  los  mismos.     2. OBJETIVOS  REALES       • Queremos   que   nuestra   defensa   ataque   al   ataque,   nuestra   defensa   debe   dirigir   a   l   ataque.   • Provocar  errores  al  contrario.   • Intentar  que  el  ataque  realice  siempre  más  movimientos  de  los  que  tiene  previstos.   (pases,  botes,  o  dribles  ,  etc).   • Anticiparnos   a   los   movimientos   de   ataque.   La   mayoría   de   equipos   juegan   sistematizados  en  ataque.   • Reducir   espacios,   cerrar   todos   los   caminos   hacia   la   canasta.   Debemos   reducir   al   máximo  su  zona  de  ataque.   • Retar  todos  los  tiros.  Que  tiren  siempre  con  dificultad.   • No  efectuar  ayudas  laterales  entre  exteriores.  Si  fintas.   Estos  objetivos  se  deben  inculcar  y  aprender  para  que  sepamos  que  debemos  conseguir  con  el   trabajo  de  defensa.     3. PRINCIPIOS  PARA  NUESTRA  DEFENSA     • El  trabajo  de  defensa  debe  ser  un  trabajo  de  equipo.   • Se  juega  como  se  entrena.  Para  realizar  una  buena  defensa  hay  que  entrenar  y  repetir   muchas  veces.   • Queremos  defender  sabiendo  siempre  donde  está  el  balón.   • Comunicación   siempre.   Si   no   hablamos   es   imposible   realizar   una   buena   defensa   de   equipo.   • Anticipar   e   iniciativa.   Queremos   que   nuestros   jugadores   arriesguen   un   poco   y   no   duden.  Pero  solamente  si  yo  estoy  seguro  el  99.999%  de  robar  la  bola,  si  no  ,  es  mejor   contener.  

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La  defensa  finaliza  cuando  el  balón  está  en  nuestro  poder  y  lo  queremos  sin  que  nos   metan  canasta.  Es  decir  puede  generarse  desde  un  rebote  defensivo,  desde  un  robo  de   balón  o  de  la  intercepción  de  un  pase.  

  REGLAS  DEFENSIVAS   1. Nuestra  defensa  ha  de  ser  agresiva,  activa  y  constante.  (concentración).   2. El  defensor  debe  tomas  siempre  la  iniciativa,  no  dejar  pasar  el  balón  que  nos  dirija  el   ataque.  Presión  sobre  el  jugador  con  balón.  (siempre  valorando  el  físico  del  jugador   defensivo).   3. Orientar  al  atacante  con  balón  hacia  las  líneas,  o  hacia  el  lado  que  vamos  a  tener  una   ayuda  pronta  en  caso  tal  que  se  nos  vaya.   4. El   equipo   siempre   defiende   el   balón   (tanto   como   en   la   1ra,   2da   o   3ra   línea   de   pase).   Importancia  del  lado  de  ayuda.   5. Cerrar   todos   los   caminos   hacia   la   canasta.   No   permitir   que   el   balón   penetre   fácilmente  en  la  zona.   6. Retar   los   pases   que   se   aproximen   a   la   canasta,   fintas   defensivas,   Que   no   llegue   el   balón  al  poste  medio   7. No   permitir   tiros   cómodos,   no   efectuar   ayudas   laterales,   sí   fintar   y   regresar   y   recuperar.   8. Impedir  los  cortes  mediante  body  check.  Cambiamos  entre  exteriores  o  interiores,  si   nos  permite  tener  una  mayor  presión  sobre  el  equipo  atacante,  no  por  comodidad.     9. No  permitir  segundos  tiros.  Es  decir  que  hay  que  asegurar  el  rebote  defensivo.  Para   esto   es   importante   no   mirar   el   balón   cuando   sea   lanzado,   sino   referenciar   a   mi   jugador  más  cercano  para  bloquearlo  y  que  no  vaya  al  rebote  fácil.     DEFENSA  SOBRE  EL  JUGADOR  SIN  BALÓN.     1  .  DEFENSA  AL  HOMBRE  SIN  BALÓN  EN  EL  PERÍMETRO.     A. LADO  FUERTE     • Trabajar   agresivos   la   primera   línea   de   pase   de   cara   al   balón.   (más   reacción   hacia  el  balón).  El  defensor  siempre  debe  estar  más  cerca  de  la  canasta.   • Reto   visual   que   el   jugador   con   balón   nos   vea.   Es   decir,   siempre   estar   en   la   línea  de  pase.   • Mantener  triángulo,  balón-­‐ataque-­‐defensa,  sin  que  se  mueva  el  balón  vemos   a   éste   y   el   atacante   que   defendemos   en   movimiento.   Es   decir   siempre   BALÓN-­‐YO-­‐JUGADOR.   • Brazos  siempre  abiertos  para  cerrar  las  líneas  de  pase.  

