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Introducción En este informe voy a revelar varias estrategias poderosas para aumentar el tiempo que puedes durar en la cama. Es crucial tener resistencia sexual para ser capaz de satisfacer a una mujer en la cama. En un estudio reciente realizado por la Brown University, se descubrió que de promedio, entre los juegos previos y las relaciones sexuales, a las mujeres les toma unos 15 minutos alcanzar el orgasmo. Esto quiere decir que si no puedes aguantar 15 minutos antes de alcanzar el orgasmo, hay muchas probabilidades de que no puedas satisfacer a tu pareja con tu rendimiento sexual. Y si vas a dominar la habilidad de tener y mantener erecciones firmes, sería una lástima no ser capaz de aguantar lo suficiente antes del orgasmo para satisfacer a tu pareja. En este informe quiero mostrarte algunos trucos para poder aguantar más tiempo que tu pareja, pero no sólo lo suficiente para que ella alcance el orgasmo, sino también aumentar tu resistencia para que ella tenga múltiples orgasmos en una sola sesión de sexo. Bueno… vamos a ello.

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Descargo de responsabilidad médica Esta guía ofrece una opinión y es sólo para propósitos informativos. No está pensada para tratar, curar ni diagnosticar ningún tipo enfermedad, problema de salud ni afección médica. En caso de enfermedad, problema de salud u otra afección médica, por favor consulte con su médico. Antes de poner en práctica cualquier ejercicio o de utilizar la información que contiene esta guía, primero consulte a su médico o profesional de salud cualificado. Esta guía es sólo para propósitos informativos y no sustituye los consejos de su médico. Ni el autor ni nadie relacionado en la creación o distribución de esta guía son responsables de cualquier daño que pudiera ocasionar el uso de la misma.

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Qué Causa Orgasmos Tempranos Igual que sucede con encontrar la forma de superar una D.E. (disfunción eréctil), superar la eyaculación precoz (E.P.) ayuda a explorar las causas comunes de la E.P. para poder abordarlas. Entonces, ¿cuáles son las causas de los orgasmos tempranos? Bueno, todas las causas pueden realmente resumirse en una única causa… Sobre estimulación En otras palabras, la razón por la que las personas alcanzan el orgasmo prematuramente es porque se dejan llevar por altos niveles de estimulación. Esto puede pasar por dos razones. Puede deberse a una estimulación física o psicológica. Igual que en la D.E., muchas veces todo se reduce a una estimulación psicológica. A muchos hombres que experimentan orgasmos más pronto de lo que quisieran, les ocurre esto porque se dejan llevar por los altos niveles de excitación y estimulación de pensamientos que tienen en sus mentes. Jack Grave © 2014. Todos los derechos reservados. Page 5

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Una de las cosas que vas a aprender con este informe es cómo abordar este reto común. Después también compartiré contigo algunas técnicas físicas poderosas que puedes usar para durar más en la cama.

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Técnicas para durar más en la cama Crear un “Interruptor de Resistencia” La primera técnica que quiero compartir contigo es similar a lo que has aprendido en Duro y Firme. Si aún no la has leído completamente, te sugiero que lo hagas antes, porque no quiero repetirla aquí. Tal como hablamos en la sección “Qué causa orgasmos tempranos”, uno de los activadores principales de la E.P. es una sobreexcitación como resultado de tu estado emocional. Esto quiere decir que las cosas que haces, dices y ves afectan directamente tu resistencia sexual y el tiempo que puedas aguantar. Por lo tanto, si ahora mismo no duras todo lo que te gustaría, probablemente no estás en el estado emocional apropiado durante el sexo. Lo que nos lleva a la pregunta… ¿Cuál es el estado emocional apropiado durante el sexo? La respuesta es calma, excitación controlada y concentración externa (es decir, centrarte en ella no en ti). Jack Grave © 2014. Todos los derechos reservados. Page 7

