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Lección 003. “LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL  DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO” 1617‐Planificación del Entrenamiento Deportivo Grado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte Curso 2014‐15 – Segundo semestre Profesor: Manuel Moya Ramón Departamento: Psicología de la Salud

ÍNDICE 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO. Introducción, contextualización. 3.1.La planificación tradicional. Tipos. Diseño 3.2.La planificación contemporánea. Tipos. Diseño 3.2.1. Caracterización a través del propio deporte ‐ Modelo Matveiev ‐ Modelo trabajo concentrado de Verjoshanski. ‐ ATR de Fernando Navarro. ‐ Bloque de orientaciones en progresión. Macrociclos integrados. ‐ Campanas estructurales de Forteza. 3.2.2. Caracterización a través del deportista 3.2.2.1. Para deportes individuales. ‐ Modelo integrador de Bondarchuk. ‐ Modelo cibernético (organigramas lógicos) 3.2.2.2. Para deportes colectivos. ‐ Modelo de prolongado estado de forma de Bompa. Posterior adaptación de Seirul.lo. Evolución al enfoque estructurado. ‐ La periodización táctica (Frade, V). 3.2.3. Evolución lógica de la aplicación de modelos por edad y nivel de experiencia. 3.3. La periodización inversa. 3.4. Day‐to‐day periodization (periodización diaria)

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REFERENCIAS

Bompa, T.O. (2000). Periodizacion Del Entrenamiento Deportivo. Barcelona: Paidotribo Bompa, T.O. (2003). Periodización: teoría y metodología del entrenamiento. Barcelona: Hispano Europea García,J.M.,Navarro,M.,Ruiz,J.A. (1996) Bases teóricas del entrenamiento deportivo. Principios y aplicaciones. Madrid: Gymnos García‐Verdugo ,M. (2007) Resistencia y entrenamiento: Una metodología practica. Barcelona: Paidotribo García‐Verdugo ,M.,Leibar,X. (1997) Entrenamiento de la resistencia de los corredores de medio fondo y fondo. Madrid: Gymnos. Vasconcelos, A. (2005). Planificación y organización del entrenamiento deportivo. Barcelona: Paidotribo

REFERENCIAS PLANIFICACION DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO. GARCIA MANSO, JM; RUIZ CABALLERO, JA; NAVARRO VALDIVIELSO, M. EDITORIAL GYMNOS, S.L., 1996

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TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO

INTRODUCCIÓN, CONTEXTUALIZACIÓN

NÚMERO COMPETICIONES FORMAS DE APLICAR CARGAS/TIEMPO FORMAS DE CONTROL DE CARGA EDAD/NIVEL/GÉNERO

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO INTRODUCCIÓN, CONTEXTUALIZACIÓN

NATURALEZA  DE LA CARGA

Navarro, F (COE, 2004)

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TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO INTRODUCCIÓN, CONTEXTUALIZACIÓN

MAGNITUD  DE LA CARGA

Navarro, F (COE, 2004)

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO INTRODUCCIÓN, CONTEXTUALIZACIÓN

ESTRUCTURAS  DE LA CARGA

Navarro, F (COE, 2004)

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TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO INTRODUCCIÓN, CONTEXTUALIZACIÓN

ORIENTACIÓN  DE LA CARGA

Navarro, F (COE, 2004)

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO INTRODUCCIÓN, CONTEXTUALIZACIÓN

ENTRENAMIENTO INTEGRADO VENTAJAS Las situaciones de enseñanza guardan una gran similitud con la realidad. Mayor transferencia en el aprendizaje. Mayor transferencia en el aprendizaje. Incremento del tiempo de participación. Mejora paralela de la capacidad física y técnico‐táctica. Resulta más motivante debido al carácter integrador y dinámico. Resulta más motivante debido al carácter integrador y dinámico. Permite economizar tiempo cuando hay pocas sesiones de entrenamiento. Permite economizar tiempo cuando hay pocas sesiones de entrenamiento. Aporta una visión global del deporte, haciendo que el deportista le entienda  como un todo y no como una suma de partes. Permite conseguir un abanico muy amplio de intensidades. Es un medio idóneo para mejorar los gestos específicos en situaciones de fatiga,  circunstancia muy habitual en la propia competición.

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TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO INTRODUCCIÓN, CONTEXTUALIZACIÓN

DIFICULTADES No incide sustancialmente en el contenido principal, serán precisos  entrenamientos unidireccionales. Provoca una mayor carga general en músculos, tendones, ligamentos. Provoca una mayor carga general en músculos, tendones, ligamentos. Exige un conocimiento profundo sobre los factores de rendimiento. Exige un conocimiento profundo sobre los factores de rendimiento. Se necesita más tiempo en el diseño de los ejercicios y las sesiones. Diseñar entrenamientos más unidireccionales puede resultar difícil después. Diseñar entrenamientos más unidireccionales puede resultar difícil después. Dificultad en el control del entrenamiento y en su individualización. La consecución de los objetivos depende del dominio técnico y del grado de  oposición pudiendo comprometer la continuidad de los ejercicios. oposición pudiendo comprometer la continuidad de los ejercicios. Si los gestos técnicos no están automatizados, podría traer consigo errores en las  Si los gestos técnicos no están automatizados, podría traer consigo errores en las  ejecuciones técnicas como consecuencia del cansancio.  ejecuciones técnicas como consecuencia del cansancio.  Obliga a la programación conjunta entre el preparador físico y el entrenador. Obliga a la programación conjunta entre el preparador físico y el entrenador. Los objetivos deben ser conocidos con anterioridad a la realización.