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La   mano   más   cercana   al   atacante   es   la   que   intenta   robar   el   balón   para   meterlo  en  el  campo.   • Cada  vez  que  el  balón  se  mueve  yo  salto  al  balón  .     B. LADO  DE  AYUDA     • Triángulo   de   ayuda   defensivo:   En   función   de   la   distancia   de   mi   hombre   al   balón.  A  mayor  distancia,  más  debo  estar  abierto.  Brazos  en  la  posible  línea   imaginaria  del  balón  y  mi  hombre.   • El   balón   se   mueve   y   yo   me   muevo.   Balón   en   el   aire   siempre   en   posición   atlética.   • De   cara   al   balón   ya   estaremos   en   mejor   disposición   para   ayudar   sobre   el   balón.   • Importante  ver  siempre  el  balón  y  al  atacante.  Su  jugador  al  que  defiende  no   puede  atacarle  la  espalda.  Siempre  lo  deben  estar  viendo.   OBJETIVOS:   • LLEGAR  A  CORTAR  EL  PASE   • LLEGAR  A  DEFENDER  A  TIEMPO     • LLEGAR  A  UNA  AYUDA  EFECTIVA  Y  TEMPRANA  AL  BALÓN,  PARA  PODER  TENER  TIEMPO   DE  RECUPERARME.     C. ANGULO  DE  PASE.   • Impedir  los  cortes  con  el  cuerpo  BODY  CHECK.   • Comunicarse  o  hablar  con  el  jugador  con  balón   • Anticiparse  al  movimiento  de  ataque.   • Doble  responsabilidad:  defensa  sobre  nuestro  jugador  atacante  más  defensa   de  ayuda.   • Utilizar  los  brazos  para  cortar  las  líneas  de  pase.   • Amenazar  al  ataque  manteniendo  un  reto  visual.         2.  DEFENSA  AL  HOMBRE  SIN  BALÓN  EN  EL  POSTE  MEDIO        A.  LADO  FUERTE:     • VARIAS  OPCIONES:       •

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1.  Por  delante  de  cara  al  balón.    2.  3/4.   3.  por  detrás.     ♦ POR  DELANTE:       Tocar  siempre  al  atacante,  no  lo  vemos  pero  siempre  estamos  en  contacto                                              Debemos  tener  claro  que  precisamos  de  ayuda  por  el  otro  lado.     ♦ .  3/4     • Sacarlo  de  su  posición  habitual.   • No  perder  de  vista  el  balón   • Un  brazo  por  delante  cerrando  la  línea  de  pase  y  el  otro  en  contacto  siempre   con  el  defensor.     ♦ POR  DETRÁS:   • Sacarlo  de  su  posición  habitual.   • Dependerá   de   lo   rápido   que   sea   el   defensor   y   también   de   su   constitución   física.     Las  que  más  utilizaremos  será  3/4  y  por  delante.       DEFENSA  SOBRE  EL  HOMBRE  CON  BALON.     1. La   defensa   debe   siempre   mandar   sobre   el   ataque   por   lo   tanto   si   queremos   que   nuestra   defensa   sea   agresiva,   no   dejamos   que   el   jugador   pueda   salir   por   los  dos  lados.  Nuestras  piernas  seguirán  flexionadas  y  mantenernos  como  si   estuviéramos  sentados  en  una  silla.   2. Nuestra   piernas   fuerte   estará   ligeramente   adelantada   para   impedir   que   el   atacante  pueda  sobre  pasarnos.   3. Moveremos  las  piernas  solamente  cuando  el  jugador  atacante  ponga  el  balón   en  el  piso.  No  permitamos  caer  en  las  fintas.   4. Cuando  el  atacante  inicie  el  bote,  nos  desplazaremos  en  la  misma  dirección   que  el  balón,  intentando  mantener  nuestra  nariz  en  frente  del  ombligo  y  al   mismo     tiempo   reducir   la   distancia   entre   el   atacante   y   el   defensor.   (distancia   de  un  brazo).  La  mano  estará  sobre  el  balón  para  impedir  la  progresión  del  

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bote  y  la  otra  será  la  encargada  de  intentar  robar  el  balón  o  interceptar  un   pase.  EL  cuerpo  del  defensor  debe  estar  entre  la  línea  teórica  del  balón  y  la   canasta.   5. Si   intenta   cambiar   de   dirección   sobre   nuestra   pierna   fuerte,   intentaremos   reforzarla,  y  si  no  es  posible  haremos  el  paso  de  caída,  es  decir  saltar  hacia   atrás  y  mantener  la  posición.   6. Si   somos   sobrepasados   debemos   abandonar   para   posición   defensiva   para   correr   lo   más   rápido   posible   y   colocarnos   nuevamente   delante   del   jugador   con  balón.   7. Si   ha   parado   el   bote   o   drible,   nos   haremos   grandes   abriendo   piernas   y   levantando  brazos  en  torno  al  balón  y  pegando  el  cuerpo  del  defensor  al  del   atacante   para   impedir   el   pase   y   comunicando   a   los   compañeros   que   ha   parado  el  drible,  gritando:  PARÓ,  PARÓ,  PARÓ,  o  BALÓN,  BALÓN,  BALÓN.  De   esta   manera   los   compañeros   se   alertarán   e   incrementarán   la   defensa   negando  la  línea  de  pase.  

  Situación  de  defensa  de  3  vs  3.  ROJOS  SON  DEFENSAS.    

                                          NO  OLVIDAR   SIEMPRE  HACER  LA  DEFENSA  AGRESIVA   MANTENER  LA  POSICIÓN.   LA  DEFENSA  TERMINA  CON  EL  REBOTE.   SON  18  SEGUNDOS  DE  INTENSA  DEFENSA,  DEBEMOS  PREPARARNOS  PARA  ESO.  

 

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SI  TRABAJAMOS  EN  QUIPO  Y  NOS  COMUNICAMOS,  LOGRAREMOS  UNA  BUENA  DEFENSA.     RECORDAR:  LOS  ATAQUES  GANAN  PARTIDOS,  LA  BUENA  DEFENSA  GANA  CAMPEONATOS.         YENNY  PINILLA   DIRECTORA