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De ninguna manera quieres resultar aburrido ni mecánico, sin embargo, debes controlar tu excitación. La mejor forma de pensar en ello es durar mucho en la cama, tienes que ser como James Bond. Harás un excelente trabajo, va a ser excitante para ella y vas a estar en control completo de tu excitación. Porque esto es lo que pasa… ¿Preferirías estar excitado de forma extremada y sin control, durando en la cama unos pocos segundos y terminar en un instante? ¿O te gustaría controlar tu excitación de manera que puedas mantener niveles altos y sostenibles de excitación por 30 minutos o más? Esto es lo que quiero decir con excitación controlada, no me malinterpretes cuando lo digo. Entonces… ¿De qué manera concreta se puede recrear este estado emocional durante el sexo? Bueno, la forma de hacerlo es similar a la que compartí contigo en “Duro y Firme”, cuando se crea el Interruptor de Erecciones.

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Primero, tienes que identificar tu estado emocional instintivo de confianza. Todo el mundo tiene la capacidad de sentirse nervioso, con miedo, sobre excitado… Pero también todo el mundo tiene la capacidad de sentirse con confianza y centrado en lo exterior. Hay muchas probabilidades que si no estás durando en la cama todo lo que te gustaría, seguramente tienes el hábito de experimentar sobreexcitación. Así que tienes que romper con este hábito y sustituirlo por un nuevo patrón. En “Duro y Firme” te enseñé mi fórmula de los 5 pasos para instalar un patrón emocional nuevo durante el sexo y te di tu propio “interruptor” para que lo acciones y cambies tu estado emocional, haciendo que tengas una erección. Bueno, este es exactamente el mismo proceso que se puede usar para este propósito. La única diferencia es que tu objetivo de estado emocional será un poquito diferente. Esto quiere decir que cuando sigas el proceso de los 5 pasos, necesitarás hacerte preguntas un poquito diferentes. Jack Grave © 2014. Todos los derechos reservados. Page 9

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En lugar de recordar un estado de intensa excitación, recordarás un momento en que estabas excitado aunque en control de tu estimulación, centrado en cómo podías satisfacerla a ella en lugar de en cómo lo estabas haciendo. También te recomiendo que cuando se trate de crear un interruptor (bueno, lo podemos llamar tu “Interruptor de Resistencia” en lugar de “Interruptor de Erecciones”), elijas uno para tu estado de resistencia que sea diferente al de tu estado de erección. Puede ser tan simple como tocar tu dedo pulgar con un dedo diferente. Estos son los únicos cambios reales que tendrás que hacer al proceso de los 5 pasos. Ahora, sé que seguir el proceso de los 5 pasos no es un proceso “inmediato”, sin embargo, pienso que invertir sólo 7 días de tu tiempo bien vale la pena para durar tanto como quieras en la cama, para el resto de tu vida, ¿no lo crees así? Tener la resistencia sexual de una estrella del porno es una habilidad que no tiene precio, porque una vez que tienes la capacidad de durar en la cama tanto como quieras, podrás darle a tu pareja más satisfacción sexual, puedes hacer que tenga múltiples orgasmos, puedes probar diferentes posturas sexuales… se abrirán muchas oportunidades para ti que antes no estaban disponibles – así que bien vale la pena adaptar el proceso de los 5 pasos descrito en “Duro y Firme”. Jack Grave © 2014. Todos los derechos reservados. Page 10

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De hecho, déjame ponerte las cosas más fáciles para ti, copiaré el resumen de los ejercicios del proceso de los 5 pasos incluyendo los cambios relevantes a realizar…