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO INTRODUCCIÓN, CONTEXTUALIZACIÓN

Consideraciones El entrenamiento integrado no es un fin en sí mismo Es prácticamente imposible desarrollar de forma óptima  las capacidades condicionales utilizando únicamente  las capacidades condicionales utilizando únicamente  el trabajo con balón.  Por razones de fatiga, bien física o psíquica,  por razones de lesiones deportivas,  es adecuado utilizar otros medios de entrenamiento  menos específicos. Este tipo de trabajo es adecuado cuando el  calendario de competiciones está muy cargado,  con poco tiempo de trabajo entre partidos

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TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO INTRODUCCIÓN, CONTEXTUALIZACIÓN

Periodización del Entrenamiento Integrado A medida que avanza la temporada, la integración es cada vez mayor La Competición es el referente utilizado en la organización de los medios

(Chirosa y cols, 2002)

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TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO

3.1. LA PLANIFICACIÓN TRADICIONAL. TIPOS. DISEÑO

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.1. LA PLANIFICACIÓN TRADICIONAL. TIPOS. DISEÑO

MATVEIEV Periodización anual de tres periodos (preparatorio, competitivo y transitorio). Extrapoló los conocimientos generados sobre el S.G.A. Para la consecución o el logro de la forma deportiva.

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TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.1. LA PLANIFICACIÓN TRADICIONAL. TIPOS. DISEÑO

Vasconcelos, 2009

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.1. LA PLANIFICACIÓN TRADICIONAL. TIPOS. DISEÑO

1500 METROS

5000 METROS

Verdugo, 1997

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TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.1. LA PLANIFICACIÓN TRADICIONAL. TIPOS. DISEÑO

PERIODIZACIÓN SIMPLE DEPORTE COLECTIVO

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.1. LA PLANIFICACIÓN TRADICIONAL. TIPOS. DISEÑO

PERIODIZACIÓN DE UNA  TEMPORADA DE UN  EQUIPO DE FUTBOL  CADETE

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TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.1. LA PLANIFICACIÓN TRADICIONAL. TIPOS. DISEÑO

PPT: preparación técnico táctica, PFG: preparación física general; PFEal (especial) y PFEca (preparación física específica) con intensidades relativas superiores a la específica de competición; PC: partidos competición

B

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.1. LA PLANIFICACIÓN TRADICIONAL. TIPOS. DISEÑO

MICROCICLO TIPO

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TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.1. LA PLANIFICACIÓN TRADICIONAL. TIPOS. DISEÑO

PÉNDULO AROSEIEV

RESOLVER LAS DIFÍCILES TAREAS DE PREPARACIÓN TÉCNICO‐TÁCTICA. DIVISIÓN DE LA TEMPORADA EN CICLOS INDEPENDIENTES. NÚMERO DE COMPETICIONES ENTRE 3‐5 EMPLEO CONSTANTE DE ETAPAS DE ACUMULACIÓN/TRANSFORMACIÓN. NO TRANSICIÓN SÓLO DOS TIPOS DE MICROS: PRINCIPALES Y DE REGULACIÓN NÚMERO DE PARES CONSECUTIVOS ENTRE 3‐6

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.1. LA PLANIFICACIÓN TRADICIONAL. TIPOS. DISEÑO

EJEMPLO DE MODELO DE PÉNDULO DE 20 SEMANAS DE PREPARACIÓN PARA JUDOKAS

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1

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2

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1. MICROCICLOS REGULADORES.      2. MICROCICLOS PRINCIPALES    3. MICROCICLO DE PRECOMPETICIÓN    4. MICROCICLO DE COMPETICIÓN.

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TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.1. LA PLANIFICACIÓN TRADICIONAL. TIPOS. DISEÑO

INTENSIVO DE VOROBIEV VARIABILIDAD DE LA CARGA  Oscilación volumen de un 35%.  Entre un 5 y un 7% entre la media de cada mesociclo.  En algunos micros oscilaba alrededor del 11% .  Algunos entrenamientos entre el 45‐50% respecto a la media mensual. ESTRUCTURAR LA CARGA DE ENTRENAMIENTO TENIENDO EN CUENTA LOS RESULTADOS  El planteamiento clásico, según él, implicaba una gran cantidad de trabajo irracional No contraponer volumen‐intensidad en relaciones inversamente proporcionales.  Oposición total al entrenamiento multifacético en el deporte de alto nivel.

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.1. LA PLANIFICACIÓN TRADICIONAL. TIPOS. DISEÑO

INTENSIVO DE VOROBIEV

volumen

intensidad

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TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.1. LA PLANIFICACIÓN TRADICIONAL. TIPOS. DISEÑO

INTENSIVO DE TSCHIENE NOTABLE FORMA ONDULATORIA DE LA CARGA CON CONTINUAS FASES BREVES CAUSADAS POR CAMBIOS FRECUENTES Y NOTABLES DE LOS ASPECTOS CUANTITATIVOS Y CUALITATIVOS DEL ENTRENAMIENTO. USO CONTINUO DE ELEVADA INTENSIDAD DE CARGA UTILIZACIÓN PREDOMINANTE DEL TRABAJO ESPECÍFICO DE COMPETICIÓN. DETERMINACIÓN DE UN SISTEMA CONTROLADO DE COMPETICIONES COMO PROCEDIMIENTO DE INTENSIDAD ESPECÍFICA PARA EL DESARROLLO Y MANTENIMIENTO DE LA FORMA. INTRODUCCIÓN DE INTERVALOS PROFILÁCTICOS MOTIVADOS POR EL USO ELEVADO DE ENTRENAMIENTO DE ALTA CALIDAD. ESCASA DIFERENCIA DEL VOLUMEN DE LA CARGA ENTRE EL PERIODO PREPARATORIO Y EL COMPETITIVO (20%). USO CONTINUO DE ELEVADA INTENSIDAD DE CARGA CONTROL RIGUROSO DE LAS CAPACIDADES CONDICIONALES Y FUNCIONALES PREVISTAS PARA EL DEPORTISTA DURANTE LA COMPETICIÓN. INTENTAR ENCONTRAR DURANTE TODA LA PREPARACIÓN MODELOS DE EJECUCIÓN QUE SE ADAPTEN A LA PROPIA COMPETICIÓN.

