MEDITACIONES LUNARES

INCLUYE AGENDA Y EJERCICIOS PRÁCTICOS ANA CARRACEDO

MEDITACIONES LUNARES INCLUYE AGENDA Y EJERCICIOS PRÁCTICOS ANA CARRACEDO

Aprende a:  Iniciarte en la práctica de la meditación lunar.  Conectar con tu yo ancestral.  Conocer los misterios de la luna y su poderoso influjo.

Contiene:    

Meditaciones adaptadas a cada fase lunar Ejercicios prácticos Cuaderno de notas para medir tus logros Agenda de meditación anual que jamás caduca

EN LIBRERÍAS DESDE MAYO DE 2016 Mayo, 2016. “Para entender la relación tan íntima y las conexiones, históricamente demostradas,

del ser humano con la Luna, hemos de pasar por algunas vinculaciones o nexos místicos y antropológicos, que nos han llevado a conocernos y entendernos mucho mejor, entre nosotros y a nosotros mismos. Nuestros antepasados tenían una sabiduría de la que nosotros carecemos, pero nos dejaron las claves para que podamos recuperar ese saber que se nos prohibió a lo largo de miles de años dedicados al progreso, a la civilización y a separar nuestra mitad consciente, lógica y programada de nuestra otra mitad creativa, natural, instintiva y libre” (Meditaciones Lunares).

LA AUTORA ANA CARRACEDO Ana Carracedo, escritora gallega, licenciada en Derecho y Técnico de Cultura, es experta en mitología y rituales heredados y ha realizado extensas investigaciones sobre culturas antiguas. Dirigió el programa de radio “The Witchery: la hora de las brujas”, colabora en distintos medios y es autora de la novela Nortland: la espada (Scyla).

EDITORIAL ODEÓN

ENTREVISTA CON LA AUTORA ¿Qué es la meditación lunar? Bueno, si meditar viene a ser (dicho de un modo muy sencillo) como “no hacer nada y dejar que nuestra mente se libere de todo pensamiento consciente”, meditar con la Luna sería unir a nuestra práctica la sincronización de nuestras energías con las de ella, para sentirnos más armónicos y completos. Al fin y al cabo, la Luna afecta a todo lo que en la Tierra existe de una manera o de otra, por lo que hemos de aprender a aprovecharnos de todos los beneficios que nos puede aportar. Por tanto, estamos hablando de un ejercicio de armonización de nuestras energías personales y vitales con las de nuestro satélite, integrándolas dentro de nuestras prácticas meditativas y visualizaciones, para hacerlas más intensas, vivificantes y beneficiosas para nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro espíritu. ¿Cuáles son los beneficios de meditar con la luna? No olvidemos que nosotros somos un 70% agua, y no hay más que ver cómo la Luna afecta a las mareas para darnos cuenta de la gran influencia que puede tener en nosotros. Armonizarnos con sus energías nos permitirá la mejora en nuestros sistemas físicos, pero también nos aportará beneficios mentales si somos capaces de aprovechar las diferentes fases para adaptar nuestro ciclo de vida. Cada fase lunar potencia unas energías muy concretas, incluso podemos determinar diferentes momentos energéticos dentro de cada una de las fases. Conocerlas y aprovecharnos de ellas, nos ayudará a tomar decisiones o a fortalecer aquellas que se van debilitando, a emprender nuevos caminos o, algo tan importante como “aprender a separar el grano de la paja”. ¿Cuáles son los poderosos influjos de la luna en nuestra vida cotidiana? Oh, podríamos empezar ahora y no terminar nunca. Miremos al campo, a los agricultores, o al mar por ejemplo; la Luna determina los momentos de plantado, de desbroce, de recogida… el mejor momento para la pesca de determinada especie… Del mismo modo nos afecta a nosotros en cosas tan clarísimas como los ciclos femeninos, en cosas tan sencillas como el crecimiento y fortaleza del pelo y de las uñas, o en tan serias como las obsesiones y los apegos. Este es un asunto muy discutido. Hay quienes aseguran que la Luna es realmente un “modulador” de nuestra fisiología y nuestro comportamiento, y otros muchos que defienden que esto no es más que un mito y que, en realidad, la Luna en nada tiene que ver con los asuntos humanos. En mi caso concreto, y dada mi experiencia personal y la de la gente con la que me relaciono, he de decir que la Luna sí influye en nosotros, no hay ninguna duda acerca de ello. La fase lunar incide directamente en nuestra psique y en el funcionamiento de nuestros sistemas y órganos, ¿o es que acaso se puede asumir que algo que afecta de una manera tan notoria al planeta Tierra y todo lo que contiene resulta que no toca en absoluto a los seres humanos? ¿Para qué sirve esta agenda de meditación lunar? Con esta agenda pretendo que cualquier persona pueda aprender a utilizar las energías lunares para su mejora y crecimiento. Se trata de que todos podamos aprovechar los cambios de fase, las específicas influencias durante cada uno de ellos, para que podamos potenciar