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Resumen de ejercicios diarios adaptados para el entrenamiento en resistencia sexual POR FAVOR TEN EN CUENTA QUE: Esta sección son sustituye completamente todo lo que se describe en la “Duro y Firme”. Es sólo un recordatorio del proceso a seguir para ayudarte a ahorrar tiempo y ponerte las cosas más fáciles. 1. Busca un lugar bonito y tranquilo donde puedas relajarte y nadie te moleste durante al menos 15 minutos a. Es importante que no tengas miedo de ser molestado, así que por ejemplo si tienes niños en casa, lo ideal sería que busques un lugar con llave, si es posible 2. Ponte cómodo y relájate 3. Empieza respirando profundamente 4. Con cada respiro hondo, tomas consciencia de que te estás relajando más, toma consciencia de que tus músculos se están relajando y sientes que el estrés desaparece 5. Continúa así por un minuto o más hasta que estés completamente relajado. 6. Realiza el ejercicio del ensayo mental en donde imaginas vívidamente una circunstancia sexual futura y en esta situación sexual observa que tu Interruptor de Resistencia funciona de forma efectiva, visualizándote respondiendo positivamente a estos activadores sexuales 7. Realiza el ejercicio del ensayo mental en donde te ves a ti mismo cinco minutos después creando tu Interruptor de Resistencia con éxito Jack Grave © 2014. Todos los derechos reservados. Page 12

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8. Vuelve al momento en el que has estado excitado, aunque te sentías en control y estuvieras centrándote en el placer que le estabas proporcionando a tu pareja en lugar de centrarte en cómo lo estabas haciendo a. Sé consciente de todos los detalles específicos 9. Lee y revive tus notas sobre las diferentes cosas que haces, dices y ves cuando estás en este estado (si aún no lo has hecho, utiliza el “Paso #2 – Crear tu propio Interruptor de Erecciones” de “Duro y Firme” para ayudarte a crear tu lista) 10. Continúa reviviendo este momento hasta que lo hayas asociado completamente, y estés completamente excitado y tengas una erección completa 11. A este punto, intensifica el estado multiplicándolo por 10 a. Toma lo que haces, dices y ves y amplifica cada factor multiplicándolo por 10, aumentando el volumen, tamaño, impacto, lo que haga falta 12. Cuando estés en tu máxima intensidad, aplica tu Interruptor de Resistencia (es decir, realiza el movimiento, como tocar la punta de tu dedo pulgar con tu dedo índice) a. Hazlo varias veces mientras estés en el estado máximo b. Detente tan pronto como dejes de estar en el nivel 10 sobre 10 de excitación 13. Relájate, respira despacio y profundamente y vuelve al momento presente Para crear tu propio Interruptor de Resistencia, todo lo que tienes que hacer es seguir estos pasos.

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Tal como dije antes, tienes que familiarizarte con todo lo que enseño en “Duro y Firme” para que todo esto tenga sentido. Hacerlo es una gran inversión, porque esto por sí solo podría acabar con cualquier problema de resistencia sexual que hayas podido tener en el pasado. Pasemos a otro método para ayudarte a durar más en la cama…

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“Bloquear” la eyaculación para durar más En “Duro y Firme” habrás visto que menciono algo llamado músculo PC. El músculo PC significa músculo pubocoxígeo. Está localizado entre el escroto y el ano. Sin embargo, es mucho más fácil identificarlo como el músculo que se utiliza para detener el flujo de orina mientras se orina. En “Duro y Firme” hablo sobre cómo al incrementar la fuerza de tu músculo PC, puede ayudar a aumentar la fuerza de tus erecciones. No obstante, el músculo PC también tiene otro uso muy poderoso. El músculo PC puede utilizarse para “bloquear” la eyaculación. Puede literalmente detener en seco la eyaculación y por lo tanto, permitirte durar un tiempo significativamente más largo en la cama. Déjame explicarte cómo funciona este proceso. Puesto que el músculo PC está localizado cerca al escroto, cuando se contrae suficientemente fuerte, puede parar el flujo del semen que sale del escroto. Si se hace a tiempo, justo antes del punto de eyaculación, puedes contraer el músculo PC para que detenga la eyaculación. Jack Grave © 2014. Todos los derechos reservados. Page 15