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.1. LA PLANIFICACIÓN TRADICIONAL. TIPOS. DISEÑO

100 80

INTERVALO TRANSITORIO

SEGUNDO PERIODO DE  COMPETICIONES

INTERVALO PREVENTIVO

SEGUNDO  PERIODO  PREPARATORIO

PRIMER PERIODO DE  COMPETICIONES

INTERVALO PREVENTIVO

carga PRIMER PERIODO  PREPARATORIO

INTENSIDAD VOLUMEN

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TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO

3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO 3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE

VISIÓN DEL DEPORTE A TRAVÉS  DE LAS CARACTERÍSTICAS DEL  DEPORTE MODELO TRADICIONAL  MATVEIEV

MODELO DE TRABAJO  CONCENTRADO DE  VERJOSHANSKI 

CAMPANAS  ESTRUCTURALES  FORTEZA

ATR BLOQUE DE ORIENTACIONES EN  PROGRESIÓN (MACROCICLOS  INTEGRADOS)

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO 3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE

MODELO DE TRABAJO CONCENTRADO DE VERJOSHANSKI 

SISTEMA DEFINIDO POR LOS CONCEPTOS PROGRAMACIÓN, ORGANIZACIÓN Y CONTROL. PLANTEAMIENTO CONTRARIO AL DE LA PROPUESTA ANALÍTICO‐SINTÉTICA, QUE DESARROLLA EL PROCESO DE ENTRENAMIENTO EN BASE A MICROCICLOS DE DIFERENTE ORIENTACIÓN ORGANIZADOS DENTRO DE UNA CADENA DE TIPO SECUENCIAL. APUESTA POR UN MÉTODO PRAGMÁTICO‐FINALIZADO QUE PARTE DE LA UTILIZACIÓN DE TAREAS CONCRETAS DE TRABAJO MUSCULAR INTENSO, COLOCADAS EN UNA DETERMINADA ETAPA PROLONGADA (3‐5 MESES) DE LA PREPARACIÓN, SEGUIDA DE UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO Y COMPETICIÓN QUE GARANTICE SU REALIZACIÓN.

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TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO 3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE

CONOCER LA REALIDAD DEL DEPORTE MODERNO (NIVEL COMPETICIONES, INTERESES EXTERNOS, CARGAS IMPENSABLES AÑOS ATRAS.). CONCEPTO METODOLÓGICO DE LA PREPARACIÓN. INTENSIFICAR LA ACTIVIDAD MOTORA ESPECÍFICA, YA QUE LOS DEPORTISTAS DE ÉLITE TIENEN UN NIVEL DE PREPARACIÓN ESPECÍFICA EXTREMADAMENTE ALTO. LA REPRODUCCIÓN DE LOS MODELOS DE COMPETICIÓN EN CONDICIONES DE ENTRENAMIENTO. LÍNEA ESTRATÉGICA GENERAL DEL ENTRENAMIENTO.  Utilizar cargas de dirección unilateral.  Utilizar cargas concentradas en sucesión cronológica de cada factor determinante del resultado.  La forma de concentrar la carga depende de cada disciplina deportiva, aplicación especial en el desarrollo de la fuerza.

ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO.  Necesidad de un periodo de entrenamiento lo suficientemente largo (hasta 20 semanas), para explotar las reservas de adaptación del deportista (RAA).  El periodo es dividido en dos fases. Volumen de específica.

preparación

 Cada etapa recibe el nombre de bloque. Volumen de cargas concentradas.  El volumen y la intensidad de las cargas aumentan y disminuyen más rápidamente que en las concepciones tradicionales.  No utiliza cambios conflictivos entre las cargas de entrenamiento y las de competición.  En el primer bloque (de carga concentrada) de trabajo se desarrolla la preparación especial condicional (PEC).  En el segundo (de transformación) de garantiza la intensificación especial de la carga a través de los ejercicios de competición.  El último bloque representa la carga de competición como final del macrociclo.

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TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO 3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO 3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE

ATR, FERNANDO NAVARRO NAVARRO (1994) BASADO EN ISSURIN Y KAVERIN (1986): Acumulación/Transformación/Realización. PUNTOS FUNDAMENTALES:  Concentración de cargas de entrenamiento sobre capacidades específicas u objetivos concretos de entrenamiento. Reducción del número de capacidades a entrenar  El desarrollo consecutivo de ciertas capacidades/objetivos en bloques de entrenamiento especializados o mesociclos. Tiempo óptimo de desarrollo antes de agotar los sistemas energéticos Superposición del entrenamiento residual. Mayor variación/mayor motivación

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TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO 3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE

MESOCICLOS

ACUMULACIÓN Resistencia Básica Fuerza Básica Técnica Básica

TRANSFORMACIÓN Resistencia Específica Fuerza Específica Técnica Específica

REALIZACIÓN Resistencia Competitiva Fuerza Competitiva Técnica competitiva

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO 3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE

TIPOS

OBJETIVOS

CONTENIDOS

Elevación del potencial técnico y motor

Alto volumen Intensidades moderadas Técnica básica: corrección errores Entrenamiento saturado

