El Sobre-peso afecta el Autoestima de su hijo/hija. Por: Juan Antonio Lopez
Que es el autoestima? El autoestima es como nos
sentimos de nosotros mismos.
El autoestima de una
persona tiene gran influencia en la clase de comportamiento que se expone por algún individuo.
Porque es importante que su hijo/hija tenga un buen autoestima? El autoestima es una clave muy importante para el éxito. Cuando nos sentimos bien de nosotros mismos, nosotros nos
realizamos y convivimos mejor con otras personas.
El estar sobrepeso afecta a nuestra salud! Diabitis tipo 2 Enfermedades Cardiacas Asma Discriminación social que puede terminar
bajándonos el autoestima y causar depresión.
Un niño (a) con autoestima alta puede: Encargarse de emociones positivas y negativas Tolerar Frustraciones Actuar independientemente Ofrecer asistencia a los demás Asumir responsabilidades Estar orgulloso de sus logros Intentara nuevas tareas y retos
Un niño con el autoestima baja Será influido fácilmente Se sentirá, o pretenderá
sentirse, emocionalmente diferente Evitara intentar cosas nuevas Menospreciara sus propios talentos y habilidades
Se sentirá no amado y no
deseado Culpara a los demás de sus propios defectos No podrá soportar un nivel normal de frustración
Como influye el sobrepeso de su hijo/hija en su autoestima? 20% de los niños en América están sobrepeso. Los estudios muestran que los niños que están con sobrepeso
son mas intimidados por otros estudiantes que cualquier otro niño (a). Los niños en una edad joven notan diferencias en el peso y la integración social que otros tienen con los que están pasados de peso .
Como pueden los padres ayudar en aumentar el autoestima de su hijo (a) ayudándolos con su peso ala vez? Apoye los hábitos alimenticios de sus hijos involucrando a toda la
familia en ellos Haga ejercicios con sus hijos Limite el tiempo de ver televisión Haga comentarios positivos sobre el progreso de su hijo (a) y sobre las elecciones de comida
Intente que su hijo/ hija se acostumbre a comer bien . Tenga aperitivos saludables y accesibles. Los aperitivos saludables incluyen: Frutas Vegetales, como las zanahorias o tomates.
Son dulces, y ricos a la vez! En vez de tener panes altos en azúcar, ofrézcales galletas de trigo integral y maní de cacahuate.
No Sea Un “Controlador Loco” Con la Comida No obligué a su hijo/ hija a comer algo que a ellos no les
guste Un niño, debe de comer cuando el o ella tenga hambre, teniendo un horario para las comidas no es siempre la mejor manera de animar a sus hijos a comer comidas saludables Si acaso se le sirve la misma cantidad de comida a un niño que a un adulto ..es probable que se coma todo sin tener hambre!
Haga ejercicios regularmente con su hijo/ hija. TU, eres la persona mas indicada! PASEN TIEMPO Jugando Caminando Corriendo o cualquier otra actividad que requiera una forma de movimiento
Aumentando el autoestima Sea expresivo y menciónele a sus hijos todos los
buenos sentimientos y emociones que le causan ellos a usted. Sea generoso con halagos, a todos nos gusta que nos halaguen. Hay estudios que muestran que a las personas que se les reconoce y a las que son valorados por lo que son o por lo que hacen, el autoestima y el comportamiento cambia positivamente.
Anímelos ! Enseñe a sus hijos a hacer comentarios
positivos y declaraciones positivas sobre las demás personas. Evite las criticas que se forman en ridiculez o vergüenza. Enseñe a sus hijos a que hagan buenas decisiones. Las estrategias para hacer decisiones lo/la acompañaran toda su vida.
Enseñe a su hijo/hija a ser enérgico (ca). Dele a saber a sus hijos que ellos crean y son
responsables por cualquier sentimiento que tengan que experimentar y que todo lo que ellos hagan tiene consecuencia.
Referencias Anderson-Orr, A. (n.d.). Helping kids lose weight, not
self esteem. Hearn-Dorfman, C., Katzman, C. S., Lunsford, A., & McCary, C. (1993). Helping your child be healthy and fit. Helping your child develop self-esteem, retrieved from http://www.childdevelopmentinfo.com/parenting /self_esteem.shtml on January 13, 2004.