las facultades que todos llevamos en nuestro interior y utilizarlas para enfrentarnos a la vida diaria y a todas sus circunstancias. Esta es una herramienta de trabajo, no es sólo un listado de ejercicios. Es un sistema de práctica constante y anual que nos permite la sincronización de nuestro ciclo con el lunar para aprovecharnos de él y, al mismo tiempo, preparar nuestra psique para poder acceder a posteriores prácticas meditativas mucho más personales, intensas y profundas. Mi sistema está basado en la práctica regular para obtener los más completos beneficios, pero cualquiera de los ejercicios que contiene esta agenda, puede ser utilizado de manera ajena al ciclo, tan solo para recuperar la calma, relajarse, o disfrutar de las maravillas de un ejercicio grupal. ¿Qué cosas van a aprender los lectores en este libro/agenda? Principalmente lo que van a aprender es a conocerse a sí mismos de una manera natural, sana y muy sencilla. Los ejercicios propuestos están pensados para que cada usuario/lector pueda seguir un ciclo perfectamente sincronizado con el lunar, aprovechando al máximo las energías de cada momento. Esto les permitirá mejorar en muchos aspectos de su vida, y por supuesto también en su salud y en su aspecto físico, pues todo aquello que cambiamos en nuestro interior nos afecta en el exterior… guapo y feliz por dentro, guapo y feliz por fuera. Pero no solo aprenderán lo relativo al momento meditativo o de aquello que cada visualización les enseñe de sí mismos, sino también en el sentido práctico de la vida, pues podrán saber cuáles son los mejores momentos para cada cosa, cómo fortalecerse ante los cambios o los parones con los que han de enfrentarse y, además, cómo interpretar las reacciones de los demás a través de una más profunda comprensión de las propias reacciones.

ÍNDICE DE CONTENIDO Prólogo Introducción: Luna, Luna Aprendiendo a vaciar la mente Ejercicio 1: liberar la mente Ejercicio 2: ver el universo Aprendiendo a relajar el cuerpo Ejercicio 3: soltar el aire Aprendiendo a visualizar Ejercicio 4: el cine Ejercicio 5: las cuatro estaciones Profundizando en la visualización El lugar La ropa La posición El rostro La respiración Meditación en grupo o en solitario Continuidad y práctica

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Anota tu desarrollo Atención a la higiene Las distracciones Realizar estiramientos Tu Yo ancestral Ejercicio 6: conectando con tu Yo Ancestral Un ciclo inmutable y eterno Ejercicio 7: el huevo cósmico Luna Creciente: la doncella Ejercicio 8: cazando el creciente Ejercicio 9: el aura Ejercicio 10: la flor Ejercicio 11: la crisálida Luna Llena: la madre Ejercicio 12: el camino de la Luna Ejercicio 13: el árbol de los mundos Ejercicio 14: tu animal totémico Luna Menguante: la anciana Ejercicio 15: gracias Ejercicio 16: el perdón Ejercicio 17: limpieza de armarios Ejercicio 18: flotación Luna Nueva: la muerte que no es la muerte Ejercicio 19: la nada Ejercicio 20: luz y oscuridad Ejercicio 21: el santuario interior Epílogo Agenda lunar

FICHA TÉCNICA DEL LIBRO Meditaciones lunares  Autora: Ana Carracedo  Editorial: Odeón  Formato: 15 x 22 cm  184 páginas  Incluye agenda y ejercicios prácticos  PVP: 14,50€  A la venta en mayo de 2016 Para más información y entrevistas con el autor: Daniel Gómez - Departamento de comunicación de Editorial Odeón – [email protected]