ACUMULACIÓN

TRANSFORMACIÓN

Transformación del potencial motor y técnico  Volumen óptimo en la preparación específica Intensidad aumentada Fuerza y técnica específica Entrenamiento descansado Logro de los mejores resultados dentro del  margen disponible de preparación

REALIZACIÓN Disposición para la competición

Modelamiento Ejercicios competitivos Intensidad máxima Entrenamiento bien descansado Competiciones

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100

PERIODIZACIÓN DE UN  ATR PARA DEPORTE  INDIVIDUAL (atletismo)

CARGA %

90 80 70 60 50 40 30 20 ACUMULACIÓN

10

c

c

c

TRANSFORMACIÓN

a

DICIEMBRE F. Máxima – F.R. General

CONTENIDOS

Interval Extensivo Largo Interval Extensivo Medio Método continuo medio Vel. Máx. Distancias 50-60 Flexibilidad general Técnica básica

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c

i

i

a

ENERO Cuestas. Met mixto y láctico Interval Exten. Medio y corto

REALIZACIÓN

c

A

C

r

FEBRERO Fuerza Resis. Láctica Multisaltos. Aláct.láctico Velocidad resistencia

Repeticiones medio

Ritmo competición

Repeticiones corto

Aceleraciones

Vel. Máx. Distancias 70-80

Flexibilidad dinámica

Resistencia veloc. Dist. 150

Variaciones técnicas. M. Láct.

Flexibilidad dinámica Técnica específica. Met5abolismo láctico y mixto

Competiciones secundarias Compet. principal

PERIODIZACIÓN DE UN  ATR PARA DEPORTE  COLECTIVO (fútbol)

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TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO 3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE

PERIODIZACIÓN DE UN  ATR PARA DEPORTE  COLECTIVO (fútbol)

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO 3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE

EJEMPLOS

PERIODIZACIÓN DE UN  ATR PARA CORREDORES  DE MEDIOFONDO (Gª‐Verdugo, 1997)

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TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO 3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE

EJEMPLOS

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO 3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE

PERIODIZACIÓN DE UNA  TEMPORADA DE UN  DEPORTE INDIVIDUAL

EJEMPLOS TEMPORADA

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TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO

PERIODIZACIÓN DE UNA  TEMPORADA DE UN  DEPORTE INDIVIDUAL

3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO 3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE

EJEMPLOS TEMPORADA

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO 3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE

Modelo de periodización de entrenamiento mediante un macrociclo ATR para deportes de RCD Modificado de Navarro, 1998 A 2

T 3

4

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R 7

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A

T

R

A

T

R

10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27

Capacidad aeróbica

Eficiencia aeróbica

1

Capacidad láctica Potencia láctica Capacidad aláctica

Resistencia específica

Potencia aeróbica

Resistencia básica

Semanas

EJEMPLOS TEMPORADA

RC

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PERIODIZACIÓN DE UNA TEMPORADA DE UNA ATLETA  DE 80 m

EJEMPLOS TEMPORADA

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PERIODIZACIÓN DE UNA  TEMPORADA DE UN  DEPORTE COLECTIVO

EJEMPLOS TEMPORADA

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EJEMPLOS  EXTRAÑOS TEMPORADA

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TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO 3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE

Un ejemplo de distribución de la carga en un macrociclo integrado de 10 semanas para nadadores

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TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO 3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE

Un ejemplo de distribución de la carga en un macrociclo integrado de 9 semanas

Los macrociclos integrados en un ciclo de entrenamiento de 27 semanas

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TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO 3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE

CAMPANAS  ESTRUCTURALES

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO 3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE

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TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO 3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA 3.2.2. 1 .PARA DEPORTES INDIVIDUALES

MODELO INTEGRADOR DE BONDARCHUK

N‐ MESES LOGRO DE  FORMA

+

1 MES MANTENIMIENTO

+

1 MES RECUPERACIÓN

RESPONSABLE DEL ENTRENAMIENTO DE LA ESCUELA DE LANZADORES DE MARTILLO SOVIÉTICOS. TRES FASES: DESARROLLO, MANTENIMIENTO Y DESCANSO. LA ADAPTACIÓN SIEMPRE SE LOGRA EN UN LAPSO DE TIEMPO QUE VA ENTRE LOS 2 Y LOS 7‐8 MESES DEPENDIENDO DE UNA SERIE DE FACTORES GENÉRICOS. INNOVACIÓN DE ESTE MÉTODO ES LA FORMA EN QUE SE INTERCALAN LOS PERIODOS DE DESARROLLO Y MANTENIMIENTO CON LOS DE REPOSO.

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3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA 3.2.2. 1 .PARA DEPORTES INDIVIDUALES

MODELO CIBERNÉTICO (ORGANIGRAMAS LÓGICOS ACEPTAR LA APLICACIÓN DE MODELOS CIBERNÉTICOS A LA HORA DE REALIZAR PROGRAMAS INDIVIDUALIZADOS A LOS DEPORTISTAS. CONSISTE EN UN MODELO DE BLOQUES (ACENTUADO) DE ORIENTACIONES SUCESIVAS ADAPTADO A LAS NECESIDADES REALES DEL DEPORTISTA Y NO AL MOMENTO DE LA TEMPORADA A LA QUE HACEMOS REFERENCIA. PERMITE SUBSANAR SITUACIONES ENTRENAMIENTO COMO LESIONES.

COMPLICADAS

DEL

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA 3.2.2. 1 .PARA DEPORTES INDIVIDUALES

PASOS:  Conocimiento de los presupuestos básicos de la modalidad a entrenar.  Determinación de parámetros de evaluación de los presupuestos básicos.  Conocimiento del orden de aparición o importancia de los presupuestos básicos.  Determinación de los medios de desarrollo de los presupuestos básicos.  Organización en función del efecto residual de las cargas.