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Y cuando se hace esto correctamente, sucede algo único. A diferencia de una eyaculación normal, después de aproximadamente un minuto de recuperación, podrás recuperar tu erección completa y podrás continuar teniendo sexo sin ningún tipo de deseo de eyacular. Hasta que no hayas experimentado esta sensación única, no podrás creer lo que sucede. Si nunca has podido durar mucho en la cama en toda tu vida, te vas a sentir como si de pronto tuvieras la capacidad de una estrella del porno porque podrás seguir tan fuerte y rápido como desees sin la necesidad de tener un orgasmo, aunque seguirás estando completamente duro. Entonces, ¿exactamente cómo haces esta maniobra? Bueno, se reduce a 2 factores… #1 – Fuerza del músculo PC #2 – Calcular bien el tiempo Primero, para que puedas detener la eyaculación con éxito, tienes que tener un músculo PC suficientemente fuerte. Debido a que el flujo de eyaculación es muy potente, un músculo PC débil no es suficiente para detener el flujo. Jack Grave © 2014. Todos los derechos reservados. Page 16

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Algunas veces, podrías necesitar mantener el músculo PC contraído por 30 segundos o más, lo que puede ser muy difícil si no lo has entrenado. Por lo tanto, te recomiendo que desarrolles el hábito de ejercitar el músculo PC. Ejercitar el músculo PC no es difícil, porque no toma mucho tiempo y es muy discreto. Lo puedes hacer mientras trabajas, conduces o en cualquier otro momento que te resulte apropiado. Aquí te copio el ejercicio descrito en “Duro y Firme”… 1. Contrae tu músculo PC tan fuerte como puedas 2. Mantenlo así por un segundo 3. Relájate durante un segundo 4. Repite hasta 100 veces o para antes si sientes alguna molestia. NOTA IMPORTANTE: NO realices este ejercicio mientras orinas o estás en erección. Mientras orinas solamente identifica el músculo. Una vez hayas aprendido a identificar el músculo, realiza el ejercicio cuando estés fláccido y nunca mientras orinas. Repite este ejercicio de vez en cuando. El segundo factor que se necesita es calcular bien el tiempo.

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Al detener la eyaculación con el músculo PC, lo primero que tienes que hacer es parar todo tipo de estimulación justo antes de la eyaculación. Si te estás masturbando (que es una buena forma de aprender cómo usar esta técnica), entonces esto quiere decir que pares de estimularte a ti mismo. Y si estás teniendo sexo, esto significa que pares de moverte hacia dentro y hacia afuera… Ahora, en este momento, puedes elegir salir completamente de tu pareja o quedarte dentro y quedarte quieto para minimizar la estimulación. De cualquier forma, tienes que parar toda estimulación. Si tienes miedo que tu pareja se pregunte qué pasa, entonces céntrate en estimularla de otra forma como lamiendo los pezones o algo parecido. En cuanto detienes la estimulación, tienes que contraer fuerte el músculo PC y mantenerte así hasta que el deseo de eyacular desaparezca. Si no paras la estimulación, este paso no funcionará. Ahora, aquí es donde entra el cálculo del tiempo… Y por cierto, esto sólo se puede aprender con la experiencia (es decir, la práctica). Jack Grave © 2014. Todos los derechos reservados. Page 18

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Si paras de estimularte y contraes el músculo de PC demasiado pronto, el proceso de eyaculación no habrá comenzado adecuadamente y tan pronto retomes la estimulación, sentirás el deseo de tener un orgasmo nuevamente. Si detienes la estimulación y contraes el músculo PC demasiado tarde, eyacularás porque en cuanto salga la primera gota de semen, habrá pasado el punto de tu músculo PC. Hacerlo bien requiere práctica. Debes ponerte por objetivo detener la estimulación y contraer el músculo PC justo cuando estés a punto de eyacular. No obstante, el momento específico de cuándo tienes que hacerlo, tendrás que descubrirlo a través de la práctica. Te recomiendo que de ahora en adelante, siempre que te masturbes intentes esta técnica para perfeccionarla. Luego, cuando te sientas con más confianza, inténtalo cuando estés teniendo sexo. Esta técnica es muy poderosa y por sí misma te puede ayudar a ir desde durar de segundos en la cama a durar a horas.

