Hormonas de la Felicidad, Cerebro y Salud mental.
Nacemos para ser felices
Lic. Romy Díaz F./ Dr. Roger García B. Universidad Privada del Norte - Perú
Índice
La felicidad
Cerebro y Hormonas de la felicidad
Salud mental
Lic. Romy Díaz F./ Dr. Roger García B. Universidad Privada del Norte - Perú
Resultado del proceso mental: Psicología.
Anatómico funcional: Neurociencias.
Felicidad
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Emociones Primarias Cólera
Alegría
Miedo
Tristeza
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• Felicidad (Emoción Secundaria)
La Ciencia de la Felicidad
40% 50% 10%
*Fuente: Lyubomirsky Sonja. La Ciencia de la Felicidad -2011
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El Cerebro Feliz SNC Encefálico
Prosencéfalo
Diencéfalo
Mesencéfalo
Telencéfalo
Hipotálamo, Sistema límbico, Estructura Vegetativa.
Post Rolándico (Sentir) Pre Rolándico (Decidir) Actividad Deliberada Frontal.
50% Genético
40% Genético Lic. Romy Díaz F./ Dr. Roger García B. Universidad Privada del Norte - Perú
Rombencéfalo
El Cerebro Feliz
Hipotálamo
Reconocimiento de las necesidades
Vegetativo
Proceso de la Satisfacción
Neurotransmisores
Modulador de la Acción
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Núcleos
Lugar de Síntesis
Estructuras encefálicas relacionadas con reacciones y emociones
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Conjunto de órganos del SNC Encefálico.
Formado por estructuras pertenecientes al tálamo, hipotálamo, hipocampo, amígdala cerebral, cuerpo calloso, septum y mesencéfalo.
Sistema Límbico
Relacionado con la memoria, atención, instintos sexuales, emociones, personalidad y conducta.
Responsable de los cambios fisiológicos por estímulos emocionales
Tiene conexión e interacción veloz y directa con el Sistema Endocrino y el Sistema Nervioso Vegetativo.
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Conjunto nuclear diencefálico que constituye la región más importante del cerebro para la regulación de conductas animales vinculadas al mantenimiento de la vida.
Hipotálamo
Determina la liberación de hormonas de la adenohipófisis, produce las neurohormonas oxitocina (parto, lactancia) y vasopresina, regula la temperatura corporal y las conductas para la alimentación e ingesta de líquidos, el apareamiento, la agresividad, tristeza, rabia, etc.
Interviene también en la regulación del ciclo sueño – vigilia (ritmo circadiano).
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Cuerpo Amigdalino Está conectado con: • Hipotálamo, que es el encargado de la activación del Sistema Nervioso Vegetativo. • Sistema Reticular Activador, que regula los reflejos de alerta, vigilia, paralización y escape. • Núcleos de los nervios craneales trigémino y facial, que regulan las expresiones faciales emocionales. • Sus conexiones con el tallo cerebral permiten activar los neurotransmisores dopamina, noradrenalina y adrenalina. • Se relaciona con el procesamiento de las FEROMONAS.
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Hipocampo • •
Es una de las principales estructuras del cerebro humano, ubicado al interior del lóbulo temporal. Se relaciona con la función de la memoria anterógrada, memoria espacial, orientación y formación de recuerdos nuevos.
“Los principales daños neuronales en la enfermedad de Alzheimer se ven en el hipocampo”.
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Tálamo •
•
•
Estructura cerebral diencefálico de la línea media, por encima del hipotálamo y laterales al 3er ventrículo, cuyo papel es ser el lugar de sinapsis obligada de todos los estímulos periféricos (excepto el olfatorio), antes de llegar a las circunvoluciones de corteza cerebral correspondiente. Esta estructura se constituye en el “filtro” de los estímulos ascendentes o centrípetos, y aquellos que se consideran “triviales” no alcanzan la corteza cerebral. El papel del tálamo es de suma importancia en la estimulación cerebral.
“El cerebro no funciona si no se le estimula”
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Cuerpo Calloso •
Es el más grande haz de fibras nerviosas cerebrales, va uniendo ambos hemisferios cerebrales y así permite que trabajen de manera conjunta, al unísono, de forma complementaria.
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¿A qué llamamos hormonas de la felicidad?
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Hormonas de la Felicidad Neurotransmisores Dopamina Serotonina Endorfina Adrenalina Oxitocina Lic. Romy Díaz F./ Dr. Roger García B. Universidad Privada del Norte - Perú
Hormonas de la Felicidad Neurotransmisores
Dopamina:
es un neurotransmisor directamente relacionado con la estabilidad emocional. La recepción dificultosa de esta sustancia origina una larga lista de enfermedades relacionadas con el desequilibrio emocional y por tanto, con la falta de una vivencia de bienestar.
Serotonina:
La serotonina es una sustancia química cerebral directamente relacionada con la sensación de bienestar. En niveles altos de serotonina, le correspondería un mayor nivel de felicidad.
Endorfina:
Son sustancias que el cuerpo segrega de forma natural. Nuestro estado de ánimo y nuestras emociones dependen en gran parte de esta hormona del placer, que está ligadas a las experiencias más gratificantes ya que las refuerzan para que, cada vez que las repitamos, sean tan buena como la primera ocasión. Vehículo de la felicidad, la euforia, el placer y el alivio del dolor.
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Hormonas de la Felicidad Neurotransmisores
Adrenalina:
Su función básica consiste en generar una eficaz adaptación al estrés, entendido como la capacidad de adecuarse a una determinada circunstancia. La adrenalina actúa cuando se produce una situación de tensión (agradable o desagradable) a la que el cuerpo debe adaptarse. La presencia de adrenalina es una respuesta involuntaria frente a la percepción del riesgo.
Oxitocina:
Esta hormona, que se produce en el hipotálamo, una zona del cerebro es absolutamente necesaria durante el parto y lactancia, pero también está implicada directamente en la creación de los lazos sociales (familia, pareja) y en el aumento de confianza entre los individuos.
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La dimensión positiva de la salud mental está implícita en la definición que figura en la Constitución de la OMS: «La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades». (OMS 2011)
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Actividades para la Felicidad Actividad
1
Practicar la Gratitud y el pensamiento positivo.
2
Invertir en contactos sociales
3
Manejar el estrés, las dificultades y los traumas.
4
Vivir el presente
5
Comprometerte con tus objetivos
6
Ocuparte de tu cuerpo y de tu alma
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La Asamblea General de la ONU, en la resolución 66/281 decretó el 20 de marzo, Día Internacional de la Felicidad, para reconocer la relevancia de la felicidad y el bienestar como aspiraciones universales de los seres humanos y la importancia de su inclusión en las políticas de gobierno.
*ONU: Decreto de 12 de Julio 2012
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Fuentes: Neuroanatomía Clínica, Snell Richard S. 2007 Atlas de la neuroanatomía, Netter. 2011 La Ciencia de la Felicidad, Sonja Lyubomirsky 2011 http://www.un.org/es/events/happinessday/ http://www.who.int/features/factfiles/mental_health/es/
*ONU: Decreto de 12 de Julio 2012
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Ps. Romy Díaz:
[email protected] Dr. Roger García:
[email protected] Gracias
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