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TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA 3.2.2. 1 .PARA DEPORTES INDIVIDUALES

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COMIENZO A COMPETIR

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TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

Modifica las condiciones de  competición

3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA 3.2.2. 2 .PARA DEPORTES COLECTIVOS

Consecuencias  sobre

Competiciones  frecuentes o largos  periodos de…

El entrenamiento

El jugador

Entrenar menos días (volumen)

En ciertos momentos de la  temporada, según:

Entrenamiento más específico

Condiciones de la pretemporada

Sólo situaciones similares a  competición

Número de partidos ya jugados Características de las plantillas

Ocasiona Dificultad para controlar la carga Monotonía, rutina en el  entrenamiento

Descontrol del estado de forma Pérdida colectiva del estado de  forma “Baches” o empeoramiento de los  resultados del equipo.

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA 3.2.2. 2 .PARA DEPORTES COLECTIVOS

Identificó los estados pero no habló de los medios para llegar a ellos de una forma estable.

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3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA 3.2.2. 2 .PARA DEPORTES COLECTIVOS

 Necesidad de estar en el segundo nivel (de alta forma deportiva) la mayor parte del periodo competitivo para, desde el, saltar a la forma óptima cuando las condiciones del deportista sean las idóneas.

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3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA 3.2.2. 2 .PARA DEPORTES COLECTIVOS

¿CÓMO?

ORGANIZACIÓN  PRETEMPORADA

Concentrar el volumen de estas capacidades condicionales específicas en la unidad de tiempo. Se puede entrenar tres veces diarias logrando el efecto sinérgico de los distintos contenidos del entrenamiento. A partir de ese momento se inicia un trabajo de fuerza‐técnica de intensidad creciente.

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3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA 3.2.2. 2 .PARA DEPORTES COLECTIVOS

En esta fase se incluyen competiciones de torneos veraniegos, logrando con ello un incremento progresivo del estado de forma para comenzar así el periodo competitivo, entrando en la plataforma de alta forma deseada. Las curvas de estado de forma son comprobadas por medio de test, que deben realizarse al menos tres veces durante el periodo, asegurándose de la validez de las mismas

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA 3.2.2. 2 .PARA DEPORTES COLECTIVOS

¿CÓMO?

ORGANIZACIÓN  TEMPORADA

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TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA 3.2.2. 2 .PARA DEPORTES COLECTIVOS

Podemos mantener el estado de alta forma si logramos controlar la dinámica de la carga y lograr la sinergia entre los contenidos dirigidos y especiales.

Tendemos a diseños de “microadaptación”.

Curvas de volumen e intensidad siguen un diseño muy similar al propuesto por Tschiene para poder mantener la plataforma de “alta forma”

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA 3.2.2. 2 .PARA DEPORTES COLECTIVOS ENFOQUE ESTRUCTURADO O ESTRUCTURAL (SEIRUL.LO, 1998)

MICROCICLO  ESTRUCTURADO SITUACIONES DE SIMULACIÓN PREFERENCIAL: TAREAS REALES DE INTERACCIÓN EN LAS QUE PARA RESOLVERLAS ES NECESARIO LA OPTIMIZACIÓN DE ALGUNO DE ESTOS SISTEMAS DE MANERA PREFERENTE CON RESPECTO A OTROS.

s s P

Estructura Cognitiva Estructura Creativo  Expresiva

Estructura  Condicional Juego Persona Estructura Socio‐ Afectiva

Estructura Emotivo ‐ Volitiva Estructura Coordinativa

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3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA 3.2.2. 2 .PARA DEPORTES COLECTIVOS

EL MICROCICLO ESTRUCTURADO

CAMBIOS

INTENSIDAD

PERIODIZACIÓN

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA 3.2.2. 2 .PARA DEPORTES COLECTIVOS Deportes focalizados en  rendimiento condicional

Deportes de situación

Periodización (dinámica de cargas) Crecientes Decrecientes 

Uniformes 

Forma de aplicación de la dinámica de carga en el tiempo Regular, acentuada, concentrada

Regular o acentuada en la  pretemporada Concentrada en el microciclo

Estructuras temporales de planificación Macrociclos Mesociclos (introductorios o graduales,  de base,  intermedios, competición) Microciclos (ajuste, carga, impacto,  precompetición, competición,  recuperación)

Pretemporada. Fase de competiciones Fase de regeneración Microciclos estructurados (preparatorio, transferencia dirigida,  transferencia específica,  mantenimiento, competitivo)

EL MICROCICLO ESTRUCTURADO Deportes focalizados en  rendimiento condicional

Deportes de situación

Formas de programación Principalmente sobre la naturaleza de  las cargas

Principalmente sobre el nivel de  especificidad de las tareas y los  contenidos

Diseño y realización del entrenamiento Metodología analítica multidisciplinar

Metodología integrada. Objetivo la  tarea

Modelos de planificación Periodización y ciclización propia  deporte individual

Ciclización y microestructura

Adaptado de Solé, 2006

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TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA 3.2.2. 2 .PARA DEPORTES COLECTIVOS

CAMBIO EN LA CLASIFICACIÓN DE LAS TAREAS: GENÉRICAS / GENERALES / DIRIGIDAS / ESPECÍFICAS O ESPECIALES / COMPETITIVAS

NO  RELACIÓN

SI RELACIÓN  CON EL JUEGO.  NO  BALÓN SI BALÓN. NO  OPOSICIÓN EJ: FARTLEK EJ: CIRCUITO  TÉCNICA

SI OPOSICIÓN. NO TÁCT. DEFINIDA EJ: CONSERVACIÓN 4  X 4

SI OPOSICIÓN. SI  TÁCT. DEFINIDA EJ:  8X8 CON  PORTEROS 

EJ:  EXCURSIÓN

Y  PAUTAS  DEFINIDAS

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA 3.2.2. 2 .PARA DEPORTES COLECTIVOS