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Minimizar la estimulación física Al inicio de esta guía, hablamos de que una de las causas de la E.P. es la sobre estimulación. Y dijimos que viene como resultado de una estimulación tanto sicológica como física. En crear el Interruptor de Resistencia ya hemos hablado sobre cómo controlar la estimulación sicológica. En esta sección me gustaría hablar sobre cómo controlar la estimulación física. Ahora, el primer paso es simplemente ser consciente de ello. Toma consciencia de lo mucho que estás siendo estimulado físicamente con el sexo, de manera que si alguna vez sientes que estás muy estimulado, puedes tomar acción para abordar el alto nivel de estimulación. Bien, entonces asumiendo que cada vez eres más consciente del nivel de estimulación, ¿qué puedes hacer cuando te das cuenta que el nivel de estimulación está aumentando? Aquí tienes 2 fantásticas maneras de abordar esta situación… #1 – Cambia de posición Jack Grave © 2014. Todos los derechos reservados. Page 20

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Tan simple como suena. Pocos chicos utilizan el cambio de posición estratégicamente a su favor. El cambio de posición aporta una pausa muy útil en la estimulación, y esta pequeña pausa puede hacer maravillas para ayudarte a tener el control de tu estimulación física, de manera que cuando empiezas la nueva posición, puedes resistir más. #2 – Entra más profundo Un hecho interesante sobre el pene es que la sensibilidad decrece mientras más profundo entra. En otras palabras, la punta es lo más sensible. Ahora, lo que también es interesante que la parte de la vagina de la mujer que aporta la mayor estimulación es la que está en las primeras 1 – 2 pulgadas. Esto es porque el ancho de la vagina aumenta con la profundidad. Por lo tanto, si quieres reducir la estimulación que estás experimentado, una forma simple de hacerlo es yendo más profundo y quedándote allí. No tengas miedo de entrar y salir 1 o 2 pulgadas, sólo asegúrate de quedarte a una profundidad razonable.

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Al mantener una profundidad razonable, mantienes la parte más sensible de tu pene (el final) fuera de la parte más estimulante de la vagina (las primeras 1 o 2 pulgadas), por lo tanto reducirás tu estimulación y te permitirá durar mucho más en la cama. Lo que también es fantástico de esta técnica es que el proceso, ella también tiene una gran cantidad de placer. Ella no notará mucho la diferencia de la profundidad a la que estás, así que se sentirá increíblemente satisfecha y tú durarás más también. Ah, y como elemento extra, frota tu pelvis contra su clítoris (localizado justo por encima de la entrada de la vagina). La estimulación del clítoris es una de los tipos de estimulación más placenteros para una mujer y esta técnica va de la mano con darle más a ella.

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Comentarios finales Ahora cuentas una selección de técnicas disponibles al alcance de tu mano para ayudar a que tengas la resistencia sexual de una estrella de películas para adultos. Algunos podrán empezar a implementarlas en la cama esta noche, mientras a otros les tomará un poquito de tiempo dominarlas antes que obtengan los máximos resultados. De cualquier forma, ahora mismo te estás preparando para ser un ganador en la cama y para darle a tu pareja más satisfacción de la que probablemente jamás ha experimentado antes, porque no sólo podrás durar suficiente para que tenga un orgasmo, sino que podrás seguir para que tenga múltiples orgasmos en la misma sesión. No te olvides de releer este informe dentro de unos días para repasar los consejos y asegurarte que estás implementando todo lo que he compartido contigo, así como también asegúrate de empezar a ejercitar el músculo PC practicando para detener la eyaculación, pues el poder de esta técnica es increíble. ¡Buena suerte! Estaremos en contacto pronto,

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