PRETEMPORADA 5‐6 MICROCICLOS •

• • •

•

Volumen elevado y creciente (máximo 2 semanas antes  liga). Último micro, volumen  óptimo en liga. Intensidad alcanza 70‐80%  valores máximos. Competiciones al final,  aumentar carácter específico  y competitivo de ejercicios. No sirve para afrontar toda la  temporada

• • • •

LIGA

REGENERATIVO

NÚMERO DE MICROCICLOS VARIABLE

Nº DE MICROS  VARIABLE

Cargas uniformes sin grandes oscilaciones en volumen e intensidad. El volumen decrece paulatinamente, llegando a valores del 50‐60% al  final de la temporada. La intensidad llega a valores maximales del 90‐95% al final de la  temporada. El rival de la semana influye en el planteamiento, que no en las  magnitudes de carga de micro

•

Valorar individualmente

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TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA 3.2.2. 2 .PARA DEPORTES COLECTIVOS

DINÁMICA DE CARGAS DE LA SEMANA CONFORME AVANZA LA SEMANA, DISMINUYE EL VOLUMEN Y AUMENTA LA INTENSIDAD, ENTENDIDA ESTA COMO ESPECIFICIDAD. MICROCICLOS DURANTE LA TEMPORADA TIPOS

PREPARATORIO

¿CUÁNDO?

COMPETITIVO

TRANSITORIO

MANTENIMIENTO

Partidos a priori  Máximo nivel  de dificultad  competitivo.  media Salto de forma

Tras varios  micros  competitivos  en poco  tiempo.  Regenerativo

Entre dos micros  competitivos

TIPOS DE TAREAS REALIZADAS EN CADA MICRO Y PORCENTAJE GENERAL/  GENÉRICAS

5%

DIRIGIDA

45%

ESPECIAL/COMP ET

50%

10%

5%

20%

60%

35%

80%

30%

60%

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA 3.2.2. 2 .PARA DEPORTES COLECTIVOS

TIPOS DE MICROCICLOS ESTRUCTURADOS MICROCICLOS DURANTE LA TEMPORADA

TIPOS ¿CUÁNDO?

PREPARATORIO

COMPETITIVO

TRANSITORIO

MANTENIMIENTO

Partidos a priori de dificultad  media

Máximo nivel  competitivo. Salto de  forma

Tras varios micros  competitivos en poco  tiempo. Regenerativo

Entre dos micros  competitivos

TIPOS DE TAREAS REALIZADAS EN CADA MICRO Y PORCENTAJE GENERAL/ GENÉRICAS

5%

DIRIGIDA

45%

20%

ESPECIAL/COMPET

50%

80%

CARACTERÍSTICAS

Fase regenerativa Pretemporada 

Claro dominio de las  sesiones especiales y de  competición.  Partidos de gran  trascendencia o semanas  donde debemos jugar 3  partidos 

10%

5%

60%

35%

30%

60%

Dirigido: Desde 2ª semana de  pretemporada hasta 1 micro  antes de la competición. En temporada en semanas de  poca actividad competitiva Especial: Predominan las sesiones de  carácter especial y dirigido  sobre las de carácter  competitivo

Mayoritario en la fase  competitiva. Equilibrio entre sesiones  de orientación dirigida y  especial y las de tipo  competitivo

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TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA 3.2.2. 2 .PARA DEPORTES COLECTIVOS

FASES DEL MICROCICLO DE RECUPERACIÓN DEL PARTIDO  ANTERIOR • • • •

Facilitar recuperación Volumen e intensidad bajas Inicio temporada: reg‐desc total Temporada avanzada: reg/desc

• • •

LUNES

DE OPTIMIZACIÓN DEL  RENDIMIENTO

DE ESTIMULACIÓN

MARTES

Sobrecarga para estimular  procesos adaptativos. Volumen elevado, intensidad  moderada. Tareas generales o dirigidas

MIÉRCOLES

• •

COMPETITIVA

Supercompensación, afinar  • tácticamente. Cohesión grupal • Descenso del volumen y aumento  de la intensidad. Tareas de tipo  especial y competitivo

JUEVES

VIERNES

Día del partido Bajada muy fuerte de las cargas  con una sesión de activación (8‐ 9 h. antes) (En no profesionales  descanso)

SÁBADO 

DOMINGO

DESCANSO

ENTRENO

ENTRENO

ENTRENO

ENTRENO

ENTRENO

PARTIDO

RECUPERACIÓN

ESTIMULACIÓN

ESTIMULACIÓN

OPTIMIZACIÓN

OPTIMIZACIÓN

ACTIVACIÓN

COMPETICIÓN

LUNES

MARTES

MIÉRCOLES

JUEVES

VIERNES

SÁBADO 

DOMINGO

ENTRENO

ENTRENO

PARTIDO

ENTRENO

ENTRENO

ENTRENO

PARTIDO

RECUPERACIÓN

ACTIVACIÓN

COMPETICIÓN

RECUPERACIÓN

ESTIMULACIÓN

OPTIMIZACIÓN

ACTIVACIÓN COMPETICIÓN

VIERNES

SÁBADO 

DOMINGO

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA 3.2.2. 2 .PARA DEPORTES COLECTIVOS

LUNES

MARTES

MIÉRCOLES

JUEVES

DESCANSO

ENTRENO

ENTRENO

ENTRENO

ENTRENO

ENTRENO

PARTIDO

RECUPERACIÓN

ESTIMULACIÓN

ESTIMULACIÓN

OPTIMIZACIÓN

OPTIMIZACIÓN

ACTIVACIÓN

COMPETICIÓN

FUERZA GENERAL  O COMPENSACIÓN

RESISTENCIA   DIRIGIDA

FUERZA DIRIGIDA  ESPECÍFICA

TAREAS TÉCNICO‐ TÁCTICAS

TAREAS TÉCNICO‐ TÁCTICAS

RECUPERACIÓN

TAREAS TÉCNICO‐ TÁCTICAS

VIDEO

PARTIDO

LUNES

MARTES

MIÉRCOLES

JUEVES

VIERNES

SÁBADO 

ENTRENO

ENTRENO

PARTIDO

ENTRENO

ENTRENO

ENTRENO

PARTIDO

RECUPERACIÓN

ACTIVACIÓN

COMPETICIÓN

RECUPERACIÓN

ESTIMULACIÓN

OPTIMIZACIÓN

ACTIVACIÓN COMPETICIÓN

FUERZA GENERAL O COMPENSACIÓN

TAREAS TÉCNICO‐ TÁCTICAS

FUERZA DIRIGIDA  ESPECÍFICA

TAREAS TÉCNICO‐ TÁCTICAS

TAREAS TÉCNICO‐ TÁCTICAS

RESISTENCIA   DIRIGIDA

VIDEO

PARTIDO

VÍDEO

PARTIDO

RECUPERACIÓN

DOMINGO

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OTRO  EJEMPLO

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA 3.2.2. 2 .PARA DEPORTES COLECTIVOS

OTRO  EJEMPLO

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TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA 3.2.2. 2 .PARA DEPORTES COLECTIVOS LA PERIODIZACIÓN TÁCTICA (FRADE, V., 1985) IDENTIDAD

¿CÓMO?

REGULARIDAD FASES  DEL JUEGO

PRINCIPIO DE LAS  PROPENSIONES

POSTULADOS CLAVE

MODELO DE JUEGO

ATAQUE/DEFENSA

FASES DEL JUEGO

ACCIONES 2‐3  JUGADORES A GRAN  VELOCIDAD

TRANSICIONES NO ESPECÍFICAS

TIPOS DE TAREAS

ESPECÍFICAS

MICROCICLO

MÁXIMA INTENSIDAD

MENOS DE 15’’ Y 4  PASES

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA 3.2.2. 2 .PARA DEPORTES COLECTIVOS

MORFOCICLO PATRÓN Oliveira,Amieiro, Resende  (2006),  Barreto y Gomes (2008)

LA PERIODIZACIÓN TÁCTICA TENSIÓN

DE CARÁCTER  EXCÉNTRICO MAYOR DURACIÓN

DURACIÓN

MÁS CARÁCTER  CONCÉNTRICO

VELOCIDAD

SIEMPRE ALTA EN LA  EJECUCIÓN

DESGASTE EMOCIONAL

Complejidad: nº de  jugadores, espacio, tiempo

5dias entreno /1 recuperar

DISCONTINUIDAD 3 días adquisitivos/1 recuperación

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TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

EJEMPLO  MORFOCICLO  PATRÓN

3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA 3.2.2. 2 .PARA DEPORTES COLECTIVOS

CARAC/DIA

LUNES

MARTES

MIÉRCOLES

JUEVES

VIERNES

SÁBADO 

RECUPERACIÓN  ACTIVA

TENSIÓN

DURACIÓN

VELOCIDAD

TENSIÓN

BAJA

ALTA

MEDIA

MEDIA

BAJA

BAJA

BAJA

ALTA

BAJA

BAJA

BAJA

ALTA

MEDIA

MUY ALTA

BAJA

DESGASTE  EMOCIONAL

PEQUEÑO

MEDIO

GRANDE

PEQUEÑO

MEDIO

DISCONTINUIDAD

BASTANTE

EL MÁS

POCO

ALGO

MUY

DURACIÓN VELOCIDAD

DESCANSO

SUBDINÁMICA

RECUPERACIÓN  ACTIVA ACTIVACIÓN

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA 3.2.2. 2 .PARA DEPORTES COLECTIVOS

EJEMPLO  MORFOCICLO  PATRÓN

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TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

EJEMPLO  MORFOCICLO  PATRÓN

3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA 3.2.2. 2 .PARA DEPORTES COLECTIVOS

CARAC/DIA

LUNES

MARTES

MIÉRCOLES

JUEVES

VIERNES

SÁBADO 

RECUPERACIÓN  ACTIVA

TENSIÓN

DURACIÓN

VELOCIDAD

RECUPERACIÓN  ACTIVA ACTIVACIÓN

• Grandes principios  del juego con  exigencias similares  a las de partido. • Aumentar complejidad  ejercicios (+  concentración)

• Trabajar  subprincipios del  juego a disputar. • Reducir  complejidad y  concentración • Poca oposición • Discontinuidad • Seguimos con alto  porcentaje del  bloque táctico  semanal

DESCANSO

SUBDINÁMICA

• Paradas frecuentes. • Acciones de  • Discontinuidad . aceleración,  • Alto porcentaje de  desaceleración,  ejercicios de este  saltos, cambios de  dirección. bloque táctico  • Combinar con los  (recuperación  específica). objetivos  • Sólo se reduciría  principales del  para corregir  bloque táctico errores post‐ partido sin relación  bloque táctico

• Recordatorio de la  semana • Reducir  complejidad y  duración de  ejercicios. • Repaso jugadas a  balón parado.

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

EJEMPLO  MORFOCICLO  PATRÓN

SUBDINÁMICA

3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA 3.2.2. 2 .PARA DEPORTES COLECTIVOS

RECUPERACIÓN ACTIVA

TENSIÓN

DURACIÓN

VELOCIDAD

RECUPERACIÓN  ACTIVA ACTIVACIÓN

MARTES

MIÉRCOLES

JUEVES

VIERNES

SÁBADO

*Amplitud de los jugadores  de banda. *Ataque combinativo rápido: amplitud ofensiva y  conservación de balón.

*Búsqueda de paredes. *Ocupación del espacio en  banda. *Búsqueda de los jugadores  en zonas exteriores.

*Batir líneas por el exterior  del bloque defensivo. *Ataque combinativo  rápido. *Conducir el ataque a  zonas favorables de  progresión.

*Búsqueda de los  jugadores en zonas  exteriores. *Cambios de  orientación. *Amplitud de los  jugadores en banda.

*Ataque combinativo rápido: amplitud ofensiva  y conservación de balón. *Búsqueda de los  jugadores en zonas  exteriores.

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TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

3.2.3. EVOLUCIÓN LÓGICA DE LA APLICACIÓN DE MODELOS POR EDAD Y NIVEL DE EXPERIENCIA

Navarro, F (COE, 2004)

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

3.2.3. EVOLUCIÓN LÓGICA DE LA APLICACIÓN DE MODELOS POR EDAD Y NIVEL DE EXPERIENCIA

Navarro, F (COE, 2004)

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15/04/2015

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

3.2.3. EVOLUCIÓN LÓGICA DE LA APLICACIÓN DE MODELOS POR EDAD Y NIVEL DE EXPERIENCIA

Deportes de velocidad con competiciones aisladas

Navarro, F (COE, 2004)

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

3.2.3. EVOLUCIÓN LÓGICA DE LA APLICACIÓN DE MODELOS POR EDAD Y NIVEL DE EXPERIENCIA

Deportes de velocidad con competiciones agrupadas

Navarro, F (COE, 2004)

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TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO

3.3. LA PERIODIZACIÓN INVERSA FOCALIZADO EN DEPORTES CÍCLICOS DE MEDIA/LARGA DURACIÓN

ENTRENAMIENTO POTENCIA VELOCIDAD ESPECÍFICA

VOLUMEN INTENSIDAD

(Sweetenham y Atkinson, 2003, Navarro, 2010) 

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO

3.3. LA PERIODIZACIÓN INVERSA

Navarro, F (2010)

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TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO

3.3. LA PERIODIZACIÓN INVERSA entrenamiento de baja  intensidad Entrenamiento entre  umbrales aeróbicos Entrenamiento  intermitente de alta  intensidad.

(Arroyo‐Toledo et aL., 2014)

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO

3.5. DAY‐TO‐DAY PERIODIZATION (PERIODIZACIÓN DIARIA)

PERIODIZACIÓN GUÍA MODELO

ESTRUCTURAS

ELECCIÓN MARCADORES IMPACTO BIOLÓGICOS

FISIOLÓGICOS

TÉCNICO‐ TÁCTICOS

PSICOLÓGICOS

RENDIMIENTO

ESTABLECER LÍNEAS BASALES COMENZAR EL ENTRENAMIENTO REGISTRAR MARCADORES DE IMPACTO DIARIO.  ESTABLECER MEDIA MÓVIL

CRITERIO UMBRAL: MEDIA ± SD

VALORAR DÍA A DÍA CONTINUAR ENTRENAMIENTO PREVISTO

CAMBIAR PLANTEAMIENTO O PAUTAR  DESCANSO 

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TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO

3.5. DAY‐TO‐DAY PERIODIZATION (PERIODIZACIÓN DIARIA) EJEMPLO  SALUD

SUPUESTO PRÁCTICO EXAMEN Imagina que eres el entrenador de un equipo de fútbol de categoría juvenil de un equipo puntero a nivel nacional. Este equipo entrena todos los días  de la semana que son necesarios. Los entrenamientos están divididos en doble sesión mañana/tarde, dedicando por la mañana 2 horas a entrenar y  1h30 por la tarde. Esta es una semana importante, ya que el equipo viene de jugar sábado contra el tercer clasificado de liga en casa de ellos, a mitad de semana tendrá  la final de copa y el fin de semana siguiente juegan contra el primer clasificado (en casa y con una desventaja de dos puntos).

¿Cómo llamarías a ese microciclo? PREPARATORIO COMPETITIVO TRANSITORIO MANTENIMIENTO ¿Cómo organizarías las fases de la semana?

DE RECUPERACIÓN DEL PARTIDO ANTERIOR DE ESTIMULACIÓN DE OPTIMIZACIÓN DEL RENDIMIENTO COMPETITIVA ¿Cómo organizarías las sesiones entre partidos?.Ponles nombre, duración y caracteristicas. Realizarían todos los jugadores las mismas sesiones. ¿A qué aspectos les darías mayor importancia? ¿Por qué?

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MODELOS CONTEMPORÁNEOS

CARACTERIZACIÓN A  TRAVÉS DEL DEPORTISTA DEPORTE INDIVIDUAL

INTEGRADOR  DE  BONDARCHUK

ORGANIGRAMAS  LÓGICOS

DEPORTE COLECTIVO

ALTA FORMA  DEPORTIVA

PERIODIZACIÓN  TÁCTICA

MICROCICLOS  ESTRUCTURADOS

Resumen final de la unidad didáctica Diferencias entre la planificación tradicional y contemporánea

Relacionar edad, nivel de experiencia, disciplina deportiva y modelos de  periodización.

¿Cuál es la principal aportación de los modelos “day‐to‐day”?

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